Kaum ein Schüler muss das. Wenn du 2 Stunden Busfahrt zur Schule benötigst solltest du diese definitiv wechseln

@@wayne9048?

@@trexitooo ?

@@wayne9048 meine schule begann 7uhr...

@@franziskafriedrichs2452 Ausnahme

Ich hab auch seit einer Woche (wieder) angefanfgen zu laufen. Ist beim laufen ein verdammt gutes Gefühl, auch wie man sich von Tag zu Tag / Woche etc. steigern kann! Das Schwierigste ist echt nur das loskommen. Bei mir hat "Flensburger" geholfen (ja, das Bier). Die haben eine Gruppe in der Runtastic-App eröffnet und verlosen bei jeden 5.000km n paar Kisten Bier und Sporttaschen. Außerdem wird für jeden gelaufenen km ein Quadratmeter Strand gereinigt. Einfach mal ausprobieren und loslaufen!

Mein Tipp, als lange sehr unmotivierter Menschen, falls du wirklich was ändern willst: Gar nicht viel zögern. Einfach machen. Mach dir bewusst dass DU dein Leben in der Hand hast und dich bewusst dazu entscheiden kannst und darfst mit Dingen anzufangen, von denen du weißt, dass sie dir gut tun (werden). Wie du es dir leichter machen könntest: Es mit etwas zu verknüpfen was du liebst, in meinem Fall wäre das zum Beispiel Musik. Anzufangen ist der Schlüssel. Aufhören kannst du auch früh genug wieder. Das was meiner Meinung und Erfahrung nach mitunter das wichtigste ist sind Babysteps. Starte am ersten Tag nicht so sehr durch, dass du am nächsten Tag keine Lust und/oder Energie mehr hast um weiter zu machen. Also: Einen Babyschritt nach dem anderen wo du für dich sagen kannst: Das ist echt machbar für mich und schaffe ich täglich. Leg das bewusst fest Ob das die richtige Herangehensweise ist, musst du für dich selbst entscheiden. Wie Josef habe ich die Erfahrung gemacht dass ich gar nicht motiviert war. Als ich dann schließlich angefangen und Routine bekommen habe, hat es wirklich angefangen Spaß zu machen. Ich war zusätzlich auch sehr stolz auf mich mit: “Wow, du hast es wirklich geschafft.“ Also: Warte nicht auf die Motivation, sondern schauen WÄHRENDDESSEN ob es dir gut geht. Probier es wirklich ein paar Tage aus. Wenn dein Körper und Kopf checkt, dass dir das gut tut, kommt die Motivation von ganz alleine. Solltest du beim Sport Schmerzen haben, solltest du dich ausbremsen und aufpassen. Dann passt was nicht. Wünsche dir noch n schönen und motivierten Tag :)

@@youknowme102 Ich danke dir herzlich für deinen ausführlichen Kommentar und demnach auch für deine Mühen :D Das ich auf einen eher humoristischen Kommentar eine ernste Antwort, mit Tipps und motivationen kriege, kam unerwartet (Sowie diese eig. irrelevante Likezahl). Ich bin mir nicht so sicher, ob ich wirklich, wirklich (bewusst 2 mal) irgendwann mal anfange, aber wenn, dann werde ich mich, so war mir Gott helfe, daran erinnern, erst einmal Babysteps zu machen (Coole Metapher :3). Haufenweise Kommata und verworrene Formulierungen später: Ich werd mir deine Tipps ma' merken und auf abruf perat halten. Danke für's durchlesen. Dieser Text war sicher anstrengend xD Jetzt komme ich zu dem Schluss: Einen wundervollen Tag ihnen!

@@marcelbmusik Ups, das war wohl mein Fehler - naja kann man nix machen, passiert 😀😂 Schönen Tag wünsche ich dir auch :)

ich bin gamer und ein fauler sack und das austehen ist das schlimmste das kann ich bestätigen xD

Meffy würde das niemals schaffen hab schon probleme um 12 aufzustehen haha

@@hallo8607 Ging mir früher auch so. Ist alles eine Frage des Umgewöhnens :D Du gehst quasi ins Bett, wenn du müde bist und stellst dir zB für 11Uhr den Wecker. Dementsprechend wirst du etwas früher müde an dem Tag. Die Aufstehzeit verringerst du immer weiter, bis sie deine Wunschzeit erreicht hat :D Wichtig ist aber, dass du wirklich schlafen gehst wenn du müde wirst!

Meffy danke versuche das mal

Ich frag mich immer wie lange Leute wie du arbeiten? Bis 19 Uhr oder so? Ich möchte nicht so lange arbeiten, aber früher aufstehen um davor was zu erledigen, wie Josef hier, schaffe ich nicht.

​@@conan_der_barbar Ich habe immoment noch den Luxus, eine Universität zu besuchen und dort auch zu arbeiten. Und momentan funktioniert auch all das von zu Hause. Aber ja, als Vollzeit-Arbeitnehmer stelle ich mir das schwieriger vor, wobei ich Leute kenne die um 4Uhr aufstehen. Ist eben alles eine Frage der Kondition, Lebenssituation und deiner natürlichen Uhr, denn es gibt tatsächlich so etwas wie "Nachteulen".

Kenn ich :()

Liegt am Dopamin

was du auch immer ändern willst, ziehe es mal 3 Wochen (21 Tage) durch ...:)

Mein Tipp, als lange sehr unmotivierter Menschen, falls du wirklich was ändern willst: Gar nicht viel zögern. Einfach machen. Mach dir bewusst dass DU dein Leben in der Hand hast und dich bewusst dazu entscheiden kannst und darfst mit Dingen anzufangen, von denen du weißt, dass sie dir gut tun (werden). Wie du es dir leichter machen könntest: Es mit etwas zu verknüpfen was du liebst, in meinem Fall wäre das zum Beispiel Musik. Anzufangen ist der Schlüssel. Aufhören kannst du auch früh genug wieder. Das was meiner Meinung und Erfahrung nach mitunter das wichtigste ist sind Babysteps. Starte am ersten Tag nicht so sehr durch, dass du am nächsten Tag keine Lust und/oder Energie mehr hast um weiter zu machen. Also: Einen Babyschritt nach dem anderen wo du für dich sagen kannst: Das ist echt machbar für mich und schaffe ich täglich. Leg das bewusst fest Ob das die richtige Herangehensweise ist, musst du für dich selbst entscheiden. Wie Josef habe ich die Erfahrung gemacht dass ich gar nicht motiviert war. Als ich dann schließlich angefangen und Routine bekommen habe, hat es wirklich angefangen Spaß zu machen. Ich war zusätzlich auch sehr stolz auf mich mit: “Wow, du hast es wirklich geschafft.“ Also: Warte nicht auf die Motivation, sondern schauen WÄHRENDDESSEN ob es dir gut geht. Probier es wirklich ein paar Tage aus. Wenn dein Körper und Kopf checkt, dass dir das gut tut, kommt die Motivation von ganz alleine. Solltest du beim Sport Schmerzen haben, solltest du dich ausbremsen und aufpassen. Dann passt was nicht.

@@youknowme102 das habe ich gebraucht, danke

Regeneration ist sehr wichtig, aber du kannst auch spazieren gehen, das strengt nicht an und wäre vielleicht etwas, um die Langeweile zu vertreiben?

Same :D ja die Regenerationszeit nervt 😔

@@inspiredby-sx7wy Klar die Regenerationszeit ist wichtig. Ich schlafe jeden Tag 8 Stunden was eine gute Erholung ist und wenn man sonst nur vor dem Computer sitzt will man sich halt bewegen. Und ich bin noch Jung (15) da ist die Regeneration noch besser. Mache manchmal Spaziergänge, sind sehr entspannt. Und mit Yoga bzw. gutes Dehnen kann man die Regeneration verbessern. Aber stimmt Regeneration ist wichtig!

@@WaterPeter Tönt echt gut 😊

@@WaterPeter tatsächlich fühle ich mich an meinem Regenerationstag schlecht. Ich will mich einfach bewegen oder Gewichte heben. Das ist machmal wirklich nicht einfach.

hatte ich auch eine Zeit lang, als ich wieder angefangen habe regelmäßig Sport zu treiben (Winter ist immer ein Motivationsloch für mich) obwohl ich fit und sportlich bin. Mir hat es geholfen mich vor dem Laufen warm zu machen (Übungen für Bein-, Knie- und Fußmuskulatur, gerade am Anfang täglich 10-20min!) und ca. 1h vor dem Joggen einen Apfel/eine Banane zu essen. Und mit einer Magnesiumtablette wird man sogar den Muskelkater NACH dem Laufen los.

Das Anfangen ist leider immer das Schwierigste :D

@@dechangeman ich denke ein solches experiment wäre realistischer, wenn man es lockerer beginnt dafür einen monat durchzieht.

Warum hast du aufgehört? :)

wer sonst am Tag keine Bewegung hat, bei dem mag das wohl zutreffen ...

Also ich musste lachen, weil der Mann am Boden lag - und dann "eine Woche" kam! :D Ach Gottchen. Aber, SO kann das auch keinen Bock machen, von unter 1000 Schritten am Tag - das ist die beste Möglichkeit um dir den Sportdrive für den Rest deines Lebens auszutreiben! Trink keinen Alk, iss 3 Mahlzeiten/Tag (und sonst nichts), geh um 21.00 Uhr ins Bett, trink Wasser, lass dein Phone in der Schublade, verschenke deinen Fernseher, fahr Fahrrad, ich sag sogar lies mal wieder ein paar Bücher - und du fällst morgens um 06.00 Uhr direkt in deine Laufschuhe, putzt die die Zähne und das nächste was du weißt ist, dass du schon 1000 Meter gelaufen bist! I.e., Lebensgewohnheiten first! Allerdings möglich, dass du das dann nie wieder so leicht los wirst. ...

franzip oder Fahrad fahren

Genau einfach statt dem joggen gehen spazieren:)

Das Wort gibt es gar nicht.

@@odiumpotens welches denn?

@@odiumpotens alle Worte in diesem thread sind im Duden zu finden, Usernamen ausgenommen. Was meinen Sie?

Glaube der Effekt funktioniert ohne Maskieren, sondern mit mehreren Aufnahmen + Standbild Aufnahme des Hintergrunds.

@@Akkelos ja klar, aber dann muss ja in der Nachbearbeitung für jeden Clip jeweils die Fläche des Geschehens ausgechnitten und über den Hintergrund gelegt werden

@@hardi_mue Korrekt. Es ist alles maskiert worden. Ist schon recht zeitaufwändig. - Grüße vom Drittkanal :D

Oh es würde mich interessieren, wie deine Motivation und Erfahrung weiter verlaufen ist? Ich bin auch seeehr unsportlich und möchte etwas ändern, nur leider fehlt mir die Menge an Motivation 😂

@@withlove3451 Hab es bis jetzt weiter durchgezogen, jeden zweiten Tag laufen :D An manchen Tagen wie z.B gestern hatte ich auch gar kein Bock aber wenn man's einfach macht dann fühlt es sich am Ende noch besser an. Hab vor 3 Wochen mit 5 Minuten durchlaufen angefangen und bin jetzt schon bei einer Stunde angekommen 🥳

marprice wow das freut mich total, weiterhin viel Erfolg 🙏🏽

Es tut mit leid dass ich frage, es geht mich ja eigentlich echt nichts an, aber wie bist du überhaupt dazu gekommen diese Arbeit zu machen? Und wie hat dein Umfeld darauf reagiert?

Du darfst trotzdem gerne fragen :D Tatsächlich gab es sehr viele Faktoren, die in dieser Entscheidung wichtige Rollen gespielt haben. Ich pflege seit ich 20 bin meine Großeltern väterlicherseits, habe wegen diesen und anderen familiären Gründen z.B. mein Studium abgebrochen und stattdessen eine Ausbildung gemacht, zu der mich eigentlich (abgesehen vom Fremdsprachenaspekt) nichts hingezogen hat, einfach nur um näher Zuhause zu sein, immer verfügbar zu sein und auch, weil ich schlicht keine Zeit für einen Nebenjob hatte und das Ausbildungsgehalt wichtig war zu der Zeit. Lange Rede kurzer Sinn: mein erlernter Beruf war wirklich nur ein Mittel zum Zweck und während der Quarantäne, als es im Job anfing, kritisch zu werden und ich schlicht keinen Bock mehr darauf hatte auf das "Reicht mir mein Kurzarbeitergeld, bleibt die Firma so, wie sie ist, will ich mich damit überhaupt auseinandersetzen usw" und die Belastung seitesn der Familie wegen Sterbefällen abrupt wegfiel habe ich einfach beschlossen, was zu ändern. Die jetzige Arbeit ist körperlich fordernd, wie beschrieben, aber abgesehen davon ist sie weder stressig noch habe ich ständig das Gefühl eine Stelle zu besetzen, die rein zur Arbeitsbeschaffungsmaßnahme abgestempelt werden kann. Ohne Reinigung/Hygiene läuft nirgendwo irgendwas, und das sage ich nicht nur, um mich zu profilieren. Seit dem ersten Kommentar hierzu bin ich übrigens nicht mehr nur Reinigungskraft, sondern Objektleiterin jener Klinik, will heißen, der Job hat plötzlich deutlich mehr Verantwortung, es ist Einsatz und Initiative gefragt und obwohl es natürlich wieder mehr Stress ist, dem ich ursprünglich mit dem Beziehen dieser Stelle entgehen wollte, ist jeder Arbeitstag auf seine Weise befriedigend und ich habe das Gefühl, etwas richtig zu machen und nützlich zu sein. Natürlich waren gerade meine nahen Anverwandten nicht wirklich begeistert, aber erstens hatte ich durch die bisher immer Unterstützung und zweitens ist doch fast alles besser als sich arbeitslos zu melden. Netter Nebeneffekt: Ich verdiene in dieser Stellung sogar mehr als vorher in meinem gelernten Beruf mit ein paar Jahren Erfahrung. Als ungelernte Führungskraft, das muss man sich mal vorstellen. Rechtfertigen musste ich mich nie, schon gar nicht als ich nach knapp einem Monat dann schon eine recht hohe Führungsposition innehatte. Bereuen tue ich nach wie vor nichts, und ich hoffe du auch nicht, jetzt wo du nach deiner Frage einen halben Roman hingeklatscht bekommst ;) Ich glaube irgendwo irgendeinen Job auszuprobieren ist nie verkehrt. Man kann schließlich immer noch kündigen, wenn's wirklich furchtbar ist. Im schlimmsten Fall lernt man, was man partout nicht machen will, und fertig.

Danke für die ausführliche Antwort! Ich wünsche dir alles gute in der Zunkunft und hoffe, dass du weiterhin Freude an deinem Beruf haben wirst💫

@@_the_ Sehr gerne, ich freue mich über dein Interesse und wünsche dir dasselbe :)

@@AkairuNoAme hamma! So schön deine Geschichte zu lesen! Was wir im Leben machen ist egal, das wir es mit dem Herzen machen und zufrieden sind, das ist die Hauptsache. Wo das Herz dabei ist profitieren noch die Umwelt mit. Darum, danke an dich!ich arbeite in der Pflege, ohne dich und deine Kolleg*innen könnten wir unseren Job nicht so machen wie wir ihn machen dürfen.

Das ist mein eigener Merch. Hat sich wegen der Krise etwas verzögert, wird aber bald hier angekündigt und ist dann verfügbar :)

Joseph DeChangeman nice, ich freue mich schon :) und danke für die schnelle antwort, das herz und den pin :D hat mich mega gefreut🥰 mach weiter so! :)

@@dechangeman jo pulli is ganz nice :)

@@dechangeman der ist tatsächlich sexy. Wird mal abbonniert, mal sehen, wann es los geht^^

MACH ICH SEIT HEUTE! BISHER LÄUFTS GANZ GUT!

Simon Daffner danke 😊

Ich dachte, sie trägt ne Latzhose mit nem bewegenden Latz. Mein Gehirn...

Jetzt muss man nur noch rausfinden, wie man solch ein Qoobo nach Deutschland bekommt 😄

Ich dachte erst, das wäre ne Katze xD

Bei mir genauso, mache jetzt schon fast zwei Monate 6× die Woche Sport bzw. Krafttraining und fühle mich dadurch viel besser. War auch schon joggen und probiere das immer mal wieder mit in meinen Trainingsplan zu machen. Hab mich auch deutlich verbessert. Merkst du bei dir schon Fortschritte? Und was machst du wegen deiner Ernährung?

@@onelegxnd6030 Ich trainiere Kraft auch nach dem 3er-Split und tracke meine Kalorien auch nicht. Bei meiner Ernährung achte ich auf eine abwechslungsreiche, proteinhaltige Ernährung und nach einer besonders fordernden Trainingseinheit gönne ich mir eine extra Proteinzufuhr mit einem Proteinshake. Wie du aber bestimmt weißt werden diese meist überbewertet, aber ich denke schaden kann es mir nicht. Mein Gewicht habe ich in letzter Zeit nicht oft gewogen aber ich liege im Moment bei 58 Kilogramm Körpergewicht mit einer größe von 1,66 cm. Meine Arme, Schultern und die Brust hat sich schon deutlich verbessert und auch mein Rücken ist definierter. Allerdings habe ich bei meinen Beinen und dem Bauch noch potenzial nach oben. Ich war schon immer dünn veranlagt und konnte mittlerweile Gewicht zunehemen. Ich bin auch ziemlich motiviert, doch habe auch im Moment viel zu tun und darf jetzt mein Training dabei nicht vernachlässigen. Deine Fortschritte hören sich wirklich gut an, immer weiter so! Wünsche dir Erfolg und Kraft dein Ziel zu erreichen :)

@@yanirahahn2311 Wünsche dir viel Motivation und Erfolg weiterhin!

@@onelegxnd6030 Danke

@@onelegxnd6030 bin auch gerad dabei. Hast du deinen trainingsplan irgendwo von youtube oder selbst entwickelt.

Klasse! Danke! Absolute Bestätigung von allem, was ich selbst erlebt habe und ein riesen Bock darauf bekommen habe, jetzt wieder loszulegen. Auch ein Danke an die tollen Kommentare. Ich werde morgens flott spazieren gehen, fürs Joggen bin ich noch zu dick. Macht gar nichts. FRÜH aufstehen ist das Wichtigste, die Bewegung an sich gleich danach auch. Tip: Gabi Fastner für Regenerationstage.

Yo Mann, Hipsta GoPro rulez! Da geht's einer 2 - 3 km joggegen und... woa... ich fühle es voll, bald gibt's Start-Up.

Vielen herzlichen Dank :)

Das ist das körperlich anstrengenste Experiment, was du jemals gemacht hast? Pussy

Warum tust du dir das an geh doch um acht joggen. Wenn du schon bisn wach und fit bist. Halte das für unnatürlich was du da gemacht hast. Und nicht gut.

www.kickstarter.com/projects/1477302345/qoobo?lang=de

Qoobo, laut nem anderen Kommentar :D

^ ist leider ziemlich teuer

Das freut mich. Steckt auch jedes Mal einen Haufen Arbeit drin und es ist toll, wenn das ankommt :)

Du darfst gerne jeden Tag joggen,es kommt eher auf die Distanz und dein Fitnesslevel an (: