Lần đầu chạy marathon và mình đã thử sức với 42km

Рет қаралды 9,957

Күн бұрын

Sống Một Mình Podcast Tập 47 | Lần đầu chạy marathon và mình đã thử sức với 42km
Tuần trước, mình đến Quảng Bình để tham gia một giải chạy marathon và mình đã hơi liều khi lựa chọn full marathon - 42km. Đây là một video podcast chia sẻ trải nghiệm của mình về chạy marathon dành cho người mới bắt đầu (chứ không dành cho runner chuyên nghiệp). Hy vọng những chia sẻ nhỏ bé này sẽ truyền cho mọi người hứng thú để chọn một đôi giày và chinh phục những cung đường chạy marathon đầu đời.
Các phần trong podcast này được chia nhỏ như sau:
0:00 Lần đầu chạy marathon
1:35 Vì sao mình chạy marathon?
5:23 Chuẩn bị trước khi chạy
9:12 42km marathon đầu đời
"Sống Một Mình" là một series podcast được host bởi Hà Mạnh, kể về những câu chuyện xoay quanh cuộc sống của một người trẻ độc thân tuổi 30, sống một mình giữa Sài Gòn. Mỗi một tập podcast là một trải nghiệm của mình về hành trình trưởng thành, cuộc sống độc thân và phát triển bản thân hướng tới điều mà mình mơ ước.
Cám ơn bạn đã dành thời gian lắng nghe podcast. Bạn có thể tìm thấy mình qua các kênh sau đây:
Instagram: / hamanh_
Facebook: / hamanhvlog
Spotify: open.spotify.com/show/5wuJp6p...
Email: tuoi30thantien@gmail.com
Nếu có thắc mắc hoặc muốn chia sẻ, tâm sự - bạn có thể thu âm câu hỏi của bạn để cùng lắng nghe giải đáp trên podcast Sống Một Mình. File thu âm xin gửi về form: forms.gle/YYY6vAutVYdTpRv87
Bạn có thể mời mình một ly cà phê nếu yêu thích podcast này:
STK: 0331000456782
Ngô Mạnh Hà
Ngân hàng Vietcombank

Пікірлер: 94

@hamanh 7 ай бұрын

Xem tiếp phần 2 của câu chuyện chạy bộ full marathon tại đây: kzfaq.info/get/bejne/ibp9osd_rpOpn30.html

@quenhi6263 21 күн бұрын

Tìm đến video này trong tâm thế của một người chuẩn bị tham gia race 21km đầu đời, đã có 1 người rưng rưng ở đoạn dòng sông tuyệt đẹp và có các em bé tặng hoa, thật sự mỗi hành trình chạy bộ đều mang đến những kỉ niệm và giá trị tuyệt vời mà chỉ có người xỏ giày vào chạy mới cảm nhận được. Anh quá dễ thương với lối kể chuyện rất cuốn, chúc anh luôn hạnh phúc trong đoạn đường tương lai nhé!

@loantang664 Ай бұрын

Nghe câu chuyện của bạn thật thú vị, là bài học cho người sắp chạy 42km, mình nói bạn là anh hùng, khi tập luyện ít mà đã chạy 42km rồi.

@hamanh 24 күн бұрын

Cũng không có gì ghê gớm đâu bạn ui, vì mình luyện tập cardio cũng được nhiều năm rồi. Bạn nhớ tập chạy nhiều rồi mới đăng ký full nhé!

@zakiryu2065 Жыл бұрын

cảm ơn anh đã chia sẻ về hành trình tuyệt vời này!

@darjingtea_art51 10 ай бұрын

Anh dễ thương quá, cảm ơn anh đã truyền động lực cho em

@sinhproorchids1118 4 ай бұрын

Tuyên vời đấy ad

@phonginternationaltourguid8570 10 ай бұрын

Mình cũng muốn thử sức vào năm tới nên rất cảm ơn chia sẻ của bạn ! ❤❤❤❤

11 ай бұрын

tuyệt vời quá bạn ơi

@mapgoagain Жыл бұрын

이렇게 멋지고 전설적인 유튜버를 이제서야 만나네요 짱멋지네요.. 최고 최고^^

@minhtrio6404 8 ай бұрын

Tuyệt vời 🎉

@goodvibe7777 Ай бұрын

tuyệt vời quá đi

@duannguyengr 7 ай бұрын

Cảm ơn anh đã chia sẻ

@laitrantrong5945 7 ай бұрын

Mình đang làm việc, thấy muốn vừa làm vừa nghe gì đó. Bấm vào cái video của bạn xong bỏ cả việc ngồi nửa tiếng xem video từ đầu đến cuối :D. Bạn kể chuyện duyên mà cuốn hút thật!

@hamanh 7 ай бұрын

Cám ơn bạn đã đến đây nhé, mong sẽ xem thêm các video khác :P

@aixuyen 10 ай бұрын

Úi, cn này em chạy rồi. Coi clip của anh e ko thấy cô đơn🤣🤣 Mấy tháng nay e có chạy nhưng khoảng 1 tháng nay ko chạy. Mong sẽ finish🤣 chúc anh luôn vui nhé

@kimngando1976 Жыл бұрын

Hahaha. Câu chiện cảm lạnh nhưng cute nha 😂😂😂😊

@HoaNguyen-ef6sr Жыл бұрын

Duyên nha haha. Với tư cách là 1 người chưa dám bắt đầu việc chạy marathon thì mình thấy bạn rất đáng tự hào về bản thân nha, mặc dù hơi ố dề chút thôi, nhưng vui :)

@tatdongho6931 6 ай бұрын

Cảm ơn bạn chia sẻ rất tỉ mỉ

@hamanh 6 ай бұрын

Cám ơn bạn đã lắng nghe nhé 😍

@ThanhThanh-bz3hi 8 ай бұрын

Chòi đất oii đúng như tiếp thêm động lực để em đki FM QB discovery 2024 luôn á, quê của em luôn nghe thiệt tự hào qua cảm nhận của một người lần đầu đến đây du lịch. Giải chạy này diễn ra sau tết em biết thời tiết nó vẫn còn rất lạnh nên có hơi rén chưa đki tham gia nhưng mà coi video của anh thì nhất định em phải đki mới đc ❤️❤️ em đã tham gia nhiều giải ở HCM, anh hay tập ở cung nào bên PMH vậy ạ, em ở kế khu này nên cũng hay tập ở PMH lắm nè. Hồi trước mới niềng răng tình cờ xem đc video anh kể quá trình niềng mà như đồng cảm kiểu có người thấu hiểu đc nỗi đau của mình luôn á, giờ xem cái vd này thấy đc tiếp thêm nhiều động lực để vượt qua bản thân mình đki cái FM đầu đời

@hamanh 7 ай бұрын

Cám ơn em đã dành thời gian lắng nghe nhé! Chúc em sẽ luyện tập tốt và chuẩn bị kỹ lưỡng cho giải full đầu đời. Anh chạy loanh quanh Phú Mỹ Hưng khu vực midtown nè!

@EnglishConversation365 Жыл бұрын

Câu chuyện đáng yêu quá ❤ quang cảnh thì vô cùng đẹp, nhất là dòng sông xanh ngọc ấy, đc tận hưởng không khí trong lành và thiên nhiên tươi đẹp như vậy thật là thích. Nếu mình là bạn mình cũng cưng chiếc huy hương ấy lắm, Cả những ng bạn đồng hành nữa

@hamanh Жыл бұрын

Cám ơn bạn đã dành thời gian lắng nghe câu chuyện nhé! ❤

@chibelam Жыл бұрын

nghe anh kể câu chuyện vừa hay vừa buồn cười. hoàn thành cự ly 42km là trải nghiệm đáng nhớ!

@hamanh Жыл бұрын

Anh cám ơn em đã ngồi nghe podcast rất dài này nhé!!! love

@minhtranthiha9437 6 ай бұрын

Buồn cười quá kaka

@sinhproorchids1118 4 ай бұрын

Cười cả buổi😂

@netrieudangoi2476 Жыл бұрын

Em yeu anh manh ❤❤❤❤

@Huyendocoffeecell Жыл бұрын

Chị nghe hết câu chuyện của em! Chị nhìn thấy chị trong câu chuyện của em! Chị cũng là người đầu tiên tham gia chạy và cg liều lĩnh đăng kí mức cao nhất 42,195km tại Lai Châu do Báo Tiền Phong tổ chức! Cảm nhận đc tất cả những cảm xúc em có! Rất vui đc nghe video này của em!

@hamanh Жыл бұрын

Em cám ơn chị đã dành thời gian lắng nghe nhé! Những di chứng do lần đầu chạy quá sức vẫn còn, em đang khắc phục và đăng ký tập chạy cơ bản trong thời gian tới. Chúc chị luôn vui khoẻ và có nhiều chặng mới ở phía trước nhé.

@sinhproorchids1118 4 ай бұрын

Đã nghe từ đầu đến cuối

@hamanh 4 ай бұрын

Đã đọc toàn bộ comment

@jaangminh3183 10 ай бұрын

Em đang phân vân không tự tin với quãng đường 42km nhưng khi nghe xong những chia sẻ của anh thì em quyết tâm là sẽ đăng ký đi tham gia Cảm ơn những chia sẻ thật ý nghĩa của anh

@TranTrung-np2yu 7 ай бұрын

Mình không chạy training gì hôm trước chạy 5km hôm sau lên chạy giải 21km luôn thời gian hoàn thành 2 tiếng 38p , giờ muốn một phát lên 42 km luôn . Cố lên nào

@nguyenthingocthuy9780 Жыл бұрын

kkk anh thấy quê thôi chớ em thấy mắc cười kkkkkk, em cười xỉu mất thôi kkkk. Đùa đó, nói chớ em thấy cũng vui mà, trải nghiệm quê thế cũng ko dễ gì có được, nhưng mà có cái để kỉ niệm cũng vui mà anh nhỉiiii

@hamanh Жыл бұрын

Cám ơn em đã kiên nhẫn nghe hết câu chuyện dài 30 phút nhé! Mong sẽ thấy em lắng nghe các câu chuyện chạy marathon tiếp theo của anh 😍😍😍

@ThuanNguyen-jg5vf Жыл бұрын

Chúc mừng anh, hành trình chạy 42km của anh thú vị thật. Em cũng bất ngờ khi anh đăng kí giải chạy FM mà chưa từng tập chạy trước đây. Em mới chạy được HM thôi, nhưng cũng đau đớn bầm dập để thực hiện được.

@ThuanNguyen-jg5vf Жыл бұрын

Em cũng luyện tập chạy được 2 năm rồi, nhưng không liên tục, cũng tham gia giải từ 5km, 10 km rồi 21km. Em đang tự luyện bài bản theo giáo trình + chế độ ăn để chinh phục 42km. Mong một ngày được gặp anh trong 1 giải chạy ạ.

@hamanh Жыл бұрын

Cám ơn em đã động viên nhé, anh tin là năm nay em full marathon hợp lý rồi đó :P

@kentlight7799 10 ай бұрын

Cảm ơn đã truyền động lực. Tôi chạy được 7 tháng rồi, hiện tại HM 2:02 Chưa từng chạy quá 25Km, cũng vừa đăng ký FM nhưng chưa tự tin hẳn mặc dù còn đến 4 tháng chuẩn bị nhưng cái gì lần đầu nó cũng mang đến sự lo lắng. Hay là bản tính tôi cầu toàn quá. Whatever, thanks again 😊😊😊

@nghianguyen-zf1nk 10 ай бұрын

khi nào chạy được 35-37km thì hãy nghĩ đến FM. còn giờ thì quên nó đi

@kentlight7799 10 ай бұрын

@@nghianguyen-zf1nk mở miệng ra là biết bạn cũng chưa từng chạy 42km rồi, cũng chưa tìm hiểu về FM. Bài chạy dài tối đa trong các tuần tập luyện dài nhất cũng chỉ từ 32-35km, thậm chí k cần chạy 35km lr mỗi tuần

@nguyenson-kb1dl 10 ай бұрын

Chạy HM 2 tiếng, xong đi bộ về đích FM thôi bro haha

@entrai2899 7 ай бұрын

@@kentlight7799 Tôi đang tập chạy tuần 4 lần mỗi lần chạy đúng 10 km không hết 1 tiếng + 2 ngày đi bộ cũng 10km + sáng nào cũng đạp xe 22 km . Hôm có mưa thì tập chống đẩy ở nhà.... Theo bạn tôi cần tập bao tháng để chạy 21km ???

@thicamhuongduong9753 4 ай бұрын

Có mình trong clip luô nè. Bạn nữ mang áo cam ở 13:53 ạ hehe. Năm nay mình tiếp tục chạy 42km ở đây. Phong Nha Quảng Bình

@hamanh 4 ай бұрын

Bạn chạy nhanh quá đi mất lúc đó mình mới vào con đường quay đầu :P

@maidieupham222 Жыл бұрын

haha dth

@user-id2nc6jc5q 6 ай бұрын

Câu chuyện của anh rất hay !!!Anh cho em hỏi là anh mang giày gì vậy anh.

@hamanh 6 ай бұрын

Anh mang giày của Salomon em nhé

@NguyenPhuong-ry7we Жыл бұрын

😂😂😂😂😂 Ôi dồi ôi bạn ơi cười không nhặt dc mồm về Queeeeeeeeee ê

@hamanh Жыл бұрын

ủa alo có phải Nguyễn Phương đang ở Sài Gòn?

@AnTruong-vk4ub 11 ай бұрын

vừa xem vừa cười =

@lienlettering Жыл бұрын

dạ e đang nghe nha a =))) và e đã chứng kiến cái cảnh a lết lên cái bục đấy =))))))))))))) ôi câu chuyện nhờ nhà vô địch chụp hình =)))))))))) cười

@hamanh Жыл бұрын

Hello em, hôm đó quên mất không chụp pô ảnh chung lưu niệm. Mong gặp em ở các giải chạy tiếp theo nhé!

@DiepTran-ni8ti 9 ай бұрын

18:55 mấy bé tặng hoa cute dữ vậy, có vid nào quay cùng các bé ko a?

@hamanh 9 ай бұрын

Có nè nhưng do vẫn đang chạy nên chỉ quay vội

@DiepTran-ni8ti 9 ай бұрын

@@hamanh A up đc kooo?

@AnhmaiVu 6 ай бұрын

Cảm ơn chia sẻ của bạn, rất có duyên. Bạn có thể cho mình liên lạc homestay bạn ở đc không hén? Năm nay m cg tính chạy giải Quảng Bình.

@hamanh 6 ай бұрын

mình ở homestay tên là Greenland hay sao ấy mình cũng không nhớ chính xác

@longakka 7 ай бұрын

không thể không like cái video này được =)))

@hamanh 7 ай бұрын

Xin mời em xem tiếp phần 2 của video này nhé!

@thienpq 8 ай бұрын

28:37 ko ngờ là tôi ngồi nghe video đến khúc này =))))) diễn sâu v~

@hamanh 8 ай бұрын

Thật kiên nhẫn :))

@QuangNguyen-ir2sc 7 ай бұрын

Anh gan thật đấy, chưa từng chạy mà dám đăng ký 42km, e cũng mới nên chỉ đk 10km thôi

@hamanh 7 ай бұрын

Hi, kể từ sau khi video này đăng lên thì anh đã chạy thêm 2 cái 42km nữa rồi

@nct5655 Жыл бұрын

Giải marathon ở quận 1 cuối tuần này a có tham gia không ạ

@huynhphong1939 Жыл бұрын

Cho mình xin thông tin hay trang web

@hamanh Жыл бұрын

Cuối tuần vừa rồi mình không ở SG nên thật tiếc không thể tham dự.

@dxngoc2740 7 ай бұрын

Hahaha. Nghe đến đoạn chụp Ảnh buồn cưởi k tả đc. Ngưởi ta thay quần áo 8 đời .hahaha 😂😂😂

@hamanh 7 ай бұрын

Cám ơn em đã lắng nghe nhé, ,mong em cũng sẽ nghe phần 2 của podcast này tại đây: kzfaq.info/get/bejne/ibp9osd_rpOpn30.html

@dxngoc2740 7 ай бұрын

@@hamanh phần 2 kể k được tự nhiên và nhập tâm như phần 1. Màu kể chuyện phần 1 hay hơn . Làm lại Anh nhé

@tranhoangquanofficial 8 ай бұрын

Chạy xong không ngâm chân vào đá và giãn cơ ah

@hamanh 8 ай бұрын

Ở giải này thì mình thấy BTC không có chuẩn bị ngâm chân

@lengoduy Жыл бұрын

Chủ kênh bớt dẹo là okie haha

@vietblack 11 ай бұрын

nếu mưa thì đỡ mệt hơn chứ :D

@hamanh 11 ай бұрын

Mưa mùa hạ thì đỡ mệt nhưng chỗ đó mùa đông ấy ạ

@nampham1447 3 ай бұрын

lần đầu mà chạy được 10km là khỏe đấy nhé ad =)))

@hamanh Ай бұрын

đu theo người ta í

@dxngoc2740 7 ай бұрын

Anh đẹp trai được nhắc đến 6 lần trong video. A đẹp trai nhớ nhé

@hamanh 7 ай бұрын

Anh đẹp trai chắc không quan tâm đâu

@sontungnguyenvu516 Жыл бұрын

Giọng hay, nhưng hơi ủy mị, nếu ko muốn nói là 3d

@quangtuan0390 5 ай бұрын

3d là rõ. Ko ông nào đi gọi người khác là a đẹp zai cả :D

@buiquangat8752 Жыл бұрын

Nội dung câu chuyện thì hay, nhưng cách bạn thể hiện nó mệt ơi là mệt, nghe rất mệt.

@hamanh Жыл бұрын

Bạn thân yêu, thế giới này có rất nhiều điều mệt mỏi. Comment của bạn cũng làm mình mệt vậy! Rõ ràng là ta không thuộc về nhau! Cớ sao bạn nghe làm gì rồi than mệt 😍😍😍

@buiquangat8752 Жыл бұрын

@@hamanh nghe vì nội dung câu chuyện hay, than mệt vì cách bạn truyền tải, đó cũng là cách góp ý mang tính xây dựng thôi. Tiếp nhận và sửa đổi hay ko thì tuỳ bạn, vì đó cũng chỉ là ý kiến cá nhân của mình. Và rõ ràng xem hết clip và đọc thêm được cái cmt bạn rep thì chính xác là ta ko thể thuộc về nhau rồi 😘

@hamanh Жыл бұрын

@@buiquangat8752 Tận 30 phút ngồi nghe rồi than mệt thì tắt đi chứ, cái gì hay thì giữ cho riêng mình. Khi không nói được gì tốt đẹp thì im lặng là một món quà quý giá cho người khác. Còn rảnh quá bạn có thể đọc comment của rất nhiều người khác ở dưới video này để biết “xây dựng” của bạn là ném đá, còn xây dựng tích cực là như những người khác! Thân thương! ❤️

@quangtuan0390 5 ай бұрын

nghe video, nhìn cách diễn đạt là đủ biết chủ video ko cùng giới tính mình rồi. Cách trình bày phù hợp với giới tính thôi. Những chuyện đó chẳng vấn đề gì, nhưng đọc cách trả lời cmt của chủ video thì thôi :)) đanh đá và bảo thủ, thích được khen, khen mới là xây dựng. Khéo chê là xù lông luôn. Riêng ai khen ko biết, nhưng tôi thấy bản thân tập luyện chưa đủ mà tham gia vào 1 cuộc thi khắc nghiệt hơn nền tảng của mình quá nhiều thì đó là sự ngu dốt. Chấn thương, tim mạch, đột quỵ... Với tôi thì vừa là vô trách nhiệm với bản thân, vừa là vô trách nhiệm với người thân, vừa kém hiểu biết :)

@tackechannel6019 2 ай бұрын

Gia trưởng quá 2 anh khách ơi. Mỗi người có phong cách riêng, nhiều người khen có nghĩa cách bạn ấy thể hiện rất duyên và hấp dẫn. Anh k thấy hấp dẫn thì anh là thiểu số anh nên tự biết mình không cùng gu chứ bạn ấy nói hay mà. Còn anh thứ 2 nói bạn chưa chuẩn bị đủ mà dám đăng ký 42km là này là kia thì a đang đặt giới hạn bản thân cho người khác. Đúng là cách B làm khác người nhưng bạn có thể lực tốt bạn có thể thử chứ, trải nghiệm là của riêng bạn cũng k cổ xuý ai làm giống bạn. Bạn rất tuyệt vời đó ạ

@paradise4485 Ай бұрын

Ông nên xóa ngay video này, ko phải ai cũng đc sức khỏe như bạn đâu, chưa tập luyện 2 tuần 42km hãi, để ng ta bắt chước thì ối dời ơi, giết người ko cần dao đó hiểu câu đó ko??

@hamanh Ай бұрын

Vô duyên, có xem nội dung ko?