Eu estou vendo hoje, pois o meu desespero, para mudar meus hábitos, está cada vez maior.

Haja remédio pra dor na coluna.... Pq como tu consegue carregar toda sensatez do mundo nas costas???!!!

Preciso desabafar. Eu fico no sofá, deitada o dia todo, com o pescoço todo amassado. é uma pocisão confortável mas, EU N SUPORTO MAIS! O verão chegou/está chegando e eu não aguento mais ficar deitada só no celular. Eu sou tão sedentária que ATE´ pra ouvir vc falar me cansa. Pq nem fazer ideia de como mudar, é algo que não estou acostumada. Eu fico com milhares de pensamentos ruins na cabeça, meu corpo não quer levantar de jeito nenhum. Eu estou desanimada, já me frustrei demais tentando cumprir tarefas que eu nunca fiz antes. Sinto que a frustração e a ansiedade circulam nas minhas veias. Eu acho que vou criar um canal de mudança, pq talvez assim eu me anime pra fazer algo, eu preciso de alguma coisa que me incentive a ir pra frente pq eu mesma nn consigo mais.

Uso o SÓ HOJE pra conseguir fazer as coisas, tipo tô com preguiça de levantar mais cedo pra correr, ai eu penso no tanto que minha cama tá boa, ai falo pra mim mesma, SÓ HOJE VOU LEVANTAR E SAIR PRA CORRER! (pq quando coloco um prazo grande tendo a me sabotar) De só hj em só hj vou fazendo todo dia, isso serve pra tudo. Sofri com TAG, agora eu penso no hj e agora. Tem me ajudado a ler as coisas que eu quero ou fazer algum trabalho pendente. Espero que ajude alguém. Vanessinha vc é inspiração um beijo

tu é demais, eu criei hábitos por conselhos teus, eu parei de procrastinar e comecei a fazer coisas que sempre quis, tu é demais ❤️

Eu nem conto até 5, pq a chance da minha cabeça me burlar é grande, eu conto, “1,2,3, vai Renata” kkkk MAs funciona

1- o que quero melhorar? 2 - Por que quero mudar ? 3 -.quais são minhas prioridades? 4 - Tenha Gatilhos que te ajudam!

Eu perdi todos os sonhos e anseios que tinha depois que terminei o ensino médio, por não ter condições de fazer faculdade ou apenas um cursinho, procurei emprego mais sem ter curso os únicos empregos era de ganhar merreca, não tinha como ser aquelas meninas arrumadas, cheirosa e legal sempre fui tímida e hoje sou casada me casei pois queria sair da casa de minha mãe não queria ser um peso no novo casamento e não me sinto feliz no casamento apesar do meu esposo sempre cuidar de mim também depois de fazer tudo pros pais dele, acordo sem vontade de viver e depois de arrumar a casa fico triste de num saber o que fazer de ficar sempre trancada e não consigo sair e interagir com as pessoas e todos me vem com chata e mal educada vivo pedindo socorro a Deus pois estou congelada por dentro

Oii pessoal, faz tempo que venho tentando dar o primeiro passo e não consigo. Hj consegui anotar tudo em papeis e fazer minha listinha a mão conforme a Vanessa deu as dicas! Sinto que agora vai hahah, peço que curtam meu comentário pois vou me comprometer a ir atualizando vocês tbm e mostrar meu resultado. Data de inicio 03/08/2021: Obrigada pessoal beijos :) Vamos nos incentivando

vou começar hoje 11/05/21 minha mudança de habitos e venho compartilhar mais frente se esta dando certo... vai ser a segunda vez que tento. a primeira sem sucesso, mas n irei desistir

AIIIM AMEI TANTO ❤❤ Comecei também essa mudança, não é fácil no início mais vale muito apena

Esse vídeo me animou bastante. sério! Já vou pôr em prática hoje. vou dormir 23h e acordar às 6h da manhã! Terei 8h de sono, o que é muito bom, e o mais recomendo. vou escolher 3 hábitos bons para me fazer amanhã e pôr tudo em prática. 🌹 •vou beber 2L/1.5L de água. •vou ler o livro que meu irmão me deu de presente. •e vou me alimentar bem! comer de 3 em 3 horas, só comidas saudáveis! eu me alimento super mal. tenho espinhas e cravos pelo rosto, o meu rosto é um pouco oleoso. E eu tendo uma alimentação saudável e beber o tanto ideal de água por dia, eu vou conseguir me sentir bem comigo mesma, tanto no rosto, quanto no corpo. O ruim, é que eu tenho uns transtornos e eu sou bem negativa. tenho motivação por pouco tempo, e depois fico pensando que não vale apena tentar, pq eu não vou ter resultados. E aí eu fico deitada na cama com a a cara no celular. Por mais que eu pense nos meus objetivos, do pq eu estou fazendo tudo isso e me esforçando tanto, os pensamentos negativos tomam conta de mim, e aí eu fico procrastinada. Eu odeio viver desse jeito, parace que nunca vai mudar. desculpakkkkj isso foi apenas um desabafo

Tava numa rotina bem instigada, fazendo as coisas direitinho e desandei e meu Deus, o reinício é muito difícil, lutar contra a vontade da mente é tarefa de resistência kkkk

Amo esse teu" ...de manhã" bem carregado.

Eu sempre tive dificuldade de organização e era muito procrastinadora. Eu sempre estou aqui te acompanhando, porque sou muito grata pelo conteúdo que vc posta. Muitos dos meus hábitos consegui melhorar porque vc me inspirou, Vanessinha. Esse conteúdo é muito importante! Obrigada por isso!! 💕

Volto em 2 meses Metas: beber 2 litros de água por dia Comer 4x ao dia Me exercitar 3x por semana Ler todos os dias Estudar todos os dias (faculdade)

Estou amando a "nova versão do canal" com essa pegada mais leve sabe, está de parabéns Vanessinha ♡ Continua!

Vanessinha, se for pra vc fazer uma faculdade faça pisicologia vc fala tão bem de um jeitinho tão encantador . Pense nisso , acho que seria a sua cara um bjo aqui de Minas gerais 🤗😘

Te descobri ontem, estou nessa fase, "em busca da minha melhor versão", tem sido um árduo trabalho, obrigada por este vídeo, atingiu o objetivo. Deus te ilumine sempre.

O duro é a forte tendência à procrastinação e isso leva também à crença de capacidade, me sentido um _"lixo"_ .Um ciclo bem dificil de se desfazer principalmente quando se tem Déficit de Atenção com hiperatividade. Porém, há algumas pessoas que têm a incrível capacidade de transformar _fraqueza_ em _fortaleza_ , como Michael Phelps, na natação que também tem TDAH

Eu tô muito feliz por estar conseguindo acordar às 06h Pra mim é um horário que pretendo diminuir, mas que já é um avanço!! ❤

Passo 0: saber que você é sim capaz!

Eu tenho tanta dificuldade de mudar hábitos. Mas fui forçada a mudar pela saúde. A 5 meses diminui drasticamente o consumo de doces devido a Resistência insulínica. Estou evitando mexer no celular assim que acordo, e me ocupo com as tarefas de casa , eu sou viciada em celular e isso tem melhorado. Agora só falta me exercitar todos os dias. Só consegui isso por 4 meses direto e nesses quatro meses perdi 3kg . Agora tô comendo mais saudável devido a saúde e tentando mudar o máximo

Vc realmente me inspirou, antes eu era uma pessoa sedentária, mas sempre tive vontade de fazer alguma coisa, mas não tinha coragem, até que decidir mudar, estou acordando as 5 da manhã, depois de 15 dias já me acostumei, hoje estou fazendo caminhada, mas quero começar a fazer academia. Estou me sentindo bem melhor, mais disposta e espero que a cada dia eu me sinta mais motivada a mudar. Amo seus vídeos, te acompanho aqui e no insta. Beijos!

Esses dias minha irma andou reclamando de falta de ar, no inicio pensei que fosse so frescura e entao dei umas pesquisadas e tal, e fiquei chocada com o que me apareceu... as vezes quando se esta com falta de ar e porque voce precisa urgente se exercitar-se e deixar de ter uma vida sedentaria e o que pode ajudar e a rotina que ja e um grande passo!

MDS guria! Fiz uma tabela de bons hábitos pra mim no meu bullet journal (que tu me inspirou a ter por sinal) e hj já consegui acordar mais cedo, 5:40. Teus vídeos tão sempre alinhados comigo, minha KZfaqr favorita "muito maravilhosa" Edit: menina kkkkkk quando tu falou no pote de Nutella e tava fechando a porta da geladeira com um vidro de Nutella caseira na mão. Socorro kkkkkkkk

Que mulher inspiradora gente amo demais❤😍

Por isso sempre digo que tudo é aprendizado e que nada é em vão. Comecei o meu processo consciente de evolução moral e espiritual há seis anos, mas tem momentos em que parece que eu estaciono e não saio do lugar..Virei o ano com a pá bem virada, tem cinco dias..com o emocional bastante desequilibrado, pensando em tudo o que estou deixando de fazer por mim..É cansativo às vezes não dar continuidade ao que você sabe que precisa fazer. Gratidão por esse vídeo, porque todas as palavras ditas por você, serão contabilizadas como um novo aprendizado no dia de hoje. O importante é sempre manter a cabeça erguida e nunca duvidar de sua capacidade, porque todos somos muito capazes, e a mudança somos nós!

Amei a dica, tô cansada dessa vida que eu tô levando, muita preguiça e desânimo sempre, estou acima do peso e estou mal com isso. Já quero por em prática essas dicas

Só um vídeo seu assistindo, e já acordei as 7 da manhã (acordava 13:30)

Preciso dizer sempre que é a melhor notificação? Que segunda e quinta meus dias ficam mais alegres? Que acordo 5h30 já olhando seus stories? Muita simpatia por você Vanessinha 🤗😘😘

Apenas quero Paz em minha vida, sou um Entorpecido, tenho mil pansamentos em minha mente que não me deixam em paz, que tirou minha alegria de viver, apenas quero estudar, ter minhas coisas, e ter paz. Na minha vida quando eu acordo eu só quero apagar denovo. A Paz que me sacia.

Hj é dia 8 de março as 02:05 da madrugada vou tentar ter uma rotina organizada então dia 08 maio eu volto pra ver se eu consegui

Sempre pensei que essa seria EU, mas estava apenas na minha zona de conforto. A verdadeira EU é essa que vai em busca do melhor, sempre!

1 lista de tudo o que eu preciso mudar. Ou mudanças de comportamento que você quer realizar. 2 Selecionar prioridades para começar. Começar com 3. Aumenta com o tempo. Ex. Acordar cedo, comer melhor e malhar. Pronto. 3 Mais importante: por quê? Quais são os objetivos? Por que quer mudar? Lembrar disso vai ajudar a motivar. 4 Plano de ação: torne fácil o que é ruim e difícil o que é bom. Ex. Não comprar doces, esconder... Celular longe... Contagem regressiva de 5-1. E aí vai. 5 tudo bem nem tudo sair como planejado. Se algo desandar não tem problema. O importante é continuar seguindo as razões e os porquês. Obrigada!!

te sigo desde dos 300 mil inscritos que orgulho

Eu quero MUITO mudar de hábitos. Eu percebi que eu tenho que começar a me organizar. Quero muito me dedicar mais na escola e estudar mais, fazer exercícios, cuidar da minha pele, me alimentar melhor, sair um pouquinho mais de casa e aprender coisas novas. Já vi vários vídeos sobre isso mas eu nunca mudei, dessa vez eu percebi que falta esforço MEU. Dessa vez eu VOU conseguir.

Sobre o q ela falou aí sobre fazer tudo o que vc quer e no final se frustrar e acabar desistindo é bem real, por isso é importante selecionar e ir acrescentando aos poucos, quantas vezes selecionei varias coisas ao dia, e quando um deu errado desistia de tudooooo, e ñ conseguia continuar mais, agr entendo onde eu tava errando e q n é tudo de uma vez...

Por uma vida muito melhor! A vida muda na proporção da sua coragem e força de vontade. Queira hoje faça hoje e não procrastine se não todos seus amanhãs será igual a ontem, a mudança começa na decisão que você tem que tomar.

Encantada com a sua leveza!!! Eu ameii!!!

Vanessinha, Amei o vídeo 😍 Tudo que você falou ''eu já sei '' Porque sou viciada em organização, rotinas, hábitos... Desde 2009 eu sempre leio conteúdos, vídeos de organização... Tenho rotinas e estou sempre adequando o que é melhor pra mim, resumindo amo muito tudo isso 😍 E realmente é possível! O problema de muitas pessoas ao reclamarem que não conseguem é pelo simples fato das ''crenças Limitantes'' É o que justamente impede de agir. Continue trazendo esses conteúdos, vc vai mudar vidas! Bjus

Você transmite essa paz, ao existir, ao falar... obrigada pela ajuda.

Passei tudo para um caderninho, vamos pra prática 🙏

Muito , muito obrigada Vanessa ! Era o que eu estava precisando 😭 não conseguia sair do lugar , as coisas só ficavam na minha cabeça. Estou anotando no papel todos os passos e refletindo enquanto anoto ! Gratidão 🙏🏻❤️

Incrível sua habilidade de tornar tudo tão leve! Adorei as dicas

Vanessinha tava tão perdida com minha vida , tão frustada angustiada por nunca conseguir concluir nada ,chorei muito ontem e hoje receber essa notificação pra mim tentar mais uma vez , só tenho a te agradecer muito muito obrigada ♥️ você me inspirou a tentar mais uma vez

Vanessinha Gratidão, gratidão e gratidão. ..Vc me inspira, vc foi uma luz que o universo trouxe até mim...Depois que comecei a te seguir comecei a olhar mais pra quem eu sou e quem eu quero ser, vc é iluminada e seus vídeos nos traz uma direção 🙏🌻

Eu gostei de cono você mudou sua vida, parabéns.

Escolhi três hábitos pra mudar, em três meses volto aqui!

Genti que vídeo é esse?!?! Que motivação, que vibe, que exemplo! Só pelo simples fato de ver como a Vanessinha conseguiu mudar tanto (quem acompanha a tempos sabe) como ela evoluiu, e claro que não foi do dia pra noite, da muita força, obrigada por existir e se comunicar com agente! Pessoa que acalma o coração só de ouvir falar ♥️

Ela trás uma paz, algo tão bom 💕💜❤🔅

Adoro ver seus vídeos a vida real. O dia a dia. Arrazo vanessa

Só preciso dizer três coisas pra você, obrigada, obrigada e obrigada por um video tao maravilhoso! Estou me sentindo mais leve e motivada. 😘

Eu vi o vídeo e estou me sentindo até mais encorajada para cumprir os meus objetivos. Muito obrigada! Eu vou colar dm prática e por favor, continue fazendo conteúdos assim pois você ajuda muuita gente, inclusive eu💕

sempre arrasando adoro sz

sensatez em pessoa

Quero me sentir feliz cmg mesma saúdavel pro meu eu do futuro e mais forte como nunca jamais fui Quero me tornar uma pessoa melhor !

Fazer exercícios Olhar menos os defeitos Sair da minha zona de conforto e abrir meu negócio Comer melhor Reclamar menos Ter mais paciência com minhas filhas

Amei o vídeo!! A verdade é que a maioria das influencers tem mostrado apenas o cuidado com o exterior, e a nossa vida vai muito além disso, e gosto dos seus vídeos pq vc mostra isso, nós somos muito mais que aparência, somos pessoas com hábitos e comportamentos bons e prejudiciais tbm, que precisam de mudanças🥰. Parabéns Vanessa e obrigada por cuidar das pessoas que te seguem ☺️

Você é uma fofa.... Obrigada por compartilhar sua paz e disciplina!

Conteúdos ótimos esse canal!! Seus vídeos são muito bons, vc me incentiva a melhorar 🤩 Mudar hábitos não é fácil mesmo, mas vou tentar manter o foco, não desistir e seguir suas dicas... Parabéns pelo canal e por ser tão admirável 👏🏻

Vanessinha, cheguei aqui por esses dias e estou viciada em você. Cá estou eu, maratonando os videos de 6 meses atrás. Tô muito apaixonada por tudo que você têm feito. Muito obrigada!!! Amor é escolha e escolhi te amar!!! Amo muito, muito, muito você!

Eu tô tentando desde o início do ano mudar minha rotina porque estou me preparando pro enem em casa, e acabo ficando ansiosa direto, assim que falho uma vez, já paro e não consigo fazer mais nada, mas agora vai com certeza.

Muito Obrigado Vanessa, Me Ajudou Bastante, Esse Foi o Melhor Vídeo Que Eu Achei No KZfaq Falando Sobre Mudanças De Hábitos...

menina você é luz.✨🤍

Sempre faço o melhor por mim pela minha vida👏

Só a voz dela já me inspira. Amo sua vidaaa, obgdooo por existir e fazer a diferença ❤🥺

COMO JA DISSERAM VC É INCRIVEL, PORQUE O TEU METODO ESTA MASTIGADINHO, PERFEITO PRA AUXILIAR À QUEM ESTÁ BUSCANDO ESSA AJUDA E PRA MELHORAR É UMA FORMA PREVILEGIADA DE APRENDER COM UMA MENINA DOCE E TALENTOSA, MAS COM O POTENCIAL DE UMA SUPER MULHER ABENÇOADA E MEGA INTELIGENTE! PARABENS PELA NOBRE MISSÃO DE COMPARTILHAR SEUS TÃO VALIOSOS APRENDIZADOS! 🙏❤

Acompanho a Vanessa a muito tempo, mas nunca vi os vídeos dela com os olhos que tenho visto hoje em dia. Preciso muito mudar meus hábitos e entender um pouco mais sobre isso está ajudando muito.

baixei este vídeo e estou assistindo todos os dias.. pq: 1 - preciso mudar meus hábitos 2 - vanessinha me inspira

Estou assistindo vários dos seus vídeos e me inspirando muito! Estou lendo o milagre da manhã, e comecei academia essa semana. No começo do ano fique numa depressão forte parei de trabalhar depois veio a pandemia e não voltei a trabalhar como antes, estou assim buscando essa transformação na vida! e Mudei alimentação também, cortei açucar glutém, e derivados de origem animal e jejum intermitente, já me sinto muiiitooooo melhor e perdi 5 kilos. Mas ainda as vezes tenho ansiedade de não ter feito mais, ou produzir mais.. isso é desgastante, a culpa e a cobrança que eu mesma me submeto! Vivo atualmente de favor na casa dos meus sogros e sofro por querer sair daqui e ter mais liberdade, privacidade, e me culpo por estar nessa situação com 34 anos. E meu noivo parece nem ligar, está confortável na casa da família dele, mas eu me sinto mal e muitas vezes dá um desespero! É bem ruim, parece que eu quero avançar e evoluir mas ele não acompanha.. vc tem algum conselho, alguma dica pra me auxiliar nisso?? Grata Vanessa

Obrigada, vídeo maravilhoso, preciso muito fazer atividade física e diminuir o celular.

Que pessoa meu Deus ... obrigada por isso.

Eu quero, eu preciso e eu vou mudar . Obrigada, Deus abençoe, me ajudou muito.

Vc sempre me motivando,amei esse vídeo e com certeza vou tentar mudar.Vanessinha vc é top de maravilhosa obrigado por existir bjus.

Menina sua linda estava pensando preciso mudar meus hábitos mudar minha vida radicalmente passei minha vida fazendo pelos outros é hora de fazer por mim e olha 2: e 48 da madrugada encontro seu vídeo me animei de mais já vou fazer minha planilha obrigadaaaa

bom, é o primeiro vídeo que tô vendo sobre o assunto e eu vou tentar, vou dar o melhor de mim porque além de precisar, EU quero! Volto aqui pra contar minha experiência ❤️

Amo ver vídeos de Mulheres explicando algo, voz calma e fácil de entender

"Vocês são capazes de fazer o que vocês quiserem fazer"❤

Mara...esse vídeo! A cada dia te admiro mais, suas dicas são reais e tangíveis ... Tudo no tempo de cada um. Parabéns!!! Vanessa, faz um vídeo de como ser mais leve nos relacionamentos, sem cobrar muito do outro.

Gostei demais da maneira tão especial e prática que vc encontrou pra ajudar as pessoas que realmente querem mudar os hábitos...

Adorei suas dicas, já comecei a mudar os meus hábitos, chega de desculpas!

Só comecei a fazer exercícios, me alimentar bem e ter uma rotina de manhã (afirmação, visualização e gratidão) depois que te conheci. Sempre quis fazer isso mas me sentia incapaz, obrigada por isso, Vanessinha! Já baixei os materiais e to só no aguardo de tu lançar um curso sobre 😍❤️

Se colocar em ação. Amei. Tudo que eu precisava

Você não existe cara, só queria te dizer que você é a Criadora de Conteúdo mais F*da que eu já vi. Só tenho a te agradecer por tanto conteúdo incrível. Obrigada, Xero

Muito obrigado moça, a ajuda que tu me fez ,mdssss muito obrigado,tudo de bom pra vc!!!!

VC explicou de uma maneira tão boa,tão calma que me deu esperanças,hj é exatamente quarta,eu não sei se começo hj ou na próxima semana,mas hj já vou começar a fazer o negócio do papel,preciso mudar por mim

Vanessinha, vc é uma pessoa iluminada, que se dedica a passar o que de melhor há na sua evolução pessoal para que as pessoas também deem esse passo! ♥️

Vc está me fazendo vira uma pessoa melhor amei te conhece

So queria dizer que seus vídeos tem me salvado de um ciclo vicioso terrível de limitações , desmotivação, procastinação e desesperança .. 😢 Depois desse vídeo não serei mais a mesma , veio na hora certa . Muita gratidão por sua vida Vanessa , pelo canal ,e pelo propósito em iluminar Vidas ✨ Vc é Luz 😘 , Deus continue abençoando e te capacitando sempre com bons conteudos , Obriigada ! 🙏❤️

• dom, 29 de maio. Dia que decido mudar sim. - Curtam para que eu lembre de atualizar aqui.

Tão bom te ver falando sobre o que gosta e faz sentido! Acho importante mudar por nós mesmos, atender a expectativa dos outros por vezes traz sofrimento. Motivação é a chave!

Adoro quando vc começa o vídeo falando "oi gente" mto fofinho 🥰

Obrigada, Van! Você não tem noção de como me deu um " norte". Já sou sua fã de carteirinha a muito tempo e amo muito o seu trabalho! Você é incrível e só têm a galgar caminhos maravilhosos!💞

Muito obg! Vou comecar hj para 2022, vamos ver o que vai ser. Primeira vez que me comprometo para o ano.

Eu agradeço demais ao universo por vc ter aparecido na minha vida! Cada vídeo é mais um passo para minha melhor versão!!! Amo muito vc, Vanessa! Gratidão por tudo!

cansada já de salvar os vídeos dela 😅💖💖💖

Eu to amando tanto esse novo conteúdo ❤️

Preciso urgente seu vídeo me ajudou a ter uma luz

Mulher que inspira outras mulheres. Muito obrigada, amo seus conteúdos. 👏👏👏😍