No video
Hướng dẫn CHỐNG ĐẨY đúng cách cho người mới bắt đầu | How to Push Up | SHINPHAMM
Рет қаралды 1,718,342
Күн бұрынHướng dẫn rất cơ bản dành cho những người mới bắt đầu để làm sao có thể chống đẩy/hít đất từ con số 0. Một động tác không khó nên mọi người hãy cố gắng tập để có một nền tảng basic thật vững chắc nhé. Cùng xem hết video và tập cùng SHINPHAMM nhé.
Hướng dẫn KÉO XÀ: • Hướng dẫn KÉO XÀ cho n...
Playlist ĂN TẬP NGÀY TẾT: • Chuẩn bị chơi Tết 2019...
#SHINPHAMM #CALISTHENICS #PUSHUP
----------
Follow Us:
► Facebook: / shinnphamm (Shin Phamm)
► Instagram: / shinphamm (@shinphamm)
► Camera & Video: / anhthe.ng
----------
*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.
@SHINPHAMM 4 жыл бұрын
Playlist về chuyện ăn tập ngày Tết: kzfaq.info/sun/PLzs5wWktVypl7pmvFlNR5yl0u1vlFYgym
@vietanhtruongho7111 4 жыл бұрын
SHINPHAMM anh shin ơi anh thử qua bên công viên làng hoa workout đọ vật tay với anh sơn ik anh do em thấy cả hai anh đều có bài tập hay bổ ích nhưng ko bik ai khoẻ hơn em muốn thấy hai anh một lần đọ với nhau quá hay anh ko thik thì anh solo pull up hay chin up hay push up gì đó với ảnh đi anh Ai thấy ý kiến của em hay cho một like với
@taihien6158 4 жыл бұрын
A shinn có thể góp ý cho ae về vc nên dùng whey hay k đi ạ tác hại hay tác dụng vs dc thì có thể nên dùng ntn ạ , thanks a nếu có thể ra video ạ
@tranthanhphu2926 4 жыл бұрын
Anh oie tập eccentric push up có cần chuẩn rom ko anh??
@LinhNguyen-ks9gq 4 жыл бұрын
Anh ơi một ngày nên tập mấy rep
@DonaldTrungCrypto 4 жыл бұрын
Hướng dẫn cách tập ngực tại nhà đi pan
@MinhMinh247gh6f 5 күн бұрын
Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm su mitn tan mỡ là ra trang chị mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.
@MinhMinh247gh6f 5 күн бұрын
0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị su mitn cho bạn nào cần ạ
@mocphatchau7408 4 жыл бұрын
Hướng dẫn rõ ràng ,dễ hiểu, ăn nói lưu loát, ngoại ngữ trôi chảy ,tuổi trẻ tươi sáng ,cám ơn e trai chúc e và gia đình năm mới vui vẻ và may mắn
@khanguyen5423 4 жыл бұрын
Hííííííí, chào cậu :)
@mocphatchau7408 4 жыл бұрын
@@khanguyen5423 chào bạn nha
@xm8slayer688 4 жыл бұрын
Moc Phat Chau thiếu đẹp trai nữa
@mocphatchau7408 4 жыл бұрын
@@xm8slayer688 ừ phải đó ,đẹp trai phong độ ,tài cao,mẩu người lý tưởng cho giới trẻ thời nay nên học hỏi giúp cho tương lai mai sau
@toantoan2922 2 жыл бұрын
Okkk ốp
@SHINPHAMM 4 жыл бұрын
Chúc mọi người ăn chơi Tết hết mình nhé!!!
@longen855 4 жыл бұрын
Thẳng mông nhưng xuống chim vẫn chạm sàn a #shin@ey 😅😅😂
@sitogaming2280 4 жыл бұрын
SHINPHAMM với người mới thì tập mấy rep mới tăng cơ vậy bạn ?
@dvn9451 4 жыл бұрын
@@sitogaming2280 tùy sức mỗi người nha bạn. Nếu bạn hít đc tối đa 50cai - 1ngay mà 1tuan tập push up 3-4lan thì cỡ 2-3thang là thấy cơ ngực, tay sau, vai, lưng trên có rồi đó
@huunghiemho973 4 жыл бұрын
Hay quá bạn ơi!! Chúc bạn ăn tết vui vẻ nha. Cảm ơn rất nhiều
@endingtobey4121 4 жыл бұрын
Chúc a nhiều sức khoẻ và cảm ơn a về những bài tập bổ ích
@quyenhoang_ 2 жыл бұрын
Anh hướng dẫn rất rõ ràng, cảm ơn anh rất nhiều ạ, dù là nữ nhưng em quyết tâm làm được :)) Your body is so beautiful✨
@aedrial 3 жыл бұрын
Cảm ơn anh dzai nha!!!! Em coi mấy vid khác không hiểu, coi vid của anh thì em mới biết cách tập đúng kĩ thuật với cả cách tập sai nữa. Chúc anh nhiều sức khoẻ và mong kênh anh ngày càng phát triển nhé
@tungduonglhp 4 жыл бұрын
Góp ý là chỗ nào sai bạn nên thêm dấu X đỏ vào
@nguyenanh-ql9zs 2 жыл бұрын
Góp ý là bạn xấu thì đừng ló mặt ra ngoài đường
@quangbaka3597 2 жыл бұрын
@@nguyenanh-ql9zs là sao bạn
@leha5520 2 жыл бұрын
@@quangbaka3597 kaka🤣🤣❤️
@nhatanh1246 2 жыл бұрын
@@nguyenanh-ql9zs nói gì vậy??
@lienvo7332 2 жыл бұрын
À ý bn này là thêm dấu x ở những chỗ sai
@_BaoBao_ 7 ай бұрын
Anh ơi em m7 chỉ 45kg thôi nen từ giờ em sẽ tập theo cách của anh.Cảm ơn những kiến thức, kinh nghiệm của anh ❤️
@HieuVu37156 3 жыл бұрын
Trời ơi bao lâu nay tập sai cách chỉ mỏi tay sau cả bắp tay trc giờ xem clip xong ra tạp ui chao đau hết ngực Cảm ơn chiếc clip bổ ích này 🙈
@Hanguyen-vg7pt 4 жыл бұрын
theo như em thấy trong tất cả các kênh youtube thì em thấy kênh của anh khiến em có động lực để tập và tập có hiệu quả chuẩn body nhất. Em cảm ơn anh
@VvaAnb-gh4ue Жыл бұрын
Me too
@huydanh6897 4 жыл бұрын
Anh lm mấy bài cho người mới tập rất hay....mong a sẽ ra thêm video như này
@nguyenvannghia8375 4 жыл бұрын
Chuẩn luôn!
@11.bachanghoc58 4 жыл бұрын
Yêu anh quá, nhờ anh mà em mới biết cách chống đầy đc, chứ lúc tr cả một cái chống đẩy em còn đẩy ko nổi 😊
@khackienle2038 4 жыл бұрын
Nói dễ nghe dễ hiểu video ngắn gọn nhưng kiến thức chính xác, tập rất hiệu quả
@tanphatphanh1824 4 жыл бұрын
Chưa bao giờ coi 1 clip hướng dẫn tập chống đẩy nào mà rõ ràng và dễ thương như clip của anh này ^^ ngoài tập như thế thì mình có cần hạn chế ăn gì không anh ơi 😂
@nhuy464 3 жыл бұрын
Ăn sáng sc rui trưa chiều tối bỏ 😁😁😁😁
@maxiyz 2 жыл бұрын
Đang ở tư thế push up Khi xuống nên rướn người về phía trước (cách biết mình đã rướn hay chưa thì xem mũi chân , mũi chân kiễng về phía trước khi xuống ngực là đúng) Mục đích tạo cho vị trí tay và cùi trỏ vuông góc Cái này mình học đc từ các trang calisthenic nước ngoài người ta nghiên cứu và chỉ vậy Trong video chưa thấy bạn chủ thớt nói đến nên mình muốn bổ sung thêm
@ManhDung-ul4sh Ай бұрын
Mình còn tưởng làm vậy là sai
@hlstonevan5510 4 ай бұрын
3 năm kể từ khi xem các clip của anh. khi e hok lớp 12 - đi học về vừa làm việc nhà vừa hít đất -hít trên ghế trc vì quá yếu => xuống đất => r nhiều cái khó
@DuhoclaodongDailoanKientaiwan 2 жыл бұрын
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tập,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
@kazutokurogane2132 4 жыл бұрын
Em thường coi Anh shin hàng tuần và cách tập hôm nay tập chống đẩy em học được rất nhiều và chúc Anh Shin Cái Tết an lành và đầm ấm bên Gia đình nha😊😊😊
@danghai834 2 жыл бұрын
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên f búc tìm sumitn tan mỡ mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp dùng rất ưng
@TrungHuynh-ze5ws Жыл бұрын
Cám ơn bạn đã hướng dẫn rất chi tiết, mình là người mới bắt đầu. Hy vọng sẽ cải thiện kết quả bản thân. Cám ơn nhé.
@TuNguyen-xy8jh 4 жыл бұрын
Cảm ơn anh rất nhiều em tập theo anh từ 1 người không hít nổi 1 cái bây giờ mỗi lần hít cũng đc 30 cái rồi vuii quá
@Camhui2021 4 жыл бұрын
Cảm ơn em đã làm những video hướng dẫn tập luyện ý nghĩa cho cộng đồng. Shin có thể chia sẻ những cách tập cùng dụng cụ như Dây Kháng Lực (dây ngũ sắc tập gym) không? Vì trường hợp của anh hay đi công tác và di chuyển nhiều nên hầu như không đến phòng gym được nhưng vẫn muốn tập với những dụng cụ gọn nhẹ, dễ mang theo để bài tập đa dạng hơn. Cảm ơn em nhiều!
@fo4amme661 4 жыл бұрын
Kênh youtobe về Fitness hay nhất mà em đã xem và đang cố gắng học theo CHÚC ANH VÀ GIA ĐÌNH CÓ MỘT NĂM MỚI chàn đầy sức khỏe AN KHANG THỊNH VƯỢNG
@caothithuylinh7086 2 жыл бұрын
Chị đang tìm các bài tập để cho tay khỏe. Bài tập cho người mới rất hay. Cảm ơn em nhé🌹
@voishop 4 жыл бұрын
Từ xưa đến nay mình toàn chống đẩy sai rồi :(. cám ơn bạn đã chia sẻ những video hữu ích
@MasterMentorHoVanTrong 4 жыл бұрын
Cảm ơn SHINPHAMM, video rất hữu ích, dễ hiểu!
@dvn9451 4 жыл бұрын
Anh Shin làm vlog đặc biệt dành cho dịp tết này đi ( ko phải về tập luyện ). Mà về chủ đề tết này anh làm gì, ăn gì, đi đâu,.... vvv. Talk about your TET holiday (y)
@nguyentuananh9478 4 жыл бұрын
Cảm ơn bạn trước mình cứ hít đất sai nên ăn không vào ngực làm theo bạn đúng 3 4 ngày nó lên ngực trông thấy rõ ràng luôn !
@hieuphamtrong6427 Жыл бұрын
lên ngực thấy rõ luôn hả b. mình tập dc một hôm thấy ngực áp phê hơi nhức nhức. k biết có thấm k
@MikoTYK23 Жыл бұрын
cảm ơn anh vì hướng dẫn tập giờ em sẽ tập tốt hơn
@trungquoc5569 4 жыл бұрын
Rất ủng hộ shin làm clip hướng dẫn cho ae từ con số 0 :)) cám ơn
@baominhcter903 4 жыл бұрын
trước em tập sai tư thế được 32 rep xem video này và tập lại tư thế đúng được có 10 rep
@Gin08 3 жыл бұрын
Thằng học trò mình hít tào lao dc 30 cái. Mình chỉ nó hít đúng cách, đc đúng 1 cái gục :))
@siuuuuu1088 3 жыл бұрын
@Gìn tôi hít đúng form vậy đc 100 cái ( lưu ý tập luyện từ trc rồi)
@Gin08 3 жыл бұрын
@@siuuuuu1088 đỉnh vậy bạn
@siuuuuu1088 3 жыл бұрын
Mỗi ngayd đều luyện mất 6 tháng
@kusdi19umvn91 3 жыл бұрын
Tập sai đc 35 tập đúng đc 21 nặng vãi chưởng
@timau1849 4 жыл бұрын
Cảm ơn em trai, chúc em may mắn trong cuộc sống
@GreenVoyagerr 4 жыл бұрын
Mình là nữ kg tập được gì nhiều mí bài tập bạn chỉ nhưng xem thấy hay lắm. À một góp ý nho nhỏ, giày Vans mình thấy vô cùng uncomfortable khi mang chỉ vài tiếng, bạn thử giày khác như Adidas hay kiểu nào khác cho thoải mái hơn :-)
@kttk4671 3 жыл бұрын
Đang tìm cách tập hít đất, thấy cái này vào xem thấy rất tuyệt vời.
@bitchessbad3746 4 жыл бұрын
Làm về bài tập cải thiện chiều cao đi homie :33
@t.u.o7717 4 жыл бұрын
KZfaq có ông làm clip tăng chiều cao bằng xà đơn đó bạn
@explorenature29 4 жыл бұрын
@@t.u.o7717 tập xà đơn nhiều dài lưng lắm
@tranmeme1340 4 жыл бұрын
Kéo dai chân thì sao a nhỉ
@t.u.o7717 4 жыл бұрын
Thấy ông ý kẹp tạ vào chân xong đu giữ xà thì ko biết chân dài hay ko ấy
@strve800 4 жыл бұрын
Anh Shinpham có hướng dẫn về mấy bài tập thực hiện tại nhà mà cải thiện vóc dáng không anh? Em cảm ơn nhiều
@vantutran8427 8 ай бұрын
Shin Phạm hướng dẫn rất rõ ràng ! Cho mình hỏi thêm về cách thở của động tác này. Cảm ơn bạn nhiều !
@phuongnam204 27 күн бұрын
Rep comment tuy rất muộn rồi nhưng nhịp hít thở là trước khi hạ người xuống hít đầy hơi chạm sàn thì thở ra lập lại liên tục
@rapxiecchualanhtamhon2302 4 жыл бұрын
Muốn trống đẩy lắm nhưng mỗi lần làm đều ngã rập xuống đất
@MrEvaBan 3 жыл бұрын
Đã tập 1 tháng trời giảm đc 5 ký và cơ săn chắc lắm, cám ơn Shin, lúc mới tập đẫy 1 cái ko nổi 😅😅
@minhbb7434 3 жыл бұрын
Tuần ông tập mấy ngày á
@callmesinr28 2 ай бұрын
Dễ hiểu, chi tiết, cảm ơn Shin Phạm nhiều nhé !
@Linhan-fy5vz 4 жыл бұрын
Cảm ơn ad nha,cảm nhận dc nó dồn cơ ở phần xô luôn
@DuyNguyen-ij7kh 4 жыл бұрын
Hay quá, đang thích tập món này
@iamnguyenhoanganh 4 жыл бұрын
thích xem video calisthenics của anh thật
@namchung4088 3 жыл бұрын
Con
@binsbtran8987 4 жыл бұрын
Cảm ơn anh nhờ anh em đã có được các cơ trong đó có cơ bụng
@ucthanh6093 4 жыл бұрын
Chúc e cùng gia đình ăn tết vui vẻ,hạnh phúc nhé.sẽ luôn ủng hộ shinphamm
@vuthanhnam7905 4 жыл бұрын
L sit từ con số 0 anh ei :)))
@quyngo1st 2 жыл бұрын
A ơi. E tập theo a hướng dẫn đc vài hôm thì e thấy hiện tượng tay và ngực trái đau hơn, cơ lên to hơn tay và ngực phải. A chia sẻ bí quyết tập cho cân ngực cân bắp đi a. Chứ bên to bên nhỏ nhìn chán đời lắm :((((
@anle7988 4 жыл бұрын
B có thể làm 1 video về những bài tập dành cho người mới bắt đầu nhưng tập ở nhà đc ko? Ngồi nhà tránh dịch cũng muốn vận động 1 chút ngủ cho ngon!
@t-hoodie2064 4 жыл бұрын
Hướng Dẩn Hít đất Vỗ Tay đi a
@Minh847n 4 жыл бұрын
2:20 illuminati !!!
@Nguyendung-oy6jo 5 ай бұрын
Trc kia khi còn luyện võ e hit 30 đến 40 rep 1 lượt mà sau khi bỏ 4 , 5 năm j đó thì tập lại hit ko nổi 10 cái đúng form may có clip của anh😢😢
@user-fp6cu2nv1u 8 ай бұрын
Cảm ơn bạn, video hay và chi tiết. Chúc kênh tiếp tục phát triển nhé.
@NamNguyen-ku8bd 4 жыл бұрын
Tay quá yếu , mà người nặng , làm cho tay k có lực để chịu được sức nặng của người thì sao ạ , em thực sự k biết làm thế nào
@hytalr 4 жыл бұрын
bạn chống hai đầu gối rồi chống đẩy nhé
@tuanphanvan9492 4 жыл бұрын
Vậy đầu tiên bạn phải tập cổ tay, sau đó tập tay cho khoẻ đã.
@vuquangtruong6655 4 жыл бұрын
Em hít đất cứ bị máu lên đầu khó chịu vl
@nhatbui4027 Жыл бұрын
Tuyệt vời, cảm ơn bạn nhiều, đây đúng là thứ mình cần.
@hieureal2357 4 жыл бұрын
Em mới xem video clip của nước ngoài. Đúng lúc idol ra video vui quá
@bamomo2 4 жыл бұрын
Shinn, cho mình hỏi về chia lịch tập khi kết hợp Calisthenics và Gym đi ạ. Thêm nữa mình là newbie, những clip của Shinn, mình chỉ cần tập theo nhóm cơ mỗi ngày thôi phải kh ạ.
@tunglam_occupymars 4 жыл бұрын
đúng cái mình cần, tks!
@ddd-sd5vq 4 жыл бұрын
Anh ơi anh có thể làm 1 clip nói về lợi ích của các bài tập negative trong việc xây dựng sức mạnh k ạ
@dactri1987 4 жыл бұрын
well well...vậy là trước giờ tập hít đất 20 cái ào ào cứ tưởng mình ngon, hehe...hóa ra mình tập sai rồi nên sẽ chỉnh lại theo như em hướng dẫn thử xem ^^ cảm ơn em.
@taihoang3412 4 жыл бұрын
Mình bị chấn thương cổ tay khi tập, 3 tháng rồi chưa khỏi, mọi người có ai bị vậy chưa ạ :(
@nganvu5182 4 жыл бұрын
tôi thì mới bắt đầu được 3 ngày mà đau hết cả bả vai giờ mới biết mình làm sai cách
@gokiken9499 4 жыл бұрын
Đến bh vẫn chưa hết tết thì lm ntn hả a :)))
@KevinHai.26 3 жыл бұрын
nhanh nhỉ lại tết r này :v
@gobingamertv5508 3 жыл бұрын
@@KevinHai.26 wow lại hết tết r này :))
@KevinHai.26 3 жыл бұрын
@@gobingamertv5508 :))
@gobingamertv5508 3 жыл бұрын
@@KevinHai.26 :))
@minkut3923 4 жыл бұрын
A shin ơi làm bài tập bụng tại nhà khôg cần dụng cụ mà hiệu quả đi a...Mong a sớm trả lời🤗
@hoangkaka1590 4 жыл бұрын
Anh ơi, em nên tập thế nào để "vật tay" khỏe ạ Cảm ơn a, mong đc lên sóng
@lomeme2620 4 жыл бұрын
Chỉ em cách hít thở anh ơi
@sansbadtime8916 3 жыл бұрын
=))
@anhnguyentuan1045 4 жыл бұрын
ui tự nhiên nhắc đến xone FM. kỉ niệm vl :( ngày toàn lấy 1280 nghe radio. hehe
@SHINPHAMM 4 жыл бұрын
nhớ vãi đạn, cứ nghe thấy bảng xếp hạng cái là bắt đầu chống đẩy cho đến hết bảng xếp hạng là tắm rửa đi ngủ :))
@trungto-cuocsongthuctapsin5110 4 жыл бұрын
Xone FM là j z 3?😁
@huutran4019 4 жыл бұрын
Alex Trung kênh radio đo b. Ma hầu như chỉ có lứa 95,96 đổ về trước mới hay nge thôi
@NguyenHoa-mt7ge 4 жыл бұрын
@@huutran4019 99 cũng nghe nhé b :))
@khackienle2038 4 жыл бұрын
Em rất thích a và thường xuyên tập theo a
@chuonghoang4751 4 жыл бұрын
Chúc shin ăn tết vui vẻ
@hoang1691 3 жыл бұрын
Trước hít đc hơn 60cai ốm nằm viện 1 tháng giờ cố lắm đc 40 cái
@luchuunghi7684 3 жыл бұрын
Yếu vậy
@hoang1691 3 жыл бұрын
@@luchuunghi7684 lúc đó mới mổ song chả thế :))
@phuocnguyenhuu6115 4 жыл бұрын
1:55 làm cách nào để đẩy bả vai ra đằng sau vậy các bác?Y là cần phải gồng các nhóm cơ nào ấy. Ai chỉ mình với
@HoangDung_TranNgocKy 4 жыл бұрын
Gog bụng ay
@nguyenkhacgiang9211 3 жыл бұрын
cảm giác bác hơi kiễng mũi chân đẩy ng lên trước, gìm cơ bụng rồi tự cảm giác cơ sao cho thấy đúng nhất
@khicongsuchannel7035 4 жыл бұрын
Cmt và like đầu, rất thích những video của bạn, hy vọng bạn ra nhiều video hơn nữa
@user-wv8zv2kp3i Жыл бұрын
rat bo ich cho nhung nguoi bat dau, cam on rat nhieu HLV.
@machiboy1 4 жыл бұрын
Mình uống mass hoặc whey hay bị nóng trong người mà mình vẫn ăn rau uống nước nhiều lắm vẫn bị nóng
@vanthonguyen1890 4 жыл бұрын
Mình thì không sử dụng hai cái đó chỉ cân bằng chế độ dinh dưỡng thôi
@anhquoc7660 4 жыл бұрын
Ae ơi em cũng là người tập tạ đc 1 năm rồi. Đến bây h thì em phát hiện ra khi em nhìn trc gương thì phần vai bên trái nó bị lệch xuống dưới so với bên phải. Lúc chống đẩy thì khi nhìn lên gương thì em thấy phần vai bên trái nó hok đc nhô lên cao như bên phải. Em dùng tay trái để chạm vào phần lưng nằm gần vai phải thi đc chứ đừng tay phải sờ vào phần lưng gần vai trái khi thấy rất khó khăn. Anh có thể cho em lời khuyên ko ạ. Nhìn ko cân bằng vậy em thấy rất khó chịu. Cảm ơn anh trc nha
@tulang1465 4 жыл бұрын
Thanks bạn đã chia sẽ, rất hay và hữu ích với mình 1 lần nữa cám ơn bạn
@AnhDuy-in9os 4 жыл бұрын
Hướng dẫn skill human strenght đi ah
@kienat4760 4 жыл бұрын
Anh ơi làm clip chỉ tập động tác L sit đi anh mong anh accept
@normalguy7197 3 жыл бұрын
Uầy cảm ơn anh rất nhiều Bổ ích thật sự
@TungThanh-ox6mt 4 жыл бұрын
Đợt trước làm mấy pha explosive push up ko khởi động thì bị chấn thương vai. Anh Shin đã bh bị chấn thương khi tập luyện chưa á :D
@ngaipussi727 4 жыл бұрын
Tội nghiệp, ai cx phải chạy deadline mà
@tuanphuongnguyen3831 4 жыл бұрын
Một mẹo nhỏ là các bạn hãy nhìn top 10 bôh binh cổ đại :)))))
@hoangphunguyen9935 3 жыл бұрын
Nếu người có tham gia tập gym thì mỗi ngày nên tập thêm chống đẩy bao nhiêu cái nữa là tốt vậy anh ?
@ucleanh3822 3 жыл бұрын
Hay lắm ạ , cảm ơn anh rất nhiều
@gnad3003 4 жыл бұрын
ông hứa bày anh em pull over mà shin ơi :(( sao lâu ko thấy
@nguyenminhduyen1618 4 жыл бұрын
Tui hit đc đúng 3 cái r tôi nghĩ thôi để mai tập v
@thanhphuvn3176 3 жыл бұрын
Đúng r ít hít đất thường bị yếu vài làn đầu
@ttjj4423 4 жыл бұрын
Kênh youtube này rất đáng theo dõi
@VanNguyen-qo2ht 2 жыл бұрын
Em chống đẩy toàn bị đau vai thôi anh có cách nào ko giúp em với
@vhmediamusic3324 4 жыл бұрын
Không nổi 1 cái 😂😂 Làm đúng theo anh hướng dẫn mà nó nặng quá 😂😂😂 Học cái anh chỉ về con số 0 hiệu quả thật sự 😆😆
@tranthienhoang_12c12 4 жыл бұрын
=))
@tranthienhoang_12c12 4 жыл бұрын
Lớp mấy rồi vậy
@phuung572 4 жыл бұрын
Gà v tôi 50 cái
@vhmediamusic3324 4 жыл бұрын
@@phuung572 kaka em mới 16 tuổi thôi anh ơi
@phuung572 4 жыл бұрын
@@vhmediamusic3324 ôi em mới tròn 15 t à
@bachhphamm 4 жыл бұрын
chống đẩy dễ quá anh ơi bài khác đi ạ
@sangduong205 Ай бұрын
1:13 tư thế chuẩn 5:14 kneeling pull up 3:58 incline pull up 5:50 eccentric pull up
@ThanhXuan-kf8bz 4 жыл бұрын
Hướng dẫn cách hít thở ntn là chuẩn đi bạn
@nguyenhoanganh7717 4 жыл бұрын
A thường chống đẩy bao nhiêu rep 1 lần:))
@thanhat5389 4 жыл бұрын
Cám ơn anh nha ❤️
@kandy7319 2 жыл бұрын
E tập gần một tháng r. Hiểu quả lắm giờ e làm đc có 3 lần liên tiếp à cảm ơn anh
@ukogSol0s 2 жыл бұрын
Ko hiểu sao t thấy khó vl luôn :(( 1 cái cx hết sức luôn
@kandy7319 2 жыл бұрын
@@ukogSol0s chưa quen á khúc đầu t cũng vậy mà. Làm đc có 1 nửa là nằm r :))
@Tdmy1910 2 жыл бұрын
Yếu ý t gầy nhma mới làm cũng được chục cái
@kandy7319 2 жыл бұрын
@@Tdmy1910 2 tháng quay lại 30 cái là cùng :))
@d-dora2554 4 жыл бұрын
em đang chờ video này của anh đấy
@nqdgaming4141 4 жыл бұрын
Anh tập giống saitama đi anh
@tamthieu7278 4 жыл бұрын
Sao t cứ đập bụng xuống ae ơi
@tranngan818 2 жыл бұрын
Em xin cảm ơn anh ạ
@thanhtruongnguyen3031 Жыл бұрын
1 tháng r bạn ey :))
@hieuphamtrong6427 Жыл бұрын
sao r b ơi cho share với ạ
@ankkk2k793 Жыл бұрын
Rất bổ ích. Cảm on😊
@user-ci3gv3nl9z 4 жыл бұрын
62kg đi full rom nó nặng khiếp
@phamthinh771 3 жыл бұрын
Nặng lắm luôn ấy bạn ơi Mình đẩy 10 cái muốn ná thở
Дима Масленников
Рет қаралды 9 МЛН
DỄ // 10 Phút tập NGỰC & TAY SAU ngay tại nhà (0 dụng cụ) | Chest & Triceps Home Workout | SHINPHAMM
SHINPHAMM
Рет қаралды 1,5 МЛН
Văn Tới Calisthenics-Style
Рет қаралды 439 М.
SHINPHAMM
Рет қаралды 727 М.
Sơn Hanma
Рет қаралды 922 М.
SHINPHAMM
Рет қаралды 143 М.
Văn Tới Calisthenics-Style
Рет қаралды 6 МЛН