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想要吃蛋白質增肌減脂?小心吃錯可能越來越胖!蛋白質食物攝取過多會怎樣?攝取不足又會怎樣?這次邀請到林佳靜營養師,分享優質蛋白質好食物、蛋白質攝取量、植物性蛋白質有哪些、蛋白質早餐吃什麼?讓你正確吃對蛋白質,抗老化又燃脂!
#蛋白質食物 #優質蛋白質 #蛋白質攝取過多
➤蛋白質食物 這樣吃才對(文章):reurl.cc/l7jGQv
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00:51 想要長肌肉,蛋白質吃越多越好嗎?
02:49 吃蛋白質能瘦身,所以要多吃?
04:38 蛋白質攝取不足會怎樣?
07:25 蛋白質到底要吃多少才對?
09:33 有推薦的優質蛋白質好食物嗎?
12:35 蛋白質吃多吃少都不對,那到底要怎麼吃?
14:51 請給想吃對蛋白質的人,一些建議吧!
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