Готовлю творожник, без муки и сахара. Мой уровень сахара, завтрак, обед. Похудел на 38кг за 4 месяца

Рет қаралды 52,009

Ай бұрын

Вкусный творожник, к чаю. Без сахара и муки. Проверил уровень сахара в крови, какой он у меня. Показал свой завтрак и обед, как я смог похудеть за 4 месяца на 38 кг. И почему у людей не получается похудеть, вес не падает.
Кто хочет поддержать канал.
Карта VISA Kaspi gold 4400 4302 1436 3118 Казахстан
Карта Мир 2204 1201 1557 5397 Россия
Ссылка на донат www.donationalerts.com/r/roma... принимает платежи всех стран
Донат donatepay.ru/don/353139
По поводу рекламы www.glromagl@mail.ru
Я Вконтакте - id10459327 Мой инстаграм / gaidukroman
#худеемклету #худеемлегко #худеембездиет #худеем #какяпохудел

Пікірлер: 534

@GaidukRoman Ай бұрын

Вкусный творожник, к чаю. Без сахара и муки. Проверил уровень сахара в крови, какой он у меня. Показал свой завтрак и обед, как я смог похудеть за 4 месяца на 38 кг. И почему у людей не получается похудеть, вес не падает. Кто хочет поддержать канал. Карта VISA Kaspi gold 4400 4302 1436 3118 Казахстан Карта Мир 2204 1201 1557 5397 Россия Ссылка на донат www.donationalerts.com/r/roman00700 принимает платежи всех стран Донат donatepay.ru/don/353139 По поводу рекламы www.glromagl@mail.ru Я Вконтакте - vk.com/id10459327 Мой инстаграм instagram.com/gaidukroman/

@user-eb6iq8ij2h Ай бұрын

Про хлеб интересно,

@user-yj6jf9xi2n Ай бұрын

хотим видеть хлеб пп так-как я к обычному хлебу привык и кажется уже не смогу отказаться от него

@user-it4bd9qo3t Ай бұрын

Роман, лучше сдай гликированый гемоглобин, это показатель сахара за 3 месяца, он более четкий! И сдай Липиды ЛПНП ЛПВП и если знаешь свои результаты до похудения скажи их нам , будет интересно сравнить до и после) Спасибо)

@user-eq9ti4vz2x 28 күн бұрын

Роман, здравствуйте. Какой вес был у творога? Ни в хлебе, ни в запеканке вы не говорите сколько берёте основного продукта (творога, клетчатки), а это самое главное, что бы всё получилось. Без знания веса, ваши подписчики переведут продукты и зря потратят время. Пожалуйста ответьте. Хочется повторить блюдо и благодарить вас, а не расстраиваться и ругать.

@GaidukRoman 27 күн бұрын

Здравствуйте, в видео все четко говорю сколько грамм)

@user-ol8go8rd9s Ай бұрын

Роман я сегодня случайно попала нс ваш канал и целый день смотрю. Вы мега молрдец, гордость за вас. Молодец.

@GaidukRoman Ай бұрын

Спасибо большое, мне очень приятно))

@user-rq4ku7pv1i 2 күн бұрын

Ты молодец. Мне нравятся твои видео про похудение.много полезного я узнала. Спасибо тебе большое

@nadiarodionova8631 4 күн бұрын

Спасибо,полистала чат,нашла рецепт хлеба,здорово.

@user-gk9fj8ix1d 23 күн бұрын

Какой молодец, редко кто из мужчин так заботится о своём здоровье!!!!

@user-zd6ow5sn6g Ай бұрын

То что Рома есть такую пищу с жиром, у него не будут образовываться камни. И худеть так проще. Все правильно

@GaidukRoman Ай бұрын

спасибо)

@user-do2zq9eg3p Ай бұрын

Да жирная пища провоцирует отток желчи, застря нет, камней нет.

@ins1delolo 28 күн бұрын

Про какие камни вы все говорите , уточняйте. В желчном ?

@user-ex4sn8ds2l 25 күн бұрын

@@ins1deloloДа,в жёлчном.Желчь выходит на жирные продукты.

@golubie_eli3110 21 күн бұрын

@@user-ex4sn8ds2l что за бред?!!!

@Rosalinda_2000 2 күн бұрын

Я думаю куда Рома travel blogger пропал? А он оказывается в food blogger переквалифицировался! 😊 молодец, отлично похудел и хорошие рецепты! 🎉

@user-gc3jj1lr6b 22 күн бұрын

Роман, вы помолодели лет на 10! Какой вы молодец, я вот никак не могу себя в руки взять.

@luckyEle22 13 күн бұрын

Я сделала вывод для себя: если я не берусь за похудение, значит, меня все устраивает 😮

@user-sj9ns1in9g 23 күн бұрын

Молодец.Роман ! Не ждет от кого то. Сам готовит.сам ест.сам здоровеет 😅

@user-bk5bs1ip8p 21 күн бұрын

Очень понравился рецепт хлеба из клетчатки, вкусно и сытно, поэтому сразу подписка, а сейчас ещё и творожники, вкусно худеть веселее!

@user-um9eq3mq9e Ай бұрын

Доступно, подробно, просто и лучше любого врача диетолога. Интересно очень, беру все советы во внимание.

@GaidukRoman Ай бұрын

Благодарю)

@gulnaragulnara3289 27 күн бұрын

Молодец

@odessaodessa7660 21 күн бұрын

Молодец,редко,чтобы мужчины так заботились о себе.

@user-hc1eu9nr9g Ай бұрын

Рома,а ты не мог бы рецепты как-то отдельно выделять,а то,не записала,и надо ролик снова пересматривать?сделай, пожалуйста

@marikari297 21 күн бұрын

В первом комментарии, под Роминым, написан рецепт.

@user-ee2lu7mu4x 22 күн бұрын

На увеличение веса в основном влияют не жиры, особенно,если ими не сильно злоупотреблять, а углеводы. Особенно, так называемые, короткие, которые очень быстро всасываются в организм и повышают уровень сахара.( Это сахар,выпечка, сдоба, бананы, различные сладкие напитки( кола, Фанта, соки (нектары с добавленным сахаром) и т.д.

@user-sb7nk5ee2c 25 күн бұрын

2 яйца,600 гр творога,2 ст. л .клетчатки 2 яблоко ,корица., семена чиа

@an.2510 22 күн бұрын

3 яйца

@lalakoh270 27 күн бұрын

Молодец, главное удержать вес, был у меня опыт скинула 45 кг, порхала счастливая 2 года, прибывает вес от всего, организм запасает, желаю вам удержать вес!

@user-dj7cy1up9d 27 күн бұрын

А это ещё сложнее, оказывается, чем сбрасывать вес. Почти 1.5 года на удержании - постоянно слежу за питанием, что-то лишнее в рот попало - на утро + на весах! 🤦‍♀️Но надо держаться, иначе зачем нужно было стойнеть, менять весь гардероб с 58 на 48 размер! Мне 62, скинула 38 кг.☝️😉👍

@user-qv1mc5yo2m 26 күн бұрын

Вы, большая молодец! @@user-dj7cy1up9d

@olgicaredkaya8637 17 күн бұрын

@@user-dj7cy1up9dБраво! 👍

@zhannet1886 Ай бұрын

Рома -уже стал профи здорового образа жизни!

@GaidukRoman Ай бұрын

спасибо =))

@Ida-Taysina 5 күн бұрын

Спасибо за рецепт!Я тоже 5 лет на пп ,не ем глютен и сахар.Пеку и хлеб,и творожники,но Ваш рецепт с яблоками мне понравился!

@olgazamyshlyaeva8907 26 күн бұрын

Спасибо, Роман! Я тоже в процессе похудения. Чувствую в лице вас поддержу. Спасибо за рецепты , буду ждать рецепт хлеба 🙏. Желаю вам крепкого здоровья и благополучия!

@user-ke9lp8bh3p Ай бұрын

Жду рецепт хлеба!Роман-Вы большой молодец!С меня жиииирный лайк,всегда!С уважением!

@GaidukRoman Ай бұрын

спасибо большое за лайк)))

@user-xi5ju1ws1e 26 күн бұрын

Рецепт хлеба есть. Утром смотрела. Из клетчатки. Посмотрите на канале, он свежий выпуск.

@dishaken7397 Ай бұрын

Роман правильно питается,просто у него мало углеводов,а мясо ,бульоны у него жирные,а это правильно,не будет камней в желчном пузыре.

@GaidukRoman Ай бұрын

спасибо)

@user-kf1vu3nb2m Ай бұрын

К тому же он употребляет много нерастворимой клетчатки, которая выводит лишний холестерин и токсичные продукты распада жировой ткани, что тоже способствует профилактике желчекаменной болезни. Хотя худеть почти на 10 кг в месяц считается экстремально для организма. Но все индивидуально)).

@user-hc1eu9nr9g Ай бұрын

Кстати, где Рома покупаешь клетчатку и какая она?@@user-kf1vu3nb2m

@user-dj7cy1up9d 27 күн бұрын

Нужно быть осторожнее с таким питанием - много кому не подходит. Если удален желчный, проблемы с ЖКТ, панкреатит, болезни печени и сердца... Так питаться можно только полностью здоровым людям! Берегите себя, посоветуйтесь сначала со своим врачом!

@nata3446 Ай бұрын

Вот это выдержка) не каждому дано взять себя в руки и перестроить полностью своё питание. Хочется увидеть рецепт полезного 🍞 😊

@GaidukRoman Ай бұрын

спасибо, хорошо))

@user-jk6kl6or7k Ай бұрын

Здравствуйте, Роман! Как всегда всё доступно и понятно. Спасибо большое!

@GaidukRoman Ай бұрын

Здравствуйте, благодарю)

@user-eb6iq8ij2h Ай бұрын

@@GaidukRoman про хлеб интересно, расскажите. Нам

@Elena.1577 Ай бұрын

Смотрю ваш плейлист по похудению👍🏻все рецепты беру на заметку👍🏻🔥 Хотела просить рецепт вашего творожника, и вот оно👍🏻👍🏻👍🏻 СПАСИБО ВАМ.

@GaidukRoman Ай бұрын

спасибо, приятно) да, кстати там есть разные блюда что я готовил) они без углеводов, без картошки) вкусные, ешь и худеешь)

@ma.5863 26 күн бұрын

@@GaidukRomanЗдравствуйте Роман Скажите пожалуйста у кого нет клетчатки,чем ее можно заменить?

@user-nm6pv9ee7z 24 күн бұрын

Роман,пишите пжл. рецепт и кбжу под видио,если ты по калориям считаешь,но рецепт обязательно.

@user-nh3fs7io2z 23 күн бұрын

Спасибо за знания,они у Вас есть.Вы не новичок в питании правильном.Мотиватор вы для многих,благодарю!

@GaidukRoman 23 күн бұрын

спасибо большое, смотрите так-же другие видео на канале =))

@user-yj6jf9xi2n Ай бұрын

Ромка отличный рецепт. хочется больше от тебя видеть рецептов. чем ты питаешься чтобы достичь такого результата и сам процесс приготовления интересен. Чтобы знать как его готовить самому. лайк тебе

@GaidukRoman Ай бұрын

спасибо большое))

@dashulkac115 27 күн бұрын

Сегодня же приготовлю. Спасибо Вам огромное. ❤

@user-su3ic8rb2h Ай бұрын

Спасибо большое за рецепт! 👍 Записала, на днях обязательно попробую)

@user-gy3mj9wd1r 20 күн бұрын

Здравствуйте, ааа теперь понятно, Вы спортсмен. У спортсменов особый характер и сила воли. Вы молодец. Удачи!

@user-dn8sq9yl6q 22 күн бұрын

Ну,шикарно,слов нет,одни пожелания успеха вам во всем,я так рада,что зашла на ваш канал,все супер!❤❤❤

@user-ch4qb2kn7j 17 күн бұрын

Благодарю вас Роман !Очень хорошо мотивируете ,подписка и много лайк.Пусть всем помогут ваши советы.

@eleonorakreynovich995 24 күн бұрын

Рома, вы молодец! Перед обедом вы взяли сухую клетчатку и запивали водой, но я думаю правильнее размешать её а воде и выпить, чтобы она не залетела в дыхательные пути.

@user-cq6fk3lz8u 22 күн бұрын

А лутше,положить в суп,размешать там клетчатку(отруби нордик овсяные и в молочку хорошо...

@user-zd6ow5sn6g Ай бұрын

Рома спасибо тебе за рецепты, что делишься рецептами и помогаешь людям по борьбе с лишним весом. Дай бог чтобы ты по скорее отправился в путешествие на море. Запускай стрим на выходных как получится. Будем ждать

@GaidukRoman Ай бұрын

спасибо большое)

@ritaars4978 21 күн бұрын

Я с вами!! Молодец невероятный 🎉🎉🎉🎉

@user-kx3cp1lc2f 28 күн бұрын

Рома ! Сегодня подписалась к вам Очень понравилось ваше питание буду смотреть дальше

@veragochberg2347 Ай бұрын

Рома спасибо Вам большое! Очень хороший рецепт,обязательно приготовлю.

@GaidukRoman Ай бұрын

благодарю)

@user-vw4wc2kv3q 28 күн бұрын

Попала на ваш канал ,случайно, вы молодец!!! Как же я хочу похудеть)) зарядилась от вас позитивом и зарядом на похудение

@user-qw4gv3bq5r 23 күн бұрын

Огромное спасибо , за рецепт хлеба , без хлеба не могу , ем много углеводов ! Подписалась ! 👍👏🤗

@user-qv6gm8ji1r 27 күн бұрын

Роман, Вы большой молодец!!! Мужу Ваш канал порекомендовала, чтобы воодушевить Вашим примером😍.

@kirasmiles5500 27 күн бұрын

Давно к вам не заходила. Вы преобразились на отлично. Молодец, так держать🤗 Бутер сырок+масло можно завернуть в листик нори или шпината😍

@SupportDenis Ай бұрын

Вот это да. Смотрел вас примерно 3-4 года назад. Молодец!!!

@GaidukRoman Ай бұрын

спасибо) заходите по чаще)

@dimgodim169 Ай бұрын

Тоже смотрел, а сейчас не узнал его… как люди худеют, то внешне очень стареют и выглядят болезненными

@user-qk9rl7zp5v 29 күн бұрын

Вы большоц молодец, Роман! У меня лишних 10-13 кг, Вы меня вдохновили!! Спасибо большое! г. Санкт-Петербург!!!

@onegaonega7086 18 күн бұрын

Было бы не плохо, если бы в конце Вы выводили на экран список ингредиентов и количество. Спасибо Вам.

@user-hw7gv7xo4y Ай бұрын

Роман, спасибо,что делитесь своим опытом, очень полезные видео!!!😊

@GaidukRoman Ай бұрын

спасибо, мне приятно, что вам они полезны =)

@user-kd9vc1yu8v 25 күн бұрын

Роман здравствуйте, я сегодня только увидела ваши ролики. Спасибо большое за видео

@user-nx1fj4lh2x Ай бұрын

Классный рецепт, попробую приготовить такой же творожник. А сахар у тебя отличный уровень.

@GaidukRoman Ай бұрын

Отлично)

@user-lc3pf9jb4q Ай бұрын

Спасибо, Роман, за инфу и рецепт. Продалжайте помогать нам дальше.

@GaidukRoman Ай бұрын

благодарю, окей)

@user-eu7xg8mz5s 22 күн бұрын

В творог цедру лимона или апельсина еще можно , желтую часть, запах будет офигенный и вкус 🥗🍗

@IrinaIrina-ix8uu 20 күн бұрын

Вот молодец, с такой любовью делает. Браво, молодец.

@Aprelina58 Ай бұрын

Тысяча лайков и подписка! Здорово, что подробно всё рассказываешь! Молодчина!

@GaidukRoman Ай бұрын

спасибо большое)

@user-oy7nn9cc9t 29 күн бұрын

Роман, какой Вы молодец🫦, спасибо Вам большое за хорошии советы

@user-sh2gf8dy2z 22 күн бұрын

Спасибо за рецепт,Роман❤ . Творожник испеку. И себе и детям полезно( они следят за питанием). Благодарю.❤

@user-yn5rc9um2v 26 күн бұрын

Здравствуйте,Рома спасибо большое за вашу работу ❤

@GaidukRoman 26 күн бұрын

Здравствуйте, Спасибо большое))

@user-ur5tv4vn8n Ай бұрын

Спасибо вам за рецепт творожника 👍🏻 Будем ждать рецепт хлеба.

@GaidukRoman Ай бұрын

спасибо)

@user-ye6hi5zc2j Ай бұрын

Роман ты молодец!!! ни как не могу себя заставить. восхищаюсь тобой!

@GaidukRoman Ай бұрын

спасибо большое, если есть желание, то желаю начать) все получится)

@user-tk6kl4zh7e 16 күн бұрын

Роман,извините,подскажу,но может вы знаите этот рецепт хлеба на Зеленой гречке,или же красная чечевица 500грамм,плюс 2ложки Псилиум,это семена подорожника,соли 1 ч л.,разрыхлитель или сода пищевая,грамм 50воды.Формировать шарики небольшие и выпекать.Чечевицу замочить водой на ночь,и затем блендером измнельчить.

@olgausinochka3088 18 күн бұрын

Очень нравится, что простые продукты и рецепты. Спасибо.

@svetlanabesedina9179 19 күн бұрын

уменьшила порцию и приготовила такую запеканку, очень даже неплохо. спасибо

@user-ys6lc5di8b 22 күн бұрын

Браво-сила воли на высоте🎉

@jannamussayeva6327 Ай бұрын

Возьму в копилку ваш рецепт,крамбл из яблок клетчатки и творога тоже хорош

@user-ts1vb9qs6q 26 күн бұрын

Спасибо Роман, испекла хлеб, много перепробывала кето рецептов, а ваш рецепт очень классный.!!!

@GaidukRoman 26 күн бұрын

благодарю, рад за вас)) кстати сегодня вышло новое видео) а вечером будет прямой эфир))

@user-cf3gj1pd4o 23 күн бұрын

Роман! Спасибо! Все класно!!!❤❤❤❤❤❤

@user-by8bd6po1f 24 күн бұрын

Полностью согласна во всем! Диабет заставил найти эту дорогу! Молодец Рома! Для себя тоже беру вкусняшки в копилочку. Спасибо большое! Как хорошо что есть у кого поучиться!

@user-um9eq3mq9e Ай бұрын

Привет, Рома! Отличная рубрика, между путешествиями.

@GaidukRoman Ай бұрын

Приветствую, спасибо ))

@user-yg5qj2ko8u 22 күн бұрын

Спасибо за рецепт.

@user-nm8mz9os6i 15 күн бұрын

Добрый вечер Роман! Молодчина! 👍💪💪💪

@user-kv9sj6gd8s 10 күн бұрын

Вчера случайно наткнулась на ваш канал,я просто залипла....Смотрю не 'дышу'на одном дыхании как говорится.Вы просто Молодец!Вес 123-и не могу похудеть🙈

@user-ky6op6nh7w 26 күн бұрын

Здравствуйте, Рома! Посмотрела пару ваших роликов и не смогла не подписаться. Привет из США🎉

@GaidukRoman 26 күн бұрын

Здравствуйте, спасибо большое, мне очень приятно =))

@user-ky6op6nh7w 26 күн бұрын

@@GaidukRoman 😊

@user-tk6kl4zh7e 16 күн бұрын

Запеканку приготовлю по вашему рецепту.Вам мира и добра.

@kiti_lor280 26 күн бұрын

Смотрела раньше Рому про путешествия, давненько, сейчас выдало видео новре, как он изменился внешне, другой человек, молодец!

@user-lx8uo5pb1m 26 күн бұрын

Ромчик, дякую за вашу цінну, корисну та вірну інформацію щодо зниження ваги👍🤗 Приємно на вас дивитися та слухати. Теж люблю готувати смачну сирну запіканку без борошна😋 Бажаю гарного настрою та здоров'я ❤️

@svetlanaioakim103 26 күн бұрын

Рома какой вы молодец!!! И как у вас ловко всё получается в приготовление. Рецепты классные и полезные. Рома а можно под видио показывать рецепты, пож - та. И хотелось про все ваши витамины- названия.

@GaidukRoman 26 күн бұрын

спасибо большое)) витамины есть на канале)) заходите)

@user-jc8tw6sn3b 27 күн бұрын

Добрый день Роман ,восхищаюсь вами❤.Если не сложно пишите рецепты,пожалуйста.

@user-de3vp9jt9t 29 күн бұрын

Вы большой молодец!!!

@GaidukRoman 29 күн бұрын

спасибо большое)

@user-ez7fn5bs2c 23 күн бұрын

Вот завтра прям и начну, вы прям замотивировали меня ) худела дважды и опять... второй раз удержать не получилось

@user-ss7yv3so2q 27 күн бұрын

Случайно попала,подписалась,,,,,с чего вы начали худеть,,,,

@ludakarpi5221 15 күн бұрын

Сегодня сделала, благодарю❤. Творог у нас не продают, сделала из рикотты, добавила инулина, немножко кокосовой муки и стружки к тесту на пшеничных отрубях, натуральной ванили и чуть -чуть корицы, яблочными дольками украсила еще сверху, а после выпечки еще и замороженными ягодами. Сытно и похоже что-то на молозиво, которое делала моя бабушка из цельного молока...Благодарю ...

@user-fg1iz5ug2k 26 күн бұрын

Роман вы конечно умничка. Я вот сорвалась через четыре года и не знаю как вернуться в режим

@Arinochka0511 Ай бұрын

Голос Ромы, а человек другой смотрит на тебя))))

@swetlanapotapova5921 26 күн бұрын

Добрый день, Роман! Отличные у вас рецепты, попробуйте добавлять в рацион добавлять отруби овсянные или пшеничные я тоже готовлю без муки и сахара и добавляю отруби. Удачи вам. Светлана.

@GaidukRoman 26 күн бұрын

Добрый день, спасибо большое) сегодня кстати новое видео вышло)

@elenamiller9740 13 күн бұрын

Сегодня суббота, у меня выходной, обязательно сделаю такую запеканку.😍😋👍 Спасибо за рецепт!

@GaidukRoman 13 күн бұрын

Благодарю) приятного))

@elenamiller9740 13 күн бұрын

@@GaidukRoman Спасибо! Получилось очень вкусно. Маме тоже понравилось и с сегодняшнего дня никаких тортиков с кофе!😁💪 Только творожная запеканка и зелёный чай!😋✌️.

@user-sy2vu1po2v 11 күн бұрын

Красавчик!!!!спасибо!!!

@user-lr4tg5uw3l 27 күн бұрын

Спасибо,Рома,я еще варю суп ячневый,у меня сахар 4,лишний вес 20кг,физическая работа,после нее аппетит зверский😢

@svetlanaioakim103 26 күн бұрын

И хочу рецепт вашего хлебушка. А вы молодец!!! Спасибо.

@GaidukRoman 26 күн бұрын

есть на канале)) заходите))

@user-kf1vu3nb2m Ай бұрын

Роман, можно поинтересоваться, сколько вам лет? Результаты похудения впечатляющие.

@user-cb9hi9ui8f 28 күн бұрын

Рома хлеб уже делаю сеголня:)))) в айрогриле, удобнее в нем выпекать. Присмотрись к прибору:) в нем удобно готовить и рыбу и курочку.

@user-sx2yb4ii4d 26 күн бұрын

Я Тоже купила аэрогриль, всё вкусно, жарится БЕЗ растительного масла, и с поджаркой. Советую❤

@user-or9mv9vz4w 23 күн бұрын

Здраствуйте, Роман! Смотрю с большим удовольствием, спасибо огромное. Какую клетчатку вы используете?

@danie4638 14 күн бұрын

От резкого похудения может быть опущение внутренних органов, худейте постепенно! За рецепты спасибо, результат очень вдохновляет!

@user-xs2qh2gz2u Ай бұрын

Оч интересно,хотелось бы рецепт хлеба!

@GaidukRoman Ай бұрын

спасибо)

@user-io1ly2pf7z Ай бұрын

Отличный сахар!!! Роман, сейчас не обязательно протирать пальчик спиртом, главное чтобы руки чистые были. Это я вам, как диабетик говорю. Вы классный!

@GaidukRoman Ай бұрын

спасибо большое) буду знать)

@user-th4gk8zh1j 29 күн бұрын

Конечно снимите видео как спечь клебушек. Последнее время вообще не хочется есть покупной хлеб, где сахар и пшеничная мука.

@user-qj1ew1me1f 27 күн бұрын

Ой творожник прям понравился, я творог не очень, я вообще кисломолочку и вообще молочку не ем, не грудничек я же уже))). Прям сделаю, нелюблю зеленые яблоки они кислые, Но сделаю по вашему рецепту. знаете Роман, что мне в голову пришло, ваше похудительное питание круче Охудительной перезагрузки и всяких проектов за которые люди отдают свои деньги и ладно если это тысяча рублей и нет результата, а ведь и больше бывает, как они говорят сопровождение и поддержка.Дай Бог вам здоровья богатырского и долгих лет жизни!!!

@user-rp1yv8uh7g 26 күн бұрын

Согласна с вами

@larisasolovyova9560 28 күн бұрын

Рома,спасибо за ваше видео,похудела за пару дней по вашему методу на 1 кг.Вы очень хорошо объясняете.Смотрела других блогеров,кету диету ничего не помогало.У меня нет желчного пузыря,жир не расщепляется.Советую тем у кого нет желчного купить бычью желчь, очень помогает.

@GaidukRoman 28 күн бұрын

спасибо большое, желаю вам удачи и здоровья, все получится)

@larisasolovyova9560 26 күн бұрын

Спасибо Рома,вам тоже удачи в вашем блоге,вы делаете благое дело❤

@teplo-yugg82 24 күн бұрын

Раман Здравствуйте прошёл также как вы этот путь только по методу Фрешлайф 28 в 23г минус 25кг за три месяца у вас также как и у Базилио интересный подход

@user-zo4sd4pl4f Ай бұрын

Красавчик 💪🤝

@GaidukRoman Ай бұрын

от души))

@Bahytgul8723 Ай бұрын

Хлеб рецепт ждём 👏👏

@GaidukRoman Ай бұрын

спасибо)

@user-gj2lt8hk3m 27 күн бұрын

Дельные рецепты!еще бы рецепт под видео в граммовках

@user-nc6ov6ln8w Ай бұрын

Роман сахар можно заменить эритритом-каллорий 0, а сладкий, а муку можно кокосовую-тоже безуглеводная и получаются еастоящие вкусные сладкие сырники. Эритрит употребояют даже на кето диете))) У меня сахарный диабет и эти все рецепты безуглеводеые знаю по себе. Похудела на 20кг. держу сейчас нормальный вес уже 5ть лет. Но без камней в желчном не обошлось, пришлось удалить)))

@GaidukRoman Ай бұрын

можно да, но я как-то от сладкого просто отвык))

@user-kf1vu3nb2m Ай бұрын

Если вы на кето, то, значит, в вашем рационе есть жиры. А, следовательно, на жиры происходит желчеотток. То откуда тогда случились камни в желчном?

@kvist324 Ай бұрын

Любая диета,это удар по здоровью

@user-nc6ov6ln8w 29 күн бұрын

@@user-kf1vu3nb2m Я не на кето, а на низкоуглеводной диете при диабете)) Иногда применяю кето роцепты, чтобы разнообразить питание)