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Haglundferse ➡️ Entstehung und ursächliche Behandlung (Fersensporn, Achillessehne, Fersenschmerz)
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Күн бұрынDu hast eine Haglundferse, eine Schleimbeutelentzündung an der Ferse, eine Druckreizung der Achillessehne, eine Formabweichung des Fersenbeins - auch bekannt als oberer Fersensporn. Du wünscht Dir Hilfe bei deren Behandlung und möchtest endlich die wahren Ursachen Deiner Beschwerden verstehen? Dann schalt jetzt ein! Haglundferse Übungen siehe unten ⬇️
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#Haglundferse #Fersensporn #Entzündungen
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@maivaka3863 9 ай бұрын
Ich hatte jedenfalls keine Schmerzen am Fuß, bis ich mir zu kleine Schuhe hab aufschwatzen lassen und dann blöderweise meinte, die würden sich einlaufen. Ich weiß, dass ist dämlich, aber das war so ein Laden für "gesunde Schuhe", und ich dachte, die Frau ist Fachverkäuferin und weiß besser Bescheid als ich mit meinen Sprüchen aus der Kindheit, dass immer noch Platz sein muss im Schuh, damit man mit den Zehen wackeln kann. Nun hab ich Schmerzen, diagnostiziert nach dem Röntgenbild: Haglund-Ferse (und entsprechend gereizte Achillessehne) und Fersensporn, von dem ich aber, glaube ich, nichts merke. Die meisten Schmerzen sind jedenfalls hinten, und wo sie auch unterm Fuß sind, sind sie dumpf und verteilt. Da kann so ein Dorn m.E. nicht die Ursache sein! Das größte Problem ist, dass ich im Job 10-20.000 Schritte am Tag laufe. Nun war ich eine Woche krankgeschrieben und hab ein Fersenkissen gekriegt. Aber nun rutscht der Fuß durch die ungewohnte Schieflage nach vorn und es tut an den Zehen weh. Die pochen jetzt nach dem ersten Tag richtig, und ich bin seit 5 Stunden zuhause! Das geeeht so alles nicht. Ich will meine Füße wieder haben! 😭 Früher bin ich nach Feierabend noch wandern gegangen, wenn schönes Wetter war! Dehnen lindert den Schmerz, aber ich bin mir doch ziemlich sicher, dass falsche Schuhe die Ursache sind. Nur nützt das nix. Die Schuhe sind weg, der Schmerz ist noch da. Also halt doch dehnen - und hoffen...
@denniseitner5813 9 ай бұрын
Konsequent täglich 2 Minuten bis der Schmerz weg ist. Und: es kann dennoch dauern, daher ist es auch wichtig die Belastung zu reduzieren.
@maivaka3863 9 ай бұрын
@@denniseitner5813 Vielen Dank! Ich mache es sogar mehrmals am Tag, bisher aber nie so lange im Stück. Werde das ändern. Aber mit dem Fersenkissen, das geht gar nicht. Gestern habe ich es weggelassen und stattdessen, wenn ich langsam laufen musste, schön sorgfältig mit dem Vorderfuß aufgesetzt und die Fußmuskeln eingesetzt, statt wie üblich dahinzutrampeln. Kam fast schmerzfrei nach Hause, aber heute morgen meldete die Sehne, dass sie jetzt gern wieder Schonung hätte. Also Fersenkissen rein. Aber nach 100 Metern war ich quasi am Zittern vor Schmerz. Wie eine Art allergische Reaktion... Was gut ist: Zuhause barfuß laufen hat sich die Fähigkeit innerhalb weniger von fast 0 auf fast 100 gebessert. Es wird also schon irgendwie werden. ✌️
@barbara702 12 күн бұрын
Hallo Dennis,ich leide seit ca.3 Jahren unter der sog. Haglundferse. Vor 2 j war ich damit beim Orthopäden,der Einlagen verschrieb. Ich trage diese bei längeren Spaziergängen. Bisher haben mir tgl. Dehnungsübungen geholfen. Aktuell spüre ich so starke Schmerzen (auch nachts wenn ich zufällig auf der Ferse liege.) ohne Dehnung der Ferse vor dem aufstehen kann ich mit dem Fuß nicht abrollen,bzw.sehr eingeschränkt. Ich mache diese Übungen,die man auch bei Achillessehnenproblem macht. Ich vermute auch eine Entzündung in der Ferse,und kühle diese tgl.. evtl.haben Sie einen link mit Übungen,bzw.noch andere Tipps? Vielen Dank im Voraus LG Barbara
@denniseitner5813 2 күн бұрын
Liebe Barbara, sowohl die Achillessehne als auch die Plantarfaszie sollten regelmäßig/ täglich befreit werden. Wenn Du weitere Unterstützung benötigst, stehe ich Dir gerne zur Verfügung: schmerztherapie-dennis-eitner.de/schmerzfinder/ Einen lieben Gruß, Dennis
@barbaradallinger7932 Жыл бұрын
Lieber Herr Dennis, bei mir wurde ein dorsaler Fersensporn festgestellt. Schmerzen habe ich keine an dieser Stelle. Aber kann es sein, dass meine teilweise gefühllose Ferse damit zusammenhängt? LG Barbara
@denniseitner5813 Жыл бұрын
Liebe Barbara, ja, das kann durchaus sein. Bestenfalls versuchst Du die Spannungen der Wadenmuskulatur zu befreien und beobachtest die Reaktionen Deines Körpers. Einen lieben Gruß, Dennis
@barbaradallinger7932 Жыл бұрын
Vielen lieben Dank 🙏
@joesmith-lt4mo 6 ай бұрын
gut erklärt, aber wo genau ist das video zur dehnung?
@denniseitner5813 6 ай бұрын
Hier: kzfaq.info/get/bejne/ldWRfKSIsrymgGg.htmlsi=o9HkzgHC_MXColXg Einen lieben Gruß, Dennis
@Kayip_kentin_yakisiklisi___ Ай бұрын
Hallo ich habe da schmerzen zeit 1 woche ganze tag wenn ich laufe an meine linken fuss ,was kann das sein wie lange kann das dauern ? Danke
@denniseitner5813 24 күн бұрын
Es kann sich auch chronifizieren wenn es nicht ursächlich ( über die Dehnung ) befreit wird. Also: bitte beseitigen! Einen lieben Gruß, Dennis
@lilischulz3667 Ай бұрын
Öl
@denniseitner5813 Ай бұрын
Genau 😉
Dennis Eitner
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