Урок 1. Танцы с нуля.

Рет қаралды 363,715

Жыл бұрын

С чего начать, если ты никогда не занималась танцами, но хочешь и стесняешься пойти на групповые занятия? :) Или ты любишь танцевать, но так и не воплотила свою мечту - красиво и женственно двигаться под музыку?
А что, если начать прямо сейчас?
В эту минуту? ♡
С чистого листа, с самого простого и затем, шаг за шагом,
улучшать свой танец?)
При этом проводить время с пользой и кайфом, даже находясь дома…
Включай этот урок из моего онлайн-курса для новичков:
✩ SHANTI HEELS | 12 ШАГОВ К КРАСИВОМУ ТАНЦУ С НУЛЯ ✩
… и начни танцевать сегодня!
5 января 2024 выйдет второй урок этого пошагового курса в рамках нового потока!) Набор уже идет, подробности и регистрация на сайте:
shantiheels.online
♡

Пікірлер: 426

@ShantiHeels 8 ай бұрын

Дорогие девушки! Еси вам понравился урок, и вы желаете продолжить обучение на моем онлайн курсе, переходите на сайт и приобретайте участие в ближайшем курсе! shantiheels.online

@ludaastapova3349 Ай бұрын

Бывают же такие красивые девушки, и такие пластичные, нереальный человек.

@user-ng2ms1bb2o Ай бұрын

Я похудела с вами на 7 кг и каждое утро начинаю с танца

@mereizharylkhasyn4917 Ай бұрын

А можно узнать за какое время?

@svetkingdom 23 күн бұрын

Вот и мне кажется, что это получше любого фитнеса

@user-dx1xc8qz3t 20 күн бұрын

Согласна , девочки. Тоже танцую и уже ощущаю, как худею 😊

@user-pj7ge9kn5h Ай бұрын

Пока не начала с вами учиться, думала не менее пластичная. Но когда начала с вами, оказывается я просто Буратино деревянное😂. Боже как красиво у вас это получается, спасибо что помогаете нам ❤

@johnbull8088 4 ай бұрын

Ах ... какая Она красивая ... Восторг !

@lanabuxton4245 9 ай бұрын

Красавица . Фигура безупречная

@ShantiHeels 9 ай бұрын

Спасибо большое 😌💜

@user-wn5di4qz3r 5 ай бұрын

Талия и грудь отсутствуют😅😉

@majorpayne402 5 ай бұрын

@@user-wn5di4qz3r ну так чем меньше грудь, тем легче спине) И она точно знает, что её полюбили не за сиськи)) ShantiHeels, ты прекрасна, не слушай хейтеров, слушай меня xD

@user-fo4ec9to6q 5 ай бұрын

@@user-wn5di4qz3rповерьте у нее все на месте

@user-mk7zl2cj8w 5 ай бұрын

@@user-wn5di4qz3r вам точно виднее,при ваших вкусах и формах) Осталось только нам их показать,для оценки! Ждем с

@aibulat. 4 ай бұрын

кто здесь чтоб только посмотреть на красивую девушку?

@Anastasibay5469 4 ай бұрын

@@VocalOnlyTracks😂

@Anastasibay5469 4 ай бұрын

Да все тут ради этого, что ещё тут ловить, точно не повторять за ней😂 Я ещё в своём уме, чтобы такие каблуки не надевать, тем более не шевелиться на них. Под такую музыку в трусах ещё Волочкова выдавала, неее спасибо😅

@lemorouge 4 ай бұрын

На доску смотреть?

@user-gb8he1jq9c 4 ай бұрын

@@lemorougeпо пухляшкам тащишся?

@Aaaaayo116 4 ай бұрын

@user-xj7er1yg4r 16 күн бұрын

Супер! Вроде бы ничего сложного, а у меня за 20 минут урока пульс хорошо так участился☺️😃 Спасибо большое👏👏👏🔥🔥🔥

@leonorda8597 5 ай бұрын

Девушка - просто Мега фантастическая .

@user-nb3dq9ep6p 5 ай бұрын

С такой фигурой можно стоять и без движения получишь удовольствие

@ZoyaZhmun Ай бұрын

Зачем я это увидела? У меня сейчас некроз ТБС обеих ног, но, когда я вставлю новые суставы - научусь!!!

@user-cp8cg1hd8h Ай бұрын

Выздоравливайте, у вас все будет хорошо ❤

@ZoyaZhmun Ай бұрын

@@user-cp8cg1hd8h Девочки, спасибо за теплые слова!!!!!

@ZoyaZhmun Ай бұрын

@@user-cp8cg1hd8h Л Девочки, спасибо за теплые слова. Вчера станцевала муж на больных ногах, он сказал, победители в параолимплиаде определены))))) Все болит, но я не жалею)))

@user-uc3pk3yg6r 17 күн бұрын

❤

@user-tr9dn7mv8b Ай бұрын

Я вот тоже на таких каблуках бегала с 18 лет, а после 40 начались такие проблемьі со спиной, девочки, соблюдайте меру, берегите позвоночник

@OlgaRusl Ай бұрын

Я никогда не носила каблуки и такие проблемы начались после 40! До операции дошло

@user-by6qp3ll9j 4 күн бұрын

Мне 46. Каблуки ношу с 14 лет. Первую обувь без каблуков купила в 40 лет, но ношу их редко. С позвоночником всё в порядке (тьфу-тьфу)). Но пару лет назад купила сапоги неудобные, в которых удобно только на стуле сидеть. Ходила в них несколько раз, начались проблемы с коленями. Думала, что всё, надо с каблуков спрыгивать. Но боль в коленях ушла вместе с этими сапогами. Другие каблуки ношу - всё отлично. Вывод: нужно выбирать качественную и удобную обувь (на шпильках тоже бывает обувь очень удобная). А мои каблуки 8-11 см, среди них есть такие, в которых я несколько часов по музею бродила, не возникло даже мысли, что я устала)

@user-py3ts9zi3s 3 ай бұрын

Идеально. Научиться танцевать это одно, а вот если дано искусство от природы,то не пропьешь. Изящные движение, рук,пальчиков, каждая мышца плавна движется с телом, это искусство.

@ShantiHeels 2 ай бұрын

Спасибо большое! 💜 Я этому всему училась много лет. От природы дается все равно очень сырой материал…

@user-io4xr6ps2r Ай бұрын

Очень приятно на вас смотреть!

@user-er5jl3kb7i 5 ай бұрын

Боже, какая красивая!!!!! 🥰 Умница, видно что трудяжка))) Спасибо огромное за урок!!

@mariak3513 3 ай бұрын

Обалдеть просто!!!😮❤🎉 Ну, теперь я с Вами - конец болячкам!!!!,🙏🏻😉🥳🫶Комплекс тренировки ( "для суставов"😉😉)просто бомбический!!! Крепкого здоровья всем!!!🎉🎉🎉

@Raspakovo4kaUpakovo4ki 5 ай бұрын

Вау, Вы выглядите просто нереально! 😍Да ещё шикарный урок! Спасибо большое!!! 🙏

@user-zu3pn7vp3b 4 ай бұрын

нереально худо это да.

@user-in4pu1xq9x 19 күн бұрын

Куколка❤ Фигура просто космос! Огромная работа над собой! Спасибо большое, вы мотивируете стать красивее!

@user-xt7ih8uc2m Ай бұрын

Спасибо. Безупречная Красота и Пластика

@user-nn2wx1bx8t 3 ай бұрын

Отличная гимнастика, мне за сорок, благодаря вам вдохновилась🎉🎉🎉❤❤😊.

@sns76 Ай бұрын

За сорок... И что, инвалид?

@user-juliakem 27 күн бұрын

Молоденькая! Радуйтесь жизни!

@svetlana0999 7 ай бұрын

Крутая разминка! Буду оттачивать эти базовые движения и развивать гибкость. Хотя я сама достаточно гибкая, но плечевой пояс, как выяснилось, скован. Спасибо за такой прекрасный урок🤗

@ShantiHeels 7 ай бұрын

Молодец)! Правильный настрой) Нужно много раз делать это) и тогда все точно будет развиваться💜

@user-jd2kl8sn4n 2 ай бұрын

Очень красиво двигается, танцует! И сама девушка яркая, приятная! Сейчас спину подлечу и тоже хочу заниматься с этой красоткой🤗! И красиво и полезно👏

@ShantiHeels 2 ай бұрын

Жду вас!!!🙂

@valeg9285 5 ай бұрын

Лучше поздно, чем никогда 😊.. . 22:40 на часах... Потренировалась!🎉

@majorpayne402 5 ай бұрын

21:50 кушаю и смотрю ахах)

@Sova_i_javoronok 3 ай бұрын

2:55 тренировка😂

@milanakelly Ай бұрын

У меня 21.40

@user-pd1xb1oi3n Ай бұрын

Начинаю с завтрашнего утра!💪 меня 23:25..поздновато для тренировки 😉

@sns76 Ай бұрын

А у меня ещё и месяки

@user-po8dn2jl8o Ай бұрын

Восмерочки мы учили на танцах живота 😊8 грудной клеткой и 8 бёдрами. Супер😊 вам👍👍👍

@user-vc3rs4xl5d Ай бұрын

Какая Вы умничка! Мне очень понравился подход к разминке с разными вариациями..

@user-vc3rs4xl5d Ай бұрын

Про красоту, отдельная тема)!

@user-Nick_name 4 ай бұрын

Просто наблюдать за тобой - эстетическое удовольствие

@user-tn9gv7fi5z 15 күн бұрын

Великолепные руки!!! Супер!!!

@user-cw1ch9rd6k 5 ай бұрын

Ничего себе разминка!!!!!! Мне кажется, как только смог вот так вот безупречно- считай, танцор!)) Однозначно буду стараться. Большое спасибо, Вы не просто Красавица, Вы Большая Умница!

@katushashtrudel 5 ай бұрын

Супер! Загипнотизировали меня))

@Voronej1972 25 күн бұрын

Обалденная девочка и ее танцы!❤

@user-gi3py1mw8d 4 ай бұрын

Черт меня побери, глаз не оторвать

@gagogoga794 5 ай бұрын

Люблю худых девочек, но это щепка - шикарная.

@Natalie-hu8sh 5 ай бұрын

Моя мотивация❤❤❤ Как хочется съесть больше положенного и пропустить тренировку - сразу включаю её ❤❤❤

@DianaGoddess277 5 ай бұрын

я тоже люблю мороженое

@ii-wt9qp 4 ай бұрын

@@DianaGoddess277а я🥐🥐🥐🥐

@user-vg5mc5bj7p 5 ай бұрын

Я не на танцы смотрел, а любовался тобой! 😊

@user-gb8he1jq9c 4 ай бұрын

😂

@user-gb8he1jq9c 4 ай бұрын

Удава давил😂

@user-nl8zs2ug1s 5 ай бұрын

Как я вам благодарна, пытаюсь делать разминку, постепенно начинаю понимать как надо двигаться. Пластика у вас супер,!! И разминка тоже. ❤❤❤

@ShantiHeels 2 ай бұрын

Спасибо! Рада, что вам полезно!😊❤️

@Polina-qy4wc Ай бұрын

Я вроде не такая старая и занимаюсь йогой,но почему-то почувствовала себя деревом😂

@lenaponomareva3931 4 ай бұрын

Ой какая вы красивая и гибкая. Я почувствовала себя бревном пытаясь повторить))

@user-ik3gv9lp3p 4 ай бұрын

Не могу от ваших ног оторваться

@user-12luchei 4 ай бұрын

Инопланетянка🤩🤩

@user-ru5jf2lf1b 5 ай бұрын

Сохраню. Крутой комплекс. И красивый и эффектный и приятный, как и сам педагог

@majorpayne402 5 ай бұрын

педагогиня*

@user-ef2zt8od9e 5 ай бұрын

Вот ,наконец то ,начну учиться Танцевать.. Всё понятно. Прекрасный преподаватель.

@user-fj6et7nd5x 5 ай бұрын

Девушка космос !!!

@user-vo3gm8ol1x 23 күн бұрын

Супер вариант для поддержания здорового тела❤мне после операции на грыже нельзя заниматься спортом,а танцы именно то🎉 спасибо большое

@OLGASARKISIAN 5 ай бұрын

Божественное создание, молодец, супер!!!

@MariiaOv Жыл бұрын

Ты крутая, спасибо за урок!

@ShantiHeels Жыл бұрын

Спасибо большое за обратную связь! Танцуйте на здоровье 🤗💜

@OscarGonzalez-vg3cp Ай бұрын

Excellent , the rhythm dance is perfect .Nice video, girl . Good feeling ,simple and beautiful. I am happy and impressed. Bravo.

@user-tz1re3hl7z 4 ай бұрын

По-моему, это урок для тех, кто только что вернулся из комы))) Правильнее было бы назвать "Танцы с минус нуля"😁

@user-xs3gd1ff1j 22 күн бұрын

Согласна! Всё проматываю вперёд, танец ищу

@user-jy7cq8ji4o 11 күн бұрын

Топчется на месте, дебильно ввглядит.

@novivapr 15 күн бұрын

Круто, спасибо ❤

@user-sc1hf4fh4m 4 ай бұрын

Первый раз зашла к Вам! Спасибо огромное за урок, Вы бесподобны❤и не слушайте завистников, классная фигура, просто огонь❤❤❤❤❤❤❤❤

@nataliastasenko3744 3 ай бұрын

Это что-то невероятное 👍👍👍

@user-xf7og8mr4x Ай бұрын

СУПЕР!!! СПАСИБО ЗА ВИДЕО УРОКИ!!! ВСЕМ ВСЕХ БЛАГ!!!

@user-xb7yg5mo6k 4 ай бұрын

разминка - огонь! захотелось подвигаться :)

@raywasabi2900 14 күн бұрын

Волшебно!❤

@olgashu5656 5 ай бұрын

Благодарю за разминку! ❤

@user-nv2ox1cf3r 5 ай бұрын

Спасибо за урок! То , что нужно !

@sergeybarmaley125 5 ай бұрын

Спасибо ТЕБЕ ДЕВОЧКА, ТЫ МОЛОДЕЦ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

@Like-qs2gp 5 ай бұрын

Круто! Спасибо большое за урок!❤

@inna-anni7463 4 ай бұрын

Очень грамотно и профессионально! Благодарю!❤

@irisha4967 2 ай бұрын

Благодарю за классную разминку💖

@user-zo7xh5hh9c 3 ай бұрын

Какая вы грациозная!!

@user-co1vn1pz9c 2 ай бұрын

Благодарю за урок ! Очень понравилось )

@user-gm9wd5ls6d 5 ай бұрын

Умница‼️♥️ Красавица‼️🔥

@user-rh5re7ns1n 2 ай бұрын

Вы прекрасны!❤

@user-pi4my6th8z Ай бұрын

Огромное спасибо ❤

@magiya 5 ай бұрын

Такая аболденная фигура) 😮

@SuperAnastasiya1982 9 күн бұрын

Умничка, хорошо комментирует)

@user-yy3xn3jl5h 5 ай бұрын

Не только красавица, но и умница - грамотно выстроенная по структуре разминка лишь с незначительными замечаниями, с точки зрения ТиМФК. И, да, в конце разминки, это голеностоп - всё верно)

@Koshabelka Ай бұрын

Лесгафта?

@ketmimi Ай бұрын

Девушка Л❤в, фигура Л❤в, упражнения Л❤️в! ✅ сделала Теперь по утрам вместо зарядки будет! ❤

@user-wr6ww2nh6l 4 ай бұрын

Спасибо вам огромное. Давно хотела научиться танцевать. Вы оочень красиво танцуете😊

@user-zo6eh7ql2m 2 ай бұрын

Просто огонь, шикарная красотка, вот это вдохновили меня, благодарю

@user-wk4vp1iu5g Ай бұрын

Точно займуся, жаль, что не гожуся, не согнуся, ни наклонюся...😂

@user-gj1sv2ze9f 3 күн бұрын

Боже, какая вы прекрасная! Я влюбился❤

@x0x0x0x0investment 5 ай бұрын

Не зарядка, а мечта молодец 🎉

@user-cg5js2po4y 5 ай бұрын

Офигенная девочка!

@eene4ka0909 9 күн бұрын

завораживает❤

@_Anna-Mariya Ай бұрын

Офигительно.

@user-nn7dn5ch8r 3 ай бұрын

Какая красоточка,просто с ума сойти!

@n0npers0n 4 ай бұрын

спасибо, хоть промотал, но получил эстетическое удовольствие

@user-wv3wv7cs4w 5 ай бұрын

Обалденно...блин, как бы теперь заставить себя это делать каждый день 😅😊❤

@user-gi6rk7zk4i 4 ай бұрын

Заставлять не надо! Все должно быть в радость! Занимайтесь с удовольствием!

@sergeybarmaley125 5 ай бұрын

Молодец !!! Хорошая разминка, как в вольной борьбе !!!

@user-nt9cy8fc8p Ай бұрын

Класс, спасибо, как раз хотела подучиться танцам 🎉❤😊

@liubovwekesser1628 2 ай бұрын

Вы обалденная ! Все движения завораживают! Давно хотела научиться танцевать, завтра начинаю учиться, сегодня уже в постели лежу 😊. Если только эту разминку научусь делать, для меня будет уже победа. Вы очень трудолюбивая. И красивая ❤

@user-rg3sm1hy4n Ай бұрын

Какая же вы грациозная 🔥

@user-lo5sn4pw2m 2 ай бұрын

Как же я рада, что я увидела ваше видео ❤ Так давно меня тянет в танцы, а я всё время не находила( Теперь я с вами❤ Кайф смотреть как вы божественно двигаетесь . Благодарю ❤❤❤

@ShantiHeels 2 ай бұрын

Рада, что вы, наконец, исполняете свою мечту! Спасибо, что поделились со мной.🙂

@karennadele 5 ай бұрын

Тот случай когда просмотрел эту разминку у тортика и горячим крепким кофе, сразу же все тело разминулось ))

@user-qc6fi1no4n 2 ай бұрын

Красотка! Нельзя сдержаться от комплиментов!!! Как можно написать хоть одно плохое слово?

@rayann7802 5 ай бұрын

Уф, на быстром просмотре огонь 😄🥂💃💃💃❤‍🔥

@user-pq7pn8hz4s 3 ай бұрын

Кайфанула от музыки 🙏🏼 и урок супер!

@slaison 5 ай бұрын

Шикарно Мужчине особенно нравится…

@margo69buh68 5 ай бұрын

Круто, это даже как зарядка просто супер для верхнего отдела. Будем стараться!

@majorpayne402 5 ай бұрын

отдел этажом ниже тоже может использовать эту зарядку) Не благодарите))

@user-zw8rb5ex6g 3 ай бұрын

всё ждала когда же начнутся танцы))))

@olol8103 5 ай бұрын

Очень красивая!

@user-wv3wv7cs4w 5 ай бұрын

Первый день - я это сделала, я молодец!😊😅 оказывается это нелегко

@tatarin7320 5 ай бұрын

Подпишусь, пожалуй. Классная!

@user-fp6kt4ox7q 4 ай бұрын

Вот это упражнение делай два раза в день и спина не будет болеть))

@user-ik3gv9lp3p 4 ай бұрын

Шикарная❤

@user-ik3gv9lp3p 4 ай бұрын

Спасибо ютубу за рекомендацию)😊

@user-td9jz6mv7z 5 ай бұрын

Красотуля 🎉❤

@Minimariya 5 ай бұрын

Залипла! На ночь смотрела). Хочу утром сделать

@userebrit 3 ай бұрын

С вами потенцевала, настроение огонь. Спасибо.

@ShantiHeels 2 ай бұрын

🙂💜

@olgakoren3424 5 ай бұрын

Спасибо за урок) Очень здорово заниматься, плюс подтяжка тела и сброс ккал)