Gym Ball Exercise - taught by the physical therapist

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3 жыл бұрын

With my lovely physical therapist, team leader Park, we talked about the core muscle exercise, how it's done by the gym ball.
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Пікірлер: 88

@user-vm8du9zu3e 2 жыл бұрын

잘 봤습니당 짐볼 없는 분들은 투어게인 짐볼 싸고 괜찮아요 바람넣기 편하구

@firepower5134 3 жыл бұрын

나피디님 우리 이동훈쌤 마스크 쓰시게 하면 어케요 얼굴 보러 오는데....

@RYANpractical 3 жыл бұрын

ㅋㅋㅋ

@user-xz5nt4xr7o 3 жыл бұрын

3:12 담있는이야깈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@hjle0401 Жыл бұрын

8:20

@user-qj1li9jo5s 3 жыл бұрын

우와 박사님 다리 엄청 길어요

@arikim1954 Жыл бұрын

18:20

@yesand2339 Жыл бұрын

3:21

@user-ny8uq4nb3e 3 жыл бұрын

10:27 궁금한게 부장님이 항상 짐볼을 손으로 잡아주시는데 집에서 따라할때도 잡아주는 사람이 있어야하나요? 아니면 영상편의상 잡아주고 계신건가요?

@user-gsdge40cd 2 жыл бұрын

슬의생 리뷰에 박정호 선생님 얘기가 나와서 영상 보러왔어요^^ 인상도 좋으시고 신뢰가 가는 느낌적인 느낌이에용~ 그나저나 검도유단자시고 인기가 그렇게나 많으셨다던 박사님은.. 여기서 왜 이렇게 놀림당하고 계신거죵?ㅋ>.< 죄송해용

@user-hv7hi2vi1b 3 жыл бұрын

직접 보여주시니 더 재밌어요!

@kblue-ob3sn 3 жыл бұрын

박사님도 너무 좋지만 편집도 깔끔하고 재미있게 잘 하시는 거 같아요!! 편집은 나피디님이 하시는 건가여??

@user-ye6iw6xn8n 2 жыл бұрын

감사합니다 이거보고 짐볼사서 운동하고 있어요 ㅋ

@user-hv7hi2vi1b 3 жыл бұрын

2:33 댕청미 나PD와 말잇못 이동훈 원장님♡

@user-ds3bo1jh6r 6 ай бұрын

잘 배우고 갑니다 감사합니다.~^^❤❤❤

@shes7322 Жыл бұрын

허리아픈사람도 할 수 있는건가요?

@user-hv3zo9wn1y 3 жыл бұрын

재활운동 받으려고합니다 병원치료 할병원 주소 전화번호 알여주세요 척추 허리통증 심하여 재활치료 받을여고 합니다~~^선생님

@user-li7ci4wm9i 2 жыл бұрын

크~ 좋습니다 좋아요~

@user-ue3wn6ty9n 3 жыл бұрын

허리가 아팠눈데..짐볼사서 해봐야겠어요!! 그래도 박사님 넘 잘하시네요!!

@hanabie2845 3 жыл бұрын

스트레칭하기에 좋은 짐볼 저에겐 모두 어려운 동작들입니다 주로 등받이로 쓰거든요. ㅎ ㅎ 배운대로 해바야겠네요. 감사합니다

@Kimb-g3v 3 жыл бұрын

원장님 저도 꿈의 정형외과의사라서 구독했어요. 제 키가 중학교2학년인데요. 키가181cm입니다. 6학년때부터 사춘기가 왔었고 지금은 급성장기가 안왔는데 만약 온다면 195~205까지 클수있을까요?

@user-zc9pf9ho5o Жыл бұрын

쉽게따라해보았습니다

@jwk5650 2 жыл бұрын

3:00 운동시작

@user-ru7wb5di9r 3 жыл бұрын

원장님 ㅋㅋㅋㅋㅋ 왜그러셨어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 젊은 간호사분들 계시잖아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 웃어서 죄송합니당~^^ 한번씩 힘들때 찾아보는 동영상 ㅋㅋ으로 저장해놔야 ㅎㅎ 겠습니당 ㅎㅎㅎ 고생하셨어요 원장님 ^^

@user-ru7wb5di9r 3 жыл бұрын

10년 같이 한 재활부장님ㅋㅋ 쌓인게 많으셨는듯ㅋㅋ해요 ㅎㅎ

@canilove5232 3 жыл бұрын

유용해요!오늘도 영상감사합니다!

@user-vv4su9tn8s 3 жыл бұрын

오늘도 자막이 웃음 하드캐리 하네여ㅋㅋ 저의 코어운동은 자막이 웃겨서 웃는걸로 대체하겠습니다ㅋㅋㅋ

@user-gq4jb7tv5u 3 жыл бұрын

왜 자꾸 박사님 코어 놀리냐구옄ㅋㅋㅋ 10분 남짓한 영상에서 다섯번도 넘게 놀림ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@aronaron12321 3 жыл бұрын

팀장님 개섹시..

@user-ec1nl7zl1p 3 жыл бұрын

믿음이 가는 병원!!! 재미있게 잘 봤어요. 원장님, 부장님 good!!! 코어운동 하는모습 재미있어요^^

@huaai9 3 жыл бұрын

ㅎㅎㅎ박사님께서도 코어 운동 좀 하셔서 더 건강하세요❤️

@user-rt4ff8hn9b 3 жыл бұрын

오우 좋은 정보 감사합니다

@sunnytamin1315 3 жыл бұрын

오~ 엄청 유용한 운동이네요~ 피디님!! 오늘도 자막이 아주 👌👌👌

@jinsim1004 Жыл бұрын

진성 요통환자는 절대 저동작부터 못함... ㅋㅋㅋ

@user-iz2ve6cr3r Жыл бұрын

짐볼사고 시작합니다!!!

@user-xp8zl3tg6t 4 ай бұрын

저는 65세 골다공증이 ㅡ3.6이있고 디스크인데 짐볼 운동가능한것이 뭐가있나요

@seonmikim9680 2 жыл бұрын

여기 병원은 실력이 아니라 외모로 뽑으시는거 아닌가요?😊 늘 보면서 힘내고 힐링하고 있어요..정신적 멘토가 되신 박사님 나중에 멋진 사람이 되어서 찾아뵙고 싶어요.. 오늘 짐볼 당장 주문해야겠어요😊

@dcss2131 3 жыл бұрын

박사님 이거 꼭 읽으세요! 이번에 타이거우즈 다친거 보자마자 박사님 생각났어요. 박사님이 그쪽에 컨택해서 고쳐주면 어떨까 싶었어요. 분명 박사님 실력이면 충분히 고칠 수 있고 또 보여줌으로써 엄청난 이득을 볼 것 같은데 어떻게 생각하시나요?

@user-nf5rv8wr8e 3 жыл бұрын

님이 연락해서 하세요

@dcss2131 3 жыл бұрын

@@user-nf5rv8wr8e 왜 시비지

@sportsnam Жыл бұрын

썸네일 호피티 타신줄 알았네요 (철철마왕

@kwonsunj3019 2 жыл бұрын

잘 배웠습니다!!!!

@user-zj2be6sd7p 3 жыл бұрын

전 중2남학생인데 만약 제가 키가 작은채로 멈춘다면 다른 사람말고 오직 선생님께 수술받고싶습니다.그러니 제발 저 수술하러 올 때까지 활동해주세요ㅠㅠ

@user-qr4gk2yf6z 3 жыл бұрын

중2요?키는 계속 커요ㅠ 다만 혈액순환이 잘 될수 있게 음식도 최대한 건강하게 먹고 잘때 고관절에 벨트하고 주무세요 키가 위로만 클수 있게요 전 중2때 줄넘기 하루에 3천개씩 1년 했더니 10센티 컸습니다 자고일어나면 키크더라구요 아직 멀었으니 우울해할 시간에 운동하고 일찍 주무세요

@HH-nd4hp 2 жыл бұрын

전 중2때 키가 작아 맨 앞번호였는데 여름방학때 지방질이 없는 돼지고기 등심 돈까스를 삼시세끼 먹었더니 반에서 키가 두번째로 컸어요.

@user-pi8qi8kr3u 2 жыл бұрын

남자애들은 키가 늦게 커서 중학교때 크기 시작 농구 줄넘기 점프 운동 홈트 매일 햄프씨드 성장호르몬 식품 자주 먹고 키가 많이 컷다는 학생도 있음 나이든 사람은 노화 예방 햄프씨드 효능 유튜브 참고 수술은 왠만하면 안 하는게 안전

@user-xv8nl8qy2q 2 жыл бұрын

하...힘들다..물리치료학과생인데 왤케힘든거지...다리가후들거린다...짐볼이 이상한걸꺼야...

@skk2090 3 жыл бұрын

유용한 정보에 개콘 보다 더 재미있네요. 좋은 내용.. 감사합니다^

@user-zj2be6sd7p 3 жыл бұрын

선생님.저는 중2에 성장판 거의 닫혀가는 남학생입니다.전 키가 173입니다.전 키가 180까지 클 수도 있댔는데 이렇게 되서 일상생활이 힘든 우울증을 겪습니다.엄마는 그런 저에게 나중에 고등학교졸업하고 군대다녀온뒤 키수술 해주신다고 합니다.그러니 그때까지 꼭 있어주세요

@jwp766 3 жыл бұрын

남자는 군대가서도 커요 걱정하지 마세요

@rivereast5762 2 жыл бұрын

사람마다 우울감을 느끼는 포인트는 다르기에 남이뭐라하는게 불쾌하게느껴질수있지만 173이면 우울할 키가 전혀 아닌데요ㅜㅜ 키수술이 뚝딱되는것도아니고

@user-rj7uv3nc9s 2 жыл бұрын

안녕하세요 고1 169입니다 상당히 부럽네요

@HK-wq4qg 2 жыл бұрын

182입니다. 성투하십시오

@jiniseo 2 жыл бұрын

짐볼 주문 했어요~~열심히 따라 해 볼께요~

@ariahalee10 3 жыл бұрын

선생님 저희 어머니가 척추협착증 수술을 두번정도.하셨는데 지속적인.운동이 필요해서요 혹시 그병원에서 치료하지않았어도 물리치료 운동요법만으로 진료? 물리치료도 가능한가요?

@junhyunpark2419 3 жыл бұрын

골반의 후방 경사에서 코어운동을 수행하는 것이 구체적으로 어떤 효과를 내는 건지 궁금합니다! 코어 운동의 목적이 신체의 중심을 안정화 하여 허리를 보호하고 상,하지의 협응을 도와 기능을 향상하는 것이고 정상 정렬은 골반의 약간 전방 경사로 요추의 커브를 만들어야하고 데드리프트,스쿼트 같은 운동 플라이오 매트릭 등 기능 적 움직임을 수행할때 허리의 정상 정렬를 유지해야 보상 작용없이 타겟 근육의 기능 또는 스포츠 기능성을 향상 시킨다고 알고 있는데 저도 무릎 수술 후 코어 엑티베이션 의 목적으로 골반 후방 경사후 코어 운동을 수행 했어서요. 그런데 이후 운동하는데 코어를 필요로한 스포츠 동작에서 요추가 자꾸 말려서 기능이 떨어지고 통증이 있었거든요. 해외에서 거주중인데 여기 물리치료사는 호흡을 내려 복압을 잡는 방식으로 코어를 활성화 시키고 유지하는 방식을 사용하는데 골반의 후방경사로 복직근 수축을 유도하고 코어 운동을 하는 것이 예후가 어떻게 좋은지 후의 기능성 향상에 어떻게 왜 도움이 되는지 너무 궁금합니다 ㅠ 어떤 방향성을 갖고 운동을 해야 할 까요ㅠ 긴글 읽어주셔서 감사합니다!

@user-sz2ug9rw8j Жыл бұрын

저항이 들어갔을때 전방경사가 있으면 과신전을 유발해서 그러지 않을까요 앞쪽과 뒤쪽의 밸런스를 위해 뭐…그런 이유…아닐까라는 뇌피셜

@user-oh9oj9qr6k 2 жыл бұрын

선생님 넘 잘하시네요 보기만해도 운동 됩니다 저도한번 따라해보겠습니다 감사합니다 건강을위해 좋은운동이네요

@user-ny8uq4nb3e 3 жыл бұрын

하나 말씀 드리자면 1:22 난이도는 '쉽고 어려운 정도'란 뜻이라서 난이도가 높다 낮다라곤 쓸 수 없구요. 00:57 이렇게 난이도를 조절한다라고 사용할 수 있습니다. 이 경우에는 '난도가 오르는 짐볼'라고 해야 맞아요 ㅋㅋㅋ 그리고 난이도 상,중,하란 표현도 잘못된 표현입니다. 어렵단게 상인지 쉬운게 상인지 알 수가 없거든요. 수준이나 레벨이란 표현이 적절합니다.

@user-hy9ne4gs7k 3 жыл бұрын

박사님 혹시 새가슴도 치료하시나요?

@lengtheningdonghoon 3 жыл бұрын

새가슴 치료는 하지 않습니다

@snow-cn5sm 2 жыл бұрын

오 이거 보고 짐볼 샀어요 ㅎㅎ

@user-hw6et3ee4v 2 жыл бұрын

선생님 초보가 사용할 짐볼사이즈는 얼마가 좋을까요?초보용 짐볼사이즈가 궁금해요

@jinjin5328 3 жыл бұрын

허리가 아픈 ㅠ 짐볼 초보는 어떤 사이즈에 어떤종류가 좋아요? 터질까봐 겁나요 ㅋ 탄탄한게 좋은건지 토구꺼 좋다고 들었는데 혹시 괜찮은거 추천좀 해주세요!!

@user-gu6xb8ui6i 2 жыл бұрын

짐볼사다 해봐야겟어요~디스크 수술받고 우리하게 아픔을 가지고 살고잇는데 많이 도움이 될듯해요,way to go~!!

@zlsu_ 3 жыл бұрын

집에 진짜 짐처럼 먼지에 둘러싸여있는 짐볼로 코어운동 빡세게 해볼게요.... 보다 보니까 박사님께서 힘들어 죽겠다 그만하자 이표정인데 제가 할수 있겠죠....?

@user-gx9se8ct1n 3 жыл бұрын

할수있음 ᆢ 빠~~이~~~팅^^

@user-ye6iw6xn8n 2 жыл бұрын

ㅋㅋㅋ너무재밌어요 ㅋ 효과를 보길 기원하며 ㅋ 중 단계까지 매일매일 하려고요 !!

@user-cr1qr2rt3w 3 жыл бұрын

너무 유익한 채널 ㅠㅠ 행복해요 ! 맨몸으로 하는 허리 운동도 알려주시면 좋겠어요✨

@user-pi4xn1sz1q 2 жыл бұрын

재활의 왕 ?? 부장님 넘 멋지셔서 계속 따라합니다

@mr.g7861 2 жыл бұрын

피디 양반~~~ 이런 거는 아침밥 먹으면서 편하게 보는 거에요ㅋㅋㅋ 마음이 따라가고 있어요

@user-mz1mt7wq1v 2 жыл бұрын

준비 3:15 1단계-난이도 하 4:45 브릿지 드는연습 후 10초씩 8번*3세트 2단계-난이도 중 6:35 발목당기고한발씩 들기 난이도 중 8:05 무릎굽히고 브릿지 후 짐볼 앞뒤로 굴리기(힙안쳐지게 주의) 3단계-난이도 상 10:00 엎드린 후 한반씩 들기 (무릎펴기) 4단계-난이도 최상 12:00

@window14 3 жыл бұрын

짐볼사이즈가 어떻게되나요?

@jangyun72 2 жыл бұрын

박사님 자세 넘 조으시네요^^ 저도 용기내어 도전해 고겠습니다~

@user-gd6ce8ci2b 3 жыл бұрын

동영상에 짐볼 브랜드와 신장이 182cm 일때 짐볼 크기가 어느 정도가 적당 할까요?

@user-lu5yv9jk4o Жыл бұрын

75사이즈가 좋을거에요

@user-pz5hd1ts8o 3 жыл бұрын

짐볼이용한 운동 고민중이었는데 도움되는영상이네요ㅎ 감사합니다~

@sunyoung1440 Жыл бұрын

와~~~힘드네요 할 줄 알았는데 안 되네요^^

@user-ev3wt5gr2t 3 жыл бұрын

운동정보도 홍수인 시대에 확실한 도움되네요. 다른 운동법도 종종 알려주세요~^^

@brainthree 3 жыл бұрын

평범한 정형외과 치료도 하시나요? 퇴행성 무릎통증 /족저근막염같이요

@lengtheningdonghoon 3 жыл бұрын

진료합니다~ 외래 진료는 월목토만 진행하시고 나머지 요일은 수술만 하시는 날입니다~

@myGreigePlace 3 жыл бұрын

으억 기본도 너무 힘드네요ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 박사님 덕에 히히 웃으면서 따라했습니다

@bryankim6509 3 жыл бұрын

역시 박사님 대단하시네요 부장님 처음 촬영이라 당황하셨네요. ㅎㅎ

@makseoyo 2 жыл бұрын

짐볼 사이즈는 어느정도로 골라야 하나요?

@user-kj5ri7em6h 3 жыл бұрын

볼크기와 난이도는 어떤가여 클수록 어려울까요

@user-ze4te2ps2r 2 жыл бұрын

영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 운동, 스트레칭, 하면서 자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요...! 자세에 도움 될만한거 알아보다가 부모님께서 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게몸이 가볍고 편하더라구요 !!! 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 어깨 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요!!!