우와, 진짜 이 영상 최고, 대투더박입니다! 제가 서연쌤의 무수히 많은 영상들을 좋아하는데, 최애 영상 3가지를 뽑자면 (굿모닝, 굿나잇 영상 제외요! 그건 매일 아침, 저녁으로 하거든요) 골반 순환, 전신 이완, 종아리 스트레칭인데 정말 이 세가지 영상에서 제일 시원하게 풀어주는 동작들을 다 더해서 하체 순환 영상을 만들어 주셨어요! 영상 보면서 동작 따라하는데 진심 감동스러웠다니까요? ☺️ 특히 이 영상에서 처음으로 서연쌤 가까이에서 촬영하신것같은데 (행여 다른 영상에서 이미 했었다면 죄송합니다 ㅎㅎ 저는 처음봤어요 이 영상에서) 그렇게 가까이서 촬영해주시니까 동작을 더 자세히 볼 수 있어서 그것도 정말 좋았어요! 👍🏼 오늘 헬스장가서 하체 완전 뿌시고 왔는데 하체 순환 영상 보며 스트레칭 하니까 진짜 넘나 시원하네요. 늘 하는 말이지만, 계속해서 새로운 영상 연구하고 창작해주셔서 감사합니다❤️ 하체 순환 정말 중요하잖아요. 이 영상은 하체운동한날 뿐 아니라, 서서 오래 일하시는 분들, 앉아서 오래 일하시는 분들 모두에게 진짜 도움이 많이 될것같아요! 또 다른 저의 최애 영상이 되겠군요😍

여러 운동 채널중에 스트레칭은 빵느님이 정말 최고...이건 운동이 아니라 "치료수준"이에요. 늦게 알게 되어 아쉬울정도, 정형외과 한의원에서도 안잡히던 골반 허리 통증 사라지고 주변 근육이 쭉쭉 늘어나는게 느껴져요.^^ 회전근이나 오십견 같은 어깨 운동 영상도 나중에 부탁드려요~~~.

마음까지 편해지는 하체스트레칭이에요~^-^~

스트레칭 영상은 언제 올라와도 너무너무 좋아요☺️❤️ 일어나서, 점심식사후, 잠자기 전 하루에 세 번 빵느님 영상으로 스트레칭 하고있어요🥰 이번에 측면 카메라도 생겼네요! 전체적인 분위기도 좋고.... 모든게 완벽해요❤️ 늘 감사합니다. 건강 잘 챙기시고 다음주도 힘내세요!😉

측면 영상이 있어서 더욱더 정확하게 따라할 수 있는 것 같아요~~ 쭉쭉 늘려주는 스트레칭 너무 좋아요!!! 채광도 좋지만 선생님한테서 빛이 나서~~ 눈이 부셔요!! 의상도 그렇고~~ 백조같아요^^!! 아름다운 스트레칭 감사해요~

와 진짜 제가 해본 하체스트레칭 중 최고에요 아무리 스트레칭해도 좌측골반통증이 있었는데 지금!!!! 없어졌어요 ㅠㅠㅠ 감사합니다 꾸준히 따라할게요!!

오늘 쉬는날인데 계속 따라하고 있어요 감사합니다

너무 감사한 마음 뿐이에요 퇴근 후 샤워 직전에 하고나면 모든 피로가 다 사라져요 그냥 행복한 마음만 듭니다 선생님 늘 감사합니다 ❤

와...진짜 다 하체에 좋은 스트레칭만 알차게 모아두셨네요 ㅋㅋㅋㅋ 오늘은 이 스트레칭하고 하루 마무리 해야겠습니당♡ 빵느님 화이팅!

너무 좋아요 ❤️

빵느 하체 스트레칭 다 좋지만 이 시리즈가 진짜 제일 좋은거같아요!!!!!

요즘 매일 하고있는 스트레칭이에요ㅎㅎㅎ 점점 다리가 유연해지는게 느껴져서 좋아요ㅜㅜ 하루빨리 다리가 더 건강해졌으면 좋겠어용

하체순환 너무너무 시원하고 좋아요ㅠㅠ 빵느님 덕분에 즐거운 운동합니다 감사합니다!!

항상 단정한 목소리와 깔끔한 설명과 분위기의 영상만으로도 제 몸이 펴지는 느낌이예요ㅡ차분하고 군더더기없는 설명도 감사합니다♡♡♡

이렇게 온몸을 구석구석 스트레칭 할 수 있다니! 너무 좋은 영상 감사합니다

저 빵느님 채널 알게된지 삼일됐나? 스트레칭 너무 좋아서 전신순환,하체,상체스트레칭 다 따라했거든요 하루에 각각 하나씩 전부 다요. 중복되는 동작도 많지만 넘 시원해서 한번하면 중독돼요.. 근데 신기한게 오늘 앞벅지가 없어졌어요. 계속 운동중이었고 걷기도 많이 하는데 걷는 방법이 잘못 됐었는지 앞벅지가 옆에서 볼때 많이 튀어나왔었거든요. 근데 오늘보니 확연하게 들어간게 보여요 진짜 너무 신기~ 저는 이 스트레칭이 젤 많이 도움되었던거 같아요. 오늘도 스트레칭 하나씩 다 할거에요 진짜 최고입니다!

많고많은 하체스트레칭중에 최고에요. 복근이랑 힙업 하고 이걸로 마무리하니까 너무시원하고 확실히 몸선 잡혀요

너어무좋아요지인짜!!! 딱 이정도 시간분량도 정말좋고 이렇게 하체가 다채롭게 시원해지는거 정말 오랜만에 만나봅니다. 당분간 매일할 영상 찾았어요,,,!!!

하체스트레칭이지만 전신이 시원해지는 느낌이에요^--^

와아 모든 구성을 다 하고 나면 시원하지 않을 수가 없어요🥺 제가 발끝 무너질 때 마침 세우라고 딱 말씀 해주셔요 소름ㅠㅠ 매일 하고픈 하체 스트레칭은 처음입니다 감사해요❤️‍🔥

너무너무 좋은 스트레칭 프로그램이에요. 요즘 운태기가 왔는데 그럼에도 빵느님 영상은 자주 보고 따라하고 있습니다. 감사해요 🙏❤️

매일 기상 후, 잠자기 전 빵느님 스트레칭을 따라하고 있습니다. 하체스트레칭을 하고 나면 너~무 시원하고 개운해요. 감사합니다.

꼭 해야 하는 하체 스트레칭👍👍👍 빵느님 설명도 넘 좋지만요, 하체 곳곳을 풀어주는 구성이 최고입니다! 안 따라하면 손해!!!

매일 아침 유튜브 보며 열심히 따라하고 있어요 너무 너무 감사합니다♡♡♡

매일 아침 구독하며 잘보고있어요^^ 30분짜리 하체순환 영상도 만들어주세요^^

저는 이 영상이 진짜..좋습니다 하고나면 시원하구요 동작도 전부 따라할 수 있는 것들로 구성되어 있고 지루하지 않아요

빵느님 쓰트레칭은 최고. 여러가지 돌아가면서 몸풀어주니 요가원 안가도 되고 넘좋아요. 감사합니다😊

요즘 이틀에 한번꼴로 빵느님의 모든 영상을 뒤적뒤적해서 그날그날 땡기는 걸로 하고 자거든요~ 덕분에 몸이 건강해지고 체형이 올바르게 되어가는 느낌입니다.^^ 카운트하시는 목소리와 잔잔한 배경음악과 적당한 러닝타임이 모두 맘에 들어 힐링이 되고있어요. 영상제작 감사합니다😍🙂😊 복받으실거에요❣🥰

차분한 목소리에 시원한 스트레칭까지… 공시생이라서 너무 앉아 있다보니까 순환도 잘 안되는 것 같고꙼̈ 다리가 붓더라구요ㅠㅠ 살려고꙼̈ 알아보던 중에 빵느님을 만났어요 ㅎㅎㅎ 하루 끝 힐링입니다,,, 더 강한 하체부종 스트레칭도 원해욯ㅎㅎㅎㅎ 감사합니다 빵느님💙🤍

잠이 안와서 따라했는데 엄청 시원하고 눈이 막 감기네요ㅎㅎ 감사해요~^^

저같은 몸치도 따라할 수 있게 동작 하나하나 자세히 설명해주셔서 너무 감사해요!!

요일별 운동 너무 좋아요...👍👍 균형있게 운동 할 수도 있고 마무리 스트레칭까지 지루할때쯤이면 새로운 영상 업로드해서 새롭게 플랜올려주시공 사랑해요 빵느쌤~~♡♡♡ 오늘도 건강하루 시작합니다~~👊😁

할일없이 누워있다가 알람떠서 했어요.정말 시원하게 풀리네요.덕분에 개운합니다.

완전~~ 시원해요! 다리 부종이 느껴지는 날에는 무조건 이 영상보러 와야겠어요 >< 감사합니다 빵느님~😊❤

4/12 화요일 운동 마쳤습니당!! 역시 제가 그날그날 해야겠다 생각하고 운동하는것보다 짜주신 요일별 재생목록 따라 하는게 집중 자극도 되고, 스트레칭까지 딱 맞는거 같아용 ~~~ 항상 감사합니다 4/19 화요일 운동 마쳤습니당!!

어제는 중급 전신 필라테스 새로 올라온 걸로 운동하고, 오늘 저녁에는 하체 순환했어요 :) 너무 좋아요^^

항상 유튜브 감사하며 보고 있어요. 지금 생리중인데 샤워 전에 이거 보며 따라할게요 앞으로도 좋은 영상 많이 많이 부탁드려요.

소리지르면서 스트레칭했어요 ㅠㅠ너무 시원합니다 좋은 영상 늘 감사합니다❤

빵느님은 제맘을 어찌 이리 잘아시는지. 완벽합니다.^^

매일 한지 3일째 입니다~ 조금씩 몸을 풀고 자니 개운합니다 감사합니다

이 영상 진짜 대박이에요 다리가 다 풀렸어요 아침 저녁으로 진짜 하면 좋을 거 같아요 다리가 붓는 시기인데 쫙 풀렸어요

대박 시원하네요 따라하기도 쉽고 20분이 생각보다 금방 흘러가서 놀랬어요 ㅎㅎ

포근포근한 음악과 좋은 스트레칭 잘 하고 갑니다~ 😍 측면 카메라 덕분에 골반 스트레칭 할 때 이해가 잘 되네요 행복 가득한 한주 되세요! 🤗

다들 엄청시원한 하체스트레칭이라 댓글 다신 이유가 있네요 고관절부터 시원하게 풀어주니 다리전체가 너무 가벼워요 감사합니다

반드시 필요하네요^^ 오늘도 감사합니다 👍👍💕

와우!! 역대급으로 시원하다는 말을 처음으로 느껴봐요!!! 감사해요 빵느쌤!!!♡♡

평소 안쓰던 근육이 죽죽 늘어나는 느낌! 너무 시원해요🙂

와 매일 아침 스트레칭 하는 사람인데 빵느님 스트레칭에 정착했어요 너무 좋아요 진짜... 🤍🫶🏻

퇴근하고 밤에 하는데 진짜 진짜 시원해요ㅠㅠㅠ❤❤❤❤❤❤❤짱 최고입니다 진짜루💛💛💛

와 생리때마다 혈액순환도 안되고 허리 아프고 누가 골반을 꽁꽁 묶어둔 거처럼 뻐근하고 아팠는데 하고 나니 너무 가벼워 졌어요 진짜 최고

매일 빵느님 스트레칭 해주는데 오늘 하체 스트레칭 역대급으로 너무 시원해요!!😻💛 혹시 가능하시다면 상체도 집중적으로 스트레칭 할 수 있는 영상 만들어주세요🙏🏻🙏🏻 항상 좋은 영상 감사합니다💜😘🤡

선생님 최고!! 저에게 가장 소중한 운동 영상입니다. 때때로 자주 오른쪽 다리가 저리고 아프고 골반이 빠그덕 정말 괴로운데 그때마다 이 운동을 해주면 다리가 시원해지면서 통증이 사라져요. 저에겐 재활치료과나 정형외과 선생님들 보다 빵느 선생님이 최고의 은인!! 시간이 나는 날은 이거랑 골반 순환도 함께 합니다. 감사합니다❤️❤️❤️❤️❤️

너무 시원하고 좋네요^^ 날마다 따라해볼게요

빵느 이번 여름에 건강을 찾는데 많은 도움을 주어서 고마워요! 만성피로에, 부종, 어깨통증. 가끔씩은 요통까지.. 걷기운동과 스트레칭을 꾸준히 2주정도 했더니.. 많이 회복되었습니다! 꾸준히 더 할게요!!고마워요^^

아우 빵느님 너무 시원해요😂 물 흐르듯이 동작이 쭉 이어지니까 너무 좋네요!! 좋은 영상 감사드려요😊

안녕하세요 빵느님! 정말정말 오랜만에 댓글을 남기는 것 같은데, 정말 이번 영상은 제가 지나칠 수가 없더라고요😂 영상 업로드되고 나서부터 하루에 한 번씩 꾸준히 해주고 있는데, 영상 길이도 20분이라 딱인데다 동작 구성들도 넘 알차서 하체 구석구석 진짜 시원한 느낌이 들어서, 스트레칭해야지 할 때마다 이 영상을 찾고 있어요ㅎㅎ☺️ 진짜 시원하고 힐링 되는 스트레칭 영상 다시 한 번 감사드려요💜💜

와.. 저 원래 댓글안달고 빵느님채널 다른 스트레칭이랑 폼롤러영상만 항상 조용히 방문해서 혼자해오다 다른것도 해볼까? 하고 했는데 진짜 🐶🐶🐶🐶시원해요.. 하체부종때매 코끼리다리가 너무 싫어서 유튜브에 유명한 거의 대부분영상 한번씩 다해봤는데 왜 이제 이 영상을 발견했나몰라요ㅠㅠㅠㅠㅠ 다른거 다 필요없고 이 스트레칭으로 정착하려구요 동작하나하나 버릴거없이 모~~든 동작이 시원하다못해 저릿해요😂 마지막 덜덜이까지 💫완 to the 벽💫 영상 올려주셔서 감사해요 증말ㅠㅠㅠㅠ 앞으로 매일 방문하겠슴돠🩷 아 참 여러분 빵느님 폼롤러영상도 하고나면 시원+개운하니까 다들 한번씩 해보셔요..❤️‍🔥

오늘 등산으로 무리해서 힘들었는데 하체스트레칭 했더니 완전 시원하네요. 항상 감사합니다

요즘 매일 운동하고있는데 다리가 늘 무거웠는데 많이 가벼워졌어요. 강추예요~~

오늘도 이렇게 다시 빵느님의 영상으로 열심히 따라했어요. 요즘 일도 쉬고, 글만 쓰고 있어서 집에서 늘 앉아만 있는 바람에 영 뻐근하기도 하고 스트레칭 하려고 봤어요. 제가 가끔 밤에 막 온 몸이 무슨 벌레 다니느 것마냥 이상하게 뻐근하고 비틀고 싶어질(?)때가 있어요 ㅋㅋ 그런데 역시나 오늘은 이 영상도 함께 보면서 풀어준 거 같아요. 항상 감사해요^^

일요일이니 좀 게으르자 가마니가 되자 하고 있었는데 ㅎㅎㅎ빵느님으로 또 활력을 받아서 움직이게 되네요 👍🏻☺️ 오후엔 움직이고 운동도 잘 챙겨야겠어요. 주말 행복하셔야해요 빵느님 💜💜😎👏🏻👏🏻

늘 감사합니다 🤍

와 이건 진심 역대급 시원 합니다 자기전 꼭 하고 쥬무세용 하루종일 서있는 직업인데 진심 온몸이 시원 하네요 감사합니당 빵느 쌤 최고에용 ❤❤❤❤❤❤❤

너무 시원해요ㅠㅠ!!💜

220730 완료2. 아침에 상하체 순환 스트레칭하니 몽롱했던 정신이 맑아지네요!👍👍👏

너무 너무 시워하게 스트레칭 했어요 좋은 영상 언제나 감사해요. 😀

넘 좋아요 감사합니다 ❤ ❤

정말 최고!! 너무 감사합니다^^

설명도 알아듣기 쉽고 너무 시원합니다🫶🏻

역시 빵느는 명불허전! 상체랑 같이 했는데 너무 조아요! 자율신경 이완되는 시퀀스도 한번 만들어주세요

저도 좌골신경통에 이상근증후군까지 정말 힘들고 어려웠는데 자기전 이 스드레칭하고 자면 다음날 일어날때 너무 달라요 완전 최고에요 ~ 빵느님^^

빵느님 오늘영상도 감사해요💜

행복한 휴일 잘보내세요 응원합니다🙃💕👍

짱시원합니당!!

진짜 미쳤어요 너무 시원해요...

최고입니다 쫙풀리네요

빵느님 스트레칭 오늘 처음 알게 되었는데 너무 시원해서 이것저것 영상 따라하다보니 한 시간이 금방 갔네요~ 항상 순환이 안되서 온 몸이 아팠는데 오늘 전신맛사지 받은듯 시원하니 최고입니다!!

이미 많이 해본동작들인데 빵느님 설명은 확실히 이해가 잘되고 훨씬 따라하기가 편해서 정말 좋아요!

고맙습니다. 다양한 자세 좋아요👍

자기 전에 하는데 너무 좋아요👍

220806 완료3. 하체는 정말 이 영상 최고인것같아요! 할때마다 자극이 되는게 너무 좋네요😍👍👏

정말 최고에요!!!!!!!!!❤❤❤❤❤❤❤

220728 완료7. 아침저녁스트레칭, 5분복부, 화끈전신, 덤벨전신, 상체순환, 하체순환. 오늘 불태웠습니다! 영상 올려주신 빵느님께 무한 감사드려요👍👍💜

따라해 본것 중에 가장 도움이되네요 감사합나다

온 몸이 아주 시원 합니다. 감사합니다 🎉❤❤❤🎉

하비라 반밖에 안 펴지지만 다 펴질때까지 열심할께요. 기존 하체운동보다 훨 좋네요.

빵느쌤, 오랜만이에요😊 저는 드디어 미쿡에서 세종으로 왔어요! 다음에 선생님 수업을 직접 들을 수 있는 기회도 있으면 좋겠어요! 제가 임신을 했는데 아직 초기라 어떤 운동을 해야할지 잘 모르겠더라고요! 빵느쌤의 이 영상으로 매일 매일 하체 스트레칭을 해주고 있어요. 얼마나 시원한지 다리가 녹아버리는 느낌이에요 ㅋㅋ 이렇게 풀고도 부족하면 폼롤러 하체 스트레칭도 하고 있어요! 오늘도 제 다리를 지켜주셔서 감사합니다😙 빵느쌤 최고~!

매일 빵느님 스트레칭영상 돌려가면서 하고 있는데 20분영상들 거의 다 했어요!! 30분 스트레칭도 만들어주세요!!!!

매일 아침 빵느님 영상으로 스트레칭 하는데요 이게 최고네요 ㅜㅜ 정말 시원해요 고맙습니다 💕 꾸준히 하면 라인이 정리 되겠죠?

빵느님 스트레칭 너무 잘 보고있어요. 실내자전거타고 이 하체스트레칭이 딱 보여서 했는데 정말 역대급으로 시원해요!!! 하체스트레칭 이걸로 정착해야겠습니다. 항상 감사합니다!

유투버 요가 선생님이 최고~고마운 마음 전합니다 감사 드립니다 매일 할게요

화요일플랜 힘들어죽는줄 알았는데 스트레칭하면서 언제 그랬냐는듯 평화롭게 마무리😂

고마워요~몸과 마음 힐링하고 갑니다 #행복 #행복학교

너무 좋아용♡♡♡

역시 빵느쌤💛🧡❤️

차분한 설명으로 많이 공부하고 가요~! 화이팅입니다:)

저두이것만 따라해요 최고에요❤

빵느님 영상으로 자기전에 하나라도 꼭 하고 자려고 해요!!! 늘 좋은 컨텐츠 감사합니다! 제가 머메이드 자세에서 엉덩이가 다 닿질 않아서 자세가 안나오는데;;; 꾸준히 하면 좋아질까요?? 개선을 위해 챕터중에 도움이 되는 동작이 있는 영상있으면 알려주세요!!!!

와.. 미치게 좋다 바로 구독합니다

스트레칭 유익한 영상 감사합니다