JAJA.

Y

Victoria Palacio Ontiveros, yo escucho igual!! Tan raro...

😄

JAJAJAJAJAJJA x2

ohola y Sii funciona el ejercicio en k tienpo vez resultados ?

@@isabelvazquez84 es depende de tu cuerpo tu intensidad y tu alimentación, es casi imposible decir un tiempo exacto

+Yasmineta amo tu canal y tu edicion jasminn !!!

+Yasmineta me suscribo así veo el video de los gluteos y veo la diferencia a ver si me sirve a mi :)

Yasmineta Me gustaría ver los avances hermosa jeje

*Only 18* 👇👇👇 434865.loveisreal.ru

✌🏻👊🏻🖐🏻💪🏻

mi cumple

Entonces hare ese ejercicio tambien

Es cierto amiga en mi caso llevo mas de un mes y mi pecho y brazo estan mas tonificados

@@brigittesanchez9967 me alegra :3

Cuántas repeticiones se asen

Cuantas veces a la semana

es un regalo a largo plazo jajajaja.....

Uff si verías lo que hacen de buff Academy : rutina de flexiones

@Laura Gerasimova eres rumana? Por ciertoo, borra el link de la paginaa porfaa..

Aparte ejecuta mal.

@@jeanphierreteran5123 porqué lo dices? cómo debo hacerla? :(

@@juanadejesuspc3216 Uf, pues esque hay tanta gente que las hace mal y es un ejercicio tan básico. Y te hablo de las estándar. Las que NO hay que apoyar las rodillas. Primero debes saber que hay videos donde lo explican. Y luego otros que explican errores, por ejemplo en Buff Academy te dicen errores que puedes cometer. La cabeza tiene que estar mirando hacia abajo. El cuerpo tiene que estar formando una diagonal. Al bajar tienes que echar tu cuerpo un poco para delante por motivos de salud. Los brazos tienen que estar a al apertura de los hombros. Y situados un poco hacia delante. Tienes que hacer presión en el abdomen y glúteos. Al bajar no debes dejar caer el abdomen, ni subir el culo, ni miles de cosas más. Mantener la postura es muy importante. Si pones tus brazos muy atrás estarás haciendo fondos de tríceps, que es más jodido y estaría mal hecho si tu intención es hacer flexiones. La velocidad es mejor lenta, si las haces rápido serían push ups explosivos, y eso trabaja potencia. Mejor lento y bien hecho. Si eres principiante lo mejor sería poder hacer 5 flexiones seguidas bien hechas. Porque de verdad que hay gente que decía que hacía 30 seguidas, y luego al ver los errores solo hacen 10 bien. También es importante la respiración, hay que inhalar al bajar y exhalar por la boca al subir. No me acuerdo de más detalles técnicos porque no soy experta, realmente soy muy principiante también y consigo hacer 15 flexiones bien hechas bajando del todo (o sea tocar con el pecho en el suelo, de forma que si las haces bien, hasta la barbilla te toca con el suelo). Y no importa que seas mujer, yo lo soy y puedo hacerlas sin apoyar rodillas, porque básicamente en casi todos los videos que hay solo te muestran cómo hacer flexiones de rodillas. Y eso está aml, si quieres ponerte a hacer de verdad ejercicio, mejor práctica las normales, aunque no te salgan, ya irás poco a poco. Empezar con las de rodilla es para gente que realmente tiene problemas de peso o de salud. Pero si estas más o menos bien, empieza por las normales y no et rindas. Cuestan mucho al principio pero agradecerás poder hacerlas bien

@@adaplay13 muchísimas gracias!!! Comenzaré a tomar en cuenta todo eso 🙌🙌

O sea... está bien que digan como hacerlas de manera correcta, pero entonces ¿por qué la ven? Yo de verdad no entiendo a ésta gente.

😫

Tlj jajaja

Exacto, pensé que estaba loca y que la segunda vuelta ya no la estaba aguantando en la segunda serie

✌🏻👊🏻🖐🏻💪🏻

✌🏻👊🏻🖐🏻💪🏻

Te funcionó??

Hola perdón que me meta, no soy Patry pero si sientes dolor en los brazos está perfecto, y un poco de dolor en el pecho también. Si sientes dolor en las axilas quizá sea que estás presionando demasiado las palmas contra el suelo. Fíjate que la fuerza de estos ejercicios no está puesta en las manos ni las palmas, sino en los brazos, sobre todo la parte de arriba, la que va desde el hombro al codo, tanto por delante y por detrás.

Es muculo del pecho abarca tambien parte de axilas asique bien!!

Jeje cuidado con los codos, mejor apoya bien las rodillas en el suelo si sientes que te tronan los codos por el peso.

Nana DP jajajajaja

hace un año:") aun ando por acá - wow

debes calentar primero

@@luisafernandayantorrescere2994 jajaja