Glúteos abdomen y piernas | Ejercicios para tonificar
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5 жыл бұрын♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de ejercicios para glúteos, abdomen y piernas de 15 minutos perfecta para tonificar el cuerpo de la mano de Red Bull.
Es una rutina que podéis hacer en casa sin ningún problema ya que no se necesita mucho espacio y ningún tipo de material.
Podéis unir este entrenamiento con otro de cardio para completar vuestro días de ejercicio.
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@sebax8896 4 жыл бұрын
Alguien más que haga ejercicio en su cuarto cuando hace estos ejercicios cierra la puerta con seguro para que nadie entre y nos vea en una posición fuera de contexto 😂?
@gerardovaca8233 4 жыл бұрын
Yooo 🙋 Jajjajajaj
@nahircanteros9269 4 жыл бұрын
Si ajjaj
@rubyperezvelasquez6738 4 жыл бұрын
X1000 😂
@ximenasaenz1486 4 жыл бұрын
Es verdad 😂😂
@-yayo5046 4 жыл бұрын
Y sí, jajajaja
@blumontage 4 жыл бұрын
A todas las personas que han visto este vídeo y aun no se animan a realizar la rutina, les recomiendo mucho que la hagan. Yo estuve dos semanas completas realizando estos ejercicios y al principio me costaba un montón, las piernas te cansan y el abdomen te duele, no podía ni terminal la rutina. Pero conforme pasan los diás se vuelve mas sencillo, todavía duele cada vez que la hago pero es un dolor satisfactorio! Yo pensé que no obtendría resultados pero a los pocos días sentí mis piernas muy firmes, antes tenia aguadito y ahorita nada! Ademas de que un día noté como los glúteos me habían crecido mas pero no estaba muy segura hasta que mi mamá, sin decirle nada, me comentó que me veía mas "nalgona" jajajaja. La verdad si es una rutina que les recomiendo porque verán resultados en poco tiempo y se hace super rápido.
@alexandrabardales5903 4 жыл бұрын
Hola 😊 Cuantas veces repites la rutina al día?
@demarymata3483 4 жыл бұрын
Si q dolor los promeros diaas y todavia me sigue doliendo pero aqui sigo en la lucha😉😉😉
@aslheyconcepcion2281 4 жыл бұрын
Yo llevó 5 meses con patry y es muy buena... Muy Buenos resultados.
@silvivasquez2367 4 жыл бұрын
Yo tengo 41 años y hago 4 veces por semana media hora y si me funciona
@michellmendoza3747 4 жыл бұрын
Por dos semanas estuviste con este video?
@elsajanethmancipebejarano3304 4 жыл бұрын
Vamossss,Niñass ustedes puedennnn PODEMOS tener el cuerpo que desean. Acabó de terminar mis ejercicios;) VAMOSSS PRECIOSASSS!!
@TheGabizalazar7 4 жыл бұрын
Todos leyendo comentarios desde el piso?
@lujanhernandez8669 3 жыл бұрын
Jajajaja yo igual
@ashleysanchez7521 3 жыл бұрын
Confirmó jajajaja
@mgj7173 3 жыл бұрын
Siiii
@itzelbalanzar4792 3 жыл бұрын
Confirmo jaja
@javierabernal8682 3 жыл бұрын
Jajaja confirmo
@anasolflores2655 5 жыл бұрын
No puedo creer que en todo el vídeo sonrie no demuestra ni una gota de cansancio y uno aquí toda muerta
@patriciaespinola2067 5 жыл бұрын
Es porque tiene fuerza en las piernas aparte que estan tonificadas.
@anasolflores2655 5 жыл бұрын
Patricia Espinola pero aun así no se cansa
@bayrabaumann4910 5 жыл бұрын
Por la costumbre
@Luna-js7ss 5 жыл бұрын
Jajajajaja mal lpm
@daluuramirez7968 5 жыл бұрын
Te JURO JAJAJAJA
@26VTJ14 4 жыл бұрын
Alguien más aquí por la cuarentena por el covid-19?🤦🏻♀️🤷🏻♀️🙋🏻♀️
@luisafparraf 4 жыл бұрын
👋🏻
@ksjdbsnbx 4 жыл бұрын
✌🏼
@nesiiy 4 жыл бұрын
@@ksjdbsnbx hoombre ya vees jajajajaja
@ImaneImane-ni9ov 4 жыл бұрын
Yes
@holaholaquetall 4 жыл бұрын
Lo que toca JAJAJAJAJ
@linalozanobecerra7687 4 жыл бұрын
Hola a todas Chicas esto es formidable soy una mujer de casi 62 años , y hago estas y demás rutinas y he llegado a la conclusión que los LIMITES SON MENTALES yo me siento muy bien y me sorprendo de mi misma no las hago por tener un súper cuerpo solo por mantener activo mi cuerpo y mi mente solo les puedo decir ADELANTE
@marinaportillo537 4 жыл бұрын
* yo mirando los ejercicios* Y pensando que voy a ir bien diosa después de la cuarentena jsjjsjsjsjs
@AnaGonzalez-co6im 4 жыл бұрын
X2 y solo viéndolo sin hacer nada jaja
@lenadosogas77 4 жыл бұрын
Nunca tan sale
@marinaportillo537 4 жыл бұрын
Después de 4 semanas de Aver puesto este tuit o como se escriba sigo igual jsjsjsjsjsjjs
@marinaportillo537 4 жыл бұрын
Ningún cambio bueno zi mi sintura se ISO unos sentimientos más pequeña pero nada en si jsjsjsj
@mariangelduquemolina1602 4 жыл бұрын
@@marinaportillo537 amm no es tan fácil :( eso dura varios meses para lograr algo
@yeseniapalafox5553 5 жыл бұрын
Me encanta tus rutinas...!!!
@claraclt6403 5 жыл бұрын
Es q no son segundos, son las repeticiones que faltan para acabar el ejercicio
@alysv1518 5 жыл бұрын
Demasiados 😖
@susi0208 5 жыл бұрын
Especialmente esa pausita que hace antes de contar los 8 segundos.. Es eterna😭
@bellacruz8627 4 жыл бұрын
Jajajaa super si los minutos más largos.
@valenluna7065 4 жыл бұрын
@@claraclt6403 Lo cuenta en segundos
@americagonzalez8580 5 жыл бұрын
Yo siempre hago estas rutinas en mi cuarto para que nadie de mi familia me vea :v
@rociocojulum8692 5 жыл бұрын
SAME cómo que da penita😂
@americagonzalez8580 5 жыл бұрын
@@rociocojulum8692 Sii,da mucha pena,y luego todos te estarían viendo😂😂💔
@mezaprr1623 5 жыл бұрын
Igual yo
@itzelstylinsongubler5900 5 жыл бұрын
yo igual
@americagonzalez8580 5 жыл бұрын
@@mezaprr1623 Ya somos dos❤😂
@rebelde6037 4 жыл бұрын
Mientras tenga un qlazo y abdomen plano el dolor es mental Psdt: Les escribo desde el piso de mi cuarto muriendo
@antodonoso2645 4 жыл бұрын
Iris_ Rebelde x2 jsjsjjs
@jaquileah9566 4 жыл бұрын
Jajaja, ¡Vamos, sí se puede!
@arantzaestrada155 4 жыл бұрын
X3
@ingridsanchezcruz5160 4 жыл бұрын
Jajaja igual
@angie3384 4 жыл бұрын
X5 jaja
@darlingpaul451 4 жыл бұрын
When haces ejercicio y alguien te dice crack, pero es tu rodila xdxDXd
@paulavega7994 3 жыл бұрын
JAJAJA
@lilianalaguna3687 3 жыл бұрын
🤣🤣🤣✋
@nayelysinclair2202 3 жыл бұрын
JAJAJA JUSTO ESO ME PASO JAJAJA
@mayrarincones8427 3 жыл бұрын
JAJAJAJAJ XD
@kpo-popermultifandom7321 3 жыл бұрын
JAJAJAJJAJA
@annaewilliams6945 5 жыл бұрын
Mori con los últimos ejercicios, madre mia sentía como mi pierna se desvanecia poco a poco. 😂
@yulianamosquera4065 5 жыл бұрын
Jajaja Sierto?
@annamarquez3384 5 жыл бұрын
sii parecía que me iba a dar un calambre,pero era que nunca hago ejercicio,y mis músculos estaban:KESTAPASANDAA
@claudiamoriborjas7341 5 жыл бұрын
Yo hago ejercicio siempre pero estos me mataron , siento como si me hubieran golpeado el gluteo jajaja
@laia3252 5 жыл бұрын
Funciona?
@artdylan9415 4 жыл бұрын
Y más que dice apretando glúteo y yo de en serio...? ❤
@angelam2820 5 жыл бұрын
Totalmente admirada!!! hiciste toda la rutina sin hacer ninguna cara nunca bajaste el pie, yo grite, pare por momentos me rió jjajajaja hice mil caras, pero tu perfecta, se nota el trabajo de todos estos años y lo haz logrado a la perfección, gracias por tu disciplina y trabajo me han servido bastante.
@nataliariveraramirez3423 4 жыл бұрын
Hiciste toda la rutina sin hacer ninguna cara pero hay dice que hiciste mil caraz wtf?
@valetrejo2714 4 жыл бұрын
Jaja yo me largué a llorar :V
@nat070 4 жыл бұрын
@@nataliariveraramirez3423 Ella le decía a la chica del video que no hizo ninguna cara mientras que la chica del comentario sí.
@luzmazzagalli 4 жыл бұрын
Angela M es cuestión de ir haciéndolo varias veces, ella ya está especializada se dice no se jauja
@nereace7222 4 жыл бұрын
Empiezo hoy 22 de abril, vuelvo en 2 semanas para ver si se notan resultados Auto like para no desaparecer :v Ya volví. Vale, pues os digo mis resultados. Lo primero:no solo he hecho el gap, también lo he combinado con hiit, cardio, el entrenamiento de Kendall Jenner, belly dance y además he hecho una "dieta" (no os imagineis que solo como verdura, simplemente como menos cantidad y un poco mejor. Sí hay resultados, he reducido mucho el abdomen, tengo más glúteo y las piernas más tonificadas.
@danavillarreal656 4 жыл бұрын
Suerte
@cindyr1593 4 жыл бұрын
.
@angelaalbornoz3523 4 жыл бұрын
Yo llevo 3 semanas, y si da resultado
@Rocio-ox3dt 4 жыл бұрын
@@angelaalbornoz3523 puedes decirme si te ves resultados en las piernas porfavor? esque tengo problema de rodillas y las sentadillas y tipo de cosas asi no me vienen bien y viendo esto que es sentada pues aver si con esto pongo mas musculo, funciona entonces?
@angelaalbornoz3523 4 жыл бұрын
@@Rocio-ox3dt si amiga, veo mis piernas ya tonificadas, esta rutina la hago 3 veces por semana, y complemento con otros ejércitos gap (que si buscas te van a salir arto, para que vayas viendo cual te acomoda)... Otra cosa, te recomiendo que cuando ya te vayas acostumbrado a los ejercicio, lo vayas rotando con otros para que el cuerpo no se acostumbre y lo sigas trabajando
@corderogalvez4276 4 жыл бұрын
Muy buena rutina empecé hoy, espero no, desistir, lo hago por salud, no por tener un buen cuerpo, tengo 51 años y trato de alimentarme bien
@nereidalopez9168 Жыл бұрын
Puedes tener muy buen cuerpo además con una dieta baja en carbohidratos, tomar mucha agua no habrán más sofocones ni alergias.Tengo 54 años y lo he comprobado así que espero que hayas continuado haciéndolos. Bendiciones 🙏🏻🥰💖
@ivethgarcia7808 5 жыл бұрын
Me gustó la parte que dijo " Fin"😂😂
@griseldaflores6549 5 жыл бұрын
Es padrisimo yo loago en las mañanas y en las tardes „„™
@Gasajab 5 жыл бұрын
Ok me quedaron doliendo las pompis y me tronaron todos mis huesitos pero me encanto!!!😊
@eliherrera8048 5 жыл бұрын
No tienen que tronarte los huesos. Puede que lo estés haciendo mal.
@nicolereyes5402 5 жыл бұрын
@єℓιנαн hay dios
@elifmontesino8798 5 жыл бұрын
Ami me duele todo el cuerpo
@car.spalacios6063 5 жыл бұрын
A mí no duele nada y según yo si lo hice bien, pueden decirme porque?
@sjeonhera 5 жыл бұрын
@@car.spalacios6063 haces ejercicio seguido?
@mayruvallego1188 4 жыл бұрын
Soy la unica acienendo los ejercicios y viendo los comentarios ayuda un poco🤣😅😓
@carlasuarezmontano6917 4 жыл бұрын
Igual yo jaja
@valeriabedonroman9047 4 жыл бұрын
Igual😂
@paulabarraza4362 4 жыл бұрын
Somos varias ajaja
@psicoanalisisypsicoterapia7338 4 жыл бұрын
Ya somos 2
@luisdanieltrejosanchez7808 4 жыл бұрын
llo los veo no seas asi
@tiniozruiz6416 5 жыл бұрын
Que sepan que mi gato me juzgo con la mirada durante toda la rutina... 😂
@keisyperez1005 5 жыл бұрын
X2😂
@ipsycho1x-548 5 жыл бұрын
X3mi perrita jajajajajajajaj
@giseltownsend6389 5 жыл бұрын
X4
@artdylan9415 4 жыл бұрын
Yo por eso saco a mi perro y cuando terminó ya lo meto a casa 😂✨
@aleowo_ 4 жыл бұрын
@@artdylan9415 ×6
@abimtz2688 4 жыл бұрын
No lo puedo creer! La pude terminar!! y eso que tengo una semana haciendo diario ejercicio, los primeros días lloré del dolor, todavía hoy ando aporreada jajajaja pero me gusta sentir ese dolorcito siento que está funcionando más! Y curiosamente si hago ejercicio se me calma el dolor, vamos chicas si podemos!!! Podemos con todo como dice ella al final!! 😃😃😃
@cynthiasalcedo3093 3 жыл бұрын
Como te ha ido todo este tiempo si puedes decirme ? Es q hoy empeze
@kevinanditzel7812 2 жыл бұрын
Cada día haces diferentes ejercicios o la misma rutina?
@valeriap.9389 5 жыл бұрын
wtf lo del circulo de la pierna casi muero dios mio es difisilicimo
@francofigueroa5351 4 жыл бұрын
16:23 mi parte favorita
@valentina-bk5oz 4 жыл бұрын
Hoy 19 de baril del 2020 empiezo vengo el 19 de mayo Demen like para no olvidarme 😁
@luzymdef 4 жыл бұрын
Mañana avisas pue ☻
@Laaluciaa_255 4 жыл бұрын
Lol, que casualidad, vuelves en el cumple de mi padre!!!
@Laaluciaa_255 4 жыл бұрын
@@luzymdef si😅
@nathaliaaar 4 жыл бұрын
Soy Valentina hola como vas ? , vez cambios ?
@karlapaulinaperezmendez5862 4 жыл бұрын
Es hoy sí te funcionó yo quiero empezar hoy y quiero saber si sirve
@paulaandreavanegas548 5 жыл бұрын
Arriba q viendo el video acostadas no van a tener la figura deseada 😉😂
@ingridguano9255 5 жыл бұрын
Rayos como lo supo😂😂😂
@azulnictehagonzalezbaeza9183 5 жыл бұрын
Como lo supo x2😂
@marielysgonzalez9347 5 жыл бұрын
😅
@franciavillanueva2394 5 жыл бұрын
X3😂😂
@trinysosa788 5 жыл бұрын
¿Como lo zupo x4?
@NancySauriao_o 5 жыл бұрын
Cha mare :'v me dio un calambre justito terminando :'v
@siaguirre9303 4 жыл бұрын
Me tope a Nanci aquí :000, ya me dieron ganas de si hacer el ejercicio uwu
@luisdanieltrejosanchez7808 4 жыл бұрын
uuuuuuhhhhhhhh eso es paralizada xz
@andrea_garrz 3 жыл бұрын
😂😂😂
@ameneko8078 3 жыл бұрын
:0 En shock xd
@marianoriega8554 3 жыл бұрын
Hoy 31 de julio comienzo Vengo en 2 Semanas 🙂 Like al comentario para acordarme 🙂
@melirivarola3481 3 жыл бұрын
Volveeee
@valerieval19 3 жыл бұрын
Nada, la perdimos Jajaj
@danielaguemez8716 3 жыл бұрын
Regresa!!!!
@natyab3195 3 жыл бұрын
Hola María Noriega como te fue con los ejercicios?
@dannaayala6219 3 жыл бұрын
Como te va?
@astrid9441 5 жыл бұрын
Yo me encierro en mi cuarto haciendo estos ejercicios Y reproduzco una serie mientras los hago :b
@Vanya23931 5 жыл бұрын
Me encantan estas nuevas rutinas!!!! Me gusta más cuando no se repiten las series es tedioso para mí con rondas, pero estás están geniales !!! Gracias Patry !!!
@guadalupemontserrat1494 5 жыл бұрын
X2
@lauramata3844 5 жыл бұрын
X3
@isap1322 4 жыл бұрын
Definitivamente! Se me hizo más corto el vídeo
@karim_lt28 3 жыл бұрын
X5
@engelsmontenegro4541 5 жыл бұрын
la youtuber de fitness mas linda del mundo
@180Trades 4 жыл бұрын
seria para saber cuantos de los 8 millones, estamos suscritos para ver las sesiones de glúteos
@orangearmys360 5 жыл бұрын
Solo lo ise una vez y me siento con un culasoo :V
@stephanydayana6343 5 жыл бұрын
JAJAJA para que no seamos como las k-armys :V
@itsdcxedits3738 5 жыл бұрын
*Dayana Guillén* me uno alv xd
@danielamorales9567 5 жыл бұрын
Creí que era la única jsjsjsh
@artdylan9415 4 жыл бұрын
😂😂😂😂
@mariasalazar2594 4 жыл бұрын
Me hiciste reír 🤣🤣🤣
@Mariajose-xs2me 4 жыл бұрын
Empecé a hacerla hoy, denme un like para no perder el comentario y comentarles mis progresos
@gxnsubs1920 4 жыл бұрын
.
@Mariajose-xs2me 4 жыл бұрын
JustLyrics sigo igual
@gxnsubs1920 4 жыл бұрын
@@Mariajose-xs2me supongo que se nota a la semana, yo queria empezar hoy
@Mariajose-xs2me 4 жыл бұрын
JustLyrics a ver lo seguiré haciendo, a penas llevo 3 días, veamos si a la semana ya se nota
@claudiaromero6474 4 жыл бұрын
Y vez algún cambio?
@rosiselavanessaaparicioang8062 3 жыл бұрын
Chicas, se los recomiendo al 100. Funcionan muy bien, yo llevo un mes y aún no puedo creer los resultados.
@vanessarosaliagh.1239 3 жыл бұрын
Te ha ayudado en tus glúteos, abdomen y piernas?:(
@rosiselavanessaaparicioang8062 3 жыл бұрын
Sí, yo hago un día si y un día no pero sin quedarme ni un día cuando me toca, mi hermana recién los empezó a hacer al ver mis resultados. A mi me han funcionado las 3 (glúteos, piernas y abdomen).
@nancysalazar4321 3 жыл бұрын
Solo con este ejercicio ?
@ffhddjfjxxxxjccjchjgjlazo737 2 жыл бұрын
Cbckfj 😁bbc c xvvhv
@ffhddjfjxxxxjccjchjgjlazo737 2 жыл бұрын
Fhfjxjxjjhx😅cxjxjxjxjx
@martasotomoreno8230 5 жыл бұрын
Me ha matado lo del circulo completo 😂❤️me encantan tus videos pero voy a tener agujetas para moche vieja🤣❤️
@alelisevilla3113 3 жыл бұрын
Me gusta cuando dice "va por todas"... motiva... ni cómo fallarnos! A darle con todo 💪🏼
@sakuramujika4226 3 жыл бұрын
Cómo una recomendación mía, hagan estás rutinas cuando sea fin de semana o no tengan mucho tiempo, ya que te ponen a trabajar todo muy bien y en poco tiempo, yo entre semana normalmente hago una rutina de cardio de 15 minutos y 20 abdomen, piernas y glúteos o brazos, con las rutinas de patry logré bajar 7 kilos y 20 cm de cintura🖤
@alexandrareyessanti8360 5 жыл бұрын
Yo les puedo compartir que yo e echo todas sus rutinas y me han funcionado bien me agrada lo recomiendo mucho al principio es un poco duro y quieres darte por vencida pero con los pasos de los días lo agaras como rutina y después ni los sientes
@mafepineros2725 4 жыл бұрын
En serio si funciona ?
@AndreaMendoza-ju8bj 4 жыл бұрын
con qué frecuencia haces las rutinas?
@camilalantigua3411 4 жыл бұрын
Con tus videos uno SÍ que siente todo trabajando. Admiro mucho tu fortaleza para hacer todo esto sin muecas 🤣 Me declaro fan tuya
@aliciafontes7155 4 жыл бұрын
Sos una Genia !!! Hace dos semanas que hago tus ejercicios y ya noto cambios!!!💪🏻💪🏻💪🏻
@zofiaaa4264 4 жыл бұрын
Sos de este video¿?y cambiaste algo de tu alimentacion¿?
@AndreaMendoza-ju8bj 4 жыл бұрын
Con qué frecuencia haces los ejercicios?
@paocevallos4067 4 жыл бұрын
Lo que me hace hacer la cuarentena...... :)
@tuviejaskentanga273 5 жыл бұрын
Me pasa que escucho su voz diciendo "arribaaa" "vamoooss'' "aguuuanntaa" y en vez de motivarme me da ganas de romper todo y tirar todo a la mierda acostarme y llorar porque soy obesa
@soniavivianahernandezriasc2076 5 жыл бұрын
Ánimo nada es imposible. Saludos
@abilopez1140 5 жыл бұрын
Tu puedes! Solo es querer más lucha! Porfavor no te dejes ganar. Saludos! Y estamos para lo que ocupes
@leidybravo222 5 жыл бұрын
Dale!! Tu puedes ponlo como meta
@aprilprincess26 5 жыл бұрын
@@leidybravo222 juegos
@aprilprincess26 5 жыл бұрын
Juegos para jugar
@sergiotortajada5939 5 жыл бұрын
Buena y completa rutina, excelente trabajo, enhorabuena.
@yakelineissa829 4 жыл бұрын
Me encantan las rutinas de Paty si que me han hecho bien, ya mi cuerpo ha mejorado 🙌🏻✨✨✨ gracias por estar siempre dándonos algo nuevo .
@analuisacruz119 4 жыл бұрын
Hola paty muchas gracias por tus rutinas me encantan, me Inspiras a sentirme bien ,yo puedo con todo. Mil gracias desde México
@mariabelenolveira8943 5 жыл бұрын
Preciosa como siempre y se nota que esta mas segura con su cuerpo ,como que ahora se muestra un poco mas.Bien por ella !!! Seguridad y orgullo de tu cuerpo que sos hermosa!!👏👏👏👏
@sindyzelaya7199 5 жыл бұрын
Hola saludos q buena rutina gracias por tus videos👍 sigue haciendo muchos mas para las q no podemos ir al gym
@mariapaulinaaguirrecortes287 4 жыл бұрын
Me encanta...... Gracias infinitas por transmitir poder, energía y acción,..
@wendyflores5862 4 жыл бұрын
Gracias Patry💗 tus ejercicios son verdademente muy buenos👏👏
@alejandracadima230 5 жыл бұрын
Que linda rutina de ejercicios si voy a empezar a seguir chicas!! vamos que podemos💪💪
@nancyarredondo4438 4 жыл бұрын
Hola me llamo Nancy soy de Colombia esta es mi segunda semana de ejercicios me gustaron mucho. Tengo 48 años son muy duros aun no los hago bien pero me esfuerzo,también hago los de brazos y axilas me encantan ,muchas gracias por enseñarnos un abrazo y muchas bendiciones🇦🇲😙😙😙😙
@nocnir1209 4 жыл бұрын
Luce, genial patry muchas gracias eres la mejor. 😘💪🏼❤️
@user-tdl14 5 жыл бұрын
Siii acabo de hacerlo completo!! Si que se notaba el trabajo en las piernas glúteos y abdomen👍👍👍👍
@vanepokepress 5 жыл бұрын
¡Justo buscaba nuevos ejercicios para glúteos! Saludos desde Perú...me encantan tus rutinas.
@SepscaT 5 жыл бұрын
Son las 22h y acabo de hacer justo esta rutina antes de irme a duchar-dormir! =D Gracias Patry!
@gact9929 5 жыл бұрын
a que hora te levantas
@inespardavila335 5 жыл бұрын
Sepsca te sirvió de algo?
@Danielaaaaaaap 3 жыл бұрын
Comienzo hoy 6 de octubre Vuelvo en noviembre Haré esta rutina un 3 veces por semana Con otra de patry de caderas también 3 días que serian los de descanso de esta Y un dia a la semana de descanso "Cualquier dia q me de pereza xd" No dejen morir mi coment. Volveré siempre
@Natalia-yu7nn 3 жыл бұрын
che al final lo seguiste asiendo?
@andreiamorales9691 3 жыл бұрын
Seguis con la rutina? Para que no muera tu comentário danos un hola!!a los que seguimos a full con paty
@noctiswoods4613 3 жыл бұрын
Lograste algún avance con la rutina o te rendiste en el intento? xD
@keniasolares8935 4 жыл бұрын
Me encantan tus rutinas!!!!! Gracias por tu ayuda
@rynaee6491 4 жыл бұрын
Día 1:cumplido. Día 2: cumplido. Día 3: cumplido. Día 4: cumplido.
@thiaremartinez8481 3 жыл бұрын
Que le paso al dia 5 (":?
@lizhicondori8460 3 жыл бұрын
@@thiaremartinez8481 Se murió xd
@glmataburciaga8947 2 жыл бұрын
ha pasado un año XD
@tadeors6199 4 жыл бұрын
Me gustan mucho tus rutinas tu ases que se vean tan fáciles
@diosmarijimenez3957 4 жыл бұрын
Me encantan tus videos, me están ayudando mucho.... Bendiciones.
@irinaa8619 4 жыл бұрын
Me encantaa!!!por fin unos ejercicios faciles de seguir❤️
@pdepana8868 3 жыл бұрын
Amigos no se rindan todos podemos! 💪💙
@MS-ov5qw 4 жыл бұрын
Buenísimos ejercicios me encantan 👏🏻👏🏻👏🏻
@may6217 5 жыл бұрын
Llevo año y medio entrenando en casa con.los vídeos de Patri y funciona😉
@arianaolmedo4173 3 жыл бұрын
Te sigo literalmente desde que tengo 16 años, y hoy con 21 seguis matandome con tremendas rutinas. Te banco mucho desde Argentina❤️
@ponceponce3432 4 жыл бұрын
Apenas ví tu vídeo hoy lo hice y terminé muerta pero me encantó seguiré te dejo tu like y me suscribo😘
@andyrodriguezrodriguez783 3 жыл бұрын
Gracias linda por esas rutinas muy buenas yo siempre veo 2 o 3 beses los vidios para realizarlos bien me motiva mucho siempre me a gustado aser ejercicios desde joven y ahora mas gracias chica que Dios te bendiga 😘😘😘😘
@angelrojas-ro3nd 5 жыл бұрын
La mejor!!😘 Estos ejercicios son fantásticos💕
@danielamendoza3289 3 жыл бұрын
Alguien más leyendo los comentarios mientras hace la rutina jaja?
@regi-5464 3 жыл бұрын
A todo quién este leyendo este mensaje hay un video en donde dice ella que no es bueno hacer la misma rutina por mucho tiempo porque el cuerpo se acostumbra y ya no vas teniendo el mismo rendimiento que antes por eso debes de cambiarlo cada cierto tiempo pueden buscarlo en su canal💛
@eluanafleitas3127 Жыл бұрын
Exactamente yo busco en sus canal las rutina y las hogo no repito ningún rutina
@marisolanabelyepeztorrealb6809 Жыл бұрын
Me encantó el entrenamiento y siempre te sigo en cada sección 👍💪🤗
@sandramejia1068 4 жыл бұрын
Me encanta estás rutinas todos los día, las hago y he notado muchos resultados
@angelainadaniela3247 4 жыл бұрын
Mi momento feliz entre toda la rutina es cuando dice 5 4 3 2 1
@vianeyhernandezperez7020 4 жыл бұрын
Madremiia 🙀 casi muero en el intento 🥰
@VV-se8bd Жыл бұрын
Genial!!!! Sólo 3 sesiones y me encanta. Espero continuar💪
@lapeludepaulacastellon1595 4 жыл бұрын
Súper buenos ejercicios!! Gracias 😊👏👏👏
@getzellhernandezpena7815 4 жыл бұрын
Pufff ya no siento las piernas, es segundo día, y ayy espero y obtener resultados!!! Like para venir después de 4 semanas y decirles el resultado o como voy!!
@gxnsubs1920 4 жыл бұрын
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@leyvamartinezerika6413 4 жыл бұрын
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@Lucía_gc21 4 жыл бұрын
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@karenoliva952 4 жыл бұрын
Soldado caído jajajaj
@hillaryrobles4256 5 жыл бұрын
Te amo preciosa me encantan tus ejercicios patry❤❤
@veronicapineda6610 4 жыл бұрын
Me encanta......desde Chile gracias por tu ayuda,,,,,,,con esta cuarentena, esto me hace súper feliz.
@vivianabenavidez6112 5 жыл бұрын
Buenísimo.Siho repitiendo esta rutina increíble
@vivianabenavidez6112 5 жыл бұрын
Está rutina es increíble!!Ni cuenta me dí que la finalicé.Gracias
@sofia-kv1ql 4 жыл бұрын
Perdona
@marysl8677 5 жыл бұрын
Yo hoy hice este ejercicio por primera vez y no soporto mi cuerpo😂 Estoy super super cansada pero hay que luchar por todo
@MaryObredor Жыл бұрын
yo vi estos ejercicios faciles de hacer, y decidi hacerlos y casi me desmayo, son super fuertes. los voy a seguir haciendo hasta que no me duela tanto hacerlos, gracias por compartirlos.
@juanmartinmontoya7308 4 жыл бұрын
Excelente rutina para estos momentos de cuarentena. Siempre la hago al comienzo de mí rutina diaria. Desde Argentina. Saludos!!! Juan.
@tellotello8494 5 жыл бұрын
Hola patry estoy haciendo las rutinas del calendario de sep..espero muy buenos resultados. Saludos..
@webonvlog 5 жыл бұрын
tello tello ááá
@MicaelaDeLeonContento 5 жыл бұрын
Es cansadoooor ! Tuve que dar pausa en el minuto 8:26 , son ejercicios súper efectivos !
@nairbisson3648 2 жыл бұрын
Empecé hce dos semanas los ejercicios y es increíble como cambia mi cuerpo ! Estoy feliz !!💕💕💕💕💕gracias Patryyy💋💋💋💋💋💋
@marisolgiraldo8671 4 жыл бұрын
Amo tus rutinas. En esta cuarentena entrenó todos los días ya que no puedo ir al gym. Gracias por compartirlas. Un abrazo desde Bogota
@Pilaarr__ 4 жыл бұрын
Tengo 12 años, todas mis amigas estan super desarolladas y con alto culazo y yo que parezco de 8 años jsjjs, espero que estoy ayude igual estoy contenta con mi cuenpo pero me gustaria tenerlo mejor 👉👈💫❤ Denme un like asi me motivo :)
@piolaa8043 4 жыл бұрын
X2 :(
@miaumartinezz 4 жыл бұрын
Yo tengo 17 y parezco de 12 JAJSJSJJAA tranqui
@nallepacheco805 4 жыл бұрын
Tranquila, todos los cuerpos son diferentes, algunas se desarrollan mucho más que otras, ahora sí el problema está en que te gustaría estar como ellas sigue una dieta especial para aumentar masa muscular y síguela al pie de la letra pero porfavor consulta a un nutriólogo profesional, yo a tu edad estaba traumada con el peso, etc y hacia dietas tontas que ahora que tengo 24 años me arrepiento por los problemas gástricos que surgieron a consecuencia de ello, así que tranquila poco a poco aún estás en desarrollo y mucho ánimo
@Pilaarr__ 4 жыл бұрын
@@nallepacheco805 muchas gracias❤❤🌷
@jessicaalyn2234 4 жыл бұрын
Yo tengo 22 y parezco de 14 no te preocupes, todas nos desarrollamos de diferente manera
@nuryvera7619 5 жыл бұрын
Todo mi cuerpo parecía que me hubiera mojado con agua pero era sudor gracias por estos ejercicios me lo voy a descargar ya que mi Inter está lento para ahi si no parar . Muchas gracias
@milenaurrea1968 Жыл бұрын
Excelente esta rutina un poco me canso x mi fibromialgia pero me siento cada día muy bien, gracias a la niña que los publica.
@saragodoi4979 4 жыл бұрын
Llevo ya más de dos meses haciendo tus rutinas todos los días y mis glúteos están muy bien gracias Patty
@karcolibri 5 жыл бұрын
Me encantan tus vídeos, he hecho un cambio en mi vida radical y con tu ayuda todo a sido mejor, me gustaría otro pero de brazos ya que es lo que no avanzó a pesar de ponerle mayor dedicación. Gracias. #Cdmx
@Luci-nt3jj 5 жыл бұрын
Me encantan tus videos Paty , me ayudan mucho con mí entrenamiento 💪 . Saludos desde Argentina ❤️
@eliassigala1360 5 жыл бұрын
Lu - f
@sandrazuleta5796 2 жыл бұрын
Hola Patri? Bueno me pareció justo hacer este comentario para que muchas más te sigan , yo comencé a ver tus vídeos de cardio y por supuesto haciéndo los ejercicios también bajarle a tortilla, pan, arroz etc. Pesaba casi 60 k y ahora peso 48 k tengo 62 años. De tantas maravillosas ni a cual, pero creo que la que sea siempre va a ser mejor que estar sentada. Otro secreto es salir a correr tambiem ayuda mucho. Gracias Patri. Y como dije antes cualquier rutina es mejor que no hacer nada.❤️
@morenakpa3577 4 жыл бұрын
Unos de los canales que mas sirven, me encanta
@komuricho4814 5 жыл бұрын
Hola me gusta veo resultados!!
@yessicamartinez254 5 жыл бұрын
Yo voy a empezar a hacer 😍
@eveliap9975 5 жыл бұрын
Gracias por ser tan motivadora
@janetpalma8288 3 жыл бұрын
Me encantaron tus ejercicios..me haré la rutina de hacerlos varios días durante la semana.. gracias
@nenamartinez3502 5 жыл бұрын
Yo ago mi rutina de ejercicio en mi cuarto para q nadie me mire con.los vídeos de paty Gordon me encantan👊👌👍💪
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