매일 아침 꼭 해야하는 15분 기상 스트레칭｜혈액순환, 피로회복, 신진대사 향상 (Morning stretch)
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#아침스트레칭 #모닝스트레칭 #힐링스트레칭
안녕하세요:)
뚜둥! 드디어 2021년 새해가 밝았어요!
떡국은 모두 맛있게 드셨나용?♡
저도 떡만두국으로 아주 맛있게 뇸뇸 했어요🥰
(tmi로 저는 만두 완전 좋아해용 라면에도 만두넣어먹는 만두파입니당 히히)
새해 첫 영상은 아침 스트레칭으로 문을 열어봅니다 ㅎㅎ
기존의 아침 스트레칭과 비교해 목과 어깨 스트레칭이 추가되었구요
침대에 누워서 핸드폰으로 유튜브켜서 바로 따라하실 수 있는 루틴이에요!!!😆
매트가 펼쳐져 있는 거실까지 나오실 필요가 없답니다ㅎㅎ
그럼 21년에도 항상 건강하시구 새해 복 많~이 받으세요💕🙇♀️
🎵 Music by Epidemic sound
@user-pi3ih4hb9t 3 жыл бұрын
갓빵느님...❤️저 자기 전 스트레칭 진짜 요즘 거의 매일 하고 자고 제 일상이 빵느님 승모근, 굽은등, 골반, 자기 전, 기상 후 스트레칭으로 채워져서 숙면도 취하고 어깨도 펴지고 골반 균형도 맞춰지고 있는데 진짜 오늘 이 동영상 아침에 너무 몸이 뻐근해서 그냥 따라해봤는데 이걸 무료로 돈 안 주고 이렇게 배워도 되나 싶을 정도로 너무너무 진짜 몸 이곳저곳을 다 풀어주고..지금 너무 개운해요...너무 감사해요 정말❤️진짜 새해 복 많이 받고 부자되세요 빵느님❤️❤️
@bbangneu 3 жыл бұрын
헉 정민님!! ❤️ 도움이 많이 된다고 해주시니 제가 더 뿌듯합니다...❤️ 정민님도 새해에는 더 웃는일, 행복한일 가득하시구 복 많이 받으세용 :)
@user-wv8yb2nz2g 2 жыл бұрын
와~ 오늘 너무 시원했어요 특히나 깍지끼고 하는 목 스트레칭은 몇번이나 되감아서 다시 했어요 ㅎ 최고!!!
@user-ur4ch5ut2r Жыл бұрын
저도요 맨처음 동작이전혀안되었는데 지금은다되고요 2달되었는데 몸의변화를느께요ㅡ조용하시고ㅡ어여쁘신 빵느님 감사합니다
@user-gu9xq9um2v Жыл бұрын
좋은아침스트레층감사합니다
@user-pc3in8ii4l 9 ай бұрын
ง
@user-pq3xu3hu7m 2 жыл бұрын
기상스트레칭 유목민처럼 이거저거 다 해봣는데 이게 진짜 찐임... 조회수 많이 니오는 이유가 있음. 인트로 없이 바로 시작하고, 중간 광고도 없음. 침대에서 일어나기 싫을때 누워있는 자세부터 시작해서 천천히 몸을 일으키는 마무리가 가장 좋음. 기상 직후에 가벼운 스트레칭부터 해주는게 하루 컨디션이 크게 달라짐...
@bbangneu 2 жыл бұрын
오 혜원님..!!ㅎㅎ정확히 제 의도를 파악하셨어요, 맞아요...! 침대에서 일어나기 싫을 때 영상 틀고 바로 누워서 시작할 수 있는 동작으로 시작한답니다...!!! ❤️ 잘 따라와주셔서 넘 감사드려요! 오늘도 상쾌한 하루 보내세요 ❤️
@user-rv1zr6vt4m 7 ай бұрын
@@bbangneu❤❤ㅠ ㅜ토 ㅜ토 ㅓ텨 ㅜ터투오 ㅜ텨 ㅜ톁어 ㅗ터 요ㅓ오ㅓ여 ㅓ여 ㅜㅇ ㅕ터쳐어토터토텨투초처텨추텨여 요청 ㅕ터 ㅕ퉃
@user-ni3fc9ze3j 4 ай бұрын
😊
@hayeonlee-kt7vn 5 ай бұрын
빵느님 이거 효과 대박이네요.. 저는 혈액순환이 안돼서 청솔루션 먹고있는데 청솔루션 먹으면서 병행하니까 효과가 더 좋네요ㅋㅋ대박,,,
@aussiekidslify673 3 жыл бұрын
너무좋아요!! 몸 구석구석 스트레칭을 해주는 좋은 루틴 감사합니다😌👍🏻
@bbangneu 3 жыл бұрын
감사합니다 ❣️ 좋은 하루 보내세용!
@user-xk5sk5yy9p 4 ай бұрын
찌푸린 몸을 스트레칭으로 하루를 시작했네요.😊
@bbangneu 4 ай бұрын
좋은 하루 보내세용 :)
@madamephoque 3 жыл бұрын
와..진짜 너무 시원해요ㅜㅜ감사합니다 빵느님💕
@bbangneu 3 жыл бұрын
제가 더 감사하죵 💛 좋은 하루 보내세요 💛
@user-wn9ob9tc3k Жыл бұрын
이제야 이영상을 보네여...정말.최고입니다. 자주 찾아올게여❤
@bbangneu Жыл бұрын
네 희정님 :) 앞으로 자주 만나요❤️
@vegemil_1004 3 жыл бұрын
수요일. 모닝스트레칭으로 하루를 시작했어요^^~ 명상하는 것처럼 몸과 마음이 차분해져요
@festinalente7632 3 жыл бұрын
좋은 아침입니다♡
@user-tc2je9uz1r 3 жыл бұрын
아침 스트레칭 진짜 최고에요ㅠㅠ 몸이 한결 가볍고 풀리는 느낌 ㅠ 넘 좋아요 진짜!!
@bbangneu 3 жыл бұрын
아침에 스트레칭 하면 정말 개운하고 좋죠 🧡🧡
@tv-yo2to 2 жыл бұрын
요즘 아침마다 빵느님 이 영상보면서 스트레칭 하고 있어요~ 스트레칭 안한날보다 훨~씬 몸의 시원함을 느껴요^^ 감사해요!🧡 다른 영상들도 시간내서 따라 할게요!!! 좋은 영상 감사합니다~~~😊
@bbangneu 2 жыл бұрын
화이팅입니다 미영님!❤️❤️
@vegemil_1004 3 жыл бұрын
월요일^-^ 아침 스트레칭으로 몸과 마음을 편안하게 해주었어요. 정신없던 반나절을 보내고 15분의 여유를 가졌어요.
@user-iy4sw2dg7i 3 жыл бұрын
매일 아침마다 따라하고 있어요!! 덕분에 하루를 상쾌하게, 행복하게 시작할 수 있게 되었어요! 너무 감사드려요 빵느쌤❤️
@bbangneu 3 жыл бұрын
정빈님 저도 감사해용 🧡 오늘도 행복한 하루 보내세요 :)
@heejeong2539 3 жыл бұрын
새로운 영상 감사해요! 6개월 정도 빵느님 어깨, 거북목, 골반 스트레칭 매일 아침마다 따라하며 이젠 모닝루틴이 되었어요~오늘도 스트레칭하러 갑니당💛💛
@bbangneu 3 жыл бұрын
6개월씩이나 함께 해주시는 거에요? ㅠ_ㅠ 넘 감사해용 !!! 앞으로 쪙쓰님과 쭈욱 함께 할 수 있도록 제가 더 열심히 할게용 ❤️❤️
@vegemil_1004 3 жыл бұрын
수요일^^ 이른 아침 운동 마무리로 모닝스트레칭했어요. 몸과 마음이 개운해져요~~
@sun2393 3 жыл бұрын
기분좋고 편안한 음악과 함께하는 할링 스트레칭이네요ㅎㅎ 아침에 자주 빵느님 폼롤러 스트레칭으로 시작하는데 또 이런 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다! 빵느님도 새해 복 많~이많이 받으세요:)
@bbangneu 3 жыл бұрын
감사합니당 🧡 새해에도 항상 건강하시구용 영상으로 자주 만나봬용 🧡
@joyhannah804 3 жыл бұрын
와 새로운 아침 스트레칭 영상!! 신선하고 좋아요💓 음악도 잔잔해서 아침에 힐링하기 최고예요🥰💓💓💓
@bbangneu 3 жыл бұрын
ㅎㅎ 다시 잠 들어버리시면 어쩌지~하는 걱정이 있을 정도로 잔잔했는데 아침에 편하기 듣기 좋을거 같아 선곡해봤어용 🧡
@jin_p8433 3 жыл бұрын
제 데일리 스트레칭은 빵느님과 함께입니다~🌞 모닝 스트레칭도 열심히 할께욧~! 좋은 영상 늘 감사드려요😊
@bbangneu 3 жыл бұрын
아침에 하면 엄~청 시원하실거에요 ㅎㅎ 영상 봐주셔서 감사합니다 🧡
@user-gb4zk4cf1p 3 жыл бұрын
우와!!! 새 모닝스트레칭 드디어 업뎃하셨네요♥♥♥ 배경음악도 산뜻하게 바뀌었구요!!! 열심히 따라할께요^^ 감사해요♡♡♡♡
@bbangneu 3 жыл бұрын
엇! 제 이름도 서연인데 🧡 🧡 예쁜서연님 영상 봐주셔서 감사해요 새해 복 많이 받으세요 :)
@hazelkan6876 2 жыл бұрын
노래랑 목소리가 아침에 명상하는 기분이에요!! 빵느님의 정갈하고 느긋한 분위기 너무 좋아요!!
@bbangneu 2 жыл бұрын
와 :) 정말 감사합니다 ❤️
@user-nr8nt7wk6v 3 жыл бұрын
아침에 일어나서 했더니 너무 좋네요~~ 감사합니다^0^
@bbangneu 3 жыл бұрын
감사합니다 칸쵸님 🧡 🧡 좋은 하루 보내세용 :)
@lemonivy5956 3 жыл бұрын
미라클모닝 하면서 아침스트레칭 루틴으로 가져갑니다^^^ 만들어 주셔서 감사합니다
@bbangneu 3 жыл бұрын
저도 미라클모닝....하고싶은데 일찍 자는게 너무 어렵더라구용ㅠ_ㅠ 흑흑 멋져요...🧡 하루를 상쾌하게 맞이 할 수 있을거 같아요 🧡
@dodo-tb2pr 3 жыл бұрын
아침,밤 스트레칭 이 두가지만 열심히 해줘도 몸의 긴장감이나 피로가 확실히 풀릴것 같아요. 진짜 넘 좋네요. 빵느님 늘~~~~감사합니다💛
@bbangneu 3 жыл бұрын
맞아요! 아침에 하면 눈이 동그랗게 떠지구요 저녁에 하면 노곤노곤 잠이 오더라구요💛 dodo님 감사합니다 :)
@user-dl7ts2bg8b 2 жыл бұрын
빵느쌤! 자세하고 차분히 설명해주셔서 정말 좋아요!! 특히 설명하시느라 카운트 늘리시지않아서 좋습니다ㅋㅋㅋㅋ 숨쉬기 운동만 했는데, 선생님 영상 덕분에 하루 한번이라도 스트레칭을 하고있습니다. 혹시!! 매트깔고 준비하는 시간도 아끼는 사람들을 위한 서서하는 스트레칭도 만드어주실 수 있을까요^.^? 항상 감사합니다❤️
@bbangneu 2 жыл бұрын
네 그럴게요 정원님 ❤️❤️
@user-xd8np6be7v 3 жыл бұрын
와... 진짜 역대급으로 시원하고 개운해요 🥲❤️ 너무 너무 감사합니다! 💗
@bbangneu 3 жыл бұрын
꺄아 다행이에요 🧡 행복한 하루 보내세용 🧡
@user-jg7bv6nm4b 3 жыл бұрын
빵느님 임산부들도 매일 할 수 있는 스트레칭이나 근력운동들도 있음 좋겠어요~^^
@namheelee2690 3 жыл бұрын
매일 아침에 일어나자마자 이 모닝스트레칭 영상 보면서 스트레칭 하고 있어요❣️ 하고나면 너무 개운하고 좋아요🤩
@bbangneu 3 жыл бұрын
감사합니다 남희님 💛 오늘도 좋은 하루 보내세용!
@user-uu6jw7mr5g 3 жыл бұрын
빵느님 새해에도 소망하는 모든일 다 이루시길 바라요~🙏 오늘 아침도 빵느님과 스트레칭하며 이젠 제법 익숙한 동작에는 하루 계획도 생각할수있는 제 모습에 뿌듯하네요~💛🧡 참 감사한 하루입니다~~빵느님도 오늘 하루도 즐겁고 행복하게 보내셔요~🍀
@bbangneu 3 жыл бұрын
우와...💛 그레이스님!! 오랫동안 꾸준히 따라와주시니 제가 더 감사드리죠 💛💛 그레이스님도 행복한 하루 보내세요 :)
@ysj6190 3 жыл бұрын
아후 온몸이 시원해요. 역시 빵느님 스트레칭이 최고예요~!♡
@bbangneu 3 жыл бұрын
꺄항 감사합니다 🧡 🧡
@regalo7772 3 жыл бұрын
일어나기 힘든 주말 아침, 모닝 요가 덕에 시원하게 시작해요💛 늘 감사합니다😊
@bbangneu 3 жыл бұрын
감사합니다♡♡행복한 주말 보내세요!!
@user-rv1zr6vt4m 8 ай бұрын
Bsh b as h bxh bxx as h b as h bss as hxbxhxx b bxh bxh bxh bxh bxh bxh bxh bxh bxh bxh bxh bxh b as h sh bxh bxh bxh bxh bxh bxh bxh bxh bxh b h bxh bxh ns
@user-rv1zr6vt4m 8 ай бұрын
@@bbangneu❤ ❤ bxnxhxh b as h as h as hxh as xh as xh as xh h b as n as b as b as b as xh as xbshxh as xb as hxh as b as xh h bxh nzh h as h h na
@user-tu9zj2xj3q 19 күн бұрын
감사합니다. 요즘 내 몸 최고의 선물이네요~❤❤❤
@bbangneu 19 күн бұрын
감사합니당 ❤️
@user-ym6ln2ci5f 3 жыл бұрын
오늘부터 아침스트레칭 다시 시작하는데 영상 좋아요 감사합니다 쭉 아침마다 할게요!
@bbangneu 3 жыл бұрын
매일 해주시면 정말 하루가 달라질거에용 🧡
@user-cj2wb2sz1j 3 жыл бұрын
아침에 방금 막 따라했는데, 너무 좋아요♡ 부담없이 몸을 깨우는 스트레칭이네요. 역시 빵느님♡
@bbangneu 3 жыл бұрын
몇가지 안되는 동작이지만 하고나면 몸이 엄청 개운하실거에요 🧡 감사합니다 정윤님!
@user-yo1mb9px2f 3 жыл бұрын
누워서 할수있는 모닝 스트레칭 부탁드렸는데... 빨리 올려주셔서 넘 감사합니다👍 시간도 길어서 살도 빠질것 같네요^^ 매일 열심히 따라할게요~ 새해엔 좋은일들만 가득하길 바랄게요
@bbangneu 3 жыл бұрын
ㅎㅎ침대에 누운상태에서 바로 따라하실 수 있는 스트레칭이랍니다 🧡 시순님도 항상 건강하시고 새해 복 많이 받으시길 바랄게요 🧡
@un.aj1 2 жыл бұрын
끈기없는 제가 유일하게 따르는 갓빵느님… 꾸준한 영상 업로드도 감사합니다💕
@bbangneu 2 жыл бұрын
제가 더 감사합니다❤️
@sue7k611 2 ай бұрын
정말 이 영상이 찐인것같습니다. 오늘 처음 보고 따라했어요. 다른 영상들은 따라하다가 어깨랑 팔이 아파 며칠 고생하고 힘들었는데, 빵느님 영상은 진짜 혈액순환 제대로에다 제대로 근육을 풀어주는데 크게 무리없는동작들로 이루어진것같아요.😊 진짜 조회수와 구독자수 많은것에는 이유가 있네요. 앞으로 빵느님것만 볼것같아요❤👍👍
@bbangneu 2 ай бұрын
좋아해주셔서 넘 감사해용 ❤️ 앞으로도 자주 봬요오 :)
@madi_is_free 3 жыл бұрын
이렇게 상하체 골고루 시원한 적 처음 ..... 이제 아침 스트레칭은 이걸로 고전합니다 !
@bbangneu 3 жыл бұрын
엄청 시원하죠....💛 눈이 뿅!! 떠지는 ㅎㅎ
@Intone_fr 3 жыл бұрын
이 영상 매일 아침마다 봐요!! 너무 편안하고 좋아요
@bbangneu 3 жыл бұрын
감사합니다아 🧡 오늘도 좋은 하루 보내세요!
@hu079_d8 3 жыл бұрын
아침운동전하기 너무 좋아요.감사합니다.21년 잘 부탁드립니다
@bbangneu 3 жыл бұрын
감사합니다 🧡 21년에도 항상 건강하시구 행복하세용!
@closure06 2 жыл бұрын
새 해의 첫 월욜 아침을 이 영상으로 시작했어요. 늘 좋은 수업 올려 주시는 빵느선생님 감사해요🙏🏻
@bbangneu 2 жыл бұрын
저도 너무 감사드려요 ❤️
@user-cg7ex9hb8l 3 жыл бұрын
그동안 빵느님 영상 포함해 여러 운동영상 전전했는데, 오늘 마음 먹었어요. 이제 이 채널에 정착하겠다고요! 설명이 충분하면서도 군더더기 없고, 숫자 세면서 설명과 섞이지 않아 차분하게 운동에 집중할 수 있어 좋아요👍🏻 매일 아침 일정시간에 라이브로 운동 이끌어주시는 것도 검토 부탁 드려요 :)
@bbangneu 3 жыл бұрын
네에! 라이브 운동도 긍정적으로 검토를 해보도록 할게요 ❤️ ㅎㅎ 피드백 감사합니다 ❤️ ❤️
@user-dl7bi1kd6v 3 жыл бұрын
항상 잘 보고 있습니다!
@bbangneu 3 жыл бұрын
감사합니당 🧡 🧡
@user-hp5bu8pe2o 7 ай бұрын
아침에 너무 일어나기 힘든데 빵느님 모닝스트레칭 하면서 기분 좋게 가뿐하게 일어나고 있습니다! 좋은 영상 차분한 설명 그리고 쿨한 마무리(부연 설명이나 인사없는거) 정말 너무 좋아요! 뭔가 필테선생님이랑 같이 운동하는 느낌!! 감사합니다!!!
@bbangneu 6 ай бұрын
함께 해주셔서 감사드려용 :)
@White_Tofu10 3 жыл бұрын
오~~ 이번에 새로나온 기상 스트레칭이네요 ^^ 늘 쉽게 따라할 수 있으면서도 효과적인 영상 제작해주셔서 감사합니다. 새해 복 많이 받으세요~!
@bbangneu 3 жыл бұрын
감사합니다 🧡 🧡 Melon님도 새해 복 많이 받으세요 :)
@jin920722 3 жыл бұрын
기존 아침스트레칭 올려주신거에 익숙해져있어서 새로운게 필요하던 참이었는데 너무 감사해요😭❤️ 선생님 진짜 짱이신거아시죠?! 새해복많이 받으시구 만수무강하세요 꼭❤️❤️❤️
@bbangneu 3 жыл бұрын
ㅎㅎ정말요! 딱 원하시는 영상을 업로드한거 같아 뿌듯해용🧡 Jin Yoon님도 새해 복 많이 받고 항상 건강하세용 🧡
@HealingDrWith 3 жыл бұрын
코로나 이후로 거의 1년동안 필라테스 못나가면서 몸이 많이 굳었었는데 빵느님 영상으로 홈트하면서 유연성도 서서히 늘고 운동 하고나면 몸이 개운해서 넘 좋아요~ 좋은 영상 이렇게 올려주셔서 감사합니다!
@bbangneu 3 жыл бұрын
감사합니다 🧡 영상으로나마 많은 도움 되셨길 바랄게용 🧡
@vegemil_1004 3 жыл бұрын
화요일. 굿모닝스트레칭으로 운동시작했어요~~
@sookyoungchoi1289 2 жыл бұрын
매일 빵느님과 아침을 맞이하네요. 출근하기전 15분 스트레칭 하고 나서 아침이 상쾌해졌어요. 운동 싫어하는 제 남편이 빵느님 영상 마음에 든다고 가끔 저랑 따라서 하네요. 달라스 날씨가 아침부터 더워서 게을러 지기 쉬운데 1일 1빵느 한 덕분에 몸이 많이 유연해지고 활력이 생겼어요 멀리서 항상 응원할께요😍.좋은 영상 많이 올려주세요.
@bbangneu 2 жыл бұрын
우와❤️ ㅎㅎ 함께 해주셔서 너~무 감사드려용! 앞으로도 좋은 영상으로 보답드릴게요 ❤️
@user-dh6cy1hs4o 3 жыл бұрын
수고하셨습니다 ~주말 잘 보내세요 ~빵느선생님^^
@bbangneu 3 жыл бұрын
상훈님🧡 항상 감사드려용 🧡 🧡 !!!! 오늘도 좋은 하루 보내세요 :)
@minhyechoi6277 2 жыл бұрын
매일 아침하는데 차분하게 설명해 주시고 무리 안되는 동작들로 가르쳐 주시니 진짜 상쾌하게 아침시작해요! 좋은영상 만들어 주셔서 감사해요❤️❤️
@bbangneu 2 жыл бұрын
제가 더 감사합니다❤️
@user-rv1zr6vt4m 7 ай бұрын
❤❤ㅗ튜토투ㅇㅗ튜토투오 ㅜ토 ㅜ텨 ㅜ텨 ㅜ여 ㅜㅇ ㅗ우튱초우초오추요 유 ㅗ여 ㅓ텨투여투여 ㅓ텨 ㅜ텨추텨투여추쳐 ㅜ여 토 ㅕ추쳐충
@user-rv1zr6vt4m 7 ай бұрын
@@bbangneu❤❤ㅠ ㅜ텨터여터텨 ㅜ여 ㅓㅇ텨오텨어텨터텨어텨텨여터여터여 ㅓ여터여처옅덭뎌처어ㅗ토툐토여터여토여토여처여충
@user-hv8bf3mb6y 3 жыл бұрын
21년 첫 운동도 역시 빵느님과 함께! 항상 감사합니다 👍
@bbangneu 3 жыл бұрын
저도 넘 감사드려용 🧡 🧡 좋은 하루 보내세요 ^_^
@allure0425 3 жыл бұрын
아침 시작부터 하루의 끝을 빵느님 스트레칭으로 하고 있어요:) 빵느님 목소리에 익숙해지고 설명도 잘해주셔서 안보고도 잘 따라합니다 ㅎㅎ 정말 감사해요 💕🙏
@bbangneu 3 жыл бұрын
대박! ㅎㅎ 감사해용 💕💕 앞으로도 잘 부탁드릴게용 💕
@user-df3kl3rr2d 3 жыл бұрын
거의 매일아침 따라한지 2달되어가요ㅎ처음엔 여러가지 동영상 따라해보다가 빵느님 스트레칭으로 정착했어요. 플로우가 너무 자연스러워서 하는 내내 편안한데 몸은 구서구석 진짜 시원해져요. 이렇게 좋은스트레칭 만들어주셔서 감사합니다♡ 빵느님 웃는 하루되세요^^
@bbangneu 3 жыл бұрын
감사합니다 지현님❤️ 지현님도 남은 주말 행복한 하루 보내세용❤️
@vegemil_1004 3 жыл бұрын
목요일. 상쾌해지는 모닝스트레칭으로 하루 시작했어요
@seulkum314 2 жыл бұрын
몸이 좀 힘들어서 최근에 올라온 하체 운동만 10분하자고 맘먹고 했는데 하다보니까 상하체까지 싹 40분 풀운동했네여^^;; 역시 가벼운 마음으로 아무생각없이 하면 되나봐요. 늘 하던 전신순환 말고 오늘은 이 스트레칭으로 하루 마무리해봅니다. 같이 운동해주셔서 감사해용🙇♀️🙇♀️
@bbangneu Жыл бұрын
헙! 제가 더 감사드리죵...❤️ 앞으로도 같이 운동메이트해요~ ❤️ ㅎㅎ
@user-uu6jw7mr5g 3 жыл бұрын
빵느님~굿모닝 오늘도 덕분에 활기찬 하루 시작했어요~ 넘 감사드려요~💙
@bbangneu 3 жыл бұрын
감사합니다 그레이스님 🧡 오늘도 행복한 하루 보내세요 🧡
@sennystable1319 3 жыл бұрын
빵느님 영상은 설명이 자세해 운동을 하면서도 따라하기 쉽고 온몸 곳곳 안쓰던 근육들이 스트레칭되어서 너무 좋아요 👍 감사해요 😊
@bbangneu 3 жыл бұрын
앗 감사합니다🧡 🧡 그럼 스트레칭의 힘으로, 오늘도 상쾌한 하루 보내시길 바랄게요 🧡
@user-rv1zr6vt4m 8 ай бұрын
H bxh ah Han h bxhss was h b as ndhxnxh nxh n as n as n as nshxnsh n xh n as n as b as nsh h bxh bxh h h n h ns
@user-mq4bf7lq4o 3 жыл бұрын
오늘 일찍 눈이 떠지더라니...다 빵느님 영상 보라고 그런 건가봐요...🤭
@bbangneu 3 жыл бұрын
헉...🧡 넘나 로맨틱...>.< 🧡 감사해용!!!! 윤저기님 🧡 🧡
@vegemil_1004 3 жыл бұрын
월요일 아침. 모닝스트레칭으로 개운하게 하루 시작했어요^^~
@dodo-tb2pr 3 жыл бұрын
와~~ 🙉 머리부터 발끝까지 스트레칭종합선물세트네요~^^ 덕분에 하루를 한결 가볍고 기분좋게 시작할 수 있을듯 합니다. 이번 영상도 감사합니다♡
@bbangneu 3 жыл бұрын
ㅎㅎ 저도 언제나 감사드려용 dodo 님 🧡🧡
@harry0725 3 жыл бұрын
아침, 저녁으로 늘 잘 따라하고 있어요!!! 혹쉬 저녁 운동도 새로 업뎃 되나요?(눈 반짝!!)
@bbangneu 3 жыл бұрын
ㅎㅎ harry 님 저녁운동이라면 ...꿀잠 스트레칭 새로운 버전을 말씀하시는 건가용?(눈 반짝!!!!)🧡
@harry0725 3 жыл бұрын
@@bbangneu 마쟈요!!!! 꿀잠 스트레칭이요!!!!! 맨날 아침 저녁으로 빵느님 스트레칭 해요!!!ㅎㅎㅎ
@seo4568 3 жыл бұрын
스트레칭 영상은 10분도 지루해서 잘 못하고 그나마 힘든 요가가 힘들어서 정신이 잡히는데, 이 스트레칭을 하는 15분을 정말 즐겼어요! 편안했어요. 강사님 목소리도 너무 편안하고 좋았어요 ㅜㅜ 감사합니다.
@bbangneu 3 жыл бұрын
앗 정말요!ㅠㅠ❣️ 좋은 말씀 감사합니다...❣️❣️ 행복한 주말 보내세용! ㅎㅎ
@user-tt8yd6fi4f 3 жыл бұрын
상쾌한 아침을 여는 운동~~ 오늘도 변함없이 감동입니다 ~~^^
@bbangneu 3 жыл бұрын
감사합니다 사랑이님 ❣️
@vegemil_1004 2 жыл бұрын
금요일 아침운동 편안한 스트레칭과 함께 했어요^~^
@404micky 3 жыл бұрын
감사합니다 ^^
@bbangneu 3 жыл бұрын
micky님 감사해용 🧡 좋은 하루 보내세요 :)
@gguggu_day 2 жыл бұрын
지금까지 한 기상스트레칭 중에서 제일 시원해요! 어금니 물고 천장바라 보는 동작할 때 신세계였어요! 앞목이 확 펴지는 게 느껴져서 너무 좋았어요!! 좋은 스트레칭 영상 만들어주셔서 감사합니다!! 앞으로도 열심히 스트레칭할게요
@bbangneu 2 жыл бұрын
감사합니다 ❤️ 꾸준히 함께 해주세용 ❤️
@user-ez4he8zu4n 2 жыл бұрын
너무 좋아요! 천천한 설명. 정리된 주변. 깔끔한 영상. 매일 하고 있어요! 감사합니다♡
@bbangneu 2 жыл бұрын
감사합니다 혜원님❤️
@user-pc1rl4mn7s 3 жыл бұрын
와 너무좋아요 ㅠㅠ 하고나니까 꼭 아침에 하는거 아니라도 몸이 찌뿌둥할 때 해주면 좋을거같아요 오늘도 감사합니다 !! 새해복많이받으세요
@bbangneu 3 жыл бұрын
승은님도 새해 복 많이 받으세용 🧡 항상 건강하시구용 🧡 🧡
@user-ru2gn9dx6o 3 жыл бұрын
너무시원해요ㅠㅠ
@bbangneu 3 жыл бұрын
잘 따라와주셔서 감사합니당🧡
@rrehabk 3 жыл бұрын
빵느님 요즘 영상보면서 집에서 홈필라테스 열심히 따라하고있어요 감사합니다 ㅎㅎ 혹시 큐잉?은 따로 연습을 하신건가요? 간단하면서도 자연스러운 흐름이 정말 따라하기 편하고 운동중에도 집중하게 되요 !!!!
@bbangneu 3 жыл бұрын
앗 감사합니다 🧡 티칭은 최대한 이해하기 쉬운 단어 쓰려고 하구 말씀하신대로 운동흐름 끊기지 않게 전달하려고 노력 하고있어요 🧡
@user-nh6gd5be6q 3 жыл бұрын
맨날 언니 영상으로 매일 꾸준히 하고있어여^^ 왠만한건 영상 다운받아서 하고 있어여 스쿼트는 물론이그여 ㅋㅋ
@JK-op8wu 3 жыл бұрын
아침 스트레칭으로 너무 유용하네요. 잘 활용하겠습니다. 새해 복 많이 받으세요!!
@bbangneu 3 жыл бұрын
감사합니다 🧡 많은 도움 되시길 바랄게요 :)
@Siuxyz 10 ай бұрын
한 번 따라해보고 바로 구독 눌렀어요...! 아침 스트레칭으로 개운하고 무리 없이 할 수 있어서 너무 좋아요ㅎㅎ 앞으로도 좋은 영상 부탁드려요
@bbangneu 10 ай бұрын
감사합니다아 ❤️
@user-ui2hq5sq8d 3 жыл бұрын
진짜시원하고몸이풀리네요ㅋ
@bbangneu 3 жыл бұрын
감사합니다 미애님 🧡
@user-hn2hq1ej1j 3 жыл бұрын
배경음악은 평화~ 내 몸은 전쟁중 ^^
@user-fg8or5cu2i Жыл бұрын
빵느님 2년전 매일 빵느님 영상보면서 운동했었는데 그 추억에 다시 돌아왔어요~^^ 차분한 음성과 스트레칭으로 아침을 시작하니 너무 좋아요😍
@bbangneu Жыл бұрын
감사합니다 ❤️ 앞으로 자주 봬용!! ㅎㅎ
@jennylee5595 3 жыл бұрын
갓빵느님 초보자들도 따라하기 쉽고 설명도 잘햇주셔서 매일매일 잘하고있습니다 좋은 컨텐츠 올려주셔서 감사합니다🐥❤
@bbangneu 3 жыл бұрын
감사합니당 ❤❤
@gayoungbaek8615 3 жыл бұрын
영상 감사합니다:) 처음 동작할때 (양 팔을 위로 편하게 올리는 동작) 한쪽 어깨가 아파서 바닥에 닿질 않아요:( 이런 어깨나 팔 운동에 도움이 될 만한 동작이 있을까요?
@bbangneu 3 жыл бұрын
가동범위가 충분히 나오시지 않는거 같아요 ㅠㅠ 통증이 동반되신다면 병원에 꼭 내원해보시구요, 주변 근육의 타이트함이 원인 일 수 있고 어깨가 찝히는 느낌이 들어 팔을 다 들어올리지 못하는 거일수도 있어요! 주변근육을 마사지, 스트레칭으로 풀어줘서 가동범위를 확보하는방법이 있지만 글만 보고 제가 판단을 하는건 무리가 있어서 확답을 드리고 특정 운동을 추천드리기는 어려울거 같아요 ㅠㅠ 이 부분 양해 부탁드립니다!
@hyunchem 3 жыл бұрын
이전 스트레칭도 좋았는데 새로 촬영된 버전도 좋네요 ㅎㅎ 아침마다 따라해볼게요!!
@bbangneu 3 жыл бұрын
도움 많이 되시길 바랄게용 🧡🧡
@anemone569 11 ай бұрын
아.. 좋네요. 아침이 개운해졌습니다. 감사합니다.
@bbangneu 11 ай бұрын
함께 해주셔서 감사합니다 :)
@Jini_JJ 3 жыл бұрын
아침마다 해주니 너무 시원해요^^ 저녁엔 요일별 운동으로 하고 있어요 ㅎㅎ 감사합니다. 새해 복 많이 받으세요^^
@bbangneu 3 жыл бұрын
감사합니다 🧡 수잔님도 새해 복 많이 받으세요 🧡
@user-mm4ni7mh7h 3 жыл бұрын
어려운 동작이 없어서 항상 잘 따라하고있어요 ㅎㅎㅎ 👍
@bbangneu 3 жыл бұрын
ㅎㅎ 감사합니다 !! 도움 많이 되시길 바랄게용 🧡
@user-iy1nx8sr1w 3 жыл бұрын
빵느님 아침마다 굿모닝 스트레칭 한지 한달이 넘었어요!! 이제 습관화되었는데 아침에 16분은 조금 긴것같아요ㅠㅠ 이걸로 노토킹 버전 만들어주시면 안될까요!? ㅎㅎ
@bbangneu 3 жыл бұрын
네에ㅠㅠ 지금은 요청받은 영상이 많아서 빠른시간에는 어렵겠지만 기억하고 있을게요❤️
@user-fo5nv3vk8z 2 жыл бұрын
아침마다 잠안깨져서 눈감고 따라하는데 하고나면 개운해져서 너무좋아요♥️감사합니당
@bbangneu 2 жыл бұрын
잘 따라오주셔서 감사합니다 ❤️
@user-yn9hz4yd3p 2 жыл бұрын
매일아침 스트레칭하는게 습관화 됐는데 이 영상으로 정착해야겠어요! 너무 시원하고 좋아요😌
@bbangneu 2 жыл бұрын
잘 따라와주셔서 감사해용 ❤️
@_lozell4695 3 жыл бұрын
굿모닝~ 감사합니다. 바로할게요
@user-zj6xb6et4f 3 жыл бұрын
역시 믿고 보는 빵느님^^ 집중잘되네요
@bbangneu 3 жыл бұрын
감사합니다 유진님 🧡
@user-gd1tm7mu2p 3 жыл бұрын
ㅎㅎㅎㅎ빵느님ㅎㅎ
@bbangneu 3 жыл бұрын
큭큭 >.< 감사합니다 🧡
@yourikim2032 3 жыл бұрын
오늘도 운동후에 이 스트레칭으로 마무리 했어요! 굿모닝 스트레칭이지만 운동 후에해도 너무 좋네요! 특히 잔잔한 음악까지 완전 쿨다운 되는 느낌! 😆👍🏻
@bbangneu 3 жыл бұрын
맞아요 :) 굿모닝 스트레칭이지만 사실 어느때에나 해도 신체를 릴렉스 하는데 좋답니다 💛
@artntravelseoul 3 жыл бұрын
너무 조아요!!! 이제야 보걱같은 강의를 찾있네요 자주 올려주세요!! 콘텐츠♥
@bbangneu 3 жыл бұрын
네 알겠습니당 💗
@jian._.p 3 жыл бұрын
5.10 🦋 5.11 🦋 5.12 🦋 5.13 🦋 - 5.17 🦋 5.18 🦋 5.20 🦋 5.23 🦋 5.24 🦋 5.26 🦋 - 6.2 💙 6.3 💙 6.7 💙 6.8 💙 - 6.17😂
@user-wg9ub5ws3u 3 жыл бұрын
오늘도 오실꺼죠?
@nino695 3 жыл бұрын
같이 하는 이 기분~~^^ 오늘도 행복하시길~
@yxonzi 3 жыл бұрын
아침마다 스트레칭 해주고 있는데 엄청 시원하고 좋아요!! 건강해지는 느낌 ʕ •̀ o •́ ʔ 빵느님 목소리도 너무 좋으셔서 기분도 좋아진답니다 오늘 하루도 화이팅 하세요! ! 🤍
@bbangneu 3 жыл бұрын
감사합니다 연지님 🧡 오늘도 좋은 하루 보내세요 :)
@ahyoungS2 3 жыл бұрын
와우 정말좋네요! 스트레칭 첨부터 끝까지 따라 한거 처음이에요 루틴이완전 자연스러워요 ♥
@bbangneu 3 жыл бұрын
감사합니다 아영님 💛 좋은 하루 보내세요! :)
@user-nj9qw1gc9t 3 жыл бұрын
선생님 덕분에 편안하게 아침을 열었습니다. 무리한 동작없이 진행되어 따라하기 좋고요~ 맑은 목소리와 청아한 피아노곡에 반해 스트레칭하다말고 감사인사드립니다
@bbangneu 3 жыл бұрын
ㅎㅎ감사합니다 🧡 오늘도 좋은 하루 보내시길 바랄게요🧡
@user-eq6xm9kt9k 3 жыл бұрын
아!!!!!!!!내가내가내가 원하고원하덩 빵느님 아침스트레칭이다!!!!!!아아아아악 개주아!!!!!이제 내 아침스트레칭 고정이다 모닝스트레칭아 이젠 넌 나의 아침을 책임져야한다 나 맨날 할꺼다 신나게 아침을 맞이해보자!!!! ♥️빵느님 감사해요 사릉하고 새해 복 많이받으세용🧧💗💓
@bbangneu 3 жыл бұрын
이렇게 좋아해주시다니!!!!! ㅠ_ㅠ 완전 감동 ㅠㅠㅠ🧡 공쥬님 감사합니다 🧡 공쥬님도 새해 복 많이 받으세용!!!
@user-iw1wp3fq1r 3 жыл бұрын
오늘부로 세번째 아침마다 반복중ㅎㅎ 완전히 숙련된것 같은 느낌이 들때까지 할거예요 빵느님 감사합니다 🤸🏻♂️
@bbangneu 3 жыл бұрын
네에 ㅎㅎ화이팅입니당 ❣️❣️ 오늘도 행복한 하루 보내세요 :)?
@seolkim8727 3 жыл бұрын
빵느님 이옷입을때 넘나 예뻐용♡ 오늘하루도 감사합니당😆
@bbangneu 3 жыл бұрын
어멋!💛ㅎㅎ감사해요!!자주 입어야겠어요..💛 오늘도 좋은 하루 보내세요 ^_^!!
@user-li3dz4bg2z Жыл бұрын
병원.약물치료.마사지.물리치료.비싼신발 여러가지 좋다는거 아무리해도 그때뿐 계속 재발하던 족저근막염. 4~5년을 병같이도 않은걸로 제일 좋아하는 걷기 . 골프 다 제대로 하지도 못하고 그냥저냥 포기하고 평생 가져가야하나 하고 살다가 선생님 채널에서 어려운건 잘못해서 아침.저녁 스트레칭 15분씩하고 꾸준히하고 나니 이제는 어는때보다 좋아졌어요 보통 족저근막염이 금방 나아도 걷거나 피로하면 계속 재발하는게 문젠데 많이 걸어도 신기할정도 괜찬아요 정말 감사해요 은인이십니다^^~ 55세 중년여자 입니다^^
@bbangneu Жыл бұрын
함께 해주셔서 감사합니다 :)
@lazyylazyy 2 жыл бұрын
진짜 갓빵느쌤 ..💓 멋진 아침입니다요 아 선생님 볼때마다 느끼는 점 너무 우아하세요 ,,.. 너무 시원한 스트레칭 감사합니당🤍
@bbangneu 2 жыл бұрын
꺄아 너무나 좋게 봐주셔서 감사합니다 ❤️
@nedoo_ 3 жыл бұрын
이번 스트레칭도 너무 좋아요 아침에 했더니 확실히 하루가 다른 것 같아요 ㅎ♥
@bbangneu 3 жыл бұрын
그쵸ㅎㅎ! 오늘도 활기찬 하루 되세용 🧡
@mayahyewonlee7048 3 жыл бұрын
수요일 굿모닝 스트레칭 1일차입니다 오늘도 화이팅! - 4/3 두번째 했습니다 :)! 쌤 다른 8분 짜리랑 돌아가면서 하려구요 ㅎㅎ 좋은 주말되세요 선생님!감사합니다
@user-rl8jz7ze8l 2 жыл бұрын
아침스트레칭 오늘도 성실하게 수행하고 갑니다~~^^ 감사합니다♡쌤♡
@bbangneu 2 жыл бұрын
수고하셨어요!❤️❤️