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@annsan17222 жыл бұрын
Ich kenne bisher niemand anderen, der diese Inhalte so kompetent und anschaulich rüberbringt. Super Job! Vielen Dank dafür!!!
@funcfit2 жыл бұрын
Danke für das Lob! 😃
@triather6524 Жыл бұрын
Dem schließe ich mich an. Danke dir min Jung.
@markusm.66134 жыл бұрын
Sehr gute Übungserklärungen mit Detailfunktion der Muskulatur. Man erkennt die sportwissenschaftliche Expertise. Danke für den Content. Weiter so!
@funcfit4 жыл бұрын
Danke und freut mich, dass das Video gefallen hat!
@ildikoschellemann95274 ай бұрын
@@funcfitHelfen die Übungen auch bei einem künstlichem Hüftgelenk? Habe rechts ein künstliches Hüftgelenk. Seit einer Hüftprellung rechts leide ich an Trendelburg. Trotz fast ein Jahr Training mit einem Physiotherapeuten schaffe ich es nicht mal eine Sekunde die Knie zu heben. Schmerzen habe ich keine, aber das Hinken möchte ich wegbekommen.
@funcfit4 ай бұрын
@@ildikoschellemann9527 Ja, die Übungen können bei dieser Problematik durchaus helfen, da die grundsätzliche Funktionsweise des Gluteus medius durch ein Hüft-TEP nicht verändert wird.
@ildikoschellemann95274 ай бұрын
@@funcfit Danke für die Antwort. Dann werde ich weiter üben. Hoffe aber dass die Übungen durch das Sitzen von täglich 7-8 Stunden am PC nicht zunichte gemacht werden. Werde nächstes Monat 78
@piarittersporn3 жыл бұрын
Ich denke, dass ich hier fündig geworden bin und alle für mich geeigneten Übungen entdecken werde. Alles sehr gut erklärt und jetzt weiß ich, warum mir bei meinem Hüftstress (+ Muskulatrur und Faszien am vorderen Oberschenkel total verknubbelt) nun auch noch das Knie schmerzt. Ich freu mich auf den Tag, an dem ich schmerzfrei bin und ohne Zuhilfenahme meiner Hände das linke Bein ins Auto befördern kann nach dem alles andere schon Platz genommen hat. ❤
@DeepspaceHorizon4 жыл бұрын
Wow, welch ein tolles Video, absolut einzigartig. Habe schon viele tolle Videos von anderen Trainern gesehen, aber hier zum ersten mal das Gefühl die Zusammenhänge verstanden zu haben. Ich hoffe dies nun auch umsetzen und trainieren zu können und im Gehen anwenden zu können, schon beim Zusehen ist mir an einigen Stellen die Luft weg geblieben. Ganz herzlichen Dank für Deine tollen Videos!
@funcfit4 жыл бұрын
Danke für das Lob und freut mich, dass dir das Video gefallen hat!
@yogakatrin68793 жыл бұрын
Super, sehr gut erklärt. Übungen mit Sinn und Verstand, so mag ich das. Findet man sehr selten im. Danke
@videosuchen3 жыл бұрын
Super Fachmann, mache seit langem Sport und bin seit Jahrzehnten Übungsleiter. Selten so gute neue Übungen und Erkenntnisse erfahren. Professionell!
@funcfit3 жыл бұрын
Danke für das Lob 🙌🏻
@elisabethfarwick82153 жыл бұрын
Sensationell ! Super erklärt, spitzen Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene. Komprimiert und effektiv!
@ankih.3723 жыл бұрын
Du bist unglaublich wertvoll, du rettest grad ein bisschen mein Leben 😘
@JulieSkandulie3 жыл бұрын
Dieses Video ist eine Offenbarung! Seit Jaaahren habe ich Knie und mitlerweile Hüft- Leistenschmerzen links. Leichte X Beine leichte Knick-Senkfüsse va links (wo auch schmerzen in Knie..Hüfte...) Durch meine überbeweglichkeit und jahrelanges Yoga und ab und an joggen, habe ich immer nur Lob.. ist ja alles gut sagt der Physio.. gute Muskulatur.. schöne Ausführungen... aber jetzt sehe ich dein Vid und GENAU dieses Defizit oder Dysbalance die was du beschreibst, habe ich! Mein Physio hat 25 min Zeit für mich und ich muss ihm bei jeder Sitzung aufs neue sagen, wer wie wo was.. Ich glaube ich sollte den mal wechseln.... auf jeden Fall danke tausen mal!! Ich freu mich und übe jetzt fleissig! Lg Julia
@femtrooper_ann83844 жыл бұрын
Endlich mal jemand der Ahnung hat und nicht sagt das die ab und adduktion für den Po muskel ist. Jede Frau die Po trainiert im Fitti wird von den Trainern beraten das sie die ab und Adduktion machen sollen für einen Prallen Muskel... muss ich jedes mal den Kopfschütteln. Danke für das Video
@funcfit4 жыл бұрын
Gerne! 👌🏻
@TheMagreto4 жыл бұрын
Viele stürzen sich auch zu sehr auf diese Übungen... macht für mich zudem wenig Sinn, sich zuerst mit diesen Übungen auszubelasten und danach „irgendwie“ an der Beinpresse zu trainieren. Steht aber nicht selten so auf Trainingsplänen, was ich nicht verstehe.
@renebraue87034 жыл бұрын
Großartig Wiktor ! Die gesamten Übungen sind so wertvoll , da in dieser modernen Gesellschaft,ein u.a. abgeschwächter Glutaeus Medius,viele Menschen betrifft und eine Verkettung von weiteren orthopädischen Beschwerden mit sich bringen kann,z.Bsp.am Innenmeniskus.Genau dies ist bei mir der Fall.Somit werden diese Übungen ein fester Bestandteil meines Trainings sein . Danke nochmal .Übrigens,bietest du mit deinem professionellen Kanal, einen sehr goßen Mehrwert,der schon längst mit viel mehr Abonnenten gewürdigt werden sollte 😉👍 Mit sportlichen Grüßen,René
@funcfit4 жыл бұрын
Hallo René, danke für deinen positiven Zuspruch! Freut mich, dass dir dieses Video wieder gefallen hat! 😃 Viele Grüße, Wiktor
@fritzfrohlich21318 ай бұрын
Vielen, vielen Dank für diese Übungen. Ich danke regelrecht dem Schicksal, dieses Video geschaut zu haben.
@elisabethfarwick82153 жыл бұрын
Sensationell! Gute Übungen, spitze erklärt, komprimiert und effizient.
@Moondancer0064 жыл бұрын
Gut erklärt, den Rücken eher zu schonen, um keine (weiteren) Probleme zu bekommen ist echt wichtig!
@ReggaeFan934 ай бұрын
Toll erklärte Videos, bei denen im Gegensatz zu vielen anderen KZfaq keine Fragen offen bleiben!😊
@jan-helgelorenz85044 жыл бұрын
Kompetenter Kanal - danke für die Arbeit - will jetzt hier auch nicht zu viel kritisieren und bin wirklich froh überdieses Videomaterial für meine Patienten ... aber in fachlicher Hinsicht, versuch ich mich hier mal mit Dir auszutauschen ... schönes Video über die "Abduktoren der Hüfte" - einiger Übungen, die ich meinen Patienten auch zum Teil mitgebe - danke dafür - jedoch ist es immer wieder so eine Sache mit "Bahnung" der Bewegung im Gehirn, wenn man dann Übungen für das Gehen/ Laufen oder Springen in der Rückenlage macht .... - aber für den Anfang natürlich wunderbar zu kontrollieren ... dagegen ist die Übung im Stand mit dem "möglichst großen Kreis" sehr sehr sportlich und würde an dieser Stelle in jeden Fall für die Trainierenden die Empfehlung geben, QUALITÄT vor QUANTITÄT, und das es wirklich wichtig ist, das Becken und die Beinachse gut zu stabilisieren - ... - ... - desweiteren glaube ich, dass es wichtig ist, immer wieder auch an die Funktion der Abduktoren in der Hüftstreckung zu denken - vielen Übungen werden in der Hüftbeugung durchgeführt und gerade ältere Trainierende oder Trainierende mit mehr Hüftbeschwerden neigen dazu dann mit Hilfe des Tensor die Abduktion durchzuführen ... schon allein das einbeinige Stehen auf einem GESTRECKTEN Bein stellt für viele Trainierende eine echte Herausforderung dar ;-) :-) ... wenn man dann noch eine Kugel benutzt und ev. ein wenig in einer gestreckten Position das ganze durchführt wird die Intensität sich noch gesteigert ...
@funcfit4 жыл бұрын
Hallo Jan! Freut mich, dass dir der Kanal gefällt. Danke auch für deine Ergänzungen!
@dojimka7541 Жыл бұрын
Großartig erklärt! Wahrscheinlich habe ich nach über zehn Jahren Suche endlich die Lösung für meinen Schmerz Problem gefunden! Super Übungen und die Zusammenhänge mit der Stabilität erklärt. Danke!!
@antoyarmo7675Күн бұрын
Vielen Dank! Sehr och qualität Video. Sehr nutzig nach meine Becken- und Acetabulumfrakturen (Skateboard) Prima! Aus Portugal.
@bewegungbotschafter31454 жыл бұрын
Vielen herzlichen Dank für die Erklärungen und Übungen. Sehr gute Vermittlung.
@funcfit4 жыл бұрын
Freut mich, dass das Video geholfen hat! :)
@herberthofmanninger9732 Жыл бұрын
Bin 62 und möchte mich verbessern .Spiele Fussball und fahre Ski.Du bringst mich total weiter.Vielen Dank
@funcfit Жыл бұрын
Das freut mich sehr! :)
@simonlukov806810 ай бұрын
Du bist wirklich Weltklasse, mach weiter so, und alles gute für Dich
@Lichtzeit Жыл бұрын
Du bist wirklich klasse! Alle rennen Liebscher Bracht hinterher, weil er sich gut verkaufen kann, Leihen wissen aber nicht, dass das was er da so sagt nur Halbwissen ist und er Übungen zeigt, die mehr Schaden als Gutes anrichten. Du hast tiefgründiges Wissen, ich arbeite auch als Therapeutin und liebe es, alles ganz genau erklären zu können. Du bist super👍🏼
@user-ml5qw7we3p25 күн бұрын
Hallo da hab ich aber ganz andere Erfahrungen gemacht, 2 mal Physiotherapie und ich kann mit meiner Hüftarthrose nicht mehr gehen , es wird zuviel gezogen und gedrückt. Mache regelmäßig Liebscher u.Bracht kann dann besser gehen und vor allem Nachts schlafen. Liebscher erzählt in einem sehr ausgieben Video wie er zu seiner Therapie gefunden hat...das ist wenn Mann/Frau nur Halbwissen über Liebscher und Bracht hat....schönen Gruß aus BW
@user-ml5qw7we3p25 күн бұрын
Hallo da hab ich aber ganz andere Erfahrungen gemacht, 2 mal Physiotherapie und ich kann mit meiner Hüftarthrose nicht mehr gehen , es wird zuviel gezogen und gedrückt. Mache regelmäßig Liebscher u.Bracht kann dann besser gehen und vor allem Nachts schlafen. Liebscher erzählt in einem sehr ausgieben Video wie er zu seiner Therapie gefunden hat...das ist wenn Mann/Frau nur Halbwissen über Liebscher und Bracht hat....schönen Gruß aus BW
@merchandsullivan9892 жыл бұрын
Vielen Dank und Super. Diese helfenden Erklärungen haben mir sozusagen nach langem Suchen und nutzlosen Physiobefragungen die Augen für meine zahlreichen Beschwerden geöffnet.
@funcfit2 жыл бұрын
Danke für das Lob!
@27scole3 жыл бұрын
Danke für die Übungen! Da war was dabei was ich brauchte. :)
@gabiblumenkamp60293 жыл бұрын
Danke Viktor. Sind ein paar Übungen für mich dabei... Gut erklärt und ausgeführt 👍😊
@funcfit3 жыл бұрын
Gerne, Gabi! 😃🙌🏻
@andreashansen6420 Жыл бұрын
Geniales Video - du bist für mich der Beste! 🥇
@divisionbyzero79164 жыл бұрын
Klasse danke für die Erklärung. Ich habe mich schon lange gefragt wieso top Läufer, also Profis genau die Übungen machen im Warmup und im Training .
@funcfit4 жыл бұрын
Freut mich, dass das Video geholfen hat!
@piaaufdermaur54003 жыл бұрын
Ganz super mit Expertise erklärt. Ich habe nämlich durch langjähriges Joggen ein viel zu schwachen M. gluteus medius. Herzlichen Dank!!!
@funcfit3 жыл бұрын
Gerne! 😃
@keckks Жыл бұрын
Danke für den Hüftkompass, perfekte Übung für mein - etwas anders gelagertes - Problem mit meinem Knie. Ich kann schmerzfrei rennen!
@funcfit Жыл бұрын
Freut mich, dass dir die Übung geholfen hat! 😃
@Chef-Andre4 жыл бұрын
Super video und toll erklärt, absolut professionell danke 😊
@funcfit4 жыл бұрын
Gerne!
@crazygamez91233 жыл бұрын
Jetzt weiß ich endlich wie das Ding heißt, welches weh tut wenn ich mein Bein wegen Dehnübungen seitlich anhebe. 👍
@luiskiefer74404 жыл бұрын
Einfach stark!!!
@funcfit4 жыл бұрын
Danke!
@MjahedTV4 жыл бұрын
Super Video danke dir!
@funcfit4 жыл бұрын
Gerne! 💪🏻
@line99733 жыл бұрын
Mega, vielen vielen Dank für das Video!!! Ich versuche seit fast 3 Jahren eine Dysbalance zwischen meinen beiden Gluten medium auszugleichen (li. & re. sehr unterschiedlich ausgeprägt) und weder Orthopäden noch Physios konnten mir helfen! Alle Folgen die du beschreibst, habe ich leider schon. Ich habe daher deine Übungen probiert und sie sofort gespürt. Hammer! Ich werde diese nun täglich einbauen, um endlich wieder lange Strecken schmerzfrei und ohne Hüftbandage laufen zu können! Danke danke danke
@dorisjungreithmaier72752 жыл бұрын
Wie ist es dir ergangen.?
@famdornhege9113 Жыл бұрын
Ich habe leider nicht verstanden welche seite du trainierst hast, zuerst dachte ist die rechte gluteus aber später hast die linke gezeigt. Ich habe eine Hüfte OP auf dem rechte seite und die muss intensiv arbeiten. Die linke ist in Ordnung.... Danke
@macster1000 Жыл бұрын
Super gut dargestellt. Sehr gut nachzuvollziehen
@funcfit Жыл бұрын
Danke für das Lob!
@IngoUndBernd2 жыл бұрын
Wooow toll Erklärtes Video und super verständlich Erklärt wArum und wozu etwas so und so gemacht werden soll und Übungsablauf sein soll genau was ich jetzt Brauche nach einem Schlaganfall und wieder Sauberes Gehen zu lernen. 👍🏽 freut mich den Kanal/ Video gefunden zu haben. Bin auf weitere Videos gespannt 🤩
@funcfit2 жыл бұрын
freut mich, dass dir das Video gefallen hat und danke für das Abo 😃
@Dsdafg2 жыл бұрын
Endlich Jemand der Ahnung hat
@olafmiller67462 жыл бұрын
Körper und Geist, wirklich gut
@Bibbs4204 жыл бұрын
Super erklärt und entspricht genau meinen Nöten!
@funcfit4 жыл бұрын
Freut mich, dass das Video geholfen hat!
@blauerpelikan Жыл бұрын
Sehr aufschlussreiches Video!
@Stevi_943 жыл бұрын
Fettes Lob für deine Videos!
@Zaki-xo2fh4 жыл бұрын
Spitze deine Videos! Vielen Dank!
@funcfit4 жыл бұрын
Freut mich, dass sie dir gefallen! :)
@MAXIKING7004 жыл бұрын
bomben übungen, bomben video
@funcfit4 жыл бұрын
Freut mich, dass es gefallen hat 😁
@feboramkaur55593 жыл бұрын
Also Spitze Übungen für Körperpartien die man nicht leicht erreicht 👍👍👍
@laktat_intolerant3 жыл бұрын
Mega coole Übung der "Hüftkompass" :) Danke!
@funcfit3 жыл бұрын
Gerne! :)
@Lea-qs9wp2 жыл бұрын
Super. Vielen Dank.
@Niceguy-DD3 ай бұрын
Danke für dieses Video. Gerade die funktionellen Kettlebellübungen suche ich im Netz.
@funcfit3 ай бұрын
Freut mich! 😃
@EvaK7 Жыл бұрын
Vielen Dank 👍🏻
@katharinaskibbe336010 ай бұрын
Ich bin Physio und Du bist meeeeega❤❤❤
@funcfit10 ай бұрын
Danke für das Lob!
@alexr67943 жыл бұрын
Top video. Sehr informativ
@el22934 жыл бұрын
Danke! 🌼🌻
@KLS15572 жыл бұрын
Auch sehr gut. Danke.
@funcfit2 жыл бұрын
Gerne! :)
@triather6524 Жыл бұрын
Guter Mann.
@Tobi187743 жыл бұрын
Super Übungen 👍
@andreapielen5808 Жыл бұрын
Vielen Dank, besser geht es nicht. Hoffe ich bin bald schmerzfrei.
@spargeltarzan348 Жыл бұрын
vielen Dank!
@realex11653 жыл бұрын
Ich wünsch mir DVD s zu einzelnen den Trainingsschwerpunkten, die du hier in verschiedenen Videos ansprichst.(Gluteus, Hocke, Einbeiner Trainees. So Klasse.
@Samson123723 жыл бұрын
Convertiert, geliked, abonniert !
@juliegrace93812 жыл бұрын
Super Video. Endlich Wissenslücke geschlossen. Danke!!!
@funcfit2 жыл бұрын
Gerne! :)
@Fixstern165 ай бұрын
Das grösste Problem für den Erfolg bei diesen Uebungen ist die fehlende Diagnose. Viele haben irgendwo die Beschwerden aber kennen die eigendliche Ursache davon nicht. Dann machen sie ein Training das die Probleme noch verschlimmern kann. Die ganzen YT Kanäle zeigen wirklich wunderbare Trainings , aber richten sich an jeden da draussen den jedoch nie gesehen haben und im Gegüber erkennen können welches Defizit die Schmerzen auslöst.
@funcfit5 ай бұрын
Da sprichst du den Pudelskern an! 🫶🏻 Aus diesem Grund geht es am Anfang meiner Videos darum, die richtigen Adressaten für das Thema zu definieren.
@Universitas014 жыл бұрын
Super Video! Danke! 👍😀
@funcfit4 жыл бұрын
Gerne!
@nanebanane5881 Жыл бұрын
Danke!
@funcfit Жыл бұрын
Vielen Dank für deine Spende! ❤️💪🏻
@andretube50312 жыл бұрын
Ein sehr wichtiger Hinweis ist den Muskel seiner Funktion nach zu trainieren.! Und dazu noch viele gute Übungen (die bestimmt auch deutsche Namen haben) . 👍🏻👍🏻👍🏻
@realex11653 жыл бұрын
Treppensteigen, ersetzt das den Rest?? Ich wohne 88 Stufen hoch(5 Etagen, kein Fahrstuhl) mit 12 Zwischenschritten..seit 20 Jahren. ..Ich sehe zunehmend, es reicht nicht ..aber wir haben einen Spielplatz mit Sandkasten...:) Schöne Übungen, wie immer großartig. Ich weiß nicht, was uns Fitnesstrainer für sinnlose Übungen verordnen...bleibt zu Hause, hier ist das bessere Studio...
@lisaginger40473 жыл бұрын
Genau so ist es.Danke für die Übungen,denn Hüfte Knie und Fuß sind schon mit Arthrose verseucht.Vielleicht schaff ich es mit diesen Übungen.
@funcfit3 жыл бұрын
Viel Erfolg beim Üben, Lisa! :)
@paulurech20934 жыл бұрын
sehr guter Kanal!!! Abonniert
@funcfit4 жыл бұрын
Danke!
@irenelala2 жыл бұрын
Danke 😊
@funcfit2 жыл бұрын
Bitte sehr!
@jochencavegn8544 Жыл бұрын
Mutig
@moshiachhasawakened67812 жыл бұрын
Ich verliere das Gleichgewicht bei der Übung auf einem Bein.
Kannst du mal ein Video zum Beckenschiefstand, ISG Blockade, rotiertes Becken? LG :)
@funcfit4 жыл бұрын
Steht bereits auf meiner Liste zusammen mit vielen anderen Themen, kann aber noch etwas dauern! 😁☝🏻
@annakohler6954 жыл бұрын
@@funcfit Oh ja, bitte
@Gymamili Жыл бұрын
Prima Video, Vielen Dank! Kleiner Hinweis, Dein Kopf hat oft eine Rechtsneigung..., auch Rumf, auch im Liegen. Liebe Grüße KerstinRichter Loheland-Gymnastiklehrerin
@eyDamsn Жыл бұрын
Respekt
@mizos22983 жыл бұрын
Danke dir! Aber mal ne Frage: Wenn ich ein Defizit im Glut Med hätte und diesen auftrainiere, fall ich dann nach dem Auftrainieren automatisch ins Defizit zurück wenn ich die Extraübungen einstelle oder reicht die Stimulation aus meinem "normalen" Training..?
@der_jan46863 жыл бұрын
Gute frage Ich denke mal ein bisschen training für den gluteus medius ist immer gut sonst fällst du in alte Bewegungsmuster
@memefinder9763 жыл бұрын
Hab morgen eine danke
@AlesPickar3 жыл бұрын
Wow, interessante Übung bei 7:00. Eisläufer haben sicherlich keine Probleme mit dem M. gluteus medius. :)
@hans-joachimlehner46243 жыл бұрын
Ganz schön anstrengend....🥵....der Muskel muss glaub erst wiederbelebt werden...VIELEN DANK ❗
@robyt66262 жыл бұрын
Gutes Video. Leider sind die Übungen insbesondere für Ältere und/oder adipöse Menschen sehr schwer auszuführen. Zumindest meines Erachtens. Hierzu würde ich mir von deiner Seite ein zusätzliches Video mit für diesen Personenkreis angepasste Übungen wünschen. Falls es diese überhaupt gibt. Auch gerne mit kleinen/großen Widerstandsbändern. Anregung aus einer Rezension zum Buch - Muskuloskelettale Physiotherapie 2021 Für eine allgemeine Kräftigung aller Segmente des GMed scheinen die Hip-Hitch-/Pelvic-Drop Übung und für beide Anteile des GMin eine isometrische Hüftabduktion im Stehen sowie ebenfalls verschiedene Variationen der Hip-Hitch/Pelvic-Drop Übung am geeignetsten zu sein.
@MjahedTV4 жыл бұрын
Wäre bitte ein Video zu Sit- ups ,Twisted Situps, Russian Twist möglich? Schädlich ja/ nein ,was zu beachten? Planke/Side Planke gut? ja / nein da nicht dynamisch . Obliques Training ... Ist wohl ein grosses Thema und eher eine Videoreihe als ein Video :-D
@funcfit4 жыл бұрын
Gute Idee, habe ich auch schon auf meiner To-Do-Liste! ;-)
@MjahedTV4 жыл бұрын
@@funcfit sehr gut, ich denke es ist sicherlich für viele Leute interessant
@josefahecher35684 жыл бұрын
Genial!!
@rudolphweber848310 ай бұрын
Wow, sehr viele Übungen. Welche ist die beste? Ich kann die nicht alle machen
@iscar15944 жыл бұрын
Subtítulos en español por favor 🙏🙏🙏
@MerlijnCH3 жыл бұрын
Super interessant!! Toll erklärt. Aber wäre es möglich, ein bisschen langsamer zu kommentieren? Für Schweizer, namentlich Berner, wird das recht schwierig, wenn man sich mehr darauf konzentriert, die Erklärung mitzukriegen, statt das Ganze aufzunehmen und verstehen.
@funcfit3 жыл бұрын
Man kann das Video auch mit einer 0,75-fachen Geschwindigkeit abspielen! :)
@j.m.89284 жыл бұрын
Gut erklärt und informativ. Aber: in Klamottrn sieht meine Beinachse ganz gut aus, in Unterwäsche bilden die 3 Gelenke so gar keine Linie. Ich will dich jetzt nicht in Wäsche sehen 😁 aber es wär schon interessant was noch normal ist und was so gar nicht geht. .. umd woran muss man arbeiten wenn die Achse ziemlich schief ist Gruß Judith
@JohnSmith-iu8cj Жыл бұрын
Glaube der Plural von Medius ist nicht Medien, das ist nur der Plural von Medium oder?
@XxYashixSairyuxX3 жыл бұрын
Wegen was anderem hergekommen, wegen den x Beinen geblieben hab schon öfter an meinem Hintern gesehen das der Muskel etwas vernachlässigt wirkt, aber nie ganz verstanden wie man den trainiert Das mit der x Bein Kompensierung klingt in dem Zusammenhang absolut logisch, ich hoffe ich kann so zwei Fliegen mit einer klappe schlagen :)
@bettinanocht65002 жыл бұрын
kann das Beschwerdebild mit einem fast total wegoperierten Meniskus zu tun haben ? tolle Erklärungen tolle Übungen 👍👍👍👍👍👍👍danke
@funcfit2 жыл бұрын
Das kann ich aus der Ferne nicht beurteilen.
@bettinanocht65002 жыл бұрын
Danke trotzdem für die Antwort...Köln ist leider nicht um die Ecke 😂😅
@balenciagaboy6116 Жыл бұрын
i need this video in english
@inidefini3292 жыл бұрын
Super Thema! Was ich nur nicht verstehe ist: Warum haben ziemlich viele Afrikaner einen optisch sehr ausgebildeten Gluteus Medius und dennoch extrem häufig x-Beine?
@funcfit2 жыл бұрын
Den Gluteus medius sieht man eigentlich nicht direkt. Wahrscheinlich meinst du den Gluteus maximus? :)
@axelfoleyjr.8569 Жыл бұрын
Sind diese Übungen auch Hilfreich, um die Hüftmuskeln zu stärken, sodass diese die Hüfthaltung stabilisieren und einen weiteren Abrieb des Knorpels bei einem Hüftimpingement reduzieren?
@w.limoke17903 жыл бұрын
Gibt es bei O-Beinen auch so einen "Schlüsselmuskel"?
@dietermuhlbauer88762 жыл бұрын
Hi Wiktor, vielen Dank für deine Videos. Manchmal sind die Übungen wirklich anstrengend, aber sehr effektiv und mit tollem Hintergrundwissen erklärt. Wie lange dauert es eigentlich, bis ein Muskel im gewünschten Sinn auf die Dehnungsreize reagiert? Pauschale Aussagen sind sicherlich nicht möglich, aber gibt es Richtwerte?
@funcfit2 жыл бұрын
Hallo Dieter, danke für das Lob. Die Frage lässt sich aber tatsächlich nicht pauschal beantworten. Die Spanne für tatsächliche Beweglichkeitszugewinne reicht von Tagen bis Monate und ist von vielen Faktoren abhängig.
@AWAKE233 жыл бұрын
Du glaubst gar nicht wie mir das Video weitergeholfen hat
@funcfit3 жыл бұрын
Das freut mich sehr!
@sonjas.44303 ай бұрын
Lieber Wiktor, mein Gl.medius ist extrem verspannt. Kann er dann trotzdem zu schwach sein? Mein gesamter Po schmerzt, Beckenschiefstand, Skoliose ec. Lieben Dank schonmal !
@funcfit2 ай бұрын
Auf jeden Fall, gerade dann! Bedenke aber bitte: Es ist nur eine Ferndiagnose auf Basis eines einzelnen Symptoms und ohne das Gesamtbild zu kennen.
@ona73012 жыл бұрын
Hallo, da wo der muskel endet, also beim Hüftgelenk, da springt der Muskel seit guten 3 Jahren bei mir:/ es ist echt unangenehm und manchmal sogar schmerzhaft. Ich würde geröngt und es wurde ein MRT gemacht und nichts gefunden. Vielleicht helfen Sie mir, was das sein könnte. Bin weiblich, habe seit dem Ischiasschmerzen, manchmal ist die Wahrnehmung der Beine nicht so richtig, 19jahre Grüße
@funcfit2 жыл бұрын
Wenn keine strukturellen Schäden vorliegen ist es denkbar, dass dein ISG blockiert ist deine Hüfte Schnappgeräusche macht, weil es instabil ist. Falls du grundsätzlich einen geringeren Muskeltonus hast und eher beweglich bist würde ich dir zu kräftigen der Pomuskulatur raten: kzfaq.info/get/bejne/d8eWfdGasLCcqHk.html Mit welchen Hinweisen du ermitteln kannst, ob du eher beweglich bist erfährst du in diesem Video: kzfaq.info/get/bejne/pb2dn9RhuLm7nmg.html
@Baalsdorf3 жыл бұрын
Wieder ein sehr informatives Video. Was empfehlen sie für Tennisellenbogen bzw. Entzündungen des Sehnenansatzes am Ellenbogen für Übungen?
@funcfit3 жыл бұрын
Dabei helfen exzentrische Kontraktionen der betroffenen Muskulatur sehr effektiv. Dazu werde ich bei Gelegenheit auch ein Video machen. (Kann aber noch etwas dauern)
@luminitaurziceanu7732 жыл бұрын
Auch ohne x Beine könnte es sein dass dieser Muskel bei falscher Bewegung verletzt wurde dadurch Hüftgelenk innenrotiert? tatsächlich als Vergleich mit anderen Bein die Beinachse mit der schmerzhaften Hüfte ist instabil.Huftschmerzen mit trochanler Bursitis. bisher weißt man es nicht welches Muskel der Übeltäter ursprünglich war.also ich weiß nicht auf welchen Muskel ich Focus setzen soll.dachte erstmal an piriformis Muskel nach Übungen spüre ich den ischias plötzlich der zieht jetzt im Bein runter.was mache ich falsch?ich gehe davon aus dass alle pomuskel wichtig sind zu trainieren.mein Knie spüre ich nun auch vermehrt medial.schon daher sollte ich die Entzündung in der Hüfte wegbekommen weil das Knie darunter auch leidet .gegen die Bursitis bekomme ich Diclofenac.also sollte ich während daß die Entzündung verschwindet den welch auch immer verletzte dadurch verkürzten oder überdehnten Muskel möglichst mobilisieren und die Hüfte stabilisieren.hatte vor7 Monaten beim Umzug geholfen dabei Gewicht aus falscher Position gehoben,ich konnte es hören wie In der rechten Hüfte damals krach machte und es ziehte genau am teichander ich bekam zwar auch Schmerzen aber der Umzug ging über Tage und durch ständige Bewegung konnte ich es ignorieren bis vor 3 Wochen beim Schlafen vor Schmerz aufwachte wenn ich seitlich drauf schlief,auch sonst bei kleine Rotation Bewegung blockierte die Hüfte.deswegen ging ich endlich zum arzt.nun welchen Muskel sollte ich als erstes trainieren?oder ist es egal?ich schaue die Videos alle an und entdecke immer mehr deswegen denke ich dass es eher eine Verletzung ursprünglich wohl an gluteus medius sein.
@robyt66262 жыл бұрын
Noch eine Frage in eigener Sache ;-) Wenn beim normalen Gehen der G.Medius schon nach 200 bis 300m verhärtet und saumäßig schmerzt, ohne eine Ausstrahlung nach unten, können da diese Übungen helfen oder wären diese kontraproduktiv?