Cenię Cię bardzo za wiele rzeczy, za pomysł na ten kanał...ale przede wszystkim za zdrowe podejście do siebie...pokazując swoje gorsze zdjęcia dajesz jasny przekaz, że jesteśmy tylko nieidealnymi ludzi....i to jest piękne..❤️szczególnie ważne dla MŁODYCH. Mam nadzieję, że kiedyś ktoś Cię za to doceni. Poprzedni film o nie zawsze idealnym ciele również mistrzostwo. Nie przestawaj i dalej rób dobro🙂

Od września do maja - miesiące nieletnie. Od czerwca do sierpnia miesiące dorosłe. No wreszcie ktoś to wprost powiedział, że w polskim klimacie większość miesięcy jest gówniarzerska 😉😁

BEZ KITU!!! Oglądam Cię dość długo, a dopiero teraz zobaczyłam, że masz 2 różne kolory oczu X'D no ładnie, ale ślicznie to wygląda

Z cukrem (słodyczami) łączy mnie niestety syndrom sztokholmski, ale mimo że cera trochę wariuje, to zdrowe podejście do jedzenia i szczęście z tego płynące to mi w 100% rekompensuje, świetny materiał!

🌟Od dermatologa dowiedziałam się, że muszę zrezygnować zupełnie z kiszonek - kapusty kiszonej, ogórków kiszonych, bo one negatywnie wpływają na cerę i powstawanie trądzików. Dziękuję za ten filmik. Przecież tak jak mówiłaś kiszonki pozytywnie wpływają na mikroflorę. A tym bardziej na naszą odporność zimą. Pora do nich chyba jednak wrócić 🙂💚

Co za genialny film! Jako kosmetolog bardzo zwracam uwagę na dietę swoich podopiecznych. Ma ona ogromne znaczenie (często nawet większe niż pielęgnacja czy zabiegi gabinetowe). Szczególnie w przypadku skór trądzikowych. Wspaniale to wszystko podsumowałaś w 10 minut! ❤️

Chętnie posłuchać twoje opowiedzieć z historii problemu cerami więc nie rozumiem co mówisz, dlatego ze jestem osobą niesłyszącę. Będę wdzięczna za dostępnych napisów. Widzę efekt piękne skóra :) Miłego dnia

A jaką masz opinię na temat wpływu (jeśli istnieje) słodzików na stan cery?

Jesteś moją inspiracja🥰 zdradź jakie omega 3 bierzesz? Ps. Poproszę o więcej przepisów z kalafiorem i brokulem😁 Czy możesz też odnieść się do różnych sposobów przyrządzania dan? Mam wrażenie, że czasami za dużo smażenia, czy to zdrowe?

Przy większości porad zdrowotno-urodowych odpadam od razu na stresie. Ale właściwa pielęgnacja i omijanie fast-foodow też robią swoje :)

Mam cerę mieszaną, jestem nastolatką i często mnie wysypuje, ale zauważyłam, że duży wpływ na stan mojej cery ma właśnie nabiał! Staram się go ograniczać i jest lepiej. Świetny filmik💕

Dziękuję bardzo za ten filmik. Mam skórę mieszaną, 20 lat.Tylko niedawno zaczęłam myśleć o jedzeniu i staram się znaleźć coś dobre dla mnie i środowiska. Lubię że mogę znaleźć tu łatwe i ciekawe przepisy na co dzień, a teraz jeszcze i pomocne informacje :)

Ooo! Ty masz heterochromię? Czy to przez refleksy na okularach, czy naprawdę jestem taki ślepy, że wcześniej tego nie zauważyłem? Strzelam że jedno i drugie :D

Świetny filmik! Sama bardzo długo walczyłam z trądzikiem. Historia z dermatologami jest bardzo długa, ale na szczęście po kuracji antybiotykowej i zmianie diety cera zdecydowanie się poprawiła (ograniczenie nabiału i produktów z orzeszkami ziemnymi bardzo pomogło). Filmik na pewno przyda się wielu osobom.

O przyda się 🤗 zabieram się za oglądanie. Pozdrawiam wszystkich 😘

Nawet nie wiedzialam jak bardzo potrzebuje takiego filmu akurat od ciebie! Dziękuję ❤️

U mnie po alkoholu i po zjedzeniu większej ilości nabiału (np.: różnego rodzaju sery) dosłownie następnego dnia musi mi wyskoczyć nowa grudka zapalna... Sery kocham, więc ciężko mi z nich zupełnie zrezygnować, ale ograniczam. I też zauważyłam lepszą jędrność, napięcie skóry po dłuższej suplementacji witaminy D, jedzeniu ryb tłustych/owoców morza 2x/tydzień i wprowadzeniu różnorodnych ziaren do diety (chia, ziarna słonecznika, pestki dyni itd.). Ogólnie nadal walczę z krostami o charakterze zapalnym pozostawiającymi często blizny :( Także spróbuję zwiększyć podaż witaminki A,C,E w diecie. Super odcinek, bardzo pomocny i treściwy. :))

Pomyśl także o żywności wysoko przetworzonej, którą proponujesz na swoim kanale. Zawartosć puszek posiada metale ciężkie i inne szkodliwe substancje. Zapytaj pracownika fabryki, która produkuje takie jedzenie, czy się tym żywi. Poza tym zastępniki nabiału i inne wegańskie dodatki zawierają mnóstwo sztucznych dodatków, które jako konserwant, czy poprawiacz smaku robią swoje w wyglądzie skóry. A ta jest tylko wizytówka tego, co dzieje się w środku organizmu. Jako dietetyk powinnaś o tym wiedzieć i mówić. To zawód jak lekarz: nie o wszystkim uczą na studiach. Trzeba czytać, interesować się nieco więcej, niż podstawa programu studiów, które skończyłaś.

Szanuje za to że mimo diety wegańskiej wspominasz o tym że witaminy są również dostępne w produktach odzwierzęcych ♥️

Szanuję bardzo za MIKROBIOTĘ, w końcu ktoś to poprawnie nazwał ❤ a film świetny 👌

Aaaaa super film 🥰 u mnie podziałała dieta niskohistaminowa. Fajny pomysł na film i chętnie posłucham od ciebie coś na temat histaminy bo przyznam że baardzo mało na polskim yt czy insta i tym temacie.

Irena, totalnie zakochałam się w przedpremierowym przepisie, który wysłałaś dzisiaj na listę meilingową

Super filmik, dzięki wielkie 🙂 jak wiadomo balans i samoświadomość to podstawa. Dieta+ pielegnacja+ zdrowie, ale jak wiadomo wszytko dopasowane do każdego indywidualnie :) mi zmiana diety wpłynęła zbawiennie na cerę jak i przetłuszczanie się włosów...

Dużo przydatnych informacji... zwięźle i na temat Super ❤️

Ten film specjalnie dla mnie nagrałaś xD mama będzie zadowolona, listę trzeba spisać i lecieć na zakupy :P Extra materiał wincej wincej dziołcha :D

Jeśli są to potwierdzone naukowo zalecenia to wypadałoby wstawić źródła :)

U mnie jakiekolwiek używki, produkty słodzone i nabiał bardzo źle wpływają na cerę. Dieta roślinna była dla mnie zbawieniem w tym temacie (i nie tylko). Zamiast cukru używam naturalnych słodzików i owoców i to była zdecydowanie jedna z lepszych decyzji

..jestem starej daty i od nastolatki, czyli od ok 40 lat używam do mycia twarzy galaretki z zaparzonych nasion siemienia lnianego, bez mydła, bez kosmetyków, bez toników itp - polecam, najbardziej przy zmianach skórnych,; również przemywanie twarzy od czasu do czasu rumiankiem..

jestem bardzo zaintrygowana tematem pielęgnacji Twojej cery i wcześniejszych błędów w tej kwestii etc, czy jest szansa na takowy materiał? Proszę i pozdrawiam :)

Masz piękne oczy :-D Ja nie zauważam negatywnego wpływu diety na skórę. Generalnie staram się dobrze odżywiać,ale zdarzają się grzeszki. Jem dużo nabiału i pikantnych dań, kocham czerwone wino. Co mogę ze swojej strony polecić dla urody to awokado i czarny sezam (kilka lat temu pojawiło się kilka siwych włosów, wtedy zainteresowałam się tym sezam z uwagi na cynk i miedź i od wtedy żaden siwy włos się już nie pojawił a prawie 40 na karku) :-D

Cuuudowny film, muszę go obejrzeć jeszcze raz i zrobić notatki 😍❤️

Dopiero zauważyłam, że masz dwa różne kolory oczu 😍 pięknie to wygląda!

5:10 bosz usłyszałem SOI i poprostu dostałem ZAWAŁU! Bo soje jem praktycznie codziennie :)

kocham cię- jesteś świetna ❤❤❤.

dziękuję, bardzo potrzebowałam takiego filmiku💜

w miesiącach "nieletnich: suplementacja wit D3 swoją drogą ale przede wszystkim uwaga na alkohol, przed 18 wszak zabroniony!

Halo, Irena jakie jesz suple Omega 3, chodzi mi o to, czy są wegańskie i czy możesz, któreś polecić?

Moja cera wariuje za każdym razem kiedy jem keczup... 😐 Cierpię, ale ograniczam od kiedy odkryłam, że to właśnie keczup i wszelkiego rodzaju kupne sosy mi szkodą.

Dziekuje ta ten film, bo jak slucham angeliki grabowskiej ktora mowi ze dieta nie ma znaczenia na Stan skory to mnie az niesie…

Święta trójca beta-karotenu to: marchewka, batat i dynia. Mnóstwo wit. c ma żółta papryka. Tyle, co sok z kilkunastu cytryn. Dziwi mnie, że mówiąc o cynku nie wspomniałaś o boczniakach, które są chyba jego najbogatszym, wegańskim źródłem. Z nie-nasion zawartością omega-3 ALA wyróżniają się: maliny, brokuł, kalafior i jarmuż.

świetny odcinek 👍❤️

Kto udowadnia naukowo te wszystkie rzeczy?

Ja też mam heterochromie, witaj w klubie 😁

dzięki za ten film

Też masz heterochromię! Super ❤

Dziękuję za ten filmik! ❤️

Z jakiej firmy jest ta butelka? :)

picie tzw zielonych soków potrafi odmlodzic o 10 lat! do tego ograniczyc sól, cukier i alkohol :) zbilaansowana dieta ewentualnie dodac suplementy ale te sprawdzone!

Może coś na temat diety carnivore

Czy to że faktura mojej skóry zmieniła się w przeciągu ostatnich 2-3 lat jest ok? mam 27 lat

Cześć, filmik super, dziękuję 😊mam pytanie czy można coś podziałać dietą na łojotok skóry głowy? Stosowałam dietę z niskim IG ale nie widziałam poprawy.

Papierosy i e papierosy mają bardzo zły wpływ na skórę

bez obrazy twoja skora jest strasznie biala jakby nigdy slonca nie widziala, masz wagry i stare blizny po nich ..to oznacza toksyny to oznacza zle odzywianie i albo za duzo ostrych przypüraw...polecam poczytac o doszy pita wg ajurwedy i po raz kolejny slonca bez kremow z filtrem

👍☺👋

No mi np. całkowicie zniknął trądzik i inne problemy ze skórą dzięki diecie ketogenicznej skupionej głównie na mięsie.