No video
Самаконасана практика. 30 минут
Рет қаралды 4,293
2 жыл бұрын***
Мой телеграмм канал. Подпишитесь!
t.me/SergeyMit...
Бесплатные занятия и полезные ссылки: t.me/SergeyMit...
⠀
Онлайн занятия и записи:
yogafamily.onl...
⠀
Каталог и обзор асан на сайте: yogafamily.onl...
*** Самаконасана - практика 30 минут
Как и обещал, выкладываю практику на освоение поперечного шпагата на 30 минут.
⠀
☝️ Перед занятием обязательно сделайте суставную разминку, и 6 кругов Сурья-намаскар.
⠀
Так же можно присоединиться к моему телеграмм каналу, где вы будете в курсе последних актуальных событий и мероприятий: t.me/joinchat/...
Ссылку на актуальное расписание моих занятий и онлайн курсы вы найдёте тут: yogafamily.online/
Хорошей практики и до встречи на ковриках
@onelia567 2 жыл бұрын
Вы самый лучший тренер! Благодарю Вас!!!
@user-ph9qq3fd6w 2 жыл бұрын
Благодарю вас, Сергей!!! Почувствовала эффект после первой тренировки сразу🙏🙏🙏
@Sergey_Mitropolskiy 2 жыл бұрын
Очень рад🙏🙂
@user-sk5th8le1p 2 жыл бұрын
Благодарю,Сергей!
@zd6084 2 жыл бұрын
Благодарю ♥️
@soaplace Жыл бұрын
Сергей, здравствуйте, а когда ноги уходят в стороны нужно ли копчик под себя или наоборот наклон в ТБС, что б хвостик назад уходил как бы?
@Sergey_Mitropolskiy Жыл бұрын
Добрый день. Уточните вопрос, ноги в сторону в какой позе?
@soaplace Жыл бұрын
@@Sergey_Mitropolskiy в самаконасане, т.е. ноги в стороны с наклоном или с ровной спиной.
@Sergey_Mitropolskiy Жыл бұрын
В глубоком варианте самаконасаны может быть только прогиб из-за строения тазобедренных суставов, если корпус вертикально. Или нейтральная спина если корпус на полу
@soaplace Жыл бұрын
@@Sergey_Mitropolskiy благодарю!
@Asanov888 2 жыл бұрын
А при дискомфорте в коленях можно предлагать стоять в самоконасане на пятках носки стоп вверх?
@Sergey_Mitropolskiy 2 жыл бұрын
Сильно зависит от типа дискомфорта. Если это медиальная (внутренняя) связка колена то да, разворот стоп в поток поможет
@Asanov888 2 жыл бұрын
Эхо мешает(
Jivamukti Yoga Material Moscow
Рет қаралды 7 М.
RTVI Развлечения
Рет қаралды 461 М.
Сергей Митропольский
Рет қаралды 26 М.
Сергей Митропольский
Рет қаралды 14 М.
Сергей Митропольский
Рет қаралды 18 М.
Сергей Митропольский
Рет қаралды 32 М.
Латвийское радио 4
Рет қаралды 117 М.
Вся Правда о Принципе Зеркала, Которая Научит Вас его Применять [УЗНАЙТЕ НАСКОЛЬКО ВЫ МОГУЩЕСТВЕННЫ]
Путь Позитива
Рет қаралды 382 М.