Con todo respeto, y respetando lo que cada quien crea y esperando me respeten en mío...yo he superado la depresión crónica a través de la cercanía espiritual con Dios, la lectura de la biblia y la oración diaria....la practica de mi fe y la transformacion de mi ser interior.Solo lo digo para quien desee buscarlo.

Animo a todos los que estamos pasando por esto y recuerden el pasado no puedes cambiarlo y el futuro no está escrito, recuerdalo siempre

Yo siento miedo, me centro únicamente en las cosas malas, que todo puede empeorar y solo puedo llorar. Me frustro con facilidad, cosas sencillas me agobian cosas que antes hacía con mucha facilidad. Siento miedo volver atrás cuando estaba peor. Saber que no soy la única hace que ya no me sienta tan sola. De verdad los abrazo a la distancia. Los abrazo y lloro con cada uno de ustedes ❤

Hola, me llamo Martina y tengo depresión refractaria hace más de 5 años en tratamiento, he mejorado mucho y agradezco a todos los profesionales y personas que me han ayudado, incluso los mensajes de aliento que veo en estos videos me hacen querer seguir adelante. Gracias por este vídeo, muchos consejos los he puesto en práctica y me han ayudado mucho también con mi ansiedad. A todos los que estén leyendo este comentario, les deseo mucha paz y tranquilidad en sus vidas y creo de corazón que podrán salir adelante de estos momentos tan difíciles y oscuros. Ánimo (aunque cueste) y los mejores deseos❤

Todos esos consejos ya sabemos que son útiles los q padecemos depresión, hace 30 años que padezco la misma, pero no es que no sabemos lo q nos haría bien, si no que no tenemos fuerza de voluntad, la medicación ayuda x temporadas a agarrar un poco de fuerza. Otro problema en argentina x lo menos, es q es carísimo hacer terapia y también la medicación, y los q tenemos depresión no logramos estabilidad económica porque no logramos estabilidad laboral, es desesperante, la gente cree q se trata de esfuerzo, cuando no hay fuerzas ni para levantarse o lavarse los dientes o peinarse

Hola ,estoy pasando por una terrible depresión ,mucha pena ,angustia ,dolor , muchas ganas de llorar ,culpa ,se debe a un cáncer que fuy operado hace dos años ,a lo cual perdí mi vos ya que es cáncer de garganta ,quiero salir de esta depresión y me a costado mucho.

Yo tuve depresión en el año 2010 medicada gracias a Dios y a mi familiares salí adelante y no tomo medicamentos hace 12 años Jesús fue la solución me enseñó lo valiosa que soy

Yo lo que quisiera es volver a ser un ser humano funcional. Mi depresión viene por mi lucha inútil contra el desempleo, sé que viene de ahí. Hice todo lo que hay que hacer para no vivir de manera miserable, estudié, me preparé pero soy incapaz de generar dinero. Es estar dentro de un agujero y no encontrar manera de salir, todo se ve negro. Y me quedo inmóvil y sin ideas. Cuando dicen que todo depende de uno, bueno, me genera ansiedad porque yo soy un desastre.

Gracias por el vídeo. Llevo deprimido casi 3 años y no recuerdo porqué. Siento que cuando las cosas están mejorando de inmediato empeoran. Quisiera hacer muchas cosas, pero no las hago, solo me quedo en la cama pensando en hacerlas, pensando en cambiar el pasado, pensando en mis seres queridos ya fallecidos, pensando en una mejor versión de mi. No quiero volver a medicarme, porque al final sentí que no era yo mismo. Creo que primero debí aceptar mi depresión en lugar de ocultarla. Voy a poner en práctica estas claves, lo haré a mi manera como solía hacer las cosas. Ya les contaré como me va.

Gracias por tus consejos todo loq dise usted en el vídeo m pasa Ami.. es muy difícil vivir así es como estar muerta en vida.. loq m levanta día con día son mis hijos y mi esposo pero. Lo ago con mucho trabajo. ..

Siin animo de nada, siento q estoy sin esperanza 😞en otro pais y todo de mal rn peor

Sufro de depresión y estoy medicada. Siempre me he podido ayudar y he aprendido a sacar mi fuerza interior el gran Dios que hay dentro de mi. pero a veces cuesta y mucho. A todos los enfermos mentsles mis respetos y mayores deseos para que sanen o lleven mejor la enfermedad. Saludos y bendiciones desde Cuba ❤

Lo que falta el esque la sociedad entienda a la gente con depresión ... Te tratan como si estuvieras loca y encima te dicen te calientas la cabeza mucho en cosas que no deberías ...

La depresion me llevo al alcoholismo, son dos monstruos con los que tengo que pelear, el alcoholismo lo controlo pero la depresion , es la que tengo que superar primero por que una me arrastra a la otra✌🏻👊🏻🙂pero los vencere

Me desconosco , cansancio , desinteres , mal humor etc . Llevo casi 6 años con esto grasias a dios siento un poco de mejora .

Buen día. Es fácil dar consejos....lo difícil es aplicar los consejos al que está en depresión.

😔 El hablar con una persona de confianza de lo que siento no es una opción para mi, porque cuando lo intento se enojan porque me dicen que soy debil

Muchas gracias...!!! Pero es muy difícil cuando estás el el fondo te ayudan con medicación.... Y cuando empiezas a ver la luz siempre hay alguna cosa por desgracia que te vuelve al punto de partida...!!! Y si molesta mucho cuando te dicen , que motivos tienes tú si no te falta de nada......!!!! En ese mismo momento quisiera gritar.....!!! Que sabes tú de mí vidaaaa...!!!!!😢

Yo pensé que ya lo había superado pero no estoy viuda hace dos años pero mis hijos viven su vida com mucho te dicen ves al médico pero estoy sólita y con mucha pena

Hola!!!!! Genial los consejos!!!!!! Gracias!!!!! En mi caso estoy en manos de profesionales y estoy medicada. Mi problema es el entorno q como no entienden nada de lo q m pasa prefieren alejarse y la verdad estoy cansada de dar explicaciones. Vivo sola y sola afronto esto q me toca vivir...es triste tambien q la flia no entienda o no quiere entender!!!!!!!😥😥

Yo estoy en depresión y no tengo ganas de aser nada duermo mucho y dolor físico y dolor de cabeza poco poco tu ayuda me ara bien

En este momento me siento tan sola y tan inútil que siento que nada me interesa ya. Nada me da motivos a salir afuera y ver las cosas con buen ánimo...ojalá esto de la depresión no existiera....

excelente tema m ya he cancelado mis estudios 3 veces y no me interesa perder lo que pague mi hijo esta ya tiempo con depresion intento suicido creo empiezo a sentir desesperanza ya me embargo a mi tambien

Muy contento por este video.. justo ahora trabajo para salir de esta situación.. Dios te bendiga 😉

Esta enfermedad no es nada fácil cuando es 100% crónica. 😔🥀

Hola gracias por sus consejos, padezco d anciedad depresiva hace 2 año y m siento mal me dan casi todos los síntomas es bien duro , necesito ayuda tengo un tratamiento siquiatrico mis amigos no entienden y mi familia tampoco y m Alejo de las personas y no quiero salir a la calle

Es una prisión...yo estoy con una recaída después de unos 10 años no puedo creer volver a vivir está pesadilla.Gracias ❤

Hacer todo despacito, un paso y un día a la vez, sin prisas ni presiones. Ya que en muchos casos hasta el pensar que se tienen que hacer algo activa episodios de ansiedad. Es muy difícil la situación, pero no imposible de controlar o superar. Dios está con ustedes…

Yo creí haberla vencido. Pero por situaciones de familia me sentí despedazada de nuevo. Regresó de nuevo esta enfermedad con más fuerza y siento muchos miedos día a día.. Es triste todo esto quisiera tener una varita mágica y volver a ser la persona de antaño☹️

Como explicarle a tu familia que tu mundo ahora es gris? Ellos no lo entienden y minimizan a un más. Tanto que he aprendido a llorar a solas y en silencio.

Yo de Adolescente y preadolescente me dio depresión ahora soy adulta entiendo y fui a terapia con la psicóloga por problemas de autoestima y inseguridad

Vivimos en una sociedad que tiende a producir ansiedad y depresión, porque nos pone a luchar a todos entre sí, lo que destruye la confianza en los demás, y además hace que nuestra autoestima dependa de nuestras posesiones materiales.

Yo quiero saber si toda esa gente que viene aquí y comenta que tiene años con depresión tiene todos estos años buscando una solución y haciendo cambios ???? Porque cuando Yo tengo ansiedad y depresión y vengo a ver estos Comentarios que dicen que tienen años con esto lo único que hacen es desesperarme. Recuerde que el que se sana de la depresión y la ansiedad Se olvida de ver estos videos por eso es que casi no hay comentarios de personas que se han sanado, Pero si se puede ok? Busquen soluciones, suelten todo lo que le hace daño, hagan ejercicio, perdonen, Coman saludable y por favor no se comparen la sanacion es individual.

Por mucho tiempo me rehúse a tomar medicamentos para la depresión porque quería salir sola. Pero ahora necesito una ayuda. Ya me decidí a tomar el tratamiento farmacológico ( sertralina). Espero que a mí y al que lea este comentario le ayude.

Gracias a usted me siento mejor cada dia

Yo también vivo con este transtorno. Sin embargo descubrí lo importante de evitar el gatillante. Cuando siento que estoy entrando a un espiral. Inverno un tiempo tengo el apoyo de mi familia. Sin embargo Dios es muy importante me da paz y luz. La música, el baile, ejercicio y por sobre todo la alimentación saludable. 😉😘

Recuerdo una frase que escribí hace un año que dice, a veces siento que la e vencido, pero cuando vuelve, vuelve con más fuerza.

Lo que usted dice, es cierto. Es muy agradable lo que se siente después que hacemos una tarea y/ o ejercicios, cuando hacemos el esfuerzo de realizarlo, si nos encontramos desprimidos. Gracias!

Yo estoy en esa terapia,llevo 2 sesiones y de momento son pocas y al recordar mi vida casi me revuelvo más ,pero espero que todo sea para bien ,gracias

Me cure de la depresión con la confesión, oración,alimentación ,vitaminas B12,B1.

Si pudiera hacer algo d todo lo q dice, juro q no estaría sufriendo depresión. Tomo cinco medicamentos y hago terapia, y mientras escribo ésto estoy en la cama y se m caen las lágrimas...

Excelente! Todos sus consejos son muy necesarios para este problema. De verdad se lucha con el ánimo.Gracias.

Muchísimas gracias Doctor estoy suscrita desde hace muchísimo tiempo y agradezco a Dios por su vida y por ser generoso y compartir sus conocimientos con nosotros. Bendiciones

Vídeo muy bueno y explicativo, la depresión nos ataca a todos tarde o temprano una o varias veces durante nuestras vidas, hay que entender que felizmente ahora tenemos muchos especialistas como psicólogos y terapeutas pero si necesitas medicación solo tu médico tratante te lo puede indicar. Lo fundamental mucha Paciencia

Estoy en esa etapa de depresión y ansiedad. Es una lucha pero con todos estos consejos que nos das podremos salir adelante y de la mano de Dios y nuestros seres queridos, hay mucha esperanza, ánimo a todos muchas gracias por tus excelentes consejos

Que excelente explicación. Muy cierto. Gracias

Tienes razón y sobre todo me agrada tu forma de hablar y tratar este asunto. Sin embargo por experiencia propia: estoy yendo al psicólogo, intento mantener una dieta sana hidratarme centrarme en mis estudios y en clase acercarme a la gente pero hacerlo es más difícil que decirlo. Puedo proponerme cuidarme más y más cosas y un par de días después como inadecuadamente me da miedo acercarme a los demás me cuesta hacer las pequeñas tareas de la casa me culpo culpo a otros etc.

Gracias por los consejos, estoy padeciendo los mismos síntomas de la depresión hace unos días y me preocupada como lidiar con ellos, ahora pondré en práctica estos consejos y en el caso de que no funcionen buscaré ayuda profesional

Hola!!! Es difícil aceptar esta enfermedad, pero al oír, no sólo a ud de esos síntomas de la depresión, debo aceptar que el cambio de mi vida se debe a eso, y la verdad es que estoy perdido y no se que hacer.Todo iba bien pero desde la muerte de mi madre en mis brazos todo a cambiado, perdí el trabajo, la ganas de hacer ejercicios, y lo de la permanecer en la cama y el sofá, duermo poco pero siempre siento sueño, debe ser fatiga, mi esposa me responde que ella está más deprimida, y su trato esta siendo desde hace tiempo muy diferente, alguna vez le comente que creía tener depresión por mis síntomas, pues no soy tonto, lo percibo pero incrédulo que me este pasando a mi. Quisiera hacer terapia pero el dinero no alcanza.Disculpe pero creo que es a la única persona que le comunico esto. Tomaré el consejo de hacer ejercicios.como 1er paso, pues no quiero que me vean inútil, y sin futuro, mi mujer parece que lo toma como punto de debilidad y me contrataca constantemente y creo que ella me hunde más y más. Wuao fue fácil decírselo a otra persona, pues mi entorno o no le creen o peor me ven vulnerable. Saludos y mil gracias

A mí me sucede que yo hago y hago cosas, me empiezo a sentir super bien pero derrepente me baja un cansancio grande y al otro día amanezco con el cuerpo cansado y triste. Quiero sacarme la tristeza y me cuesta 😔😭 quiero seguir buscando empleo, seguir con mi Blog, creando contenidos y estudiar pero la pena a veces no me deja 😔 Es como una lucha que no la gano todos los días. Tengo una psicóloga que me hacía terapia cognitivo conductual y me encantaba pero ahora ya no tengo el dinero para pagarlo 😔

Gracias, me ayudó un montón. Eres nuestra salvación.

Que lindo es ud que bien explicado está este tema ...que bueno tener gente q lo sabe expresar para q uno entienda Abla persona q lo padece..gr Dios de sabiduría siga UD dando ánimos y esperanza a toda persona q lo padece 🌹🙏

Yo estoy mal! no sé.. a veces del nada me viene la depresión! en estos aproximadamente 40 días no quiero nada de nada, sé que preciso ayuda, esto empezó hace 9 años atras cuándo discutí con mi papá una noche y al otro día el falleció! desde ese momento mi vida cambio para peor! mi familia me culpa desde ese momento, tengo un trabajo fijo y me mudé porque ya no aguantaba qué me señalarán, hasta mi mamá!!! un día me dijo que si no fuera por mi culpa Papo todavía estaba vivo! sabes éramos una familia muy unida, Me dolió muchísimo el que mi mamá me haya dicho eso, claro después me pidió disculpas pero fue muy fuerte para mí porque hasta ella me culpo de ello, una o dos veces al año me viene del nada la depresión, nadie lo entiende, antiguamente me quería quitar la vida! ahora ya no! pero sí.. paso acostada, no quiero comer porque no tengo hambre.. sí como siempre me cae mal la comida, no quiero hacer nada de lo que siempre me gustó hacer, hay muchas cosas qué me hacen sentir mal por ejemplo en mi trabajo me hace mucho bullying! entre otras cosas más qué pasa en mi vida, ya no tengo el control de nada fui muchas veces al psiquiatra me indicó un medicamento pero no veía cambios, ya no salgo de la cama para nada, no quiero visitas, es feo hasta decir que no quiero darme una ducha, ahora Solo espero que pasen los días hasta que Dios me lleve porque no aguanto más esta situación paso durmiendo llorando sin parar. Me duele mucho todo lo que me pasa de malo, en fin son muchas cosas más. Son cosas personales y no sé sí enviar esto

Gracias por este video, llevo años luchando contra la depresión y ataques de pánico con disociación. Realmente quiero superar todo esto, con ayuda de profesionales y medicación pude mejorar bastante. Voy a seguir estos pasos, este video es de gran ayuda!

Gracias, la verdad no podía conmigo mismo cada aque estaba en una situación que presionaba me comenzaba a arder el estómago y mis pensamientos divagaba , no podía centrarme, pero ahora tendré en cuenta todo lo que has indicado

Gracias por compartir y hacer pública su profesión, es usted un profesional

Súper en su contenido, tono y ritmo de voz. Util práctico y sobre todo el énfasis natural humano hace sentir confianza y autoreflexion. Muchas gracias

Sientes que quieres hacer algo en verdad quieres hacer algo y no te sientes capaz y sigues evadiendolo a pesar de que quieras hacerlo con tu ser

Dr infinitas Gracias por su tiempo y conocimiento no alcanza a imaginar cuanta nos ayuda... DIOS lo Bendiga

Muchísimas gracias por sus buenos consejos. Los seguiré al pie de la letra😊

Mi hijo tiene depresión mi esposo intento suicidarse el mejor amigo de mi hijo se suicido mi hijo termino con su novia todo eso lo a afectado mucho 😭😭😭😭😭😭😭😭 yo me siento morir por toda esta situación pero trato de ser fuerte porque ellos me necesitan me duele tanto porque mi hijo es un niño que a penas empieza a vivir el tiene 17 años y se a tratado de suicidar y yo no lo sabia 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭

Si muchas gracias desde la pandemia mi depresión se acentuó pero se que varios lo pasamos mal

Muchas gracias doctor, me da mucha tristeza la ausencia de mi esposo recien an pasado 7 meses de su encuentro con Dios y se me hace difícil superar. Gracias por sus nobles consejos como combatir a la tristeza. Bendiciones.

Gracias por el video y he de confesar que se me dificulta tanto poner atención 😥 antes no me pasaba. Necesito trabajar mucho

perdi a mi viejo de un dia para el otro y decai, al poco tiempo entre en una relacion que duro poco, pero me saco de ese mal momento, la relacion no duro mucho y volvi a decaer peor, desde ese dia ya han pasado 18 años basicamente la mitad de mi vida, todos los dias me drogo y trato de ahogar mi cerebro con todo lo que pueda despejarme o sacarme los problemas que siento, no puedo estar solo siempre busco una compania, no volvi a tener una relacion estable por el miedo de querer y volver a perder a alguien. y lo peor de todo es que me acostumbre a este tipo de vida, hoy en dia perdi la mitad de mi vida, mis estudios mis sueños y lo peor que perdi fue la alegria que sentia todos los dias. esto yo no lo busque es la vida que me toca vivir, y no entiendo porque aunque trate de mejorar no puedo salir del pozo donde estoy, y lo peor es que no creo que un desconocido o algun medicamento me cambie. hoy en dia perdi la confianza en la gente me cuesta querer alguien, y cuando intento acercarme a alguien y salgo de mi caparazon, no lo valoran y vuelvo a recaer. ojala nadie viva lo que siento soy una persona muy fuerte mentalmente pero a veces la situacion me supera y a veces soy muy sensible o irritable. lo peor es la tristeza que siento todas las noches cuando estoy solo en mi casa. ruego a dios todos los dias que me ayude pero ya perdi la fe hace tiempo. ojala todo fuera mas facil como lo cuenta en el video. ahora en este momento enumero mis problemas y no puedo evitar llorar, por mas que uno se conozca a si mismo. no todas las personas son iguales. la depresion no es facil de llevar y no es facil aceptar la realidad. no logro nada con contar esto pero quisiera ayudar alos demas con este comentario. no se rindan por mas que esten tristes, llevo la mitad de mi vida con esto y ya no creo que halla una solucion. pero en el fondo se que la vida es hermosa y es la vida que nos toca vivir...

Muchas gracias x tus consejos soy de Bogotá yo tengo una persona cercana q sufre depresión y ansiedad y me gustaría saber cómo ayudarle, bendiciones

Primera vez que estoy escuchando esa charla son síntomas❤

Mi depresión es bioquímica, genética de mi mamá, también la heredó mi hermano "depresión endógena". Cuando dejo de tomar los antidepresivos que me mandó el psiquiatra, me deprimo. El amor, los ejercicios de fuerza a diario ayudan muchísimo, acercaste a Dios. Saludos.

Está depresión siento que me aniquila lentamente la separación de mi ex me a dado duro y se me es difícil aceptar la tristeza ,la culpa por ser tan ignorante es duro difícil pero tengo que superarlo mis recuerdos más me hacen sentir triste que no valgo nada intento olvidar pero recaigo me levanto pero es constante el sueño sin consolar sin ganas de comer me alejo de la familia estoy frito pero saldré adelante no sé cómo pero tengo que salir gracias por estos consejos bro. Gracias saludos

Lo triste es cuando esa depresión viene de la mano de una enfermedad que te va comiendo lentamente aunque los que te rodean no lo vean. Sabes que la enfermedad está ahi y que no se ira y resulta muy difícil salir de esto. No se lo deseo a nadie

Muchas gracias, Dios les bendiga

Waooo desde que vi un video me subscribí,gracias por ser tan claro y preciso en sus enseñanzas 🙏

Gracias por la ayuda, me hacía falta en este momento

También no descuidar la parte espiritual, cuando estamos lejos de dios sentimos su ausencia en nuestras vidas y eso nos trae depresión, es un grito del espíritu

Gracias, Gracias. Bendiciones Mil en su Labor Profesional.

Dios le bendiga doctor le exhorto que siga haciendo video de esta naturaleza a mí me ha impactado de manera significativa y muy positivo seguir esos consejos

Hola tengo 17 años y son muy buenos los consejos de usted, no estoy en manos de profesionales, mi padre se murió y por ese motivo me empecé a deprimir más aunque antes lo hacía pero lo controlaba...las personas a mi alrededor no entienden por lo que pasó y se apartan porque piensan que estoy enferma porque vivo llorando y alterada, no sé qué hacer solo mi madre es la que puede comprenderme y ella me apoya pero no he podido salir de esto.😨

Hola, m gustan mucho sus vídeos, yo voy muy poco a poco, después d el Covid y una operación la verdad quedé con ansiedad y depresión, los antidepresivos no m hacen bien, es una lucha diaria a veces ya estoy cansada xq tengo dias muuuy malos!!!!! Tiene toda la razón en lo q dice, pro m cuesta tanto, ya llevo 8 meses sin salir,a veces estoy muy triste, sin ganas d nada, mi vida cambió en un instante, como q ya no soy yo ni fisica y menos emocionalmente, estaba con psiquiatra y psicóloga, desafortunadamente m he quedado sin terapia en unos meses, lo retomaré, gracias xq siempre dice cosas muy importantes para los q tenemos depresión, m encanta ver cómo nos explica y ayuda, saludos desde la Ciudad d México, seguiré viendo sus vídeos!!! 🤗🤗

Muy agradecida por este video, muy claro e interesante!! deseo recuperarme pronto!!!

GRACIAS POR LA AYUDA MARAVILLOSA QUE UD LE ESTA OTORGANDO A MILES DE PERSONAS. QUE DIOS LE BENDIGA.

Muy buenos consejos... Gracias

Muchas gracias licenciado! Tengo mi pareja atravesando una depresión y este video me ayuda para acompañarlos. Gracias desde Argentina.

Muchas gracias Guillermo, tu video ha sido de gran utilidad.

Mil gracias, muy buenos consejos me hacen mucha falta, bendiciones

GRacias por los consejos 🙏

Hola, qué buenos consejos! Importante conseguir los. Nesesitamos ayuda.

Estoy en este espacio para aprender cuanto mas pueda, mi sobrino peleo contra la depresion por mucho tiempo hasta que tomo la desicion de dejarnos, cuando mas pensabamos que estaba bien, 😢. Hace años tuve depresion, aunque entiendo como se siente una persona, es dificil ayudar a otros.

Lo estoy compartiendo con muchas personas en La Habana cuba y familiares en otras provincias

Hola muy interesante, lo plantea de que hacer para salir de la depresión. Que tener presente para no caer en depresión. Como aceptar las pérdidas, frustraciones, angustias, estados sicológicos y anímicos negativos. Sin llegar a la depresión. Saludos desde Chile

MI PROBLEMA ES LA DECEPCIÓN DE LA FAMILIA " NO CREO EN LA AMISTAD TODOS SON INTERESADOS " EN SEPTIEMBRE MI PAREJA CUMPLE 2 AÑOS QUE FALLECIÓ " LA GENTE ES MALA " NO CONFÍO EN NADIE

🙏🏽🙏🏽🙏🏽 muchas gracias. Qué alivio,

Que Dios te bendiga siempre muchas gracias me servio de mucho tu video voy a ponerlo en práctica

Lo más triste que la familia no te entiende tengo 14 años con depresión y he batallado sóla y no he podido salir adelante

Están muy bien todas estas claves para ayudarte a salir del pozo donde una se mete casi sin darse cuenta.... Has repetido varias veces lo de "Busca ayuda" y es cierto, porque sin ayuda es mucho más difícil salir de ella. Pero quitado que la ayuda profesional, la que a veces buscas en tus amistades tiene la solución contraria, que sería meterte más profundamente dentro de ella (y hablo con conocimiento de causa) pues cuando se enteraron que estaba deprimida una persona dijo a las demás que tenían que tener cuidado conmigo porque "mentía, olvidaba,, y tergiversaba las cosas..." Entonces las demás, se quedaron con esa idea en su cabeza y cuando preguntaba algo ya me echaban en cara que se me olvidaban las cosas, y era verdad, muchas veces olvido algunas cosas porque a parte de la depresión tengo muchos dolores de huesos, musculares...etc. y tengo que tomar morfina, por eso a veces solo tengo sueño y me cuesta pensar, pero eso no quiere decir que mienta o tergiverse las cosas. Y ellas aprovechaban esto para decirme ¿Lo ves?.... ya estás mintiendo. Cuando opinaba lo contrario a ellas, con lo cual opté por callarme mis opiniones porque no podía decir nada, pues incluso me lo decían delante de cualquier persona a penas conocida. Y eso que según ellas me querían mucho y solo me querían ayudar.... Hoy día, todas se han alejado de mí cuando por una caída tonta me rompí el fémur y la rodilla y a causa de eso me he quedado en silla de ruedas y ni me puedo levantar ni un segundo, pues la pierna rota, aunque me la operaron no me pudieron arreglar la rodilla, y era la pierna que me mantenía unos minutos en pie, pues en la otra me atacó tanto la polio de pequeña, que no tiene fuerza ninguna y por ello ya no puedo andar ni ponerme por unos segundos en pie. Y todas estas personas, poco a poco fueron desapareciendo de mi vida y ni una llamada de teléfono me hacen. Pero éste es otro tema.... Lo que os quiero decir al contar mi experiencia con la depresión, es que si vais a un psiquiatra, psicólogo etc. y os recetan pastillas, no lo digáis, porque entonces aunque parezca mentira, os tratarán de loca, o mucho peor: Os dirán que ya no se puede hablar con vosotros porque lo tergiversáis todo. Si.... Ya sé, que lo que me pasó a mi no tiene por qué pasaros a los demás, y que estas personas no tenían casi nada de buenas o de verdadera amistad conmigo porque si no, no me habrían hecho tanto daño, pues perder a la que consideraba mi mejor amiga desde hace más de 20 años, es lo que más me ha hundido mentalmente, pues ni nos hemos peleado... Y cuando le preguntaba qué le pasaba conmigo que la veía distinta, solo me decía excusas tontas, pero nada gordo, pues no lo había.... Lo único que pasó es que cuando nos hicimos amigas ella no tenía a nadie, y ahora tiene un grupo de amig@s que en parte es gracias a mi, porque fui yo quien le presentó a la persona que está metida en ese grupo y a partir de ahí ella se ha introducido dejándome de lado sin ningún remordimiento. Es más, cuando venía a casa era para decirme las cosas malas que hablaban de mí los demás, y cuando le preguntaba que ella qué les contestaba, me decía que nada, pues prefería escuchar para ver qué era lo que tenían que decir de mí, porque si no, no se enteraría. Y yo me pregunto ¿Es esto una verdadera amistad? Ya sabéis.... Buscad ayuda tal como dicen en el vídeo porque uno solo es muy difícil, si no imposible salir del pozo, pero no lo digáis a nadie. O al menos ese es mi consejo por lo que me ha sucedido. Pero no os preocupéis mucho porque es cierto que cuando una puerta se cierra, muchas ventanas se abren. Desde hace poco he descubierto a unas personas maravillosas que casi sin conocerme me están demostrando un cariño y me están dando una ayuda que casi nunca he tenido. Sobre todo el cariño. Y estas personas te las puedes encontrar en el sitio menos esperado, os lo puedo asegurar. En mi caso ha sido en el coro de gospel donde voy porque es el único ejercicio que puedo hacer para mis pulmones: Cantar. Y resulta que he descubierto a unas personas maravillosas desde el director del mismo, hasta la última persona que se ha apuntado.... Y otro sitio ha sido un Centro Socio Sanitario donde estuve ingresada a causa de mi enfermedad. Allí las Trabajadoras Sociales fueron tan simpáticas y agradables que me he comprometido a ser voluntaria para enseñarles a hacer un poco de scrap, a los ancianos que allí hay viviendo, pues cuando estaba ingresada ya hicimos unas cosas que a todos les gustaron y me dio mucha pena despedirme cuando me dieron el alta, por eso voy a ir de voluntaria y solo espero que la depre me desaparezca para poder llevar un horario y poderles ayudar, pues una sonrisa de ellos, vale más que mil pastillas. Perdonad este mensaje tan larguísimo, solo espero haber podido ayudar aunque sea a una sola persona, pues con eso ya me sentiría muy satisfecha, ya que no puedo evitar sentirme un cero a la izquierda que no sirve para nada. Quizás por eso me emociono tanto cuando uno de mis abuelitos me sonríe abiertamente, porque yo les necesito mucho más que ellos a mí. Un abrazo enorme para todos.

Gracias doctor , muy lindas sus palabras

Si muchas gracias,encontré una ayuda en UD . Gracias .

Objetivos pequeños y Retomar actividades poco a poco. Cuidate.. alimentación y cuidado personal.. horarios. Hacer ejercicio.. cualquiera vale. Se benévolo contigo mismo. Se cordial contigo y aceptar. Expresate...expresa tus emociones. Vive el presente. Medita. Se critico con tu situación. Encuentra soluciones y oonlas en práctica. Busca ayuda 🆘 profesional.

Muchas gracias por su apoyo me sirvió mucho haber visto este video. Creo que ya estoy acabando con la depresión. Busco que hacer. Salgo a caminar, escucho música, realizo tegido y bordado. Creo que voy llegando a la meta, solo que tengo trastorno del sueño y con ese tema no he podido, pero se que lo lograre. Muchas gracias buen día.

Muchas Gracias!!! Necesitaba escuchar esto !!!

Lo de escribir lo que se piensa es muy bueno. Me ayuda bastante a aclarar pensamientos y aterrizar ideas. En un mundo muy bombardeado con titulares sensacionalistas y donde la sensación de crisis es diaria, tener la capacidad de no sentirse influenciado por la maquinaria propagandística, es yna bendición. El mundo no está tan mal como lo pintan, de hecho, está siendo mucho mejor cada día que pasa. Quizá la facilidad con la que nos escandalizamos, es evidencia de la poca paciencia que tenemos por corregir eso poco que ya falta.