Яночка привет,я уже говорила,что похудела на 17 кг,я веду дневник три года,и я похудела на 30 кг,с гречкой ,я большего добилась.Теперь мне все завидуют,сегодня месяц,как я отказалась от сахара,и скрытых сахаров,из сладкого только фрукты и финики,поздравьте меня 💪🏽💪🏽💪🏽

Почитала что пишут... Сколько злобных и завистливых людишек! Но есть и нормальные, это радует! Яна я с вами!

Я с Яной давно,не бойтесь гречки,я похудела на 17 кг

И даже похудение не помогает. Все равно многие вокруг считают что знают лучше меня, что мне хорошо. Причём люди которые забрасывают в себя горы мусора в виде еды, каждый день, тоже считают своим долгом мне поставить на вид, что я плохо кончу сидя на гречке 😄🙈

На любую диету летят со всех сторон стрелы, окружающие таким образом оправдывают себя, им неловко когда кто-то ест не то что все. Лично меня это только мотивирует, при вкушении, что в мае когда я полечу на Родину у меня будет вдвойне прекрасное настроение. Нарядная, похудевшая в родном городе высота эмоций.К стати мои австрийские подруги очень заинтересовались и подсели со мной на гречку. Гречка теперь популярна в Вене👍. Моя цель тоже 2 недели. Пока результата по весу нет, но энергии прибавилось. Хочу ещё прибавить что лучше гречку варит в немного подсоленной воде, т к лучше расщепляются протеины. Да здравствует Гречка!

Жду свою гречку !!! Смотрю ваши видео ! Благодарю Яна ! С уважением , Елена .

мой муж однажды был на гречке 3 месяца. 2 месяца только гречка без соли и масла. и третий месяц гречка с соевым соусом + добавил грейпфруты в рацион. Сбросил 20 кг и хорошо поправил здоровье своего ЖКТ

По поводу нового вкуса знакомых продуктов - с 5ого дня начала добавлять подсолнечное масло в гречку, как новое блюдо просто! очч нра)) Состояние бодрое, я с вами, Яна, еще 3 дня на моно гречке.

Яна, Вы открыли для меня вкус гречки с подсолнечным маслом, это гораздо вкуснее, чем со сливочным🙂Мои 6 дней прошли спокойно, завтра 7, и это финиш, я решила прислушаться к диетологам, не рекомендуют монодиету , гречневую в том числе, более 7 дней.Единственное испытание, это семья, когда нужно для них готовить еду, а ты можешь только понюхать😂 Буду практиковать и далее. Сейчас думаю, как мягко выйти с марафона.

Здорово! Всё правильно, я тоже худая, но чищу организм, обязательно надо, на мой взгляд! Вы молодец! Осмелюсь посоветовать-Слушайте организм, и конечно же очищение необходимо!

Яночка, вы выбрали ооочень сложный путь , можно и проще сбрасывать вес и держать себя в форме, но это ваша жизнь и ваш выбор, удачи вам! Обожаю ваши видео , но в когда жалею людей, выбравших путь диет, ведь это короткий период, который заканчивается и все возвращается на круги своя. Не имею права на вашем канале говорить о блогере, с которым сама восстанавливаю свою форму уже три месяца, очень хороший результат))) в ватсап меня можно найти , г Краснодар , имя и фамилия реальные, поделюсь с желающими хорошим каналом, где все в реалиях и результативно и без голода и и страданий ))) Яночка удачи, 👍

Спасибо,видео мотивирующее. Думаю, нет ничего плохого,если мы немного дадим передохнуть своей пищеварительной системе. Трудно было сосредоточиться на содержании, все внимание было приковано к вашей изумительной помаде! Здесь вы не промахнулись!

Анемию заработаете точно 100%,питательнъх веществ в организме не хватает,чего боитесь?во имя чего?что чистите?

Большое спасибо!хочу попробовать

А ещё считаю что вы красавица,и думаю что вы очень мотивируете

Сегодня для меня прошел 6 день марафона. Ем только гречку с подсолнечным маслом и пью травяные чаи. Чувствую себя изумительно. Мне 62 года. Лёгкость во всем теле, минус 4 кг(пока) . Я патологическая сладкоежка, на столе сейчас стоит вазочка с конфетами, а я даже и не хочу их. Больше пока никаких изменений не вижу. ПОДОЖДЕМ.

Здрастуйте, ❤️зачем, худеть худому?? Мода Ето безумие! Красота, красива одежда ето не одно и тоже,.. ВИ КРАСИВАЯ... САМОЕ ВАЖНОЕ ЕТО ВНУТРЕННЯЯ КРАСОТА... ПОВЕРТЕ Я ЗАКРОЙЩИК ЗНАЮ О ЧТО.... 🤔🤔🤔МУЖЧИНИ НЕ ЛЮБЛЯТ КОСТИ НО МЯСО🌷🌷НЕ ОБИЖАЙТЕСЬ❤️

Добрый день, Яна!В каком то из видео вы показывали дезодорант, синенький такой, не могу найти это видео. Подскажите пожалуйста, как найти? Что за марка дезодоранта?

Спасибо! Яна, это важное пояснение, о вкусе, сколько нужно какого-то продукта, чтобы перестать чувствовать его вкус (то есть это, как сигнал, что больше мне не хочется есть, следовательно, больше мне не надо есть, и я останавливаюсь с радостью и лёгкостью, хоть бы и на тарелке ещё есть какая-то еда.

Яна ну и сила воли у вас, я не выдержу, сорвусь, гречку люблю, только недолго!

Когда начинаешь держать православные посты как человек верующий, с окружающими такое же происходит, все кругом начинают тебя тюкать что ты ещё молодая зачем тебе это, вот на пенсии будешь поститься, на что я всегда отвечала, а где гарантия что я доживу до пенсии и что к тому времени будут силы эти посты соблюдать. Но как пример знаю женщин которые уже много лет соблюдают все церковные посты, имея уже внуков держаться в весе 53 кг

2 дня запоем смотрю все твои видео про гречневую диету! 😀 Все очень нравится! Когда то по молодости успешно сидела на этой диете. Гречку люблю! Купила зелёную гречку. У неё ореховый вкус . Понравилось!👍 так что с завтрашнего дня у вас прибавление ещё на 1 человека😁

И у меня 7 день гречки. Съела яблоко. Оно показалось мне слишком сладким. И Вы попали в 10 с близкими любящими льдьми по теме гречки. И я почувствовала и негатив, и осуждение,и агрессию, и критику. И назвали это любовью ко мне. Слава Богу за Вашу тётю, которая единственная чем-то поддержала Вас, Яна. И спасибо Вам за эти видео. Это поддержка для меня. Поэтому сейчас в период гречкомарафона я каждый день смотрю Ваши видео.

Здравствуй, Яна. Мне 19 лет, подскажи, пожалуйста, каких ошибок не стоит допускать молодым девушкам и что нужно делать, чтобы в возрасте выглядеть свежо и хорошо как вы. Спасибо)

Точно!! И самые близкие и не очень .. точно так скептически и смотрят и говорят когда садилась на диеты. Осуждают типа... А когда похудела , то многие женщины воспринимали это как личное оскорбление...😂мол как же так.. ?! Все таки похудела..надо же..!!

Можно вопрос: а как быть с пищевыми добавками и витаминами в это время? У вас есть опыт приема витаминов?

Добрый вечер, Яна! Вам совершенно не нужно худеть. Вы прекрасно выглядите😁👍 У меня к вам предложение, сделайте пожалуйста, обзор на уходовую косметику для волос. В Италии она очень хорошая. Лично я пользуюсь итальянскими красками для волос, масками и 4-х фазными восстанавливающими комплексами.

Здравствуйте дорогая Яночка ! Вы моя мотиватор, спасибо большое, я ваш поклонник, очень многому научилась у вас и самое главное применяю, да ниспашлет Всевышний вам и вашей семье счастья, сажусь на гречку, мне надо скинуть 4 кг. Умываюсь маслом, пользуюсь бепантен, уборку делаю с пантин про ви, использую соду, делаю фейсфитнес (правда лени болше чем упражнения), я просто обажаю вас!

Я на выходные решила баловать себя фруктом или ягодами + овощной суп. На следующей неделе хочу ещё несколько дней греЧить. На сладкое не тянет и не тянуло, но вина хочется выпить 😂 А ещё нашла в шкафу семена фенугрека и их размачиваю и жую в охотку. Кожа на спине гладкая стала, вес чуть убавился. Я довольна. В общем не мучительно.

Яночка, вы большая умничка 💕

Контейнер с гречкой на работу - это моя тема!!! Никто мне не сказал, что я супер, стройная и энергичная. "Подружки" едят булки с конфетами и смеются надо мной, тихо ненавидят меня, завидуют......

Если работать физически, то организм начнёт сбоить! Начнет использовать внутренние ресурсы - а их у нас ограниченное количество.

Добрый день. Яна, а перед вашей диетой вы сдавали развёрнутый анализ крови и гормоны? Ведь без этого нельзя садится на такую диету.

Моногреча................ Очень спорный вопрос! ЖБУ - основа питания!!! Если уж СОВСЕМ минимально, хотя бы отварное яйцо и помидор добавить.

7-й день прошел успешно, но без гречки (закончилась). Сварила овсяную перловку и ела 2 раза в день. По прежнему добавляю зелень, горчичное масло и соевый соус. Состояние отличное. Голод ощущается не так остро. Подсчет кг будет завтра! На мнение окружающих не обращаю внимание, к тому же в семье только у меня проблемы с весом. Оно влияет только, если сам не очень уверен. Всем успеха!

Яна добрый вечер! А почему гречку лучше не разогревать в микроволновке?… я грею! Не могу холодную..

Ну да, часть моих близких высказали осуждение, недоумение, комплиментов не было, но я услышала, что мой вид очень! изменился.

Реально правда про осуждения окружающих! Даже от собственного мужа

А разве гречка не относится к продуктам которые загущают кровь?

Мне тоже некоторое время назад В. Островский так понравился, я его идеями тоже вдохновилась, вне всякого сомнения у него большой талант.Талант по ушам ездить.Потом смотрю - да он пьяный сидит вещает!Один раз, другой, третий!Думаю, ну ладно - кто без греха? Смотрю его дальше и вижу -человек в плачевном состоянии, очень бледный, ну не жилец.И он рассказал, как упал на остановке, и стал там же заглатывать активированный уголь.Это разве нормально?? Конечно, всякие народные рецепты от него можно послушать, но вряд ли его стоит так серьезно воспринимать - он свой ю- туб крутит,книжки продает, как говорится, "бизнес и ничего личного".Выглядит очень плохо, очень. Образования медицинского не имеет, слышала, что он вообще сидел неоднократно.

Здравствуйте, Вы не едите творог, мясо, а где берете кальций? На зубах и волосах не ощущали последствия такой диеты? Спасибо.

Вы говорите, у Вас холодно. А сколько градусов в вашей квартире?

Здравствуйте, Яна. У меня получилось только 4 дня на гречневом марафоне, но для первого раза считаю не плохо. А как часто можно делать такие разгрузочные дни?

Яна,на видео у вас пророщенная пшеница,а не гречка.))

Теперь без гречки не могу

И да сейчас тоже весна. И я повторно смотрю это

А что это за пророщенные зерна в ролике? Овес или пшеница? Хочу попробовать проростить, но не знаю, какую крупу купить. Люди, что посоветуете?

Иногда полезно и ...на гречке посидеть...❤, но не долго , помочь организму чуть освободиться от тяжести ..но тут важно не перестараться❤

Во имя чего? Наш организм и так избавляется от всего ненужного.

Яна , Вам не надо это , отлично у Вас все , это нам , 50% здесь сидящим, вообще ничего нельзя есть !!!не мучайте себя

сегодня села на гречневую, впервые такую диету пробую, посмотрим что из этого получится.

Вопрос: почему нельзя гречку греть а микроволновке? Я грею😟 Мне нужна тёплая еда тк я всё время мёрзну. На улицу не могу выйти не попив горячего чая

......это не гречневая диета - это издевательство над собой.....нужно есть раз 5-6 в день....литр кефира и одно яблоко.....и вода, как обычно 1,5 - 2 литра.......

Яночка,молодец.Я тоже решила посидеть,почистится на 1,5 месяца на зеленой гречке по доктору -онкологу В,А Ласкина,а дальше пол года гречка с овощами,можно прочитать в интернете,у В Островского,организм чиститься превосходно,проходит тяга к сладкому,к плохи продукта,так что,кто боится,не бойтесь,профилактика рака

Стало не очень хорошо, думаю, что от зелёного чая натощак. Потому что у меня тоже такая реакция . Не знаю почему, но именно на голодный желудок от зелёного чая начинает тошнить. Я тоже с понедельника с вами на марафоне 😁

Зачем так мучить себя, ешьте все, но по маленьку, по 2-3 ложки и все будет хорошо, и лёгкость, энергия, здоровье

Разве это гречка?

Ох, не принесла худоба никому ни пользы , ни счастья ! Если б ещё принять то , что окружающим абсолютной всё равно , сколько вы весите ..а платье 10 летней давности должно попасть в расхламление , если оно не свадебное и дорого как память

Яночка привет,я уже говорила,что похудела на 17 кг,я веду дневник три года,и я похудела на 30 кг,с гречкой ,я большего добилась.Теперь мне все завидуют,сегодня месяц,как я отказалась от сахара,и скрытых сахаров,из сладкого только фрукты и финики,поздравьте меня 💪🏽💪🏽💪🏽