Mình tập bài này từ 4/6 -> 9/7 , eo giảm được 6cm, bụng dưới lúc trước to như trống nay giảm 5cm nhìn nhỏ hẵn.

sumitn tan mỡ là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

E ngày đầu tập đau khóc luôn tập 1 tháng liền k ngừng nghỉ bây giờ mình có 1 cái eo thon gọn mặc đồ gì cũng đẹp...cảm ơn chị nhiều đã đăng bài này cho tất cả chị em xem và lm theo

Cô lườu đi đến trung tâm cô tập 2 bài tập bụng của cháu khoẻ thì tập thêm m đuồi nay bụng cô cũng xuống nhiều cô theo con gần 2 năm cô cảm ơn con nhiều

Mình tập bài này 3 lần 1 ngày 1 tuần có kết quả rõ rệt rồi ạ!!! Cảm ơn chị đã chia sẻ những bài tập hữu ích ❤

giáo viên dạy rất tỉ mỉ, lời nói tròn trịa, mạch lạc, không thừa không thiếu. Bài tập tưởng đơn giản nhưng lại khá nặng với người mới tập. Hi vọng là sẽ hiệu quả với mình! Cảm ơn.

bài này tập rất hiệu quả kết hợp với cả ăn uống nữa giảm cân và săn chắc cơ bụng , trông đơn giản nhưng tập rất mệt phải kiên trì cơ tập sau 10 ngày thì cơ k còn đau tập dễ dàng , mình tập bài này thấy rất hiệu quả sau một tháng xuống cân và người khác hẳn

vtheo mình, thì thấy bài của chị rất hiệu quả, tập qua ngày qua ngày vẫn luôn thấy mỏi mệt chứ không như những bài tập khác, e cảm ơn c nhiều

Mới tập mệt hết hơi. Tập đc 3-4 ngày cảm giác nhẹ nhàng nên m đã tập lặp lại nhièu lần,

Bài này rất có hiệu quả. Mình tập tăng dần lên. Bụng trên có cơ bụng dưới nhỏ hơn bao giờ hết. Mình tập 2 buổi sáng và tối. Bỏ ra 1 ngày tầm 1h thoii. Quá tuyệt!!!

sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý w e b chị đó nè my pham t n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp dùng rất ưng

Tập xong hôm sau thấy bụng khỏe hắn! Mỗi ngày đều xem video này làm theo, được 3 ngày rồi! Hi vọng sẽ kiên trì tiếp đến 3 tuần, 3 tháng!

E tập bài này được 1 tháng thì thấy eo thích lắm:>nhất là phần mỡ bụng ở dưới giảm rõ luôn á😍

sumi tn là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

3/4/2020 mình đang nghỉ dịch nên sẽ hàng ngày tập theo chị này. :v xong 1 tuần mình sẽ quay lại cật nhập tình hình

tan mỡ thì nên mua của chị này lên phây búc tìm sumi tn là ra t & n đó em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ

Tập bài này cực kì hiệu quả luôn,từ lúc tập bài này đến giờ là đã đc 2 tháng kèm với sự ăn kiên điều độ.Eo của mik giảm rõ rệt,tuy lúc mới tập xong hơi mệt vs lúc sáng ngủ dậy mỏi hết cả ng nhưng như thế mới có hiệu quả.Cản ơn bạn đã chia sẻ. (Ai có thành tích giống mik thì cho xin 1 like😂😂😂)

Ngày nào mình cũng tập bài này.cảm thấy phụ hợp và dễ tập.giảm hẳn eo nhưng bụng trước vẫn chưa giảm.mình tập được 4 ngày rồi.cảm ơn bạn huấn luyện viên

Tập theo bài tập của chị eo em thon với săn chắc hơn hẳn luôn. E còn mới mua thêm máy tập bụng ở bên Công ty Maike Sport về để tập thêm cho tiện. Chị nào có kinh nghiệm tập tại nhà không chỉ cho em với ạ??

cám ơn bạn Trang Lê rất là nhiều. ngày nào m cũng tập cùng bạn. m tập 20 lần 1 động tác. 3 tuần giảm 10 cm bụng. và 12 cm eo nhé( do m mẹ sề mới lứa 2 nên giảm nhanh)chăm tập. chắc chắn sẽ giảm nữa. thanks! thanks

Tập xong cười cũng đau bụng- rất hiệu qủa.

Mình đã tập được một thời gian và rất hiệu quả. Lúc mới tập mình có hơi đau cơ nhưng giờ quen rồi nên đã hết đau.cảm ơn cô TL rất nhiều.🥰🥰🥰🥰

Tập bài này một tuần vẫn giữ cân nhưng bụng săn chắc eo thon Cảm ơn bạn nhiều

ngày nào ko vào gặp e Trang là thấy thiếu. mấy ngày tết lười xong ăn nhiều bánh chưng nhân thịt lại tăng vòng eo. tập lại 1 tuần. đã tự tin hơn hẳn.

cảm ơn chị đã cho e biết cảm giác chết đi sống lại là thế nào =)),nhưng dù gì thì bài tập của chị cũng rất hiệu quả

Em ngày nào cũng tập... Cũng gọn hơn sau 2 tuần rồi... Sẽ cố gắng hơn để ốm 20kg 🤣 cảm ơn chị nhiều nhé

17-2-2020 em sẽ bắt đầu tập vào 1 ngày nào đó chắc chắn em sẽ quay lại và cho mọi người kết quả ạ😍😍

Bài tập hay lắm, mình xem từ lúc sinh bé thứ hai, rồi giờ sinh bé thứ 3 xong vẫn xem. Hiệu quả 29-1-2023

M chạy bộ 30p , sau đó kết hợp tập bài này ngày 2 lần . Sau khi chạy bộ và buổi chiều . Nay tập được 1 tuần rồi, thấy có kết quả . Mình sẽ quay lại cho các bạn biết kết quả sau 1 tháng . Hiện tại eo mình 64 . 1m55. 50kg .

Ghét nhất đang tập mà chạy quảng cáo, những lần trước đầu bài tập còn chấp nhận được, hôm nay đầu bài và giữa bài luôn 😡😡😡

Thật sự rất hiệu quả luôn😊 Mình đã thấy thanh đổi rất rõ rệt sau một tuần😊😊

M đang ăn chế độ. Tập bài này có 1 lần mà sáng ra thấy eo hơn nhiều. M k bị đau bụng. Chắc do m tập các bài khác cũng 3 tuần rồi

b bị đau vùng thắt lưng và cổ vai gáy, tập bài này càng bị đau nhiều hơn. nhờ Trang tư vấn hộ m với 😥

Bụng mình 75 lận 😂😂😂 tập được 3 hôm hết động tác tuy chưa giảm nhưng mình thấy bụng săn chắc vs nhẹ hơn. Sẽ tiếp tục 👍👍👍

Bài tập của trang Lê rất hiệu quả! Có giọng nói rõ ràng dứt khoát. Rất tuyệt

Bữa đầu tiên e tập thì thấy lưng nhẹ hẳn Bữa tập tiếp theo e lẠi thấy cơ bụng đau với mỏi tay chân Bữa tập t3 e thấy mỡ bụng xẹp đi đáng kể Cảm ơn chị đã giúp những ng như chúng e có than hình khỏe khoắn và đẹp ❤️

Bài này hiệu quả cực ý ạ.. mình mới tập 2 tuần mà giảm được 4cm luôn ý. Cảm ơn chị Trang rất nhiều ❤️

Ms tap duoc 2phut thay nản, nhưng rồi suy ngj lai fai tap ms khoe dep duoc nen la co gang roi cug tap het bài that su rat vui...

Ngày 1/7 bắt đầu. 2 tuần sau sẽ comeback. Ai cho tui động lực vs 😥🙆

sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn tan mỡ là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤

Tập xong là khỏe khoắn bụng gầy Đúng là nắng đẹp thật đúng là năm sao

Mình tập bài này mỗi ngày và thấy co bụng săn chắc hơn rất nhiều. Sẽ tiếp tục tập

Mọi người nên tập máy bài thể dục nhẹ để cơ thể quen. Ngày đầu tập cái này nhức đầu mà còn buồn nôn nữa. Nên khi mọi người tập quen r hãy tập cái này chứ cái này nặng lắm tập hk nổi đâu

sumitn tan mỡ t & n là f búc ❤ của chị mình hay mua của chị này. tan mỡ thì nên mua của chị ấy dùng ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng tin mỗi chị này ❤️

Chị ơi e lần đầu nhìn chị e tập mà xong mệt quá nhưng e vẫn thích e cảm ơn chị đã cho e biết bài tập này ạ.hii

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp

Bài tập này hiệu quả cực kỳ mình sinh song một thời gian rồi bây giờ mình lại quay lại đây

Lần đầu tập ko theo được luôn ý cả nhà ơi, có ai bị đuối mà sau này vẫn theo được bài của bạn ý ko ạ?

Bài tập rất hiệu quả, cảm nhận cơ bụng rõ ràng. Nhưng tập 1 lần là muốn tắc thở rồi, tập làm sao được 2,3 lần hix

Mai 21.9 trung thu lun Bắt đầu tập, 2 tuần sẽ quay lại báo kq. Cố lên ráng Tết mặc đồ đẹp

Cảm ơn chị nhiều nhé . tạp xong em tắt thở luôn r

Crunch quá cao chỉ nên nâng 10 cm crunch còn tăng nguy cơ chấn thương lưng, nên plank giúp tốt cho cột sống và lưn

Em rất thích và ngày nào cũng tập bài này .Nhưng dạo gần đây đang tập theo nhạc thì mất tiếng nhạc, không nghe thấy chỉ nhìn thấy hình ảnh thôi

Trang Lê dễ thương quá, chỉ dạy tận tình, làm người tập có động lực.cảm ơn Trang Lê nhiều nhé.

Lần đầu tập theo đuối hy vọng giảm dc mỡ bụng 😂

Ui,mới đầu tập muốn đứt hơi luôn. Mà hiệu quả lắm. Cảm ơn cô giáo dễ thương nè 😘😘😘

Đaq tập mệt mun buôg lưg năm xuốg mà cj bảo đừg bỏ cuộc ...nên e rág gòg lên cho hết lun.. Mà côg nhận mới tập ngày đầu thích thật..e chỉ tap vào buổi tối truok khi ăn xog được hôq cj ơi

Cảm ơn bài tập của bạn mình tập 2 tháng kết hợp với 2 bài nữa giờ giảm 10cm và 4 kg giờ thì chồng kêu đi mua sữa về bồi bổ

Bài tập rất hiệu quả . Tập thấy khác rõ ràng lun. Mình tập 3 ngày khác sống lưng đẹp hẳn mà cười là đau cơ bụng hihi

Cho mình hỏi bị thoát vị đĩa đệm lưng có tập đươc k vậy. Mình thấy hay quá

E béo bụng tối nào e cũng xem video này và tập theo kéo dài đc 6 tuần rồi , kb có giảm đc mỡ bụng k chị?????

Cảm ơn Trang Lê chia sẻ của bạn rất chuyên nghiẹp và bài bản.

Em làm mấy bài tập này cả chục lần rồi mà vẫn chưa có thấy giảm cân. Chị làm videos hay ghê ta 🐱

Trang vừa trẻ, khỏe, mạnh mẽ & còn xinh đẹp nữa! tích cực tập theo thôi :)

mình chỉ thấy tan mỡ bụng của mỗi chị này ổn thôi lên we b tim my pham tn mình dùng cũng được 3 năm rồi đánh giá rất ok ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng.

Công nhận rất hiệu quả,, e cảm ơn chị nhiều 🥰 chúc chị thật nhiều sức khoẻ

tuyệt vời tuyệt vời quá tuyệt vời bài tập quá hay động tác đẹp thể Hình quá tuyệt vời

Bài tập rất hay cảm ơn chị nhiều chúc chị nhiều sức khỏe nhé bình an

14/2/2020 liệu ai còn xem?

cảm ơn Chị nhiều.ma chị ơi.minh tập buổi sáng trước hay sao khi ăn vậy chị.chị chỉ cho e bk đi ạ

Rất hiệu quả nha các bạn, mình tập theo c này 3 ngày mà đã thấy đường cơ với eo, thậm chí còn k theo chế độ ăn ít đường với tinh bột. Có thể mình dạng dễ lên cơ nên mình thấy hai đường rõ rệt. Mấy bạn cố gắng làm theo đúng y như hệt với cường suất mỗi ngày là hiệu quả lắm

Cam ơn bạn rất nhiều đã chia sẻ video đến moi, video rất hay 💚💚👌👌👌

Hướng dẫn viên xinh, dáng đẹp là động lực của các cô gái và niềm mơ ước của các chàng trai. Cố nên... vài ba buổi là quen thôi..

Minh rat thich bai tap “Eo thon” cua ban. Minh tap moi ngay vi no khong qua kho voi nguoi moi tap nhu minh nhung rat hieu qua. 😘👏💪

Sakura Beauty-Mỹ Phẩm Nội Địa Nhật Chính Hãng là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

Cô trang dạy rất chỉ chu đáo. Truyền cảmvhuwngs cho n tập

Bt hay quá, cô giáo đẹp khỏe rất ngưỡng mộ

Hướng dẫn rễ hiểu . tập hôm đầu đau bụng nhưng tập hôm thứ 3 thấy thích

Mình chỉ muốn tập cơ bụng mà không muốn giảm cân có tập được không ạ

0:38 - 8 6:08 - 3:33 là ŽA IÔ ❤ của chị mình hay mua của chị này. tan mỡ thì nên mua của chị ấy mình mua đó dùng nhờ đó bụng đẹp eo thon dáng đẹp tới giờ tin mỗi chị này ❤❤❤

thích cách hd của c ra thêm bài tập giảm mỡ đùi trc & săn mông đi c

Mình tập bài này rất hiệu quả nha moin người

Chị giỏi quá em tập xong đến tối đi ngủ sáng dậy bụng em đau lắm lun

Mình tập được 10 ngày đã giảm được 3cm. Hãy kiên trì tập nha các bạn.

27/6/2020 Eo 76 Bụng dưới 86 Hi vọng tháng sau sẽ giảm

Mình tập hôm nay là ngày thứ 2 rồi. Eo hiện tại 73cm 😂 do mình ngồi nhiều, ít vận động. Mình sẽ tập theo video trong vòng 1 tháng kết hợp vs chế độ ăn ít tinh bột nhiều rau, 1 tháng sau mình sẽ quay lại xem có hiệu quả ko ạ 😛

Em thích c Trang ở thời điểm này.rất chất và rất đáng yêu. 😘😍❤cảm ơn c.

Đã quá luôn ạ. Cảm ơn bài tập của chị ạ. Rất vừa vặn để em kiên trì hơn 😊

Rất tốt và cũng dễ tập, chị chỉ thấy khó động tác nâng cả chân và tay thôi. Em ơi chỉ tâp 1 lần/ngày có tác dụng không. Cảm ơn em nha.

Nhìn thì cảm giác bình thường mà khi tập mới biết nặng đô thiệt. Tks cô giáo bài rất hay

Cảm ơn bạn Trang nhé. Rất cần những video như thế này. Ủng hộ kênh

Từ nay mình sẽ tập mỗi ngày cơ bụng mình béo quá.cố lên cô lên.

Ui tập có 1p mà đau bụng luôn. Có lẽ Rất hiệu quả

E đã áp dụng 1m và thật sự rất hiệu quả

Bài này nhẹ nhàng, tập ko mệt như các bài khác. 1 tháng nữa sẽ quay lại review kết quả

Cực kì hiệu quả nhé. Tập liên tục 2 tuần là thấy hiệu quả rõ rệt

E nói giọng dễ thương hd rõ ràng động tác dứt khoát rất thích

Mới đầu tiên tập thấy đau hết người trong vòng hai tuần tập qen rồi rất thích tap và co hiệu quả

Em mới tạp 1 lần mà mệt quá chị ơi Chắc em phải cố hơn nữa mới đc

19/4/2020 bạn nào mới biết để tập