안녕하세요. Jane 입니다. 영상이 무지막지 기네요..;; 타임라인이...여드름이 발작적으로 나기 시작한건 코로나 생기고 얼마안되서 였어요. 식이가 엉망이었고 스트레스가 끝도없었지요. 난소수술은 21년 9월, 남편 심근경색은 21년 11월. 선근증 발견은 22년 7월. 미레나 시술은 22년 11월 말 이었습니다. 나이는 언제부터인지 "나몇살이지?"라서 한국 학년 나이와 저의 호적 나이가 무려 3살차이도나다보니...갑자기 물어보시는 년도나 나이가 정신이 없네요. 원래는 식이로인해 대사가 망가져서 당뇨전단계라고 관리 해야한다 하여 더 열심히하였다는 말은 인터뷰를 그리길게하고 언급도 못하였고, 20대에도 목에는 여드름이 나지않았는데 지긋지긋하게 3년간 목까지 타고 내려가던 여드름도 밀가루,설탕 끊은지 1달만에 없어졌다는 말도 못했네요. 살아주어 고맙다, 버텨주어 고맙다를 일면식도 없는 타인에게 들어 본 사람이 얼마나있을까요? 행복한사람입니다. 저는.. 저의 질병이 어렸을때 부터 여리여리 그러한 질병이 아니니 피부에 혐오스러운 병변들이 생기거나 문페이스가 되거나 나병환자 마냥 팔,다리에 징그러운 병변들이 나와 어쩔수없이 시선에 숨고, 필요한 외출에도 너무 힘들었던 기억이 어제 다시 상기되어 힘들기도 했습니다. 저의 예전 질병으로 인해 최겸님 컨텐츠를 보시기 힘들어지신분들께는 정말 왠지모를 죄송한마음도 듭니다. 희귀난치병 환우들께 드리고싶은 말씀은 희귀난치라는 말은 어쩌면 너무별거아닐 수도 있는병 이라고 바꾸어 말할수 도있을거 같습니다. 희망은 어디에나 있으니 힘내세요.🍀 편안한 분위기였다 보니 다소 말이 좀 과하게 친근한거 같아 불편하네요.죄송합니다🙇‍♀️ 모든분들께 감사드립니다.건강하세요❤️

5년전부터 저탄고지하고 있어요 60넘은 할머니인데 친구들 모두 당뇨 콜레스테롤 혈압약 관절약 안먹는이가 없는데 저는 감기한번 걸리는일없이 건강하게 사회생활하고 있습니다 건강한 식단의 중요성을 많은 사람들에게 알려주시는일 박수로 응원합니다 쌀식빵 또띠야 주문해놓고 기대만땅하고 있습니다^^

대사가 열리셨다는 말에 유레카~~ 했습니다^^ 너무 조근조근 잘 설명해 주시고 딕션도 너무 좋으시고 밝은 기운이셔서 항상 긍정적인 분이신거 같아요~ 개인적인 일까지 세세히 말씀해주셔서 또 저의 상황과 비슷하게 성공과 실패를 반복하시다가 이 최겸방송으로 거듭나신걸 보니 저도 꼭 성공하고 싶네요~^^ 감사해요~~~

와우 말씀하시는게 정말 청산유수네요..딕션도 너무 좋으시고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어쩜 그리 조리있고 흥미롭게 말씀을 잘 하시는지 말하기 스킬 좀 닮고싶네요ㅠ 시간가는줄 모르고 봤어요~ㅎㅎ 귀한 경험 공유해주셔서 감사합니답! 건강적으로 많은 역경을 겪으셔서 듣는 제가 다 속상했네요ㅠㅜ 고생 많으셨어요 이제 평생 건강길만 걸으시길!!

제인님 나타나서 간증해 주셔서 너무 감사해요...큰 도움이 되었어요~~^^

제인님 용기내서 인터뷰 나와주셔서 정말 정말 감사합니다!!!❤ 1부 보는 중에, 할머님 이야기로 크게 감동을 주시고, 2부에서는 제인님과 남편분의 기적적인 이야기로 또 한 번 감동을 주시네요🥹 저도 빵, 설탕, 튀긴음식, 과자 등을 정말 좋아했고 그것만 먹으며 살았어요! 저도 고등학교 때 별명이 걸어다니는 종합병원이었어요😔 난소혹, 지루성피부염, 아토피를 어릴 때부터 앓았는데 그 때도 “난 그냥 이렇게 태어났나보다. 우리 친가쪽이 원래 여성기관이 안 좋댔어.” 라고 생각하며 무시하고 살았어요. 그러다가 키토다이어트를 알게되어서 열심히 했고, 모든 증상들이 다 사라지는 경험을 하게 되었다가, 또 2-3년 지나니까 그 전에 앓던 병들을 잊게되고 또 설탕, 밀가루에 빠져 살게되더라구요.. 다시 마음을 다잡고 키토를 해봐야겠다 다짐을 한 뒤로, 실패도 많이 했어요. 설탕과 밀가루의 유혹은 참 거세더라구요. 그러던 중, 최겸님 유튜브를 친동생의 권유로 보게되었고, 책으로 공부도 많이 하게되었습니다. (하지만, 아직까지 장기적으로 실천하고 있진 못해요. 평소에 설밀나튀 안먹으려고 인지는 하고 있지만, 본격적으로 식단을 바꾸진 못했어요.) 제인님의 귀감이되는 경험을 공유해주셔서 감사해요! 저한테도 또 다시 식단이 주는 영향에 대해 배울 수 있는 시간이었습니다👍🏻 이번 기회를 통해, 저도 마음을 다잡고 실천하겠습니다!!! 우리 다같이 건강합시다❤ 제인님 가족들 모두 오래 오래 건강하길 바라겠습니다!

음향을 입히면서 영상 몰입감이 최고에요^^ 저도 갑상선암4년차 인데 대사가 건강하지 못 해서 책 사고 영상 보면서 공부하는데…언젠가 저두 간증?! 하는날이 진짜 오길 기대합니다!!!

최겸님 책도 열심히 읽고 유튜브도 보며 식단과 대사에 대해 알아가고 실천하는 중입니다~ 설밀나튀 제한하고 18:6 2끼 저탄수 하는 중인데, 이전보다 컨디션도 좋고 식욕이 너무 안정화 되는게 느껴져요. 건강에 원래 관심이 많은데, 최근 최겸님 통해서 건강한 다이어트에 대해 많은걸 알게 되고 있어 감사한 마음이네요 꾸준히 실천하면서 좋은 결과 알려드릴수 있으면 좋겠어요^^

저도 명절엔 항상 몆키로씩 불어있었는데 이번에 첨으로 몸무게가 늘지않아서 의아했는데 설밀나튀를해서 몸의 대사가 잘 이루어 져서 그런거였나봐요(심지어 명절음식을 다 먹었는데도) 그리고 커피를 끊으니 낮에 막 고된일을한것처럼 9시만 되면 눈꺼풀이 무거워져서 참을수가없고 완전 꿀잠자고 아침에 딱 눈뜨면 저녁까지 생생하게 지내다가 9시에 또 급피곤ㅋㅋㅋㅋ넘신기해요 피부도 원래 나쁘지는 않았는데 지금은 애기피부처럼 보들보들해져서 신랑이 놀랄정도에요 제인님 말씀에 급공감하는게 빌드업했다는 말씀이요.여기 계신 거의 모든분들이 식단과건강에 관심있고 노력하는데 길을 못찾고 있던 분들이였기때문에 최겸님 말씀을 바로 알아듣고 그대로 실천할수 있었던거같아요

표현이 정말 좋은거 같아요 작은 퍼즐 하나가 맞았다는걸 저도 여러 노력을 해봤지만 별 소용이 없었는데 저탄고지 간헐적 단식에서 엄청 난 변화가 이루어졌어요 살짝 부작용이 좀 있긴 했지만 이겨 나갈 방법도 찾았구요 .. 건강 어쩌면 너무나 쉬운걸요

최겸님 제가 본 유튜버중 최고입니다. 카리스마 있으시고 의학박사 전문의 다 필요없어요. 저는 천식도 아닌데 흡입제 평생해야한다고. 아토피 비염 있다고하니까 기침한다고 알레르기 천식이래요. 최겸님 영상보고 커피부터 단식한지 두 달 됐어요. 흡입제 지금쳐다도 안봅니다. 피부도 좋아지고 비염이 없어졌어요. 사람들한테 말하면 안믿어요. 커피단식 하고 비타민C 랑 B 먹는 걸로 병원 안가고 자신감 생겼어요. 감사합니다 ♡♡♡

자세하고 생생한 체함담이네요 식단관리 2주하고 있는데 자극이 됩니다

최겸님의 모든 활동에 응원과 관심을 보냅니다^^♡♡♡ 여러부분으로 많이 공감가는 인터뷰어네요~~제인님 감사합니다♡♡ 배고프면 위가 나빠진다..~%#&~*%

영상 잘 보고 있습니다. 저도 최겸님 영상 따라 식단과 가벼운 운동만으로 몇달만에 체중이 15kg이상 감량하였고 6개월전에 고혈압 판정을 받은이후 최근에는 혈압이 정상수치로 돌아와서 더 이상 혈압 처방을 받지 않을 정도의 건강상태까지 회복되었습니다

으앜..!! 쉬면 아프다는 말 정말 공감 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 이거 진짜 힘든건데 ㅠㅠ 24시간 엄청난 긴장 속에 사는 거거든요.. 단순히 식습관 문제 이상이예요. 식습관 개선으로 삶 전체가 개선되셨구나..!!

스타일스 다이어트를 하면서 일어난 변화가 있다면 댓글로 들려주세요. 또 누군가의 마음을 움직이고, 삶을 바꿀지도 모르니까요. 😉 (스타일스 다이어트를 해본 적 없는 분이라면 오늘 이야기가 믿기 어려우실 수도 있습니다. 의심이 되시는 분이라면 제 콘텐츠에 달린 댓글들을 찬찬히 읽어보실 것을 권합니다. 이야기에서 공통점이 보일 겁니다.) 📝다음 2월 강연(2/11 토)에 여러분들께서 반가워하실 만한 게스트가 참석할 예정입니다. 다음의 링크에서 신청 가능합니다 👉bit.ly/GyumBIO ① 다이어트 실전 가이드북 '스타일스 다이어트 가이드북 2.0' (현재 무료 다운 가능) ② 교보문고 다이어트분야 1위 다이어트 책 '다이어트 사이언스 2022' ③ 의사도 인정하는 다이어트 인강 '다이어트 사이언스 클래스' ④ 식단을 자유롭게 만들어줄 노밀가루 코코넛 또띠아 '제로또띠아'

한달간 정말 클린한 식단을 하고 몸의 변화를 느끼고 있을 시점 한국에서 2달간 지내며 오프라인도 참여했지만 가족과 함께 생활하는 동안 참 식단 지키기가 힘들었어요. 어제 다시 집으로 돌아 와서 오늘 아침부터 다시 시작 하는데 밥을 먹었는데 식욕이 불안정해서 영상 하나씩 보며 맘을 다스리고 있습니다. 살도 쪘는데 지금껏 유지한 운동과 안 먹어야 하는 음식을 빼고 식사 시간 만으로 어떤 변화들이 올지 설레네요. 뭘까요? 이 자신감....불안함 보단 이제 난 내 몸을 컨트롤할 방법을 알아버린 느낌 매일 운동과 수면 식단과 그때그때 컨디션을 기록하고 있습니다. 커피도 끊을려고 했는데 원두가 700그램 정도 있네요. 우선 식단 안정되면 커피도 안녕~

몸무게 아직 재어볼 시간이 없어지만 바지가 많이~넉넉했짐 하하하하 옆구리살 어디있지? 최고의 최겸 만나 너무 행복하고 앞으로 식단만 정확하게 알고 가면 더 행복한 삶이 될것같아요^^식단 딱 정해주소서!!!!!!!!!

겸님 얘기를 잘 듣고싶은데 배경음악이 커서 소리를 가려요 이렇게 좋은 이야기를 크게 들을수있도록 앞부분 bgm을 좀 줄여주심 좋을것 같습니다~

말씀 흡입력있게 잘하시네요~커피많이먹고 잠못자고 아 많이안먹는데 나왜살찌지 너무 비슷해요 진짜 건강염려증환자로서 많이 도움되는 영상입니다~

어머~저랑 같은 케이스네요.저도 자궁선근증으로 미레나 시술 받았거든요.진짜 통증과 출혈은 상상을 초월하죠ㅠ 식단만으로 이렇게 좋아진다는게 대단하네요. 저도 최겸님 알게된후 밀가루 설탕 거의 끊고 공복시간 최소 12시간에서 18시간 지키면 한달에 두번정도 32시간 단식을 했더니 3개월에 4키로가 빠지더라구요 저는 애주가라 술도 자주 마시는데도요ㅎㅎ 앞으로는 술도 끊고 식단에 더욱 신경 써야겠어요 좋은 내용 감사드려요😊

스타일스 다이어트를 해보고 경험해보면 효과가 안 나기도 어려운것 같아요. 하기 전엔 반신반의하지만... 생각보다 너무나 드라마틱하고 빠른 변화를 경험하면서 매일매일이 믿기지 않고 신기한데 경험 해보기 전 사람들에게는 더 그럴 것 같아요. 제인님의 1,2부도 넘 흥미롭게 봤는데 3부도 있다니!! 기대하며 기다리고 있을게요~ 마지막에 빌드업 하신것 동의합니다. 저도 거의 20년을 다이어트 생각 안 한 때가 없었고 이것저것 몸이 좋아지게 하기 위해 해본 것들도 많고 정보들도 이미 있던 상황에서... 최겸님이 가지치기 할 것들을 알려주시고 잘못된 정보를 분별할 수 있게 해주시고 무엇에 집중하고 해볼만 한 것인지 분명히 알려주셔서 그걸 그저 따라해봤을 뿐인데 4개월 남짓 지난 지금.. 운동하나 하지 않고 8~9킬로가 빠지고 체력이 향상되었고 집중력도 좋아지고 감정기복도 없어졌네요 ㅎㅎㅎ 수면의 중요성도 전보다 더 인지하게 되어서 도움이 되었어요! 또 감사드려요~ 우리들의 리더!! 노벨상을 드려도 부족할 최겸님 최고!! ㅎㅎ

어머낫! 잊어버리고 있었어요 저도 요실금이 있었는데 스타일스다이어트하면서 그 증상이 없어진걸 방송보면서 알았네요 최겸님 정말 감사드려요 우리 아들도 항상 피곤해하고 얼굴빛이 검으죽죽한게 피부가 거칠었는데 저 따라서 식단하고 얼굴빛이 환해져서 너무너무 좋아요

영상 잘 봤습니다! 사이비, 다단계 부분에서 웃음이 나왔어요. ^^ 진짜 이렇게 대단한 변화를 체험한 사람들이 많고 최겸님께 감사함을 표현하는 사람들이 많은데, 거만해지거나 자신을 영웅시 하지 않는 최겸님이 대단하고 멋지다고 생각합니다. 사람이라면 응당 어깨가 올라가기 마련이고 생색을 내고 싶어질텐데 말이에요. 한결같은 모습으로 옳은 길을 알려주셔서 정말 고맙습니다.

1년 정도에 걸쳐 20kg 감량했는데, 요새 심리적으로 좀 슬럼프인지 식단도 흔들리고 식욕도 생기네요😂 마음 다잡으려고 영상 보고있어요 힘이 되네요❤

와....ㅜㅜ저두 진짜 어릴때부터 먹을걸 손에서 놓지 않고 자기전까지 먹다가 냉장고에 저장하고 엄마한테 혼나는게 일상이었고 피부트러블 장트러블 운동회다음날 앓아눕고 힘들어서 다음날 등교만 겨우겨우 하고 그랫었는데 ㅜㅜ 최근에 수술을 하고 건강에 경각심이 생겨서 단식 커리큘럼 시작합니다. 기대해보겠어요.. ㅜㅜ 저는 심한 면역질병은 피부로 경험하진 못했지만 저의 보스버전같아요....정말 고생하셨겠어요... 먹을것이 문제였는지 몰랐는데...ㅜㅜ

굉장히 도전이 되네요! 밀가루+설탕+감자칩 잘 안 먹다가 다시 먹었더니 4kg이 3주만에 쪘네요 ㅠㅠ 다시 시작해야겠습니다!

공감해요. 여자들은 참 공감할 수 있는 내용. 갱년기에 대한 얘기도 할 수 있으면 좋겠습니다.

저탄고지 간헐적단식하다가 소장에 이상이와서 기능의학병원 검사 결과 장기능 약해 과일 야채 생식은 무조건 피해야하고 현미보단 백미가낫다하고 밀가루 고기는 먹어도된다고 하더라구요. 지금은 간헐적단식만 철저히 지키고 과하지않은 탄수 섭취에 맵단맛만 최대한 피하며 가리지않고 다 먹습니다. 커피는 아침에 방탄 커피 딱 한잔만 먹고있습니다. 최근 직장인 건강검진에서 혈관 나이가 제 나이보다 8년 아래로나왔어요. 안 좋은 습관이 있지만 서서히 쥴여나가려구요.스트레스 받느니 일단 먹고보자!!

2부가 끝인줄..ㅇ0ㅇ3부?ㅎㄷㄷ 배속.스킵없이 쭉봤는데 전혀 지루하지 않았음..3부..동영상 맡겨놓은거 내놓으시라고요!!!ㅎㅎ저도 제 몸에 실험중!! 후기 올릴게요~~

최겸님께서 기억하실지 모르겠지만 부산강연에서 선근증으로 부인과수술을 할 수 밖에 없었다던 사람입니다. 제인님 영상을보니 제 수술 경험과 기억들이 떠오르며 수술전 식단을 먼저 시작하셨다는 제인님께 박수를 보내고 싶습니다. 저는 몇년전 수술을 할수밖에 없었지만 그뒤로도 계속된 염증으로 힘들다 최겸님을 만난거였는데 10월 부산강연이후 6키로감량과 여드름및 염증반응이 거짓말처럼 사라졌어요.최겸님께 감사하고 실행에 옮긴 제 자신도 감사하고 귀한말씀 나눠주신 제인님께 감사합니다. 더욱 건강한 40대를 누리며 우리자신을 사랑하길 바랍니다♡

저도 미래나 사용한지 6년ㅠ살이 10키로 상승😭 디스크심함...허리통증심함 키는170.몸무게 61키로 최겸님 덕으로 이상하게 디스크없어지고 뒷목통증으로 두통이 95%사라짐 현재 하고 있지만 식습관 잡기가 힘들어요...편의함 운영하다보니 힘들고 배고프고ㅠㅠ ㅣ8 시간공복1달유지 했는데 괴로울 정도로 힘들어요ㅠㅠ 먹는것이 어떻게 먹어야 좋을지 너무 힘듬ㅠㅠ먹는것이 한계... 최겸님 또띠아..닭가슴, 오일, 곰탕, 샐러드...고단백식품...그외 먹을수있는것이 ㅠㅠ먹을수있는 식단이 너무 힘드네요

밀가루 끊는 효과의 바로미터가 피부인거 같아요. 밀가루 끊고 몇년동안 달고살던 지루성피부염과 좁쌀여드름 없어지고 번져가던 편평사마귀도 진행이 스탑되었어요..체중 감량외에 별도로 얻은 큰 수확^^ 스타일스 3개월 넘어가니 요즘 조금 빠져가지고ㅋㅋ 식단 조금 흐트러질때가 있는데 그럼 바로 얼굴이 가려워요 ㅎㅎㅎ 그리고 예전에는 맛나게만 먹던 밀가루+설탕+나쁜지방으로 만든 간식거리가 너무 징~그럽게 달고 인공적인 맛과 향이 느껴져서 못먹겠더라구요. 신기방기해요^^

제가 최겸님 영상을 접하게 된것이 간헐적 단식 시작하고 2주 후 1~2키로 감량이 너무 하찮아서 고민하던 시기였습니다 식단이 문제였고 설밀나튀를 제한 하는것은 할수 있는데 가이드북처럼 24시간 36시간 단식은 엄두가 나지 않았습니다 가족들 밥을 챙기면서 혼자 단식을 ㅠㅠ 천천히 길게 하자 마음먹고 16:8은 더 익숙하게 하고 18:6을 시도 하고 2달쯤되니 22시간 공복정도는 하게되었습니다 아직도 24시간을 못채웁니다 2개월에 5키로 감량 이후 한달째 정체기라 이제 최겸님께서 늘 강조하시던 수면을 잘 조절해봐야겠네요 ㅠㅠ 샷추가 커피를 달고 다니던 사람인데 오전에 찐한 한잔으로 줄였습니다 조금씩 절제되는 생활이 예전과 많이 달라졌습니다 감사합니다 가족들에게도 설밀나튀에 대해 얘기하면 엄마가 유사과학에 빠졌다고 무시하네요 ㅋㅋㅋ 애들이 다 알때까지 계속 할겁니다

설 연휴 때부터 카페인 아예 끊고(디카페인 커피로 딱 1잔만 먹음), 키토레시피에 따라 제가 다 요리하고 기름 종류 전부 바꾸고, 저녁 때 늦게(저는 오후10시에 퇴근) 퇴근하면서 휴대폰 아예 꺼버린 뒤 바로 자고 새벽 5시쯤 일어나 일하는 걸로 바꿨습니다. (*숙면 위해서 마그네슘 먹고 잡니다.) 주말 이틀에 12시간씩(오전10시~오후10시) 연달아 강의해도 지치지 않는 몸을 단 한번도 가져본 적 없었고, 방광염/장염/아킬레스건염 등 온갖 염증으로 짜증이 분기탱천이었건만... 가르쳐 주신대로(클래스유 강의 들으세요 여러분) 딱 2주만 했는데도 두통이 일단 없어졌고 4kg빠지고(부유방, 서혜부 등 림프절 지나가는 부위가 다 빠진 건 처음이에요 왕신기. 체형이 바뀌었어요 뱃살이 다 빠져감) **무엇보다 기분이 많이 좋아졌어요. (원래 심장 부근이 뻐끈하게 아프다는 느낌이 들면서 가만히 있어도 계속 눈물나는 상태였음ㅠ) 그리고 요가를 할 때 확실히 느낀 건데, 이전에 생활습관 안 잡고 할 땐 너무 몸이 힘들었지만 요가 60분해도 몸이 안 힘들더라구요..! 곧바로 확 좋아져서 너무 신기했고, 이게 하나 두 개 고친다고 좋아지는 게 아니라 라이프스타일을 전부 확 한꺼번에 고쳐야 변화가 있는 거더라구요. 저는 이전부터 키토제닉 식이에 맞춰서 밥 해먹으려고 애써왔고 간헐적 단식도 자주 시도하고 피티 및 운동 계속 열심히 했는데, 수면!!! 카페인제한!!! 매운 음식 안 먹기!!!! 이걸 같이 했더니 빠진 거예요ㅠ.ㅠ 광신도의 길로 접어든 걸 부정하고 싶지만... 이제 자기 전(혹은 자고 일어나서)에 경건한 마음으로 클래스유 강의 듣고 잡니다....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이제 48시간 단식도 해보려구요 완전 신기해요. + 저는 피부과에 200만원 씩 티켓 끊어서 압출받고 그랬는데(그래서 혹시나 지방많이 먹으면 뾰루지 올라올까봐 겁나서 지방 많이 넣지 못했음) 이번엔 좋은 지방 많이 넣고 식이 바꿨는데 배도 당연히 안 고팠고, 피부에 뾰루지 안 나고 생리기간이 지나갔어요. (그리고 신경질도 안 남!!)ㅋㅋㅋ 여러분.... 한 번 해보세요... 저는 이제 피부과에 탄력 케어만 받으러 갈라구여..(운동하면 또 탄력케어 안 받아도 될지도??!!) 들으면서 너무너무 공감되서 또 주책없이 주절주절 답니다... 저는 그럼 이만 수업하러 총총....!!

근데 우째 이게 보면 볼수록 간증에 시간 같지 ㅎㅎㅎ 모두들 화이팅!!

말씀 너무 유쾌하게 하신다 ㅋㅋㅋㅋ 다단계에서 빵 터졌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

재왕절개 그배가 진짜안들어가요ㅠ밥먹으면 임신한 배 같이 나오고,..들어간다니 희망이 보입니다.^^

겸님이 그동안 해오신것에대한 응답인거 같아요

제왕절개 한사람만 알아요 ㅜㅜ 희망을 가져봅니다 감사합니다

저도 워킹맘 이라는 핑계로 설밀나튀 진짜 끊어야 하는데 ㅠㅠ 어렵네요 ㅠ 그리고 혹시 염분이 부족해서 소금물로 보충하는게 좋다는거 어떻게 생각하시는지 넘 궁금합니다~ 제가 하체비만이 또 심한데 그게 소금물로 순환에 도움이 된다고 해서요 😢

저도 다발성자궁근종에, 선근증까지 통증에 힘들어 적출수술까지 예약해놓았다가 극적으로 당질제한,키토식 한지 한달만에 기적같이 통증이 사라졌어요 다이어트는 덤으로 1석 2조^^

저도 18년도에 건강검진 결과가 안좋고 갑상선저하증이 심해져서 무턱대고 자연식물식 했었는데 (계기는 여름에 메론3박스 선물로 받고 처리를 위해 메론만 먹으면서..😅) 살은 진짜 잘 빠져요 한지 얼마 안됐는데 체지방18% 내장지방1 BMI 18,19 그랬던 것 같은데 그때 쓴 일기를 읽어보면 입에 구내염이나 피곤함이 사라지지 않았고 몸은 가벼우나 힘이 없음(당연한게 근육이 같이 빠짐..수영을 꾸준히 하고 있음에도) 그리고 식욕이 안잡힌다는 단점이 있었어요 3개월 하고 나서 건강검진에는 췌장기능약화 담즙분비저하 위장기능약화 콜레스테롤/지방수치 너무 낮음 소변염증반응 등 몸이 정상 기능을 못했던 것 같아서 진짜 혹사 시켰구나 싶더라구요 여기 오시는 분들 다 비슷한 것 같은데 그 후로도 저탄고지 간헐적단식(그때는 시간제한만 하고 음식의 질에는 신경을 못써서 실패) 다 해봤는데 살빠지고 케톤수치3 나오고 힘이 넘치고 그래서 잘 되나 싶다가도 입터짐과 과식 폭식 등이 안잡히더라구요ㅜ 암튼 급격하게 또 몸이 안좋아서 다시 돌고 돌아 최겸님 유튜브와 책 보면서 카페인과 설밀나튀 조심하고 건강한 식단으로 바꾸는 것에 초점을 두고 있어요 예전처럼 극단적으로 하지 않고 점진적으로? 건강한 대사 만들기 저도 성공하고 싶어요😊

동영상에 자막을 많이 넣어주심 좋겠어요^.^

저는 간헐적 단식을 하지 않고 음식을 먹고 싶을 때만 먹고 있습니다. 2주 정도 지났는데 몸이 가벼워지고 피부가 맑아지는 효과를 스스로 느끼고 있습니다 설밀나튀만 제한해도 체감하는 게 정말 크네요

제이림 말에 전적으로 공감합니다 설밀나튀 저도 3개월 되었답니다 잘자고 몸무게도 줄고 통배 얘기하시는데 너무 똑같아서 놀랐네요 정말 설밀나튀는 꼭해야합니다~ 좋은 말씀 감사드려요~

2부를 기다렸다가 방금 보고서 너무도 많은것들에 공감과 제인님의 건강에대한 끈기와 노력에 찬사를 보냅니다. 저또한 제인님처럼 공통적인 이유로 산부인과 진료를 받았고 시술도 받았습니다. 더구나 증상또한 비슷하기도했고 작년건강검진때 대사기능에 문제가 있다는걸 알아서 더늦게전에 바꿔야겠다는 맘으로 이것저것 알아가게되고 최겸님에 컨텐츠도 알게되고 배우고 시도하게되고 조금씩 바꿔가고 있습니다. 그리고 진짜 제인님 말씀처럼 설탕과 밀가루, 거기에 가공식품까지 끊거나 줄이기만해도 많은 변화를 느낄수있다는 말에 100프로공감하고 동의해요. 저또한 그동안식단을 단번에 바꿀순 없어서 설탕은 끊고 밀가루는 줄이고 가공식품을 멀리했더니 많은 몸에 변화가 왔더든요. 요즘 건강보험공단에서 건강검진후 대사질환초기이거나 당뇨전단계인 사람들을 관리해주는 프로그램이 생겨서 각지자체 보건소에서 증상에따라 3개월,6개월,1년 단위로 기본 검사와상담을 하고있는데 저또한 6개월마다 검사하는 프로그램을 받고있답니다. 담달2월이면 최초검사후 6개월만에 가는날인데 그간 나름 건강을 챙기겠다고 열심히 노력은 했는데 6개월전수치와 후에 수치가 얼마나 바껴있을지 엄청 궁금해집니다. 남은 한달남짓한날은 더욱 빡빡하게 단식과 식단을 해볼까 생각했었는데... 드라마틱한 결과를 원한다기보다 길고 꾸준하게 할수있는 삶의 패턴을 찾아가는 여정기에 우선은 그간 꾸준히 해온대로 설탕과 저탄수,가공식품줄이고, 제한적섭취및 7시간이상수면등을 지켜온 결과는 어떤지 궁금해집니다. 결과에따라 좀더 타이트하게도 해볼 생각입니다. 무엇이든 단시간에 장작불타듯해버리면 좋겠지만 다이어트와 건강은 아무래도 죽을때까지 해야하는 장거리마라톤 같아서 처음부터 타이트하면 지칠것같아요.ㅎ 하지만 최겸님컨텐츠를 만나고부터 해온 식단의변화와 삶을 수정해서 지켜온변화들이 결코 배신은 하지않는 결과가 나올꺼라믿어봅니다. 물론 원하는결과가 아니라해도 앞으로 더 진행해볼 여러가지 시도들과 선택지가 있다는것에 감사해봅니다. 이번에도 허심탄하게 올려주신 인터뷰에 감사드립니다.

매번 이렇게 좋은 사례를 올려주셔서 감사합니다 요즘 지루성두피염이 점점 건선으로 번져가고 있는 와중에 이 영상을 접해서 참 다행이네요 좋은 줄은 알지만 밀가루랑 커피는 정말 끊기가 어렵더라고요. 그래서 이 영상을 보고 용기내어 올 2월달동안 도전해보고자 합니다. 건강을 위해 노력해주시고 직접 겪으신 사례를 겸님의 영상을 통해서 나눠주셔서 정말 감사합니다.

좋은영상 감사합니다 육고기 먹으면 피부알러지가 생기고 아토피처럼... 계란두요ㅜㅜ 고기는 소화를 못시키는 특이체질인 사람은 어떻해하면 좋을까요? 비건식으로 키토식을 할 수 있는 방법도 있나요? 비건식으로 저탄+적당한지방식이하는 방법도 연구해주시면 정말 너무너무 감사할것같아요

저두 마스터피스를 찾은것 같아요^^

애리님 식탁에서 뵈었던 수수입니다 ㅎ 주변에 유사질환으로 고생하는 젊은 친구들한테 열심히 퍼다나르느라 바쁜 하루였어요...음식이 약이 되는 식단..고마워요 겸님 애리님..나타나 주셔서 감사합니다 ㅎ

잘 봤습니다, 요새 저도 단식을 잘 유지중인데 혹시 저혈당 증세에 대해서는 어떻게 대처를 해야 할까요? ㅜㅜ 여기에 대한 두려움만 없다면 쭈욱 정진하고 싶어서요

저도 올해 1월9일에 40시간 단식을 시작하면서 물단식을 검색하다 알고리즘에 최겸님의 영상이 떠서 영상을 보게 되었어요. 설밀나튀에 대한 영상들을 보고 틈틈이 못존 영상들고 보고있습니다. 최겸님이 알려주신대로 실천한지 한달이 다 되어가네요. 컨디션도 너무 좋고 공복이 힘들지 않더라구요. 시작한지 한달이 안되었는데 체중은 73kg에서 67kg로 변하였구요. 제일 좋은점은 배고픔이 없고 음식을 찾지 않는다는거에요. 그리고 피부도 맑아지구요. 이전과 다른 좋은 컨디션이어서 주변인들에게도 추천하고 있어요. 좋은 가르침 주셔서 정말 감사드립니다!! 기회가 된다면 오프라인 강의에서 뵙길희망합니다~!!

어머 저랑 똑같네요 선근종에 하혈 전 3 달 매일 했어요 …. ㅠㅠ 근데 그게 원인이 아니래요 ㅠㅠ 그래서ㅠ지금 원인을 막 찾다가 여기까지 왔어요

저는 36세이고 오랫동안을 저 칼로리 다이어트를 해왔고, 최고 16kg 감량 이후, 폭식증이란 것도 겪어보고, 초 절식 다이어트 이후론 조금 먹고 운동해도 살찌는 체질이 되버려서, 늘 체중과의 싸움을 했어요. 다이어트는 건강하기 위해서 하는거라는데, 왜 다이어트를 하면 할수록, 매번 컨디션이 더 안 좋아지고, 더 안 좋아지고를 반복 하면서, 이건, 뭔가 문제가 있다고 생각했습니다.(30대 중반이라 이제 나이들어서 그런가?? 어렸을땐 이렇게 하면 빠졌는데?이젠 왜 안 빠지지?) 나에게 맞지 않는 식단을 해서 그런가? 그렇다면 , 누가 제발 좀 알려줬음 좋겠다.라는 생각을 늘~하고 살았어요. 또한 제 극심한 다이어트의 결과물은 저혈압, 무월경(1년동안 생리를 안 한적도있어요) 불면증,컨디션 저하,무기력증, 식욕이상,피로, 등등으로 몇년을 고생했고, 노력해도 빠지지않고, 찌기만 하는 살 때문에 정신도 굉장히 피폐한 상태였어요. 우울감도 심했고, 나는 왜이렇게 살아야하나 , 내가 뭘 잘못한걸까..생각 하면서 그러던 중 2021년 다이어트 이후로는, 탈모와 성인 여드름까지 와서 그거 고치려고 1년동안 병원에 천만원 정도는 썻던것 같아요. 그 후로도 개선되지 않았고요. 병원 검진에서는 대사증후군 위험 단계였고, 지방간도 있었어요. 저는 매일 운동하고 식단하는데 대사 증후군이라니 너무 억울했어요. 최경님 말대로 다이어트로 대사가 완전 망가진 상태 였던거죠. 그러다 우연히 스타일스 다이어트를 알게됐고, 유튜브 정독, 스타일스 책 구매 2번의 정독 후, 설밀나튀 끊고 지금 3개월차 됐고요. 시간 제한 섭취 / 24시간, 36시간 ,48시간 단식과 함께 식이조절, 운동도 했어요.(이전 다이어트처럼 운동도 미친듯이 하지는 않았어요) 근데 이렇게 배고프지 않은 다이어트는 처음이었고요. 체중은 근육 1%도 빠지지 않고, 체지방만 깔끔하게 6kg 감량한 상태이고요. 이제는 에너지가 넘치고, 다이어트하면 늘 있었던 불면증도 없어졌습니다. 이번 스타일스 다이어트 이후, 탈모없이 머리도 계속 잘 나고 있습니다. 저는 손톱. 발톱도 잘 자라지 않았었는데 이제는 잘자라요~~손 발도 늘 차가웠는데 이것들도 싹- 해결됐고, 폭식등, 이상 식욕도 싹- 잡혔어요! 지방간은 수치를 검사해 보지는 않았지만, 피부 혈색이 맑아졌고, 뒷목 뻐근함과, 근육 뭉침 정도가 확연히 달라졌고, 이전 보다 극심한 피로감은 사라졌습니다. 처음 최겸님 영상을 접했을때, 이 분 말이 모두 맞았으면 좋겠다 생각했어요. 이런 저에게 희망같이 느껴졌거든요. 제 망가진 몸 이렇게 하면 고칠수 있다고방법을 당당하게 제시하는 사람이 처음이라서, 저는 10kg빼는 방법에는 관심 없었어요. 다이어트 이 후에도 활력 넘치고, 진짜 건강한 삶을 사는게 제 목표 였거든요. 그래서 반신반의 하면서도 믿고 그대로 따라했고, 진행하는 동안 이게맞나???? 내가 식단을 잘 하고있는건가? 의문도 들었지만(저칼로 다이어트 다년차라,고 지방식이 식단 자체가 두렵기도 했었어요) 어쨋든 결론적으론 , 3개월이 지나니 몸으로, 컨디션으로 결과물이 나왔다는게 팩트입니다! 앞으로도 제 건강한 삶을 위해 라이프 스타일 자체를 스타일스로 하고살꺼에요!!! 최겸님 다이어트를 연구해주셔서 감사해요!!! 제대로 된 정보로 다이어트를 하면서 제 삶이 많이 변화됐어요!! 지금은 제 주위에 필요한 사람들에게 최겸님 유튜브 강추해드리고 있어요:)♡

저는 일주일 전에 고객님 추천으로 최겸님을 알게 되었고 설.밀.나.튀 끊은지 3일째 되었습니다. 3일동안 총3.2kg이 감량되었습니다. 14시간~16시간 공복을 유지했고 나트륨은 크게 신경쓰지 않았습니다. 물은 하루에 2L이상 조금씩 자주 마시고있고 수면은 몇년째 3시간 이상 못잤는데 어제 10시간을 잤습니다. 아직 12시 이전에 자는건 힘들지만 노력할 계획입니다. 저는 22년7월 자궁암수술. 22년11월 갑상선종양수술. 아토피.초고도비만.혈압150이상.노랑색간을 가지고있습니다.

자궁에 자꾸 이상이 생기는데 안 좋은 음식 먹어서 그런거겠죠?알면서도 끊기 어렵네요ㅠㅠ

저도 3아이 제왕절개 수술후 최겸님 인터뷰 보고 저탄고지 설밀나튀 안먹고 12kg뺐어요~~

피부가 평소에도 좋지 않고 자주 가려워 피부염을 달고 살았는데 어느날 갑자기 전신 발진이 올라와 고생하고 있어요. 그러다 지금 제인님 피부 인터뷰 영상을 보고 그동안 내 몸을 얼마나 혹사시켰는지 생각해보게 되었습니다. 운동도 안하고 설밀나튀만 먹고 산 벌을 받고 있는 것 같아 우울하고 스스로가 창피하지만 동시에 앞으로의 내 노력에 따라 달라질 수도 있지 않을까 작은 희망이 생겼어요. 워낙 이래저래 자주 아픈 인간이라 큰 기대를 하면 실망할까봐 좀 걱정이지만, 더 나빠지지만 않아도 좋으니 그냥 마음을 비우고 하루하루 따라서 해보겠습니다. 파이팅!

최겸님 안녕하세요, 이 영상을 보다 의문점이 생겼습니다. 미원은 사탕수수 발효해서 만든걸로 알고있는데 굳이 따지자면 나쁠건 없어보이거든요. 혈당을 좀 올린다는 소리는 듣긴 한것같은데 먹어도 괜찮을까요?

떡 하나씩 하루종일 집어먹는거, 완전 공감이에요 ㅠㅜ 무슨짓을 내몸에 했던건지… 몸이 스스로 재활할수 있게 기다리는 시간들이 이젠 너무 소중해요. 저희 집이 주로 빵 치츠 식이라 아직 설밀나튀 못하고 있었는데, 꼭 해봐야겠어요!!

최겸님~ 설밀나튀에 견과류를 갈아서 만든 땅콩버터나 아몬드버터는 (땅콩과 약간의 소금만 넣고 간 순수땅콩버터 아몬드버터) 나쁜기름에 포함될가요 ? 섭취금지 식품에 속하는지요? 꼭 답해주세요^^

설탕. 밀가루. 나쁜 기름. 튀김. 맞나요?

미라클모닝이 모두를 살린건 아닌가봐요 ㅎㅎㅎ 저두 했었거든요 안했으면 저두 암에 안걸렸을수도 푸하하 나누어주심에 너무 감사합니다 부분부분 제 이야기인 줄 ..ㅎㅎ 저두 조금씩 자주 먹는 걸 고쳐야해요 ㅎ 우리 이제 건강하게 살아요~^^

왜 시청하는데.슬프지ㅠㅠ 저도 성인 아토피 엄청 심한데. 하나하나 도전 하겠습니다ㅡ 설탕 밀가루부터ㅜㅜ

저도 감량을 반백킬로 정도 한 사람인데 정말 셀 수 없을 정도로 주변사람들이 물어봐서 많이 얘기 해봤지만 안되더라구요. 그러면서 제가 뭘 느꼈냐면 이 다이어트 얘기는 정치,종교랑 같다. 본인이 알고 있는 성향이나 상식에서 절대 벗어나지 않는다 라고 확신을 하게 됐습니다.

저는 몇일 하다 망하고 몇일 하다 망하고 그러고 있네요 ㅜㅜ 근데 운동 하는게 제일 어려운데 제인님은 운동을 많이 하셨네요~~ 육아에 일도 하시는데....

👍🏻

식단조절한지 3주 이상, 거의 4주 정도 되어 갑니다. 처음부터 탄수화물을 바로 끊지는 않고 서서히 줄여나갔습니다. 근데 저는 아직 어렵네요. 식욕이 올라옵니다. 그래도 설밀나튀는 절대 안 먹으려고 굉장히 애쓰고 있는데 .. 구독자분들의 인터뷰 영상보면서 다들 식단조절하면서 식욕이 잡혔다고 하는데 왜 저는 그게 어려울까요. 아직 대사가 열리지 않아서 그런 것인지, 아님 다른 문제가 있는 것인지 잘 모르겠습니다. 먹고는 싶은데 참아야 하니 대체품을 찾아 제로베이커리나 무화당 디저트를 먹고 있네요.. 아직 간헐적단식은 어려워서 시간제한식이만 하고 있는 상태입니다. 원래 고혈압과 고지혈증약을 복용하고 있는 상태이고 공복혈당도 높은데, 그나마 식단하면서 혈압이 좀 떨어졌습니다.

설탕 묻힌 콩기름에 튀긴 꽈배기 '설밀나튀'

마스크 쓴채로 말하면 15분부터 세균이 기하급수적으로 증식하여 기관지와 폐를 위협합니다. 또한 혈중 산소포화도도 적어서 뇌에 치명적입니다. ㅠ

진짜 신기한일이네요..먹는게 정말 중요하다는걸 또 느끼네요

너무 좋은 영상인데. 지난 1부에 이어 배경에 깔린 음악이 너무 음산해서 말하는 것에 집중이 잘 안되요 ㅠㅠㅠㅠ 참고해주새요. 😢

저 궁금한게 생겼는데 한식의왠만한 양념에는 설탕이 들어가고 햄이나 이런 가공품에도 밀가루가 들어가는데 그것도 다먹으면안돼나요? 직장인이라서 점심을 어떻게해야할지 걱정이네요..

단식7일 진행중에 있는데요~! 유튭에는 보식기간에 먹어야하는 식단 정보가 별로 없어요.. 보식 식단을 좀 알고싶습니다ㅠㅠ 누구는 곡물이 좋다 하고 누구는 미음부터 먹으라 하고..모르겠어요😭

근데 진짜 좀 종교 간증 같긴하네요 ㅎㅎㅎ

설밀나튀가 뭔가요??

설밀나튀 중 나. 는 무엇이죠?

저도 정진중에 있습니다. 스타일스!!

직장생활 하셨는데 도시락을 싸서 다니신건지 너무 궁금합니다.

평소 크게 틀어서 집에서 듣는 편인데 오늘은 이어폰으로 지금 듣다가 보니 배경음악소리가 4분정도까지 계속 크게 나와서 제인님 말씀이 뭍히고 뒤섞이니 머릿속이 좀 어지러워요 그냥 배경음악을 없애주시는게 더 좋을것 같습니다 감사합니다

설밀나튀에서 나는 나쁜기름인가요? 라면인가요? ^^:

저는여자61세키155몸무게61키로에서 건강검진후 항상 대사증후군 전단계라고 해서 나름식사도 챙겨먹는다고 하면서 하루에 계단을100층을 해도 키로수가 그자리인데다가 시도때도없이 배가고픈것처럼 배에서 꼬로록소리가 계속나서 너무 어려웠어요 그러던중 우연히 최겸님의 영상을 본후7월3일부터 16:8 ~18~6을 하면서 밀.설.나.튀.를 아예 안먹는건아니지만 조심했더니 절대 안내려간 키로수가 아침에 키로를재몃59.5로 내려갔네요 너무신기하구요 여쭤볼말씀은 설탕대신 사탕수수(함밀당)로 만든 현미쑥인절미를 하루에 애기주먹만한거1쪽씩먹고오후7시전에 간단하게 모든식사를 마치는건데 제가 주위해야 될점을 부탁드립니다 참고로하루에 따뜻물.5~2리터중 소금을 타서 500미리에 반티스픈을 타서 마시고 있습니다 더 조심해야 될것좀 부탁드립니다 ^^

설밀나튀 호떡인데요 ;

겸쌤 내용을 주위깊게듣고싶은데 배경음악이 너무 음침하고 오싹해서 집중이않되요ㅜㅜ

설밀나튀가 어떤거에요? 설탕.밀가루.나트륨.튀김 이에요?

프루테리언...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 갑자기 이레네오 생각난다 ㅋㅋㅋ

설밀나튀가 뭐예요?

안녕하세요~~^^ 친구가 공유해준 영상 하나보고 그날 부터 시작해서 한 달 만에 4키로 감량하고 즐겁게 간단하고 있는 50대 중반 주부입니다. 식사량은 한 끼, 많이 먹으면 두 끼였었는데도 살이 안 빠지고 있었습니다. 최겸님 유투브를 듣어보니 살이 안 빠진 이유가 명확해졌습니다. 설밀나튀를 많은 양은 아니지만 허기를 면하려고 한 입 두입 먹고 있었고, 커피와 함께 크루아상도 즐기고 있었습니다.그리고 저녁을 대놓고 먹진 않았지만 남편 식사할 때 옆에 앉아 반찬 몇개 집어먹고~~^^ 이러면서 조금 먹는데 왜 살이 안빠져? 하고 있었죠~ 방송을 탐청 한 결과 우선 간기능을 회복시켜야 겠다 싶어서( 저는 비알콜성 지방간입니다) 처음부터 18시간 공복을 하기 시작했습니다. 일주일 후 부터 살뻐졌다는 얘기를 듣기 시작했어요 지금은 장거리 운전을 해도 졸음도 안 오고 컨디션도 많이 좋아졌습니다. 눈도 맑아지고(눈이 늘 탁했어요 꼭 황달 있는것처럼) 변비도 없어졌어요~ 불면증이 없어지고 잠을 정말 많이 잡니다. 낮잠을 자본적이 없는데 요즘은 낮잠도 가끔 잡니다. 소변량도 많아졌고, 등이 날아갈 거 같이 가벼워졌습니다. 눈에 띄게 살이 빠지고 있어서 정말 즐겁게 간단을 하고 있답니다. 아침은 낫도랑 당근 사과 등으로 쥬스를 만들어 먹고 점심은 잘 차려서 먹습니다. 오늘 점심은 된장찌개, 두부 조림, 시금치, 고사리 나물, 계란찜이었습니다. 그리고 견과류를 후식으로 약간 먹었습니다. 그 이후로는 공복입니다. 독일에서 유학 중인 딸내미도 최겸님 방송 들으며 다이어트 중인데 4키로 빠졌다는 복음같은 소식을 들었습나다

카니보어 다이어트 주장하는 분들은 반대로 인간은 초식동물이 아니라고 말하지요. 우리는 되새김질할 위가 없고 저밀도의 음식물에서 영양을 섭취하는 구조로 만들어져 있지 않다고 말합니다. 저도 통곡물 샐러드 먹을 때마다 속이 거북했고 잠이 몰려왔던 경험이 있습니다. 건강식이라고 먹었던게 이제 보니 반대로 행한 꼴이 됩니다.

'설밀나튀'에서 '나'는 무엇을 말하는가요

3부 kzfaq.info/get/bejne/kN6TdNeF0NLVXWQ.htmlsi=G-Bt12cS36EAcsrW

수술했다고 했는데 암인가요? 항암은요?

개인적으로 자연식물식을 실천했고 지금은 솔직히 사회적인 여건들로 인해 안하고있는데 자연식물식에서 강조하는걸 전혀 이해하지 못하고 계신거 아닌가싶네요.

배경음악 제발 빼주세요 ㅜㅜㅜㅜ

한식 나물 반찬으로 밥 먹다가 빵 먹으면 진짜 안좋은 성분이 들어오는게 느껴짐