지난 동마 준비할 때 아쉬움이 있으셨군요. 네! 여름은 착실히 준비해서 가을에 결실을 맺으러 가 봅시다ㅎㅎ

시간은 걸리더라도 차근차근 키워 나가면 좋을 것 같습니다. 감사합니다 :)

저야말로 귀한 시간을 영상 시청하는 데 사용해 주셔서 감사합니다 :)

말씀하신대로 부상이 일어나지 않도록 훈련을 컨트롤하는 게 가장 중요한 것 같습니다. 여름철이니까 더욱 각별히 신경쓰면서 나가 보아요 :)

네, 힘들 정도로 훈련하면 부하는 충분히 달성한 상태일 테니까요. 무언가 이상한 느낌이 들면 더는 무리안 하는 게 좋을 것 같습니다!

운탄고도 20k 완주에 이어 풀마 도전까지!! 차근차근 쌓아 올려나가 보아요 :) 항상 재밌게 봐 주셔서 감사합니다 :)

자세 및 착지법이라니ㅎㅎ 쉽지 않은 주제이지만, 제가 독학한 경험을 전해드리는 차원에서라면 말씀드릴 수 있을 것 같습니다. 천천히 준비해 보겠습니다 :)

​@@chaekbangrunner 기대됩니다ㅎ 감사합니다ㅎ

몇 해 동안 반복하면서, 여름은 왜 페이스가 안 올라갈까 많이 고민했습니다. 여름은 땀 배출로 인해 근수축에 많은 에너지를 쏟을 수 없어 페이스를 올리기 힘든 환경임을 알게 되었지요. 선선한 가을 날씨가 되면 빨라질 테니, 꾸준히 나아가면 좋을 것 같습니다 :)

러너에게 있어 흐린 날은 정말 뛰기 좋은 날이지요ㅎㅎ 여름은 땀 배출로 인해 근수축에 많은 에너지를 쏟을 수 없어 페이스를 올리기 힘든 환경입니다. 꾸준히 운동만 지속해도 나름의 부하는 얻을 수 있으니, 지속하는 게 무엇보다 중요할 것 같습니다 :)

서브3 준비하고 계시는 동지셨군요! 저도 주 1회 트레일러닝(또는 크로스컨트리)으로 근력 및 근지구력을 다지고 있습니다. 말씀하신대로 산 속에서는 페이스 걱정할 필요없이 편하게 뛸 수 있는데다, 심폐기능에도 충분히 부하는 줄 수 있어서 꽤 좋아하는 운동입니다. 독일은 한국보다 선선한가 봐요ㅎㅎ 조심히, 무리 없이 운동하면 더위도 견뎌낼 수 있지 않을까 생각해 봅니다 :)

일어나는 게 힘들지만 마치고 나면 그만큼 후련한 게 새벽 훈련 같습니다. 수치도 좋지만, 가끔은 몸이 말하는 대로 뛰는 것도 좋을 것 같습니다 :) 꾸준히 준비해서 가을에 결실을 맺어 보아요 :)

안녕하세요. 앗, 나이 질문은 처음이신대요?ㅎㅎ 86년생, 만 나이로 38세입니다.