KZ
faq
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZfaq
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
No video
【鬼の胸筋トレ】たった1回で大胸筋をデカくする地獄の最強自重トレ!【腕立て伏せ】
Рет қаралды 283,129
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 598 М.
まめたまの筋トレ日記
Күн бұрын
Пікірлер: 53
@mametama
2 жыл бұрын
最近、ハマってるプロテイン!本当に味が美味しくてプロテインバーも美味しいのでチェックしてみてください😳 【MAMETAMA】入力で33%OFF!! 👉bit.ly/3984sa2
@user-lo3qj7of9l
2 жыл бұрын
メッチャ効きました💦 2セット目はキツくて膝付きでやったけどそれでも追い込めたと思います‼️ 最近は自分の筋トレよりまめたまさんの動画の方で全身鍛えています‼️ メチャクチャ追い込めるから体に良い刺激を与えられてると思います👍️ いい体を手に入れるためこれからも頑張るのみです💪 まめたまさんも健康に気をつけて頑張って下さい‼️
@user-ku2rk9ho5d
2 жыл бұрын
朝から夜まで全てまめたまさんの筋トレで鍛えています! まだ3週間目ですが、まめたまさんの言う通りで継続する大切さを学び、続けられています!
@yu-gs9qg
2 жыл бұрын
2セットは心折れそうになる でもやり切った。すごくいいメニューをいつもありがとうございます😄
@MrTy1224
2 жыл бұрын
効く効く効くまじ効くわ
@user-jr7ri9th2z
2 жыл бұрын
安定に素晴らしいトレーニングだ!
@user-ez9dh6nh7p
2 жыл бұрын
2セットからは、膝付きで行いましたが、結構胸筋に効いてます。👍️😃
@user-qo2jb6bw1e
2 жыл бұрын
数人の方の自重トレを数年続けてきましたがまめたまさんに出会ってから1番キツいメニューでめっちゃ闘争心湧きます! だんだん高高度のメニューをできるように頑張ります💪
@RT-kc9th
2 жыл бұрын
地面を這いつくばりながら筋トレしてます🥺 キツイですがそれだけ意味のある筋トレ😇
@user-vl7fp4gd6r
2 жыл бұрын
まだ膝をつかないとキツイけど頑張ります♪良い筋トレをいつもありがとう♪
@usamisenmu
Жыл бұрын
これできる人すごい
@user-xh8rs1sq5d
2 жыл бұрын
今までやってきた自重トレでこのメニューが腕立ての中で一番胸に効く気がする
@ryo.......
2 жыл бұрын
前の腕立てのと比にならない😅これは採用だ!
@user-wr5eb9bg6l
2 жыл бұрын
広背筋とか、意識する部分についての説明ももっとほしいですよね。 手の位置も横だけでなく、体を少し前に出したりとかちょっとした位置の説明も。 形だけだと本当に効かせるの難しいです。
@mametama
2 жыл бұрын
ご意見ありがとうございます!今後の動画制作に参考にさせていただきます、、!
@user-ee2pm1hw1m
2 жыл бұрын
コロナ明けでやり始めました! 筋肉が落ちているのもありますがキツすぎる😅 キツすぎて半分で分けてやってます笑
@user-yl9hc2nm9j
Жыл бұрын
フォームが美しいですね☺️
@alexalpha3593
2 жыл бұрын
これはキツイ! 全然やりきれないれ めちゃくちゃイイぞ!
@user-cw6qh3kg5i
6 ай бұрын
2024/2/26 ありがとうございました。2set目膝つかな無理でした。
@user-cw6qh3kg5i
2 ай бұрын
2024/6/17 ありがとうございました。折り返し地点で既に膝付き状態😭
@user-lg5rl9uk6z
2 жыл бұрын
肩甲骨は寄せるのが正解なのでしょうか?それとも意識的に寄せずにプッシュアップした方が良いのでしょうか?
@mametama
2 жыл бұрын
胸を張りながら行う際に自然と肩甲骨が寄ってくると思います!それくらいの意識で大丈夫です!
@user-et5lo9rb7k
5 ай бұрын
簡単だけどがちきつい😂 2週目は途中から手つかんと出来んのが悔しい。。 これで男磨いてやるぜ
@user-cw6qh3kg5i
2 ай бұрын
2024/6/8 ありがとうございました。2set目いつになったら膝つきなくせるのか。
@daiki2881
7 ай бұрын
1セット目余裕だと思ってたら2セット目から体が激重になって、めっちゃ効く、、!!
@akromawrath7353
2 жыл бұрын
Sugoi 👍💪
@user-ck8su1fl8o
2 жыл бұрын
ウェアとシューズめっちゃカッコよくないですか?✨どこで買ったんですか?😳
@mametama
2 жыл бұрын
CRONOSというブランドのパンツとナイキのシューズです😳
@user-ck8su1fl8o
2 жыл бұрын
@@mametama カッコ良いです!W😘
@user-rq2gf4us7x
2 жыл бұрын
このトレいい意味で変態wめちゃ効くゥ
@user-fitone7golf1mko
2 жыл бұрын
腕立て伏せで腕が辛くて上がらないことが多いです。 胸に効かせるために胸を張って意識してますが、やはり先に腕にきます。何かいい方法ないですか?
@mametama
2 жыл бұрын
肘を伸ばし切らないように行ってみて下さい!!
@user-fitone7golf1mko
2 жыл бұрын
返信ありがとうございます。明日やってみます!
@user-cw6qh3kg5i
3 ай бұрын
2024/5/28 ありがとうございました。やっぱ2set目がキツい💦
@user-uu7li3bn5b
2 жыл бұрын
胸トレの動画なのに腹筋の質問なんですが頑張って筋トレしてうっすら見えてきてはいるんですが一年頑張ってもそれから変わりません! 体脂肪も落としてるんですがやはり増量期をしたほうがいいのですか? そしたら腹筋も大きくやりますか?? 長々とすいません
@mametama
2 жыл бұрын
体脂肪がある程度落として、腹筋の溝が薄い場合は腹筋トレーニングをして凸凹感をつけるのがいいかと思います!!
@user-nl3ng9bm1y
Жыл бұрын
めちゃくちゃキツくて胸に効きますね(*´▽`*)気に入りました(*´▽`*)
@user-tv4dl5du3m
2 жыл бұрын
手で三角形を作るやつや、胸の輪郭をはっきりさせるやつができないのですがどうしたらいいでしょうか
@user-fe8ey6kz9k
Жыл бұрын
胸にも効果はあるんだけど、上腕三頭筋がものすごい負荷かかってる、、、これ自分やり方あってるのかな。。。。
@ojisanday
2 жыл бұрын
⿸記録⿹ なう(2022/04/15 16:07:38)
@user-cw6qh3kg5i
4 ай бұрын
2024/4/25 ありがとうございました。2set目がキツすぎるんよ
@jp-we4dv
Жыл бұрын
6/13 16 20
@user-cw6qh3kg5i
6 ай бұрын
2024/2/20 ありがとうございました。いつも「たった1回」ってタイトルにつられてやってる気がする笑
@kk-kn1jh
2 жыл бұрын
Genial
@user-by5gp9iz6h
2 жыл бұрын
胸じゃなくて上腕三頭筋に効くのですが、僕だけですか?
@user-zn7jc9bz3i
Жыл бұрын
わかります 腕が弱いと胸筋追い込めないですよね それか胸筋が弱いから腕に来るのか…?
@user-lm7ur7dh6o
Ай бұрын
腕立ては胸と三頭筋に効くのが普通ですので安心してください
@user-cw6qh3kg5i
5 ай бұрын
2024/3/20 ありがとうございました。後半はひざ付きになってしまいますんs
@user-hv3pt8eo2n
2 жыл бұрын
腕が貧弱すぎてダイヤモンドプッシュアップきつい(--;)
@user-nl3ng9bm1y
Жыл бұрын
効いてます!効果抜群ですよ*\(^o^)/*
@user-cw6qh3kg5i
3 ай бұрын
2024/5/3 ありがとうございました
@hiwamatanoboru886
Жыл бұрын
早々にへたばって出来なかった悔しい!(>
@user-gf2si1lc8t
2 жыл бұрын
きついんご
8:30
【超地獄の筋トレ】たった1回!確実に胸を大きくする最強大胸筋トレーニング【腕立て伏せ】
まめたまの筋トレ日記
Рет қаралды 272 М.
4:59
【100%必ず効く】腹筋の境地を超えてもはや悟り。4分で限界突破腹筋トレーニング
まめたまの筋トレ日記
Рет қаралды 2,6 МЛН
1:00:04
МАФИЯ в РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ: Масленников, Матвиенко, Булкин, Сабина, Бустер, Дилара, Гурам, Леон, Янчик
Дима Масленников
Рет қаралды 9 МЛН
00:49
Пройди игру и получи 5 чупа-чупсов (2024)
Екатерина Ковалева
Рет қаралды 4,2 МЛН
00:16
managed to catch #tiktok
Анастасия Тарасова
Рет қаралды 47 МЛН
00:24
这三姐弟太会藏了!#小丑#天使#路飞#家庭#搞笑
家庭搞笑日记
Рет қаралды 83 МЛН
8:50
【−11kgの秘訣】朝ストレッチで代謝を上げる!1日中脂肪を燃やす体で朝をスタート!☀️
なるねぇ【笑けるダイエット】
Рет қаралды 11 МЛН
6:03
【たった10回】騙されたと思って30日間この筋トレを試してみてください。
まめたまの筋トレ日記
Рет қаралды 3,7 МЛН
4:20
THE BEST 2 MIN ABS WORKOUT FOR BEGINNERS | MOST VIEWS ABS TRAINING
メトロンブログ
Рет қаралды 33 МЛН
3:23
【筋トレ】たった3分で必ず大胸筋がデカくなるメニュー【入門編】
まめたまの筋トレ日記
Рет қаралды 386 М.
10:14
【眼精疲労】私が市販の目薬を絶対に使わない理由【ドラッグストア】
高須幹弥(高須クリニック)
Рет қаралды 59 М.
11:40
【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ&有酸素運動で全身10種目の10分間です。楽に脂肪燃焼、肩こり解消、腰痛解消、運動不足解消したい方におすすめです。
ザ・きんにくTV 【The Muscle TV】
Рет қаралды 26 МЛН
0:58
【自重で作る大胸筋】立体的な胸を作るための腕立て3種目 #腕立て #大胸筋 #筋トレ
ジェシーズトレVLOG
Рет қаралды 240 М.
18:39
【衝撃的】ベンチプレスを超える最強の腕立て伏せ!大胸筋の厚みを最短で作る筋トレメニューを科学的に徹底解説!
パーカーフィットネス【Science Basedトレーナー】
Рет қаралды 441 М.
10:27
10 Minute Home Ab Workout (6 PACK GUARANTEED!)
Fraser Wilson
Рет қаралды 35 МЛН
10:07
【最新版】筋肉がつき始めてる意外なサインは◯◯だった!?
まめたまの筋トレ日記
Рет қаралды 54 М.
1:00:04
МАФИЯ в РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ: Масленников, Матвиенко, Булкин, Сабина, Бустер, Дилара, Гурам, Леон, Янчик
Дима Масленников
Рет қаралды 9 МЛН