***
Мой телеграмм канал. Подпишитесь!
t.me/SergeyMit...
Бесплатные занятия и полезные ссылки: t.me/SergeyMit...
⠀
Онлайн занятия и записи:
yogafamily.onl...
⠀
Каталог и обзор асан на сайте: yogafamily.onl...
***
Друзья, как и обещал выкладываю практику на раскрытие грудного отдела.
⠀
Зачем вообще раскрывать грудной отдел?
Дело в том, что мышцы, которые отвечают за округление грудного отдела, падение плеч вперёд, т.е. условно за положение "сутулости", значительно сильнее чем мышцы, которыми мы уводим плечи назад.
⠀
Почему так это вопрос к создателю.
⠀
Другой вопрос, что мы можем с этим сделать? В практике Хатха-йоги есть целый набор инструментов, работающий на раскрытие грудного отдела.
⠀
➡️В первую очередь, это прогибы, именно поэтому они встречаются почти на каждом, хорошо построенном занятии Хатха йоги.
Во вторую, это работа с плечами.
⠀
➡️Как раз работу с плечами я представил в этом коротком занятии на раскрытие грудного отдела.
Хорошей практики и до встречи на ковриках