Защемило седалищный нерв? СРОЧНО сделай ЭТИ упражнения!

Рет қаралды 2,304,651

Күн бұрын

Вас долгое время беспокоит защемление седалищного нерва? В этом видео, мы покажем вам, как снять это защемление, с помощью самых эффективных упражнений, а также дадим вам информацию, которая навсегда изменит ваше отношение к такому явлению, как "защемление седалищного нерва"!
___________________________________
👉НАШЕ ОБУЧЕНИЕ:
- Подробное видео о БЕСПЛАТНОМ обучении медицинских специалистов: • Как врачу БЕСПЛАТНО на...
- Сайт обучения специалистов: kovzelev.ru/education
___________________________________
👉ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ к нашим специалистам:
- САЙТ: smartclinicspb.ru/spetsialisty
- ТЕЛЕФОН клиники: +7 812 679 23 88
- АДРЕС КЛИНИКИ: Набережная Обводного канала 108А, Санкт-Петербург.
_________________________________
👉Мы проводим оценку ваших МРТ позвоночника с целью оценки вероятности резорбции. Это бесплатно, но мы не назначаем лечение онлайн.
- Почта для МРТ позвоночника - mrt@smartclinicspb.ru
- Почта для МРТ суставов - travma@smartclinicspb.ru
__________________________________
✅ Таймлайн
00:00 Вступление
00:32 Как ощущается защемление седалищного нерва
01:00 Не рекомендуется выполнять это, при защемлении седалищного нерва!
03:10 Нейродинамика лёжа на боку
06:05 Нейродинамика лёжа на спине
08:15 Нейродинамика в положении сидя
11:50 Растяжка ягодичной области сидя
12:27 Растяжка ягодичной области лёжа на спине
13:43 Упражнения с мячом
15:30 Упражнения лёжа на боку
___________________________________
👉Ссылка на скачивание БЕСПЛАТНОГО руководства по резорбции грыжи диска от наших врачей smartclinicspb.ru/article/134...
👉Ссылка на скачивания БЕСПЛАТНОГО руководства по головным болям от наших врачей smartclinicspb.ru/article/156...
___________________________________
👉Меня зовут Ковзелев Павел Дмитриевич, я врач невролог из Санкт-Петербурга и медицинский руководитель Смарт Клиник.
👉Связаться со мной:
- Инстаграм: / nevrolog_kovzelev
- Телеграм: t.me/nevrolog_kovzelev_spb
___________________________________
На нашем ютуб канале и блоге в инстаграм рассказываем о лечении различных заболеваний неврологического и ортопедического профиля. Публикуем клинические случаи, рассказываем о современных методах лечения.
👉Основные направления работы нашей клиники:
- боль в спине, грыжи межпозвонковых дисков, боль в пояснице, хронические болевые синдромы, резорбция грыжи диска.
- головные боли, в т.ч. напряжения, мигрени, кластерные головные боли.
- лечение любых суставов: колени, тазобедренные, плечи и т.д.

Пікірлер: 1 500

@NevrologKovzelev 10 ай бұрын

На какие темы еще снять ролики с упражнениями ?

@olgaduprat9546 10 ай бұрын

Почему же мне стало наоборот больней ???🙃

@berkutadler2456 10 ай бұрын

Трохантерит

@user-mv6hi9kf8o 10 ай бұрын

Антелистез L5-s1 что порекомендуете?

@abdullohusman6573 10 ай бұрын

Когда хожу седалиши нерви болит почему

@irinailyasova5366 10 ай бұрын

Боль в нижнем отделе спины...и как предотвратить появление межпозвонковых грыж. Спасибо!

@user-ts8kb8or9s Ай бұрын

На вас уважаемые врачи приятно смотреть, чистенькие,ухоженные. Вы ещё не избалованные своей профессией, рассказываете доступно.Надеюсь что вы по жизни будете такие же открытые,доброжелательны к нам пациентам. Спасибо огромное,успехов вам.

@9night. 7 ай бұрын

Как хорошо, что я нашла ваши объяснения, упражнения! Спасибо вам большое!!! При переезде что-то, видимо, сместилось-защемилось, и никак не могла восстановиться. Начинала делать упражнения с вами, прям кричала от боли, но в конце почувствовала улучшение. В течение дня тоже делала. И почувствовала себя человеком 😊

@shahnozahonkadirbaeva7609 2 ай бұрын

Вы Молодые и ещё таких умных специалисты нет слов спасибо вам мне помогла

@user-uu8xz6by3n 7 ай бұрын

Какие вы молодцы. Спасибо. Пусть ВСЕВЫШНЫЙ хранит вас.

@Frieden. 6 ай бұрын

Господи, спасибо Вам, молодые умные врачи. Боль ушла❤🫠

@coraxxx1707 7 ай бұрын

Благодарю за грамотные советы! 🙏 Всех благ, дорогие!❤

@user-ik3hc9ez9q 9 ай бұрын

Спасибо огромнейшее. Я 13 лет живу с этой болью,а видео нашла ваше случайно. За все эти годы мучений я не встречала ни одного врача, массажиста, чтобы точно могли мне сказать в чем причина этой боли.И только я увидела Ваше видео,я сразу с Вами начала делать упражнения и боль начала утихать.Мне 65 лет и с 12 лет я страдаю постоянными болями в спине(в спорт зале получила травму).С годами эта проблема перешла в мучения-сколиоз 4 ст, грыжи и протрузия.Я низко кланяюсь Вам и благодарю Вас за это видео. Жду новые упражнения ,если бы можно поставила 1000 лайков.

@Netachto 8 ай бұрын

Вы на инвалидности или работали, если не секрет? И была ли ваша работа сидячей? Я относительно недавно столкнулась с этой проблемой (года два), но вместо врача пошла в фитнес-центр, чем только всё усугубила (тоже грыжи, протрузии, грыжи Шморля и т.п.). Теперь пытаюсь прикинуть перспективы.

@user-cn1db7cc7u 2 ай бұрын

я тоже больше 10 лет болею этим, сначала было редким явлением, а сейчас стало очень частым и очень болезненным, очень хочу вылечиться.

@Sam_LG 2 күн бұрын

@@Netachto две межпозвонковые грыжи, протрузия, воспаление , косоартроз тазобедренных суставов двухстороннее. Думала от боли чокнусь. 90-е годы. Лечение ни к чему не привели, боли не уходили. Случайно посоветовали сьездить на Алтай на Кулундинское соленое озеро. Тогда там при больнице работала грязелечебница. Ездила туда три года подряд , ездила ранней весной когда нет активного солнца. На шесть лет забыла про дикие боли. Но спустя годы, все вернулось на круги своя. Пришлось опять приехать туда, но к сожалению грязелечебницу закрыли, больница не работала, осталось только поликлиническое отделение. Решилась на "смелый" поступок, прикупила там домик и уже много лет месяц купаюсь в этом озере, мажусь грязью делаю посильные упражнения. Придерживаюсь всем тем занятиям, которые были рекомендованы в своё время врачом, который меня вел. Хорошо, что сохранились записи. Это помогло мне еще поработать на пенсии лет 10. Но опять года два тому назад боли стали опять возвращаться,т.к. не ездила два года из за тромбофлибита. Эта болезнь не любит жару. Теперь думаю, как совместить не совместимое. Тромбофлебит подлечила зимой, но если лето будет жарким, 2023 доходило до +53 на солнце,то купаться в озере и делать грязевые апликации, грозит возврату тромбофлебита. Вот и думай как лучше.🤔 Когда там была грязелечебница, такой вопрос не стоял. Февраль, март,апрель это то время, когда самое время пройти курс реабилитации и год живешь спокойно. P.S. Из за болей пришлось уйти с работы. Инвалидность при 2 ст.не дают. Вот так и приходится мучиться.

@user-wm1nr1ih2e 8 ай бұрын

Спасибо за ролик!❤ Более 15 лет делаю такие упражнения, без них никак нельзя, реально помогают.

@user-li5xu3pt4x 10 ай бұрын

Дорогие мои мальчики какие Вы молодцы!!!!! Спасибо Вам большое!!! Пчему же в поликлинике сидят не пробиваемые ,не хочу обижать и называть их врачами . Выписывают самые дорогие мази и лекарства

@user-mv1sx8pb9k 10 ай бұрын

Удачи Вам, как все просто гениально.🎉

@user-pr1sk4rn2e 10 ай бұрын

Коновалы там сидят ,места просиживают и деньги сдирают ,потому что с аптеками сотрудничают и делятся .Деньги затмили им глаза.эт я о врачах.

@user-cy7jr7cd2k 10 ай бұрын

@@user-pr1sk4rn2e вот зачем это писать здесь?? Написали бы в горздравотдел. Возможно,что то бы и менялось

@user-afinogen51 10 ай бұрын

В точку! Страшно ходить в поликлинику

@user-jo1pf7zc5e 10 ай бұрын

@@user-pr1sk4rn2e Так живите правильно и не нойте.Города издревно и строились для вас добровольных рабов системы,что бы вечео на чинуш херачили за пенсию в 3 коп.Вам просто это родители это в детсве не обяснили,так как они стали добровольными рабами системы.Не повезло вам с воспитанием

@svetlanaborodenko9833 10 ай бұрын

Спасибо большое! Такое ощущение что честные врачи только в Ютубе. После похода по врачам ощущение безнадёжности ,а здесь как с этим жить и улучшить качество жизни ❤

@user-vg5op2gs5d 9 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@user-yv7dz1wg9x 2 ай бұрын

Красавчики.Какая форма,одежда!Молодцы,умнички!

@abrahamewangart3233 9 ай бұрын

Ваши упражнения для меня очень важны.Спасибо за это. Поделюсь со своими друзьями.

@user-bell-ka 7 ай бұрын

БЛАГОДАРЮ ВАС, РЕБЯТА!!! Побольше бы таких докторов! Упражнения - просто КЛАСС!!! 🤝👍

@rozazaqaryan4363 10 ай бұрын

Спасибо Вам ребята,вы мне очень помогли.Дай бог вам здоровья, счастья, любви и благополучия в вашем деле!!!❤.

@valenfinapaxina4477 5 ай бұрын

Уважаемые Доктора спасибо большое за заботу о больных вы настоящие 🙏побольше нам таких грамотных опытных докторов 👍🙏

@user-jf2wd7pm4t 6 ай бұрын

Благодарю Вас за полезную информацию, за видео, где Вы показываете, как правильно выполнять упражнения.❤

@ludmilkasemenova1234 7 ай бұрын

СПАСИБО ВАМ, ДОРОГИЕ МОИ ДОКТОРА ЗА ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ!! ВЫ УМНИЧКИ!! С ВАМИ НАЧАЛСЯ МОЙ ДЕНЬ И ЭТО СЧАСТЬЕ!! ❤❤❤

@irinasorokina7649 6 ай бұрын

Здравствуйтегт

@user-fo3zt4ch5z 8 ай бұрын

Какие приятные ребята. Который день с дичайшей болью лежу на дорогих лекарствах.сегодня поделала упражнения и легче становится благодарю вас дорогие

@user-yr3qf3dp8p 8 ай бұрын

Супер упражнения. СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ. ❤❤❤❤

@user-uz2vf7qk2m 7 ай бұрын

Спасибо вам, ребятки. Дай Бог вам здоровья.

@user-yh4zk9lh5o 8 ай бұрын

Спасибо вам большое! Ваши упражнения действительно помогли снять боль.❤

@user-sh6sr4wy5e 6 ай бұрын

Огромное спасибо за такое полезное видео!!! Процветания Вашему каналу!!!

@user-pb6yj1ny1e 9 ай бұрын

Благодарствую за упр. Вы Молодцы!!!♥️🙏🌳❤️

@user-rb4eu6ko5y 7 ай бұрын

Отлично объяснили. Большое спасибо. В наше время такие как вы честные и грамотные врачи редкость.

@user-uf2sz3id7p 9 ай бұрын

Большое спасибо вашим родителям что есть у них такие сыновья. Низкий поклон Вам

@user-so8ri5vv1g 9 ай бұрын

96рп .

@nikolaigavrilenko1911 6 ай бұрын

Ушло минут 7 на эти упражнения , и все могу спать боль ушла спасибо мужики

@mohiimmamajonova8795 7 ай бұрын

Спасибо вам большое. Удачи вам вашей работы. ❤❤

@user-np8nd1kt2j 7 ай бұрын

Спасибо Вам за упражнения и за простую технику объяснения!

@user-ur5et2yx1z 10 ай бұрын

Огромная благодарность за понятную подачу нужной информации!

@Mavka33 9 ай бұрын

Утро... проснулась с болью в ягодице,нашла Вас😊 Очень понравилась подсказка про мяч и колготки😂 обязательно сделаю так! В мои прекрасные 75 лет как-то пол не привлекает,а у стены - будет хорошо! Пошла я...помогать себе😅 А вам,юные спасители респект!🎉🎉🎉

@verbanialiubovaliubova5217 9 ай бұрын

Благодарю вас уважаемые, за вашу работу и хорошие советы. Ждём ваших советов ❤❤

@user-cs1ls6ly4p 3 ай бұрын

Большое спасибо, иду делать упр.особая благодарность за такой подробный анализ каждого упражнения.❤

@B1.B6.B12 9 ай бұрын

Ну, надо же , как вовремя ! Приступаем к выполнению упражнений.

@user-pt2ep6xe4g 9 ай бұрын

Весьма полезный комплекс. Я так понимаю, что его можно выполнять и в здоровом состоянии, для профилактики.

@user-sm2eu8bc8t 6 ай бұрын

Благодарю Вас . Мальчики за эти.чудесные и простые упражнения, которые дают сразу. Такое облегчение и снижают боль! Желаю Вам М Ира Любви, Здоровья и успешного раскрытия ваших талантов!

@svet651 4 ай бұрын

Огромное спасибо из Москвы!конструктивно,доброжелательно,эффективно.Приятно знать,что есть настоящие врачи по призванию.Всех благ и успехов!

@user-bu3lk4bm1j 10 ай бұрын

Спасибо большое за помощь!!!❤

@user-mj3ht4vk4f 9 ай бұрын

Спасибо за письменное сопровождение упражнений, это то, что нужно при выполнении без просмотра видео!

@valentinam168 6 ай бұрын

Огромное спасибо! Вы отличные молодые настоящие Доктора! Удачи вам по жизни!

@Olga-vx6wo Ай бұрын

Вы самые лучшие из всех, кого я смотрела. Четко, коротко и понятно👍🏽👍🏽👍🏽

@user-ec3ro3hv2r 9 ай бұрын

Врачи ребятки большое спасибо!!!Умнички здоровья вам,❤

@user-qf4yw9td6g 2 ай бұрын

Какие умные, неравнодушные врачи, молодые, просто нет слов. Как здорово, что встретила вас здесь. Меня очень беспокоят эти заземления. Спасибо вам огромное!!! Сохраню поделюсь со своими друзьями! Естественно с меня подптс

@moscvaalma-ata7013 10 ай бұрын

Будьте здоровы. Долгих лет счастливой жизни.

@user-gh4mg9iw5s 8 ай бұрын

Огромное Вам спасибо! Своевременная консультация! Удачи Вам!

@galinasmirnova7775 9 ай бұрын

Огромное спасибо за комплекс упражнений!

@anadubenco3588 8 ай бұрын

Да хранит вас Боженька остались еще настощие врачи❤❤❤

@user-hz1lf1my7k 10 ай бұрын

Спасибо! Ласково, мило, полезно.

@user-ix6pf7zk1t 8 ай бұрын

Спасибо вам большое за ваши упражнения.

@veloavtor8853 8 ай бұрын

Большое спасибо за упражнения и качественное разъяснение, буду заниматься.

@user-vm9go8im2i 10 ай бұрын

Спасибо за прекрасное исполнение- все четко контрастные одежды все понятно !Дальнейших успехов!

@z.vlasenko.6575 10 ай бұрын

Ребята вы супер❗🔥Добра вам и нам ,вашим подписчикам. Спасибо!

@user-ry2sv3pf9k 2 ай бұрын

Поврежденй плечй что. Делать

@user-nf6gv1uu9e 4 ай бұрын

Спасибо большое! Обязательно буду применять ваши советы! 💕💕💕

@user-eu1qf8gc3c 8 ай бұрын

Огромное спасибо за помощь людям

@user-dg9bk8rc6h 9 ай бұрын

Большое спасибо за замечательное видео! У меня как раз проблема с сидализным нервом. Попробую воспользоваться вашими упражнениями, надеюсь на хороший результат. Помогай Вам Бог!

@IberianSpirit 9 ай бұрын

Огромное спасибо, очень помогло, с первой попытки полегчало! Буду продолжать делать упражнения. 👍👍👍

@user-ot6wq1xu2q 7 ай бұрын

Благодарю вас! Доступно показано и понятны пояснения ! Буду делать !

@valentynahnatyshena7537 2 ай бұрын

Спасибо ребята! За объяснение процесса. Делала вместе с вами. Здоровья и успехов молодым докторам!

@user-xi5hu5io6k 10 ай бұрын

Очень интересные упражнения. Благодарю от души👍 Желаю вам удачи))

@user-wf5ce1bx9g 4 ай бұрын

Все делала вместе с вами! Легче стало после упражнения с шариком с резиновыми шипами! Значительно! Спасибо!

@user-xv4lr5ql2q 7 ай бұрын

БЛАГОДАРЮ ВАС, РЕБЯТА👍👍👍👍

@konstantin1147 8 ай бұрын

Спасибо. Очень просто все объяснили. Побольше бы таких врачей. Всего вам доброго

@user-yr3wq1td2z 9 ай бұрын

Отличные упражнения! Спасибо! Просьба есть, если возможно, когда вы обучаете нас правильному выполнению упражнения - сказать нам на какую мышцу данной упражнение действует, какие мышца при этом загружается, работает, а какая растягивается. Спасибо большое!❤

@user-lx7iv5ei8v 10 ай бұрын

Спасибо за показ упражнений буду делать и надеюсь что избавлюсь от обострений! Здоровья вам и долгой счастливой жизни!!!

@user-vr6ck2mk1w 3 ай бұрын

Спасибо большое ребята!!!! Доктора всех вам благ!!!!

@nigoraakbarova3462 7 ай бұрын

Спасибо вам , ребята! Вы спасители❤️❤️❤️

@rayguffey7593 9 ай бұрын

Огромная благодарность вам за видео- очень надо! Подписала и поддерживаю ваш канал! Упражнения для поясничного нерва!

@Lara99zima 10 ай бұрын

Спасибо Вам большое. Поздравляю Вас с Днём медицинского работника. Желаю вам здоровья, счастья и успехов в работе..

@nhlnhl6149 6 ай бұрын

❤ Доктор, все просто супер полезно и максимально доходчиво. СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ.

@user-vt1df4sc5g 9 ай бұрын

Огромное спасибо за подробные упражнения,все кстати,удачи вам и здоровья❤

@Feniks579 10 ай бұрын

Спасибо. Хорошие растяжки, правильные. Помогают.

@user-te9di4pi9t 10 ай бұрын

Спасибо ребята. Удачи вам.

@pavlokryvenko3982 7 ай бұрын

Милые доктора дай бог вам здоровья

@user-bj3kh8kv7k 10 ай бұрын

Спасибо большое за информацию ❤ Желаю крепкого здоровья, успехов в работе 👍 Будтье счастливы 🙏💐

@user-xk1kp7hg5v 10 ай бұрын

Дорогие доктора,низко кланяюсь Вам!Ваши упражнения дейсвительно помогают,начала чувствовать ногу.

@leonidsinchuk2638 8 ай бұрын

Как долго присутствовала боль у вас?

@davidrad9529 10 ай бұрын

Спасибо вам! Очень нужные советы и рекомендации .

@lyudmilazilberman1592 26 күн бұрын

Спасибо большое за ваши профессиональные советы и видео!👍👍🙏

@user-gt3zc5pv3y 10 ай бұрын

Спасибо большое , очень помогает, процветания вашей работе и всех благ

@Ellatinael 6 ай бұрын

Я художник, мне 19, вы прям помогаете жить без боли! Спасибо 🙏🏼

@karpenkomisha6177 4 ай бұрын

Реально полезный упражнения! Как пациент (не врач) с опытом операции грыжи и ,спустя два года, нарвавшись на эту боль нерва объясню с врачебного на человекеский. 1. Если вы сделали резкое движение, с тяжестью, несимметричное, изгибающее, поворачивающее, то у вас может выдавиться межпозвоночный диск и прижать нерв. Это примерно как прищемить палец дверью. Дверь открыли, а палец продолжает болеть. При кратковременности такой нагрузки - грыжа в течение 7-10 дней втягивается (а может и раньше), но нерв продолжает болеть. Тогда его можно и нужно растягивать, активизировать кровоток. Упражнения идут исключительно для кровотока в нерве и мышцах. С позвоночником делать в это время ничего не нужно, только покой, чтобы он залечился. Если боль усиливается и не проходит в течение двух недель - идём к неврологу и делаем МРТ. В целом эти кратковременные грыжи - сигнал, что вы подошли к опасной границе. 2. Если вы долго добиваете позвоночник - у вас может отвалиться кусочек диска (секвестр), нерв постоянно под компрессией, внешняя поверхность бедра немеет, ногу сводит, острые боли, не можем ходить - бегом на МРТ и отправляем снимок авторитетному нейрохирургу. Уберут секвестр, и через 3 месяца реабилитации можно в целом многое, а через 6 мес почти всё, но с умом. Если там серьёзнее - нестабильность, например - этого не знаю, но это тоже проблема, которую нейрохирург должен решать, а не шарлатаны.

@user-bn6lb9yp5f Ай бұрын

Спасибо. Попробую. Ну у. Меня ещё болит спина. Больно ходить

@user-xb3kz6ri5i 6 ай бұрын

Спасибо Вам дорогие доктора, лайк, сто тысяч раз Спасибо🙏💕!!!

@user-jm1pv5cl2i 6 ай бұрын

Молодцы ребята чтоб по жизни вы всегда оставались такими добрыми заботливыми слово лечит у вас этот дар есть сил вам удачи за ваши знания вам легкости в работе а каждый человек предельная упражнение вам посылает благодарность это многое значит благодарю вас милые добрые

@user-bh7nm1cp8m 10 ай бұрын

Ребята,вы супер. Спасибо ❤

@user-lm1fw2el2u 10 ай бұрын

Огромное спасибо вам за такие упражнения, мне очень нравится, мне 69 лет и эта проблема у меня есть, все очень понятно, просто.❤

@afaaliyeva4618 9 ай бұрын

Спасибо вам огромное за помощь и поддержку

@user-me8kl7tq6f 8 ай бұрын

Спасибо, очень интересно и поучительно! ❤

@user-of5sc6ut1k 2 ай бұрын

Спасибо Вам за ролик. Устала от боли. Упражнения начала делать вместе с вами. На вас приятно смотреть : белые брючки , аккуратные прически , молодость. Спасибо. Результат опишу в следующем комментарии. Татьяна. 64 г.

@user-hj2xh2rl9i 7 ай бұрын

Спасибо большое за упражнения!🙏🏼 Почувствовала сильную боль, включила ваше видео, сделала все упражнения и боль почти прошла!!😍 Благодарю вас от души!

@user-if9pe8fh3u 10 ай бұрын

Спасибо Вам за рекомендацию, нам бы таких специалистов.

@user-ij3fv4ff6q 3 ай бұрын

Благодарю!! Боль уменьшается после Ваших рекомендаций❤

@user-im1yv3eq6p 10 ай бұрын

Умнички детки ). Осилить мед.институт очень непросто. СПАСИБО. Многие будут вам благодарны).♥️

@user-dj5kv1jc4j 10 ай бұрын

Молодцы ребята!!! У Вас большое будущее. С вашим желанием помочь больному человеку , вы достойны большого уважения.

@user-ts8kb8or9s 19 күн бұрын

Замечательные врачи, так приятно слушать и что то применить для себя.Успехов вам,счастья.

@user-vf3zs1sb4p 4 ай бұрын

Молодці,коротко,доходчиво🙏Дякуємо❤

@SergeiOstroverhoff 2 ай бұрын

Благослови вас Иисус Христос и Пресвятая Богородица! И клинику вашу. Я думал это грыжа, но выходит что защемление седалищного нерва, упражнения сразу стали помогать. Ходить стало легче, спасибо.

@user-xk1kp7hg5v 10 ай бұрын

Благодарю Вас,очень во время ваш ролик,болит спина и нога,начну с предоставленных упражнений,крепкого Вам здоровья и процветания вашему каналу

@user-vg5op2gs5d 9 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@nazilyajavanshir3353 5 ай бұрын

Сделала Ваш комплекс упражнений- эффект супер с первого раза. Благодарю Вас за то что делитесь. 🎉

@RChuka 15 күн бұрын

Дорогиё ребята! БЛАГОДАРЮ за комплекс упражнений ❤❤❤🙏🏼

@liliyaliliya5172 10 ай бұрын

Сто раз спасибо!!! Всё так просто и доходчиво. А я у физиотерапевта, массажиста и реабилитолога лечусь уже 10 лет. И боль практически не проходит. После ваших упражнений- рекомендаций на 3 день почти стала бегать. Здоровья вам и вашим семьям. С наилучшими пожеланиями ❤❤❤❤❤❤❤

@patik.9532 10 ай бұрын

Спасибо , ребята! Всё в комплексе, доходчиво и очень действенно. Помогает быстро,главное, не прекращать сразу , а не лениться и делать, даже если боль практически прошла.

@user-qe7cc7mr4v 10 ай бұрын

Рада за вас!

@user-or2wn4sz2x 10 ай бұрын

Где же вы такие хорошие доктора? Почему в государственной больницах таких умных нет ???

@user-ve5np2eu7k 10 ай бұрын

Спасибо вам огромное! У меня точно такая больная нога, два, три раза повторяла эти упражнения что-то шея головой начали болит, надеюсь мне в пользу

@user-jw6zl9tz9l 9 ай бұрын

Ни одно их всех упражнений не растянут и не освободят седалищный нерв!!! Причём здесь наклон головы и седалищный нерв???!!! Кстати, а кто-нибудь знает о своём состоянии поясничного отдела позвоночника? Просто так седалищный нерв не восподяется!