@user-el9vi3qt8b 2 жыл бұрын
僕とても体が硬かったのですがいま始めて3日で体に変化がきたのです。 ありがとうございます。 これからもがんばってください。
@selfcare_maeda 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 身体の変化を実感されて素晴らしいですね！ 少しでもお役に立てるような発信を続けていきます。 今後ともよろしくお願いします。
@rarapaupau Жыл бұрын
初めまして！体が硬すぎて体をほぐす動画を探していたところ、この動画に出会いました！今日からよろしくお願いします！
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 動画を選んでいただけて嬉しいです☺ こちらこそよろしくお願いします！
@user-tf7gh3qz2e Жыл бұрын
これをやるためにはまず正座を行うためのストレッチ講座が必要ですね…出直してきます
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 「正座できるようになるためのストレッチ」ですね！動画制作の参考にさせていただきます。 今後ともよろしくお願いします。
@user-wk2hb4ju4j Жыл бұрын
正座が出来ない人っているんですか！？
@user-tf7gh3qz2e Жыл бұрын
@@user-wk2hb4ju4j フフフ、Yesです…（正確に言うとできるけどガチで痛くて保たないのです）
@user-jz3vj6zm7u Жыл бұрын
@@user-tf7gh3qz2e 頑張れ一緒に柔らかくなろな
@user-tf7gh3qz2e Жыл бұрын
@@user-jz3vj6zm7u おうよ！
@user-mk4xb8bb2e 8 ай бұрын
体が気持ちいいです✌️ 「伸びてますかぁ？」がいい感じです😄
@selfcare_maeda 8 ай бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 その都度「伸びている？気持ちいい？」と身体にたずねてくださいね👍 お役に立てれば嬉しいです！
@user-zk4jo1mo8e Жыл бұрын
簡単で心地いい😊
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 心地よさが続ける秘訣ですね！ 一緒にがんばりましょう～👍
@user-hf5xe4gu5r 11 күн бұрын
継続してます。
@selfcare_maeda 10 күн бұрын
ありがとうございます！ コツコツ継続されていること、何よりも素晴らしいです👏 ぜひ今後も一緒にがんばりましょう！
@gaikaomiru Жыл бұрын
とにかくカチカチなので少しづつやります！
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 無理のないペースで続けてみてください！
@kyasuko8440 2 жыл бұрын
いつも返信ありがとうございます。この構成が大切なんですね。ただストレッチして一昨日筋肉痛になったので痛感しました。
@selfcare_maeda 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronG TEAM GEARの前田です。 身体の変化を感じていただけて嬉しいです！ 普通にストレッチをするのに加えて、 違った方法も試せるといいですね。
@kiyoshinoki 7 ай бұрын
今日から二週間やってみます。二週間後ここにコメントできるよう毎日がんばります
@selfcare_maeda 7 ай бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 2週間、一緒にがんばりましょう！ 応援＆コメントお待ちしています👍
@user-po4er3gw2d 5 ай бұрын
めっちゃわかりやすくて毎日やっています！😊
@selfcare_maeda 4 ай бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 ぜひ毎日のセルフケアにお役立ていただければ幸いです👏
@user-qw6sr7on9d 15 күн бұрын
やりました！
@selfcare_maeda 10 күн бұрын
ありがとうございます！ ナイスセルフケア👍
@user-uz1ku7ry8t Жыл бұрын
めちゃくちゃ柔らかくなりました！！ ありがとうございます😊
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 すごい！柔軟性アップ素晴らしいです👏 今後も継続していきましょう☺️
@user-pi4jw3pj3u Жыл бұрын
めちゃくちゃ硬くて困ってて、この動画にいきつきました。登録しました。 身体が柔らかくなるスクールとかあればいいのに、ヨガとかばっかり。ハードル高くてなかなかね… そしてやっては硬くなり、の毎日。 頑張ります。
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 ハードルが高いと感じているレッスンに参加するのは、負担も大きいですね。 準備体操の準備のようなイメージで取り組んでいただけると嬉しいです☺
@user-oy9hu4ov2d 7 ай бұрын
お世話になっています！大変、助かる動画をありがとうございます。 腰のCカーブを作りたいのですが、とにかく腰が硬くて、丸くなりません。前屈は柔らかいのですが😅 オススメの動画があれば、教えていただけると嬉しいです。
@selfcare_maeda 7 ай бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 まずは背中周辺を柔らかくするのがおすすめです！ ぜひ、こちらの動画をご活用ください😊 kzfaq.info/get/bejne/oM6laKaivrPRqHk.html
@user-zz2wo8mu3v 9 ай бұрын
体が硬い自分にはめっちゃいい動画でした！ 継続します！
@selfcare_maeda 9 ай бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 身体の変化を感じながらコツコツがんばりましょう！
@-tanu9872 Жыл бұрын
続けて２週間経ちましたが、最初に比べて身体が動くようになりました。ダイエットの足掛かりとしてはじめましたが、しっかり効果が出てうれしいです。とても固い身体で、大胸筋ストレッチの時手が床に付けられずポーズのように手を伸ばしつつなるべく肩を下げて胸を張っているのですがこれでも大丈夫でしょうか？
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 まずは身体の変化を感じられたこと、素晴らしいですね！ ＞ 手を伸ばしつつなるべく肩を下げて胸を張っている こちらの方法で大丈夫です。 無理のない範囲で頑張りましょう！
@user-sh5eu7gb7u 3 ай бұрын
簡単！ 太もも裏を伸ばす動作はなぜか腰だけ痛い状態で太ももには裏効かなかった
@R4IN64 2 жыл бұрын
最近身体が硬くてどうしようもないなと思っていたのですが、ほとんどのストレッチは初心者にハードルが高くなかなか体が動きませんでしたがこの動画ではどのストレッチも苦痛に感じるものはありませんでした。 少し続けて様子を見てみたいと思います。
@selfcare_maeda 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 お身体に合った内容を提供できて嬉しいです！ 少しずつ調子を見ながら継続していきましょう。
@cyanoko1 Жыл бұрын
色々情報ありがとうございます。助かっています。質問させてください。最近ぎっくり腰をやって以来元々硬い身体が更に硬くなってしまいました。前屈をした時に指が床についていた位なのに、今では１０センチ以上離れています。腰痛もまだ多少残っていますが、この柔軟体操をすれば元に戻りますか？それとも腰痛が完治してから始めたほうが良いでしょうか？
@selfcare_maeda 11 ай бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 実際の状態がわかりかねますので、腰痛があるようでしたら、一度医療機関に相談していただくことをおすすめします。
@k.1993 11 ай бұрын
超超超超体硬いですがこちら毎日やり続けてたら全身柔くなりますか😭？
@selfcare_maeda 11 ай бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 きっと大丈夫です。 動画と一緒にコツコツいきましょう😊
@user-qv7fc4gb7q Ай бұрын
股関節と大臀筋の10秒ストレッチと30秒ストレッチは無いですか？出来れば足を大きく開かない&高く上げないコンパクトなやり方で知りたいです
@user-uq5nt6cw6v Жыл бұрын
どんなに頑張っでも前には倒れません。90度が限界です。
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 イスに座ると、骨盤周辺の硬さは軽減すると思います🤔 kzfaq.info/get/bejne/i7OXadt6yt66iaM.html 身体の変化を確かめながら取り組めるといいですね！ 今後もコツコツがんばりましょう🔥
@user-hj6oy4kx8w 2 ай бұрын
こんにちは。ウォーキング35分の後に毎日、2週間行いました。 次のストレッチはどの動画を見てやると良いですか。 よろしくお願いします。
@selfcare_maeda 2 ай бұрын
ありがとうございます！ 次の段階は長さを増やしたこちらをご覧ください😊 kzfaq.info/get/bejne/pNaTrNCfz8uocYE.html
@JiroSemibami072 Жыл бұрын
体が硬すぎる上に太って正座が全く出来ないので後半のストレッチは足を伸ばすかあぐらでやってました(笑)
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 まずは「自分ができることをコツコツ」が大事ですね。 動画と一緒にがんばって続けましょう！
@user-so5yq6uy9v 2 жыл бұрын
座った状態で足をまっすく伸ばせない程硬いのですが、治りますかね？？
@selfcare_maeda 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 身体のおもしろくて不思議なところでもあるのですが、続けないとわからないところがあります。 ぜひ、まっすぐ伸びる足を目指して少しずつチャレンジしてみてください！
@IBM-510 11 ай бұрын
あの、正座のところ痛いので枕を挟んでやっても効果ってありますかね？
@selfcare_maeda 11 ай бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 もちろん枕をはさむなどの調節はOKです👏 自分なりのカスタマイズ素晴らしいですね👍
@user-im7nc2jm2q Жыл бұрын
これで野球もがんばれる！
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 野球のシーズンが近づいてきましたね！ ぜひご活用ください☺
@user-lh2sq3jb4o Жыл бұрын
正座ができない場合かはどいしたらいいですか?
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 おしりの下にクッションを敷くなどして、高さをつけるのがおすすめです。 ぜひ無理のないようにお願いします！
@user-ur1gb1ih8x 4 ай бұрын
胸と太もも前の時上腕二頭筋が引っ張られて痛いのですが普通ですか？
@selfcare_maeda 4 ай бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 手を後ろについて胸を張るので、上腕二頭筋もストレッチされますね💡 ご自身の身体でどこが硬いか気づくキッカケになりますので、ぜひ継続して調子を確かめてみてください！
@user-fb8kk9tf3r Жыл бұрын
これしたら開脚180°や脚を高く上げれますか？自分脚を上げたら膝から下がカクンと下がってまっすぐ伸ばせないんです😢
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 太ももの硬さも影響しますね。 前と後ろをしっかり伸ばすがポイントです。 動画と一緒に少しずつがんばりましょう👍
@user-qu6vs7vv7q 5 ай бұрын
すみません、こうストレッチは運動後に行うのもいいストレッチですか？
@selfcare_maeda 5 ай бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 もちろん運動後にもオススメです！ 毎日のセルフケアにお役立てください🙇♂️
@masa-wy3tj Жыл бұрын
柔らかくするストレッチは良いですよ(*^^*)体は柔らかいです
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 ストレッチの良さをみなさんに広く知っていただけると嬉しいです🥰
@mik7777 10 ай бұрын
最初の長座の姿勢からすでに怪しいのですが、続ければマシになるでしょうか…？😢
@selfcare_maeda 10 ай бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 はじめは身体が硬かったり、違和感が大きいかもしれませんね🤔 少しでもお役に立てていれば嬉しいです！ 無理のないようにコツコツ継続してみてください。
@bunbun8 6 ай бұрын
足を伸ばして座ることすらできない…泣
@selfcare_maeda 6 ай бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 自分に合った「これならできそう！」を継続するのがコツですね✨ 気持ちよいペースでセルフケアがんばりましょう！
@lightning-bv4ge 8 ай бұрын
腰痛くてもやって大丈夫でしょうか
@selfcare_maeda 8 ай бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 動作に支障がないように無理なくできる範囲でお願い致します🤲
@user-dy1dz5ox9p Жыл бұрын
中々自分は続けるのが難しいんですけど、アドバイスください！！
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 「続ける」のとらえ方かなと思います。 「毎日やらなければいけない」「〇〇分やらないといけない」と考えると、ハードルが上がりますよね。 たとえば「1週間のうちに2日」できたら、自分をほめましょう。「5分が10分に」なったら自分をほめましょう。 しばらくやめちゃったとしても、また戻ってはじめれば地続きでつながっています。 マイペースで気軽にやってみてください！
@kojiaiba370 Жыл бұрын
私は正座ができない（５０年以上したことがない）ので後半は無理でした。
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 無理のない範囲で下記の動画を試していただけると嬉しいです。 kzfaq.info/get/bejne/ac2Dhdh2sb6naKc.html
@user-nt3ux1wn8f Жыл бұрын
江戸時代の拷問みたいな姿勢のストレッチ、キツい人は布団の上でやるところから始めるといいかも
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 江戸時代の拷問ですか（笑） たしかに布団の上がいいですね！ 無理なく楽しく続けていきましょう👍
@daiki-go9eq Жыл бұрын
ある程度硬さが取れてきたら、通常のストレッチをしていけばいいですか？ 最低でもこれくらいは続けたほうがいいとかありますか？
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 硬さが取れてきたら、今度は丁寧に感触を確かめながら継続してみましょう！ おすすめは全身のストレッチ12分間です💪 kzfaq.info/get/bejne/erp7o86dt7PGYY0.html
@daiki-go9eq Жыл бұрын
@@selfcare_maedaありがとうございます！参考にさせていただきます！
@user-pf9cl8ty7y 26 күн бұрын
正座が出来ない人はどうすれば？
@selfcare_maeda 24 күн бұрын
ありがとうございます。 正座に取り組む前に、太ももを中心に下半身をほぐすようにしてみてください。 kzfaq.info/get/bejne/ZrumoaeizdPOY6M.html kzfaq.info/get/bejne/ja-krNR3ptmapJ8.html kzfaq.info/get/bejne/ac2Dhdh2sb6naKc.html
@sukinkun_yorosiku 2 жыл бұрын
これを毎日やるんですか？
@sukinkun_yorosiku 2 жыл бұрын
すいません最後まで見ていませんでした🙇
@selfcare_maeda 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 返信が遅くなってしまい申し訳ありませんでした。 おすすめしている頻度で実践してみてください！
@user-qu5lj4bq6g Жыл бұрын
最後の首のやつで首つってくそいたいw
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 その後、首は大丈夫でしょうか？ 無理のない範囲で継続していただければ嬉しいです😊
@peconicolove 8 ай бұрын
俺もまったく正座できない
@selfcare_maeda 8 ай бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 太ももを別のアプローチでほぐすのがよいかもしれません。 フォームローラーやストレッチ用ポールの使用も検討してみてください😊 kzfaq.info/get/bejne/hJudi7Nlr5vXkqs.html
@yosshi768 Жыл бұрын
先生めっちゃ喧嘩強そう💦
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 できるだけ穏やかに暮らしたいので、 争いごとは苦手です。。。 ケンカはダメ！ゼッタイ！
@user-ft4db1bg5s Жыл бұрын
詰め込みすぎ😓 慌ただしくてストレッチした気がしない💦
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 貴重なご意見は今後の動画制作の参考にさせていただきます☺
@user-qv7fc4gb7q Ай бұрын
股関節と大臀筋の10秒ストレッチと30秒ストレッチは無いですか？出来れば足を大きく開かない&高く上げないコンパクトなやり方で知りたいです
@selfcare_maeda Ай бұрын
ありがとうございます。 別動画にいただいていた同様のコメントに返信しましたので、 そちらを参照いただけますと幸いです。