8日目！ 誰か知らんけどいつもグッドありがとう！ お陰で1週間頑張れたわ！

きんにくんのおかげで45キロほど痩せて、仰天ニュースにも出れました！！ 本当にありがとうございます。尊敬してます。

誰か一緒にこの筋トレ毎日しませんか？😂

今日からやる！ 6/6💯◎ 6/7💯◎ 6/8 1回目💯◎2回目💯◎ 6/9💯◎ 6/10💯◎ 6/11今日は足を痛めてしまっているのでお休み！

続くかなあ、とりあえず始めてみます。 3/9 ◯ 3/10◯ 3/11◯ 3/12◯ 3/13◯ 3/14◯ 3/15◯ 3/16◯ 3/17◯ 3/18◯ 3/19◯ 3/20◯ 3/21◯ 3/22◯ 3/23◯ 3/24◯ 3/25◯ 3/26◯ 3/27◯ 3/28◯ 3/29◯ 3/30◯ 3/31◯ 4/1◯ 4/2◯ 4/3◯ 4/4◯ 4/5◯ 4/6◯ 4/7◯ 4/8◯ 4/9◯ 4/10◯ 4/11◯ 4/12◯ 4/13◯ 4/14◯ 4/15◯ 4/16◯ 4/17◯ 4/18◯ 4/19◯ 4/20◯ 4/21◯ 4/22◯ 4/23◯ 4/24◯ 4/25◯ 4/26◯ 4/27◯ 4/28◯ 4/29◯ 4/30◯ 5/1◯ 5/2◯ 5/3◯ 5/4◯ 5/5◯ 5/6◯ 5/7◯ 5/8◯ 5/9◯ 5/10◯ 5/11◯ 5/12◯ 5/13◯ 5/14◯ 5/15◯ 5/16◯ 5/17◯ 5/18◯ 5/19◯ 5/20◯ 5/21◯ 5/22◯ 5/23◯ 5/24◯ 5/25◯ 5/26◯ 5/27◯ 5/28◯ 5/29◯ 5/30◯ 5/31◯ 6/1◯ 6/2◯ 6/3◯ 6/4◯ 6/5◯ 6/6◯ 6/7◯ 6/8◯ 6/9◯ 6/10◯ 6/11◯ 6/12◯

1ヶ月で5キロ痩せたって人もいますが、3ヶ月で他にもいろんなトレーニングして食事を気をつけてやっと5キロ痩せた私みたいな人もいるので皆さん隣の芝は見ないで己と向き合って頑張りましょう。

101歳のばあばで　す、 玄孫と一緒にやっております、 お陰様んで車椅子せいかつがなくなりました泣く 嬉しいデス

運動苦手の自分でも出来るし続けられるこの負荷の軽い運動で効果あるのかな？と思いつつ半年続けたら7㎏痩せました。 その結果本日の健康診断で6年ぶりにメタボリックラインから脱却できていたことがわかりました。 健診スタッフの何人かに何かされたのですか？と聞かれましたが、なんとなく恥ずかしくて きんにくんの名前は出せませんでした。 ごめんなさい

きんにくんは初心者に寄り添ってくれるから良いよね

きんにくん ありがとうございます。うつで体が動かなかったのですが、なんとか10分のメニューできるようになりました。明日もきんにくんの笑顔に会いに来ます。

20歳なるまでに絶対痩せる！🔥 6/6 🙆🏻‍♀️ 6/7 🙅🏻‍♀️ 6/8 🙅🏻‍♀️疲れて出来なかった、明日から頑張る😭 6/9 🙆🏻‍♀️ 6/10 🙆🏻‍♀️ 6/11 🙆🏻‍♀️ 6/12 🙆🏻‍♀️息切れなくなってきた気がする！☺️

家族がいないときにこっそり15分がんばる親父です😅　途中で娘が帰ってきてもめげない(笑)

100回やったぞ記念コメント

最近始めた民いる？ 一緒にがんばろー！ なにやってもリバウンドばかりだった 自分だからこそ、今ここで本当に痩せたい。

今日から頑張る💪 5/30⭕️ 5/31⭕️ 6/1⭕️ 6/2⭕️ 6/3⭕️ 6/4⭕️ 6/5⭕️ 6/6⭕️ 6/7⭕️ 6/8❌ 6/9⭕️ 6/10⭕️ 6/11⭕️ 6/12⭕️

これと腹筋のやつと合わせて一緒にやってたら１ヶ月でマイナス5kg 頑張って続けよーっと

最後の「パワー　　　ハッ（笑顔）」までトレーニングだと思ってる

運動めちゃくちゃ苦手だからこれだけでかなりハァハァしてたけど、世界で一番楽な筋トレなのに情け無いなって思ってたら、きんに君も汗かいていて安心しましたありがとうございます

JK生活謳歌したいです。90キロのデブですが頑張ります！ よろしければグッドボタンで応援してください🙇

私の今の朝活✨ 早起きして、コレやって 終わったら 休憩しながら 毎日 コメントをチェックして いいね👍️押して モチベ上げる！

鬱を発症して以来、なにもできずにいました。この動画を初めて見てから2ヶ月、やっと自分でやってみようと思えて、今継続3日目です。無理せずがんばってみます。ありがとう、きんにくん。

4ヶ月、たまにサボった時期もありましたがこのトレーニングを継続&食事の事を考えてコツコツやった結果23kg減量できました！ きんにくんが励ましてくれるのでとても気持ちよく運動できます。これからも続けます。ありがとう！

追記が沢山あって長いです。 開始して2週間になりました。（実施しない日もあったので実質回数は8回です。） 体力よわよわなので未だに1日1回ですが、内ももがスッキリしてきました。 取り組む前は10分ほど歩くと“あ、股擦れしてる”と感じることがありました。 今は殆ど股擦れしません。 運動すると血液とリンパの流れが良くなるので、する前とした後ではボディラインが違います。 取り組む前は体の横にもなんとなく脂肪がついてきている感じと脇の下？背中側の横？に脂肪がついて危機感を覚えましたが、今はどちらの脂肪は気にならなくなりました。 下腹の脂肪は相変わらずありますが、増えてはいないです。 体重は怖くて測ってないからわからないです。（脂肪→筋肉が目的だから許して） 2024/3/31追記 聞いて！腰回りが軽くなりました！（摘まめる脂肪の感じは変わらないのは不思議） フェイスラインが小さくなった実感があります。 そして今朝！家族に「なんか引き締まったね！顔が小さくなったし、肩のラインもすっきりしたね！なにやってんの！？」と言われました！！ 家族がいない時間帯にきんにくんと運動しているので、運動の実態を家族は知りません。 体調が悪い日はお休みして、体調が回復したら再開するくらいのゆるペースでも成果が出ているので、毎日じゃなくても続けるのが重要だと感じました。 きんにくん、ありがとう。 そして、誰だか存じませんがコメントにそっといいねを押してくれる方ありがとうございます。 褒めてもらっている感じがします。 2024/4/15追記 コメントをくださった方々、ありがとうございます。 その後もゆるペースで続けています。 ウエストが7ｃｍ細くなりました。 お腹の摘まめる部分も少し小さくなりました。 私の場合、内臓側に脂肪がつきやすいタイプみたいです。 相変わらず体重は測っていないのでわかりませんが、腰回りだけではなく上半身も軽くなった感覚があるので2kgくらい減っているかもしれません。 2024/5/1追記 ゴールデンウイークの影響があって7日くらい運動できていませんでした。 ですが筋肉がついてきているのと基礎代謝が上がったようで、3日前に上半身のサイズダウンを実感しました。 運動を始める前はブラジャーのホックが一番外でも少しきつく感じることがありましたが、今は真ん中で留めて余裕があります。 2020年の体系に戻りました。 摘まめる肉がとても減りました。 体力は1日で17.000歩を休憩3回で歩いても平気な程度になりました。 コロナ禍まではフィットネスクラブに通っていましたが、自分の好きなタイミングで行えて精神的負担もなく運動して効果が出るならフィットネスクラブにお金を出す必要がないと感じています。 （某Cに通っていましたが、トレーナーさんのブチ上げなテンションが精神的に疲れてしまって辛かった） ゆるペースでも続ければ効果が出るので、変化を感じにくい人も諦めずに続けることをお勧めします。

何が凄いって三年経った今ですらコメントがされていて、 初心者の方にもやりやすいよう、ひたすらに声掛けしてくれてるんよな まじ助かる

鬱病と不妊の薬も相まって2年で30キロ太りました。 痩せていた頃の自分に戻りたいので今日から始めます！ 通知が欲しいのと一緒に頑張ろの👍🏻お願いします！！！！！！！

60歳の母が「これならできるような気がする！」と毎日一緒にするようになりました(^^)きんに君の「がんばって！」に母も「はい！」と返事してがんばっています。ありがとうございました。

身長153体重56の50代の運動嫌いな女性です。そろそろ運動でもしなきゃと色々な動画を見て、ヨガや筋トレ等挑戦してみましたが続かず… 何気にこの動画を見てから、なんと2ヶ月毎日続ける事が出来ています。生活習慣はほぼ変わらず食生活も普通に沢山食べてますが、5キロ自然に落ち、今日の体重は51キロ。 最近では体も心も軽くなり、下半身の筋トレ、HIITを加えて頑張っています。サブチャンネルも見始め、たくさんの知識もつきつつ、楽しい動画なので、周りの人にも勧めています。 たったの2ヶ月ですが、体力もつき、疲れにくくなり、1番は何だか毎日明るく元気に過ごせるようになりました。なかやまきんに君さんの声かけに励まされこれからも頑張っていけそうです。ダイエット目的でなく健康の為に始めましたが、本当にこのチャンネルに出会って良かったです。みなさんも一緒に頑張りましょう。

約3週間ほぼ毎日やった効果と感想 ・体重46→45kgへ(身長153) ・見た目は顔、お腹、足が少しスッキリしたかも。脂肪が落ちたというより、むくみが取れたり肩甲骨がほぐれて姿勢が良くなったからスッキリ見えてる気がする。 ・体力、体幹向上。この運動中の息切れが減ったり、フラフラしてたニートゥエルボーがしっかり足上げたままキープできるようになった。腕振りまくるやつも体幹意識してぶれなくなってきた。 ・肩こり改善 まだ痩せた実感はそこまでないけど、少しずつ身体に良い変化が起きてる感覚はあるのでこれからも続けます！きんに君ありがとう！

今日一日ダラダラしてただけ……って日にこれをやると10分で自己肯定感を取り戻せるのでとても助かってます、いつもありがとうございます

ありがとうございます。ジムも無い田舎の70才です。 去年転んで骨折して、何かしなければと、思っていました、 無料で申し訳ない内容です。 頑張って続けます！ありがとう😊

最近始めた同士おる？

ストレス解消と運動不足のためにやろうと決意した障害者です！ 平日親がいないときだけやります😂 一回でめっちゃ汗かくすごい‼️ 1日目　○

これを週４で2ヶ月ぐらいやったら、63kg→56kgになってました！ ありがとうございます！ 食事はタンパク質を多めに取るように心がけました。

仰天ニュースから来た人！ 一緒に筋肉つけよう！💪

大学一年生終わるまでに痩せるので、誰か応援くれたら嬉しいです

159cm67キロJKです 半年かけて20キロほど頑張って落としたいです！今日から毎日がんばる💪🏻💪🏻

きんにくんは体育会系男子に有り勝ちな運動神経がよく無い人や体力の無い人をバカすることをしないから好きです。

鬱病になってしまってずっと寝たきりになり、まだ19歳なのに70代の祖父と同じくらいの体力と筋力になってしまいました。大学が春休みになったのでこの春休みで体を元に戻したいと思いこの動画を頑張っています！💪✨

アラフィフ女です😂 ちょっとタルんできたな…と思ってもこの腹筋2週間続けると結構シマッてきます👍 一緒に頑張ってくれるきんに君に励まされ頑張ってます💪

うつでありとあらゆることが出来んくなってたけど、親に言われてこれ始めてからなんか変わってきた気がする。 あと体重７キロ落ちました。ありがとうございます。

鬱気味な自分を変えたくて一昨日から筋トレ始めたんだけど心が元気になる 体力無くてこの10分だけでも本当にキツくて腕とかプルプルしてるけど笑顔で頑張ってる！パワー！！！

座りっぱなしだった80代の母が毎日この動画を見て運動しています。高齢者や初心者にも分かりやすくて、きんにくんの笑顔と話し方で元気になるそうです。ありがとう！

結婚式が来月あります。綺麗にドレスを着たいので毎日やってます、頑張ります！

今日から始めてみようと思います。 6/1 ◯ 6/2 ◯ 6/3 ◯ 6/4 ◯ 6/5 ◯ 6/6 ◯ 6/7 ◯ 6/8 ◯ 6/9◯

きんにさんって、ほんとなんていうか優しいよなぁ。いろんな人のこと考えて配慮してるというか。「頑張って」とか言ってくれるのが嬉しい。

自語り失礼します。 パニック障害で母に「大袈裟やねん、そんなしんどいなら入院しろ家出てけ」って何度も言われ、お医者様も「あなたは吐き気が強いから、副作用に吐き気のある抗うつ薬は飲ませられない。」と言って頓服もいろんな種類試したけれど何ひとつ効かない私はもう治らないとさらに辛くなってきました。毎日ﾀﾋにたいとずっと言ってます。 今22歳でもう4年苦しんでいます。重くなる前を含めたら10年。 昨日も発作が出て、嘔吐恐怖症なのに猛烈なえずきのある吐き気で動けなくて怖くてどうしようって思いながらスマホ裏のきんに君のステッカーを見つめていました。 ふと、きんに君はずっと笑顔なことに気づきました。そこで運動がパニック障害解消の近道なのではないかと、検索をしこの動画を見つけました。 今日から試してみます。動けない日以外は絶対毎日やろうと思います。もしパニックが治って普通の生活ができるようになったら、こんな家からも出ていって外で仕事がしたいです。頑張ります。

高2の女です！これから毎日この動画と下半身9種目6分間の動画をやるので応援してくれると嬉しいです！！！記録します 1日目:○ 2日目:○ 3日目:○ 4日目:○ 5日目:○

毎日出勤前に2セットやって食事も見直して1週間で1kg痩せました！目標まであと3kgがんばる！

4ヶ月、週に3〜4日この動画をやったところ7キロ痩せる事が出来ました。 習慣化する事で継続出来ました。気持ちも明るくなりました。引き続きダイエット頑張ります！ありがとうございます！

ガンの告知をされました。 ずっと運動不足の人生でしたけれど、手術をするにも抗がん剤をするにも体力と筋力が必要と聞きこちらの動画に辿りつきました。 今後どうなるかわかりませんが筋肉と体力がつくことを信じて頑張ります。

食事の改善と散歩と弱々筋トレで一年体力つけて、ようやくきんに君のこの運動について来れるようになったよ！ 腕がプルプルだけど頑張る。

今日から始めました 身長185cmの体重100㎏のアラサーです 目標85㎏です ダイエットしてる同志、一緒に頑張りましょうぜ

うつ病で5年もの間悩まされて、ストレスによってドカ食いし100kgを超えてしまったところこの動画に出会いました。 肝臓も痛いですしほとんど諦めていました。 しかしきんに君の動画でダイエットを初め、筋トレにも興味をもちジムにも通ってみて、食事にも取り組んだ結果、そろそろ1年というところで-22kgの減量に成功しました！ 内臓脂肪の値も改善し、肝臓の痛みもありません。うつ病も寛解して仕事も順調となりました。 本当にきんに君のおかけで人生が好転したように感じます。ありがとうございました！！

KZfaqに上がってる筋トレ動画って本当に効くんだろうけどきついものばかりなので、 「まずはこれならできるかもしれない」っていう動画をあげてくれて助かります。 あと少し苦しい時にきんにくんが励ましてくれるのが、元気出ます！いい汗かきました

まだこれ初めて1週間ちょいだけど…日に日に終わったあとのゼェゼェが増していく！慣れるどころか使われている筋肉意識してくるからかな？ エアコン付いてても汗だく‪💦‬ まだ体重に影響は出てませんが肩こり改善、寝起き改善が目に見えて分かったので頑張って継続する✨💪

43歳、163センチ66キロ 史上最高レベルに太ってます 旦那に、相撲取りみたい！って言われてダイエット決意しました お酒もやめてきんにくんがんばります！！！

これがきっかけで仰天に出られるほどのチェンジを遂げた人もいますから、すごくいいですね！

最後、いっしょに“パワー“ “ハッ”と言ってしまった。

きんにくんおれ、10キロやせたよありがとう

３週間継続中です！二の腕が心なしか引き締まったように感じます😃また、背筋がついてきたのか、猫背にも効果が出てきています！ たった１日10分の筋トレなので、決まった時間にやることも苦痛ではないです。数ヶ月後の変化も楽しみだ～🎵

体育教師になったら、子どもたちの人気者になりそうだな。

4/15からはじめました。 148cm 4/15 50.3 → 4/29 48.9(-1.4) →5/9 48.1(-2.2) → 5/16 47.6(-2.7) →5/27 47.2(-3.1) →6/4 46.3 (-4) →6/16 45.9 (-4.3) →6/26 45.1 パワー！ハッ(笑顔)

キツくなってきた時の励ましの言葉がちょうどいいタイミングで入っていて明日もやれる気がする

今日から頑張る！！ 4/12　○ 4/13　○ 4/14　○ 4/15　○ 4/16　◎（2回やった！！） 4/17　○ 4/18〜4/22　✗ 4/23　〇 4/24　◎ 4/25〜4/28　✗ 4/29　〇 4/30　〇 5/1　〇 5/2〜5/6　✗ 5/7　△（途中までやった）

６９歳です。２年間ほとんど毎日、１日１回の割合で続けています。腕　肩に筋肉がつき嬉しい悲鳴です。 ありがとう💖

ほぼ寝たきりのニートです。 初めてやりました！すごくしんどかったけど気持ちいいです！ あときんに君の声かけが良すぎて休んだり途中で辞めずにできたのも嬉しいです 最後の笑顔で一気に虜になりました！毎日やります！

不登校で外出できず運動することを諦めていたけれど、最近はこちらで少しずつやってます。わかりやすい解説に感謝します。

1ヶ月のサボりから舞い戻ってきました

きんにくんに感謝の意を込めて長文ですがコメントを書かせていただきます。２６歳女性です。 この世界一楽な運動シリーズの初見から約３ヶ月以上経ちました。今まで体型を絞りたくて色んなKZfaqをあさりながら運動に挑戦してきましたが、今日まで習慣化して続いた筋トレ動画はきんにくんだけでした。初心者にやさしくわかりやすく寄り添ってくれるスタンスがとても素晴らしいです！ 始めの１週間はこの動画を１日１回から行い、体型に大きな変化はなかったもののいつの間にか習慣化していたことに驚きと同時に今まで以上の自信を得ることができました。そして少しずつ部分筋トレの動画に手を出し今度はこっちがメインにシフトチェンジしました。他にも食事や筋トレの知識を学ばせていただき、自分に合う朝食ルーティンを見つけることができました。そして今日久しぶりにこの世界一楽な運動をやって本当に驚きました！初めてのときに比べ全然息が上がらなくなり、汗をかく量が圧倒的に増えてました💦 「辛かったら少し休んでもいい！無理しないこと！でも諦めず続けること！」この言葉に救われました。継続がもたらす力の偉大さを身を持ってダイレクトに感じることができました。私の場合３ヶ月前に比べ１キロほど増量していますが、きんにくんから教わった知識のおかげで昔みたいに体重の変化で振り回されなくなりました。増えたんですが家族や仕事の人に引き締まったねと言われることが増えそれが何よりも嬉しかったです。筋トレはもちろんですが、もっと仕事面、生活面のさらなる改善を目指したいという意欲が湧くようになりました！筋トレとは逸れますが、本を読んで知識を付ける習慣も手に入れることができました。 本当に長文になりましたが、きんにくん動画との出会いは私の人生を良い方向に変えてくれた最初のきっかけでした！これからも楽しくためになる動画を楽しみにしています！これからもお世話になりますね😀最後まで読んでくださってありがとうございました！　　ハッ！（笑顔）

痩せたい応援してくれみんな 2週間連続で毎日1回ずつやってる

2日目！！三日坊主だけど続けられるように誰か一緒に頑張ってください(＞＜)

この動画とHIITを2ヶ月週5くらいで続けてます 足に隙間が出来てお腹回りもスッキリしたような！！ 43キロに絶対戻す！！！

続けて約10ヵ月 食事制限もしてましたが気づけば25kg痩せられました この動画のおかげで「動く」「運動する」という行為に対する 抵抗が無くなって、プランクツイスト、バイシクルクランチも追加して 筋トレ続けていられています。本当にありがとう！ 毎週歯医者通いついでに歩く6~7kmの散歩が楽しいです

今日から頑張ります！！誰か応援してください！！

今年中に20kg落としたいので応援お願いします〜！！ 彼氏と堂々と歩けるように頑張るぞ！！💪

ジムに通わなくても自宅で空いた時間に出来るので便利です。朝は、この前にラジオ体操1と2をやってから始めると、楽に動けていい汗かけます。毎日続けて、体重落とせたらいいな。きんにくさんのわかり易い説明と励ましがあるので続けられそうです。

1日経つごとに再生回数が2万ずつ増えていくから、仲間が2万人もいると思うとなんかいいよね。

細身のお姉さん達のやる素人の筋トレより、きんにくんのプロの筋トレを選ぶ事にしました。効いてる感じがするしきんにくんが筋トレ大好きなのも伝わってやる気出るしこんなに続いたのも初めて。これ毎日3回と腹筋の方も2回以上やってる。きんにくんありがとう。頑張る。筋肉を増やして体脂肪を減らす！それがダイエット！

続けて行きたいなぁ 4/27◯　90.6 4/28◯　89.5 4/29◯　89.3 4/30◯　88.8 5/1 ◯　89.1 5/2 ◯　88.4 5/3 ◯　89.7（1週間経過） 5/4 ◯　88.7 5/5 ◯　88.7 5/6 ◯　89.0 ---10日--- 5/7 ◯　89.2 5/8 ◯　88.7 5/9 ◯　89.5 5/10✕　89.4（2週間経過） 5/11◯　89.6 5/12◯　88.8 5/13◯　89.8 5/14◯　89.8 5/15◯　89.5 5/16◯　89.7 ---20日--- 5/17◯　90.4（3週間経過） 5/18◯　90.0 5/19◯ 5/20◯　89.7 5/21◯　89.2 5/22◯　89.9 5/23◯　88.4 5/24◯　89.0（4週間経過） 5/25◯　90.2 5/26◯　89.2 ---30日--- 5/27◯　87.9 5/28◯　88.9 5/29◯　88.1 5/30◯　88.9 5/31✕　　　　(5週間経過) 6/1 ◯　89.0 6/2 ◯　87.9 6/3 ◯　88.7 6/4 ◯　88.9 6/5 ◯　89.5 ---40日--- 6/6 ◯　88.8 6/7 ◯　88.2 (6週経過) 6/8 ◯　89.2 6/9 ◯　88.7 6/10◯　88.3 6/11◯　88.5

ずっと後で見るに入れててやっと1日目。頑張ってやってみる。

今日からやり始めるよ！って人！！ 毎日！とは言わず自分のペースで一緒にがんばりましょ！！！ きんに君の笑顔見ると元気になります！！

きんにさんの動画で勉強して食事制限し、世界一楽な筋トレを毎日続け、1ヵ月たちました。 体重-2.5キロ、ウエスト-5センチ、ヒップ-3センチという結果が出ました！ これからはこの動画の運動も加えて引き続きがんばります！

肩こり、腰痛解消というサムネを見て1週間前からはじめました。 初日は想像以上に負荷を感じ、逆に悪化するんじゃないか…という不安がありましたが頑張って続けてみました。 続けてまだ1週間ですが肩の重みや腰の痛みが間違いなく軽減されてきているのを実感しています。 これからも毎日続けていきます！

運動不足&肥満のせいで膝を痛めたのを機に、仕事前に早起きしてこの運動をやるようになり約3週間経ちました。 週に1、2日休みながら続けてます。 （病院には行ってないので自己責任でやってます。） なんとなくお腹周りが減ったような気がするし、体も軽い。 体力は間違いなくつきました！ ついでに早起きもできるようになりました笑 最近は運動後にプロテインを飲み始めてます…笑 そして今日家にあった腹筋ローラーをやってみたら、膝をつきながらですができるようになってました！ なかやまきんに君さんのおかげです。 本当にありがとうございます！ これからも応援してます、パワー！

65歳男性、この筋トレ2回やりました、膝のちょとした痛みなくなりました、とっても感謝してます、これからも継続させていただきます。

このトレーニングを最低週5＋余裕があるときはリングフィット等をして 途中から食事も意識するようになって 2ヶ月で8キロ痩せました！ それでもまだ90キロのデブですがこのトレーニング続けていきます！ 本当にありがとうございました！

1ヶ月続けられました！こんなに続いたのは初めてで嬉しいです😊 体重は-1kgだけど、お腹が明らかに薄くなりました！！！🎉

精神疾患をもち、今はまだ働けない状況で、その間に動くことが無くなり、10㌔以上太りました。 そこで色んなトレーニングを探していましたが自分にピンとくるものが、なかなか無く出会えたのがこの動画で、無事完走できました。 これから頑張ってみます！

こういう筋トレ初心者向けの動画ありがたい。 きんに君さんは、スポーツトレーナーになっても超１流だと思う。

きんにくんへ 心からの感謝を込めて😊 もうすぐ60歳の宮城県民です。 更年期から不眠でしたが、今朝７時過ぎに目を覚ましびっくりしました😂何年ぶりか❗の睡眠です。 20日前から毎日きんにくんとこの動画を続け、きんにくんに学んだ食事内容とよく噛むことを実践し、７日前から腹筋、下半身筋トレも始めています。便通が定時にするっと快適にもなりきんにくんのお話の通りでびっくりしています。これからも継続していきまぁす。そしていつもどんな時も一緒にトレーニングしてくださってありがとうございます😆 パワーーー‼️ハッ🌟

最初は1年前に週1から始めて、最近ではほぼ毎日やるようになりました！余裕がある日は最速で痩せるの方の動画もやっています。体重はなかなか減りませんが、体調不良が減り身体が軽くなってきました。他の運動と違ってきんにくんが励ましてくれるのと、笑顔が素敵なので元気が出て続けられています。これからも続けていきます！

そんな些細なこと、、、って思われるかもしれないが朝10分だけ早く起きれるようになって朝の活動が楽になった。肩こりはほぼなくなる。泣くほど痛かった肩甲骨周りの軋みも全く感じなくなる。これが無料、感謝しかない

寝たきり状態から糖尿病改善の為に少しずつ筋トレを始めて、きんに君に励まされながら続けてきました。 現在21㌔減量✨ まだまだ筋トレ一緒に頑張ります💪🔥

今日仕事でミスして、｢この仕事向いてないんかなぁ…｣ってとても落ち込んでたのに、きんに君みたら心の底から元気が出ました。本当にありがとう

失恋したストレスで人生最大の体重に。。浮気された上に別れて太って、私なんかって思ってる時にこの動画に出会いました。前向きに、自分のために頑張ります！！

2024年6月6日　〇　２セット　暇なとき、時間あるとき　大学生になって運動していなかったので 　 6月7日　〇　１セット　昨日の２セットやったからか、肩回り筋肉痛。 　　　６月８日　×　教訓としてこれからは朝おきた直後にやる

きんに君、こんにちは。 あなたの世界で一番楽な筋トレで健康を取り戻せた初老です(笑) 中性脂肪・高血圧・尿酸値・コレステロールがほぼ正常値になりました。 糖尿病のインスリン注射も単位が少しずつ減らせてもらえるようになり最高です。 何気にチャンネル登録して出きる時だけ行ってました。 しかし、やってるうちにやらないと何か気持ちが落ち着かなく、何となく毎日と。 でも、知らない内に血液が綺麗になったり値が下がったりと良いことだらけ。 このようなお礼で申し訳ないがありがとう。 ただただ感謝。ありがとう😉👍🎶

きんに君の動きがキレッキレすぎて、同じ動きすると結構息上がってくる でも自分のペースで良いって言ってくれるのが優しさだなぁ

6/1から始めました。 153cm、69kgからスタートしました。 産後と復職と転職のストレスであれよあれよと10kgも太ってしまいました。。 今度こそ弱い自分に打ち勝ちたい！！ 頑張ってる皆さん一緒に頑張りましょう！

今日から改めて頑張る！ 目標体重まで痩せてリベンジウエディングドレス着て旦那さんにお姫様抱っこしてもらうんじゃ🫰🏻👰🏻‍♀️