А ноги надо поднять и держать в напряжении или все таки делать движения подъем ног вверх/низ? не понятен этот момент, спасибо

Здравствуйте. У меня вопрос, я мастер спорта по жиму штанги лежа, недавно узнал что у меня грыжа шейного отдела позвоночника, сейчас нахожусь на лечение, в дальнейшем можно будет заниматься моим видом спорта, или всё ставить крест на спорте. Заранее спасибо за ответ

Можно также висеть на брусьях или на специальном тренажере, опираясь на локти (не знаю, как он называется по-русски)

Салам. Боль прошла?

Привет. По сколько времени висел?

Полностью согласен...у меня три грыжи в пояснице....висел на турнике и это мне помогло.....проверено жизнью

Это помогло за счёт укрепления мышц скорее всего.Тебе это много кто скажет,что упражнения на мышцы-стабилизаторы,с собственным весом и с отягощениями помогут.Хотя вроде как при грыжах нельзя заниматься

Мне можно заниматься турнике.мне73года .

👍

Спасибо Елена !!! С наступаешем 8 марта 🌹

Желать здоровья , это самое глупое что можно желать 🙂 лучше пожелать разум. Как в волшебниках страны Оз: там кому-то нужны были мозги 😆 люди сами своими действиями и отношением к телу - разругают себя. Зачем им желать, и переводить лепесток с цветика-семецветика . Лети лети лепесток, через запад на восток 🙂 Или хочешь всем понравиться? 😉

Как же ты достала уже!

💕

👍

В спортзале что делали?

Полностью поддерживаю, подтягивание и качание пресса, путем подъёма колненей или полность ровныв ног, на турнике ещё никому не навредило💪

На стройку сходи и всё по новой проявится !

@@user-yx2jt6zq1z чем отличается обезьяна от человека, правильно, разумом.

Фу фу фу.

Закисляющее нераздельное и дефицитарное питание изнурительно для организма

мясо более чем готово относительно связок к нагрузкам, мясо быстро адаптируется, крепатура-фигня для мужчины, а вот связку не готовишь, и мясо не поможет . - Укрепляя связочный аппарат, даёшь больший потенциал мышцам... не важно спина-локти-плечи-колени-поясница...

❤

Он так деньги зарабатывает)

👍

Вы правы, но вот "жи-ши" через "и" еще в школе учат, в первом классе))

@@shelest6918 спасибо, исправил "ы" 😅👌

👍

Есть специальные упражнения которые заставляют грыжу и позвонки становиться "на место" ... я делаю и помогает, облегчает как минимум процентов на 50 в острой фазе обострения. А так профилактически нужно делать не забрасывать. У меня поясничная грыжа так что не по наслышке знаю что это за "подарок". Удачи и здравия!

​@@Vladamir67 подскажите где найти такие упражнения?

@@user-oj8eh9yv4w не про упражнения, есть типа массажиста, практикующие кинезиологи, помогли мне за 1 сеанс, у нас в городе платная клиника, это не Бубновский на тренажёрах, в ютубе есть видео "кинезиология с профессором Васильевой".

👍

Так при грыже это же нереально же?

У вас грыжа была, тоже хочу попробовать.

Ты ее даже и не лечил , прийдёт время и ты поймёшь

​@@user-in5rr6du8iа как лечить ?

❤❤❤

Если у тебя есть грижа..потом паймещ.... пусть у тебя не будет.... турник да временно бол уходить а грижа не уходить...потом приходит и говорит здравствуйте

Можно делать не вис, а отвис

так что в итоге ,какие выводы сделали ? что лучше всего помогало ?

@@grasavcheg в итоге оказалось что наилучшие результаты даёт утренняя гимнастика-растяжка мышц, это помогает избежать сильных обострений.

@@mskmsk-xh7qx 👍

Пёс знает что трут там эти махинаторы, но мануалбщики и остепаты не занимаются лечением хронических проблем, они занимаются тем, что снимают напряжение мышц, которые стягивают позвонки в неправильное положение, в результате сустав находясь в нужном положении перестаёт вызывать болезненные ощущения - всё, однако, при растчнутых сухожилия и недостаточной силе других мышц, проблема возникает опять. Единственное решение не опепабельное - это именно растяжение позвонков вдоль и именно что вис, при этом нужно правильное укрепление мышц, в этом советчик только ортопед из народной медицины можно попробовать йогу, но опять же это риск. Я в свое время делал растяжения по йоге, и укреплял мышцы спины, одновременно турник стал моим любимым снарядом. Пол года занятий регулярных и сосредоточеных убрали все боли спины, вот уже как 15 лет болей нет, я тупо сейчас делаю гимнастику и иногда подтягивания, но на турнике не расслабляю мышцы позвонков до конца, тк при резком напряжении может быть зажим, расслабляю чуть чуть и вытягиваю позвонки контролируемо, те ты не висишь сосиской на перекладине а работаешь головой с тем участком, который тебе нужен. Если на турнике расслабиться до конца, то напрягать мышцы следует очень плавно, как бы прощупывая смыкания позвонков. Потом, совет, при любом зажиме или простреле нужно сразу сожрать противоспалительный и нормальную дозу, дать время чтоб воспаление прошло и только потом заниматься вопросом терапии.

👍

На счёт прыжков-это правда,прыгала аж в глазах темнело,сейчас подставляю стул....спасибо.

👍

✔️

✔️

✔️

👍

Можно, но массажист должен знать о ваших особенностях..

✔️

✔️

А я люблю отжиматься на траве возле лавочек, в клумбах))) в подземных переходах)))

👍

👍

@Альберт Амирович Аллиулов пришлите ссылку...

✔️

✔️

👍

Откуда ты знаешь что полезно ? У тебя достаточно знаний в этой области , чтоб сделать выводы ?

@@user-eq1fp5em9w Ну, вообще-то самостоятельно излеченный тяжелый остеохондроз поясничного отдела и пара таким же образом вылеченных травм позвоночника, причем врачи собирались оперировать. Лечил в том числе и турником. При этом ни одной таблетки или укола.

@@VanCatxx 👍👍

-- Я занимаюсь на инверсионном столе. Была очень сильная боль. В поясничном отделе грыжа 8мм. Теперь поясница не болит. Всем крепкого здоровья.

У меня те же проблемы. Вы делали гимнастику для шеи доктора Шишонина?

@@ABDABD-dr6pc да у меня грыжи между 5и6 6 и 7позванках и ужасные протрузии. После курса лечения подхватил пневмонии и зарядку запустил. Начались боли, не мог спать. С февраля начал делать ежедневно утром и вечером. Последние 3 месяца только вечером. Чувствую себя великолепно. Мне 66 лет. Ворочаю мешки с кормом, канистры с бензином и проч. Ещё раз выражаю благодарность доктору Шишонину

@Альберт Амирович Аллиулов спасибо, почитаю сегодня же и сообщу.

Здравствуйте. У меня тоже протрузии в шеи. Какие упражнения вы делаете? Спасибо.

@@user-th4ot7dr5m здравствуйте. Упражнения какие делаете

👍

👍