很多人都會：忘東忘西又睡不飽小心！是腦霧！？| 閱來閱艾聊

Рет қаралды 76,606

5 жыл бұрын

▸來訂閱鄭淳予醫師 KZfaq 頻道：goo.gl/xwNuU7
▸鄭淳予醫師 FB： chunyuchengmd
為什麼大白天還想睡覺？腦袋感覺不清晰？小心這可能是腦霧的現象！這集的「閱來閱艾聊」邀請到腦科學博士鄭淳予醫師來暢談她的新書知識。
★支持新書：goo.gl/DbCF8P
▸訂閱我的頻道：goo.gl/VsQgD2
▸更多學習成長影片：goo.gl/Ce7e3T
#大腦變清晰 #你腦霧了嗎
--------------------------------------------------------------------------------
★這些人氣影片也別錯過★
--------------------------------------------------------------------------------
‣‣R90睡眠法，頂級運動員都在用！讓睡眠教練教你睡好覺
• R90睡眠法，頂級運動員都在用！讓睡眠教練教...
‣‣高效習慣，成功者每天都在做什麼？
goo.gl/WQprfL
‣‣只要3小時，勝過別人一天的工作量
goo.gl/AKo2CP
‣‣10件事讓2018年變成最好的一年
• 10件值得你在新的一年去做的事 | 艾爾文
‣‣人生最有幫助的12條法則
• 閱讀無時差 ep5：人生最有幫助的12條法則...
‣‣如何克服拖延？練習這3個面向
• 如何克服拖延？練習這3個面向 | 搭配閱讀《...
‣‣從上班思維變複業思維，人生、收入自己作主
• 從上班思維變複業思維，人生、收入自己作主 |...
‣‣10本可以改變人生的書
goo.gl/nkPvNJ
--------------------------------------------------------------------------------
▶︎其他艾爾文出沒地方◀︎
--------------------------------------------------------------------------------
FB‣‣ / richfriend.fans
IG‣‣ / alvin701
Blog‣‣blog.17rich.com/
個人最新著作‣‣goo.gl/DbCF8P

Пікірлер: 139

@chunyuchengmd 5 жыл бұрын

消除腦霧3口訣「動」! 1》動大腦：常思考，學習新東西 ! 2》心動：多參與社交活動，保持活力。 3》身體動：每週維持150分鐘的中度運動!

@isytpeople 5 жыл бұрын

還有字幕，由頭到尾都有 ^^

@amytan9219 3 жыл бұрын

谢谢郑医师的分享💕

@summersweet1726 3 жыл бұрын

还有一些原因是避不开的，脑控问题。大脑长期被电磁波攻击。

@amytan9219 3 жыл бұрын

@@summersweet1726 也会造成脑雾吗？😯

@summersweet1726 3 жыл бұрын

Amy Tan 电磁波直接攻击脑神经，危害很大，你说呢？

@user-bu2yb6dr9t 5 жыл бұрын

睡眠不足會讓大腦退化，身體部分有重複發炎也會造成腦傷，睡前滑手機影響睡眠品質，壓力大夢多頻繁半夜頻尿都會讓大腦睡眠修護時中斷造成傷腦，長期吃的不好影響血清素腸胃功能破壞常拉肚子或壓力大情緒不好腸腦互相影響長期下來都會造成腦部退化或失智。預防方法: 動腦:大腦思考，閱讀吸收，接受資訊不怕學習心動:心要動,要社交連結,保持興趣身動:身體要動,每個禮拜運動150分鐘

@alvin701tw 5 жыл бұрын

快速整理的好！

@Ken1984 5 жыл бұрын

我喜歡這三點：1.睡眠很重要，記憶鞏固跟睡眠有關 2.身體發炎會影響腦袋偏頭痛 3.其實要健康身體，讓生活會越規律，其實大家都知道這些道理，但都沒有做到。

@chunyuchengmd 5 жыл бұрын

整理得真好!! 一起努力吧~

@alvin701tw 5 жыл бұрын

睡眠真的很重要！

@tintinlin7666 5 жыл бұрын

一般很多節目只是討論疾病生成或是關聯性，並沒有很明確告訴觀眾已經有病症的要怎麼處理，主持人最後特地帶入如何解決病症，非常用心且實用！

@gajad4932 5 жыл бұрын

非常棒的新单元非常喜欢

@rosemary77813 5 жыл бұрын

很棒的新單元!!!受益良多~

@chenelly7584 5 жыл бұрын

非常棒的一個訪談謝謝你們的分享!!

@app5576 5 жыл бұрын

謝謝愛爾文和鄭醫師，照顧身體這真的很重要，

@jasminew6836 5 жыл бұрын

非常棒的新單元! 學到很多!

@user-lr5hi3ne6k 5 жыл бұрын

感謝分享健康資訊，這個單元很棒

@a9214002 5 жыл бұрын

又一個超棒的新單元! 真的很用心!

@carolcen443 5 жыл бұрын

新單元很棒，期待下一集。加油

@emmayang382 5 жыл бұрын

好棒的動字訣分享，謝謝兩位！

@kevin0920174040 5 жыл бұрын

有深度與質感

@user-cd8jv2vp7s 5 жыл бұрын

真的很棒！請繼續加油！

@jolinna50921 3 жыл бұрын

好感謝看到這集影片！謝謝艾爾文跟鄭醫師👍

@user-golden-alien 5 жыл бұрын

嗚哇！中了好幾項！好實用的內容，艾爾文的頻道一向是讓我們吸收知識及觀念，偏向腦的「動」，這集的新單元是健康的觀念，也讓我們的身體「動」了。謝謝艾爾文的分享，好喜歡你的頻道~

@TFtina 5 жыл бұрын

有營養又有趣的單元，值得大大的推薦😄

@joanlin1748 5 жыл бұрын

中標各種症狀，謝謝這個新單元!!!感覺多認識了一個很棒的知識管道!!!

@jhanyoudao7185 5 жыл бұрын

非常棒的單元!!

@winter4324 5 жыл бұрын

這單元超棒的～也覺得艾爾文主持的不錯！

@amy980338 5 жыл бұрын

喜歡新單元～我最近真的很常健忘這個影片有幫助到我

@KatherineL-kg9sx 5 жыл бұрын

很有用的信息，谢谢分享

@user-wb8hq1ix7f 5 жыл бұрын

受益匪浅👍🏾

@reneefu6918 5 жыл бұрын

這集要給10000個讚，我一直都有在追艾爾文和鄭淳予醫師的頻道節目，對人生和健康的收穫都超大。😘😘😘😘😘😍😍😍😍😍，已轉傳給親朋好友了

@whatevermom630 5 жыл бұрын

喜歡新單元~~ 💗💗💗

@ruoqingliao8326 5 жыл бұрын

謝謝艾爾文妳的影片真的都讓我受益良多,謝謝你的無私分享讓我對理財有進一步的了解跟這支影片讓我學到深沉睡眠得重要,也把原本自己不知道的一些身體上比如作夢跟腸胃不好的原因給弄懂了,希望能夠再看到你的新影片,會持續關注你的頻道的加油.

@xingli7960 5 жыл бұрын

看完了。我睡前不追劇我打電動🤣 動腦還有一個好處，就是人會活的越來越年輕。

@ML-he2td 3 жыл бұрын

太精彩了！我几个月前读完了这本书，现在看这个访谈，让我重拾做Bullet journal的兴趣！主持不错，赞一个！

@user-cy1ip9jc6f 5 жыл бұрын

非常喜歡這個單元

@user-jw8zh2we2l 5 жыл бұрын

哥，不错哦，新单元，新鲜感

@lisachiu516 5 жыл бұрын

好棒的內容，感謝艾爾文及鄭醫師分享，之前在中廣流行網節目也有聽到鄭醫師的分享喔！

@chunyuchengmd 5 жыл бұрын

希望對你有幫忙~^^

@jackylam8774 5 жыл бұрын

很好加新元素支持加油 💪

@tomiii6562 5 жыл бұрын

喜歡新單元!!!

@jerrykuo7820 5 жыл бұрын

超愛鄭醫師❤️

@chunyuchengmd 5 жыл бұрын

感謝家瑞~~

@peizheng1304 5 жыл бұрын

睡眠真的很重要啊！每天都考一堆考試如果睡不好、熬夜讀書的話，成效通常不會好太多情緒與健康還有痘痘也都很明顯的反應睡眠品質。艾爾文👍👍👍👍👍👍

@user-xo7mc9yg1e 5 жыл бұрын

新單元很棒哦

@user-hl6iy5uc5o 5 жыл бұрын

新單元很不錯！

@jasleen8535 5 жыл бұрын

喜歡這個新單元~

@erindiary 5 жыл бұрын

重複看了好幾次😆😆

@user-mq7su2cy5y 5 жыл бұрын

很喜歡這類型的主題!!

@joycewang0309 5 жыл бұрын

雖然有點長，但真的很棒，感謝兩位的分享

@jmintzmin7648 4 жыл бұрын

這個很棒，上了一堂課，謝謝兩位！

@icc9750 5 жыл бұрын

這單元不錯

@chanhow521 5 жыл бұрын

超棒!!!

@nas4799 5 жыл бұрын

希望以後可以更多這種訪談～看完這個影片馬上變成鄭醫師的粉絲～內容有趣實用且平易近人 Btw, 艾爾文戴黑框眼鏡好帥XD

@shinyingtsai3383 5 жыл бұрын

喜歡今天這一集前年突然有偏頭痛的問題嚇到後開始重視睡眠多睡覺真的很重要 !!!

@leungamy 5 жыл бұрын

Thank you

@wy4392 5 жыл бұрын

未看先按讚阿~~很開心看到你和別人合作! 希望未來看到艾爾文和其他youtuber合作~

@Luo_0512 3 жыл бұрын

ㄙ

@wilsonliu123 5 жыл бұрын

涨知识了，学到很多

@fdcw119 5 жыл бұрын

如果說成長是不斷吸收的加法，成熟是去蕪存菁的減法，那麼集思廣益是乘法，而分享經驗，創意資源，散播愛是除法。很喜歡你的新單元，恭喜你，艾爾文。

@TraderSamsara 5 жыл бұрын

两个播主都是我关注的.

@ruthz5592 5 жыл бұрын

很實用! 因為我有這樣的問題啊啊

@The5Michi 5 жыл бұрын

新單元好棒！剛好家人也有類似的狀況，每個項目中獎😫

@chu5183 5 жыл бұрын

最近真的常常忘東忘西😂😂這影片真的是很有幫助🖒🖒🖒

@alvin701tw 5 жыл бұрын

快看幾次多嚇醒自己。😂

@08Mio26 5 жыл бұрын

喜歡這個新單元，讓有選書障礙的我能夠先簡單了解內容與作者😁

@alvin701tw 5 жыл бұрын

找作者來直接問😂

@08Mio26 5 жыл бұрын

好主意😂

@AyuTV924 3 жыл бұрын

不發夢的睡眠是怎樣的一個體驗😳收穫很大的一個影片謝謝艾爾文♪

@tingfangchen 4 жыл бұрын

睡前點開這個影片，看到藍光的影響睡眠這段，馬上關掉LOL 明天早上再看好了～

@wendyc90424 4 жыл бұрын

要思考不要一味的接受要睡眠充足保持運動社交充足 -- 聽下去普通但我要改善太多了...

@kun403 5 жыл бұрын

感謝艾爾文，我發現了身體很多警訊我都出現了，趕快進行逆反映，多動早睡

@DogG87 5 жыл бұрын

超棒的…我根本是重度腦霧啊

@yeosiaueyn63 5 жыл бұрын

很喜欢埃尔文这个新单元，可以让作者有机会发表他的感想。而且整个过程也不会无聊。今天学到了脑雾“brain fog”。第一次听到这么一个有趣的词。谢谢。

@grace850829 5 жыл бұрын

新單元推推推！！！！！！！！

@ART-kb2uo 5 жыл бұрын

好實用的一本書。。。。3Q

@erindiary 5 жыл бұрын

我以為我是未老先衰~原來是腦霧了XD

@alvin701tw 5 жыл бұрын

歡迎加入（🤣🤣🤣

@alobby760527 5 жыл бұрын

讚新單元簽到+1

@a212t390 5 жыл бұрын

我以前也是腦霧，不過我現在睡的超好，管理好自己的睡眠真的很重要

@qp_dance 5 жыл бұрын

喜歡新單元，也結合艾爾文常用的重點整理。來分享給爸媽看❤

@kayolin6965 5 жыл бұрын

兩位都是我追蹤的頻道📺

@chunyuchengmd 5 жыл бұрын

感謝支持!

@brendapiao1029 5 жыл бұрын

艾爾文！！！！！！這集真的太棒啦~~~ 謝謝您，還有鄭醫師😚😘 分享分享去~

@kennethchong2695 5 жыл бұрын

我最近都有這些煩惱，謝謝艾爾文分享！我會關注醫師的書和頻道，因為我記憶和專注力這一兩年有很明顯的退步

@onegrassmednote 5 жыл бұрын

我也是屬於常常忘東忘西的型XD

@bluesouls659 5 жыл бұрын

好在我有不時的保養身體，已經很久沒有偏頭痛了！

@laurendai1731 2 жыл бұрын

睡眠情绪

@neochang6608 5 жыл бұрын

個人認為睡前追劇造成的操作和劇情刺激大腦的影響比藍光來的還大。在昏暗的教室用投影片播著無聊的上課內容就很想睡，但如果放的是劇情精彩刺激的動作電影，情況就會不同了

@ColorfulWASHING798 5 жыл бұрын

哈哈，是这样的，看剧看到无聊的情节也会促进睡眠。

@massshame 4 жыл бұрын

10:07 流「竄」

@merakleellie8410 5 жыл бұрын

新单元，赞👍赞👍赞👍赞，除了赞，还是👍！ 😘

@user-rc6cm2yf8p 3 жыл бұрын

過了兩年後這影片還是很很受用呢只是沒辦法出去動了

@user-cx5ui1ix1d 5 жыл бұрын

所以我可以請問吃什麼東西會讓心情好也身體好嗎？我最近在減肥在減少碳水化合物的攝取量包含白飯麵大多只吃蔬菜跟雞胸肉魚肉等富含蛋白質的東西但是我發現我的情緒越來越不好控制請問這樣是有關的嗎還是只是我平常生活壓力太大呢？

@petitsun1218 5 жыл бұрын

我想请问下一下视频里说身体很多炎症与不良姿势有关，但如果是像慢性阑尾炎或者毛囊炎这样的会不会是跟体质有关呢，有办法改善吗?

@skylanly010 5 жыл бұрын

背景後面的書堆感覺好棒! 好想看! 睡前用電子產品不行，那閱讀書本呢? 非晚上的睡眠，20分鐘最多睡眠、疼痛、情緒鄭醫師超棒的XD 其實宣傳這些知識，感覺去診所的人會下降不過還是開心的宣傳了

@wsu0812 5 жыл бұрын

想請問一下，健身後所產生的肌肉酸痛(發炎反應)，肌肉透過反覆的修復>破壞>修復>破壞，來讓肌肉更成長，這樣的情況，會影響到睡眠嗎??? 據說睡眠不足會影響到肌肉成長，但肌肉成長過程中如果會影響到睡眠的話，是不是睡眠時間從一般七小時，調整為九個小時呢??

@amytan9219 3 жыл бұрын

OMG我竟然慢一年才知道这些知识😱😱 可是我已经习惯睡前玩电话了，怎么办...

@PEI840503 5 жыл бұрын

這醫生好年輕

@tengwanglee6561 3 жыл бұрын

谢谢艾爾文与鄭医师的介绍 - 脑雾。我获益良多。不过我有一些个人的小困惑，希望艾爾文或鄭医师可以帮我解答： 1. “脑雾”是专注力，记忆力与思考力的下降？ 2. 艾爾文有提到 “走到一个新环境，就忘记自己要做什么了”，这个是脑雾的现象？会不会有可能只是个人对事件没有那么在意（可能是朋友随口一提帮忙拿东西）；可能个人再需要执行事件的时候被打岔（朋友突然找你聊天，聊着聊着就也忘记原本该做的事）？ i. 是不是说忘记一件简单的小事就 3. 针对入睡的话题，每个人都有自己的生理钟，起床时间与睡眠时长。如果说当事人有熬夜的习惯，有深度睡眠，睡觉较迟，所以也迟起床。不过他的睡眠时间有达到8-9小时。这种情况下也会产生脑雾？ 4. 以上述的对话，我可以理解“深眠”为： i. 没有过多的做梦和没有惊恐的梦 ii. 没有觉醒和太频频密的起床尿尿 iii. 顺带一个疑惑，是不是说一觉到天亮，没有做梦的睡眠是非常好的深度睡眠？ 5. 以论文和脑科书籍的角度，多长时间的低睡眠品质会导致“脑雾”？