Glúteos firmes y abdomen tonificado | GymVirtual
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6 жыл бұрын♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina intensa de glúteos y abdomen. Es una rutina intensa perfecta para realizar en casa para aumentar nuestro glúteo y tonificar el abdomen.
Podéis complementar esta rutina con otra de cardio para hacer en entrenamiento más completo.
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@yadzirimarin5904 4 жыл бұрын
Sabes que está funcionando cuando te pones en modo vibrador a media rutina xD
@galaortiz4109 4 жыл бұрын
Yadziri Vzm JAJAJJAJAJAJA REAL
@marlensanchez8061 4 жыл бұрын
Yadziri Marín Xd 🤣🤣casi me da algo haciéndolo 🤣🤣🤣
@Elizabeth98434 4 жыл бұрын
Yo pensé que era la. Única una tembladera el los glúteos jaja fatal
@elizabetheldredge6721 4 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣🤣
@LilianArleth 4 жыл бұрын
Hahahahahahahahahaha siii es cierto 🤣😂🤣😂
@rohameg8023 4 жыл бұрын
Quienes dicen que el tiempo se pasa volando, nunca han hecho una rutina de Patry. Se sienten eternos los segundos jajaja
@edithrojas7917 4 жыл бұрын
Es verdad
@jessierodriguez5740 4 жыл бұрын
Así estoy yo csm
@cecilialealramirez9087 4 жыл бұрын
@@edithrojas7917 z Son estupendos gra ias
@rebecamaricruzbalamchan8479 3 жыл бұрын
Confirmo jsjsjjs
@pauula_mv6547 3 жыл бұрын
Pero si este entrenamiento era súper fácil, a mí se me ha pasado volando
@karenleyva3690 4 жыл бұрын
Lo que mejor me sale es hacerme bolita al final😂😂😂
@mar2522 4 жыл бұрын
Jajajajajajajjajajajajaa
@danielatpaa6312 4 жыл бұрын
Siiii 🤣🤣🤣🤣🙊
@deissybautistavazquez7006 4 жыл бұрын
Jaja me hizo la noche su comentario..🤭🤭
@luisafernandabenavidesvarg9969 4 жыл бұрын
Jajajajajajajaja
@monsanchez1593 4 жыл бұрын
X2 😂😂
@Madeon-ft1mt 5 жыл бұрын
Ya no sé si es sudor o lagrimas
@AnaValmes 3 жыл бұрын
😅😅😅😅😅
@esmeraldaanguiano5495 3 жыл бұрын
Tu cuerpo llorando
@jiaqueen1600 2 жыл бұрын
JAJAJAJAJAJAHDV
@Rabimelech 4 жыл бұрын
No lo dejes para después, cuando te decidas a hacerlo te vas a arrepentir de no haber empezado antes, ya que tendrías resultados y estarías más cerca de tus objetivos
@c4t4lin49 2 жыл бұрын
Necesito motivación
@c4t4lin49 2 жыл бұрын
💔💔💔😪
@inmitaa 2 жыл бұрын
@@c4t4lin49 Si te han roto el cora, pues toca transformar el dolor mental por el físico que es mucho mejor. No se tu motivo o si es por otra cosa, pero toca levantarse aunque cueste muchísimo hazlo por ti. Esa es la motivación hacerlo por ti aunque cueste, porque aunque no se van a ir los problemas o recuerdos con esa persona pues al menos haces otro tipo de cosas y es bueno para tu salud. No sé quién eres pero ánimo.
@yenyvilcahuaman169 2 жыл бұрын
Buena , gracias me encanta.
@Aby619 2 жыл бұрын
@@c4t4lin49 no solo es motivación es perseverancia
@isaruhes 4 жыл бұрын
Como odio cuando dice 'YYYYYYYYYYYY... UNO' 😫 RÁPIDO QUE ME DUELEEEEE
@kerlyguevara4296 4 жыл бұрын
Reeee fatalllm ajajjaja el yyyyy... se me hace eternoo 😂😂😂😂😂😂
@swag-bw1th 3 жыл бұрын
Total xDDD
@Grechfynn 3 жыл бұрын
Jajaja qué bueno que no soy la única
@rubigomez1114 3 жыл бұрын
😂😂😂
@cervantesvillarroelmelva8918 3 жыл бұрын
Siii tiene que contar más rapidoooo jajajaja
@deborastacytapiamoreno2098 5 жыл бұрын
Te juro que sentía como la nalga me crecía 😂😂😂
@mayrahdez13 5 жыл бұрын
Jajjaaj yo igual
@nathalydeleon232 5 жыл бұрын
Debora Stacy Tapia Moreno 😂😂😂😂😂
@joselyneluna6764 5 жыл бұрын
Jajajajja lo mismo pense
@narutoken3255 5 жыл бұрын
Yo ya ni las siento :d
@dahydeheza3378 5 жыл бұрын
😂😂😂
@kacyhil5496 5 жыл бұрын
Según yo elegí esta por que tenia que estar acostada, y ahora me duele la colita): jajajaja
@sofilopez4360 4 жыл бұрын
No soy la única entonces que la eligió lo mismo ajjajaaj
@user-jr7sj5nl4h 4 жыл бұрын
por si acaso te dolió la lumbar (parte baja de la espalda) al hacer esta rutina?
@taniaescobar4505 4 жыл бұрын
@@user-jr7sj5nl4h entonces es porque la estas haciendo mal no debe dolor
@user-hw1fd8tc6l 4 жыл бұрын
Yo también eligo las que tengo que estar Acostada y se siente peor
@sorinamara4200 4 жыл бұрын
Jajajajajaja es que parece que no haces nada pero el culito sufre
@fers.7962 4 жыл бұрын
Patry: aguanta! Yo: no puedo! Mi mente: si no duele no sirve! 😆 alguien más en la cuarentena?
@KakyoinEnjoyer 4 жыл бұрын
Si yo
@nicolcamacho4274 4 жыл бұрын
X2 Yo solo me preguntaba, esta vaina por que no se acaba?? Jajajjajaj Pero si se quieren buenos resultados tiene que doler 🙃
@nathilla7034 4 жыл бұрын
Yo: No me gusta el dolor Also yo: *le duele la espalda porque cuando dibuja se encorva mucho tiempo* Tengo que acostumbrarme por salud a este dolor, no solo a lo que me gusta
@milyruizmaiz3918 3 жыл бұрын
😀🤣🤣
@jenifferlopez1043 3 жыл бұрын
Jajajjaja x2
@fernandazamora3332 4 жыл бұрын
Muero de risa con los comentarios 😂
@sofiazambrano9267 3 жыл бұрын
Pensé que era la única ...😂
@zeballosmamanigabrielasara9143 3 жыл бұрын
X2
@paolaguzman917 3 жыл бұрын
X3😅
@natirina1188 3 жыл бұрын
X4
@daianaherrera6853 2 ай бұрын
Jajaja igual!
@vane801 4 жыл бұрын
Leyendo comentarios para tratar de olvidar el dolor mientras hago los ejercicios y se queman mis nalgas🤦🏻♀️. Si me concentro pero trato de olvidar el dolor leyendo 😅 Lo mejor! Entre más duele más siento que he trabajado! 💪🏻
@dianareyes5588 4 жыл бұрын
Igual yo 🤸♀️😣😣😣
@KakyoinEnjoyer 4 жыл бұрын
x2
@anasofiaruiz6820 4 жыл бұрын
jajajajaj re si
@irasemaazenethbuentello3310 4 жыл бұрын
jaja pensé que era la única!
@selenevelez8238 3 жыл бұрын
Jajaja así yoooo
@colorazul6822 5 жыл бұрын
Ayyyyy miii cuuuloo!!!
@carialtamirano277 5 жыл бұрын
Igual el miooo😆 dueleee y quemaaa
@belendiaz9227 5 жыл бұрын
Me dio mucha risa tu comentario! 😂😂
@belendiaz9227 5 жыл бұрын
duele,quema por dentro, ARDE!!
@fernandamorales3734 5 жыл бұрын
JAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJA. x2 :''v
@paulinatoro5 4 жыл бұрын
mood
@lkalcazar1554 5 жыл бұрын
Las rutinas de Patry siempre son de sentir fuego, te quema la parte que entrenas, son fenomenales!!!😄 Saludos hermosa, desde México!!
@mariaGarcia-uf1ix 4 жыл бұрын
Confirmado
@saraerazo2020 4 жыл бұрын
Gracias Patty tus rutinas increíbles.
@irmahernanadez83 4 жыл бұрын
Son muy cortas esta dura 8 min aprox, se repite la rutinag? Se hacen a diario si aran efecto, o como ven ustedes,?
@carmigroo.9987 4 жыл бұрын
@@irmahernanadez83 la verdad darían más efectos repitiendola una o dos veces más, o buscando otro video para complementar lo mejor, porque no con solo 9 minutos se quema mucho.
@irmahernanadez83 4 жыл бұрын
@@carmigroo.9987 gracias.
@dianarosario4272 6 жыл бұрын
Llevo 5 días haciendo estos ejercicios y la verdad que casi renunció xq al siguiente día no podía ni alzar el pié. Pero ya llevo 5 días y no me duele casi
@reggaeraprock7510 5 жыл бұрын
Diana Rosario tienes tambien que darle un descanso a tus musculos, dicen que ya luego puedes hacerlo dia por medio
@miaomo6289 5 жыл бұрын
X2
@marlegameplay1231 4 жыл бұрын
Viste resultados?
@laotraminina2996 4 жыл бұрын
Tercer día haciendo, tu mensaje me dijo esperanza jajaja
@maiaaaa1134 4 жыл бұрын
Yo amo cuando me duele al dia siguiente
@laurad1046 4 жыл бұрын
Like si estás aquí x la 40tena xdd autolike para no desaparecer :)
@sebastianvargas1951 4 жыл бұрын
Joe Arroyo - Mosaico Lo de La Chula (Cover Audio)
@itzelgalvan06 4 жыл бұрын
Esta rutina es la mejor, llevo unas semanas haciendo junto con otras rutinas combinadas y se notan cambios super rápido. ✌️
@elvacoronel7519 4 жыл бұрын
Q otras rutinas haces???
@itzelgalvan06 4 жыл бұрын
Pues la combino con otros vídeos de pierna, yo lo que hago es variar los ejercicios, no solo los hago acostada, también hago sentadilla y desplante...a algunos les meto algo de peso y hago de 1 a 2 horas 3 veces a la semana
@anaguillen9744 3 жыл бұрын
@@itzelgalvan06 has seguido ????
@vivianarodriguez521 9 ай бұрын
@@itzelgalvan06horas 😮😮😮😮😮😮
@janneib8808 4 жыл бұрын
Ay mi calzón se quedó adentro. 🤣
@takisfuego6079 3 жыл бұрын
AJAJAJAJJA
@ofeliaarcangel481 3 жыл бұрын
😂 😂 😂
@yazminvalenzuela2692 3 жыл бұрын
Me meo!!😂😂
@-milanessa- 3 жыл бұрын
JAJAJAJAJAJJAAJAJ
@angielugo9594 3 жыл бұрын
😆
@geraldsings1784 4 жыл бұрын
Ajja la mejor rutina , los comentarios de que si funciona lo motivan a uno así que vamos chicas.. no nos desanimemos.
@lovevicky8370 3 жыл бұрын
Yo leo los comentarios pata calmar el dolor jajaja
@magdahuertareyna1445 3 жыл бұрын
Ánimo chicas, si aguantaron un año con el tóxico, claro que pueden aguantar unos segundo de esta rutina aunque terminen con dolores y calambres :v
@jenhxk_kim5637 3 жыл бұрын
El ejercicio es mas facil xd
@lidiacebme1475 2 жыл бұрын
SI SE PUEDE
@guerreradedios9832 2 жыл бұрын
Jajaja total😂😂😂😂👏👏👏
@gamu23 2 жыл бұрын
Extrañamente motivador jajaja gracias Será mi mantra ❤️
@nightcoresubliminal1347 2 жыл бұрын
@@gamu23 jajajja
@kacyhil5496 3 жыл бұрын
No sé pero cuando terminó de hacer la rutina me siento como una KARDASHIAN.
@anajancy6208 2 жыл бұрын
Jsjsjs
@franciscaalejandra7089 Жыл бұрын
Operada?
@amaliamartinez5497 Жыл бұрын
Jajaja 😂si verdad
@kacyhil5496 Жыл бұрын
@@franciscaalejandra7089 ojalá.
@armyblinkdecorazon7204 Жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣
@adrianatorres6276 4 жыл бұрын
JAJAJA pude sentir como mis nalgas querían salir corriendo de mi 😣😂 Quien más sintió como les ardía pero no podían dejar de hacerlo porque sentían que se iban a entumir ahí a medio ejercicio 😂
@kathleenmelina3643 4 жыл бұрын
Yo 🙋
@dannap.a9855 4 жыл бұрын
Yo llevo una semana con este ejercicio y uno de abdominales y si funcionaaaaan exelente servicio. 🤸🏻♀️
@elvacoronel7519 4 жыл бұрын
Que otros ejercicios haces??
@KakyoinEnjoyer 4 жыл бұрын
Ke buen servicio. jpg xd
@claudiaa7927 2 жыл бұрын
Cada cuanto los haces?
@GenesisChantal-xh9vb 3 ай бұрын
Quisiera decir lo mismo
@angeliethrodriguez4757 Жыл бұрын
Me encanta que todos los ejercicios son acostado, asi ni me tengo que parar
@michellabella10 5 ай бұрын
😂❤ jajaja ejercicios que no requieran esfuerzo alguno. “Pierde peso comiendo”😁
@Valentina-hj7ur Ай бұрын
Jajajajajaja
@eugeniashalaykomorska7787 3 жыл бұрын
Ya me sé de memoria los comentarios
@stephaniarecillas4861 6 жыл бұрын
Qué tristeza me da al ver los malos comentarios hacia las rutinas de Patry. Digo, si no les parece simplemente no las vean o no las hagan, no tienen por que venir a menospreciar el trabajo de ella, que sin ninguna retribución nos comparte, cosa que no tendría que hacer de a gratis. No seamos mal agradecidos, y si tan repetitivas son para algunos de ustedes, pues usen la imaginación, creen sus propias rutinas de lo que ella nos ha enseñado, creen sus combinaciones y no se quejen
@rhapsody1979 5 жыл бұрын
Con todo respeto te lo digo: tendrias que decir menos estupideces solo por defender a alguien a quien NADIE ataca. En mi caso, lo unico que le digo es que no se repita, nada mas que eso. Eso no es atacarla, es darle un consejo para que su canal mejore y progrese en vez de quedarse estancado haciendo siempre lo mismo, filmando siempre igual y vistiendose siempre igual. El primer punto seria ese. El segundo punto seria el siguiente: me podrias explicar de donde sacaste semejante idea estupida de decir que hace esto GRATIS? Sus videos tienen miles y hasta millones de visitas en muchos casos y tiene 5.5 millones de suscriptores, realmente crees que no gana dinero con esto? Te puedo asegurar que gana, Y MUCHO. De gratis NO HACE NADA. Gana dinero con todos sus canales. Gratis lo hacia cuando empezó, pero los años pasaron y ya no tiene 100 o 200 suscriptores, tiene millones. Por lo tanto, si vas a ponerte en defensora de alguien a quien nadie ataca, por lo menos en mi caso, trata de informarte un poco, porque gratis no lo hace.
@antonellatulian4617 5 жыл бұрын
@@rhapsody1979 Entonces vos venís a verla para ver su vestimenta y disfrutar los ángulos de video? 😂. Qué importa cómo se vista, además, uno TIENE que llegar a millones de visitas, costó de su tiempo y dinero, sin que nadie le asegure nada, pero lo logró
@rhapsody1979 5 жыл бұрын
@@antonellatulian4617 En qué momento dije algo asi? Lo unico que dije es que aburre verla haciendo siempre lo mismo a tal punto que ni la ropa varía. Hasta eso es igual desde años. Si a vos te gusta ver siempre lo mismo, problema tuyo, pero no digas estupideces que yo no he dicho. Filma siempre igual?, si. Mismos angulos fijos siempre?, sí. Misma ropa siempre?, sí. Mismo tipo de edición siempre?, sí. Si vos no lo ves o no querés verlo o no te importa, problema tuyo, y si no te aburre ver siempre lo mismo, tambien es problema tuyo, pero no esperes que yo piense igual que vos o tenga tus mismos gustos, ok?
@johanagar9486 5 жыл бұрын
Billy C. El que utilice los mismo ejercicios no nos está diciendo que no tenga imaginación,es que son los que más funcionan,si no te gustan ve a otros canales,aunque verás lo mismo,ya que lo hacen con la finalidad de que persona que no pueden ir a un gym puedan tener la oportunidad de tener una vida sana,si quieres tener más variedad de ejercicios pues ve a un gym y contrata a un nutriólogo y un entrenador y al decir que es gratis se referían a que a ti no te cobran nada.
@rhapsody1979 5 жыл бұрын
@@johanagar9486 Tu respuesta de defensora de lo injustificable, no tiene el mas minimo sentido. Basicamente estas justificando que repita 200 veces los mismos ejercicios en cada video que sube, solo porque, segun vos, son los que mejores resultados dan. De ser asi, con que los suba una sola vez alcanza. Pero bueno, no me voy a poner a discutir con vos por este tema porque queda mas que claro que vas a justificar absolutamente todo. Seria como discutir con un fanatico religioso. Le digas lo que le digas va a seguir creyendo en la palabra de la Biblia Y para terminar; si sos fanatica de Titanic, vas a grabar 200 veces la pelicula o con grabarla una sola vez y verla las veces que quieras, no sería mejor?
@danimar6252 4 жыл бұрын
Patry, eres mi inspiración. Comencé a ver tus videos hace un mes y pensé "tengo que tener el cuerpo como esa mujer" 😅
@yeraldipliego4722 5 жыл бұрын
Me encantó la rutina!!!! duele pero si no duele no funciona
@jocelyn6878 5 жыл бұрын
Amigas si funcionan sus rutinas hagan las se las recomiendo... A mí sí me están sirviendo y lo he podido comprobar con 2 calzones de bikinis que no me quedaban del trasero y el lunes me los probé y ya me quedan lo que significa que si me están creciendo los glúteos... Amigas si se puede
@dianavelasquez6620 5 жыл бұрын
Amiga cuanto tiempo llevas haciéndole...
@jocelyn6878 5 жыл бұрын
@@dianavelasquez6620 llevo aproximadamente 2 meses y hace 1mes comencé a correr así que los vpy combinándo...
@vivisl362 4 жыл бұрын
Dicho tu comentario positivo. Lo voy a intentar 👍👌
@thallydelaguila1698 4 жыл бұрын
Hola con este ejercicio te crecieron los glúteos???
@marcomartines2274 4 жыл бұрын
Cuantos videos hacias ?
@maritzacampos2637 2 жыл бұрын
Voy a inciar la verdad es bien difícil pero ya no aguanto los insultos de los demás, voy a volver cada semana para decirles que tal me va espero lograrlo. Suerte a tod@s!✨
@polaarx4942 Жыл бұрын
Cómo vas?
@leidya.c8486 6 жыл бұрын
Esos cortitos son los peores
@sonnenlicht_1536 5 жыл бұрын
Uff total
@ana_9724 4 жыл бұрын
Duele hasta el alma alv
@deissybautistavazquez7006 4 жыл бұрын
Siii jaja
@danipuebla 3 жыл бұрын
👍
@Angelahb 3 жыл бұрын
Pase de tener 89 cms de glúteos a tener 91 y sobre todo tenerlos firmes, ya los pantalones me ajustan bien en las pompas y tengo un par que ya no me entraron porque aumente músculos en piernas también. 💪
@rubimojicamarquez3914 2 жыл бұрын
Holiii chica una preguntita y cada cuándo hacias estos ejercicios? O los hachas diario y también en cuanto tiempo empezaste a notar los cambios? Disculpa la molestia espero que me puedas contestar:3
@Angelahb 2 жыл бұрын
@@rubimojicamarquez3914 Hola, esta rutina la hago 4 veces a la semana y junto a otras rutinas de ABS, yo note el cambio al mes o mes y medio aproximadamente pero créeme si dan resultados
@yolishawkins8656 3 жыл бұрын
Calentamiento antes de perrear
@maciasmaria7872 3 жыл бұрын
La mejor rutina de glúteos me dolieron una eternidad pero están funcionando y estoy muy feliz
@fercordova5408 3 жыл бұрын
Alguien que le explique a Patry que "yyyy" no es un número ☝️😅😅
@yiw6737 3 жыл бұрын
Creo que lo dice en chino por que 1 en chino se pronuncia iiii 一 jajajaja
@jiaqueen1600 2 жыл бұрын
@@yiw6737 哈哈哈
@MelenPink10 6 жыл бұрын
¡¡Me encanta esta rutina!! Porque aunque sea intensa es "sencilla" de realizar 🤗❤
@mariadiezmari6185 3 жыл бұрын
He empezado a volver a hacer ejercicio ahora después de unos malos meses por mi divorcio y me está gustando mucho. Gracias guapa. 👏
@carolc8867 4 жыл бұрын
Vi a la señorita, muy linda y tierna, veo que el video dice 8 minutos. Facilito pensé... Mañana me va a doler la vida 😬 buenísimo.
@dianaayala5167 4 жыл бұрын
Creanme que les va a funcionar pero no solo se limiten a hacer esa rutina, busquen más para tonificar el abdomen o para las piernas, créanme que yo estoy haciendo más de una rutina y me están funcionando, los cambios van a ser lentos pero vale mucho la pena. Suerte amigos! 😃
@beckyvillm86 3 жыл бұрын
Esta es mi rutina favorita, se siente el trabajo en el cuerpo 🔥🔥
@madaibeltran8357 3 жыл бұрын
tengo 15 dias haciendo esta rutina entre otras dos para acompletar los 30 min diarios. Y los resultados siiiii se nota.
@mondemis 3 жыл бұрын
Me da risa que Patry dice “La cuenta atrás va ser lenta” y yo así de : “Patry en todas tus rutinas la cuenta atrás es bien lenta” 😂😂😂aún así me encantan sus rutinas ❤️
@sunflower4330 3 жыл бұрын
Wow, sólo puedo decir que esta rutina es maravillosa. Son 8 minutos muy completos y que realmente hacen el entrenamiento más ameno para mí. ¡Muchas gracias por tu trabajo Patry!
@azultabaco455 4 жыл бұрын
Pues a mí me funciona de maravilla tengo un año haciéndolos y los resultados son increíbles, también bailo una hora antes de hacerlos y genial si se puede 😉
@nightcoresubliminal1347 2 жыл бұрын
Pregunta, cuanto te ha crecido?
@Depositador 2 жыл бұрын
Consejo para alguien que piensa que los ejercicio son eternos: háganlo viendo series o películas, recomiendo más Pelis simples o que ya han visto y son re divertidas, así no se tienen que preocupar en retrasar la peli por este ocupado/a en el ejercicio. Y PUM! Los minutos pasan volando
@nightcoresubliminal1347 2 жыл бұрын
Suiii
@karenaquinonicia9635 3 жыл бұрын
Me encantan tu rutinas, las hago tres veces a la semana, y empiezo a ver resultados!!! Gracias Gym Virtual! Saludos desde El Salvador.🇸🇻
@michellabella10 5 ай бұрын
Hago esta rutina desde hace 5 meses atrás 3 veces por semana. Es el único entrenamiento que hago. Trato de calentar antes caminando 5 minutos más unos estiramientos, y siento verdaderamente mis glúteos más firmes y duros. Excelente trabajo. No todo el tiempo soy consistente, a veces lo hago una vez a la semana, a veces paso 2 semanas sin entrenar, y aún así veo cambios. Prefiero retomar en cualquier momento, que tirar la toalla por no tener “consistencia perfecta”. Poco a poco he ganado disciplina así. Cada vez que me acuerdo, y tengo unos minutos libres, donde sea que esté lo hago.
@Andres-kx3jx 3 жыл бұрын
Dios fue un entrenamiento muy fuerte y bueno muy bueno waoo muchas gracias Dios te bendiga y mantenga con mucha salud para seguir ejercitando fuerte contigo
@fabiolahernandez3038 Жыл бұрын
Cada que quiero rendirme recuerdo sus palabras y me motivan a seguirle y aguantar
@nayeonmicasita7807 3 жыл бұрын
Nadie absolutamente nadie: Yo despues de terminar la rutina xD: -haber vamos a vernos las nalgitas :v Xd hasta el espejo me voy a mirarmelas xdxd
@cinthia_17 3 жыл бұрын
Nalgitas 😂😂
@Oscar-te5uu 4 жыл бұрын
Patry, llevo 2 años contigo, y en verdad muchas gracias, he podido mejorar mi condición y tonificar mi cuerpo, eres la mejor, saludos desde Mexico. 🖤😭😘
@jocelyn6878 5 жыл бұрын
Ayer lunes empecé a correr y también a hacer abdominales 50 a 100, sentadillas igual 100 a 200 y luego hago dos rutinas de Patry Jordan... Así que imagínense como estoy... Toda adolorida... 😂
@mariasolgomezdominguez6811 5 жыл бұрын
Te envidio! ! Yo no llego ni a 20 en ninguna rutina! !
@paobonilla6700 4 жыл бұрын
JAJAJAJJA PENSE QUE IBAS A DECIR QUE ESTABAS MAMADISIMA JAJAJAJAJAJJA
@alexalarcon1031 4 жыл бұрын
ya te quiero en 🐩
@melany1083 4 жыл бұрын
Oye como estas?xf
@KakyoinEnjoyer 4 жыл бұрын
Quítate el sombrero en señal de respeto. jpg xd
@unaflorrrrodos 4 жыл бұрын
lo empecé hoy. día uno: hecho *06/07* día dos: hecho *07/07* día tres: descanso *08/07*
@nataliaisabelmeily01 3 жыл бұрын
@Trini Garcia hamilton jajajajaj
@abelgarciamunoz5770 3 жыл бұрын
Este ejercicio es excelente para los hombres también mi esposa está súper feliz, gracias Patry.
@damarizgomez4992 3 жыл бұрын
llevo 3 meses haciendolo y aparte 600 brincos de cuerda, y se notan cambios.
@dxnxssx1464 3 жыл бұрын
Que bueno amiga☺
@julietaarroyo2788 3 жыл бұрын
Tuve que quitar el sonido, la cuenta atrás me estresa demasiado, sin sonido me siento muchísimo más cómoda y la puedo hacer completa. Muy buena rutina! Cada que la hago me siento mas nalgona jaja
@adelaidatownshend9764 5 жыл бұрын
Me encanta!!!! Super completo y se siente el poder !!!! Gracias guapa! Tu voz nos alenta a dar el toque al final.
@genesismorillo7781 Жыл бұрын
me siento orgullosa de mi, pude terminar una rutina completa
@romanroman8148 4 жыл бұрын
. Buenas noches, mi nombre es Laura, llevaba una vida sedentaria y una pésima alimentación. Decidí en el mes de julio pasado cambiar, sigo este canal, Patry tus rutinas me han transformado, mi cuerpo ha tomado un aspecto diferente y, me atrevo a asegurar que no solo he perdido peso, sino que mi cuerpo está empezando a tornearse y veo crecimiento en mis glúteos. Hacerlo y no claudicar, la constancia y la dedicación son fundamentales. La sana alimentación mejora todo, he seguido todos tus consejos y me siento nueva. Gracias Patry, a tod@s no hay imposibles se puede y les deseo éxito.
@lidiacascamaytatunque4758 3 жыл бұрын
Los ejercicios de patry son muy efectivos. Ala primera sentí mis piernas duras. Aunque duele mucho. Pero de los dolores aparecen los buenos resultados 😊🙂🙂
@fiorellaramirez7484 3 жыл бұрын
Gracias patry hago 5 rutinas de 10 minutos tuyas con una mochila llena de libros y cada día le aumento mucho más peso tambien descanso tres dias todas las rutinas son haciendo este ejercicio en diferentes posiciones gracias patry
@xochihualtsanyabeurive7782 6 жыл бұрын
Buenos dias maestra patricia jordan muchas gracias por tan excelente rutina. Un saludo desde MEXICO-CDMX y dios la bendiga a usted y toda su familia
@nalleligallardo7759 3 жыл бұрын
Ta potente 🐱 se me acalambró toda la cola me encantó 😊💯
@itzayanacalvo6635 3 жыл бұрын
Yo leyendo lo comentarios mientras lo hago y muriendo me de risa se me olvida respirar 🤣
@itzayanacalvo6635 3 жыл бұрын
Patry: último ejercicio como vas? Yo: maAaaAlll mis nalgas:🍑🔥mueroooOoOOoo
@marthacastillo9965 2 жыл бұрын
Nunca es tarde para empezar llevo dos rutinas con esta chica es excelente 👌
@angelicamorales5521 6 жыл бұрын
Pan comido ya me veré ya no puedo más ni en medía rutina aguantó excelente vídeo saludos
@salome.pg900 Жыл бұрын
Yo andaba bien tranquila mirando videos divertidos pero luego me acuerdo que tengo una barrigota la cuel nesecito que se valla, yo me pongo a buscas ´´Ejercicips abdomen´´ y gracias a dios encontre a ´´Gymvirtual´´ y aunque me duela mucho lo pude hacer y es gracias a Gymvirtual :D
@alejandraelizabethsaldanam8676 5 жыл бұрын
Súper matador !!!! Me encantó. Amo esos que sientes que te quema hasta lo más profundo del musculo.
@yeseniarivas7028 2 жыл бұрын
3 min y arde muchísimo 🔥🔥🔥
@julietaramirez5875 3 жыл бұрын
Sufro!! Pero es muy satisfactorio terminar la rutina, muchas gracias por existir.
@stephaniaconstantino1509 6 жыл бұрын
Me encantan tus rutinas, tengo Ovario Poliquístico y tus ejercicios me han ayudado muchísimo. Gracias por tomarte el tiempo Patry. ♥️
@lucireyes2751 3 жыл бұрын
Esta buena la rutina porque si te crece el trasero el problema es que de que ya creció no me quedan mis trajes de baño :') En cuanto al abdomen también funciona, yo hago esta rutina 3 veces junto con contra y WOW se notan mucho los cambios
@betyaguilar7341 3 жыл бұрын
Justo eso quería saber, porque me pareciera que esta rutina sirve más para el glúteo que para el abdomen.
@estefanialaurel2620 2 жыл бұрын
@@betyaguilar7341 yo tambien quiero más para abdomen, pero creo es más para glúteo no?
@nightcoresubliminal1347 2 жыл бұрын
@@betyaguilar7341 Para q funcione en el abdomen, es recomendable también apretarlo al igual q al glúteo
@valeriavargas9557 6 жыл бұрын
Lo ameee😍 antes hice 30 de cardio y más esto genial mi rutina de hoy 💖💖💖
@cyntiapaolapinela7841 4 жыл бұрын
Sigo tus rutinas siempre!!! Me encantan y siento q trabajo a full!!! Muchas gracias Patry!! Sos una genia
@leticiajimenez6272 2 жыл бұрын
Yo aquí distrayendo la mente xq al fin terminé una relación tóxica de casi 10 años..si lo aguanté tanto tiempo, xq el ejercicio no 🤭
@maricelaalarcon7407 3 жыл бұрын
De que funciona si funciona está. Perfectos a mí me a funcionado mucho claro están pero buenos xq se cansar uno pero uuuuf al final es hermoso que todo cambia se va la peresa cansancio ect. Gracias a Paty es una guerrera de verdad gracias Paty 😊 x hacernos la vida más bonita tkmm Dios te siga bendiciendo, yo acabando de hacer la rutina de glúteos fuertes y abdomen plano y enseguida me pase a esta que me dejó con temperatura jajaja pero está genial háganla los resultados son maravillosos.buen dia
@marisacordoba4898 5 жыл бұрын
Fulminante!!!!😩😩 pero muy efectiva ufff😧 como duele ..😊😊
@melypinzon5666 5 жыл бұрын
Patry quisiera saber porque borraste el video de elevar glúteos y trabajar abdomen amaba ese video 🥺
@NancyRamirez-ku5fb 6 жыл бұрын
Muchisimas gracias por todos tus videos, he ido logrando mis metas gracias a ti ,bendiciones !
@lyrojaswhite 4 жыл бұрын
Paty tus ejercicios me están matando jaja 😂 me duelen las piernas ayer hice dos rutinas de tus videos y casi ni podía levantarme jaja pero eres increíble me encantan tus ejercicios
@carod3793 6 жыл бұрын
Podrias hacer una rutina para aumentar cadera, glúteos y piernas pliz, o ya tienen un video de eso? ♡ BUEN VIDEO ♡
@lizc278 6 жыл бұрын
carol friends lovers opino lo mismo 🙏⚡
@leticiaibetcaceresvargas8449 5 жыл бұрын
La cadera no se aumenta porque es un hueso, lo que puedes aumentar son los glúteos y piernas haciendo los ejercicios adecuados metiéndole progresivamente pesas y teniendo una dieta rica en proteínas
@carod3793 5 жыл бұрын
Leticia Ibet Caceres Vargas ya se que no se puede aumentar la cadera, ya que es hueso, pero me refería a esa parte. Gracias por el tip 👍
@carod3793 5 жыл бұрын
hitzia Martinez zavaleta thanks!!
@cindyjoanamartinez6357 5 жыл бұрын
sii
@RENNERX 6 жыл бұрын
Hola Patry, Saludos desde México! Me encanta todo tu proyecto para ser más sanos en todos los aspectos!!! 😍😍Por favor haz vídeos para entrenar de acuerdo a los tipos de cuerpo como lo explicas anteriormente. Más éxito y felicidad!! 😘
@lalocaelbarriosoy5736 4 жыл бұрын
Eres genial!!! Por fin encontré una rutina que no fastida las rodillas y la zona lumbar que tengo lesionadas, mil gracias!!!
@sanlink9599 4 жыл бұрын
A mi me es super sencillo este tipo de rutinas, gracias por hacer estos videos tan maravillosamente útiles , un saludo patri 💜
@dianasanchez1473 6 жыл бұрын
Q bien lo q esta esperando para tonificar gracias patry eres genial saludos desde ecuador😉😉
@melisaquevedo1560 4 жыл бұрын
En esta cuarentena han sido los menores ejercicios!! Una genia, me muero de risa cuando te corrige es como si te estuviera viendo 🤣, saludos desde argentina 🇦🇷
@monicadelacruz2878 2 жыл бұрын
Yo los hago, pero después ya no sentí dolor! Y empecé a usar peso! Es de mis favoritos este ejercicio!!! Me ayudó a fortalecer más mis piernas!!
@loreenavarrette 3 жыл бұрын
Me dolió hasta el alma, pero siempre vale todo 💜🐨
@alexaoro861 5 жыл бұрын
Excelentes rutinas. Gracias por tu trabajo.
@sandravalverde1485 5 жыл бұрын
la verdad esroy sintiendo los resultados,,muchas gracias por motivarme asi,,por eso le echo muchas ganas
@thallydelaguila1698 4 жыл бұрын
Hola cuanto tiempo vienes haciendo
5 жыл бұрын
Gracias me siento animada por tus ejercicios 😘
@itzelsukino9691 3 жыл бұрын
Llevo una semana y estoy feliz!!! Adolorida pero feliz sigamos más y mas
@emillyvilla6650 5 жыл бұрын
Wow! Eres buenísima gracias por tus aportes🤗👌🏽🏃🏽♀️
@alejandramaricelcasanovaca108 3 жыл бұрын
Veo resultados estoy feliz,sigo 3 rutinas de 10 min....la amo y la odio a la vez🤷♀️
@Hanna-ky4dh 2 жыл бұрын
Definitivamente esta rutina me encantó!💜
@rosavillacorta874 2 жыл бұрын
Excelente rutina!! No imaginé que con estos ejercicios aparentemente suaves los músculos trabajaran tanto. Gracias Patry
@fatimanunez6061 4 жыл бұрын
Las rutinas de glúteo siempre se hacen eternass
@micaelaminobenitez5231 4 жыл бұрын
Me encanto ejercicio hermoso, ese dolorsito que te dice va a valer la pena ,vamos a ver como termino a fin de mes jajaja
@sancristobal7palowimba756 4 жыл бұрын
Gracias!! nunca es tarde para hacer ejercicios y sentirse super.
@janssyalfaro4238 4 жыл бұрын
Paty gracias x publicar esos vídeos...son muy efectivos yo los hago desd hace 3 meses y m han ayudado bastante hago cardio y rutinas de abdominales 3 días a la semana y tonificar glúteos 2 veces a la semana y sentadillas ...y m han funcionado de maravilla...ánimo chicas!!😘😘
МИЛАНА ТУТ 👀
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