아침에 이 1가지만 챙겨먹어도 내장지방 쏙 빠집니다. 박용우 원장도 매일 먹는 초간단 식사법이 궁금하다면 아래 링크를 클릭하세요! 📌link.weolbu.com/3WcS0io

내용 너무 알차요~

설탕 밀가루 줄이기만해도 넘나좋음

저도 박원장님 말쓰대로 꼭 해볼레요 살과에 전쟁 타파 화이팅

이분 말씀 근거 있는 거 같음

잘 듣겠습니다! ☁️

아침 오나오, 점심 일반식으로 귀리콩밥과 반찬,저녁 샐러드와 닭가슴살,마녀스프 돌려먹어요~ 밀가루나 튀긴음식 안먹고요 살이 많이 쪄서 현재는 걷기 40분정도 하고있어요~ 간혹 먹고싶은거 있을때는 점심에 외식하며 먹어요ㅋ 두달 안됐는데 7키로 정도 감량했어요

박용우 선생님, 감사합니다. 선생님 책 읽고 그대로 따라해서 원래 78.5kg에서 73.5로 5킬로 감량하고 더 찌지 않고 있습니다. 좀더 노력해서 앞자리수 6을 찍어보겠습니다!

직장인분들 건강검진 공복혈당 추이잘보세요 100ㅡ110대면 전단계 수준입니다 여기서 방치하면 당뇨 금방오고 120이상인분들은....당뇨급이라 생각하고 관리하세요 당화혈색소 검사꼭하고... 매년 공복혈당이 높아지고있으면 좋은신호 아니니깐 꼭 유심히 보시길..

감사합니다. ^^

교수님 정말 감사합니다 존경스럽습니다 6년의대 나오시고 비만 클리닉 30년 넘게 운영하시면서 깨달은 노하우와 지식을 공유하니니 강의료를 드려야 될것 같아요 당은 당을 부르고 빨리 배가고파진다는 말씀 저는 박사님 영상에서 처음들어봅니다 과자나 치킨을 먹으면 왜 자꾸 그런 음식이 땡기는지 몰랐는데 어떤사람들은 몸이 그걸 필요로 해서 땡긴다고 하면서 계속 먹어라 하고 어떤 교수님 영상은 위를 비우지 말고 조금씩 하루5끼나 6끼 먹어라하고 과일도 많이 먹어라 했는데 제몸은 점점 비만이 되어갔어요 몸이 천근만근 다리하나가 코끼리 다리같이 너무 무거워서 계단을 올라가도 한계단 한계단 얼마나 힘들었는지~ 박용우박사님 말씀이 정말 명쾌하고 쪽집게 명의이십니다 저는 40대 후반으로 봤는데 제보다 많네요 60세가 넘으신게 맞나요 너무 젊으시고 대학생 같아요 너무 잘 생기고 미남이시네요 교수님 영상에 푹 빠져서 계속 공부하고 있어요 먹자마자 걸었더니 몸에 힘이 생기고 저녁도 채소와 단백질위주로먹고 의자중에서 벗어나서 한번식 걷고 스트레칭도 하니까 훨씬 몸이 가벼워요 감사의 보답으로 내몸혁명 책을 구입해서 헌권은 제가보고 한권은 오빠가 당뇨전 단계인데 선물 해야겠어요 최고중에 최고 이십니다 저처럼 가난한 사람에게도 강의료 없이 지식을 공유해주시고 대한민국의 비만퇴치 운동에 선구자 같으십니다 정말 훌륭하고 좋은일 하십니다 어디 안 가시고도 봉사도 되시면서 또 병원과 교수님 명성도 알리는 홍보역할도 되시네요 항상 건강하시고 행복하세요~❤❤❤❤😊😊😊

지금 4 주째 실천하고 있어요 생각보다 반정도만 빠진거 같은데 한달 더 하고 싶을때 4 주 프코그램 첫주부터 같은 방법으로 하연되나요?

구운계란도 괜찮은가요?

단백질우유도 ㅎ도움되요!!

선생님 책 3권. 사서. 열심히 읽고. 있습니다

박사님 감량전 모습이 더잘생겼어요

계란셀러드닭가슴살 감사합니다

6:48 단맛

오전에 마차먹으면 화장실 잘가요..카페인때문에

6등~~ 하루 세끼 정해주시니 편하네요 저도 내일부터 해볼게요!

박샘식단은 제 식단과 똑같으시네요~ 근력운동 으로 하루에계단22층까지 5번하고 일주일2~3일정도는 수영또는 동네뒷산오르기 😊😊 50대후반인데 55사이즈입습니다~~

ㅔ .

계란과 뭘같이먹으라는건지

5등~~

살과의 전쟁에서 성공하기를! 좋은 말씀 감사합니당😊

선생님덕에 3개월에 10키로 감량했습니다 식습관 완전 바꿔서 가짜배고픔도 없고 몸도 가볍고 감사합니다❤

계란이랑 뭘 같이 먹으라는 건가요?

아침공복에.삶은달걀과 두부를먹은지4 개월됐는데 다이어트에 많은 도움이되더라구요~단백질섭취를하면 배고픔을 덜느끼게되더라구요.그대신 운동은필수.전 이 음식을지키며 런닝하면서3개월에 10 키로뺐고 유지중입니다

당뇨고혈압약은 아침에 먹어야 되는데 공복에 먹어도 되나요 ?

아침 샐러드나 삶은 달걀,닭가슴살 슴슴한 반찬 먼저 먹고 밥을 먹자 점심. 탄수화물 일반식사 간식 두부, 달걀 저녁 샤브샤브 채소나 단백질, 회

세끼를 먹는데 간식이 들어갈 공간이 있나요?

이거 무조건 하세요. 초반이 힘들지 너무 신기하게도 체중이 빠집니다

내용 너무 좋아요

선생님이 말한것처럼 했던니 너무 빠져서 제가 소멸했어요:) 안녕히계세요

저도 아침에 계란 구운 토마토 먹고 4키로 감량. ㅎ

교수님께 진료받으려면 어떻게 하나요?초고도비만입니다~ㅠ

저도 원장님 알려주신3주다이어트로 3키로 감량했어요 수술전에 몸관리차원해서 했는데 저를돌아보는 좋은계기가 되었습니다 회복되면 한번더 할생각이에요

❤

변비가있어서 매일 아침 쾌변이란 제품을 항상먹는데...이것도 문제가 있을까요???이제품 먹는 사람들 참많을겁니다 저녁에가면 거의 없거든요

갑상선저하증으로 살이마니찌는사람들은 입맛은없고 살이찝니다 어떻게 관리해야할까요

아침에 토마토는 괜찮은가요?

당뇨환자는 배고품을 못견뎌서 ᆢ늘 걱정입니다

식사 사이에 아메리카노는 먹어도 되나요?

원장님 말씀하는데 힘이 너무 없어보이고 듣는사람도 힘이들어요. 다이어트도 좋지만 드시면서 힘있게 사세요

3등요

4등

2등~~😅😅

근데 뭘 먹어야 좋아요? 라고 묻는건 당연한거라고 봐요. 먹는게 건강을 좌우하잖아요. 식단이 70퍼센트라고도 하고. 내가 먹는것이 곧 나다'라는 말도 있는만큼. 무엇을 먹는가'는 중요한 중점이죠. 달다구리 중독자(165에 48이지만 마른비만) 근데 또 웰빙주의라서 좋아하는거 먹지만 몸에 좋은것도 생각하고 먹으려고 함. 옛날부터 걷는걸 좋아했었고. 하루에 걷는 양이 꽤 많음. 10000넘음.

원장님 저녁부터아침까지 12시간 쉴때 물은 먹어도 되나요

계란과 ?? 무엇을 같이 먹으라는 것인지요??

쌤말씀대로 저렇게 먹되 한끼양을 줄이고 먹은뒤 운동은 필수로 하루 2시간은 해줘야 되요 ~ 나이들수록 먹는거 조금줄이고 많이 움직여야 덜찌거나 유지가 되요 ~몇몇 사람들이 임상실험 체험해서 살이 빠지는거 다른 사람도 적용되는것은 아닌것 같아요~ 제같은경우는 단백질 채소 탄수화물 잘챙겨먹고 운동은 매일 2~3시간해야 겨우 살이 빠져요 ~

원장님 유청단백질 좋은건가요?

콤부차 한잔씩 마시는건 괜찮아요

아침에 누룽지탕은 어떤가요?

교수님 저는 52살여자인데 당화열색소가5.7 이네요 조금씩 살이빠져... 배만나오게 되었어요 4주다이어트해도되는지요? 살이너무 빠질까봐 걱정이예요

진작했으면좋았을텐데 .. 이사람 후발이라 ㅎㅎ

삶은달걀 얘기하셨는데 제가 콜레스테롤수치가 높아서요. 노른자 는 빼고 먹어야할까요???

성인들은 건강문제의 심각성을 알지만 중고등학생들은 잘모르고 요즘 편식들도 심해서 학생들 대상으로 특강해주셔도 좋을것 같아요.

살을 많이 빼서 기력이 없어 보여요

글쎄요...평소에 비슷하게 먹는데 살 안 빠짐... 운동1도안함... 그나마 먹는 양 확 줄이니 3kg빠지긴했는데... 조금더 빼고 운동 해야할듯...

24시간 금식날 매일먹는 비타민c.콜라겐도 먹으면 안되는걸까요

일상 과잉 탄수화물 섭취를 줄이시라 탄수화물 종류는 다양합니다. 아침 일어나자마자 잠들기전에 탄수화물 섭취를 하지마시라 아침에 탄수화물 드시려면 나물반찬에 단백질 밥조금 우유에 시리얼 팍팍 말아드시거나 쥬스드시지마시라 점심때 탄수화물 일반식을 하시라 영상에서 아침에는 샐러드, 닭가슴살, 삶은 달걀 저는 두부포함해서 식단해보렵니다. 이분 영상 뭔가 믿음이 가네요^^ Thank you.❤

백번 옳은 말씀이고요. 인슐린저항성을 가장 설명 잘하시는 선생님입니다. 운동으로 근골질유지. 저탄과 좋은지방ㆍ좋은단백으로 식단조절. 적절한 체중유지. 매우 중요합니다.

살은 빠지셨지만 급 노화가 오신거같아요ㅜㅜ

이상하다 단것을 많이 좋아했던 내가 아침에 과일과야채를 먹은뒤로 단게 안당기던데

어휴 어디 아프셔서 살이 쪽 빠지신거 같아요

목소리에 기운이 없어 보입니다 몸이 안좋으신거 같아요

초등학교 중.고 .학생들 먹는이 먹는식단좀 교과서에 필히있으면 해요. 아이도 안난 는 나라가 아이들 비만. 과 건강상태가 너무 불안 합니다

자막이 없어서 별로네요

너무 깁니다. 한줄요약 부탁해요

알룰로스도 안되나요?

마조요 제목은 혹 하는데 주제는 몇초 사이로 훅 지나가고 서론만 잔뜩 늘어놓으니 실버들은 콕 집어줘도 모르는데 도대체 뭔말인지 모르겠음 ᆢ

제목에 혹해서 들어왔는데 계란이랑 뭘 먹으라는 건지... 링크들어가봐도 뭘 먹으면 뱃살이 쏙 빠진다는 말은 없는데... 그냥 탄수화물줄이고 근력운동하고 간헐적 단식해라... 제목은 그냥 낚시인가....짱난다....

1등

원장님이 기력이 넘없어보이네요..

눈이 졸린것마냥 왜그래

저는 교수님께 감사해요. 당뇨 초기합병증이 왓었는데. 지금 식단 운동 단거 안먹고 14시간 간헐적단식 하고 있는데요. 몸이 너무 좋아지고 많이 먹고싶지도 않고 당도 너무 좋아요. 감사합이다.

설명을 좀 짤게 해주세요 간딴은 말습

그렇게 나쁘면 밀가루, 설탕 회사 폐쇠시켜야지... 뭔 배부른소리 일 빡세게 하면 살찔시간없는데, 한국여편네들 맨 퍼놀고 이따위소리하는듯