Рет қаралды 33,114
Kontynuujemy serię "Zapytaj dietetyczkę"! Dziś w odcinku udzielam odpowiedzi na często powtarzające się, zadawane pytania odnośnie diety wegańskiej. Jeśli chcesz poznać odpowiedzi na te pytania - dietetyczka odpowiada na najczęstsze pytania!
👉🏻 Źródła o WEGE dietach:
• bit.ly/2Nr5k2i
• bit.ly/38KID0g
• bit.ly/2Q9ySm1
• bit.ly/2OFRauB
👉🏻 Obejrzyj INNE FILMY na temat WEGE DIET: bit.ly/3tqiprO
♡ Pytania w odcinku:
0:00 Wstęp
0:31 Jak zastępujesz witaminy czy minerały, które (jest ich dużo) występują tylko w produktach odzwierzęcych?
1:38 Jakie są dobre źródła wapnia w diecie?
2:43 Czym podbić żelazo? Na co uważać i czego unikać?
5:42 Czy to prawda, że osoby z anemią muszą od czasu do czasu zjeść krwisty stek by uzupełnić żelazo?
6:21 W jakich produktach znajdziemy najwięcej białka?
7:06 Czy i jak łączyć różne rodzaje białka roślinnego (aminokwasy)? Czy to ma znaczenie?
8:45 Jak utrzymać prawidłowy poziom białka?
9:31 Czy warto inwestować w wegańską odżywkę białkową przy ćwiczeniach?
10:11 Co powinno się suplementować? Czy trzeba suplementować selen? Albo omega-3? Witaminę D?
14:19 Jaki suplement B12 najlepiej stosować? Czy jest różnica?
15:04 Mój małżonek nie chce jeść tofu ani siemienia, bo niedobre dla mężczyzn. Czym zamienić tofu?
16:29 Soja w chorobie Hashimoto - jak ją zastąpić?
18:28 Czy osoba w wieku dojrzewania może nie jeść mięsa/mi zależy, żeby dowiedzieć się od jakiego wieku można przejść na weganizm/wegetarianizm?
19:26 Po co płuczę się strączki? Tylko ze względu na sól?
19:48 Jak zacząć jeść strączki, żeby nie wybuchnąć?
♡ Dziękuję, że jesteś!
►► IG healthyomnomnom ♡♡ wpadnij po zakulisowe nagrania, ankiety, zapowiedzi filmów i wiele więcej!
► TWOJA reakcja jest dla mnie super ważna, wiec lajkuj, komentuj, udostępnij! ♡
♡ SUBSKRYBUJ po więcej! ♡
----------
Więcej filmów i szybkich i prostych przepisów czeka na Ciebie tutaj:
●ZDROWE OBIADY, szybkie obiady wegańskie, proste przepisy fit, szybkie przepisy na obiad: bit.ly/2ZWwpfO
●ZDROWE ŚNIADANIA, zdrowe drugie śniadanie, lunch box do szkoły i pracy, śniadania do szkoły pomysły : bit.ly/38IFoFi
●ZDROWE DESERY: bit.ly/2Z9SXdY
● ODCHUDZANIE, ZDROWA DIETA, jak schudnąć, zdrowe odżywianie: bit.ly/30rD5T8
● WEGANIZM, DIETA WEGAŃSKA - podstawy: bit.ly/2B3WRbX
--------
Zostań na dłużej!
Healthy Omnomnom