Gravity boots/Hanging upside down on horizontal bar/ Weight bar/Treatment of osteochondrosis,hernias

Рет қаралды 18,833

2 жыл бұрын

The method allows for the prevention of spinal diseases associated with degenerative changes in the intervertebral discs and vertebrae. Reverse hanging on the horizontal bar is performed upside down using gravity boots with hooks.
www.amazon.com/Estink-Hanging...
market.yandex.ru/product--gra...
By using weights with a barbell or dumbbells, you can increase the stretching force on the spine. As a result, the gap between the vertebrae increases. The hypertonicity of the back muscles is relieved. Pinched nerves are especially common. Pains are relieved and "lumbago" stops. Scoliosis is corrected. Daily exercise allows a person to return to normal life, for example, get rid of aching pain in the lumbar region, get rid of numbness in the leg, bend freely without waiting for lumbago, lift heavy bags, etc.

Пікірлер: 138

@user-gf6lm2hx1j Жыл бұрын

Молодец дядька 👍очень полезная информация 👍👍👍

@istomine 6 ай бұрын

В Озоне много подобных предложений. www.ozon.ru/product/gravitatsionnye-inversionnye-botinki-dlya-visa-vniz-golovoy-onhillsport-new-age-iz-naturalnoy-160627853/

@user-qn5vf3jc6g Жыл бұрын

Дятька спасибо здоровья тебе

@istomine 6 ай бұрын

В Озоне много подобных предложений. www.ozon.ru/product/gravitatsionnye-inversionnye-botinki-dlya-visa-vniz-golovoy-onhillsport-new-age-iz-naturalnoy-160627853/

@bobursultonov4175 6 ай бұрын

спасибо вам за совет удачо и здаровие

@goldbitch7633 2 жыл бұрын

Круто!!! Вы молодец!

@istomine 2 жыл бұрын

Спасибо, стараюсь:)

@user-yv9ui9tw9u 2 жыл бұрын

Спасибо Вам . Мира и добра Вашему дому.

@istomine 2 жыл бұрын

И Вам не болеть :)

@nnnn-lf1bk 2 ай бұрын

@@istomineЕдинственное, что нужно быть аккуратным. Я хотел купить эти ботинки, но указано, что у них вес до 120 кг. Понятно, что делается с запасом, но для большего веса есть сильнее - металлические.

@ljuda2112 8 ай бұрын

Спасибо большое за оконцовочку.Есть ролики как залезть,но не могла найти как спуститься.Спасибо,Вы мне очень помогли.Всех благ и здоровья!❤

@istomine 6 ай бұрын

Люда. Спасибо. И Вам не болеть!

@user-qx8df8zn4i 2 жыл бұрын

Здравствуйте! Ещё можно легонечко покачать тазом как маятником в право, в лево. Очень хорошо освобождает нервные корешки от защемления.

@veter7554 11 ай бұрын

Здоровья тебе я тоже как ты вишу и рад что мне это подсказали

@istomine 6 ай бұрын

Спасибо. Рад что получилось.

@user-dd8fw4ng8p 2 жыл бұрын

Спасибо!

@istomine 2 жыл бұрын

Не за что. Пользуйтесь :)

@osya13able Жыл бұрын

Спасибо

@ljuda2112 11 ай бұрын

Спасибо за Ваше видео,наконец нашла то,что мне нужно.🎉Стенка есть,ботинки тоже,а вот как это соеденить не решалась.Теперь пазл сложился.Очень информативное видео,подписываюсь❤

@ljuda2112 8 ай бұрын

😂 та же история).

@user-mp5el6dk3d 6 ай бұрын

@@ljuda2112 А я купил инверсионный стол , у меня 8 кг гантели . Буду пробовать .

@istomine 6 ай бұрын

Удачи Вам.

@lucifer2566able 2 жыл бұрын

Красавчик,💪

@istomine 2 жыл бұрын

Красотой не обделен :)

@stayintouch1063 Жыл бұрын

@@istomine А можно ли висеть на турнике на коленях ?

@Унибор 3 ай бұрын

Лучшего упр-ия для поясницы, тазобедренных суставов я не знаю. Но и для голеностопных, коленных суставов. Отличное воздействие на вн. органы брюшной полости, головной мозг. Есть и др. полезные эффекты...

@siladyxa 2 жыл бұрын

Вы настоящий молодец! С утяжелением вобще круто! Я делаю без утяжелений, боялся за то что могут не выдержать ботинки, но теперь тоже буду брать утяжелители и ещё нужно груз как-то подвязывать к голове чтобы тянуть позвонки шеи!

@istomine 2 жыл бұрын

Для шеи используйте петлю Глиссона. Тот же эффект. И советую подвешиваться все таки НЕ вниз головой, небезопасно!

@user-dh1if3qq7q Жыл бұрын

@@istomine Ещё важно максимально расслабить мышцы

@goldaxe4335 Жыл бұрын

Обьязательнт разогреть спину,например гипперэкстензией. На холодные мышцы растягиввть позвоночник это глупо.

@yursimursi207 Жыл бұрын

@@goldaxe4335почему глупо ? Вроде надо все мышцы расслабить

@istomine 11 ай бұрын

Перед растяжкой делаю всевозможные планки минут 10. Сходит несколько пот0в. Так что всегда разогрет.

@ICQQCI 10 ай бұрын

Хорошо что вам это помогает! На мой взгляд утяжелитель не нужен при висе вниз голой, достаточно висеть по 10-15 мин (сразу, скорей всего не сможете, постепенно дойти), полностью расслабляясь. А когда вы удерживаете утяжелитель, то о полном расслаблении речи не идёт.

@istomine 6 ай бұрын

По моему опыту мышцы лучше держать в тонусе. А растяжение по любому при висе случится.

@Унибор 3 ай бұрын

Согласен, что такое большое утяжеление не нужно. Потешить своё самолюбие можно. Но для физиологии оздоровления не надо. Если станете Суперменом, большое отягощение оправдано. Но, не до Жиру...!

@user-fk1rk6cj8y 2 жыл бұрын

Все правильно

@istomine 2 жыл бұрын

Надеюсь, мои проблемы метод решает.

@woonze3123 2 жыл бұрын

Сейчас проверю!

@xtreilmlv9507 2 жыл бұрын

Вишу 2 раза в день, только начал.

@user-st7bb4ws7b 2 жыл бұрын

@@xtreilmlv9507 как успехи?

@istomine 2 жыл бұрын

Молодец. Так держать!

@istomine 2 жыл бұрын

Молодец. Так держать!

@istomine 2 жыл бұрын

Молодец. Так держать!

@Хазя 2 жыл бұрын

Спасибо вам сам занимаюсь ими не один год,плюс петля Глистона,ушло много не хороших симптомов👍💪

@istomine 2 жыл бұрын

Согласен. У меня стеноз поясничного отдела позвоночника, связанный с дистрофией межпозвоночных дисков и уменьшением зазора между поясничными позвонками. Работаю над тем чтобы межпозвонковый зазор не уменьшался. Т.к. уменьшение зазора провоцирует болевой синдром. Петля Глиссона - тоже отличная вещь для профилактики шейного отдела позвоночника.

@vladlukass Жыл бұрын

Рост увеличился?

@blckmttr 18 күн бұрын

@@vladlukass максимум из за растяжения позвонков, если прекратить то обратно вернётся. Ну это если ему уже за 25-27 лет.

@wessonsmith 2 жыл бұрын

Хорошая рекомендация. У меня вме то штанги гиря )

@istomine 2 жыл бұрын

Любой дополнительный вес - хорошо. Один мой знакомый использует две пятилитровые баклажки с водой :)

@user-mp5el6dk3d 6 ай бұрын

@@istomine Я на инверсионном столе , две гантели по 8 , развожу просто в стороны . Месяц как начал заниматься , до этого висел на турнике , не помогло .

@user-gm5zj3ie3t 6 ай бұрын

👍

@Mr.Mt2001 24 күн бұрын

Возможно ли чуть подрасти за счёт этого упражнения? Хотя-бы на сантиметра 2 ?

@user-yt7ye8bl6f 14 күн бұрын

С весом очень опасно) спина должна быть максимально расслаблена, все тело должно быть расслабленно, а так держа штангу все тело напряжено, + когда слезаете с турника нельзя сразу вставало на ноги желательно повисеть на руках что бы кровь пришла к ногам и сразу же лечь сразу вставать нельзя на ноги

@user-iv5gk8xk9i 2 жыл бұрын

А где уже купить для дома такую лесенке сверху с таким выступом где цеплять ноги , пожалуйста ответьте!!!

@istomine 2 жыл бұрын

В любом спортивном магазине или через интернет. Называется "Шведская стенка"

@user-ii7ed1fb8y 2 жыл бұрын

Можете расписать как начинать тренироваться по сколько минут, сколько раз в день, и как потом добавлять веса? Грыжа позвоничника, болит периодически.

@istomine 2 жыл бұрын

Павел. Я делал по самочувствию. Организм сам подскажет. Сначала привыкал к опрокинутому положению, по несколько секунд в день без веса. Потом наращивал длительность висения равномерно в течение месяца. Довел до 5 минут. Использование штанги изобрел позднее. Но думаю, что новичку нужно начинать без утяжеления и начинать с малых весов. Я сначала брал в руки гантели. До 50 кг доводил постепенно в течение месяца. Учитывая, что самые большие блины у меня по 15 кг каждая + гриф (12 кг) + две наборные гантели по 5 кг.

@user-ry2wo1ik8t 2 жыл бұрын

Может ли выдержать вес человека вот тот серый висячий эспандер?А то хочу поэксперементировать

@istomine 2 жыл бұрын

Эспандер-петля для веса человека и рассчитан, с запасом. Например для подтягиваний.

@user-ob3ob2nn1g Ай бұрын

Опасные маневры. Я первый раз тоже решил не просто повиснуть, а именно потянутся. В итоге потом 2 дня вообще не смог согнутся. Я думаю мышцы потянул

@user-ll5vd3mn6t 8 ай бұрын

Помогает очень сильно, самое главное научиться правильно слезать, бывают прострелы

@istomine 6 ай бұрын

Страховочный ремешок берите подлиннее. При прострелах можно без напряжения в спине на руках подтянуться.

@user-ok2zn4zr7h 6 ай бұрын

а меня когда спина прихватила я не то что висеть - до унитаза поссать еле доходил скрюченньій .

@user-ll5vd3mn6t 6 ай бұрын

@@user-ok2zn4zr7h в момент таких обострений естественно нельзя висеть.

@smaginart2751 Жыл бұрын

Здравствуйте помогите разобратся можно ли таким образом деформирующеся позвонки разжать или вылечить спондилоартроз

@istomine 11 ай бұрын

У меня как раз спондилоартроз. Если бы не это , то давно уже операция и с титановыми позвонками бы ходил.

@smaginart2751 11 ай бұрын

@@istomineя тоже сразу взял себе эти батинки и упражнения начал делать почти год уже занимаюсь самолечением, таблетки не пью, воспаление не проходит наверно сустав фассеточный воспаляется из за деформации размера, висеть строго закрытыми глазами!

@user-js1rr8ub5s 2 жыл бұрын

Спасибо большое за информацию, скажите пожалуйста где купить такие ботинки как на вас?

@niknovov5782 Жыл бұрын

На али-экспресс, цена от 1300 рублей.

@user-eq4we3vk9r Жыл бұрын

На озоне можно. От 1к

@istomine 6 ай бұрын

В Озоне много подобных предложений. www.ozon.ru/product/gravitatsionnye-inversionnye-botinki-dlya-visa-vniz-golovoy-onhillsport-new-age-iz-naturalnoy-160627853/

@dinnnuniverse 2 жыл бұрын

тоже купил. надеюсь увелисить рост

@istomine 2 жыл бұрын

Молодец. Так держать. За 3 года использования я незаметно прибавил 4 см! с 178 до 182 см.

@user-bs9gl7ki1u Жыл бұрын

@@istomine ого. Но ведь зоны роста закрыты же

@vladlukass Жыл бұрын

@@user-bs9gl7ki1uпоходу пространство между меж позвоночных дисков за 3 года увеличилось и укоренилось так,+ он висит постоянно,поддержтвает это

@user-bs9gl7ki1u Жыл бұрын

@@vladlukass блин так то конечно неплохо плюс 3 см. Интересно там обязательно груз нужен или нет

@vladlukass Жыл бұрын

@@user-bs9gl7ki1u думаю нет, но если ты уже привык то лучше с грузом ( главное плавно подходить к нагрузке,чтоб сильно не стрессовать позвонки), 1 кг,3кг,5кг и тд я сам так буду делать скоро, пока без груза)

@user-tf3sm9nt1f Жыл бұрын

Вы сказали на постоянной основе, а по времени сколько, год, 2 года а то и больше?

@istomine 11 ай бұрын

Делаю уже года 4. Но чередую с инверсионный столом. Т е меньше времени на подготовку упражнения. Не надо ремни пристегивать к ногам. А эффект сравнимый.

@user-rb9vl9pl8x 9 ай бұрын

@@istomine На инверсионном столе тоже нужно применять эти И.Б. Ноги меньше болят .

@Sheikh.Mansour Жыл бұрын

Здравствуйте друзья.в какое время лучше всего весеть?

@istomine 11 ай бұрын

Утром в качестве физ зарядки. Это для меня как обезболивающая таблетка на целый день.

@user-lz6uz4kr9z 2 жыл бұрын

Можно ещё стол использовать, кому сложно на турник лезть.

@istomine 2 жыл бұрын

Да. Инверсионный стол - хорошая альтернатива. Плюс в том что не надо сгибать позвоночник чтобы зацепиться крюками. Сгибание в области поясницы может провоцировать болевой эффект. Т.к. по любому запястья рук и стопы с прикрепленными крюками в процессе зацепа сходятся в одной точке на уровне перекладины. Однако, на гравитационном столе штангу в качестве утяжелителя использовать неудобно. Лучше тогда применять пояс с грузом.

@maksokilla 2 жыл бұрын

Где купить именно такие до 190кг? Здоровья вам)))

@istomine 6 ай бұрын

В Озоне много подобных предложений. Берите кожаные с двумя ремешками до 250кг. www.ozon.ru/product/gravitatsionnye-inversionnye-botinki-dlya-visa-vniz-golovoy-onhillsport-new-age-iz-naturalnoy-160627853/

@indianajones8039 Жыл бұрын

Это помогает от ущемления сидалешного нерва при протрузии ?

@user-ef1gr8jb8m Жыл бұрын

100%

@istomine 6 ай бұрын

Да

@ArtemZubarev 8 ай бұрын

А какая модель креплений?

@istomine 6 ай бұрын

Берите кожаные с двумя ремешками до 250 кг. Типа этих: www.ozon.ru/product/gravitatsionnye-inversionnye-botinki-dlya-visa-vniz-golovoy-onhillsport-new-age-iz-naturalnoy-160627853/

@S_a_Ad4m Жыл бұрын

а крюки при нагрузке сильно "впиваются" в голень?

@smaginart2751 11 ай бұрын

Да сильно можно их с другой стороны цеплять на икры..я беру войлок чтоб небыло мучительно больно

@istomine 6 ай бұрын

Сначал больно. Но после многократного ежедневного использования привыкаешь.

@chessspiler7831 Жыл бұрын

Как сейчас себя чувствуете? Как часто весите теперь? Насколько увеличился ваш рост?

@chessspiler7831 9 ай бұрын

ФЫАХФХАЫфыахх@@user-kc7bo1rg3y

@chessspiler7831 9 ай бұрын

@@user-kc7bo1rg3y вообще-то это хороший импрув для роста +60 кг на 5 минут каждый день, а также профилактика против инсульта с омега 3

@istomine 6 ай бұрын

Около 2 см прибавил.

@chessspiler7831 6 ай бұрын

@@istomine невероятно в вашем то возрасте

@chessspiler7831 6 ай бұрын

@@istomine вы очень вдохновляете

@keks9662 2 ай бұрын

надо побольше висеть по времени по возмодности и можно ещё петлю глиссона попробывать подвесить 1-5 кг

@creation1678 Жыл бұрын

Где купить такие ботинки?

@istomine 6 ай бұрын

В Озоне много подобных предложений. www.ozon.ru/product/gravitatsionnye-inversionnye-botinki-dlya-visa-vniz-golovoy-onhillsport-new-age-iz-naturalnoy-160627853/

@Skripi_skrip 10 ай бұрын

Дядя а сколько вы весите?

@istomine 6 ай бұрын

около 100 кг

@user-kq6fd2oh8j 2 ай бұрын

Ноги длинее становяся ?

@accordionmaster 2 ай бұрын

Нет. Но позвонки на пару сантиметров в моменте раздвигаются

@_Annms Ай бұрын

Если нет 20. Ноги могут вырасти

@user-ok2zn4zr7h 8 ай бұрын

как то он без ентузиазма подает штангу . дайте ему ляща посильнее!!!

@istomine 6 ай бұрын

Научился без подачи. Книжки с обоих сторон подставляю.

@user-ok2zn4zr7h 6 ай бұрын

@@istomine да я пошутил)

@vladlukass Жыл бұрын

А как вы так увеличили рост на 4 см?Это же невозможно..или я чего-то не знаю?)))

@istomine 11 ай бұрын

Он у меня 1 см даже в течение дня колеблется.

@vladlukass 11 ай бұрын

@@istomine 1 см это нормально,у всех так, а 4 см невозможно

@Kaspiy2 2 жыл бұрын

Первый день попробовал кровь в голову конкретно прибивает, даже стошнило .

@istomine 2 жыл бұрын

Аккуратно. Надо начинать с непродолжительных висов, чтобы привыкнуть. Через месяц ежедневных занятий, сможете висеть уже пока не надоест. Устают стопы в области подъема. Я ограничиваюсь 5 минутами.

@user-zb3kb2gl8w Жыл бұрын

Мало кто понимает,что это лучший способ вылечить спину. Тоже также вылечил поясничный отдел. Ни один врач не подсказал этот способ. Дошёл сам до этого. Рекомендую не висеть дольше 8-ми минут. Кровь сильно притекает к голове,может начать болеть. Автору здоровья!!!

@user-bs9gl7ki1u Жыл бұрын

У меня как и раз мозговой туман и зеваю часто. Приток нарушения как будто в мозг.

@user-bs9gl7ki1u Жыл бұрын

@@SM1980SM сообщите потом по возможности о результатах.

@istomine 6 ай бұрын

Спасибо.

@user-hc6be6mp6v Жыл бұрын

Ахренеть а чё давление не скачит

@istomine 11 ай бұрын

Давление не поднимается, т к от положения тела оно не зависит. Зависит от эластичности сосудов. Но надо начинать с нескольких секунд, чтобы в привычку вошло.