護眼操 | 如何保護眼睛 | 健康生活 | 適量眼睛運動 | Kingsley Chew 教學頻道

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Kingsley Chew 教學頻道

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2 жыл бұрын

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Пікірлер: 5
@wenjuanzheng7568
@wenjuanzheng7568 8 ай бұрын
護眼的方法:一、活化大腦皮層,平時每天早晚用雙手指梳頭皮。 二、多吃通血管含花青素的藍莓、含丰富维生素C、E就有抗氧化剂的奇异果、菠菜、含有丰富虾青素是鱼类、含丰富维生素A的胡萝卜、含有叶黄素和玉米黄素的就是雞蛋、含有叶黄素是南瓜、木瓜、香蕉、坚果中的杏仁、核桃、南瓜子,有很多人体需要的微量元素。杏仁對大腦、眼睛很好。 三、常喝黑枸杞、红枸杞、貢菊花、桂圆四种一起泡茶饮(若没糖尿病就加一块黄冰糖)。 四、每天眨眼一分鍾,用力眨。 五、熱敷双眼舒緩疲勞。 六、每天早、晚按摩耳朵里的視神经穴、眼肌穴、頸三穴和小腿外踝尖上5寸胆经光明穴。 七、维它命E食物是小麦胚芽油。 八、小土豆+番茄=属于天然的溶栓劑。九、閉眼至少30秒后再睜開反復幾遍,大腦想美好的回憶。十、出门在外一定要戴帽子或伞防紫外线辐射造成眼睛伤害。
@yexiu180
@yexiu180 11 ай бұрын
谢谢🙂很有用
@xiyueyao2538
@xiyueyao2538 10 ай бұрын
为啥你还带个眼镜
@user-vd3um1bi4h
@user-vd3um1bi4h 10 ай бұрын
那為什麼你要戴眼鏡
@user-fw1lv1pl8j
@user-fw1lv1pl8j 9 ай бұрын
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