Fiz esses exercícios quando eu frequentava um clínica de reabilitação de coluna, me ajudou muito e continuo fazendo até hoje, pois hérnia de disco não tem cura, a não ser que vc tenha fé.

Meu Deus! Eu trabalho de ADI ( assistente do desenvolvimento infantil) em certo momento agachei de uma forma rápida flecsionei os joelhos para pegar uma criança, travei literalmente; não aquentava sentar, deitar não desdobrarva o corpo, fui correndo ao ortopedista especialista em traumas, meu Deus, quanta dor eu senti 😢😢

Assim é muito bom,sem enrolação , vai direto ao que interessa, gostei. Que Deus abençoe e ilumine seus passos sempre!..Obrigado.

Fiz ontem de madrugada hoje já estou melhor

Uma pena q eu não 👎 posso fazer tenho 9 etnia de disco ainda sou operada do ❤ mas consertesa vc vai ajudar muito gente com seus vídeos obrigada e Deus abençoe vc

Gostei das instruções dadas e começo já a praticar , aguardando mais vídeos.

Obrigada por esse vídeo,tenho 3 hérnias de disco na lombar,e tenho convivido com a dor diariamente,não fico tomando anti-inflamatório pois meu cunhado perdeu a função dos rins por isso,estou buscando exercícios que me ajude,Deus lhe abençoe por compartilhar ❤

Gostei muito do seu vídeo dr,ganhou mais uma inscrita,tenho hérnia de disco,bico de papagaio e escoliose e trabalho com limpeza tem dia q choro de dor e vivo a base de remédios.

Bom dia fico muito feliz e grata pelos exercícios e auto massagem funcionou pra mim !Eu tinha passado um dia daqueles com dores insuportáveis no pé da coluna ,estava descadeirada como diria os antigos e tinha até tomado injeção de corticoide com antiinflamatório,mais não passava a dor e tinha feito vários procedimento durante o dia pra descomprimir a coluna e ainda não tinha acabado de resolver as dores ,daí fiz seus exercícios e automassagem e resolveu ! Muito obrigada mesmo Amei !❤

Que alivio doutor, obrigado de Portugal 👌

Gostei das orientações, pois tenho érnia de disco lombar sem cirurgia e o nervo iliaco inflamado vou fazer os exercícios, obrigada

Gostei e vou fazer os exercicios tenho hernia de disco muito chata essador mas vou melhorar se Deus quizer um abraco e sucesso

bem legal ... e vim do hospital hoje ..com tantas dor e travou ..estou de repouso..

usei a bolinha.e aliviou a dor intensa na Minha coluna. Muitissimo obrigada!

Gostei muito, estou com muitas dores.

Amém já tenho, a companhamento Médico, mas também quero seguir sempre o vosso exircisios

Comecei hoje tenho certeza que vai ser ótimo

Amei suas dicas , faço esses exercícios no pilates , e min sinto maravilhosamente bem e estou fazendo em casa também . Obrigada pelo vídeo!

Explicação sensacional,parabéns. Trabalho excelente!

Eu fes cirurgia Dr. de 2 ernie de disco em 2016 e tô bem Faso pilates e vários exercício

Boa noite Doutor gostei Doutor obrigado por tudo

Obrigado, você me ajudou tenha L 5 e L 4, extrusão. Fiz, e senti logo uma melhora sigficativa.

Goste do seu vidio bem explicado Deus te proteja

Gostei bastante. Obrigado Fale nos sobre a sindrome do piriforme.

Eu vou fazer esses exercicios, vc tem me ajudado muito. Mais os médicos dizem que se a gente está com dor , tá inflamado e que eu não posso fazer exercicio, Sabe o que eles querem que a gente viva cheia de remédios

Mto bom!! Bem explicado!!! 👏🏼👏🏼👏🏼

Gostei Deus te abençoe vou começar a fazer pois sinto bem assim como vc explicou

Eu tenho Hérnia disco L4 L5 lado direito muita dor Jesus estou fazendo fisioterapia am teu exercício

Gostei instrução tem gente formada assistindo seus vidios

Gostei, vou fazer MUITO obrigado, to precisando, TENHO hérnia de disco,

Cha da Espinheira santa e unha de gato ajuda muito é antiinflamatório natural. Unha de gato ferver por cinco minutos colocar espinheira santa mais dois minutos de fervura. Para mim esta resolvendo mais os exercícios.

Que bom tenho dores horríveis no quadril obrigado

Gostei muito vou fazer os exercícios estou com etnia de disco

Muito obrigado.

Eu tenho 26 anos de idade ,tenho problema de coluna fui ao médico disseram k tenho hérnia interna mais estou medicado mais as dores só pioram.aqui falou de Moçambique

Muito bom ,obrigadi e que Deus te abençoe cada vez mais

E eu que sofro com isso a uns 8 anos. Porem a ums dois anos que piorou e esse ano esta cada vez pior. E sonto dores, mas nao chega aquela dor de chora ou de impedir de andar ou sentar, claro nao consigo fixar muito tempo em pe nem muito tempo sentado. Mas tantos anos sofrendo com isso que meio que acostumei com a dor. Porem como esta piorando e esta ficanco mais intensa eu procurei medico so agora Fiz utrasson e mostrou hernia O medico da UBS disse tava feio e que ia me incaminhar gom urgencia para passar com ortopedista. Ca estou sofrendo de dor e sem conseguir dormir direito esperando a 2 meses o encaminhamento que era urgente dito pelo próprio medico. 2 meses de espera e nasa, imagina se nao fosse urgente

Obrigada ensine mais exercícios 10:05

Muito bom gostei

Verdade eador easim e esaterapia ecerta melh0ramesmo gratidao😊

Já fiz cupultura e fisioterapia tbm

Vou tentar hoje esses exercícios

Bacana! Pena que não consegui fazer devido a dor ser muito intensa, não consigo nem andar direito. Pra deitar na cama e tentar realizar os exercícios foi um sacrifício. Ao descer da moto senti um leve desconforto na lombar, toda vez que sinto esse leve desconforto já sei o final.... A lombar inflamar e quando isso ocorre ela fica muito dura e qualquer mínino movimento sinto uma dor terrível! Neste exato momento estou aqui na cama sem poder me mexer, torcendo para o remédio torsilax ajudar! Da última que me ocorreu, eu preferia tomar um disparo de arma de fogo na mão do que sentir a dor que senti! Cheguei no hospital Tomei todas as medicações mais fortes do hospital e mesmo assim não resolveu,a dor permanecia intensa... Os médicos já não sabiam o que fazer mais... Acabei me entupindo por conta própria de Alginac e miosan (tomando uma dosagem dobrada ou triplicada pois não aguentava mais de dor!) E acabou resolvendo... E cá estou eu novamente, agora em casa, sem poder me mexer

Boa tarde eu tenho hérnia de disco e astrose desvio na coluna e outras coisas mais 😘❤️😍

GOSTEI, ME AJUDOU MUITO. OBRIGADA. ❤

Também gostei tooop

Muito bom!

Amei vou fazer

Parabéns Dr. Está me ajudando muito 🙏❤️

Otimo gratidão

Amei ganhou uma inscrita

Ótimo vídeo

Vou fazer obrigado.

Eu sofro com dor na coluna desde 2.000 ,vem só piorando, não gosto de tomar remédio, mas as vezes tomo a dor fica insuportável. Sempre foi em ortopedista. Foi de academia melhorava bastante, hoje estou parada com artrose, osteoporose.

É bom saber eu tenho

Show de bola, muito bom

Me inscrevi no seu canal excelente

Muito bom! Vou fazer em casa.

Gostei muito

Adorei

Eu gostei e vou fazer

ótimo video

Obrijado ❤😮

Muito bom ❤

Muito bom! Vou fazer aqui. Obg

Gratidão ❤

Muito bom

Muito boa a explicação

Eu tô com dor na lombar estou fazendo fisioterapia, a tomografia deu L2L3L5

Foi otmo , muito bom

Muito bom👍👍😅😅

GOSTEI.

Eu tenho 15 anos 1,87 e minha hérnia está muito grave, o médico falou que é um caso de cirurgia, mas tem muito risco de paralisia, oque eu faço?, já tentei todo tipo de tratamento passivo e fisioterapia

Oi comesei hoje dia 12do09 2023 eu estou com poblema serio de hernia de disco, bico de papagaio, e a coluna nessa regiao ta torta como um s e nas costas do lado esquerdo abaixo da escarpula tbm esta em forma de s, eu tirei 5 raio x as dores sao imsuportaveis eu sinto muito cansaco , mas to fazendo aqui na sala estes exercicios e ja relachou muito.

Valeu vou fazer ISO tou tomando tramol se não nem levanto

E não pode parar nunca🤪

Ola preciaso muito da vossa ajuda porfavor ja nã estou aguentar com a dor

Gostei

Olá td bem com vc. Minha amiga sofre de dores no L 4 e L5 . Eu quero ajuda lá. Mais preciso de sua orientação de como alongar ou massagear essa região. Ela passa maior parte do dia deitada não aguenta ficar muito tempo em pé. 😢

CARLOS SEVERINO DA SILVA TEM UMA hérnia de disco na coluna lombar fazem 3 anos sinto dores e radiação todos os dias para o membro esquerdo a maioria das vezes as medicações não surgir efeito Florence não a ficar muito forte eu sou pernambucano moro na Cidade de Itambé Pernambuco 🙏🏻🙏🙏🙏🏻🖐👋🙌👐

Eu tenho Artrite reumatóide e muita dor no nervo ciático,fiz ha tempo tomografia e deu desgaste na coluna L4 e l5

Doutor adorei os exercícios tenho hernia discal lombar posso fazer ner esses exercicios

Eu me chamo Claudete, moro na Bahia. Sinto muita dor na lombar que irradia para a ciatica e as pernas, tomo tanta medicação e melhora, sendo que volta tudo outra vez. Não consigo nem Andar. Hoje mesmo já tomei relaxante muscular, miosan, paco e não vejo resultado. É só paliativo. Que devo fazer?

Deu hérnia de disco por toda minha coluna

dói nossa ....😊😊

Boa tarde doutor eu sinto dores que eu não desejo para ninguém eu já tenho essa essa ressonância já foi já foi causada pelo médico já mandou que não passa é insuportável dá câimbra da dor muita dor muita dor dormência na perna no braço na mão crise insuportável já não aguento mais de tanta

Oi Doutor gostei muito desses exercícios, mas preciso de uma resposta ! Além da hérnia de disco que está comprimindo o Ciatico eu também tenho uma na Cervical , mais o bico de papagaio e calcificação , não sei se pósso fazer certos exercícios ! Obrigado.

Gostei, pode fazer na HERNIA TORÁCICA também?? E pode usar ventosa?? Obrigado!

Tenho dor horrível L4L5S1nao erradia só fica nas costa n lombar que fazer obrigado

Tenho uma labrador que já está idosa e com mto tártaro. A médica disse que tem que ser sedada pra tirar, mas não quero arriscar. Tenho medo de que ela tenha um infarto. Existe algum remédio que possa resolver?

Tenho dor lombar e hérnia

P quem têm hérnia nessa região apresenta da lombar pode fazer alguma arte marcial?

Doutor eu tenho uma hérnia de disco extrusa, então eu tô cm uma dor intensa q nada passa, fiz a segunda sessão de fisioterapia com fisioterapeuta, e a dor ficou mais intensa, será se é por causas da fisioterapia? Será se eu vou ficar boa cm a fisioterapia ? tô com muito medo

Bom dia eu queria saber se eu fazendo de exercício em casa tem possibilidade de um melhorar eu posso fazer academia

Kyropraxia

Boa tarde se eu fizer alguns exercícios eu vou ficar paralisada Deus me perdoe não aguento mais fazer nenhum exercício com certeza não consigo nem lavar

👏👏

JÁ sofro ha 21 anos tomei de tudo nada de melhorias sera que idro ginastica melhora

Doutor eu tenho hernia de disco na lombar e também acuso uma endema subcutânea na lombar . O que eu posso fazer me ajuda por favor.

Eu acho que eu tenho eu nunca fiz exames mas quando eu faço caminha tenho uma melhora e quando eu corro doi