@mametama 2 жыл бұрын
最近、ハマってるプロテイン！本当に味が美味しくてプロテインバーも美味しいのでチェックしてみてください😳 【MAMETAMA】入力で33%OFF！！ 👉bit.ly/3984sa2
@user-lo3qj7of9l 2 жыл бұрын
メッチャ効きました💦 2セット目はキツくて膝付きでやったけどそれでも追い込めたと思います‼️ 最近は自分の筋トレよりまめたまさんの動画の方で全身鍛えています‼️ メチャクチャ追い込めるから体に良い刺激を与えられてると思います👍️ いい体を手に入れるためこれからも頑張るのみです💪 まめたまさんも健康に気をつけて頑張って下さい‼️
@user-ku2rk9ho5d 2 жыл бұрын
朝から夜まで全てまめたまさんの筋トレで鍛えています！ まだ３週間目ですが、まめたまさんの言う通りで継続する大切さを学び、続けられています！
@yu-gs9qg 2 жыл бұрын
2セットは心折れそうになる でもやり切った。すごくいいメニューをいつもありがとうございます😄
@MrTy1224 2 жыл бұрын
効く効く効くまじ効くわ
@user-jr7ri9th2z 2 жыл бұрын
安定に素晴らしいトレーニングだ！
@user-ez9dh6nh7p 2 жыл бұрын
２セットからは、膝付きで行いましたが、結構胸筋に効いてます。👍️😃
@user-qo2jb6bw1e 2 жыл бұрын
数人の方の自重トレを数年続けてきましたがまめたまさんに出会ってから1番キツいメニューでめっちゃ闘争心湧きます！ だんだん高高度のメニューをできるように頑張ります💪
@RT-kc9th 2 жыл бұрын
地面を這いつくばりながら筋トレしてます🥺 キツイですがそれだけ意味のある筋トレ😇
@user-vl7fp4gd6r 2 жыл бұрын
まだ膝をつかないとキツイけど頑張ります♪良い筋トレをいつもありがとう♪
@usamisenmu Жыл бұрын
これできる人すごい
@user-xh8rs1sq5d 2 жыл бұрын
今までやってきた自重トレでこのメニューが腕立ての中で一番胸に効く気がする
@ryo....... 2 жыл бұрын
前の腕立てのと比にならない😅これは採用だ！
@user-wr5eb9bg6l 2 жыл бұрын
広背筋とか、意識する部分についての説明ももっとほしいですよね。 手の位置も横だけでなく、体を少し前に出したりとかちょっとした位置の説明も。 形だけだと本当に効かせるの難しいです。
@mametama 2 жыл бұрын
ご意見ありがとうございます！今後の動画制作に参考にさせていただきます、、！
@user-ee2pm1hw1m 2 жыл бұрын
コロナ明けでやり始めました！ 筋肉が落ちているのもありますがキツすぎる😅 キツすぎて半分で分けてやってます笑
@user-yl9hc2nm9j Жыл бұрын
フォームが美しいですね☺️
@alexalpha3593 2 жыл бұрын
これはキツイ！ 全然やりきれないれ めちゃくちゃイイぞ！
@user-cw6qh3kg5i 6 ай бұрын
2024/2/26 ありがとうございました。2set目膝つかな無理でした。
@user-cw6qh3kg5i 2 ай бұрын
2024/6/17 ありがとうございました。折り返し地点で既に膝付き状態😭
@user-lg5rl9uk6z 2 жыл бұрын
肩甲骨は寄せるのが正解なのでしょうか？それとも意識的に寄せずにプッシュアップした方が良いのでしょうか？
@mametama 2 жыл бұрын
胸を張りながら行う際に自然と肩甲骨が寄ってくると思います！それくらいの意識で大丈夫です！
@user-et5lo9rb7k 5 ай бұрын
簡単だけどがちきつい😂 2週目は途中から手つかんと出来んのが悔しい。。 これで男磨いてやるぜ
@user-cw6qh3kg5i 2 ай бұрын
2024/6/8 ありがとうございました。2set目いつになったら膝つきなくせるのか。
@daiki2881 7 ай бұрын
１セット目余裕だと思ってたら２セット目から体が激重になって、めっちゃ効く、、！！
@akromawrath7353 2 жыл бұрын
Sugoi 👍💪
@user-ck8su1fl8o 2 жыл бұрын
ウェアとシューズめっちゃカッコよくないですか？✨どこで買ったんですか？😳
@mametama 2 жыл бұрын
CRONOSというブランドのパンツとナイキのシューズです😳
@user-ck8su1fl8o 2 жыл бұрын
@@mametama カッコ良いです！W😘
@user-rq2gf4us7x 2 жыл бұрын
このトレいい意味で変態wめちゃ効くゥ
@user-fitone7golf1mko 2 жыл бұрын
腕立て伏せで腕が辛くて上がらないことが多いです。 胸に効かせるために胸を張って意識してますが、やはり先に腕にきます。何かいい方法ないですか？
@mametama 2 жыл бұрын
肘を伸ばし切らないように行ってみて下さい！！
@user-fitone7golf1mko 2 жыл бұрын
返信ありがとうございます。明日やってみます！
@user-cw6qh3kg5i 3 ай бұрын
2024/5/28 ありがとうございました。やっぱ2set目がキツい💦
@user-uu7li3bn5b 2 жыл бұрын
胸トレの動画なのに腹筋の質問なんですが頑張って筋トレしてうっすら見えてきてはいるんですが一年頑張ってもそれから変わりません！ 体脂肪も落としてるんですがやはり増量期をしたほうがいいのですか？ そしたら腹筋も大きくやりますか？？ 長々とすいません
@mametama 2 жыл бұрын
体脂肪がある程度落として、腹筋の溝が薄い場合は腹筋トレーニングをして凸凹感をつけるのがいいかと思います！！
@user-nl3ng9bm1y Жыл бұрын
めちゃくちゃキツくて胸に効きますね(*´▽｀*)気に入りました(*´▽｀*)
@user-tv4dl5du3m 2 жыл бұрын
手で三角形を作るやつや、胸の輪郭をはっきりさせるやつができないのですがどうしたらいいでしょうか
@user-fe8ey6kz9k Жыл бұрын
胸にも効果はあるんだけど、上腕三頭筋がものすごい負荷かかってる、、、これ自分やり方あってるのかな。。。。
@ojisanday 2 жыл бұрын
⿸記録⿹ なう(2022/04/15 16:07:38)
@user-cw6qh3kg5i 4 ай бұрын
2024/4/25 ありがとうございました。2set目がキツすぎるんよ
@jp-we4dv Жыл бұрын
6/13 16 20
@user-cw6qh3kg5i 6 ай бұрын
2024/2/20 ありがとうございました。いつも「たった1回」ってタイトルにつられてやってる気がする笑
@kk-kn1jh 2 жыл бұрын
Genial
@user-by5gp9iz6h 2 жыл бұрын
胸じゃなくて上腕三頭筋に効くのですが、僕だけですか？
@user-zn7jc9bz3i Жыл бұрын
わかります 腕が弱いと胸筋追い込めないですよね それか胸筋が弱いから腕に来るのか…？
@user-lm7ur7dh6o Ай бұрын
腕立ては胸と三頭筋に効くのが普通ですので安心してください
@user-cw6qh3kg5i 5 ай бұрын
2024/3/20 ありがとうございました。後半はひざ付きになってしまいますんs
@user-hv3pt8eo2n 2 жыл бұрын
腕が貧弱すぎてダイヤモンドプッシュアップきつい(--;)
@user-nl3ng9bm1y Жыл бұрын
効いてます！効果抜群ですよ*\(^o^)/*
@user-cw6qh3kg5i 3 ай бұрын
2024/5/3 ありがとうございました
@hiwamatanoboru886 Жыл бұрын
早々にへたばって出来なかった悔しい！(>
@user-gf2si1lc8t 2 жыл бұрын
きついんご
Дима Масленников
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