Гипертония без лекарств. Самое лучшее упражнение.

Рет қаралды 181,617

10 ай бұрын

Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic
Почта: dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf...
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
www.udemy.com/course/bxbphbez...
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
www.udemy.com/course/vhqksohh...
Источник :
Физические упражнения и артериальное давление в состоянии покоя: крупномасштабный попарный и сетевой метаанализ рандомизированных контролируемых исследований
bjsm.bmj.com/content/early/20...
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для мужчин 18-65 лет bit.ly/3WFhVzR
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для женщин 18-65 лет bit.ly/3UYhgZ5
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Instagram Клиники Ecarium: bit.ly/3JYvWRZ
Facebook Клиники Ecarium: bit.ly/3QKqMN5
Телеграм-канал Клиники Ecarium: bit.ly/3yckn6Q
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Еcarium Сlinic ecarium.clinic/
Ecarium: Expert Medical Consultation Online
Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.

Пікірлер: 359

@dmsa9404 10 ай бұрын

У меня с прошлой пятницы давление каждый день 145 на 103. Мне 31 год рост 168 вес 94. Обычно давление 130 на 88. Каптопрес 12.5 эффект ноль. Я плюнул и пошел пешком по городу и проходил 19км. Вернувшись отдохнул и померял давление и получил 120 на 82. Ходьба 💪 сила

@dmsa9404 10 ай бұрын

@@user-hd5yw9cv2d это точно... пузик я отлопал ппц какой

@user-ts1mf7fh3b 10 ай бұрын

Будете ходить каждый день и лишний вес уйдёт

@skmn2770 10 ай бұрын

Ходьба, наверно, лучшее и морально и физически, если бы ещё обувь попроще было находить удобную за вменяемые деньги

@dmsa9404 10 ай бұрын

@@user-hd5yw9cv2d ну фортуна мне не улыбнулась. Люди едят как я и нормальные по весу. А мне чучуть дай покушать и меня разносит

@user-db2ud9nq4h 10 ай бұрын

@@dmsa9404 В таком случае рекомендуют проверить гормоны щитовидки : ТТГ

@MenuzovutLyudmila 10 ай бұрын

Вчера болела область спины. Сделала 5 подходов по 30 секунд ( приседание у стены)- боль прошла . Теперь это упражнение - моё ежедневное🎉

@punishing7557 10 ай бұрын

Я проверил на себе, пол часа ходьбы в умеренном темпе существенно снижают артериальное давление ( мерять сразу нельзя, через час только), очень эффективно помогает дифрагмальное дыхание на счёт 5 вдох и на счет 5 выдох,чтобы поднимался и опускался живот. Ноги в горячую воду, или держать в ладонях сосуд с горячей водой. Всё это не помогало мне если давление было вызвано стрессом. Очень помогает приём магния( в капсулах)

@user-np4fy8sc5i 10 ай бұрын

Уточните дозу и впши цифры до и после

@punishing7557 10 ай бұрын

@@user-np4fy8sc5i Это ,что приказ или просьба?😁

@punishing7557 10 ай бұрын

@@user-np4fy8sc5i Волшебное слово забыл сказать.

@olemila 8 ай бұрын

Какой магний и сколько вы пьете?

@user-rl8dk4hu2i 3 ай бұрын

Та же история, чуток понервничаешь и давление тут как тут.😢

@innovativetechnologies4588 10 ай бұрын

Сидеть в статике это хороший кровоток, а ещё выносливость повышается! Отличное упражнение!

@sv2109 10 ай бұрын

+ еще и для коленей очень полезно, рекомендуют это упражнение при проблемах с коленями.

@user-gb7ls6wp1w 3 ай бұрын

😂

@user-gb7ls6wp1w 3 ай бұрын

Кто бы к стенке подвёл и заставил делать

@natashasun4921 10 ай бұрын

Михаил Вадимович, спасибо за информацию, за Ваше видео, за Вашу доступную лекцию про такое важное заболевание, как давление.

@tu8485 10 ай бұрын

У меня гипертония 11 лет. Принимаю Лизиноприл 20мг. Если высокое давление с утра, то + таблетка мочегонное. Поднимается в основном в дни магнитных бурь и если понервничаю. Если разволновалась, пульс участился,, то сразу иду на улицу и хожу . Скорость подлаживаю под свой пульс. Потом шаг замедляю, пульс успакаевается, мысли в порядок приходят. В таках ситуациях говорю: мне нужно побегать в ритме сердца. Помогает.

@user-ie5gz9oo9w 4 ай бұрын

а панические атаки бывают?

@user-hm8pd5pt8v 10 ай бұрын

Спасибо большое, Михаил Вадимович,классные упражнения ,буду делать ❤.

@user-ki3zi3rr6i 10 ай бұрын

Благодарю Михаил Вадимович, очень простые и доступные упражнения, у меня наоборот нужно повышать давление, и я буду применять эти упражнения ❤

@lucashow6204 10 ай бұрын

Сегодня обязательно попробую, спасибо Михаил Вадимович.

@alex_m.a. 10 ай бұрын

Док, а я вот сделал для себя открытие это кистевой эспандер . Ранее с детства в доме всегда был но руки дошли ток к 30 годам начать делать с ним упражнения . Взял себе в на 45 кг и начал каждый день делать сначала по 50 раз сейчас чередую по 3 пальца ,сначала передние три без мизинца, потом следующие три ,без указательного на каждые по 100 раз в сумме на руку получается 200 раз. Вконце всегда делаю изометрию , когда руки забиты сжимаю эспандер в руке и держу до максимума пока рука не выдохнется. И вот к чему я это все , когда я начал делать эти упражнения я чувствую ,что у меня кровь словно прокачивается внутри сердца, это так необычно, ощущение приятное , чувствую себя 👍🏼

@aniasoleil 2 ай бұрын

а на сами руки это как влияет?

@viktoromelechko7392 9 ай бұрын

Шановний пане Петрик, щиро вдячний за Вашу працю, яка допомогає нам почуватися краще. Черговий ролик дуже слушний. Дозвольте від себе добавити: бажано виконувати вправу на природі, спираючись на дуб. Тільки дерево треба вибирати доросле і не кволе. Дуб має дуже сильну енергетику і буде добрим помічником. Бажаю всім непохитного здорв'я і незламності в цей тяжкий для нас період.

@mayalavrenchuk7649 10 ай бұрын

Привет из Италии,большое спасибо Вам уважаемый Михаил Вадимович ,ваши рекомендации всегда принимаю во внимание.

@mayalavrenchuk7649 6 ай бұрын

@@user-hg6xf6nm1m Хочешь в гости пригласить,вместе чтоб чайку попить ? Иль в концлагерь приглашаешь ,чтоб там голову сложить ?

@irynabuntova5900 10 ай бұрын

Благодарю, за полезное видео!! Буду практиковать упражнения! Я много чего пробовала для того, чтобы привести давление в норму.. Гимнастику для шеи по Шишонину два раза в день несколько месяцев, задержки дыхания, рыдающее дыхание, разные добавки, ходьба, быссейн....раз в неделю все равно бывали гипертонические кризисы до 180-190 ч вызовом скорой.. Сейчас 2 месяца дышу с Тренажером Самоздрав... Вот реально помогает..а может все вместе сработало) В первый месяц прекратились кризисы..на второй месяц снизила на половину таблетки от давления... Надеюсь, через месяц перестать их пить совсем... Дышу с аппаратом 2-3 раза в день по 30-40 минут... Уровень углекислого газа в крови поднялся с 3.8% до 5.6% ( в приборе есть капнометр для измерения содержания в артериальной крови углекислого газа) Это такой мешочек , который нужно надуть как можно медленнее и замеряется время наполнения его. Рекомендую всем, кто хочет быть здоровым и привести свое давление в порядок! Самоздравы не продаю) Просто желаю всем здоровья!!!❤

@brisic 3 ай бұрын

Самоздрав - пройденный этап. Пока дышишь, помогает. Один знакомый додышался до инсульта. Эти самоздравы уже не актуальны. Когда-то купила всем родственникам.

@IllIll.. 10 ай бұрын

Вы очень хороший Человек. Спасибо!

@BayanOff 10 ай бұрын

Огромное спасибо за то что делитесь с нами подобной информацией!

@annavolfova3038 10 ай бұрын

Спасибо Вам ,что делитесь с нами полезной информацией.Мне помогают снизить давление теплые ванны для ног,это работает.Давление снижается и на 20 единиц,проверено.

@AA_77712 10 ай бұрын

Супер большое спасибо ! Мира Вам !

@Tomas-rd8qh 10 ай бұрын

Док, дяка за вправу біля стіни, вподобала його собі🙏💙💛

@user-km8ne3ge5q 10 ай бұрын

Уникальный подход к просвещению общественного сознания убедительные практические приемы авторитетные источники. Супер! Слушай делай здоровей и крепни !(что я и делаю мне 72)

@user-pf8vv2io8z 10 ай бұрын

Много источников информации использую для улучшения своего здоровья. Петрик - самый лучший. Спасибо! Курсы купил - тоже все нужное !

@doctorpetrik 10 ай бұрын

@user-er5zg6nz6z 10 ай бұрын

Спасибо, очень интересная информация.

@AlexanderScheierman 10 ай бұрын

Благодарю. Всех благ

@Silver-ky3ht 10 ай бұрын

Ви як завжди вчасно і дуже цікава інфа!☝️Дякую 🫡

@programservice2937 2 ай бұрын

Извините, что значит ДЯКОВАТЬ?

@yasharmaharramov1532 10 ай бұрын

Прекрасно. Спасибо вам...

@user-yv4jb1vc7w 10 ай бұрын

Спасибо большое!

@user-mz7fq2uz6j 10 ай бұрын

Александр Засс, пионер изометрических тренировок!!!

@user-wh6vn1to3v 10 ай бұрын

Дякую из мск за Вашу працю! Спасибо огромное, что вы Михаил Вадимович!

@vasuapupkin992 10 ай бұрын

Давление зависит от состояния мышц и сосудов шеи. Гимнастика для шеи доктора Шишонина очень помогает. Теперь добавлю Ваши упражнения. 👍

@user-ri6ys2qu2y 10 ай бұрын

Мне вообще не помогло . Правда после 1года занятий шея ,как у лебедя😂 А в отношении снижения давления 0 . Это если проблема в шее то да. Но 99% гипертония от перенапряжения нервной системы и длительного стресса.

@sabinaidrisova7225 9 ай бұрын

@@user-ri6ys2qu2yа какие упр делали для лебединой шеи? У меня кольца Венеры и ужасно повисла шея еще

@mmafinearts7365 9 ай бұрын

У меня от гимнастики Шишонина стала болеть шея и голова, хотя я пытался осторожно выполнять гимнастику Шишонина. Начинал и бросал делать его гимнастику три раза. То есть делал в течении месяца, но болела шея и голова, затем перестал делать. Через полгода досконально изучив как делать гимнастику, стал её делать, но снова болела шея и голова. И полгода спустя снова пытался осторожно делать, но результат тот же. Вообщем к сожалению не подошла мне его гимнастика.

@user-ux8ig5ee7v 8 ай бұрын

@@user-ri6ys2qu2y Или давление из-за какого-то больного органа.

@user-ne5oi3bl7s 2 ай бұрын

После упражнений для шеи Шишонина ко мне приехала скорая. Медики находились рядом часа полтора и неможливо сбить давление. А после этого был стационар.

@user-nj9ug4kr6n 10 ай бұрын

Спасибо супер

@enverishe8347 10 ай бұрын

Спасибо вам!

@user-oy9dq7pc7h 6 ай бұрын

большое спасибо! как всегда, информативно и доступно !

@user-wu6lj5xv8m 10 ай бұрын

Спасибо полезно интересно дай Бог.

@pavelalexandrovichguz5770 10 ай бұрын

Спасибо!

@user-pr1kp3lc9r 9 ай бұрын

На первых порах необхолимо, для пожилых, ставить с одной или 2-х сторон стулья, чтобы облегчить подъём.

@KrisTina-qv5ov 10 ай бұрын

Асаны из йоги тоже должны подойти под подобный изометрический тип упражнений - когда держишь даже самые простые позы в статике 33 пота сойдёт и казалось бы не штангу тягаешь, а чувствуешь как все мышцы работают. Люблю йогу. Не относитесь к ней скептически, тут и для суставов тоже благодать, плюс дыхание приходит в норму, а следом за ним и мысли.❤

@user-ri6ys2qu2y 10 ай бұрын

Самое важное это стойка на голове.

@user-xq7yt9ht2e 2 ай бұрын

@@user-ri6ys2qu2yсамое важное - это голова, которая думает и наблюдает.

@user-ms3lf5te4j 6 ай бұрын

Дай Вам Боже здоров'я!❤

@oneid7005 10 ай бұрын

Спасибо за информацию, интересно, полезно. У Ивана Павловича неумывакина есть упражнение , приседания держась за ствол дерева при этом сгибание колен под прямым углом ,постепенно доводя приседания до 150- 200 раз. Пробуйте, удобно, полезно.

@user-dr5rt9fl9e 10 ай бұрын

обязательно нужно дерево?))

@user-on2ep7vb6s 10 ай бұрын

@@user-dr5rt9fl9e за дверную ручку

@MihailOst 10 ай бұрын

Это можно делать дома, держась за ручки двери(проверьте ручки на надежность)

@oneid7005 10 ай бұрын

@@MihailOst без слов, любая опора подойдёт. Но желательно на природе, вдыхая свежий воздух и обнимая дерево, а не "столб".

@user-ri6ys2qu2y 10 ай бұрын

Мне не помогло. Всю жизнь приседаю и до лампочки все. Раньше приседала по360 раз максимум, потом по 150, по 100 . Поняла что это мне не помогает. Гимнастика Шишонина тоже не помогла.

@user-hv8ow9ck1t 10 ай бұрын

Спасибо!!!

@yanakotova3555 10 ай бұрын

Спасибо большое

@forexkitty 10 ай бұрын

Спасибо, как всегда полезно, перуое упражнение не простое

@albinalozova8931 10 ай бұрын

Делать осторожно, ноги скользят по полу- можно упасть

@forexkitty 10 ай бұрын

@@albinalozova8931 есть такое, но меня больше тревожит ощущение что они затекут и я упаду копчиком или в момент падения головой дерну и ударюсь затылком )

@ursa134 4 ай бұрын

БЛАГОДАРЯ ВИ ДОКТОРЕ.БОГ ДА ВИ ПАЗИ.ПОЗДРАВИ ОТ БЪЛГАРИЯ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

@user-wy9ht3mu7e 10 ай бұрын

Вы как всегда на высоте.

@user-yc8mx6rw7v 10 ай бұрын

Диафрагмальное дыхание в течении 2х минут снижает у меня давление на 20 мм рт столба. Со 150 до 130. Каждый день 30 мин на велосипеде гоняю.

@ST-be7fl 10 ай бұрын

Мне помогает дыхание 4/8. Сразу после просыпания 10 минут. 10 минут в постели перед сном. Но, как правило, засыпаю через 2 минуты.

@user-et3qx3jz9f 8 ай бұрын

@@ST-be7fl объясните пожалуйста как это

@user-xr4fb9cx9n 6 ай бұрын

@@ST-be7fl,можно подробнее -возможно кому то реально это необходимо

@egm01egm 5 ай бұрын

Что за дыхание?

@user-zu7fq8we5s 4 ай бұрын

4/8 как я понимаю, это вдох животом (надуть его) на 4 секунды, затем выдох (живот сдувается) на 8 секунд.

@user-rs9zd9li6p 6 ай бұрын

Благодарю за упражнение!

@martarocknroll1537 10 ай бұрын

Пока сидишь возле стеночки можно еще прижать к стене плечи и руки поднимать, - спину потренировать.

@user-jq7lw4eu9u 10 ай бұрын

@@dicloniusN35😂

@tatiananygren9451 2 ай бұрын

Спасибо Вам и буду покупать ваши курсы ! СЛАВА УКРАИНЕ ! СЛАВА ГЕРОЯМ !

@argentina6185 10 ай бұрын

Gracias

@user-hb8yw9ny5u 10 ай бұрын

Спасибо , если бы все доктора были такими грамотными , больных было бы меньше. У нас доктора рецепт от гипертонии выписывают одинакого всем: бесопролол, кардиомагнил, и что то от давления индивидуально ,по кошелькам.Спасибо Вам болшое за знание которые вы нам даете

@eugenie1773 10 ай бұрын

Спасибо за упражнения. Вот вопрос, такие упражнения укрепят связки в коленях или наоборот могут ослабить, если колени пока не особо больные, но есть тенденция к боли и плохая наследственность по артрозу?

@doctorpetrik 10 ай бұрын

Укрепят, конечно

@vitaliyvitaliy1365 10 ай бұрын

Мій улюблений, тіпуля лікар, красавчік

@olgabergina3426 10 ай бұрын

Спасибо

@user-sn5hn3xz5f 3 ай бұрын

Как хорошо что есть такие доктора честь и хвала вам за доброе дело

@user-tc2hu5ki8t 3 ай бұрын

Велика подяка.

@user-gf5vj7ly3s 3 ай бұрын

Док, спасибо!

@user-uj3iq2hu8o 8 ай бұрын

Добрый день,очень нравятся ваши видео,как заказать ваш курс в Беларусь?

@user-kn7mt7tj4x 3 ай бұрын

Огромное спасибо вам.❤

@user-tb4vt3iz6g 2 ай бұрын

Благодарю, вас, добрый человек.

@luibaandriishina4040 10 ай бұрын

Добрий день лікарю. А що потрібно робити при низькому тиску? Порадьте будь ласка,що робити коли болить голова як підвищений тиск,міряють а тиск як у космонавта. Дякую за відповідь

@epikhodov Ай бұрын

Огромное Вам спасибо , слушаю Вас - очень жаль , что ссылки не отправляются!

@andreyfrantov1 10 ай бұрын

Здравствуйте! Возможно есть подобные исследования или рекомендации при гипотонии?

@teosurch 10 ай бұрын

Интересно. Всегда замечал, что атлеты старой школы часто делали упражнения такого типа в то время как современные культуристы говорят, что эти упражнения плохо ростят мышцы и от них мало пользы. Хотя собственные ощущения склоняли к мнению первых

@user-mw1zd7cy4l 10 ай бұрын

Благодарю

@user-hn7re4wo5y 10 ай бұрын

А для руки просто сжатие эспандера не подойдет?

@user-qr1hx4sl1f 10 ай бұрын

Спасибо,у меня проблема,когда меняется погода ,меня начинает тошнить или нервничать начинаю,тоже тошнота подкатывает😔

@user-wd5fe2pp1v 5 ай бұрын

Тошнота-признак высокого давления!!!

@hasmikpalyan3565 10 ай бұрын

Петрик самый лучший!

@bee2783 10 ай бұрын

professional as aways

@user-le3tc6hc3i 10 ай бұрын

Зараз здивую когось. В мене іноді буває і 145-150, 160 навіть сістолічне, діастолічне ніколи більше 80 не буває. І гімнастику шеї робив, і все що тільки можно робив. Всі аналізи, обстеження і т.д. Пульс був 75-85. Так ось зараз пульс 60-65, іноді 57. Тиск 126-135. Нічого не міняв в житті. Тренування, їжа, сон. Все як і було. Просто витамін Д3, почав приймати. 5000 ме. Подарували, ось і приймаю. На нього думаю

@user-ld7pm6yi9y 4 ай бұрын

А приседание у стени делать когда поднимается давление,?

@user-jl6nn1ix5l 10 ай бұрын

Если в основном давление в норме, но иногда, чаще вечером или ночью бывают скачки давления даже под 200. Такие упражения помогут решить данную проблему? Спасибо.

@user-on2ep7vb6s 10 ай бұрын

Пробуйте сами каждый индивидуален

@RedHotAmarth 9 ай бұрын

повага лікарю, я аж підписався)

@MsIvan1111 Ай бұрын

Огромное спасибо

@SatevS 10 ай бұрын

Две минуты стульчиком пока для меня нереально) хотя ни лишнего веса, ни особых проблем со здоровьем нет) в мои 40+

@SMCHE 2 ай бұрын

Не слышал о таком, пойду попробую приседения. Спасмбо.

@canonik55-19 10 ай бұрын

Great points doc!❤

@doctorpetrik 10 ай бұрын

Glad you think so!

@canonik55-19 10 ай бұрын

@doctorpetrik I am almost done with 130 days of NOC and GL supplements 3 g each daily. Will see tests at the end of the month. How about yours?

@doctorpetrik 10 ай бұрын

@@canonik55-19 It does work. I see significant improvement in every aspect of health

@avtoritet_fedia 10 ай бұрын

Такие приседания у стены с поднятыми рыками вверх рекомендуются в англоязычном интернете для ровной осанки (я делаю есть эффект), правда там 2 раза по минуте рекомендация

@user-ri6ys2qu2y 10 ай бұрын

Согласна с вами. А вот при давлении сомневаюсь , что поможет.

@user-rx1nn5ck3q 10 ай бұрын

Спасибо за информацию. Полагаю изометрическое упражнение планка не стоит делать при повышенном давлении, так как все позы с вниз смотрящий головой согласно йоги повышают давление.

@user-ri6ys2qu2y 10 ай бұрын

А как же стойка на голове? Единственное самое эффетивное упражнение от всех болезней.

@user-rx1nn5ck3q 7 ай бұрын

@@user-ri6ys2qu2y кто вам сказал о таком?

@svetlana-ju3ri 10 ай бұрын

Скажите пожалуйста,можно ли замедлить синдром/болезнь фара ?

@user-vf2wy9jf1n 10 ай бұрын

Дуже дякую. Якщо можна, то хотілося б почути Вашу думку про дихальну гімнастику при гіпертонії і взагалі про її ефективність для підтримки здоров'я. Дякую.

@user-fm6fu4pc2q 4 ай бұрын

Спасибо.

@user-vd5cm4ke6n 9 ай бұрын

Здравствуйте, подскажите пожалуйста можно ли выполнять это упражнение при варикозе?

@doctorpetrik 9 ай бұрын

ДА

@simaglas5915 10 ай бұрын

Гипервентиляция легких 30 сек, далее задержка дыхания на 30 сек с легкой физнагрузкой (ходьба допустим) и далее 30 сек отдыха. 10-15 таких циклов и минут через 15-20 отдыха после упражнения сист.давление снижается на 15-20 ед, а диаст снижается 5-10 ед. Проверено на себе.

@user-ri6ys2qu2y 10 ай бұрын

А как это гипервентиляция легких? Что надо делать?

@simaglas5915 10 ай бұрын

@@user-ri6ys2qu2y максимально глубокий вдох и макс выдох

@user-nq4cl9tn5p 9 ай бұрын

@@user-ri6ys2qu2yПодышите усердно и у вас аж голова от переизбытка кислорода закружится.

@georgbarchudarov8921 3 ай бұрын

simaglas5915 Задержка дыхания на выдохе?

@egm01egm 5 ай бұрын

Вопрос: исследовали нагрузки здоровых людей или гипертоников?

@user-uf2wh5xo4t 10 ай бұрын

А давление снизится сразу после упражнений или через месяц занятий?

@user-nq4cl9tn5p 9 ай бұрын

Он кажется 10 недель занятий говорил.

@aniasoleil 2 ай бұрын

спасибо!

@ardarutyun4525 10 ай бұрын

Привет доктор.а кому ето противопоказано.?

@borissavelchenko3186 10 ай бұрын

Я регулярно вас слушаю, все профессионально, кое какие ваши рекомендации испытываю на себе, пока результаты положительные. Оплатил вашу книгу, но ни книги ни денег, думаю, это плохая работа ваших исполнителей, с уважением Борис Михайлович

@doctorpetrik 10 ай бұрын

Борис Михайлович, наверное, вы не разобрались.Ведь у всех все работает. Напишите на сайте Юдеми в поддержку. Если не поможет, напишите мне на почту 2091056@gmail.com , тогда я попробую глянуть, в чем дело.

@Ratsional 10 ай бұрын

Розкажіть, будь ласка, все про здоров'я колін.

@Ajsberg 10 ай бұрын

Подскажите , пожалуйста, а именно упражнение "планка" может быть полезна в этих целях?))

@user-sn2bf7kf5h 10 ай бұрын

Бубновски считает, что даже опасно

@evp90567 10 ай бұрын

Планка на поясницу сильно влияет, можно повредить. Попробуйте, но "прислушиваясь" к своему самочувствию.

@user-ys4dt9sf5n 10 ай бұрын

@@user-sn2bf7kf5h Нетолько Бубновский

@meliyabarieva1400 4 ай бұрын

Дякую шановний, Україна пишається вами !

@user-vu1jj9tl3i 10 ай бұрын

А еще хорошо снижает давление дыхательная гимнастика по Неумывайкину и по Стрельниковой. Очень хорошо если надо экстренно снизить давление хотя бы 20 единиц

@brisic 3 ай бұрын

Дышу 4 года. Падает, потом опять повышается.

@user-ju7qs4xp3r 4 ай бұрын

А если проблемы со щитовидкой, почками, сердцем, остеохондроз, сосудами, тоже помогает???

@user-iu9yr3qc9k 7 ай бұрын

Эти британские учёные меня уже бесят😊... Не сказать, что я суператлет, но занимаюсь давно. Сделать 200 приседаний воздушных за раз - мне не проблема, но ужасно тяжело было просидеть так у стены три раза по две минуты... Ужас как тяжело...

@user-fg7ww6kv3x 10 ай бұрын

Доброе время суток я приседаю по Бубновскому 6 лет мне 59 давления нет здоровья всем

@user-iq6ci5nq4z 10 ай бұрын

Думаю, что давление у вас всё-таки есть. Вы ведь живой человек !😊

@user-dk7ri1hf8n 3 ай бұрын

Для меня ходьба 1ч45м.обычный темт. Утром. И вечером1ч. 45.в любую погоду😊

@JuggernautWare 10 ай бұрын

Что если сочетать первое и третье упражнение?

@Domini737 10 ай бұрын

Дякую за професiйну iнформацiю! Чи може бути варiкоз протипоказанням для вправи бiля стiни?

@doctorpetrik 10 ай бұрын

Думаю, що так.

@user-xq9nt2ks3g 3 ай бұрын

Спасибо за информацию,но жаль,что не показали практически эти упражнич

@doctorpetrik 3 ай бұрын

4:43

@user-td9bj2su2v 10 ай бұрын

А у меня последнее время пониженое давление,валит с ног,посоветуйте что делать.

@Tatyana2653 10 ай бұрын

Мне помогает гималайская соль,кладу на язык и держу до улучшения состояния,потом пью воду . Организмы разные ,попробуйте,буду рада, если это поможет вам. Можно и обычную соль,но говорят,что есть соль не настоящая ,химическая.

@user-zb8rk6jw9h 10 ай бұрын

Здравствуйте! Я бы очень хотела приобрести ваши курсы , но никак не могу понять как это сделать, получаю отказ, в чем дело? Каким образом можно оплатить и получить . Очень необходимо, мне 56 лет, проблем куча, пожалуйста помогите, я бы купила все курсы, может я не правильно куда то нажимаю.

@doctorpetrik 10 ай бұрын

Если из рф, то будет отказ. Из других стран все ок должно быть