Découvrez le monde fascinant des graines de chia, un superaliment ancien chargé de bienfaits nutritionnels, et pourquoi j'ai pris la décision personnelle d'arrêter de les inclure dans mon alimentation.
🌿 Au Programme :
Histoire des graines de chia : Plongez dans les origines de ce superaliment et son importance dans les civilisations anciennes.
Bienfaits nutritionnels : Explorez les avantages impressionnants des graines de chia, de leur richesse en oméga-3 à leur haute teneur en fibres.
Graines de chia en tant que pré-workout : Découvrez comment ces petites graines peuvent booster votre énergie avant l'exercice.
Limites et inconvénients : J'aborde les raisons qui m'ont poussé à reconsidérer ma consommation de graines de chia et pourquoi j'ai choisi d'arrêter.
Alternatives dans un régime végétalien : Je partage des substituts aux graines de chia pour ceux qui suivent un régime végétalien, en mettant l'accent sur les sources de fibres insolubles.
Substituts aux produits laitiers et aux œufs : Voyez comment les graines de chia peuvent remplacer le fromage et les œufs dans certaines recettes.
💡 Que vous soyez un adepte des graines de chia ou que vous envisagiez de les retirer de votre alimentation, cette vidéo offre une perspective équilibrée sur leurs avantages et leurs inconvénients.
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00:00 Histoire des graines de chia
00:54 Bienfaits des graines de chia
04:34 Graines de chia et pré-workout
05:52 Problèmes des graines de chia
08:20 Régime végétalien et fibres insolubles
09:20 Les graines de chia comme substituts au fromage et aux œufs
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👨‍🔬 Qui suis-je?
BOM DIA ALEGRIA!
Je suis Marco, nutrithérapeute spécialiste en alimentation végétalienne certifié. Je suis diplômé de Stanford, du Well College Global et je suis formé à la nutrithérapie ainsi qu’à la naturopathie via l’école Hygie One. Je me suis formé à l’activisme à l’école d’Edward Winters alias Earthling Ed, et je l’ai pratiqué moi-même en interpellant les gens en public. J’ai lu tous les livres du Dr. Greger et j’ai consommé presque tous les articles et posts qu’il a créé à ce jour.
Rien ne me prédisposait à être qui je suis aujourd'hui.
De par ma culture, mon éducation.
Je pensais aussi que les végétariens étaient vraiment stupides.
Pourtant, j'ai réussi à faire en sorte que mon corps et mon esprit s'adapte.
Cela veut dire QUE TU LE PEUX AUSSI!
J'ai crée ma propre école Vegaïa, la seule école en ligne de nutrition 100 % végétale qui fait de toi un expert en alimentation végétalienne. Tu as plus d'infos un peu partout!
Passe une PURE journée.
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C'est quoi être vegan?
• Qu'est-ce qu'être vega...
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