제가 걸릴줄은 몰랐네요. 며칠전 그냥 와이프랑 저녁에 떡볶이 먹고 있는데 갑자기 공포감이 몰려오고 숨이 안쉬어지고 죽을거같은 느낌이 와서 밖으로 나가 담배하나피는데 와 진짜 죽는다는느낌 처음 느껴봤네요. 사실 공황장애란 단어듣고 티비에서 봤을때 남의 일인줄알고 신경도 안쓰고 살다가 겪어보니 진짜 안겪어본 사람들은 아무리 얘기해도 이해 못할거라는 말..이해가 됩니다. 지금은 많이 좋아졌는데 저는 단 한번도 약을 먹지 않았습니다. 약을 가지고 다니기만 했는데 조금 든든한 마음도 있었고 사실 약의 부작용,의지될까봐 두려웠어요. 유튜브에서 많은 영상을 봤는데 인지행동으로 어느정도 좋아진거 같아요. 사실 우리는 아무렇지 않은데 이 뇌가 아주 약간의 오류로 인해서 불안감,숨막힘이 생기는건데 이럴때 마다 죽고싶도록 두려웠지만 계속 '공황장애로 죽는 사람은 없어' '내몸은 아무 문제 없는데 뇌가 나랑 조금 다르게 생각하네?' '난 지금 산소도 안부족하고 숨도 잘쉬어져' 이걸 인지하도록 계속 노력했고 손바닥이나 땅바닥에 집중해서 심호흡도 했습니다. 물론 처음에는 안됬고 여러분들도 막상 증상이 오게되면 그냥 이런것들 보다 막연히 죽을거같다는 두려움이 올거에요. 한번이라도 좋으니 진짜 딱한번이라도 난 난죽지않아,난 숨 잘쉬고있어. 이런생각들 하시면서 천천히 심호흡 하시면 평소보다 훨씬 빨리 지나갈거에요. 이 한번이 이제 두번이 되고 세번..네번 계속 되다보면 뇌가 조금씩 바뀌게 되는걸 느끼실거에요. 이건 진짜에요 저도 죽고싶을 정도로 공포감 느꼈지만 조금씩 좋아지고 있어요. 지하철,대형마트,미용실 등 아직 솔직히 조금 두렵고 증세가 저를 찾아오지만 이런생각 덕분에 참고 좋아지고 있어요. 우리는 절대 공황장애로 죽지 않아요. 죽고싶어도 공황장애로 사람은 죽을수가 없어요. 단순히 뇌가 아주 조금 다르게 느끼고 있는거에요. 불안증세는 우리몸을 죽이려고 오는게 아니라 우리몸을 지킬려고 오는 증세라고 합니다. 울고싶으면 참지말고 울으세요. 하지만 포기하지 마세요. 믿음을 가지세요. 여러분들은 나약한 사람이 아니에요. 진심으로 우리 모두 행복하길 바랄게요.

전국에계신 공황을 앓고있는여러분 힘냅시다. 저도 너무힘듭니다. 그래도 살아야지요 화이팅입니다

공황장애에 대하여 여러영상을 보았습니다. 선생님의 설명이 가장 간결하고 실천하기 좋은 내용으로 말씀해 주시어 많은 도움이 되었습니다. 깊이 감사올립니다.

지금까지 봤던 공황 장애 증상및치료 동영상 중 가장 도움 되는 영상이네요. 자율신경계의 이상 그로인한불안공포 , 저를 괴롭히는 감정의 이유를 이성적으로 듣고나니 한결 마음이 편합니다. 설명 감사드립니다. 감사합니다.

인지 행동이 제일 중요....... 아까 공황왔는데 괜찮다고 스스로한테 인지하고 계속 숨쉬는걸 반복하니까 바로 나아짐..ㄹㅇ 공황은 날 죽일 수 없다는걸 확신하면 공황오면 50퍼는 극복가능함...

누구보다도 건강햇는데.. 초기공황이와서 숨이턱턱막히고 택시를타고 막하네요 바로 구독햇습니다

지금까지 봤던, 공황 장애 비디오 중 최고 입니다. 너무 감사합니다.~

공황 2년차인데 약먹으면서 많이 좋아졌습니다. 처음에는 답답한 공간엔 가지도 못했는데 이제는 나름 노하우가 생겨서 선풍기나 부채질 등을 해주면 새로운 공기가 들어오는 느낌이 들어서 괜찮아지고, 텀블러에 시원한 얼름물을 가지고 다닙니다. 긴장이 될때 물을 마셔주면 한결 좋아져요. 그리고 필라테스 했을때 컨디션이 많이 좋았는데, 근육 이완시키는 운동이 좋았던것 같습니다. 약을 먹으면서 어느정도 좋아졌고, 술담배 안하고, 스트레스 풀수있도록 재밌는일 찾아서 하고 즐겁고 감사하게 살려고 노력중입니다. 다들 힘내세요 ! 복식호흡 이완운동 시원한 물 !

선생님 말씀 한구절 한구절이 뼈에 와 닿습니다. 정말 감사드립니다 마지막에 말씀하신 전화위복이 될수 있고 완치될 수 있다는 말씀에 큰 용기를 얻습니다. 술을 반드시 끊고 운동과 요가로 꾸준히 노력해 보겠습니다

선생님 말씀대로 공포를 다스리는 인지행동치료는 필수입니다. 한 번 사라진 공황 증상은 절대로 다시 나타나지 않을까요? 그렇지 않습니다. 만약 그랬다면, 약물치료 후에 재발을 경험하시는 분들도 없겠죠... 완치를 원하시는 분들은 공황이 절대로 오지 않는 상태를 목표로 하시는 게 아니라 공황 증상이 언제 어느 순간에 와도 그것을 다스릴 수 있는 상태를 목표로 하셔야 합니다.

선생님의 동영상 최고입니다. 내용과 설명방식에 환자가 신뢰가 생깁니다. 감사합니다.

공황장애를 25년 치료받고있지만 ㅡ 좋아지지않고ㅡ 약도 못끊고 있는 사람입니다 ㅡ 여러 전문가님들의 조언중 제일 좋았던것 같습니다 ㅡ감사합니다

여태 설명들은거 중에 최고네요...정말 자세히 알려주시고...알아 듣기 쉬워서 너무 좋네요 감사합니다.

다른 분 댓글처럼 정말 자세하고 원리이해 그리고 치료까지 이렇게 깔끔하고 다정히 말씀해 주시다니 감사합니다.

공황 증상 있어서 약을 먹고 있는데 너무 설명을 쉽게 잘해주셔서 잘들었습니다~☆ 설명 너무 잘해주셨어요

2022년 2월초에 운전하고 가는데 숨이 가쁘고 죽을것 같은 두려움에 차를 멈추고 문을 열어 쉬고 20-30분동안 부들부들 몸을 떨면서 미칠것 같은 고통을 맛보았습니다. 과거에 있었던 천식인줄만 알았어요. 그리고 9월초 다시한번 숨쉬기 곤란하고 머리어지러움증이 도저서 응급실에 갔는데 CT / 심전도검사 / 혈액검사 했는데 아무런 문제가 없다고 해서 두시간정도 수액맞고 집에갔는데 12월초에 운전하도 가다 머리가 어지럽고 술마신사람처럼 인지능력이 떨어져서 뇌에문제 있나하고 응급실에 가서 뇌 CT / 심전도 / 혈액검사 / 소변검사 다했는데 뇌출열도 아니고 심장 신장 모두 문제없다고 정신과 연결시켜주고 공황장애 진단 받았어요. 경험해보신 분은 알거에요. 정말 그순간은 천식걸린 사람처럼 숨구멍이 작아지는듯한 고통과 두려움 어지러움 몸딸림을 경험합니다. 아무소리도 안들리고 아무것도 눈에 안들어와요. 어제는 혼자 걸으면서 41살 남자가 펑펑 울었습니다. 살면서 이런 고통은 처음이에요. 오늘 오전에 공황장애약 받고 먹고 있습니다. 1년이 걸려도 꼭 나아야해요. 여러분 그 고통 이해합니다. 아무도 몰라요.

교수님! 너무 간결한 설명 너무 감사합니다.

인생의 전화위복 기회로 삼으라는 말 명심할게요ᆞ 지금의 이 고통에서 벗어나길 기도할게요ᆞ 고맙습니다!

선생님 정확하게 이병의 개념을 이해시켜 주셔서 진심으로 감사드립니다

"자율신경계를 2차 항진 시키지 않게 됩니다. 2번째 화살을 맞지 않는 거죠." - 저는 그동안 신체증상에 대한 두려움으로 꾸준히 항진시켰던 것 같아요. 증상이 심해질때마다 병원에 가서 그에 관련된 검사 받고. 안심하고. 또 다른 증상으로 두려워하고.건강염려증이 있어서도 그런 것 같애요. 병원에서 이상 없다고 말 들으면 신체증상이 그나마 사그러들었죠. 하지만 다른 증상으로 해마다 다시 나타나나서 그때마다 괴롭습니다. 저는 체질이 7이고 3이 스트레스 인것 같아요. 공황장애에 대해 치료 받는 것이 중요한 것 같습니다. 좋아진 이후에도 "내가 어떤 스트레스를 받아서 이런 것들이 생겼을찌 또 나의 생활습관이 공황장애에 악영향을 줬던 것은 없는지 점검하는 기회" 로 삼은 적이 없었던 것 같애요. 자세한 설명 정말 감사드립니다.

공황장애 관련 영상을 정말 많이 찾아봤습니다만 이 영상의 설명이 가장 간결하고 듣는 입장에서 제 증상을 그리고 대응할 수 있는 방법을 형상화할 수 있었습니다 정말 감사합니다

설명을 너무 차근차근 잘해주셔서 도움이 많이 되었습니다 다른데에서 듣지못햇던 내용도있고 알기쉽게 이해하기쉽게 설명해주셔서 귀에 속속 들어오네요

존경스럽고 대단하십니다 병원에서 5년째 약을 먹고 잇는데 공황장애 광장공포 과호흡증후군이라고 함니다 셈 말씀에 힘과 용기를 얻고 감니다 응급실도 가고 공황장애 병동애도 입원하고 앰알에도 찍고 심리치료도 하고 병원에서 할것은 다햇어용 약으로 버티고 잇어용💚💚💚💚😭😭😭😭😭😭😭😭😭

교수님 사랑합니다 마음이 안정되고 좋네요 ㅠㅠ

와..정말 쉽고 자세하게 알려주셔서 감사합니다. 지금 저도 초창기 증세라 많이 힘들지만.. 극복하려고 노력하고 있습니다. 자꾸 우울증도 같이 오려고해서 많이 힘듭니다만.. 약 잘먹고 극복해보겠습니다. 감사합니다.

최고의 정신과 의사 진심 감사드립니다

교수님 계시는 정신건강과에 다니는 환자입니다 지금도 불안증이 있는데 교수님 강의듣고 도움이되는것같아요

공황장애 꼭!!!! 싸워서 이기자요!!!!

감사합니다 아들이 군제대를 앞두고 어깨수술과 더불어 군생활이 은근히 스트레스를 받았는지 공황장애가 와서 지금 넘힘들어하는데 도움이 많이 되네요 감사합니다

이제서야 찾았습니다.몇 달 전에 ktx타고 가다가 심장이 뛰어나가는 증상이 오면서 밖으로 뛰어 내리고싶을정도로 공포감이 왔는데 다행이 옆에 와이프가 진정시켜줘서요.교수님 말씀을 듣고 보니깐 알콜 과 커피가 문제인걸 확실히 알아서요.우리 주변에 카페인이 넘쳐서 중독 되는데요 마약 과 같은걸 몰랐는데.집에 홈카페 만들고 직접 내려마실전도로였는데 이제 보기도 싫어져서요.죽는다는 공포감에 입맛도 없어지고 살이 15킬로 빠지고 말았어요.응급실에 갔을때 의사 선생님이 술 그만 드시라고 하면서 혹시 공황장애 않인가하셨는데 애매한 답이었서요.확실하게 말해주셨으면 합니다.그다음 날 심장이 계속 뛰면서 병원 가서 심장검사 다 했어 아무문제 없다고 하니깐 스트레스가 올라가 미칠 것 같아요.정신과 가는게 왤케 어려운지.평상시에 좋아하지않은 얼굴 보면 엄청난 공포가 밀려오는데 그 순간 나를 살려준건 아로마 오일이다.약국에 있는 태국제 박하향 코파스 그리고 롤이달려있는 아로마 오일 마사지기 뿐이다.감사합니다!

감사합니다 정말 제일 좋은 영상입니다. 설명 너무도 잘해주셔서 용기가 생깁니다 목소리도 내용도 최곱니다

감사드립니다 너무나도 바쁜일상 생할인줄잘알고있습니다 많은 공항장애로 힘들게 하루하루 보네고있는분들을위해 방송 부탁드립니다 감사합니다

교수님~ 영상 감사합니다 저는 길을 걷다가 갑자기 공황상태가 오고 낮선곳이나 좁은공간에 혼자 있으면 심장이 뛰다 숨이 막히는 증상이 와서 치료하다가 10년전에 약물 치료 포기하고 현제는 자가치료중입니다 교수님 말씀처럼 조금 추울정도로 공기를 시원하게 하고 냉수샤워를 하는데 밖에서 공황장애가 오면 방법이 없었습니다 그냥 땅에 주저 앉아 호흡이 진정될때까지.. 어떤땐 크게 울어버리거나 소리치면 조금 나아지기도 하는데 문제는 이것마저 생각처럼 안될때가 많아서.. 집안에서는 시간이 걸려도 해보는데 문제는 밖에서 길에서 그럴땐 어떻게하면 좋을까요?

ㅜㅜ 선생님 영상좀 더 올려주세요 10년째 완치를못하고 있는데 진짜 꼭 완치되고싶습니다

선생님의 말씀을 들어 보니, 마음이 한결 편안 해 집니다. 설명도 잘 해 주시고, 너무 큰도움이 되었습니다. 앞으로도, 정확하고, 많은 정보로 찾아뵙고 싶습니다. 감사합니다 ^.^

선생님. 목소리.만 들어도 마음이. 안정이 되는 기분입니다~~

친절하게 잘 설명해주셔서 너무 좋으네요. 감사합니다~

교수님 공황장애 동영상 정말 최고이십니다 동영상 든는것만해도 안심이되고 위로가 되여서 너무너무 좋읍니다 대단히 감사하고 고맙다읍니다 ~~

와 진짜 교수님 정말 말씀 잘하십니다. 3일전부터 공황발작이와서 상담예약 한 상태인데 말씀듣고나니 조금 나아졌습니다 ㅠㅠ

아주 훌륭한 설명 감사합니다. 공황 장애로 고생하시는 분들을 생각해 주시는 마음이 느껴집니다.

공황장애 영상중에 최고였습니다~!!! 꾸벅~^^

공황장애에 대한 설명중 가장 완벽합니다.^^

정말 알아듣기 쉽고 명쾌하게 공황장애에 대해 알려주시네요 잘들었습니다 ~~!!!

진짜 편안하게 알아든기 쉽게 얘기해주셔서 감사합니다!!

제가 공황장애 입니다~증상이 똑같아요~처음에 몰랐을때는 너무 힘이들었어요~죽을것 같았어요~지금은 정신 과에서. 약을 먹고 치료중입니다~위료가 만이 됩니다❤❤❤

많은 영상들었는데 가장 쉽게 설명 하시네요 몇년전 호흡곤란이 여러번 있어서 정신과 약을 먹은적이 있어서 관심있게 보는데 많이 도움이 되었습니다 전 커피를.아주 좋아해서 늦은밤 커피를 잘 마시는데 그 부분도 영향을 미친다는걸 알게 되었네요 감사 합니다

진짜 봤던 동영상중에 최고라고봅니다

선생님 설명이 최고인듯 하네요 한방에 머리가 맑아지는 기분입니다ㅠㅠ

설명을 잘해주셔서 많은 도움되었어요 감사합니다. 두려웠던 마음이 많이 가라앉았네요

도움이 많이 되었습니다 너무 감사합니다 이수영 교수님^^

감사합니다 승리하세요

영상 감사합니다 많은 도움이 됬습니다

선생님 큰 도움을 받았습니다 고맙습니다. 선생님 설명이 최고에요~~

사실 이런영상 보는것조차 힘든데 너무너무 희망적이고 도움이 되엇어요. 병원2번가서 7일 15일 약먹는중에 좀전에도 30분자다가 일어나서 너무 힘들었는데 많은 노력을 해야겠지만 생활습관 (낮과밤)을 바꾸는것부터 조금씩 하고있습니다. 감사합니다

선생님 자세히 알아듣기 쉽게 설명해주셔서 감사해요♡

선생님 정말 설명을 꼭 집어서 잘해주십니다 감사합니다

친절하게 잘 알려주셔서 감사합니다

정말 도움이 많이되는 영상이에요.감사합니다.

코막힘이 심한 경우에도 극도의 두려움이 자주 몰려들 수 있습니다. 공황이 아니고 생존본능적인 일시적인 고통이에요. 저도 비중격이 휘어서 수술 한번 받고 또 수년 후에 재발했는데 최근 며칠간 진짜 못 견디겠다 싶을 만큼 괴롭더군요. 어제 이비인후과 가서 코내시경 촬영했는데 역시 오른쪽 비중격이 다시 휘어서 코 내부가 오른쪽만 무지 좁았어요. 먹는 약이랑 나잘스프레이 처방받았는데 확실히약 먹으니까 많이 나아졌어요. 한두달 내로 비중격만곡증 재수술 받을 건데 저처럼 코막힘이 아주 심하신 분들 공황장애로 오인하지 마셔요~ 걍 코 수술하시면 됩니다.

큰 도움 받았습니다 감사합니다.

자세하고 쉽고 편안한 설명 감사합니다. 일도 쉬고 이렇게 편해도 되나 싶을 정도로 행복감을 느끼고 있었는데 갑자기 맥박이 뛰고 자다가 숨이 막히고 불안해서 힘든데 이 증상은 왜 일어날까요. 예전에 스트레스 심할 때 두 번 정도 죽을 거 같고 숨이 안쉬어지는 공포심을 느꼈던 적이 있었는데 편안함에도 증상이 나타나니 이미 자율신경계가 이상이 생겨 그런걸까요.

감사합니다 건강하십시요

정말 감사합니다 선생님

다좋으신말씀입니다 그러나 한번 심하게 당하면 누구야기도 안들리네요 좋은영상 감사합니다

감사 합니다 교수님

선생님 설명을 너무 알기쉽게 잘해주셔서 감사합니다~^^ ^^

오늘도 또한번 시청합니다 큰 힘을얻네요 감사드립니다

이 교수님 고견 잘 듣고 갑니다

설명 너무 감사합니다. 하나하나 설명 들어보니 약을 왜 복용하고 어떻게 먹어야하는지 이해가 잘 되네요. 너무 감사해요.

말씀 잘들었읍니다 ㆍ공항장애 약을 먹고 있는데 말씀들으니 마음이 편안해 졌읍니다

오래전에 공황장애가 왔어요 처음에는 약물요법으로 약을 줄여가면서 운동 단전호흡 등 으로 약을 완전히 끊는게 사년정도 걸린것 같아요 당시 호흡곤란과 힘든 부분이 음식을 먹어면 소화가 잘되지 않아 몇년은 소화재를 먹은 기억 입니다 십년이 지난 지금은 약을 먹지는 않지만 소화기능이 완벽하지 않은것 같고 어깨가 잘 뭉치는것 같고 몸이 안좋은 부분이 있다면 긴장도 많이하고 걱정도 하게되고요 작년 부터 새롭게 오는 증세는 잠은 오지 않으나 눈이 깔아지고요 운동을 심하게 하면 많이 피곤해지고 피곤한게 며칠을 가고요 소화기능은 이상 없지만 소화가 잘되지 않고요 이런상태에서 운동을 하게되면 바로는 아니지만 시간이 지나면 호흡이 가빠지고요 호흡이 가빠지면 불안하고 긴장되고요 밥 먹는 시간을놓치거나 걸렀을 때는 기력도 빠지고 그러니 심적으로 예민해 지고요 이 모든 현상이 공항장애가 아직 내 몸에 남아 있는건지 공항장애 완벽하게 치료 가능할까요 자울신경 교감신경이 정상이 아닌건 분명한거 같아요 어떤때는 안정재 한알 먹어면 정상적인 몸으로 돌아 온것 같은 생가도 들지만 안정재를 좋아하지 않아요 그냥 혹시나 필요할까 가지고는 있어요

공황장애에 대해 간략히 핵심적인 내용만 잘 정리해주신것 같습니다. 감사합니다.

좋은정보 감사합니다

선생님 약 1년전 댓글로 영상보고 괜찮아졌다고 말씀드렸던 사람입니다. 이제는 완전히 나았습니다! 정말 감사합니다

고맙습니다.큰 도움이 되었습니다.

선생님 감사합니다. 감사합니다. 감사합니다.

10년 이상 공황장애 약을 먹고 있어요 언제까지 먹어야 할까요

열흘쯤 전부터 갑자기 이런 증상이 생기더니 매일 몇차례씩 힘들었어요 너무 두렵고 당황스러워서 여기저기 찾아보다가 선생님 말씀듣고 이 증상과 마주할 용기가 생기네요 적어도 공황장애라는 녀석의 실체를 알게 되었으니까요

마지막 말씀이 참 좋습니다

쉽고 간결한 설명 감사합니다 ~ 많은 동영상 부탁드립니다^^

선생님의 자세한 설명이 큰 도움이 되었습니다❤❤

저도 순환기내과 다 끝내고~정신과로 갔습니다

차분한 설명 감사합니다 큰 도움이 되었습니다!

정말 힘이되는 내용입니다 잘 이겨내서 곧 정상적인 컨디션을 만들어볼랍니다

저도 엄마가 항암하고 아파하는거를봐오면서 공황이왔습니다 정말힘든데 ..힘이나네욤..

ㅠㅠ 코로나걸린이후 공황장애가 한번씩 옵니다 지금 새벽 2시23분인데 목이 갑갑해오면서 감기증상이 있는데 공황장애가 와서 팔벌리고 숨쉬기하고 맘안정 시키려고 이영상 보고 있어요 가끔씩 오는데 넘 무섭네요 내가 잘못되면 울애들은 어쩌나하는 두려움까지 ㅠ 커피나 술 줄여야겠네요

좋은 말씀 감사합니다 도움이 될 것 같습니다

너무 유익한 정보인거같아요 감사합니다 안그래도 내일부터 내과적인 검사를 잗은후 아무이상없으면 정신치료를받을려고합니다 많은도움이되엇습니다

정말 너무 너무 도움이 많이 되었습니다 너무 감사합니다😊

천사 교수님 감사합니다

이해가 쏙 들어옵니다 감사합니다

화이자 백신 1차 맞은후 호흡곤란으로 응급실 실려갔지만 이런저런 검사 결과 건강상에는 문제가 없다고 합니다 . 하지만 그후로도 시시때때로 호흡곤란 증상이 와서 불안에 떨며 살고 있는데 원장님 말씀들어보니 이게 백신도 백신이지만 공황장애가 겹쳐서 그런것 같기도 하네요. 갑자기 호흡이 가빠지면 숨막혀 죽을것같아서 불안해지고 멘붕이 오는데 곰곰히 생각해보니 심리적인 요인이 큰 것 같습니다.... 오늘 저녁에 라떼한잔 마셨고 티비보는중에 호흡이 가빠지길래 호흡곤란이 또 도졌나싶어 무서웠는데 카페인도 영향이 크다니 자제해야겠네요 ㅠㅠ...

잘들었습니다. 감사합니다~

감사합니다

오늘도 무서워 영상 찼아보면 숙지합니다 모든사람들이 공항장애에서 벗어날그날이 오길 바랍니다

감사합니다.

설명이 요점만 정확한데 저분은 다정한 말투와 얼굴표정이 사람을 편안하게 해준다

제가격고 있는 질한하고 선생님이 얘기하는 맑하고 똑같네요 어떡하면 좋아요

전 넘 힘들어요 ㅠ

감사드려요 선생님 도움되네요....🙏👏❤