Gracias MARCELA. Tengo 65 años y por supuesto que todos lo que dices es verdad porque lo estoy viviendo en carne propia. Asistir a clases como éstas a veces no es para todos los bolsillos. Y vos lo haces gratis. Como vos decis envejecer lo mejor posible y no ser una carga para mis hijos. Gracias y un esplendido 2024 para vos❤.

Llegué a la Menopausia a los 45 años, cuando también me hizo abuela mi hija menor. Le colaboré bastante a ella con la niña y estuve súper activa hasta los 58 años. Por una fractura de peroné izquierdo a finales del 1er año de pandemia, sentí cómo se acababa poco a poco mi vitalidad por 1 año difícil de aprender a caminar siendo adulta. Todo esto llegó con un paquete de síntomas que no me esperaba: la menopausia en pleno, calores exagerados, memoria totalmente lenta!!!, me he subido de peso y eso me molesta, dolores varios que aparecen a diario, hipotiroidismo, fibromialgia y la artrosis se generalizó en mi cuerpo. Decidí buscar apoyo haciendo Pilates... pero en mi casa, porque por todo esto no me gusta casi salir de casa. Ahí voy 😅🤏 🤸‍♂️🧘‍♀️

Me impresiona la calidad de la información que comparte y el grado de generosidad al compartirla. Que maravilla ver a alguien con este grado de vocación y compasión por su prójimo. Gracias Marcela y mucho éxito y larga vida para usted y su familia.

Yo con esto de la meno me desconozco. No me gusto, ni me caigo bien. Deberíamos hablar mas de esto todas y asi apoyarnos. Gracias Marce por tus consejos ❤

Buenas tardes, desde la Argentina Muchas gracias por todos sus comentarios!!! Tengo 70 menos pico... Ya que cumplo el 10 de enero 2024... TBN me dicen no pareces....pero yo pienso pero el cuerpo lo sabe.... Hago mucho pilates y sigo sus consejos .... Tratemos de estar bien!!! Además en esta edad uno va perdiendo seres queridos y hay que tener mucha fortaleza para seguir bien y seguir para delante Gracias gracias gracias!!!

Tuve una operación por embarazo eptópico y a raíz de eso dejé de menstruar a los 38 años.,me cauterizaron las trompas.. Calores ,fríos,temblores y caracter irritable,nunca me dieron nada para eso y lo sufri mas de 15 años,ahora se le da la importancia que se debe.Cuando me pasó a mi no lo hacían ya tengo 76..❤❤❤❤

Hola gracias a Dios y al gran maestro Frank Suarez no padesco de nada ni bochornos sequedad NADA soloi se me retiro y segui al pie de la letra sus consejos tengo 56 años me siento y me veo muy joven

Sea está la oportunidad para felicitarla desde mi corazón por su cumpleaños el pasado 24 de este mes. DIOS la continúe bendiciendo con toda bendición Tuve menopausia precoz, piel, ánimo, salud, memoria afectados, ya superados gracias a Dios.Mi saludo con cariño desde Ibagué

Marcela , Eres un ÁNGEL” Dios te bendiga y te siga dando sabiduría, no sabes cuánto me ayudan los ejercicios que nos compartes …. Porqué no te conocimos antes ??? Mi espalda está lastimada… pero en fin agradecida estoy por tu grande generosidad en compartimos la sabiduría que Dios depositó en ti alo largo de tu vida . Gracias por el día que Dios puso en tu corazón el deseo , y el amor por nosotros por querer compartirnos lo que te llevo años y años aprender infinitamente lo agradezco por que nos has ayudado muchísimo y estoy segura que a travez del tiempo seguirás ayudando al rededor del mundo a donde pueda haber señal satelital y una pantalla 📺 grande o peueña se que ahí estarás .🙏Feliz Año Nuevo.🎉 2024🤍 Deseo que Dios te guarde , te bendiga y que sigas creciendo en tu profesión. 🙏💞💗💓💕

Infinitas gracias, tengo 55 años cumplidos en noviembre, tuve un caída, por esta razón me encontraron hidrocefalia, a Sido muy duro, siempre he Sido muy activa, pero escuchándola todo eso me pasa ahora.

Es muy triste cuando llegamos a la menopausia sin tener información.

Gracias Dra. Marcela.!! Encontrarla por este medio es como hallar un diamante. Se nota que sabe y tiene una manera de explicar que hace que uno quiera seguir aprendiendo. No es sólo el ejercicio. Le mando un eterno gracias desde Argentina!!. Que Dios la bendiga por toda su labor para los que necesitamos o queremos mejorar nuestra calidad de vida. Un fuerte abrazo.!!,,🤗💜

Muchas gracias Marcela,y Feliz año nuevo😍

Marcela, DIOS la BENDIGA. Un FELIZ y bendecido año nuevo. Gracias por su información y sabiduría. Si la memoria nos falla, es duro tantas cosas. Un Abrazo

Muchas gracias Marcela por tu entrega y sabiduría !!! Genial !!! Desde Argentina te saludo !!!

Gracias por este contenido y su calidad. Mis amigas y yo estamos en los 50, pero ellas están en modo de negación. Siempre he soñado con un grupo de apoyo y orientación profesional multidisciplinaria para guiar a las mujeres a afrontar los cambios que trae la menopausia, pero como todo, será algo que me llegue tarde en la vida. Por ahora, contaré con el apoyo bendito de los KZfaqrs expertos en salud. Bendiciones a Marcela y a todas!!!!🙏🏼🙏🏼🙏🏼

Mucha verdad Marcela, saludos desde Costa Rica 🇨🇷 excelente video 😊

MUCHAS GRACIAS MARCELA POR TUS CONSEJOS!! FELIZ AÑO 2024...DESDE ARGENTINA 🎉🎉🥂🥂❤️🥂🥂💜💜

Eres un tesoro 💕 para nosotras hermosa marce,gracias yo tengo varios de esos síntomas que mencionas y haré tus rutinas que son unas joyas 💎. Feliz año para ti y tu familia bella.✨️🙏

GRACIAS SEÑORA MARICELA POR COMPARTIR, DIOS LA BENDIGA A USTED Y A TODA SU FAMILIA.

Super gracias Marcela por tus enseñanzas muchas bendiciones

Gracias, gracias, gracias Marcela por todos esos consejos tan importantes y maravillosos. Bendiciones

Muchas gracias, Marcela, excelentes tus clases. Bendiciones

Gracias por su sinceridad,ayuda,tiene mucha razón eso ocurre

Buenos días Marcela, muchísimas gracias desde España,me encantan tus vídeos ,son de gran ayuda 👌🙂

Mil gracias Marcela por tan excelentes e importantes informaciones en pro al bienestar de todos.

Buenos días Marcela eres maravillo feliz 2024 ❤

Muchas gracias doctora por tan sabios consejos,que como me han ayudado mucho,que Dios la conservé,bendiciones, felíz año 😊❤

Buenas tardes Dra Marcela primero que todo desearle un feliz año nuevo lleno de salud , paz y mucho amor. Gracias por compartir con nosotros tanta sabiduría y de todo corazón muchas gracias. 🙏❤️🙏❤️🇨🇴🇺🇸

Que genial esta señora. Le agradezco mucho.

Lo que nos ayuda mucho a estar preparadas para la pre menopausia o menopausia Magnesio y potacio en citrato ❤ lo maximo

Hola Marcela. Te deseo un Feliz Año Nuevo 2024. 🎄🥂🍾🎊

Bendiciones 🙏 muchas gracias por compartirnos èsta informaciòn muy importante 🤗

Muchas gracias Marcela!! Dios te bendiga 🤗

España Marcela tengo 64 y alos 39 entre en menopausia radical desde qhe encontrado tus vídeos nunca he hecho gimnasia y ahora la hago contigo❤gracias gracias gracias

Marcela eres mi ejemplo a seguir. Gracias por tus terapias.

Hola Dra. Marcela me acabo de suscribir a su canal estoy impresionada ya que hay cosas que la verdad no ponemos atención y créame que voy a seguir al pie de la letra sus consejos muchas gracias por la labor que está haciendo es muy importante cuidarnos y querernos gracias saludos desde México ❤️❤️❤️

MUCHAS MUCHAS GRACIAS EXCELENTE MARAVILLOSO LO QUE NOS ENSEÑÓ HOY. MUCHAS BENDICIONES... MUY AGRADECIDA.

Que buen tema, gracias por compartir y enseñarnos estos ejercicios que nos hacen tanto bien a nuestro cuerpo..🌹

Gracias por tus consejos, son imperdibles, útiles y mejoran nuestra vida.

Gracias Marcelita...🙏✨️ te agradezco mucho tus consejos y voy a ponerme al tiro para hacer tus rutinas empezando 2024 , aplicarme en alimentación y en mi..felicidades hermanita abrazo grande desde México 🤗🇲🇽

Gracias por todos sus consejos todos muy valiosos. Saludos desde el edo. De México. Felices fiestas. 🎉

Gracias y yo lo comparto con todas mis amigas y hermanas es una gran bendición toda su sabiduría

Gracias muchas gracias Querida Marcela por regalarnos estos ejercicios, todo esto es verdad DIOS la bendiga siempre

INMENSAS GRACIAS POR BRINDAR TODO ESE CONOCIMIENTO, YA ESTOY EN LOS 6O Y TODO LO QUE DICE ES CIERTO. TE SIGO EN TODOS TUS VIDEOS 🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤❤

Siempre excelentes tus explicaciones muchas gracias. Desde Argentina saludos

17:47 Mil Gracias por todos sus consejos, mil Bendiciones. Me encanta todos sus Vídeos, por que nos ayuda a mejorar nuestra salud. Gracias.❤

Muchas gracias! Todos tus consejos son valiosisimos!!

Muchas gracias por esta maravillosa orientacion❤🙏👍🇻🇪

Marcela muchas gracias x esos ejercicios que nos sirven muchísimo Dios te bendiga siempre no haberte conocido antes

Excelente trabajó, gracias x compartir sus conocimientos!

Saludos desde Ecuador.,. Muchas gracias por compartir sus conocimientos para nosotras que estamos pasando los 50 años ,este es el vídeo que estaba necesitando ❤❤❤❤❤❤

Gracias Marcela por feliz 2024 🎉🎉

Q mucho me ayuda tu información y me da tranquilidad... ❤ese lugar donde estas me encanta. Bendiciones 😊

Excelentes comentarios, los pondré en práctica. Mil gracias Marcela. Un abrazo.

Un saludo 🎉, gracias por tus enseñanzas y por decir lo que tenemos que hacer y cuidarnos, Dios te siga llenando de sabiduría para que nos siga enseñando bendiciones 🙏

Infinitas gracias querida Marcela, con tus videos me has motivado a realizar ejercicios...algo que nunca me ha había había llamado la atención. Saludos desde Chile❤❤🤗

Excelente Dr. Muchas gracias, es de una ayuda inmensurable para una mejor condición de vida, tanto para mejorar como para prevenir, desde que la conocí, he tenido varias y profundas mejoras en mi cuerpo, y este ,unos tips puntuales para personas ya en declive están # 1 en la escala.

Sra. Hermosa 💖 ud me sorprendió dándome consejos sabios y al punto. Gracias y Dios la bendiga. 🙏 Me susbscribo

Te felicito por la facilidad de expresión y poder de comunicación en diferentes temas “ escabrosos” pero ciertos y realísimos de las mujeres! Los explicas genial! Ami a todas mis amigas nos pasa lo mismo !!

Marcela buenas noches, muy profesional en tus exposiciones de cualquier tema. Gracias por entregar conocimiento al 🌏. Feliz 2024.❤

Gracias por compartirnos su experiencia. Me encanta como nos explica. Saludos desde Tamaulipas Mexico.❤

Soy nueva en tu canal me gusto mucho tu contenido te mando un fuerte abrazo y feliz año nuevo 😘💐

Gracias mil gracias Doc de verdad que usted nos da una muy buena ayuda con sus consejos yo comparto por qué se que lo que usted nos enseña a través de eyos es por nuestro bien Dios la bendiga grandemente❤

Hola Doctora. Gracias por sus maravillosos consejos. Es difícil de aceptar

Gracias Marcela, excelente ejercicios y explicación... Dios la siga bendiciendo..

Gracias Doctora, muy interesante su exposición, muy entendible. Que bueno. Mis felicitaciones y agradecimientos. Mil bendiciones.

Así, es mi estimada Dra Marcela Pedraza., mi agradecimiento eterno x todos sus consejos.. Bienestar y éxitos. ❤👌

Muchas gracias Marcela por estos ejercicios muy buenos 😊😊😊

Muy buenas tardes mil bendiciones Doctora Marcela muchas gracias por enseñarnos los ejercicios an Sido de gran ayuda para mí vida. Dios la continúe bendiciendo con sabiduría inteligencia estoy agradecida porque las pongo en práctica y a Sido de gran ayuda un abrazo de corazón ❤️ que Dios la bendiga siempre en todas las áreas de su vida a usted y toda su familia feliz año en la paz de Dios

Gracias señora Marcela , pero es verdad todo lo q comento en este video, muy buena información para nosotras yo tengo 58 y tengo todos esos problemas, piel , inconsistencia, para levantarme y subir escalones, todo lo q dijo usted

Muchísimas gracias por tocar éste tema de la menopausa,que nos toca a cada mujer, por compartir sus experiencias. Desde ya, a empezar a hacer los ejercicicios y todas sus recomendanciones.!!! 🙏😇💞💎🏆🥇👍🏻🌟🌟🌟🌟🌟

Hola doctora .yo también cumplo 60yo la e seguido durante 2 años y me an ayudado todos sus ejércitos .me án ayudado muchísimo. Feliz año y Dios le de más vida sana a usted y nos siga ayudando.desde Honduras fuerte abrazo.. gracias doctora.

Gracias a Dios qué estás muchas gracias por año qué nos has dado tanto Dios te lo pague tu bondad por qué no toda la gente me has dejado unos una enseñanza qué ha mejorado mi salud muchas gracias Dios te bendiga y que te dé mucha vida para que no gracias feliz año del y bendiciones para ti y familia

Mil gracias doctora excelente el cielo la bendiga, me encantan sus enseñanzas Una maestra. El mundo No seria nada sin personas como usted.

Miércoles que triste...me cuesta abrir un frasco...y saltar apenas si puedo...ya no puedo lo mismo😮...me da consuelo que aun me puedo sentar y parar del piso. Seca toda la vida como un espartillo😅😅 haré todo esto. Muchas gracias. ⚘FELIZ AÑO NUEVO 2024.

Marcela cumpli 68 y ya tengo varios de esos sintomas gracias por tus consejos y enseñanzas te deceo un feliz año 2024 un abrazo desde Argentina❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Gracias por toda la información Marcela, 😍me encantan las perritas, muy compañeras

Muchas gracias Marcela por sus tips !!!

Gracias x todos los consejos .tengo 67 años y es tal cual lo dice !!!! Gracias x su ayuda ❤cariños desde Argentina

Dra. Marcela mil gracias por su sinceridad y por compartir su conocimiento para tener una vejez saludable. Tengo 50 y por un espejo q instalamos me di cuenta que empecé a caminar encorvada, con los hombros hacia adelante, esto me ayudó para estar atenta a mi postura. Dios le dé salud y muchos años con nosotros ❤❤❤

Un buenas tardes Marcela, son muy intersantes los temas que toca para las mujeres mayores de edad.😊

Le agradezco a Dios, el que la halla colocado en mi vida. Es una persona maravillosa que tiene la tremenda generosidad de transmitir lo mucho que sabe, contando desde su formacion profesional y desde su experiencia personal. Que Dios la bendiga siempre!!!!! Gracias por todo!!!!!.

Gracias Doctora los años pasan para todos pongo en práctica sus ejercicios Dios la bendiga siempre Amén gracias gracias gracias 🤗😘😘😘😘

Marcela, muchas gracias por el vídeo y la información que nos da. Yo tengo 55 años y la menopausia desde los 46. Pasé la etapa del insomnio y los bochornos hace años. Este año pasado me diagnosticaron osteopenia. Mi masa muscular es evidente q ha descendido. La postura también la tengo alterada hacia adelante, en fin...Le valoro mucho la motivación que nos da en este video pq yo pensaba q estas cosas no tenían remedio, pero sus palabras me dicen que hay margen realista de mejora. GRACIAS

Hola Marcela,tienes razón en todo lo que dices,yo tengo 52 años,hace dos y medio años que estoy haciendo ejercicios,para mejorar la movilidad,la cordinación,la masa muscular,empecé por el dolor de rodillas,y me ayuda muchísimo,❤❤

Gracias Marcela por hacer énfasis a un aspecto poco comentado que son los problemas musculo-esqueleticos ligados a la menopausia. Todo el mundo habla de los sofocos, o los sudores noctunos que aunque debilitantes tienden a mejorar con el tiempo pero los problemas musculo-esqueleticos van a durar el resto de la vida. Feliz año 2024

Marcela Pedraza gracias por compartir este video tan real gracias por compartir consejos para todas las mujeres y gracias por el regalo 🎁 tan hermoso día a día bendiciones para toda su familia hermosa y un 2024 llenó de salud unión prosperidad paz eres un ser de mucha luz das paz y tranquilidad con todos los ejercicios mil gracias Dios con Tigo adelante siempre viva una Doctora hermosa San José California

Gracias. Me hace mucho bien atender tus videos

Gracias, Marcela, Dios te Bendiga

Querida Marce eres tan auténtica y ejemplar. Muchass veces me has ayudado un montón 💞 Aquí en Londres-Inglaterra 🇬🇧🧘‍♀️🇨🇴 mi trabajo es justo atraer cada día más a muchas mujeres de diferentes edades y culturas, para en los coffee morning, lunch time, evening time etc, así les llamamos ser honestas y compartir nuestras experiencias que nos han ayudado un montón a muchasss que seguìan con las creencias limitantes del sistema y ancestros. Gracias, gracias, graciasssss 🧘‍♀️🇬🇧🇨🇴✨️🪄🙌👍🫶👏💐

Doctora. Mil gracias me llegó como anillo al dedo estoy en esa etapa pero me está dando muy duro y me dieron a tomar unas pastas que me hacen mucho daño me siento sola lidiando con esto sin una orientación profesional me siento muy mal.

Toda la razón y de acuerdo con todo lo ke has comentado pues a mis 56 años el ginecólogo ya me ha dicho ke ya estoy en la menopausia y como bien dices muchos cambios en mi cuerpo y en mi mente todo es muy complicado y cuesta aceptarlo y lo peor llevo son los sofocos takicardias y dormir mal y con dolores de cabeza y me fastidia ke siga siendo aún un tema del ke poco se habla un saludo desde Galicia y feliz año 👍👋👋

Bello video, muchas gracias! 💙

Gracias sra Marcela excelente video e informacion sobre la menopausia la edad y esos ejercicios tan importantes para mantenernos bien a esta edad muchas gracias Dios la bendiga bendiga le de larga vida salud amor

Que excelente video. Infinitas gracias

Tengo 54años y apenas empiezo a dejar de menstruar, toda mi vida e sido delgada, pero veo que empieza a crecer mi vientre y eso me gustaba pero e empezado a querer mi cuerpo,y tiene usted razón en todo lo que usted dice , bendiciones

Gracias Marcela por tus consejos ❤

Tengo 57 años y a los 50 comenzo mi calvario con la menopausia ha sido dificil.pero ya estoy mejor gracias a Dios

Muchas gracias.. Por sus consejos.. Dios la bendiga