Cách để Đốt nhiều Mỡ Hơn Khi Ngủ
Рет қаралды 8,418,384
4 жыл бұрынLàm sao để giảm cân khi ngủ đây? Chúng ta đều đồng ý rằng tập luyện thường xuyên là cách tốt nhất để giảm cách và tăng cường sức khỏe. Nhưng chúng ta có tập luyện hàng ngày không? Không. Chúng ta có ngủ mỗi ngày không? Có. Vậy có cách nào để giảm cân tốt hơn là khi ngủ chứ?
Điều đầu tiện bạn cần làm là tăng cường sự trao đổi chất. Theo các nghiên cứu khoa học, nước lạnh ép cơ thể đốt cháy calo vì cơ thể cần làm nóng, sao cho nước xuống dạ dày được ấm hơn. Quan niệm tương tự cũng đúng với nước bạn tắm. À, tất cả những mẹo này sẽ giúp bạn đốt cháy calo khi đang ngủ. Riêng việc ngủ đủ 8 tiếng đã loại bỏ được 300 calo rồi!
DẤU THỜI GIAN:
Tăng cường sự trao đổi chất 0:25
Uống nước 1:01
Tắm lạnh 1:28
Giấc ngủ ngắn 2:08
Hạ nhiệt độ phòng 2:48
Bắt đầu buổi sáng với một tách cà phê 3:22
Đổi loại dầu, không phải công thức nấu 3:55
Thêm gia vị cho các bữa ăn 4:22
Nêm thêm giấm táo 4:53
Chế độ ăn carb thấp 5:20
Ăn đạm 5:54
Tập thể hình 6:23
Hãy luyện tập cường độ cao 6:53
Thêm chất xơ vào chế độ ăn 7:32
Đừng cắt giảm calo 8:02
Trung tâm lâm sàng NIH - Trên không: Do Viện Ung thư Quốc gia, Phạm vi Công cộng creativecommons.org/publicdom..., https: //commons.wik mega.org/w/index.php?curid=24063310
Hoạt hình được tạo bởi Bright Side.
#giamcan # giamcan #soisang
Âm nhạc của Epidemic Sound www.epidemicsound.com/
Nguồn tài liệu có sẵn (ảnh, đoạn ghi hình,...)
www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru
Đăng ký Soi Sáng bit.ly/2TPVZhq
5 PHÚT THỦ CÔNG bit.ly/2F0If0m
123GO! bit.ly/2m3P6y2
CHUYỆN KỂ CÓ THẬT bit.ly/2kkDoP7
@vyvu751 4 жыл бұрын
##Tóm tắt pp giảm mỡ 1 .Tăng cường trao đổi chất 2. Uống nước 3. Tắm nước lạnh 5phut 4. Giấc ngủ ngắn 8tieng 5. Hạ nhiệt độ phòng 18độ C 6. Buổi sáng bằng coffee ko đường 7. Thay dầu lành mạnh 8. Thêm gia vị cay .. Ớt, tiêu 9. Nêm thêm giấm táo 10. Chế độ ăn tinh bột thấp 11. Nhấm nháp thêm đạm 12. Tập thể hình 13. Bài tập cường độ cao 14. Thêm chất xơ vào chế độ ăn 15. Đừng cắt giảm calo Thank you 💓đã đọc đến đây thì cho 1 like ạ 😋
@barnee2774 4 жыл бұрын
Coffee nhé bạn. Cafe là "quán ăn" ở tiếng anh.
@huongnguyen-eb7rj 4 жыл бұрын
Phiền
@vyvu751 4 жыл бұрын
@@barnee2774 OK để mik sửa lại
@trinhngoc4292 4 жыл бұрын
Ở phần mô tả có cả mốc thời gian á bạn
@sangtran-zm3bz 4 жыл бұрын
Ăn cay nổi mụn đấy
@toandao8435 4 жыл бұрын
Giờ ở miền Bắc mà tắm nước lạnh thì xác định xuống quan tài mà giảm cân rồi🙃
@ngocanhbui6306 4 жыл бұрын
Đúng miền Bắc bây giờ lạnh kinh khủng uống nước lạnh vào thì thôi rồi mình ở miền Bắc mà
@Shopdogo888 4 жыл бұрын
Bọn Nga ngố trời tuyết rơi đóng băng bọn nó vẫn cởi hết quần áo ra nhảy xuống bơi ở nước lạnh đó có chết đâu
@jsdhwdmaX9969 4 жыл бұрын
@@ngocanhbui6306 mình ở miền Bắc và ngày nào cx uống nước lạnh chỉ là ít hay nhiều thôi
@Tinhtoichanthatvoiem 4 жыл бұрын
toan dao tắm nc lạnh riết mà có sao đâu xui xui đột quỵ chết thôi :)))
@ntann5124 4 жыл бұрын
Chuẩn bạn đang rét vl ra
@SuSu-zp7md 4 жыл бұрын
Mình trong 8 ngày giảm 5,5kg từ 64kg xg 58,5kg hiện tại vẫn thực hiện ngày 12 K thuốc giảm cân K tập luyện Đủ 100like sẽ chia sẻ để lại bình luận để biết
@minmindeulle4940 4 жыл бұрын
Bn hứa nhá
@vuto965 4 жыл бұрын
Mình 1 tháng giảm 10 cân và tăng lại 9 cân chỉ trong 12 ngày 🤪
@baohoang8426 3 жыл бұрын
Bớt xl đi bác
@SuSu-zp7md 3 жыл бұрын
@@baohoang8426 hahahaha mồm nói giảm nhưng hốc lắm vào thì nghĩ xl thôi
@SuSu-zp7md 3 жыл бұрын
@@vuto965 ăn khoai vs thịt nạc k ý, giảm ăn cơm vs đồ vặt là đc mà,bh mk còn 54kg thôi nhưng giờ mk đi tập gym nữa nên giữ đc
@TuyetNguyen-yp1rc 4 жыл бұрын
Số người mập đang xem điểm danh nào
@chuotongcute6011 Жыл бұрын
Tôi ốm nhưng vẫn cần giảm mỡ để có 6 múi :))
@daydream8132 Жыл бұрын
@@chuotongcute6011 tập thì mới có, có làm mới có kết quả
@vipeptrai-rm8iq Жыл бұрын
Hi.ko vui hi
@namkim6084 Жыл бұрын
@@daydream8132? K tập vẩn có 8 múi này
@thanhnhannguyen3165 Жыл бұрын
@@namkim6084vãi,chắc tại cơ địa(((:
@SonLe-wf6gv 4 жыл бұрын
Tắm nước lạnh thường xuyên đúng là rất tốt. Nhưng nếu chỉ có hứng và không thường xuyên thì xác định điểm đến sắp tới của bạn là quan tài chứ không phải giảm cân
@hagyomtv479 Жыл бұрын
Đột ngụy
@ThihuongDo-os3bp 24 күн бұрын
Đột quỵ
@youdontneedtoknowme150 4 жыл бұрын
Tui rất thích soi sáng vì kênh này có rất nhiều cái hay
@baonguyenchi7963 4 жыл бұрын
Lên bright side đi, kênh này là kênh con của bright side dc lồng tiếng lại. Nếu muốn vừa học TA vừa thêm kiến thức thì lên đó xem là ok
@youdontneedtoknowme150 4 жыл бұрын
Bảo Nguyễn chi thanks you
@quanhoang-jg7fg 4 жыл бұрын
Công nhận ấy
@BinhLe-uf7vj 4 жыл бұрын
Tôi khuyên bạn thật lòng là hãy trang bị thật nhiều nền tảng kiến thức, biết chọn lọc thông tin tránh bị thoái hóa não lâu dài. Những fact ngắn thường rất dễ nhồi sọ vì nó cung cấp ít kiến thức cho mỗi thông tin, mà con người thường lười tiếp thu quá nhiều thông tin kiến thức. Tui ko phủ nhận hết các fact nhưng hãy nhớ là ko phải mọi thông tin ở kênh này đều đúng. Ý tui thế thôi. Thân ái.
@nguyenhoangduc0901 4 жыл бұрын
@@BinhLe-uf7vj noice
@mibui9845 4 жыл бұрын
Vỗ tay cho những ai giảm từ 48kg xuống 52 kg 😅😅
@lalacol6371 4 жыл бұрын
😂😂😂
@vuonghoa9557 4 жыл бұрын
Mk nek,sau mấy tháng nghỉ dịch ko ngờ tăng rõ kinhhh
@khaivan6598 4 жыл бұрын
Tui 41kg nhưng vẫn muốn giảm cân thêm vì cảm thấy có mỡ bụng vì khi ngồi thì bụng to một chút mà hk có 3 ngấn mỡ nhìn ý như có bầu
@TamTran-xc3by 4 жыл бұрын
Tôi cg v lúc 46cân thấy béo bắt đầu giảm cân ai ngờ hiệu quả bất ngờ 50
@minhhang2711 4 жыл бұрын
Ôi nghỉ dịch xong em giảm từ 42 xuống còn 48 cân ạ
@SweetlyHorrid 4 жыл бұрын
Cảm ơn soi sáng nha, cái này hữu ích với mình lắm👍
@DrNgocOfficial 4 жыл бұрын
Cảm ơn kênh đã chia sẻ kiến thức về giảm cân rất bổ ích
@hamster4723 4 жыл бұрын
T gần như thực hiện hết các cách trong video trong khoảng 8 tháng nay (trừ tắm nước lạnh, cái này chịu =))), khá là hiệu quả, thậm chí là còn lên cơ bụng :v Nhưng hơi bị vất vả, ngày nào cũng phải tập hùng hục, đau đầu lên meal plan tính toán calo, ăn theo meal plan các thứ các thứ. Nhiều khi cũng thèm nem rán gà rán bánh ngọt lắm mà không dám ăn. Nên là rất gato với các bạn ăn cả tg mà không mập :))
@jawgaming4464 6 ай бұрын
giảm cân thì phải khổ r:)
@vinhtv2415 4 жыл бұрын
Soi sáng rất hay nó có nhiều thí ngiệm rất hay 👏👏👏👏
@vantaichao9676 3 жыл бұрын
Admin. Làm video về tăng chiều cao đi ạ. Video nào từ soi sáng mình đều tin tưởng và làm được thật.
@tranbao4546 4 жыл бұрын
Mình nghĩ khi thực hiện cần cân nhắc nhiều điều, uống nước lạnh nhiều quá cũng không tốt cho họng, tắm nước lạnh và hạ nhiệt độ phòng có thể dẫn đến bị cảm và sốt, uống cà phê quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến não và thần kinh, thêm gia vị cay và ăn dấm táo sẽ dễ bị bệnh liên quan đến dạ dày
@vivokieunhat9609 4 жыл бұрын
đã áp dụng và rất thành công từ 67kg=>74kg vỗ thật bravo
@nhathuylamnguyen8058 4 жыл бұрын
sad hay haha đây :))
@haveymelliv 4 жыл бұрын
Tui giảm từ 61 kg xuống 64 kg :(((
@arsenalnhavodichEPl2022 7 ай бұрын
94->75
@nsjxnsj-ff6gh 2 ай бұрын
💀
@huyenlinhluong1338 4 жыл бұрын
Càng giảm cân thì nó lại càng tăng thôi! Ai cũng bả do cơ địa. Nên tôi dùng điều đó để an ủi bản thân.
@anhong9358 4 жыл бұрын
Cám ơn chương trình Facebook dã chia sẻ ,,,
@papham389 4 жыл бұрын
Team chỉ thở thôi cũng béo Haiz Số tui khổ wa mà😫😫😫
@thanhthan4650 3 жыл бұрын
Ăn ngày có 2 chén cơm vẫn tăng 5kg 1 tháng :((( mệt mỏi quá bạn kkk
@thuykinhshoo8983 3 жыл бұрын
Đúng ui bn
@ChungNguyen-nz6kz 3 жыл бұрын
@@thanhthan4650 bn bao km rồi
@TranNgocTranChau_a 3 жыл бұрын
@@ChungNguyen-nz6kz km j v
@ChungNguyen-nz6kz 3 жыл бұрын
@@TranNgocTranChau_a nhầm kg
@loanbich8439 4 жыл бұрын
T đã trúng lời nguyền k thể giảm cân😖. Có ai như tui hok😐
@dungo9445 4 жыл бұрын
Chỉ cần cố gắng sẽ thành công thôi bạn ạ , mong bạn sẽ có động lực để giảm cân
@titiung 4 жыл бұрын
Bỏ đường, đồ ngọt, bỏ hết tinh bột như cơm, mì, bánh mì, bỏ trái cây, bỏ rau. Chỉ ăn thịt, nhất là thịt bò, và ăn nhiều mỡ. Ăn trứng gà thoải mái, thỉnh thoảng ăn cá nục, hồi để có Omega 3 nhiều. Đảm bảo chỉ trong 1 tuần giảm ngay. Đây là cách rất ít người trên thế giới biết, mặc dù nó là cách mà người tiền sử đã từng ăn.
@anhnguyet9175 4 жыл бұрын
Mik đã thử đủ mọi cách nhưng dường như ko thành công chắc do cơ địa
@titiung 4 жыл бұрын
@@anhnguyet9175 Ko phải do cơ địa đâu bạn. Tôi xin thề với bạn, tôi và rất nhiều người khác bị bệnh tim, tiểu đường, cao huyết áp, cũng đã từng ăn chay trường mấy năm, bao nhiêu thuốc men Tây Tàu mà ko ăn thua gì. Khi tôi phát hiện ra chế độ ăn của người tiền sử, học về lịch sử, cơ chế ăn uống, thì thử nghiệm và thành công chỉ trong vài ngày. Quan trọng l;à cơ thể cảm thấy khỏe hơn, năng lượng dồi dào. Bạn phải thử BỎ HẾT ĐỒ NGỌT, kể cả trái cây. Bỏ hết rau, rau ko tốt như mình từng nghĩ. BỎ HẾT TINH BỘT như cơm, mì, bánh mì, bất cứ cái gì liên quan tới bột. Thay vào đó, ăn nhiều thịt mỡ như mỡ bò. Ko cần phải ăn chỉ mỡ, có thể vừa nạc vừa mỡ. Hầm xương bò, heo, lấy tủy ra mà ăn. Ăn trứng nhiều vào. Lắng nghe cơ thể mình. Khi đói thì ăn, khi no thì ngừng, uống nước cũng vậy. Ko được cố tình ăn quá nhiều hay uống quá nhiều nước.
@heoconconheo6782 4 жыл бұрын
@@titiung bỏ trái cây ? có hiểu biết ko vậy bạn hay chỉ nói suông ?
@Mr01234567891960 3 жыл бұрын
Video rất có ích cho mọi người khi muốn giữ gìn sức khoe .
@Thanhang-vw1tz 4 жыл бұрын
Trời ạ !! Mới đăng hôm qua mà đã hơn 700N lượt xem rồi !! Chắc ai cx cùng tình trạng trong mua dịch với tôi !
@noname-yh1hr 4 жыл бұрын
2,2tr view rồi nè bạn
@AZsince1911 4 жыл бұрын
Uống nước lạnh nhiều : viêm họng Ăn cay nhiều : loét dạ dày
@nguyenkimgiau762 4 жыл бұрын
ARMY Ngọc Anh nếu giảm mỡ ăn cay là đúng đó bạn :)) nhưng mà cái gì nhiều quá không tốt nên cân nhắc
@binhvuthanh9190 4 жыл бұрын
Loét dạ dày thực sự, mấy đứa bị dạ dày mình biết toàn là fan của đồ cay, thậm chí bị dạ dày nặng rồi vẫn ko bỏ cay được
@ToNhanTri 4 жыл бұрын
Chính xác, mình đang bỏ cả 2 và đang có mỡ bụng
@Hakyiu 4 жыл бұрын
loét xong ăn uống ko đc , nằm liệt ra lại tích đầy mỡ bụng :), nạn nhan của việc tuần nào cũng vài tô mì cay cấp 6-7 đây. 2 tháng bớt đau ăn lại đc thì thấy 2 bên eo có thêm 2 cục mỡ :)
@ChiChi-mo8rk 4 жыл бұрын
Viêm họng thì ăn kẹo chua
@nhacong8326 4 жыл бұрын
Tui tập plank và squat gym home tại nhà, tuy có hơi cực và áp dụng những gì chỉ dẫn của soi sáng rất có ích nha, 1 tuần xuống 2 cân, tập thể dục là bắt đầu từ lúc cái bụng phệ biến thành bụng săn luôn, 2 tuần đầu có hơi đau nhưng có liền cơ bụng 11 ngay đó, các cô cố lên nhé
@truglolchannel3787 2 жыл бұрын
nhức thật sự luôn cô ạ
@kenzff2464 2 жыл бұрын
Cj cho e hỏi là video nào v ạ.Cho cháu xin vd đó đc ko ạ
@tienta4327 4 жыл бұрын
Giọng đọc cuốn hút người hâm mộ
@huong311oai7 2 жыл бұрын
Bác này nói chính xác nhoee . Mình test hết r !!
@ltthhhhhhhhhhhhh4125 4 жыл бұрын
nghe theo soi sáng chưa chắc đã giảm cân đc chỉ sợ giảm tuổi thọ :>>
@tranducthientran9782 3 жыл бұрын
Cho em hỏi là những điều gì ở video trên khiến giảm tuổi thọ vậy ạ
@thuyanh4631 4 жыл бұрын
Ôi quàng tử hãy tha thứ cho người em gái bị trúng ngãi heo :))))
@thuyanh4631 4 жыл бұрын
@yuki kun Xuân bị dính ngãi heo hahaaa :)))
@SabrinaMystics 4 жыл бұрын
🤣🤣
@vuduyanh8983 4 жыл бұрын
dead meme
@ahfvck175 4 жыл бұрын
Ugh,t thấy cái meme này chết lâu r đấy
@user-sm4zm4zb9v 4 жыл бұрын
@@thuyanh4631 vãi nồi
@baophan4637 4 жыл бұрын
Xin ad làm 1 video cách làm tăng cân nhanh chóng đi anh !
@ngocanhtran2551 4 жыл бұрын
Tôi rất yêu thích kênh này luôn á
@tungjendavlog2598 4 жыл бұрын
cái tắm nước lạnh và ngủ trong nhiệt độ lạnh là ý hay đấy❤️😍😍
@tranhuynhloi5199 4 жыл бұрын
Video này thật bổ ích cho mùa nghỉ dịch này 🥰🥰🥰🥰
@hienvu3238 4 жыл бұрын
Bây giờ cứ ăn đi để mùa hè này đi học dưới 30-40 độ người mk còn có mơ mà chảy chứ cứ gầy gò thì lấy mỡ đâu ra mà chảy đc 🙂 H lên cân để tạo cơ hội hè này có cái để mà giảm 😊
@videodrhaile 4 жыл бұрын
Phương pháp này hay quá!
@meocanten8267 4 жыл бұрын
5h = 500k view Contents khá hay nhỉ :))
@namhoang-qi8cf 3 жыл бұрын
Mình lúc 82kg đã quyết tâm giảm cân, sau thời gian nỗ lực và cố gắng, giờ mìn 86kg thôi 😁😁😂😂
@ngochan6638 2 жыл бұрын
H nhiêu kí rồi
@duongvu8826 4 жыл бұрын
Đúng là làm như những cách trên có thể giảm cân đc. Nhưng nó rất có hại cho sức khỏe. Giảm cân có rất nhiều cách và mik nghĩ có thể áp dụng 1 vài thứ trong đây thôi. Đừng vì 1 vài kg mà sau này phải khổ sở vs bệnh tật nhé.( Ý kiến riêng xin đừng ném đá) ☺️☺️
@nhatkhanh5709 Жыл бұрын
Thấy một số cách ở trên không có healthy. Tốt nhất vẫn là nên dành 1 ít thời gian tập luyện, vận động.
@tungoan6877 2 жыл бұрын
Đã làm theo và tăng từ 85kg lêm 98kg trong 2 tháng nghỉ dịch
@ThaoNguyen-pg1jg 2 жыл бұрын
tan mỡ tin mỗi chị t&n f của chị đó là sumitn tan mỡ mình dùng ă n th ỏa ga nhưng không sợ m ập b ụng. ❤❤
@alohomora9749 4 жыл бұрын
Em đang giảm cân này tốt quá
@baokhanhgaming5068 2 жыл бұрын
Dành ra 15p để tập td 1 ngày kiên trì là giảm Vừa giảm mỡ vừa có sức đề kháng cao
@anghung1129 4 жыл бұрын
Soi Sáng ơi, cho mình hỏi là NÊN hít thở bằng NGỰC hay hít thở bằng BỤNG ạ? CẢM ƠN Soi Sáng rất nhiều!!
@HieuTran-cs2lr 4 жыл бұрын
Tóm lại dù nói gì đi nx thì chúng ta vẫn phải tập thể dục để giảm câm Ai thấy đúng xin một like
4 жыл бұрын
Kết hợp với cắt giảm calo nữa :)
4 жыл бұрын
đúng video đang cần tìm.
@angkhoa4969 4 жыл бұрын
Cảm ơn SOI SÁNG tôi bị chứng khó ngủ, nhờ nghe những thuyết minh nhưng video như một dạng radio giúp tôi dễ ngủ hơn rất nhiều, vừa biết thêm kiến thức vừa có giấc ngủ ngon quá tuyệt, cảm ơn SOI SÁNG
@_thienthan_2564 4 жыл бұрын
uồi ôi toàn những thứ mình luôn luôn làm 😂😂😂
@LongNguyen-qj5rc 4 жыл бұрын
Heo đã biết điều này ☺☺☺
@PhuongLe-rv8wr 4 жыл бұрын
Tui 50kg trc tết sau tết và sau dịch bệnh đến hiện giờ 90kg . Cứu cơ thể tôi
@huynguyenhoanggia414 4 жыл бұрын
protein dự trữ ở mô cơ chỉ có đường mới dự trữ ở mô mỡ thôi chứ và khi cơ thể thiếu năng lượng thì mỡ là đứa bị đem ra đốt đầu tiên sau đó mới đến cơ , nếu đốt cơ trc mỡ thì những ng suy dinh dưỡng đích thị chỉ nằm im 1 chỗ chả thể đi đâu đc vì còn cơ đâu mà vận động
@allinlove1266 4 жыл бұрын
Mấy thứ lạnh thì k thể lm đc r Mùa hè liệu lm đc k nhỉ??? 21 độ lận đấy😞😞
@thuonghoai7505 4 жыл бұрын
Làm xong ốm bớt nhưng mụn mọc:>>>
@ChungNguyen-nz6kz 3 жыл бұрын
😂
@azong2004 4 жыл бұрын
Ad rất biết làm video trong mùa dịch =))
@khanghi8174 4 жыл бұрын
đúng đấy, tôi áp lực công việc, suy nghĩ nhiều và kg ngủ đc thì bụng cứ đói, thế thì đi ăn đêm .
@janeskyf6433 4 жыл бұрын
E dân gym nên ko thích giảm cân đâu a. 🤣🤣🤣🤣 Giảm mỡ thì oke =))
@liennguyenthuy8340 4 жыл бұрын
"ốm" theo đúng nghĩa
@teamvlog215 4 жыл бұрын
hay hay hay, đúng là hay quá so sáng ơi
@TheEND-xq7nc 4 жыл бұрын
Hay lắm ad :)) Ra nhiều video hay như vầy nx nhá !
@thaongoc7879 4 жыл бұрын
Đúng thời điểm 👋
@KhangNguyen-kq2iw 4 жыл бұрын
Cái này ad phải đăng 1 tháng trc thì mới đúng thời điểm chứ :)))
@shirito_gacha_cute1096 4 жыл бұрын
Khi tui muốn giảm cân nhưng lại không hề có nghị lực để giảm cân
@shirito_gacha_cute1096 4 жыл бұрын
Love Love ừm
@HoangAnh1234 4 жыл бұрын
Em là tuýp ngừoi béo nè. Em tập gym nhiều với chế độ cũng giảm đc cân ngay. Sau 3 tháng giảm được 4kg
@nguyenminhthanh5132 4 жыл бұрын
Kênh này quá hay , quá tuyệt vời , đăng kí và like thôi !@!
@bananaplanet1930 4 жыл бұрын
Lần đầu tiên tui xem sớm
@vitaminfun2553 4 жыл бұрын
Chết vì lạnh trước khi giảm cân thành công :D
@biquyetlamgiau68 4 ай бұрын
Thông tin rất hữu ích, con mình rất thích xem soisang
@cotenkhong7429 4 жыл бұрын
Anh làm về cách tăng chiều cao đi hóng quá !!
@suofficial8167 4 жыл бұрын
Hay ý nghĩa . Cảm ơn a đã chia sẻ kinh nghiệm 😊😊 Mong xí quay lại được 20like 😄
@user-sm4zm4zb9v 4 жыл бұрын
51 like cmnr
@khanh0102 4 жыл бұрын
một năm tui mới dc 10 like mà ông còn đòi một ngày là 200 like à :V
@suofficial8167 4 жыл бұрын
@@khanh0102 h 97like rồi
@suofficial8167 4 жыл бұрын
@@khanh0102 h 97like rồi
@yoonmin5470 4 жыл бұрын
Hôm nay xem sớm nè!😍
@hauphuc234 4 жыл бұрын
Tui xem sớm hơn
@LongChimTuyenThuy 3 жыл бұрын
Ra miền Bắc mùa này uống nước lạnh với tắm nước lạnh đi ad 😅😅 để lúc đó xem uống nước lạnh có giảm cân đc ko hay là chết vì lạnh. Ăn ớt nhiều mn không biết có thấy lợi ở đâu không nhưng với mình thì thấy vấn đề là đau dạ dày nếu dùng ớt nhiều và trong một thời gian. Thứ hai sẽ bị nổi mụn nhọt nhiều do ớt nóng. Thứ ba ngủ ít sẽ khiến cơ thể mệt mỏi thâm cuồng vùng mắt và da xạm đen thậm chí có thể sẽ bị nám tàn nhang do ngủ ít nữa đấy
@bichthuydangthi1224 4 жыл бұрын
Uống nước rừng ấm trước khi ngủ cũng có thể làm ấm dạ dày và cũng có thể giảm mở bụng
@nhuthuanhoang6554 4 жыл бұрын
Mình học theo từ 60kg xuống 62kg:)
@Dr_Plaga_X 4 жыл бұрын
El genial de otra dimension
@tony-entertainment-tonghop1187 4 жыл бұрын
Theo mình biết. La tam nuoc nóng burn calo nhiều hon tam nước lanh. Con uống cafe không đuong. Rat co hai cho cơ thể.
@Super-pw4ls 4 жыл бұрын
Trưa thuyết phục lắm
@luyentran9428 4 жыл бұрын
18 cách để giảm cân sau 2 tuần 1.Tránh đồ uống có đường 2.Uống trà xanh 3.Giấu đồ ăn ko lành mạnh đi 4.Đánh răng thường xuyên hơn 5.Tắm nước lạnh 5 phút 6.Giấc ngủ ngắn 8 tiếng 7.Cười nhiều hơn , 15 phút mỗi ngày 8.Uống nhiều nước hơn 9.Thực hiện quy tắc 2,5 phút. Gọi là: Bài tập nhanh cách quãng 10. Tăng cường trao đổi chất 11.Ăn ít nhưng thường xuyên hơn 12.Ngừng đếm lượng calo 13.Làm cho phòng ngủ thông thoáng và mát mẻ 14.Quên chuyện ngủ ban ngày đi 15.Mỗi tuần một lần , hãy phá vỡ chế độ ăn một cách chú ý 16.Loại bỏ STRESS 17.Ngủ càng nhiều càng tốt 18.chế độ ăn tinh bột thấp Đọc đến đây cho mình xin 1 like nếu thấy ý đúng
@hainphan2281 2 жыл бұрын
cho hỏi tại sao lại cười nhiều hơn và đánh răng thường xuyên
@Jdbfjdbjej 4 жыл бұрын
Mình nghĩ trong thời điểm này ae ko nên tắm nước lạnh vì dễ cảm sốt mà lúc này bị bệnh thì khá nhạy cảm
@quyenthao2053 Жыл бұрын
Ừm có người quen tắm nước lạnh có người ko
@thanhphat8362 4 жыл бұрын
Kênh nhiều video hây và thú vị nhiều điều có thể học hỏi
@nxnit 4 жыл бұрын
Hay! Cám ơn
@DuyTran-iw4ew 4 жыл бұрын
Cách hiệu quả nhất, lết cái xác đến phòng gym, những cách trên có hiệu quả nhật nhưng nó cũng gây hại đến cơ thể.
@tuuthanhh9905 4 жыл бұрын
Uống nước lạnh sau bữa ăn rất dễ có mỡ thừa nhưng mà nói chung uống nước sau bữa ăn là không tốt vì vậy nên uống trước bữa ăn
@QuanNguyen-uz9su 4 жыл бұрын
Lí do gì v bạn?
@tuuthanhh9905 4 жыл бұрын
Quân Nguyễn nước lạnh nó đóng mỡ lại
@QuanNguyen-uz9su 4 жыл бұрын
Có tài liệu nào ghi lại k bạn ?
@tuuthanhh9905 4 жыл бұрын
Quân Nguyễn cái này mình không rõ nữa cái này mình vô tình nghe được
@QuanNguyen-uz9su 4 жыл бұрын
Mình chưa thấy chứng minh nước lạnh tích mỡ bao giờ
@isekainame3432 4 жыл бұрын
Đúng content đúng thời điểm.
@hahahaha-ji2xu 4 жыл бұрын
Theo như tính toán của nhà nước là cần bật điều hòa trên 27° C là an toàn khi ở trong phòng
@coichungnatt5963 4 жыл бұрын
2:00 ngoài cái đó cái j t cx lm đc :)))
@UwU-uq4oc 4 жыл бұрын
Thumbnail hay đấy :)
@coconuts1714 4 жыл бұрын
Ad làm về rối loạn tiêu hoá hay về các thứ lq tới đường ruột đc k ạ
@Nhanha7749 4 жыл бұрын
Mình thì ngc lại mình rất muốn tăng cân mà ăn uống kiểu gì cũng không tăng dc. H mình mới biết uống nhiều cafe củng làm mình khó tăng cân cám ơn kênh nha.bỏ cafe vs mình như là địa ngục rồi chán quá.😓
@gautructv2779 4 жыл бұрын
May quá có soi sang chứ ko là mập thêm rồi
@muoimai4700 4 жыл бұрын
8:59 khúc này hay ghê
@nhungdo9077 3 жыл бұрын
Rất hay ạ
@haopham5420 4 жыл бұрын
Hay quá Ai giống mình không thì dơ tay lên nhé
@kingpro5777 4 жыл бұрын
2:46 chúng ta sẽ mất đi số mỡ bên trong nhưng virus corona lại hoạt động trong môi trường 25 độ C trở xuống
@namdrinkwaters2531 4 жыл бұрын
Cái giá khá rẻ cho sự cứu rỗi 🤣
@banghuu2947 4 жыл бұрын
Co cai nay mat cai kia
@Leo-lg2xv 4 жыл бұрын
toang !!!
@ngachu9931 4 жыл бұрын
Hay thật nhưng em ko làm dk hết đâu. 😭😭😭
@HoanNguyen-gf4by 4 жыл бұрын
Tui làm hết được nè
@hieu8753 10 ай бұрын
Nói vậy thui chứ tắm nước lạnh quá ko tốt sức khỏe đâu nha. Tốt nhất là chế độ ăn uống và nghỉ ngơi
@rubyka9642 4 жыл бұрын
Hay cực em cũng béo nhưng anh đã chỉ em
@vinhnguyen4197 4 жыл бұрын
Cần lắm những video giảm cân chi tiết .1 like 👍 và đăng kí cho ad ♥️
@hoapham2070 4 жыл бұрын
3:00 ở clip trc bảo là không đc uống cà phê vào buổi sáng không thì sẽ bị ảnh hưởng cái gì đó và không thể tỉnh táo
@31ynnus56 4 жыл бұрын
cái gì cũng có 2 mặt nhé, giống như việc ăn trứng mỗi ngày, rất nhiều video nói nó không tốt nhưng lại có video nói nó có lợi ở một mặt nào đó
@31ynnus56 4 жыл бұрын
muốn giảm cân thì phải hy sinh 1 thứ khác, lựa chọn là ở bạn
@tohoaiminh685 4 жыл бұрын
Tin tui đi , sáng uống mối cafe đen thoii , sút cân ầm ầm
@nguyenthicamtien1631 4 жыл бұрын
@@tohoaiminh685 vậy thì đâu có người mập
@minikayti1392 4 жыл бұрын
@@tohoaiminh685 là uống từ hạt cà phê hay là gói cà phê vậy
@hoangviet.3296 4 жыл бұрын
T mà hk có ớt thì nuốt không trôi cơm thì có... Có ớt kích thích vị giác ăn ngon miệng hơn nữa
@ngochuyennguyen8337 4 жыл бұрын
Để máy lạnh 16 độ bonus thêm cây quạt mạnh nhưng tui toàn đắp chăn. Khi xem xong tui nghĩ mình nên tập sống với nhiệt độ bắc cực luôn Đồ cay là món tui yêu thích nhất luôn Mỗi buổi tối trước khi ngủ tui đều tập bụng cho eo nhỏ lại
@chenshunghang9057 4 жыл бұрын
ngủ 18 độ mà lại ít mặc đồ ấm = sốt cúm :V muốn dám mỡ thì chịu khó thể dục thể thao + ăn uống hợp lý là tốt nhất
@tnam9294 4 жыл бұрын
Nói thật là đừng mơ nằm ngủ ko cũng hết béo. Cái này cùng lắm giảm đc một ít thôi. Kể cả giảm nhiều thì các bạn ăn lại cũng huề. Nói chung là muốn người đẹp thì tập thể dục và ăn uống hợp lý đi, đừng lười nữa P/S: những cái trong clip chỉ bổ trợ cho tập luyện thồi:)))))
@nguyentruc353 4 жыл бұрын
ad làm nhiều video giảm cân như vậy nữa đi
@videodrhaile 4 жыл бұрын
cảm ơn bạn đã chia sẻ video hay
@thituyetnguyen1816 4 жыл бұрын
Xem rồi vẫn bắt tập luyện... Tui thì thánh lười rồi
@hathu1998 4 жыл бұрын
Thituyet Nguyen haha, giống m
@khanhhoang950 4 жыл бұрын
Thì đừng mơ giảm cân
@duongchivinh2940 3 жыл бұрын
Không mún làm mà đoi có ăn 🤣🤣
@thituyetnguyen1816 3 жыл бұрын
@@duongchivinh2940 nếu chỉ muốn giảm cân thôi thì có nhiều cách lắm, không nhất thiết phải luyện tập, nếu luyện tập thì giữ cân tốt và tăng cường sức khỏe. tùy theo lựa chọn mỗi người thôi bạn.
@khanhanluong4614 3 жыл бұрын
Thì mập mãi thôi :D chứ có cl gì mà muốn ốm mà ko tập? Uống thuốc giảm cân hả bà chị =))
The Gainz Center
Рет қаралды 42 МЛН
Soi Sáng
Рет қаралды 1,4 МЛН
Huỳnh Duy Khương
Рет қаралды 31 М.
Happy Skin Vietnam
Рет қаралды 2,6 МЛН