헬스장 없이 집에서 할 수 있는 전신 맨몸운동 루틴

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낭만호구

Ай бұрын

#맨몸운동 #홈트레이닝 #근육량늘리기
Instagram : romantic_hogu
Email : wkdls753@gmail.com

Пікірлер: 51

@imr7184 Ай бұрын

정말 정말 좋은 기 얻고 기분도 좋고 다시 내일이 설레이고 집중할 수 있게 해주시고 늘 고맙습니다.

@Chichichachachochocat Ай бұрын

맨몸운동의달인!!! 15분루틴이 왜케길게느껴지죠😢😢 넘 힘들거같음요 😮😮

@user-zb3tm6ub3t 29 күн бұрын

캠핑쪽으로 컨덴츠 늘려 가시는 호구님 노력 하시는 호구님 응원 합니다~!!!!

@jamesborden8913 Ай бұрын

수고 많으십니다. 호구님? 드시는 헬스 보충제 좀 알려주실 수 있나요?

@user-jt9fk6pp1o Ай бұрын

낭만호구님만의 펌핑감과 심플한 운동방식, 머리 아플 일없이 쉬운 세트구성이 무식해보이나 확실한 오히려 무소의 뿔같은 외적 이미지와 잘 맞물려서 매력이 되는 것 같습니다 응원합니다!

@user-np8dt5jo3x Ай бұрын

동기부여 다시 받으러 왔네요 ㅋㅋㅋㅋ

@everyday-10min Ай бұрын

피스톨스쿼트 멋지네요😮😮😮

@user-ht7lu8ct5q Ай бұрын

역시 운동이 들어가야 낭만호구지 저도 이제 운동끝내고 식사하는중입니다

@user-mp8ik9vn2g Ай бұрын

역시 낭만님은 괴물!

@user-cz3ie6mz5e Ай бұрын

멋있으십니다

@kmg3145 Ай бұрын

호구 멋있다

@King-fe9ee Ай бұрын

I don't know what you seeing but i'm watching your videos from 2 years ago .

@user-tx6gc6ix2b Ай бұрын

이거...존나 빡셈...👍🏻

@user-cp4lt6pj9e Ай бұрын

요즘일주일 운동루틴이어떻게되세요?

@NiKiKuDerMan Ай бұрын

무릎은 좀 좋아지셨나요??

@ksk4309 Ай бұрын

턱걸이감성은 이집이 최고다ㄷ...

@akromawrath7353 Ай бұрын

Awesome 👍💪

@user-ts1ed9tw6c Ай бұрын

자기 자신과의 외로운 싸움 구도자의 풍모가 느껴집니다

@sbp2099 Ай бұрын

낭만 빠이팅

@user-ec5tz4st4u Ай бұрын

좋다

@user-ic1ek4qd1u Ай бұрын

유산소는 따로 안하시나요? 하신다면 어떤 운동을 어떻게 하시는지 궁금합니다.

@Vghjfdv Ай бұрын

저렇게하면 유산소성운동이 같이되는거라 할필요없어요 하고싶다면 그냥 런닝이죠뭐 ㅋㅋ

@user-ve7yc1rn5q Ай бұрын

운동강도가 워낙 빡세고 근지구력 운동이라 저 자체가 유산소죠

@user-dw4if9qz7v 16 күн бұрын

@@jinsoo807 말투 참...ㅋㅋ 대단하넹..ㅋ

@user-rq4tz4fn8d 15 күн бұрын

@@jinsoo807스스로 인성 티내는거죠..딱 거기까지인 인간인거죠

@user-dk4kd3bo9w Ай бұрын

따라하기가 정말빡심.. ㅠㅠ

@user-qj2hw8wl2j Ай бұрын

5세트까지는 가능하네요 노력하겠습니당

@TV-tb4hl Ай бұрын

오늘은 고립보다는 갯수 컨셉으로

@user-hn1mf1jt4z Ай бұрын

피스톨스쿼트 허리디스크환자인데 해도 될까요? 180스쾃치다가 내려 앉을때 허리 말려서 누워있는 1인.. ㅠ

@user-hn1mf1jt4z Ай бұрын

건강을위해 맨몸 운동 위주로 바꿀려구요ㅠ 풍근 버리겠습니다ㅠ

@user-ve7yc1rn5q Ай бұрын

해도 되겠습니까? ㅋㅋ 벽에 등대고 스쿼트해도 안될거 같은데

@user-ch2qo6hq9d Ай бұрын

5년 노력 결과 중소기업 회사원 됫어요 ㅋㅋ

@xicoman8385 Ай бұрын

하루 10세트가... 풀업10세트, 딥스10세트, 푸시업10세트, 피스톨스퀏10세트...란거잖아... 그럼 40세트아닌가!?!?!? 이게 10세트면 뒤에 밀리터리프레스10세트, 데드리프트10세트 너어도 60세트가아니라 10세트라는 기적의논리잖아!? ㄷㄷㄷㄷㄷ

@user-ve7yc1rn5q Ай бұрын

한번씩 도는게 1세트라고...헛소리하네

@user-eq4hp1uk9w Ай бұрын

2등😅

@ajmasrphm Ай бұрын

1등!

@v__________v Ай бұрын

근육은 회복후 성장아닌가 진짜 말이되나 주7일 저렇게한다는게

@user-tx6gc6ix2b Ай бұрын

한답디다..더한날도 있구요~!!ㅋㅋ

@ypirea Ай бұрын

가능함

@user-ht7lu8ct5q Ай бұрын

휴식하면서 운동하면 아마 지금보다 더 큰 근육이 있겠죠

@user-mv4lp1jf9j Ай бұрын

맨몸으로 실패지점까지 조지지 않으니까 하루면 다 회복 됨

@jong6068 Ай бұрын

고중량으로 계속 하는게 아니라 가능한거 같아요. 신체의 피로도나 회복력이 1주일 내내 운동해도 괜찮은 정도인듯

@user-mf5ox1dy6f Ай бұрын

지금 4set중인데 토나옴

@user-rg5rg7os6q Ай бұрын

하루에 이거만 하나ㅠ