Ejercicios con mancuernas | Tonifica brazos y elimina rollitos de la espalda
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4 жыл бұрын♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de ejercicios tonificar y definir los brazos añadiendo peso, en este caso utilizaremos un par de mancuernas. Si no disponéis de éstas, podéis utilizar un par de paquetes de arroz o botellas de agua.
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Os mando un fuerte abrazo y nos vemos en el siguiente vídeo :)
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@tacosdepastortacosdepastor7104 3 жыл бұрын
Hola patry, tengo 14 años, y desde abril práctico tus rutinas, hace unos meses, me generé una gran depresión, y no había visto que el ejercicio me ayudó bastante, hago tus rutinas todas las mañanas y ya perdí 10 cm de cintura, mis piernas están mas frondosas, y mis brazos tienen un músculo marcado, muchas gracias patry! Y ánimo chicas, ustedes pueden, confíen en si mismas 💜🥺😁🎈
@its.shoyoo 3 жыл бұрын
Yo también tengo 14 años, recién empecé hace una semana el calendario pero desde hace un mes llevo con el ejercicio y noto que el ejercicio me está ayudando con la depresión, por cierto, gracias por el ánimo, hace que motive a hacer el ejercicio ✨
@Bianca12348 3 жыл бұрын
yo tambien tengo 14 , yo empecé el año pasado no con estos ejercicios pero despues que quise cambiar mi rutina hago 3 videos de estos y la verdad son muy buenas hago cintura,piernas y abdomen y despues vengo por 3 videos muy buenos de aquí
@samant25asantander49 3 жыл бұрын
Laksetsyry#$=_£^
@samant25asantander49 3 жыл бұрын
Pppsllsklw
@tacosdepastortacosdepastor7104 3 жыл бұрын
@@samant25asantander49 q
@lucymancilla5910 4 жыл бұрын
Hola mi niña...tengo 74 años y comencé a hacer tus rutinas con unas pesitas de medio kg...y voila!!!se me están afinando los brazos...estoy pensando hacer la rutina con 1 kg...que te parece? O sigo con la de medio kilo...Felicitaciones
@mfpt183 2 жыл бұрын
Luci Mancilla: Felicidades por tu fuerza! Yo tengo 65 y he empezado hoy. Tú me has motivado. Un saludo
@clauclau5411 2 жыл бұрын
@@preciadovegabrayan6450 😐😐
@vanessavallejo7204 2 жыл бұрын
@@preciadovegabrayan6450 JAAJJAJAJAJA
@franciscaleon1160 2 жыл бұрын
@@preciadovegabrayan6450 cuál es la gracia de reírse de los logros de alguien mayor eh? Yo tengo 23 y con mancuernas de 4 kilos termino cansadisima. Que bueno que las personas mayores se motiven a ejercitarse
@alexa612306 2 жыл бұрын
Felicitaciones tengo 36 años y me motivan a querer seguir en esto, son una grande inspiración para muchos
@alessiaizurieta3801 Жыл бұрын
Chicas sigan con este ejerció, yo con pocas semanas he notado los cambios en mis brazos y espalda!!!
@rommybravodrews4079 Жыл бұрын
Hola, cuantas veces por semana?
@paulafonseca1533 Жыл бұрын
Cada cuantos días haces este circuito?
@miriamcorona4753 9 ай бұрын
Venía a preguntar lo mismo
@jazminperez-od3yr 8 ай бұрын
🎉G f3s34z320añr@@paulafonseca1533la foto g%
@mariamagdalenacruz2663 8 ай бұрын
Hola de cuánto kg son tus mancuernas ?? Porq yo siento q no trabajan nada mis brazoz
@jltadeo Жыл бұрын
Hola Paty!! Muchísimas Gracias por tu aporte a la comunidad. Quiero comentar mi testimonio de efectividad de esta rutina de ejercicio en particular. Comence con molestias y dolor en mi hombro derecho hace seis meses. El ortopedista me dio opciones de tratamiento, terapia física, cortisona para el dolor o una operación. Por recomendación de mi hermano, comence a buscar ejercicios para fortalecer brazos, hombros y espalda. Probe otras rutinas y esta se ajusto a mi estilo y fuerza muscular. Hace seis meses que comence a incorporar esta rutina a mi ejercicio cotidiano (bicicleta fija y caminar), fui incrementando el peso de las mancuernas y el dolor de hombro prácticamente desapareció. Inicie terapia física el día de ayer. El terapeuta me comentó que la rutina de ejercicio que seguía funcionó como rehabilitación. ¡Esta rutina! ¡Un millon de gracias Paty!
@metal4855 4 жыл бұрын
¡Patry! ¡Patry! ¡Patry! Me puse a hacer ejercicio, con tus rutinas, desde finales de febrero y me han resultado una maravilla. Empecé a bajar de peso y de tallas prácticamente desde la primer semana y ahora mi cuerpo además se ve diferente porque mis músculos empiezan a tonificarse. Lo más emocionante del asunto es que, ayer fui a una tienda y vi una falda que me gustó mucho pero solo tenían talla 7, y decidí medírmela, cual va siendo mi sorpresa al ver que me quedó (y no me quedó pegadita, me quedó medio flojita) ¡¡Qué felicidad!! Apenas en febrero era talla 11 (y medio apretada). Estoy muy motivada y seguiré haciendo tus rutinas para ver si puedo bajar una talla más. Por cierto, ya hice esta y ya subí de mancuernas empecé con un kilo y ya voy en los dos. ¡¡¡Gracias Patry!!!
@arelyibarra8590 4 жыл бұрын
Hola que padre y bien por ti me da mucho gusto deberas y leyendo me doy cuenta que nuestra historia es casi parecida por que igual que tu yo empecé a finales de febrero a marzo lo del calendario principiantes y si en ese mismo mes se noto mucho donde baje de peso, ahora con seis meses siendo constante y una mejor alimentación ya baje 40 libras de ser talla 12 a una talla 8 y igual que tu estoy súper emocionada y contenta me gusta como me veo y lo mejor como me siento. Sigamos echándole ganas y para adelante nunca para atrás ni para agarrar impulso. Dios te bendiga y gusto en saber que hay alguien mas en otro país que comparta la misma historia . 😊😊❤
@perlaazmitia1178 4 жыл бұрын
Wooow mis respetos chicas a las 2 yo nunca eh sido más de talla 7 es lo más que llegó pero no tengo un vientre plano y jamás pase de ahí eh podido tonificar y verme pues mejor verdad en comparación a antes pero no puedo gozar de un vientre del todo plano cabe mencionar que por mi an pasado 4 embarazos pero no sé mi vientre jamás pudo ser tan plano las admiro encerio pasar de talla 11 a 5 wooow sin palabras
@luisamartinrueda1111 4 жыл бұрын
mea. Gustavo. muhci
@alaajouhaabidi3349 4 жыл бұрын
Enhorabuena
@Avegailocampo 4 жыл бұрын
Que padre escuchar estas historias, me gustaría saber si aparte hicieron dieta y cuando tiempo de ejercicios hicieron al día, puesto que yo llevo haciendo por 3 semana y apenas veo unos cambios y hago 50 minutos diarios (piernas, vientre, pompa y pecho) no estoy haciendo dieta pero no como mucho!!! Soy mediana, solo quiero tonificar
@mariazh8326 4 жыл бұрын
Yo: *Se le escapa la mancuerna, se desequilibra y cae al suelo...* Patry: "¡Muy bien!"
@Yuliana180 4 жыл бұрын
Jajajaja
@alvaescobargutierrez462 4 жыл бұрын
Muy bien Esperancita! Jajaja
@martapelaezgaliano 3 жыл бұрын
Muchas gracias por tus clases, van muy bien! Yo hago un par de rondas cada tarde 👍🥰
@fanno1desynnersullivan780 3 жыл бұрын
JAJAJAJAJAJAJAJA porque pienso que es verdad XD
@ClaudiaGonzalez-kw8qs 3 жыл бұрын
No
@alikistylinson768 3 жыл бұрын
Hoy empece a hacer dos de tus rutinas de brazos y la verdad me siento bien. Mis brazos son algo que me causan mucha inseguridad pero si soy constante es algo que podré cambiar rápido. Mándenme mucho ánimo y comentaré esto en dos semanas. Les voy a hacer actualización ❤️❤️
@jana000005 3 жыл бұрын
Q tal te fue
@lourdessaldivar5102 3 жыл бұрын
Animooooooo
@blancamartinez6328 2 жыл бұрын
Que tal te fue?
@taniapinzon175 2 жыл бұрын
Estamos igual! 🥺
@itte3087 2 жыл бұрын
espero que te haya ido bien, yo tmbn acabo de hacer dos rutinas, se siente algo diferente kdjdj
@medicinegirl9720 9 ай бұрын
Vuelvo después de meses sin hacer ejercicios, antes cuando hacía este ejercicio ni sentía los músculos, hoy los sentí muchísimo, pero logré terminarlo. Espero poder volver a la rutina contigo otra vez! día 1
@inmagpfitness3076 4 жыл бұрын
Más vídeos con mancuernas por favor, así es como se construye músculo. Ahora haz otro video con mancuernas para tren inferior. Gracias!
@anapaulavale6623 9 ай бұрын
Faço da Steven Jovem é bem legal
@elenagata9684 4 жыл бұрын
Llevo 4 días y estoy muy motivada!! Espero poderlo mantener. Me gustan mucho tus ejercicios gracias!!!
@erickrbd1768 2 жыл бұрын
Pudiste?
@adrianaVillegas-bx5xw 10 ай бұрын
Hay que descansar también recuerda
@lourdesdiaz2431 Жыл бұрын
Hola Patri soy Lourdes de Tenerife. Tengo 64 años, y llevo aproximadamente 4 meses haciendo ejercicios para tonificar brazos, y eliminar rollitos. Estoy muy contenta, pues me noto los Brazos más tonificados. Gracias seguiré practicando
@amjasser6284 2 жыл бұрын
Yo hago el video de cardio bajo impacto de este mismo canal junto con este lo hago 6 días a la semana con comida nutritiva y cumpliendo un déficit calórico Y el domingo me lo tomó como un descanso y puedo comer lo que quiera, esto me ayudó a bajar 1.5 kilos a la semana y estoy muy satisfecho con migo mismo 😀
@leislyandreina1984 Жыл бұрын
Estoy haciendo tus rutinas desde el 09 de enero de 2023. Y he notado cambios en mis piernas,brazos,espalda y cintura. Ahora voy por el abdomen!!
@mariavictoria9775 9 ай бұрын
holala ,como vas??
@italiaacquavella9260 3 жыл бұрын
Creo que esta es mi rutina favorita de brazos con mancuernas, presenteee Dic 2020!😄
@dianarayas2075 3 жыл бұрын
Ñ,ñ
@dianarayas2075 3 жыл бұрын
m añ
@fernanda8517 3 жыл бұрын
x2
@Dnezo 3 жыл бұрын
Xd estamos igual
@vle6628 3 жыл бұрын
mi cosa favorita es tu foto de perfil de itachi (ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*.✧
@mjosegarciapascual3489 3 жыл бұрын
Hala Patri, me encanta esta rutina, retomo las mancuernas desde hace 4 años, 2 kg que son las que tengo. Esos ánimos que das, son muy importantes. Gracias
@italiaacquavella9260 3 жыл бұрын
esta rutina me encanta, es calmada e intensa! siempre la hago cuando toca brazos
@adamalouta9737 4 жыл бұрын
Wooow son una pasada tus ejercicios, estoy en plena rehabilitación por un tema de salud y me están ayudando mucho en casa, en pleno confinamiento, los pongo a mitad de velocidad por mi condición eso si, pero me están ayudando muchísimo! te escucho en modo slow y tu clase me dura el doble! mil gracias de corazón por tu dedicación 👏👏☺️🧡
@Ab-hv1gi 4 жыл бұрын
Me siento feliz! Al fin complete la rutina a tu ritmo🤍 gracias, seré constante, saludos desde 🇨🇱 Chile
@mariadeltoro3465 4 жыл бұрын
Yo igual, es l primera que termino completa! 👏
@fittnesvaniakashka6681 3 жыл бұрын
Te sirvió el video??? Viste resultados?
@danisosa-1137 Жыл бұрын
Me encanta como esta adelgazando y tonificando mis brazos y espalda con pesas de 5 libras 2 veces al dia lo hago 🙂
@user-er4rf9ef4u 10 ай бұрын
Hola haces dos veces está rutina de 12 minutos ???
@Angelica-uz8kr 3 ай бұрын
??
@teresasou9526 2 жыл бұрын
Hola hermosa estoy haciendo tu ejercicio y está muy bueno tengo 64 años y me he dejado engordar pero no más voy a ponerme bien para lo que me quede de tiempo en este mundo. Y me gustó tu gym gracias.
@zoemar4098 Жыл бұрын
Me Encantó esta rutina es la primera que he podido hacer completa 😁gracias Paty🤗🇻🇪
@yossi.figueroa 4 жыл бұрын
Empeze con mancuernas de 2 kilos ahora a pasado un mes y ocupo unas de 4 kilos y esta rutina es perfecta ... se nota el cambio en mis hombros pecho y espalda ♥️ saludos desde chile 🇨🇱
@violetaadileneramirezflore6304 3 жыл бұрын
No aumentaron tus brazos?
@yossi.figueroa 3 жыл бұрын
@@violetaadileneramirezflore6304 no, sólo los e tonificado para aumentar ya hay que aplicar más fuerza tiempo y dedicación
@Moonlight-dh4br 3 жыл бұрын
yo llevo una semana con esta rutina, que tal te fue con ella? ya han pasado 8 meses 😅
@boudicamorfico4173 Жыл бұрын
Hola 😘, estuviste 1 mes con mancuernas de 2 kilos y después de ese mes pasaste a las de 4 kilos?
@ambarmoncada7721 2 жыл бұрын
Hace 20 días que empecé a hacer tus ejercicios comiendo bien por supuesto y ya baje 2 kg🥰 muchas gracias y me siento motivada para perder massss, mi meta son 10
@paulafonseca1533 Жыл бұрын
Hola , Cada cuantos días a la semana haces este circuito ?
@strangxer4462 Жыл бұрын
Hola, tengo 13 años y empecé tu rutina con pesas de 3 kilos cada una, la verdad siento que tienen mucha efectividad, me quedan doliendo los brazos xd, muchas gracias.
@lisbethgonzalez7989 Жыл бұрын
x2 tmb tengo 13, y empeze ayer y hago esta y la de dafne y tambien hago pierna no peso mucho, soy flaca pero quiero poner duras mis piernas, brazos y eso...
@zoebaglietto39 Жыл бұрын
@@lisbethgonzalez7989 y te está funcionando?^^
@fercry1938 Жыл бұрын
@@zoebaglietto39 xd yo lo hago lesionado de la rodilla solo intentalo te ira bien D:
@fercry1938 Жыл бұрын
@@zoebaglietto39 aunque yo practique con ligas de entrenamiento 2 meses ahora soy elastico XD pero me falta fuerza :v
@yuliswiftie8690 Жыл бұрын
@@fercry1938 que lesión tienes?
@teacheranypao 3 жыл бұрын
jaja Paty: "no lo hagas a lo loco" Yo: "Como lo supo?" DDDD:
@mariaeugeniacamacho7392 3 жыл бұрын
jajajaja
@tumama_09 3 жыл бұрын
xd
@gabydesir9226 3 жыл бұрын
Jajajajaajjajajajajajajajajajajaajajja que risa
@aquiro66 3 ай бұрын
Jajaja jajaja jajaja
@janethmartinez5591 2 ай бұрын
Jajaja me ayudó mucho ese recordatorio
@LOLYBUENOBONILLA-rk2uz Жыл бұрын
Hola Patry. Me encanta tus rutinas de fuerza con mancuernas. Hace una semana que he empezado a hacerlas, veo que puedo y estoy súper motivada. Vamos !! 💪
@estefanygordon2526 4 ай бұрын
Hola Paty gracias por tus rutinas, me diagnosticaron una enfermedad rara, sin embargo gracias a tus ejercicios puedo distraerme y trataar de detener la hinchazon que me producen las pastillas que debo tomar diariamente. Confio en que pronto me curare y podre hacer ejercicio solo por gusto y no por necesidad! Mi cuerpo cada vez esta mas bonito y espero continuar asi. Animo chicas que todas podemos ☺
@zullette1 3 жыл бұрын
saludos desde México. Me encantan sus rutinas, prácticas, bien explicadas, geniales que están. gracias.
@saskiabastias Жыл бұрын
Me gusta mucho esta rutina, llevo un mes haciéndola día por medio y reduje mucho brazos y pecho ❤️.
@KarmaryCab Жыл бұрын
¿solo haces una vez el video al día? podrías ayudarme please
@saskiabastias Жыл бұрын
@@KarmaryCab Sí, alterno con otros videos también y lo acompaño con deficit calorico
@quesadilla1067 10 ай бұрын
Cuánto pesan tus mancuernas? :)
@carlosjordan5175 2 жыл бұрын
Una rutina muy bien explicada y perfecta para todo el mundo ¡Gracias!
@carmenarias8785 2 жыл бұрын
Hola 👋 gracias x compartir xq es la primera vez que unos ejercicios cmo los tuyos m da resultado ...a pesar q ya tengo 67 años ,estoy feliz x el resultado. Gracias, Dios t bendiga. Un abrazo desde Argentina 🤗
@anaisabelcarbajal8234 Жыл бұрын
Mil gracias a Dios y a ti que existes...buenísimas tus rutinas.tengo 63 años..me están ayudando las de los brazos, abdominales de pie....
@almacastillo8683 3 жыл бұрын
Excelente rutina me encantó,muchas gracias gymvirtual 👌
@dj.vanezaescobedo9009 4 жыл бұрын
En febrero 15 comence con estos ejercicios, a mediados de abril aumente la ruta osea se repitiendo este video 2 veces prologadas ocasiones. Hoy 2 de junio sigo con la rutina. Y dejenme decirles que.... Realmente funciona mis brazos eran delgados y flacidos pero con estos ejercicios ahora no solo gane fuerza si no que tambien tonofique realmente valio la pena. Siempre y cuando lo combines con comida sana. Pero en si si funcionan en estos meses que restan vere que mas resultados lograre.
@paulafonseca1533 Жыл бұрын
Hola , Cada cuantos días a la semana haces este circuito ?
@user-vn1en5fv1s 7 ай бұрын
Alguien comente por favor cada cuanto se hace la rutina es muy importante saberlo?
@andrea-4402 3 жыл бұрын
Empecemos bien el 2021: día 1: 2/1/21 día 2: 6/1/21 día 3: 7/1/21 día 4: 10/1/21 día 5: 11/1/21
@mariafernandamontecino4844 3 жыл бұрын
Que tal te ha ido?
@amparorodriguez3574 Жыл бұрын
Me encanta este video. La instructora hace la clase con mucho amor. Gracias gracias gracias¡¡❤❤❤
@sky-ln7qj 3 жыл бұрын
Vengo haciendo este video todos los días y de unas simples botellitas con arena pase a una mancuerna de casi 2kg. Buenísimo!!! Lo mejor de todo es que baje mucho la parte de la espalda!!
@luzmosquera2139 4 жыл бұрын
Yo puedo con todo todo 💪 bueno casi todo 😁, Gracias Patry 💪 excelente rutina.
@1968virginia Жыл бұрын
Gracias Paty, tremendo aporte a la humanidad. Infinita agradecida
@carolaquiroz9188 2 жыл бұрын
Llevo 5 meses haciendo esta rutina 4 veces por semana con mancuernas de 2 kilos, y la recomiendo al 100% hoy ya veo los resultados
@javierzuzuk6121 2 жыл бұрын
Yo las hago con mancuernas de 4.53592 Kg
@pebbcast8334 3 жыл бұрын
Me gustó porque es una rutina suave, excelente para mi que estoy iniciando luego de mucho tiempo sin hacer ejercicios 🙌🏽 ¡gracias!
@eduardotort3756 10 ай бұрын
¡Me recarga de energía hacer estas rutinas! Estoy regresando de unas gratas vacaciones. A regresar al ejercicio de antes y mejorar cada vez más. ¡Muchas gracias, Patry y equipo de GymVirtual! #YoPuedoConTodo 🦾
@MariaDuarte-nr1cb Жыл бұрын
Gracias mi bella instructora tengo 54 años desde que empecé a hacer contigo esto ejercicios nunca más me dolió la espalda , mi doctor me recomendó
@patriciaarreola9819 3 жыл бұрын
Gracias Patry. Te sigo desde abril de 2020. Tus rutinas para brazos me encantan. Saludos desde México.
@anaponce1977 3 жыл бұрын
Enero 22 avanzando..✌👊✋ #YPCT #YOPUEDOCONTODO #GYMVIRTUAL
@luciaav4548 4 жыл бұрын
Excelente justo lo que estaba esperando 💪 me encantan tus rutinas, eres la mejor patry! 🤗 Porfa sube mas rutinas de brazos piernas y para la parte baja del abdomen! 🤗
@JuanfeCarrasco Жыл бұрын
te he descubierto hoy y he empezado a entrenar contigo con las mancuernas que me he comprado ... de momento he hecho dos rutinas y me gusta muchísimo. Gracias (tengo 52 años)
@mariavergara2431 3 жыл бұрын
Me encantan estos ejercicios.. gracias por compartirlos... 🤗👏👏👏
@ichiatsushi2003 2 ай бұрын
Llevo 2 semanas,la primera semana habian 2 ejercicios que no podia hacer,los que se levantan las mancuernas hasta arriba y era imposible hacerlos porque me dolia mucho la espalda,esta semana ya he podido hacerlos ambos ejercicios,me siento muy feliz 🥹
@imorvaln 2 ай бұрын
una pregunta, esta rutina ayuda para adelgazar o para tonificar los brazos? 😭
@vickymedina3697 4 жыл бұрын
No le apareció la notificación pero igual siempre estoy alerta , gracias patry sos la mejor saludos desde argentina, vale decir q cambiaste mi vida ...😊
@eraidaalpizar3686 2 жыл бұрын
Empecé contigo hace 15 días,con unas mancuernas de 2kgs creí no soportarlas pero llegué hasta el final y ahora ni las siento pesadas . Hago zumba cardio también. Tengo 62 años y he visto resultados.
@bere4638 Жыл бұрын
Yo apenas compre unas de 1.5 si me pesan, pero le voy a echar ganas es la primera vez que hago ejercicio en toda mi vida.
@patriciarosanagil4968 2 жыл бұрын
Sos una excelente profe Patri. Muchísimas gracias. Rutina espectacular
@chocochina 4 жыл бұрын
Vamos gente del calendario de mayo! Con todo!
@pxnditxrosychan 4 жыл бұрын
Con todo, ypct :)
@chocochina 4 жыл бұрын
@@pxnditxrosychan esa es la aptitud!!
@shamy4364 4 жыл бұрын
Una pregunta, cuántas repeticiones se realiza?
@chocochina 4 жыл бұрын
@@shamy4364 yo solo realizo una. Siguiendo el calendario que patry da gratis en su página gymvirtual.com...
@shamy4364 4 жыл бұрын
@@chocochina muchas gracias
@robertoalvarez2425 Жыл бұрын
Todo ejercicio es bueno no importa la edad Yo tengo 76 años y claro estoy empezando con las de un kilo y repito el ejercicio 2 veces ( el de brazos y espalda ) lo hago X las noches y poco a poco voy sintiendo más fuerza pues aguanto muy bien , seguiré ADELANTE. Gracias y felicidades a TODOS sin excepción alguna .
@claratovar4835 2 жыл бұрын
Hola apenas empese mi rutina me encanta todas tengo 63 años y me ciento muy bien yo los ago con dos pesas de un kilo saludos desde pto Vallarta Jalisco 💖💖
@mariamoya3086 2 жыл бұрын
Gracias , Gracias y no me queda mas que agradecerle. GRACIAS PATRY JORDAN E VUELTO AL ENTRENAMIENTO 💪🏻 YO PUEDO CON TODO
@pacocaballeromartinez6565 Жыл бұрын
me encanto super faciles
@anamaya4143 4 жыл бұрын
Buenisima rutina Patry!! Ideal para el día de brazos de hoy. Graciaaaaas💪
@gemaruizmayorga7063 2 жыл бұрын
Me encantan tus rutinas! Gracias
@rosmeryseverichetorrez6299 2 жыл бұрын
Hola .amiga querida.siempre sigo sus ejercicios tremendos!!gracias
@claudiacardenas7007 2 жыл бұрын
Excelente rutina, al mes empecé a ver cambios, llevo varios meses y me siento genial 😁
@malakangela04 6 ай бұрын
Cuantas veces a la semana lo haces
@claudiacardenas7007 6 ай бұрын
@@malakangela04 en un principio hacía todos los días,sin descanso, ahora 4 o 5 veces por semana, uso pesas de 1 kilo y medio
@estelamarylongperaza8100 3 жыл бұрын
Genial me encantó,hermosas tus rutinas!!!! Saludos desde Uruguay 🇺🇾 😉
@alexiscisneros6454 4 ай бұрын
Muchas gracias srita por su excelente guía. Empecé a realizar esta rutina y me ayuda bastante. Mil Mil gracias! Dios la cuide siempre ❤❤❤
@marcelagonzalez450 3 жыл бұрын
Gracias por los ejercicios ya noto los cambios!😍
@antosnawey8639 4 жыл бұрын
me encanto el ejercicio
@iraiscandia8987 4 жыл бұрын
Cuando haces una de abdomen con peso, estaría super ☺👌
@Pao-nb3kf 2 жыл бұрын
Muy linda rutina a me encanto los practico siempre!!!
@marthalilianaospinaparra1282 2 жыл бұрын
Me encantan tus rutinas, muchas gracias....🥰
@getasolomon7454 2 жыл бұрын
Llevo un año con estos ejercicios ,y se nota ,gracias por motivarnos🔥
@totolila1 2 жыл бұрын
bajas de peso?
@monicamartin2083 4 жыл бұрын
6:01 Gracias!!!! jajaja me ha hecho reir
@noracacerescandamo8455 13 күн бұрын
Estoy feliz con los ejercicios que ensenas
@adalmilamendoza8443 2 жыл бұрын
Excelente video, bien ordenado y explicativo!
@fabricadeartesania6537 Жыл бұрын
Me encantan tus entrenamientos, pero en algunos, como en este, echo en falta que hables de qué músculos trabajamos en cada ejercicio. Gracias por tus rutinas y vídeos 😘😘
@AndiiAngel 3 жыл бұрын
Muy buena rutina Patry!!! 💪🏼 Saludos desde Argentina 🇦🇷🇦🇷🇦🇷
@josecarlossantamarigalvez1247 2 жыл бұрын
Que bueno hacer ejercicio
@paolacandia7186 Жыл бұрын
Excelente rutina,arrancando por.aca!! Me gusto muchisimo Y no me aburri para nada cosa que me sucede a menudo con lo ejercicios
@thaityrozo8173 7 ай бұрын
Me encantó.. Gracias x existir!! Bendiciones
@fatimagarcia7070 3 жыл бұрын
Cada día estoy más contenta, gracias Patry
@antoneteyt9156 Жыл бұрын
Gracias Patry,hago tus ejercicios desde enero y he perdido mucho peso y mis músculos están más grandes,ahora le gusto a las pibas ok paro xddd ánimo😎👍👍
@gildarosareinaperez1797 4 жыл бұрын
Buenos días, tengo una semana viendo tus vídeos, y me han servido de mucho me encanta como lo explicas gracias
@fatimagarcia7070 4 жыл бұрын
Me a gustado la manera de dar tus ejercicios para brazos y tengo haciéndolos desde que empezó la pandemia, te agradezco pues siento que me están sirviendo mucho, graciad
@fatimagarcia7070 3 жыл бұрын
Te agradezco Patry pues estoy encantada con los ejercicios, un abrazo
@thuban-artferal96 2 жыл бұрын
Súper fáciles y muy prácticos. Tomaré este video para mis próximas rutinas. Me encanta. Gracias!
@rosmeryseverichetorrez6299 2 жыл бұрын
Mi amiga bonita.sigo sus ejercicios muy eficientes.Gracias.Felicidades
@jonathanrivera3125 4 жыл бұрын
Me encanta esta preciosa dama es increíble su sonrisa mientras hace sus rutinas
@niidea1527 4 жыл бұрын
YO PUEDO CON TODO Y TU TAMBIÉN ✌️✊🖐️
@lucyleitner7104 11 ай бұрын
Muchas gracias por tus ejercicios. 🎉 Son fantásticos
@matelorena 3 ай бұрын
Gracias Patry 🫂 voy dejando las mancuernas de 1kg y ya puedo utilizar las de 2kg. Un cariño 😘😘😘
@Elcanaldemakoki 4 жыл бұрын
Gracias!!!!. Más rutinas con pesas por favor. Amo este tipo de rutinas!!
@unataloctubre 4 жыл бұрын
Empecé los ejercicios con Patry desde el 9 de abril, y es el primer vídeo que no he tenido que pausar, ¡tiembla Hércules! 🤣🤣🤣 Pero, ya, a seguirle metiendo caña 💪🏽, que sí se puede 🙏🏽
@oliviaperez6289 Жыл бұрын
Gracias Patry! Me gustan mucho tus rutinas ❤
@danny8423 3 жыл бұрын
Hoy empecé con la rutina de brazos, y otros ejercicios. Necesito bajar de peso para sentirme bien. Me encantó esta rutina, debo decir que nunca había traspirado tanto en mi vida 😅😅😅😅... Me suscribo al canal. Muchas gracias
@SUPERCULE13 Жыл бұрын
Me gusto la rutina por momentos ya no daba pero para las vaciones esta bien.
@elizabethsuarez6468 4 жыл бұрын
Justo lo que nesesitaba, hoy me toca piernas y glúteos pero mañana estará en mi rutina de ejercicios 💗💗💗
@lucyleitner7104 10 ай бұрын
Me encantan tus ejercicios. Eres muy profesional.
@evymontemuro1947 8 ай бұрын
Hola, querida Paty, queria agradecerte por tus videos, son muy efectivos y eres muy buena instructora ❤
@luzsalinas2114 3 жыл бұрын
22 de enero del 2021 finalizado. Yo puedo con todo.
@adrianahernandez2779 4 жыл бұрын
Hola..!! 😀 hace unos meses encontre tu canal de casualidad, me a funcionado tus videos de cardio, un cordial saludo desde California 🇺🇸
@patymora1946 Жыл бұрын
Buenísimos!!! Grazie!
@soledadjorquera8766 3 жыл бұрын
Exelente !!!¡¡¡ Muchísimas gracias ✨💫🇨🇱🧘♀️
@avrilmalo9665 3 жыл бұрын
pues todo muy bien pero solo hay un problema en los videos donde usa mancuernas que cuando lleva los brazos más arriba de su cabeza no se ve como coloca las mancuernas. creo que se debería hacer un poco más para atrás para que salga todo el movimiento que hace.
@GShia5 4 жыл бұрын
dos botellas de agua porque estamos en cuarentena
@facundogonzalez7514 4 жыл бұрын
Gracias por la idea
@celiamendozapelaez9833 4 жыл бұрын
Dos botellas de arena dan buen resultado
@hailpreciado2178 3 жыл бұрын
@@celiamendozapelaez9833 .. podría ser rellenas de cemento o creen que sera mucho peso .
@celiamendozapelaez9833 3 жыл бұрын
pues la verdad no se no té vallas a lastimar la muñeca de la mano con más pesó a mi ya pasó siento yo ke con las de arena esta bien él peso y dan buen resultado mis pesitas de arena me han ayudado mucho
@NievesR 3 жыл бұрын
Mejor comprate mancuerdas online . A mi me dolian las manos de agarrar las botellas
@carmenmendezcabello1391 2 жыл бұрын
Muy bueno, muchas gracias sois maravillosas cada mañana y tarde estoy con vosotras que Dios os bendiga
@sandrapatriciapazrivera1685 Ай бұрын
Bendicio es. Paty. Yo he estado con dolor por las varices y una operación de la rodilla y gracias a Dios y los ejercicios de sua videos me siento miy bien.
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