Hier geht‘s zum Mobility Online Programm: bit.ly/3QkE3ux
@tanjat7071 Жыл бұрын
ABO👍.
@jfm47943 жыл бұрын
Ich habe bisher weder auf KZfaq noch im echten Üben (Yoga, Calisthenics, Bodyweighttraining, mobility etc.) eine bessere Anleitung und Erklärung zu diesem physiologischen Zusammenhang bekommen. Chapeau! 🙏
@rosisunny93022 жыл бұрын
Was nützt das wenn er zu schnell Redet,als ob er gejagt wird von Jemanden??😢😢🤷♀️🤷♀️😳😳
@hunthunt92682 жыл бұрын
@@rosisunny9302 dann hör schneller zu...🙂
@luitgardvonkeller38502 жыл бұрын
…oder stell in „Einstellungen“ die Wiedergabegeschwindigkeit manuell runter 😉
@IsabelBam3 жыл бұрын
Toll. Ich bin Hemiplegikerin und übe gerade den Halbkniestand und das Dehnen der verkürzten Muskeln, weil ich im Rollstuhl meinen Alltag rocke. Deine Videos motivieren mich sehr, das Ziel zu laufen, ist wieder fokussiert. DANKE DAFÜR!
@Serendipity19643 жыл бұрын
Hallo Wiktor! Ich habe deine Videos zufällig entdeckt und muß ehrlich sagen, sie sind die BESTEN, die ich jemals gesehen habe! Als Hüftpatient, angeborene bds.Dysplasie mit vielen Op‘s. starken Schmerzen, sind deine Videos, leicht verständlich erklärt, mein Lotto 6 ! Ich trainiere TÄGLICH mit, und könnte jedesmal vor Freude weinen. Meine Schmerzen haben sich so sehr gebessert, dass ich nur noch selten Tabletten nehmen muss! Rücken, Hüfte, Knie, alles hat sich gebessert! Du weißt nicht, WAS das für mich bedeutet! Meine Lebensqualität steigt mit jeder Übung ❤️ Kein Video entgeht mir mehr, Abo und 🛎 ! Liebe Grüße aus Graz 🇦🇹🙋♀️ Ingrid
@MetalAriel6 күн бұрын
Super erklärt, du hilfst einer menge junger Menschenn dabei sich auf militärische und polizeiliche Aufwahlverfahren zu vorbereiten.
@derwebbster23229 ай бұрын
Tolles Video. Finde es super, dass du den Unterschied der Dehnung von Iliopsoas und Femoris im Halbkniestand erklärst.
@martinafranke12702 ай бұрын
🥳….habe alles richtig gemacht 🎉. Meine Gruppen sind so dankbar. Viele Wehwehchen sind nach den Stunden weg 💪🏻
@petrajentsch58742 жыл бұрын
Grossartig erklärt, gut vollziehbar! Bin 66 und endlich habe damit etwas gefunden, was wirklich hilft! Danke!
@esmailiyou Жыл бұрын
Guter Mann, gute Therapie. Diese Übungen helfen mir wirklich sehr. Ich wünsche dem Kanal alles Bestens und Wertschätzung von KZfaq und Zuschauern
@karens.14922 жыл бұрын
Vielen, lieben Dank für alle 4 Hüftbeuger mit Übungen (extra Videos). Wenn man "Hüfte" hat, finde ich das nämlich wesentlich zu Wissen.
@funcfit2 жыл бұрын
Das freut mich! :-)
@Jaelle47113 жыл бұрын
Vielen Dank für diese Übung! Von vier Hüftbeugern habe ich noch nie gehört, die Übung ist einfach perfekt.
@funcfit3 жыл бұрын
Gerne! 🙌🏻😃
@tremawe123 жыл бұрын
Tolle Erläuterungen, von den Muskeln habe ich noch nie gehört, danke 🤩
@derosslag9474 Жыл бұрын
Danke sehr Wiktor ❤ Endlich habe ich meine unangenehmeichkeiten im Hüftbereich bekämpft durch ihre Übungen ,Klasse❤
@mirimel93942 жыл бұрын
Unglaublich was ich hier von dir lerne. Absolut nachvollziehbar. Danke dir so sehr.
@funcfit2 жыл бұрын
Danke für das Lob!
@juliadecking5347 Жыл бұрын
Verständlich und sehr gut erklärt, so ausführlich wie nötig, so knapp wie möglich. Auch die verschiedenen Varianten zum Dehnen gefallen mir sehr gut.
@derosslag9474 Жыл бұрын
Danke Wiktor❤ durch diese Übungen für den Hüftbeuger habe ich meine Beschwerde in diesem Bereich bekämpft und viel dazu gelernt. Sie machen das supertechnisch medizinisch und physisch. Bleiben Sie gesund und viel Glück.❤
@DANIel4everSoccer3 жыл бұрын
Seit ich 17, 18 Jahre war hab ich beim fussball spielen immer nach ein paar Monaten Entzündungsartige schmerzen gehabt im Übergang von der leiste zur hüfte (links, rechts wechselnd) durch diese Übung kann ich endlich genau diese Stelle dehnen, blicke ich endlich positiv in die Zukunft das ganze dilemma hinter mir zu lassen. Sehr kompetent erklärt, hab jetzt direkt nach 2 dehnheiten gravierende Unterschiede gemerkt im Oberschenkel außen und auch in der Haltung. Ich bleib Auf jedenfall dran 💪👍
@anamillan-rosell14903 жыл бұрын
Wiktor ich bin begeistert. Das sind die Übungen, die ich gerade brauche! Ich bin Dir sehr dankbar! Du bist mein Retter! 💪
@fux_12783 жыл бұрын
Also das war meine ultimative Rettung! Dank dieser Übungen habe ich eine Möglichkeit gefunden, wie ich wieder in den Fersensitz gelange, offensichtlich habe ich meine Hüftbeuger sehr stiefmütterlich behandelt und die Knie-OP hat ihr Übriges dazu beigetragen! Ich werde das nun regelmäßig einbauen, damit mein Körper wieder das lernt, was er eigentlich mal konnte! Vielen lieben Dank!!!
@claudiagerisch41472 жыл бұрын
Fersensitz ist auch mein Ziel..und geschmeidiger auf den Boden kommen und vor allem wieder hoch...das sieht super mühsam aus bei mir....🙈🙈🙈
@MoodFreak3 жыл бұрын
Vielen Dank für dieses super Video! Die Zusammenhänge ausreichend knapp erklärt und die Übungsanleitungen sehr präzise rübergebracht! Mein Hüftbeuger fühlen sich so gelöst wie lange nicht mehr an! Den meisten Menschen ist wahrscheinlich gar nicht klar, dass viele Knieschmerzen ihren Ursprung in nicht funktionellen Hüftbeugern haben.
@DomAviationChannel3 жыл бұрын
Sehr gutes Video, enorm viel Inhalt (evtl schon zu viel) und super Verlinkung innerhalb des Videos zu den schon existierenden Videos. Du machst dir sehr viel Arbeit mit der Aufbereitung - *DANKE* Bleib(t) Gesund, schöne Weihnachten und guten Rutsch Dominik
@funcfit3 жыл бұрын
Danke, freut mich, dass das so gut bei euch ankommt! 😃
@pinkiebrain75973 жыл бұрын
Super Video wieder Wiktor! Schade das das erstmal das letzte Video von dir ist. Aber ein Onlinekurs ist der nächste logische Schritt und der Teaser sieht schonmal vielversprechend aus. Freu mich drauf!
@ninabritt61533 жыл бұрын
Eines der best erklärten Videos, die ich je gesehen habe! Vielen Dank! Gratuliere!!!👍
@teresamaxhofer25863 жыл бұрын
Bin total begeistert! Habe wochenlang an einer Facettengelenksentzündung in L.5.1 gelitten. Die Übungen haben SOFORTIGE Linderung gebracht. Und langfristig die Beschwerden beseitigt. Ab sofort Pflichtprogramm nach dem Laufen. Danke danke danke!!! .
@dloreg9113 жыл бұрын
Der Mann ist einfach klasse...Wiktor statt Spahn!
@renedirnberger1842 жыл бұрын
Super erklärt! Ich hab derzeit eine Vorwölbung L4/L5 und genau das ist mein Problem. Die ganzen Orthopäden sollten auch das mal anschauen. Weiter so und Danke.
@j.m.89283 жыл бұрын
Mega Plan... genau sowas brauchen wir !!! Wie wissen ja gar nicht was genau in welcher Reihenfolge gemacht werden soll. Danke für deine Mühe !!!
@funcfit3 жыл бұрын
Danke! 😃
@dennis90383 жыл бұрын
@@funcfit Kommt noch ein Video wo ganz spezifisch Übungen gegen ein Hohlkreuz zusammengefasst werden?
@funcfit3 жыл бұрын
@@dennis9038 Schau mal hier: kzfaq.info/get/bejne/jM9xnNdoravQk58.html :)
@dianadrobesch60512 жыл бұрын
Bin als Physio begeistert von deinen Anatomie * gutem Fachwissen!! Top Videos
@funcfit2 жыл бұрын
Vielen Dank!
@iRockZ.3 жыл бұрын
Respekt, so gut erklärt habe ich es noch nie gesehen!
@Lauratuneful3 жыл бұрын
Boah Wiktor, tausend Dank, für genau dieses Thema in deinem vorerst letzten Video!!! Herzlichen Dank für deine Arbeit. Ich mache zwar schon einige dieser Übungen und meine Beschwerden werden auch wirklich besser, muss aber definitiv noch mehr auf eine exakte und gute Ausführung achten. Deine super detaillierte Beschreibung (keine passiv Dehnung usw.) wird mir sehr dabei helfen. Also, dann - mach`s gut. Ich wünsche dir und deiner Familie eine schöne Adventszeit und bleibt alle gesund!
@symp823 жыл бұрын
Wow,perfekt denn egal ob Yoga oder sonst was die Dinger sind bei mir immer zu wegen meinem Rückenproblemen.Dann noch biken ohne Ende und ich fang jeden Tag von vorne an.Aber jetzt endlich mal Übungen die ich locker vor dem TV machen kann!Danke👍👍
@WorkSportBalance73 жыл бұрын
Perfekt.. Das Video kommt genau zur richtigen Zeit. 👍🏃 Viel Erfolg bei deinem Online Projekt.. 📈
@mtvsvgif3 жыл бұрын
Deine Übungen sind immer sehr effektiv. Bei anderen youtubern gibt's auch gute Übungen, deine sind aber tatsächlich noch um einiges fundierter. Danke.
@GraubiGames3 жыл бұрын
Bruder ich liebe dich. Hatte Weihnachten 2017 einen ekelhften Trainingsunfall, resultierend in einen Bandscheibenvorfall durch einen vermutlich zu schwachen Hüftbeuger (typisches Problem in einer sitzenden Gesellschaft). Seitdem plage ich mich mit wiederkehrenden Schmerzen und Spannungen. War schon paar mal in Physio und sogar bei einer Privatärztin für solche Dinge. NIEMAND ABER AUCH FUCKING NIEMAND hat mir jemals so etwas empfohlen. Ich habe gerade 15min mit dem Video mitgemacht und direkt eine Erleichterung verspürt.. Ich werde das jetzt jeden Tag durchziehen und bin gespannt!
@funcfit3 жыл бұрын
Ich hoffe, dass dir die Übungen helfen. Viel Erfolg!
@danielkock78503 жыл бұрын
Richtig coole Übungen und ich merke wie deutlich verspannt das alles ist
@libertaliberta94253 жыл бұрын
Absoluter Profi! Einmalig! Danke!
@sabineforster6894 Жыл бұрын
Danke für die tollen Tipps 😘
@FatihBesiktask3 жыл бұрын
Vielen lieben Dank. Das wird mir sicher gut tun!
@funcfit3 жыл бұрын
Viel Erfolg! 😃
@Lucas-ke6gt2 жыл бұрын
Sehr gutes Video👍 Professionell erklärt und toll zum mitmachen. Genau das was ich gebraucht habe. Vielen lieben Dank 👍
@stephanmagnus18223 жыл бұрын
Danke, für die super Erklärungen.👍
@martingomez44443 жыл бұрын
Gut erklärt! Bin gespannt auf das detaillierte Programm ;). Hoffentlich bis bald und liebe Grüße aus Wien
@gosejohann3981Ай бұрын
Respekt, sehr gutes Video. Bin vielsitzer, frisch aus dem Studium und hab arg Rücken. Wunderbares Video um einem Teil des Problems Herr zu werden. Möglicherweise kannst du noch mehr Test-Videos zur Selbstdiagnose machen, in welchen man erfährt wo es klemmt. Dann könnte man von dort aus super in deinem Kanal nach entsprechenden Videos zu besagten Problemen suchen.
@funcfitАй бұрын
Freut mich, dass dir das Video gefallen und geholfen hat. Weitere Bewegungstests und Übungsempfehlungen findest du in zahlreichen anderen kostenlosen YT-Videos von mir. Eine systematische Herangehensweise an die Thematik findest du in meinem 360 Grad Mobility Online Programm.
@MatzeMatze19912 жыл бұрын
Das beste Video zu dem Thema bisher auf KZfaq :)
@funcfit2 жыл бұрын
Danke! 😃
@jlndrs24193 жыл бұрын
Wow vielen Dank für dieses tolle Video!!! Bei vielen anderen Kanälen wird immer gesagt, mit dem eigentlichen rectus femoris Stretch (9:00) würde man den Iliopsoas dehnen, bis ich auf dein Video gestoßen bin. Einmal nachgemacht, schon spüre ich das an den Stellen die du beschreibst!
@tobiasmarton17882 жыл бұрын
Danke für den Kommentar Ohne dich hätte ich weiterhin den selben Hüftbeuger 2x gedehnt !
@marcuslueke27903 жыл бұрын
Super Unterweisung und verständlich erklärt! Danke Dir!!
@michlkobi73483 жыл бұрын
Danke für deine Videos, viel Erfolg bei deiner Arbeit und hoffentlich bis bald.
@funcfit3 жыл бұрын
Danke!
@flibboscribbo3 жыл бұрын
Der Iliopsoas ist es! Top, vielen Dank!
@zlatangold73853 жыл бұрын
Danke. Jetzt verstehe ich meine Beschwerden und weiss was zu tun ist
@bettyh52443 жыл бұрын
Super Idee mit dem Online Trainingsprogramm
@lenawagner29972 жыл бұрын
Super gute Übungen, vielen Dank 👌🏽hat mir sehr geholfen
@funcfit2 жыл бұрын
Freut mich! 😃👍🏻
@benzorenzirenzo5503 жыл бұрын
Du bist der Hammer Junge
@mikeanderson16603 жыл бұрын
Wenn man diese Übungen nach macht merkt man erst wie beweglich du bist. Super Video.
@pehu13223 жыл бұрын
Prima! Herzlichen Dank und bei mir sehr aktuell :O)
@thorsonofodin63003 жыл бұрын
Klasse Video! Sehr ausführlich und genau, sehr sichere Dehnungen. Super aufgeklärt!
@joachimgutsche3 жыл бұрын
Vielen Dank für die bisherigen Videos und bis (hoffentlich) bald in den Onlinekursen.
@rosisunny93023 жыл бұрын
Kann man diese auf nem i Pad bekommen??Ich 🤔 😝🤓🤓bin älter keine Ahnung v der Technik 🤣🤣🤣
@joachimgutsche3 жыл бұрын
@@rosisunny9302 das mit "älter" betrifft mich auch, aber deswegen hast Du mir die Frage vermutlich nicht gestellt ;) Schau doch einfach auf Viktors homepage, oder schreibe ihn direkt an. Viele Grüße
@manfredrichter34143 жыл бұрын
Sinnvolle Erklärungen mit Tiefe im Detail. Die Warnung vor dem Hohlkreuz ist natürlich richtig. Ich spanne allerdings den Bauch möglichst nicht an, weil der sich sowieso leicht anspannt wenn ich die Muskulatur im Rücken nach hinten ziehe und der Nabel diesem Zug folgt.
@luis93353 жыл бұрын
Vielen Dank habe selber ein leichtes hohlkreuz und es fühlt sich echt gut an
@speedy68fb2 жыл бұрын
Genial! Ich werde mich bei dem Program anmelden!
@niklas7212 Жыл бұрын
Mega schön erklärt und für mich als Fußballer so wichtig…danke!!
@gabrielemandel44833 жыл бұрын
Habe bereits den gesamten Kanal abonniert.
@Cocoalabella3 жыл бұрын
Sehr lange nach so einem Video gesucht und endlich durch Zufall entdeckt! Professionell! 👌
@erwinwurm88983 жыл бұрын
Da merkt man eine fachliche Ausbildung und nicht so möchtegern Wunderheiler und selbsternannte Therapeuten wie L+B
@elfmeter103 жыл бұрын
bester content in dem bereich meiner meinung nach :)
@wernerkallmann91052 жыл бұрын
Super gemacht. Vielen Dank!
@funcfit2 жыл бұрын
Freut mich, dass das Video geholfen hat
@offical_basixx19702 жыл бұрын
Ausführlich und verständlich erklärt, danke
@funcfit2 жыл бұрын
Danke fürs Feedback!
@shiqlu110 ай бұрын
Junge, ich glaube, Du bist gerade dabei mir zu helfen. Autsch, aber gut und gezielt! 🙂
@andreasdauria88773 жыл бұрын
Perfekt erklärt, vielen Dank!
@rosisunny93023 жыл бұрын
Super ist es zu loben,aber können Sie sich danach noch an 4x erinnern???
@leonseinee-mail80453 жыл бұрын
Super erklärt! Habe grosse Probleme mit geradem Rücken, also gestreckt, zu gehen. Werde deine Übungen machen. Vielen Dank!👍
@therealpekka36922 жыл бұрын
Und? Mit Erfolg ? :) hat sich etwas verbessert ? Ich möchte nämlich auch damit anfangen
@richardblock4532 Жыл бұрын
@@therealpekka3692 dann fang an es kann nur dir gut tun
@michaelrado4 ай бұрын
Bro! Brate, Brudi, Habubsi❤❤❤ Danke! 🎉🎉🎉Einstiegsübung😂 !! Möglichst entspannt 🤣! Ich bin dehnbar wie ein Baumstumpf. Sehr gute Übungen❤ ein sehr gutes Video❤ Disclaimer: lachflash 🎉
@funcfit4 ай бұрын
Freut mich, dass es dir gefällt! 😁🙌🏻
@freds.75963 жыл бұрын
Sehr gutes Video. Und ganz wichtig gegen langjährige Rückenschmerzen, die gerade Bauchmuskulatur stark massieren
@saitama13522 жыл бұрын
Das einzige video das gegen mein hohlkreuz funktioniert
@funcfit2 жыл бұрын
Das freut mich! :) Vielleicht hilft dir auch dieses Video zum Thema Hohlkreuz weiter: kzfaq.info/get/bejne/jM9xnNdoravQk58.html
@gruenetomate3 жыл бұрын
Wirklich vielen Dank! Endlich die gebrauchten Erklärungen :)
@susannebauhofer79653 жыл бұрын
Sehr sehr gut erklärt.
@triather6524 Жыл бұрын
Sehr guter Content, vielen Dank.
@kazuhiramiller34252 жыл бұрын
Super Zusammenfassung, danke dir
@funcfit2 жыл бұрын
Gerne :)
@janamuhlbauer66303 жыл бұрын
Klasse erklärt , danke 🙏 genau meine Problemzonen.... hab scheinbar immer falsch gedehnt 🙃nämlich ohne Anspannung der genannten Muskulatur
@michaelmoller24403 жыл бұрын
die erklärung und die ausführungen haben mir sehr geholfen super videos
@funcfit3 жыл бұрын
Hi Michal, das freut mich sehr. Danke für dein Feedback! 😃
@tillkruger69463 жыл бұрын
Top und gut begreiflich erklärt, hat mir sehr geholfen danke.
@meinhardkeininger99583 жыл бұрын
Top Erklärung, bitte noch mehr Hüfte Lws Dehnungen.
@funcfit3 жыл бұрын
Hallo Meinhard, freut mich, dass dir das Video gefallen hat. Vielleicht ist das neue auch interessant für dich, weil es eben um den von dir angesprochenen Bereich geht: kzfaq.info/get/bejne/jM9xnNdoravQk58.html
@pehu13223 жыл бұрын
Online Programm - eine prima Idee!
@rudiratlos95303 жыл бұрын
gerade gemacht. Wahnsinn. Klasse Danke.
@mimiwetzel94783 жыл бұрын
Noch nie so toll erklärt worden! vielen Dank!
@mikeportworsnick3 жыл бұрын
Super erklärt und gezeigt. Danke!
@goerken38503 жыл бұрын
Wir haben zusammen Sport studiert :D cooler Kanal. Beste Grüße, Simon
@timh.49543 жыл бұрын
Super Video. Weiter so!
@gabrielefurnweger2586 Жыл бұрын
Sehr gut erklärt
@funcfit Жыл бұрын
Danke für das Lob!
@FelixTr-xd4rb2 ай бұрын
Top erklärt
@manfrede.11063 жыл бұрын
Sehr gute Übungen werde sie sofort probieren. Suche noch eine Hilfe bei Zerrung Oberschenkel Rückseite!
@cdv-clubdeutschervielseiti7282 жыл бұрын
Super erklärt! Vielen Dank
@swi103 жыл бұрын
bester Mann, lieben Dank!
@harryg2222 жыл бұрын
Genial sehr gut erklärt 👍
@chaliceb53 жыл бұрын
Gutes Video, als Yogalehrer fände ich es wichtig, auch auf die Atmung und Konzentration auf die zu dehnende Muskulatur hinzuweisen. Diese Details machen wirklich einen gravierenden Unterschied aus, um auch die tiefen Schichten des Muskels zu erreichen. Bitte nicht dabei fernsehen oder mit jemandem quatschen. Am besten Augen schließen und in die Struktur hineinspüren um bewusst mental 'loslassen'/entspannen zu können.
@multitalents65163 жыл бұрын
Hilft mir gut weiter, danke dir.
@brittaolmesdahl5333 жыл бұрын
Richtig gut erklärt, vielen Dank !!!
@wolfgangmuller83462 жыл бұрын
Sehr gut erklärt danke
@CosmosZeroX Жыл бұрын
Sehr gutes Video.
@funcfit Жыл бұрын
Vielen Dank!
@bikeburnz2 жыл бұрын
Vielen Dank für dieses Video.. werde die Übungen machen, habe gerade den rectus dehner immer falsch gemacht.
@funcfit2 жыл бұрын
Gerne, freut mich, dass es gefallen hat!
@j.b.79822 жыл бұрын
Klasse! Bester Mann
@SG-eo7gz2 жыл бұрын
Hallo Wiktor du erklärst mega gut! Endlich verstehe ich mal die Zusammenhänge und du weisst auf wichtige Details hin, die man sonst nicht wirklich gesagt bekommt! Vielen Dank dafür!! Mich würde grundsätzlich noch interessieren, wie lange, wie oft und über welchen Zeitraum solche Übungen gemacht werden müssen/sollten, damit es zu Besserung kommt. Vermutlich wird man immer dran bleiben müssen, aber bei akuten Problemen, kannst du da was empfehlen? Und hast du auch was über isometrische Übungen für den Core? Oder könntest du dazu ein video machen? Auch hier wäre interessant wie lange und wie oft man das so durchziehen soll.
@funcfit2 жыл бұрын
Angaben zu Dauer und Häufigkeit lassen sich nicht allgemeingültig treffen, da sie von vielen individuellen Faktoren abhängen. In meinem 360° Mobility Programm versuche ich aber dennoch für den Anwendungsbereich der gezeigten Übungen und Trainingspläne je nach Trainingsstand konkrete Empfehlungen zu dieser Frage zu geben.