Hüft-OP: Übungen und Tipps (Künstliches Hüftgelenk / Hüft-TEP / Reha / Übungen für Zuhause)

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Hüft-OP: Übungen und Tipps (Künstliches Hüftgelenk / Hüft-TEP / Reha / Übungen für Zuhause)

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Күн бұрын

Physiotherapeut Malte Denz zeigt Euch gezielte Übungen zum Schwellungsabbau, zur Bewegungserweiterung und Kräftigung nach einer Hüft-OP.
Schaut Euch auch gerne das Video "OP & Nährstoffe" an, um den Heilungsverlauf optimal zu unterstützen: • OP & Nährstoffe: Die w...
❗Erkundigt Euch bevor Ihr mit den Übungen startet bei den behandelnden Ärzten/Phyiotherapeuten, worauf Ihr achten müsst❗Dürft Ihr das Bein voll belasten? Gibt es sonstige Einschränkungen/Limitierungen? Das variiert je nach OP-Verfahren. (Teilweise darf man die Hüfte in der Anfangszeit nicht über 90° Beugen, das Bein nicht adduzieren, also nach innen über die Mittellinie führen und auch nicht stark rotieren/drehen.)Sollte es Einschränkungen geben, dies bitte unbedingt bei der Durchführung der Übungen berücksichtigen!
❗Korrektur/Hinweis: Bei Minute 19:20 sage ich, dass Ihr Euch über die nicht-operierte Seite drehen sollt. Das ist falsch. Bitte dreht Euch über die operierte Seite! (sofern Ihr die Adduktion/Innenrotation vermeiden sollt) ❗
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Disclaimer:
Die Videos auf diesem Kanal erheben nicht den Anspruch eine Behandlung oder gar Diagnostik zu ersetzen. Im Falle bestehender Probleme empfehle ich einen Arzt, Physiotherapeuten oder anderweitig geschultes medizinisches Fachpersonal zu konsultieren.
Die gezeigten Übungen sollen eigenverantwortlich ausgeführt werden. Im Zweifelsfall bitte vor der Ausführung immer Rücksprache mit dem behandelnden Arzt/Therapeuten halten.Der Kanalinhaber übernimmt keine Verantwortung für eventuelle Reaktionen auf die Übungen.
Inhalt
0:00 Wichtige Hinweise
2:28 Akutphase: Übungen im Bett
7:06 Übungen im Sitzen
9:11 Mobilisation & Kräftigung im Stand
17:40 Balance-Pad
18:50 Transfer Stand - Matte/Fußboden
20:12 Übungen auf Matte (Rückenlage und Seitlage)
24:28 Mobi / Dehnung im Halbkniestand
26:29 Kräftigung Hüftstrecker aus Bauchlage
28:28 Übungen mit Gymnastikball
30:39 Kräftigungsübungen im Stand (Teil 2)
#HüftTEP
#hüfte
#physiotherapie
Foto im Thumbnail: © SciePro /Adobe Stock

Пікірлер: 149

@Aspoonaday 2 жыл бұрын

Korrektur/Hinweis: Bei Minute 19:20 sage ich, dass Ihr Euch über die nicht-operierte Seite drehen sollt. Das ist falsch. Bitte dreht Euch über die operierte Seite! (sofern Ihr die Adduktion/Innenrotation vermeiden sollt) Schaut Euch auch gerne das Video OP & Nährstoffe an, um den Heilungsverlauf optimal zu unterstützen: kzfaq.info/get/bejne/i9iAlNqbsMzNe40.html

@manfredbuzek1922 9 ай бұрын

Ab welcher Woche sollte man mit den Kräftigungsübungen anfangen

@Aspoonaday 9 ай бұрын

@@manfredbuzek1922 das ist tatsächlich ein bisschen individuell, da die Verläufe sehr unterschiedlich sind. Stimm Dich da am besten mit den behandelnden Ärzten und Physios ab. Die sanfteren Kräftigungsübungen kannst Du aber tendenziell ab der 2./3. Woche machen. Gute Besserung!

@manfredbuzek1922 9 ай бұрын

@@Aspoonaday Herzlichen Dank

@Aspoonaday 9 ай бұрын

@manfredbuzek1922 sehr gerne

@jogik.2555 2 ай бұрын

@@manfredbuzek1922 1:23 1:23

@Ed-yx6sg 3 жыл бұрын

Grosses Kompliment für dieses tolle Video. Vor einer Woche war meine Hüft-TEP OP. Physio im Krankenhaus nicht annähernd so kompetent wie dieses Video. Das gleiche gilt für die Gangschule mit Gehhilfen. DANKESCHÖN

@Aspoonaday 3 жыл бұрын

Vielen Dank für das positive Feedback! Ich wünsche viel Erfolg mit den Übungen und einen guten postoperativen Verlauf!

@marlieskeunecke8201 Жыл бұрын

Super gute Übungen, danke dafür 😊

@micaelafollert9823 3 жыл бұрын

Danke dass du dir soviel Zeit nimmst. Sehr gute Übungen, besonders schön dass du immer betonst, dass es in Ordnung ist wenn es noch nicht so richtig klappt.

@Aspoonaday 3 жыл бұрын

Sehr gerne! Danke für das positive Feedback!

@merchandsullivan989 2 жыл бұрын

Lieber Herr Denz, diese Ihre wichtigen Übungen - für mich habe ich mir gestern die Kräftigung im Stand und Balance Pad herausgesucht. Heute morgen sofort bessere Stabilität gehabt; vielen Dank dafür. War zwar in einer Reha, es war nur enttäuschend mit Planlosigkeit und Rückständigkeit. Hätte ich nicht schon von früher isometrische Kenntnisse ( die nach so einem Eingriff nicht infrage kommen) wäre ich verzweifelt (das meine ich auch so) Ihr Video strahlt viel Kompetenz aus. Danke dafür

@Aspoonaday 2 жыл бұрын

Sehr gerne! Es freut mich, dass mein Video hilfreich war. Liebe Grüße und gute Genesung weiterhin! 🍀

@ingriedhaehnlein5436 2 жыл бұрын

Vielen Dank Herr Denz für die gut verständlichen Informationen zu den gezeigten Übungen! Auch für meine bevorstehende OP sind diese Übungen sehr hilfreich zur Kräftigung der Muskulatur. . Ich werde sie in meinen Tagesablauf übernehmen! Nette Grüße, I.Hähnlein

@Aspoonaday 2 жыл бұрын

Sehr gerne Frau Hähnlein! Es freut mich, dass Sie mit den Übungen gut zurecht kommen. Sofern Sie noch keine Erfahrung mit Stützen haben, würde ich Ihnen empfehlen auch das Stützen laufen bereits vor der OP zu üben. Hier mein Video dazu: kzfaq.info/get/bejne/gZOTgtmBvM2sYps.html Alles Gute für die OP und herzliche Grüße M.Denz

@tablet1bahrenfeld456 2 жыл бұрын

Super, das sind genau die Übungen, die wichtig sind! Und soo geduldig, danke, das hilft !!!

@Aspoonaday 2 жыл бұрын

Gerne! Das freut mich zu hören 🙂

@rosefairym8151 2 жыл бұрын

Ich bedanke mich für Deine Videos, nach denen ich ein Dreivierteljahr zu Hause Übungen gemacht habe. Das hat mir nach drei Hüftoperationen im Zweiwochenabstand sehr geholfen. Jetzt kann ich seit drei Tagen recht gut laufen. Aber Deine Übungen mache ich noch eine Weile weiter.👩‍🦽

@Aspoonaday 2 жыл бұрын

Sehr gerne. Freut mich, dass ich Dir helfen konnte. Gute Genesung weiterhin und liebe Grüße 🍀

@funkazoid2511 2 жыл бұрын

Super Anleitung… Tipps und Erklärungen…Ich bin gerade an der Hüfte operiert…Ihre Video hilft sehr…vielen vielen Dank

@Aspoonaday 2 жыл бұрын

Das freut mich. Sehr gerne! Gute Genesung und eine schöne Weihnachtszeit

@gelgiawalter2401 7 ай бұрын

Sehr hilfreich. Herzlichen Dank. Diese Übungen bringen mich wirklich weiter.. . Hab eine neue Hüfte links vor gut 3 Wochen erhalten.🙏🤗

@Aspoonaday 7 ай бұрын

Sehr gerne, das freut mich! Viel Erfolg mit den Übungen und gute Genesung 🍀🤗

@monikapindur5282 10 ай бұрын

Lieber Herr Denz, ich wurde am 7.9.23 an der linken Hüfte operiert. Neues Gelenk ohne Schmerzen, Reha gleich im Anschluß nach dem Krankenhaus. Nun übe ich täglich nach Ihren Videos. Danke, besser kann man die tollen Übungen nicht erklären. Das hilft mir sehr,bin so froh, daß ich Sie entdeckt habe. Werde Sie unbedingt weiter empfehlen.

@Aspoonaday 10 ай бұрын

Liebe Frau Pindur, vielen Dank für Ihre Rückmeldung! Herzliche Grüße und weiterhin gute Genesung

@gangsterschnidde2608 3 жыл бұрын

Super video! :) Dankeschön für deine Mühe und Hilfsbereitschaft hier auf KZfaq!

@Aspoonaday 3 жыл бұрын

Sehr gerne :)

@annejosenhans 3 жыл бұрын

Vielen Dank für das ausführliche Video und die guten Übungen!

@Aspoonaday 3 жыл бұрын

Sehr gerne!

@christianegirner8990 2 ай бұрын

Vielen Dank fuer die super Übungen - wünschte, ich hätte es noch früher "gefunden" ! Aber die neue Hüfte freut sich sicher auch jetzt noch über regelmässiges Training. DANKE !

@Aspoonaday 2 ай бұрын

Sehr gerne! Auf jeden Fall! Es ist nie zu spät 😉

@oaosilent 5 ай бұрын

Super, genau was ich gesucht habe. Man hat zwar alles in der Reha schon gezeigt bekommen, aber zum Auffrischen für Zuhause genau richtig, vielen Dank dafür! Nächste Woche geht die ambulante Physiotherapie los, bis dahin werde ich die Übungen zuhause machen.

@Aspoonaday 5 ай бұрын

Sehr gerne! Danke für das Feedback und gute Genesung weiterhin!

@gerdlanser6470 11 ай бұрын

Heute vor drei Wochen war meine OP. Da ich Erfahrungen aus der 1. Hüft-OP habe, habe ich mich gegen eine Reha entschieden. Deine Übungen mache ich mehrmals täglich und ich finde die Anleitung und die Ergebnisse top. Danke dafür.

@Aspoonaday 11 ай бұрын

Sehr gerne. Freut mich, dass Du mit den Übungen gut zurecht kommst. Gute Genesung weiterhin!

@susannevanteeffelen7921 2 жыл бұрын

Vielen Dank für diese hilfreichen Übungen. Ich habe in der letzten Woche eine Reha in einer ambulanten Reha Klinik begonnen die ich leider nach 2 Tagen wieder abbrechen mußte. Dort wurde die frisch operierte Hüfte überlastet so dass das Bein angeschwollen ist und ich starke Schmerzen bekam. Ich habe nun in einer Physiotherapie Praxis neue Termine für Einzelbehandlungen vereinbart und hoffe, dass es dort besser ist. In dieser ambulanten Reha Klinik wurde keinerlei Rücksicht auf einzelne Personen genommen sondern das Programm einfach durchgezogen.

@Aspoonaday 2 жыл бұрын

Sehr gerne! Das ist natürlich ungünstig gelaufen. Ich hoffe, dass Du nun eine gute und individuelle Behandlung bekommst! Gute Besserung!

@hertae4475 2 жыл бұрын

Vielen Dank für diese sehr guten hilfreichen Übungen. Meine OP war vor 4 Wochen. Bei Ihren Übungen im Liegen am Boden bin ich mir nicht sicher ob ich das schon darf. Ich mache aber täglich Ihre Übungen und merke wie stabiler ich werde. Liebe Grüße aus Österreich. H. E.

@Aspoonaday 2 жыл бұрын

Sehr gerne! Mit den Übungen aus Seitenlage würde ich auch noch warten. Bei der Brücke beide Füße am Boden lassen. Im Zweifelsfall einfach noch ein paar Tage warten bzw. mit dem behandelnden Arzt/Physiotherapeut abstimmen. Liebe Grüße und gute Genesung!

@teresaammon5315 2 жыл бұрын

Vielen Dank für die tollen Übungen! Sehr verständlich alles! :)

@Aspoonaday 2 жыл бұрын

Sehr gerne! Freut mich :)

@sissikessi Жыл бұрын

Ich bin vor neun Wochen an der Hüfte operiert worden. Also eine neue Hüfte. Ihr Video hilft mir weiter. Ich danke Ihnen dafür. Ich vermute ich habe eine Neuropolypartie und verzweifel bald .

@Aspoonaday Жыл бұрын

Sehr gerne! Wegen des Verdachtes auf Polyneuropathie würde ich nochmal zum Neurologen gehen. Gute Genesung

@elketimmermann7410 10 ай бұрын

sehr gut erklärt und vorgemacht... guter Mix an Übungen. Vielen Dank!!

@Aspoonaday 10 ай бұрын

Sehr gerne! Danke für das Feedback

@lutang15 2 жыл бұрын

Erklärst du super.........vielen Dank

@Aspoonaday 2 жыл бұрын

Das freut mich. Sehr gerne

@MultiBrownie007 7 ай бұрын

Auch super 2.5 Wochen nach Hüftimpingement OP, sehr hilfreich. Danke!

@Aspoonaday 7 ай бұрын

Gerne! Gute Genesung weiterhin!

@musikuss406 2 жыл бұрын

Mein täglich Programm mittlerweile... Sehr hilfreich.. kräftigend.. Dankeschön!!

@Aspoonaday 2 жыл бұрын

Sehr gerne! Weiter so ;)

@BFF_LINA 2 жыл бұрын

Hallo, finde auch diese Übungen super, nach Hüft-TEP vor 4 Wochen. Bei Minute 23:08 sollte evtl dazu gesagt werden dass man sich die ersten 8-12 Wochen nicht auf die operierte Seite legen darf, daher kann man die Übung auf der anderen Seite gar nicht durchführen ;). Das sollten zwar alle Operierten wissen, da es bis zum erbrechen wiederholt wird, aber sicher ist sicher :). Danke!

@Aspoonaday 2 жыл бұрын

Hallo, das freut mich :) Vielen Dank für den Hinweis! Da hatte ich wohl in dem Moment nicht dran gedacht ;) Mittlerweile gibt es schon einige OP-Verfahren, wo nach der OP direkt alles erlaubt ist.. Liebe Grüße und gute Genesung :)

@ursulameinecke3162 2 жыл бұрын

mir wurde im krankenhaus gesagt, nach 14 tagen wenn es nicht zu sehr schmerzt,konnte ich auf der operierten seite liegen...allerdings musste ich gute 6 wochen warten bis ich stundenweise auf der narbe liegen konnte ohne schmerzen

@Aspoonaday 2 жыл бұрын

@@ursulameinecke3162 wichtig ist es auch sich um die Narbe zu kümmern (auch wenn sie schon älter ist). Am besten täglich massieren. Hier eine Anleitung dazu: aspoonaday.de/gesundheitstipps-und-blog/sonstiges/tipps-zum-umgang-mit-narben

@Realroser847 7 ай бұрын

Die Best Practice !! wirklich effektiv 🍀!

@Aspoonaday 7 ай бұрын

Danke 😊

@klatschmohn3331 2 жыл бұрын

Dankeschön 😇🤝 für Ihr/Dein wundervoll beschriebenes Video... Da meine Hüfte die dritte Woche alt ist, und die Tagesklinik leider in Berlin durch Corona geschlossen sind...🤗👍 Bin ich dankbar für Ihr/Dein Video.! 😇✌

@Aspoonaday 2 жыл бұрын

Sehr gerne! Das freut mich ☺ Viel Erfolg mit den Übungen und gute Genesung! 🍀 P.S.: "Du" ist vollkommen in Ordnung 😉

@klatschmohn3331 2 жыл бұрын

Oke, 🧘‍♂️🙏 ich danke dir 👋

@PJP-xm9mk 5 ай бұрын

Hab am Zweiten Tag keine Krücken gebraucht. Bin 10km gelaufen und habe keine Schmerzen. Treppen sind auch kein Problem. In der Klinik haben sie nur gestaunt. In zwei Tagen beginnt Reha freue mich schon. Keine Angst vor einer OP es wird ihr Leben zum besseren verändern. Denke bei mir ist es ausnahme und hab mich gut davor vorbereitet und informiert.

@PJP-xm9mk 5 ай бұрын

Bin 39 Jahre alt

@Aspoonaday 5 ай бұрын

Klingt so, als wenn Du keine Reha brauchen würdest 😉. Danke für den Erfahrungsbericht und weiter so!

@Aspoonaday 5 ай бұрын

Das erklärt auch, warum Du so schnell wieder auf den Beinen bist. Hüftarthrose mit 39? 🤔

@heidihabeck6599 4 ай бұрын

Dann haste kein Hüft Tep oder bist ein Spitzensportler oder nur ein😂😂😂😂😂😂😂

@renatefreiwald1397 Жыл бұрын

Toll während den Übungen erklärt und nicht unnötige Reden geschwungen wie üblich in anderen Kanälen. Wirklich toll. Meine beiden Hüften sind kürzlich operiert , die Übungen werde ich versuchen nachzumachen. DANKE

@Aspoonaday Жыл бұрын

Gerne. Vielen Dank für das positive Feedback und viel Erfolg mit den Übungen!

@sabineborn4699 Жыл бұрын

Hallo, ich bin 65 Jahre alt und habe hier in Bulgarien eine Hüft OP in naher Zukunft vor mir,bei mir wurden schon beide Kniee durch Prothesen ersetzt,Hin knieen geht schon mal nicht. Hier in Bulgarien gibt es keine oder kaum die Möglichkeit eine REHA zu machen, deshalb bin ich froh Sie hier gefunden zu haben. Durch meine kaputte rechte Hüfte habe ich mich kaum noch bewegt,wo natürlich die Muskeln und Sehnen drunter gelitten haben. Ich bin gespannt wie es hier weiter geht, Momentan bin ich in Verhandlungen mit der Deutschen Krankenkasse wegen der Kostenübernahme. Achso,ich bin 2020 nach Bulgarien ausgewandert. Liebe Grüße Sabine

@Aspoonaday Жыл бұрын

Hallo Sabine, schau Dir auch gerne nochmal dieses Video an: kzfaq.info/get/bejne/m99npaxlmNyXZ4k.html Vielleicht kannst Du ja den Zustand noch verbessern und die OP hinauszögern.. Drücke die Daumen, dass es mit der Kostenübernahme klappt. Liebe Grüße und alles Gute 🍀 Malte

@ankevolke7351 Жыл бұрын

Das ist ein klasse Video, bin vor einer Woche operiert worden und weiß jetzt, wie ich mich in den kommenden Wochen verhalten und mobilisieren kann! Danke

@Aspoonaday Жыл бұрын

Sehr gerne. Vielen Dank und gute Genesung!

@jorgkrause5303 11 ай бұрын

Super Übungen 👊💪👍

@Aspoonaday 11 ай бұрын

Dankeschön 😊

@sportmann5781 Жыл бұрын

Hi bitte nicht vergessen den Atemnung ein und aus Atemnung mit dei Bewegungen verbunden im Video zeigen wei Atemnung und Haltung und Bewegung viel Erfolg

@Aspoonaday Жыл бұрын

Danke für den Hinweis 👍🏼

@user-ts7nl5pb1r 6 ай бұрын

Super Übung

@Aspoonaday 6 ай бұрын

Lieben Dank!

@egonaollo3024 2 жыл бұрын

Hallo, gutes Video. Versuch nach Unfall Oberschenkelhalsbruch Trümmerbruch mit Muskelabriss u. nach OP mit Gammanagel das freihändig Gehen, wobei ich bisher nur 30 Schritte geschafft habe. Möchte jetzt ein Laufband mit 1 km/ h einsetzen. Ist das Sinnvoll? Orthopäde sagt bisher ja-nein. Danke für eine Info. MfG W. G

@Aspoonaday 2 жыл бұрын

Hallo, das ist aus der Ferne schwer zu beantworten. Solange ein Hinkmechanismus vorhanden ist, würde ich an Stützen laufen und die Belastung nach und nach steigern. Wenn kein Hinken und kein Schmerz vorhanden ist finde ich das Üben am Laufband eine gute Idee. Viel Erfolg und gute Genesung

@sabinekuesel5477 9 ай бұрын

Ganz lieben Dank

@Aspoonaday 9 ай бұрын

Sehr gerne! Gute Genesung

@ingridschuster5407 2 жыл бұрын

Tolles Video. Vielen Dank

@Aspoonaday 2 жыл бұрын

Sehr gerne! Danke für das Feedback

@bakdash79 2 жыл бұрын

Hallo, meine Acetabulum wurde gebrochen und ich muss mein Bein drei Monate lang nach der OP nicht belasten. Welche Übungen helfen mir, wieder zu laufen? Danke

@Aspoonaday 2 жыл бұрын

Hallo, wann war denn der Unfall? Wichtig wäre die behandelnden Ärzte zu fragen, ob das Bein "übungsstabil" ist. Machst Du Physiotherapie?

@margaretebelski6853 3 ай бұрын

Welches Balance Pad würden Sie empfehlen? Es gibt bei Amazon sehr viele, in verschieden Größen und Härten. Vielen Dank im Voraus für Ihre Antwort und liebe Grüße🙏🙂🙋‍♀️

@Aspoonaday 3 ай бұрын

Ich benutze und empfehle seit Jahren die Produkte von Airex. Die sind zwar nicht ganz günstig, haben aber gute Qualität. amzn.to/3JvUUaM Liebe Grüße 🙂

@margaretebelski6853 3 ай бұрын

@@Aspoonaday Herzlichen Dank für die Info und liebe Grüße 🙏😊

@Aspoonaday 3 ай бұрын

Sehr gerne 🤗

@user-wy7xj1tb3g 4 ай бұрын

Vielen Dank für das Video. 🎉Bei mir werden demnächst beide Hüften in einer OP ersetzt. Wie müsste ich die Übungen anpassen und ab wann dürfte ich welche Übung machen?

@Aspoonaday 4 ай бұрын

Sehr gerne! Die Übungen musst Du nicht großartig anpassen. Theoretisch darfst Du alle Übungen sofort machen. Das ergibt sich aber automatisch am besten in Absprache mit dem behandelnden Physio (rechtzeitig Termine machen!). Ich empfehle Dir vorher schon an Stützen zu üben (Video dazu in OP-Playlist) und auch mein Interview zu OP und Nährstoffen anzuschauen. Alles Gute! 🍀

@bergrose6749 Жыл бұрын

Vielen Dank für die wirklich guten und ausführlichen Übungen. Ich hätte nur eine Frage: Bei den Übungen, die du am Boden auf der Matte ausführst, frag ich mich, wie ich mit meinem Oberschenkelbruch mich auf den Boden bewegen soll. Gibt es da einen Trick oder hast du die Übungen nur zur besseren Demonstration auf der Matte gemacht und sollte ich dieselben Übungen im Bett machen? Vielen Dank für deine Antwort und liebe Grüße

@bergrose6749 Жыл бұрын

Oh, sorry! Beim Weitersehen komme ich bei 19:30 zu deiner Anleitung, wie das Hinlegen auf dem Boden funktioniert. Vielen Dank!

@Aspoonaday Жыл бұрын

Sehr gerne! Teilweise könnte man die Übungen auch im Bett machen. Hier ist bloß der Nachteil, dass es tendenziell zu weich ist und man teilweise zu sehr einsinkt. Außerdem ist jeder Transfer auf die Matte/den Boden auch ein gutes Training 😉 Gute Besserung 🍀

@Aspoonaday Жыл бұрын

Alles klar 👍🏼🙂

@heidihabeck6599 4 ай бұрын

Danke für das Video. Hatte vor 3 Wochen Hüft op ,keiner konnte mir sagen wie ich damit umgehe😢

@Aspoonaday 4 ай бұрын

Sehr gerne! Gute Genesung 🍀

@gabischweigert1415 Жыл бұрын

Hallo, bei mir ist vor 2 Wochen eine Hüft TEP durchgeführt worden. Mir geht es gut und ich habe fast keine Schmerzen. Kann ich die Übungen schon machen, oder muss ich noch warten? Vielen Dank im Voraus für ihre Antwort. LG Gabi S.

@Aspoonaday Жыл бұрын

Hallo, ja, taste Dich einfach langsam ran. Vielleicht erstmal den Schwerpunkt auf die Mobilisation und etwas später auf die Stabilisation/Kräftigung legen. Am besten mit Deiner Physiotherapeutin absprechen. LG und viel Erfolg!

@Hyundai2012 Жыл бұрын

Lieber Herr Denz, seit ich Ihre Videos ansehe, übe ich täglich nach meiner Hüft- Tep- OP. Vielen Dank für die guten Anleitungen. Nun bräuchte ich noch einen Rat: Am anderen Bein ist demnächst ebenfalls ein neues Gelenk erforderlich wg. Coxarthrose im Endstadium. Auf normalen Stühlen kann ich nicht mehr sitzen. Würde ein Sattelhocker mir Erleichterung bringen? Ich sah ihn auf Ihren Videos. Über eine Antwort würde ich mich sehr freuen. Viele Grüße Brigitte K.

@Aspoonaday Жыл бұрын

Das lässt sich leider nicht so einfach aus der Ferne beurteilen. Bevor Sie sich für viel Geld so einen Hocker kaufen, würde ich erstmal verschiedene Möglichkeiten testen (Keilkissen, Sitz erhöhen, Gymnastikball..). Vielleicht gibt es in der Nähe ein Geschäft mit ergonomischen Möbeln? Da könnte man verschiedene Sitzmöglichkeiten testen.. Alles Gute! 🍀

@Hyundai2012 Жыл бұрын

Gute Idee. Danke. LG B. Kamp

@sh0ulderh0pper4 2 жыл бұрын

Hello! Ich habe eine Frage, und zwar, darf ich mein Oberkörper trainieren nach einen Hüftgelenk OP? Ich habe vor 3 Tagen einen Arthroskopie des Hüftgelenks wegen CAM Impingement mit Läsion des chondrolabralen Übergangs. Ich muss 3 Wochen lang mit Kruecken laufen und danach darf ich angeblich ohne. Meine Frage ist, darf ich zB zu Hause schon was anderes machen, wie Klimmzüge, seitliche Schulter Übungen mit Kurzhanteln sitzend, etc?

@Aspoonaday 2 жыл бұрын

Hi! Gegen kontrollierte Übungen im Sitzen mit Kurzhanteln spricht aus meiner Sicht nicht viel. Mit Klimmzügen würde ich noch ein paar Tage warten ;). Wichtig ist, dass Du nicht übertreibst und eher im submaximalen Bereich arbeitest. Der Körper ist momentan damit beschäftigt die OP zu verarbeiten (Heilungsprozesse etc.). Ein zu intensives Training wäre da eher kontraproduktiv..

@broniapilus4685 9 ай бұрын

Danke für ihre Hilfe.Bin 71.Vor 2 J. neue Hüffte.Die Wirbelsäule ist altersentsprechend auch nicht in Ordnung.LSW.Möchte Op.vermeiden und übe.Welche Wirbelsäuleübungen muss ich vermeiden um nicht die operrirte Hüffte zu verschlimmern,denn die fängt jetzt an zu schmerzen.Danke für ihre Antwort.Der Orthopede hat leider nur paar Minuten Zeit.Habe gewächselt aber...das gleiche.Liebe Grüsse aus Berlin❤

@Aspoonaday 9 ай бұрын

Das ist leider aus der Ferne nicht so einfach zu beantworten. Die meisten Wirbelsäulenübungen kann man aber auch mit künstlichem Hüftgelenk problemlos machen. Was in jedem Fall wichtig und sinnvoll ist, wäre ein Beckenbodentraining. Da habe ich auch ein Video für. Ansonsten erstmal mit ganz einfachen Mobilisationsübungen, wie der Beckenkippung anfangen. Ich würde empfehlen, dass Sie sich ein Physiotherapierezept besorgen, notfalls auch vom Hausarzt. Liebe Grüße und gute Besserung

@broniapilus4685 9 ай бұрын

@@Aspoonaday danke!!!

@Aspoonaday 9 ай бұрын

@@broniapilus4685 Gerne!

@friekek9683 5 ай бұрын

bei mir ist es jetzt 3 Monate seit beide Hüften operiert wurden. die meissten Übungen , Gehen und Dtiegen gehen geht recht gut. Leider kann ich die Knie nur so weit anheben, dass ich gerade auf die Stiege steigen kann - weiter komm ich nicht trotz regelmäßigem Üben......Idee?ß

@Aspoonaday 5 ай бұрын

Da habe ich jetzt spontan auch keinen Geheimtipp. Einfach weiter am Ball bleiben und regelmäßig üben. Dann wird das nach und nach besser. In einigen Wochen sieht es bestimmt schon besser aus.

@manuelamessaoudi1070 Жыл бұрын

Darf man 2Wochen nach einer Hüftop (Implantat) leichte Bauchübungen machen um die Muskulatur zu stärken? Habe ein Bauchgerät, welches auch gleichzeitig die Oberarme stärkt. Würde auch das Krückengehen erleichtern.

@Aspoonaday Жыл бұрын

Sofern Du dabei keine Schmerzen hast und keine "verbotenen" Bewegungen machst, spricht theoretisch nicht viel dagegen. Du solltest aber erstmal sehr sanft anfangen..

@manuelamessaoudi1070 Жыл бұрын

@@Aspoonaday Besten Dank für die schnelle Rückmeldung! 🙏❤️

@GeorgDomachowski Ай бұрын

Wie soll ich die Übungen machen wenn meine operierte Oberschenkel ist dick wie ein Ballon und ich kann nicht bewegen

@Aspoonaday Ай бұрын

Dann sollten erst einmal abschwellende Maßnahmen im Vordergrund stehen (die ersten Übungen in diesem Video). Bekommst Du Lymphdrainage? Gute Besserung!

@LMP18 2 жыл бұрын

Hallo, sollte man nicht über die operierte Seite immer aufstehen? So haben wir es zumindest gelernt in der Ausbildung 🤔

@Aspoonaday 2 жыл бұрын

Hallo, Du meinst aus dem Bett aufstehen? Ja, das würde ich am besten über die operierte Seite machen.

@friekek9683 10 ай бұрын

wennn beide Hüften zugleich gemacht werden - soll man dann für diese Standübungen die Krücken als Wntlastund nehmen, das es ja kein nicht operiertes Bein gibt.....??

@Aspoonaday 10 ай бұрын

Beide Hüften gleichzeitig? Das ist aber ungewöhnlich.. Ja, dann müsste man die Übungen dementsprechend anpassen.

@friekek9683 10 ай бұрын

nachdem sie so gleich sind schient es so besser.@@Aspoonaday

@Aspoonaday 10 ай бұрын

Ist eine Herausforderung. Auf der anderen Seite hat man es dann mit einem Mal "erledigt". Alles Gute! 🍀

@corinnagualtieri1416 3 ай бұрын

Muss man alle diese Übungen hintereinander machen, weil es erscheint mir bisschen viel. Weil jeder sagt es darf nicht wehtun. Bei der Menge an Übungen kann ich mir nicht vorstellen dass das frisch operierte Bein nicht überanstrengt wird. Da sind ja auch noch die Nähte und die Heilung der Wunde zu beachten.

@Aspoonaday 3 ай бұрын

Nein, man muss und sollte die Übungen natürlich nicht alle hintereinander machen. Die ersten Übungen sind für frisch Operierte gedacht, die Übungen im Verlauf des Videos kann man dann nach und nach dazu nehmen..

@corinnagualtieri1416 3 ай бұрын

@@Aspoonaday Dankeschön für die Auskunft. In 1,5 Monate werde ich auch operiert. Habe eine Heidenangst dass es danach noch schlimmer ist

@Aspoonaday 3 ай бұрын

@@corinnagualtieri1416 Du brauchst keine Angst haben. Habe schon unzählige Hüft-OPs nachbehandelt. Die werden eigentlich immer gut. Du solltest Dich aber vorher mit dem Stützen laufen vertraut machen und Dich um die Nährstoffversorgung vor und nach der OP kümmern. Zu beiden Themen findest Du Videos hier auf dem Kanal. Alles Gute! 🍀

@corinnagualtieri1416 3 ай бұрын

@@Aspoonaday Danke, das Video schau ich mir an. 👌

@Aspoonaday 3 ай бұрын

@corinnagualtieri1416 Hier die Links: kzfaq.info/get/bejne/i9iAlNqbsMzNe40.htmlsi=fU5vSrYLJ1NUzwYx kzfaq.info/get/bejne/gZOTgtmBvM2sYps.htmlsi=IRgs-9QRGvE6mnTn

@annetteamthor528 Жыл бұрын

Hallo,meine Hüfttep ist 8 Wochen her und ich hab immer noch Schmerzen am Hüftbeuger und Narbe und hab einen Watschelgang.Darüber bin ich sehr traurig.Ich übe fleissig,laufe nach wie vor mit 2 Stützen(drausse),drinnen,also im Haus,nehm ich keine,da halte ich mich an allem fest!!!Wie kann ich diesen Watschelgang überlisten,kannst Du mir da einen Tip geben.Danke im vorraus❤🎉😅LG von Annette

@Aspoonaday Жыл бұрын

Hallo, der Watschelgang ist wahrscheinlich auf eine Schwäche der (seitlichen) Gesäßmuskulatur zurückzuführen. Hierfür wäre u.a. die "Schunkelübung" geeignet. Bleib am Ball! Das braucht oft einige Monate.. LG und gute Fortschritte Malte

@annetteamthor528 Жыл бұрын

Danke Dir,ich übe weiterhin fleissig.Hab Dich aboniert😀

@annetteamthor528 Жыл бұрын

@@Aspoonaday Wo finde ich 'die Schunkelübung'?

@Aspoonaday Жыл бұрын

@@annetteamthor528 Minute 13:27

@Aspoonaday Жыл бұрын

@@annetteamthor528 Freut mich ☺️

@sonjaruppert Жыл бұрын

Ab welchen Tag dürfen die Übungen ab 4 gemacht werden?

@Aspoonaday Жыл бұрын

Was meinst Du mit 4? Minute 4?

@friekek9683 11 ай бұрын

das sollten ja auch als OP Vorbereitung gute Übungen sein.

@Aspoonaday 11 ай бұрын

Absolut! Je besser der Zustand vor der OP, desto schneller kommt man danach wieder auf die Beine.

@friekek9683 11 ай бұрын

das ist genau die Schwierigkeit - Trainingergebnisse sind irgendwie nicht zu erreichen.@@Aspoonaday

@Aspoonaday 11 ай бұрын

@@friekek9683 wie lang machst Du die Übungen denn schon?

@friekek9683 11 ай бұрын

ich kämpfe schon über 1 Jahr darum.....alles was mehr als max. 3 x pro Woche ist, schaltet mich komplett aus. Habe einfach Sorge, dass eine OP mir nix bringt ohne Vortraining.@@Aspoonaday

@Aspoonaday 11 ай бұрын

Ich würde Dir empfehlen parallel Physiotherapie zu machen. Mach Dir nicht zu viele Sorgen! Wenn es auf eine OP hinauslaufen sollte, wirst Du diese schon gut verkraften und wirst bestimmt viel schneller wieder fit, als wenn Du nichts gemacht hättest..

@kaiji6821 2 жыл бұрын

Moin - bei 19:40 - drehen über die „nicht operierte Seite“? Lt Rehaklinik diverse Therapeuten, genau andersherum. Mit bitte um Prüfung und Gruß

@Aspoonaday 2 жыл бұрын

Moin! Sehr aufmerksam. Danke für den Hinweis! Ich fürchte die Kollegen haben recht. (Ärgerlich, da ich es ja am Anfang richtig machen wollte und mich dann selbst falsch "korrigiert" habe..) Das Drehen über die nicht-operierte Seite birgt theoretisch die Gefahr, dass das operierte Bein in die Adduktion/Innenrotation fällt, was ja bei herkömmlichen OP-Methoden vermieden werden sollte (Beim etwas neueren ventralen Zugang ist es egal, da alle Bewegungen erlaubt sind..) Ich werde in der Videobeschreibung und in einem angepinnten Kommentar auf den Fehler aufmerksam machen. Danke und Gruß P.S.: sehe gerade, dass in dieser Broschüre das Drehen über die nicht-operierte Seite mit einem Kissen zwischen den Beinen empfohlen wird: www.uniklinikum-dresden.de/de/das-klinikum/kliniken-polikliniken-institute/oupc/fuer-patienten/patienteninformation-uebungsprogramme/huefte/Download/hinweise_nach_huefttep.pdf Das ist aber recht unpraktisch. Ich denke die Hauptsache ist, dass man weiß worauf man achten sollte...