헬스장 하체운동 _ 레그프레스 하는 방법

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Жыл бұрын

쉽고 빠르게 배우는 기구사용법
하체의 기본 #레그프레스 편
레그프레스는 발바닥의 위치에 따라,
보폭에 따라 자극 부위가 달라집니다.
무릎이 모이지 않도록 주의하면서
다양한 하체 근육을 단련시켜보아요💪🏻
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🔎 상담 및 체험 레슨 문의
@with_fit.pt / 카카오톡 채널 '위드핏'
• 서울 영등포구 버드나루로19길 3 2F
• 평일 08~22시 / 토 10~14시 (예약제 운영)

Пікірлер: 26

@user-ed5qo8tu7f Жыл бұрын

ㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋ 저 손잡이 안전핀인줄 모르고.. 안전핀 어딨지... 찾다가 머쓱하게 그냥 내려왔습니다.. 민망

@dlahrwl Жыл бұрын

이제 구분하실 수 있게 되었네요.ᐟ.ᐟ 돌아오는 운동 시간에 꼭 사용해보세요😆👍🏻

@user-np6nv1ju4w Жыл бұрын

아파트 단지내 헬스장 에 이운동 기구 있는데 안해봐서 참고 하네요 사용 법 알고 해야 안전할듯 해서요

@dlahrwl Жыл бұрын

시청해주셔서 감사합니다.

@user-rl5ly4oj9q Жыл бұрын

허벅지 ❤반짝이 포인트 웃김

@dlahrwl Жыл бұрын

영상 포인트를 알아봐주셔서 감사합니다^^

@user-ub1ns5fs8j 4 ай бұрын

셋팅하는것도 알려주세요 ㅠㅠㅠ

@user-nn3it4zs3v Жыл бұрын

무릎을 일자로 한다고요..??? 저리 하면 무릎 나가지 않나요..?

@dlahrwl 9 ай бұрын

무릎을 일자로 한다기보다는 발 끝 방향에 맞게 굽히는 것입니다!

@user-zx1wc5dt8f 10 ай бұрын

이 운동 어디에 좋나요?

@dlahrwl 9 ай бұрын

하체(엉덩이, 허벅지 등)의 전반적인 근력 향상에 도움이 됩니다!

@nnan8869 6 ай бұрын

이영상보고 발 일자로 하시는분들 병원좋은곳 알아보세요

@dlahrwl 4 ай бұрын

발의 보폭과 방향은 무릎과 고관절 컨디션에 따라 조절하는 것이 좋죠.ᐟ 의견 감사합니다 ◡̈

@SBD730 6 ай бұрын

영상 편집 어플 뭐쓰시나요?

@dlahrwl 4 ай бұрын

저는 vita를 사용합니다!

@litch_o Жыл бұрын

저거 무게 다는 걸 몰라서 ....ㅜ

@dlahrwl Жыл бұрын

원판은 10-20회 들 수 있는 무게를 꽂아 시작해보세요.ᐟ

@user-rf7mb3tc4n 11 ай бұрын

앞쪽 발이 뜨는게 정상인가여??

@dlahrwl 9 ай бұрын

발 앞꿈치가 뜬다면 발판 각도를 내리거나, 발 위치를 아래로 수정해보세요!

@roka-ssg1157 Жыл бұрын

가동범위가 아쉬워요...

@dark12123 Жыл бұрын

나도 이생각했는데 ㅋㅋ

@dlahrwl Жыл бұрын

의견 감사합니다.ᐟ 정확한 자세를 보여드리기 위해 풀 ROM으로 영상 준비해보겠습니다👍🏻

@user-ei7cc5ig7i 4 ай бұрын

본인경우도 레그프레를 일주일에 한번씩은 꼭해주는데 무개는 200kg [(■레그프레스는 모든 운중 가장 위험한 운동인데/대부분이 부상당하기 쉬움 그런데 브 부상이 레크프레스을 잘못해서 부상당한지를 모르게됨 그냥 운동을 무리하게 했나 보다 /그렇게 생각하지) 가동범위를 적개함 가동범위를 많이하면 옆구리와 되퇴부가 누구나 쉽게 부상당하게됨]