¿Cuáles son los FRUTOS SECOS más saludables para comer?

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Hacia un Nuevo Estilo de Vida

Hacia un Nuevo Estilo de Vida

Жыл бұрын

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Hacia un Nuevo Estilo de Vida
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Пікірлер: 430
@fabianparedes1189
@fabianparedes1189 9 ай бұрын
Hola dr desde argentina ,también opino q las preguntas se respondan al final,x q se desilvana la información preciosa q usted otorga
@tonygarcia8839
@tonygarcia8839 8 ай бұрын
Ay Dios mío!! Nunca va a terminar de dar la receta de la granola!! Qué pasiencia de su invitado. Como sea, es una bendición su programa. Hace poco que lo descubrí dr y en adelante lo seguiré para mejorar mi circulación pues padezco de várices. Muchas gracias por el divino postre. Sea diblemente bendecido. Lo saludo desde Tijuana México.
@monsigue9724
@monsigue9724 Жыл бұрын
Felicitaciones doctor, bonito programa! , sólo una crítica , deje la cocina para el final del programa, así no interrumpe al invitado y sólo se concentran en lo que esþán haciendo y no en las preguntas de la gente.
@jandersonvargas7411
@jandersonvargas7411 Жыл бұрын
Por favor doctor es tan amable denpwrmitirle al invitaria dejar que el pueda gacer toda su presentaciôn porque ustwd interrumpe mucho y uno se distrae. Mil gracias.
@es-tela-gal
@es-tela-gal Жыл бұрын
Gracias por sus aportaciones doctor. Sería muy importante que no se interrumpiera tanto al invitado.
@marinapinilla5841
@marinapinilla5841 11 ай бұрын
Gracias doctor x su ayuda desinteresada, pregunta a los garbanzos y lentejas se le quita la cascarita gracias
@yolismamateos9176
@yolismamateos9176 10 ай бұрын
Así es Dr por los saludos la verdad me encanta su programa pero el problema es que se me va la honda pues usted no termina una platica y le da mucho importancia a los que le saludan y no deja terminar a una persona que se toma el tiempo para explicarnos y la verdad aprendemos mucho con esta persona porfavor déjelo terminar de Los Angeles CA saludos
@jazminch8406
@jazminch8406 10 ай бұрын
Doctor Albuja, realmente me gustan sus vídeos, me declaro adicta a ellos, pues cada uno encuentro respuesta a mis dudas, ya que los Medicos a los cuales acudemos en persona, no nos explican, tanto como usted del por que de los problemas de salud, mucho menos nos dan soluciones, es sólo medicina sintetica para todo😢 Ademas el que usted sea una persona creyente en Dios esto nos genera mucha mas confianza con usted como Médico, que Dios le siga guiando y acompañe por toda su bonita vida, Amén 🙏 Solo falto hablar un poco de los problemas que causan las lectinas en los granos, cereales semillas y nueces, y como podemos reducirlas para el consumo, atentamente, una seguidora Méxicana 🇲🇽, radicando en el Estado de Arizona,
@mariahuallpacunaibarra7175
@mariahuallpacunaibarra7175 Жыл бұрын
Hermoso postre, quebró mi corazón, gracias por palabra de Dios...
@yanethgomez8869
@yanethgomez8869 8 ай бұрын
Gracias doctor,muy interesante. Pero si la manera tan obsesiva de leer comentarios resta mucha importancia al tema tratado. Porfa no interrumpa tanto los conceptos.
@MariaLopez-we3zc
@MariaLopez-we3zc 11 ай бұрын
Dr por favor las preguntas que sean al último por favor no interrumpa
@dvs9911
@dvs9911 Жыл бұрын
Doctor, muchas gracias por sus enseñanzas que ayudan a una mejor salud. Solo le sugiero una mejor segmentación para evitar tantas interrupciones.
@anamariamelchorharm9808
@anamariamelchorharm9808 Жыл бұрын
Estoy de acuerdo. A veces parece que lo más importante es Tik tok 😞
@jonathansoller1580
@jonathansoller1580 Жыл бұрын
Amén Dios es grande en amor y misericordia, sin él nada somos, nada podemos 🙏🏿
@armandocalderon8215
@armandocalderon8215 Жыл бұрын
Muy Buena informacion Doctor....aunque algo desordenada la exposicion de los temas, nota aparte el Joven especialista en las preparacion de las recetas, que debe tener mucha paciencia a pesar de las interrupciones...Felicitaciones a los Dos por su tiempo y los temas que tratan...pueden mejorar un poquito mas, una humilde sugerencia ...a mi parecer seria mejor otro programa solo exclusivo para responder a la audencia ya sea en Tik Tok o Facebook. DIOS los Bendiga y sigan Adelante !!!!
@susanaavondet3872
@susanaavondet3872 Жыл бұрын
Si es excelente el contenido ,,,yo no me pierdo ningún video suyo doctor,,,lo felicito y además por incluir VERSÍCULOS de la Biblia que nos hace tanto bien,,,además veo las sugerencias anteriores muy acertadas para tener un programa ordenado
@ruthramirez4029
@ruthramirez4029 Жыл бұрын
Por favor doctor, sea mas ordenados, cuando explica NO lo perturbe por estar pendiente de TicTo, ya que resulta un poco desordenado y muy apresurado en su excelente información.
@sandraargueta4058
@sandraargueta4058 10 ай бұрын
Se nota que todo quiere hacer ala vez y por último no se entiende nada ,,ordene un poco más el programa y será muy excelente
@amparoreyes6013
@amparoreyes6013 11 ай бұрын
Estoy de acuerdo con las personas que piden no interrumpir a los invitados Por favor gracias 🙏 un abrazo doctor
@narcisacisnerosherrera2262
@narcisacisnerosherrera2262 Жыл бұрын
Hola Le sugiero no interrumpir las explicaciones y su entusiasmo y muy claras sus exposiciones Bendiciones abundantemente. Se debe cocer siempre la avena
@susanaavondet3872
@susanaavondet3872 Жыл бұрын
Pienso lo mismo que la persona dice en la primera respuesta ,,,todo muy bueno ,,,pero un poco desordenado
@florymendez9589
@florymendez9589 11 ай бұрын
Costa Rica. Me interesa mucho su interesante programa, pero lo que más me admiró es su alabanza a Jehová Dios. Uno entre mil,. El lo siga bendiciendo.
@reinaflores3983
@reinaflores3983 5 ай бұрын
Dios les Bendiga Doctor Marcos Albuja
@efrenlahut8978
@efrenlahut8978 2 ай бұрын
Yo al contrario que ustedes, opino que es una bendición que este medico nos brinde todos los conocimientos sin tener que pagar un peso, yo le agradezco Doctor y y usted siga llevando su programa como usted lo decida; que Dios le bendiga grandemente!!!
@carmenrodriguez7825
@carmenrodriguez7825 Жыл бұрын
Qué pena que esté tan lejos de mí soy de Puerto Rico Dios te bendice y proteja siempre doctor!!
@mariaaguilera4568
@mariaaguilera4568 9 ай бұрын
Dr ,Muchas gracias por todas sus enseñanzas ,pero por favor deje q el invitado explique sin tanta interrupción.
@yelitzareyes4626
@yelitzareyes4626 Жыл бұрын
Doctor dejé hablar al chico, debería tener bloques para preguntas y respuestas.
@aliciamoreno2269
@aliciamoreno2269 Жыл бұрын
Dr.Marco,lo admiro mucho,no me cansaré de decirlo ,que usted es uno de los Angeles,que puso Dios en nuestras vidas . Dr Gracias.Lo queremos mucho
@magycalderon8384
@magycalderon8384 Жыл бұрын
Amo los frutos secos. Mis favoritos son: las nueces, avellanas, los pistachos y los arándanos secos. 😍💖
@mariaeucariscorrales9860
@mariaeucariscorrales9860 Жыл бұрын
DOCTORAZO BUENAS NOCHES DIOS TE BENDIGA COMO SIEMPRE EXCELENTE PROGRAMA DIOS TE CONTINUE BENDICIENDO 🇨🇴
@olgagarcia4664
@olgagarcia4664 Жыл бұрын
Gloria a Dios me gustan sus consejos de salud pero también me gusta la reflexión bíblica! Dios lo siga bendiciendo
@liliajimenez2821
@liliajimenez2821 Жыл бұрын
ui
@rosamariamartinez1725
@rosamariamartinez1725 Жыл бұрын
Doc x favor no interrumpa al joven, se ve un poco mal x k no al final preguntas y respuestas, gracias.
@rositajara410
@rositajara410 2 ай бұрын
Millón bendiciones Dr. Gracias por ser un ejemplo de humildad y fe, aparte de su sabiduría! Mas bendiciones!
@tererenteria3560
@tererenteria3560 9 ай бұрын
Desde León Guanajuato México saludos Dr un gran programa me encanta
@noemigarcia8608
@noemigarcia8608 Жыл бұрын
Dr. Disculpe, me gustaría que dejara que explicara el cheff es que le pierdo el hilo a lo importante que el está explicando
@mariaangelesolazabalberist9934
@mariaangelesolazabalberist9934 Жыл бұрын
Buenas tardes Doctor, con razón que leo en muchos de los comentarios, que usted es un Ángel que Dios ha puesto a nuestro alcance, para ayudarnos 🙏🙏🙏 Ya lo creo que es verdad ❤❤❤ Un gran abrazo desde San Sebastián, Guipúzcoa, España 🤗🤗🤗
@matildeserranorobles1421
@matildeserranorobles1421 Жыл бұрын
Maravilloso programa y el postre ya sublime gracias Doctor
@cocogomez2393
@cocogomez2393 Жыл бұрын
Dr Dios lo bendiga por todo los que nos da que son sus conocimientos para tener una mejor salud, excelente ser humano , saludos
@rosaalejandrinagonzalez4116
@rosaalejandrinagonzalez4116 Жыл бұрын
Muchas gracias Dr. Albuja. Siempre lo veo en TV y sus programas son muy importantes para mejorar nuestra salud. Un atento saludo desde LOJA, la bella.
@marianaorellana4615
@marianaorellana4615 4 ай бұрын
Gracias Dr.por compartir sus conocimientos en bien de la comunidad. La granola yo preparo con miel de abeja.
@maicaapariciosales2369
@maicaapariciosales2369 Ай бұрын
Desde España maravilloso el Doctor y todas las explicaciones que da Dios lo bendiga gracias ❤❤❤
@adelacerdas3480
@adelacerdas3480 Жыл бұрын
Doctor .. yo era feliz consumiendo nueces .. Me diagnosticaron síndrome de colon irritable y me las prohibición .. Cuál es su opinión por favor ... Gracias
@cescasilva4528
@cescasilva4528 Жыл бұрын
Excelente información pero interrumpe tanto que no se enfoca en el objetivo.
@veronicaperez8009
@veronicaperez8009 Жыл бұрын
Doctor muchísimas gracias por compartir con nosotros que dios lo bendiga 🙏☺️
@SandraGonzalez-ew2ue
@SandraGonzalez-ew2ue Жыл бұрын
Muchas gracias por compartir tanto 🤗 y me alegra mucho saber que estuvo en mi tierra, yo también soy de China Nuevo León cerca de Monterrey y Montemorelos siga contando sus historias vividas cuando estuvo en mi bello Nuevo León, Amén 🙏🏼 bendiciones siempre 🙏🏼
@aliciasigcha4946
@aliciasigcha4946 3 ай бұрын
Dios le bendiga doctor especialmente por la palabra que levanta y edifica nuestra vida
@guadalupemurillo4236
@guadalupemurillo4236 Жыл бұрын
El problema está que no me entero de na. No se ve un orden se saltan de un tema a otro ufffff🙃🤐
@zaenetrodriguez922
@zaenetrodriguez922 Жыл бұрын
Dr saludos bonita reflexión gracias por Todos los consejos que nos brinda Sobre la salud Dios lo bendiga
@clararodas6243
@clararodas6243 Жыл бұрын
Gracias Doctor!! Gracias Sebastián!! Muy! Muy buena información
@anitamarialopezvasquez3386
@anitamarialopezvasquez3386 Жыл бұрын
Un placer seguir sus consejos mi estimado Doctor.
@susanahernandez6535
@susanahernandez6535 Жыл бұрын
Gr. Gracias por compartir sus conocimientos. Dios lo bendiga.
@minervafernandez7063
@minervafernandez7063 9 ай бұрын
Me encanta su clase es el mejor Dr. Que he visto tiene un carácter hermoso para tratar pacientes y no sólo verlos como un ingreso seguro... Saludos desde MÉXICO.
@cescasilva4528
@cescasilva4528 Жыл бұрын
Sería mejor que lo deje dar la receta completa y después contestar las preguntas. Interrumpe mucho
@yvonnelopez3252
@yvonnelopez3252 Жыл бұрын
Desde el 6 de febrero lo sigo lo dr.. Muy agradecida por compartir sus conocimientos y avivar nuestra fe en Dios.. Abrazos desde Chiclayo Perú 🇵🇪 🇵🇪❤️❤️
@marthagallardovillar5908
@marthagallardovillar5908 Жыл бұрын
Buenas noches doctor excelentisima información q nos va a informar gracias excelente doctor
@priscillabenavides7824
@priscillabenavides7824 Жыл бұрын
Dr , por favor responda al último las preguntas, toda intervención debe ser terminada para poder aprender de los invitados y de usted también,....ya q todo es una ensalada y no termina de explicar nada
@myriamvegarobles9871
@myriamvegarobles9871 9 ай бұрын
Pppppñpñppñppp 27:09
@efrenparada5885
@efrenparada5885 9 ай бұрын
Agarra la onda Lupe hasta demasiada información dan , y creo que no te cobran nada , lo único que tienes que poner es atención
@anromanti6691
@anromanti6691 9 ай бұрын
Priscilla tiene razón, cuando hicieron pan madre, dijo el invitado hornear y ya. Luego de varias interrupciones y minutos dijo que hay que hornear unos minutos a cierta temperatura y el resto a otra. Las interrupciones en las recetas cortan el hilo de lo que el invitado va decir y a veces olvida decir detalles.
@angelasosa9730
@angelasosa9730 8 ай бұрын
Si tienen razón en unas cosas no concluye y demasiado saludo.
@patriciacorrales5082
@patriciacorrales5082 5 ай бұрын
Es verdad ya me tenía estresada,no dejaba hablar al invitado.
@angelabaltajan5373
@angelabaltajan5373 6 ай бұрын
Puertas que El puertas que El abre, no hay hombre que las cierre. Fe Y Confianza en El van de la mano.
@luciagonzalez2429
@luciagonzalez2429 Жыл бұрын
Un gran saludo Dr de una auditora que vivendi en Australia, ud nos ayuda un monton con sus informationes de salud , xxxxoooo
@PabloSanchez-zq3ug
@PabloSanchez-zq3ug Жыл бұрын
Muy interesante lo de las nueces, no lo sabia, felicidades por su programa!
@delmyayala5299
@delmyayala5299 Жыл бұрын
Gracias doctor por ser humilde Dios lo bendiga 🙏
@javierescalante3977
@javierescalante3977 Жыл бұрын
Bendiciones Dr es ud extraordinario un ser especial.
@gertrudisnaranjo9758
@gertrudisnaranjo9758 Жыл бұрын
Cada q lo escucho me alegra como Dios lo preparo para q atrabes de usted muchas persona reconozcan q hay un salvador Jesucristo me lo guarde y bendiga adónde quiera q usted valla
@jessicacuero9995
@jessicacuero9995 Жыл бұрын
Mil gracias doctor albuja amén
@ruthfiallos4523
@ruthfiallos4523 Жыл бұрын
Gracias por su explicación Saludos desde Manville New Jersey USA
@noravillantoy4182
@noravillantoy4182 Жыл бұрын
Gracias Dr. Por la combinación de frutos secos, con todo respeto DIOS EL ALTÍSIMO Y MISERICORDIOSO , está con nosotros y es vivo y de poder. cuidese.
@juanrlopez9621
@juanrlopez9621 Жыл бұрын
Saludos desde Puerto Rico, excelente programa, Gracias.
@rosayntriago8333
@rosayntriago8333 Жыл бұрын
Feliz Semana Dr. Albuga.Dios. lo bendiga en Cristo Jesús. Ojalá todos los Drs. Usaba el uniforme de Drs. Porque aman su profecion.i no soloporque se ponen el uniforme.Dios. lo guarde en su infinito amor.
@angelicavelazquez2477
@angelicavelazquez2477 Жыл бұрын
Buenísimo doctor ,solo 1uisiera hacer una observacion no pierda tanto tiempo en los saludos 😕 Veo todos sus videos pero este me desespero y creo que al invitado también 😂🤣😂😃
@mercedeselenacorderoderodr9138
@mercedeselenacorderoderodr9138 9 ай бұрын
Dios lo bendiga siempre y lo proteja del mal, a usted y su flia, gracias por estos ratos, por la enseñanza y las puertas q nos abre en cada programa 😊❤
@amazongirls3359
@amazongirls3359 8 ай бұрын
Médico usted es paisano mio.. yo tambien soy de Monterrey NL💞😎ahora radico en Tx , me identifico con usted 💞😎 Bendiciones 🙏🏼 Gracias!! El Postre es muy Gratificante para mi cada día escuchar me da Paz,, Mil Gracias 🙏🏼
@luzmarinamontoyaherrera5828
@luzmarinamontoyaherrera5828 Жыл бұрын
Me encanta los frutos secos he visto los resúltados por gue no dormía desde gue los cónsimoo he visto losc cambios gracias por ence.
@antonioenriquealbujasaguia3994
@antonioenriquealbujasaguia3994 3 ай бұрын
Holaaa muchos cariños pariente ..... soy Antonio Albujas y soy Venezolano
@mariesophiemerlos6883
@mariesophiemerlos6883 Жыл бұрын
Muchas gracias no me pierdo ninguna vidéo que Dios los bendiga à todos 💝💖🤩😍♥️
@felipagonzalez9645
@felipagonzalez9645 4 ай бұрын
Así es Dios le bendiga gracias por su vida y lo siga sosteniendo día adia
@rubendarioaceroacero9585
@rubendarioaceroacero9585 Жыл бұрын
Que buena charla doctor gracias
@hildaflor936
@hildaflor936 9 ай бұрын
Amén señor , gracias Dr.por sus oraciones❤
@concepciondorantesdiaz2818
@concepciondorantesdiaz2818 10 ай бұрын
Dr.Marco gracias por su hermoso programa
@luzstellarestrepojaramillo2894
@luzstellarestrepojaramillo2894 Жыл бұрын
Doctor. Ustedes un ángel.
@jacobosanchez6940
@jacobosanchez6940 4 ай бұрын
Que Dios lo bendiga para que pueda seguir ayudando a otras personas
@brendacabricesherrera2143
@brendacabricesherrera2143 8 ай бұрын
Gracias por todo Doctor, especialmente por el postre.... no sabe cuanto me sació.
@anamacful
@anamacful Жыл бұрын
Felicitaciones doctor por compartir su maravilloso testimonio . El Señor obra generosamente en los que ponemos en El nuestra confianza.
@catalinagonzalez2083
@catalinagonzalez2083 Жыл бұрын
Dios lo bendiga siempre, me gusta mucho sus videos son amenos con mucho contenido importante,espero pueda hablar sobre la enfermedad de purpura de henoch, tratamiento atraves de la alimentación, bueno no se si sea posible ya que desconozco todo sobre esa enfermedad, la cual acaba de ser diagnosticada mi hija
@user-wh6gx5tf2s
@user-wh6gx5tf2s 6 ай бұрын
Bueno días doctor me gusta oirlo llevo todo el proceso como usted dise ❤
@margaritaperezgomez6172
@margaritaperezgomez6172 Жыл бұрын
Dr. Debería atender invitado y no estar interrumpiendo constantemente
@estuardocastellanospolanco7597
@estuardocastellanospolanco7597 Жыл бұрын
Gracias Doctor. Muy interesante lo estoy haciendo Dios lo bendiga lo sigo desde Guatemala
@marialeonorjaimes5304
@marialeonorjaimes5304 Жыл бұрын
Doctor gracias por tus buenos consejos práctico algunos y me han servido mucho Dios los bendiga desde Bogotá Colombia
@efrenparada5885
@efrenparada5885 9 ай бұрын
Muchas gracias Dr por todo el empeño en compartir sus conocimientos a mi me AN venido de maravilla , tuve la glucosa a 700 segui sus consejos en como preparar los vegetales hay días que la mentwngo abajo de 100 sin tomar la mitformina , gracias de corazón y que Dios le siga bendiciendo con mucha salud,
@carmenvirginia54
@carmenvirginia54 Жыл бұрын
Me encanta su programa, pero hay mucha interrupción, debería tener un segmento para los saludos y respuestas, nos quita el interes en seguir escucharlo.
@claudinamejia1120
@claudinamejia1120 11 ай бұрын
Excelente video Doc. Bendiciones!!
@carmenfana9704
@carmenfana9704 11 ай бұрын
Me gustan todos los conocimientos k usted nos enseña y la oración k ase al final gracias dios lo bendiga le escribo desdes república dominicana
@luzcarrasco8296
@luzcarrasco8296 11 ай бұрын
Doctor , Dios todopoderoso le continúe bendiciendo, y le de muchos años más de vida para así seguir compartiendo del amor de Jesús nuestro Señor y Salvador.❤🙏 Muchas gracias.
@mariainessanabrialegizamo5218
@mariainessanabrialegizamo5218 10 ай бұрын
Doctor buenas noches q bendicion que ustedes esten hablando de algo tan importante para nuestra salud, Doctor yo quiero hacerle una pregunta yo ago una jalea muy parecida pero con linaza estara bien muchas gracias Dios nos lo siga regalando por muchos mas años para q nos siga ayudando Diosito lo bendiga siempre. .
@mariafernandez7108
@mariafernandez7108 10 ай бұрын
Doctor Albuja gracias por ayudarnos a mejorar la salud y alimentarnos mas saludable Doctor es Dios que le dio este don y el le permitio estudiar medicina para que ustede en estos tiempos nos pueda ayudar con consejos y una medicina mas natural .Doctor Albuja que Dios le siga bendiciendo
@yrmalopezhernandez5207
@yrmalopezhernandez5207 11 ай бұрын
Doctor Dios lo bendiga soy de Tabasco Mexico he comensado ver sus videos son de gran bendicion
@aidavaldezluna3288
@aidavaldezluna3288 11 ай бұрын
Muy buena explicación doctor yo sufro de la presión alta también el igado graso triglicéridos altos y veo su programa que están buena UD es un hijo de Dios y siga así doctor que Dios lo bendiga.
@anaerlindapedrozomartinez4649
@anaerlindapedrozomartinez4649 3 ай бұрын
Buenas noches bendiciones me gusta mucho los frutos secos gracias
@hildaflor936
@hildaflor936 9 ай бұрын
Gracias Dr.eres un milagro para mí cuando te encontré y siempre veo sus videos, consulta tengo cistitis aguda 2sños sufro cv onmobio el dolor que debo consumir ayúdeme por favor Dios me permita lo considere el tema❤
@ninarosa1976
@ninarosa1976 Жыл бұрын
Saludos de República Dominicana gracias doctor por su enseñanza dios los bendiga
@luzjimenez3170
@luzjimenez3170 9 ай бұрын
Saludos, gracias ❤❤
@blancachamorroilizarbe3915
@blancachamorroilizarbe3915 4 ай бұрын
Gracias Doctor por su enseñanza
@blancachamorroilizarbe3915
@blancachamorroilizarbe3915 4 ай бұрын
Soy de Perú gracias Doctor por todo su enseñanza
@yolyleon9063
@yolyleon9063 2 ай бұрын
Doctor pierde mucho tiempo leyendo los mensajes, los mensajes hacen que interrumpa Mucho todas las explicaciones, también se pierde la concentración de lo que habla. Usted es el mejor, gracias por su sabiduría, Dios lo bendiga
@alfonsocurazi9689
@alfonsocurazi9689 Жыл бұрын
Dr.muchas felicidades por su programa saludos aquí Perú Arequipa en próxima le pediré consulta gracias.
@martybeletranbeltran2107
@martybeletranbeltran2107 Жыл бұрын
Le saludo de El Salvador me gusta su programa
@mariaangelicachaconurbina7703
@mariaangelicachaconurbina7703 11 ай бұрын
Buenas noche doctor felicidades, excelente información. Me gustaría saber si opinión sobre el maní ya que me encanta . Bendiciones 🙏
@amparobarrera2757
@amparobarrera2757 11 ай бұрын
❤ muy agradecida con el favor de nuestro padre celestial Jehová por tantas bendiciones mediante nuestro señor Jesucristo amén 🙏
@hermelindagaviria6197
@hermelindagaviria6197 Жыл бұрын
Amén, como me gusta de qué comparte la palabra De Dios. Por eso Dios lo bendice y le abre puertas y seguirá haciéndolo , porque el es fiel a su promesas. ☔️☔️☔️🙏🏼🙏🏼🙏🏼🇦🇺🇦🇺🇦🇺😩
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