허벅지 안쪽살 골고루 빠지는 최고의 다이어트 댄스! 따라하기 쉽고 효과적인 방법!
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8 күн бұрын허벅지 안쪽살 쫙 빠지는 최고의 다이어트 댄스를 배워보세요!
초보자도 쉽게 따라할 수 있는 다양한 운동 무브와 효과적인 다이어트 방법을 소개합니다.
4곡으로 진행 됩니다.
00:15 첫번째 - 등, 복근, 팔뚝 맨몸 근력 다이어트댄스
03:40 두번째- 허벅지 안쪽, 종아리 하체 집중 다이어트댄스
07:40 세번째- 가볍게 몸 풀어주기
10:51 네번째- 하체, 복근 집중 맨목 근력으로 마무리
전체적인 균형을 고려하여 첫번째~네번째를 순서대로
진행해주셔야 더욱 효과를 빠르게 극대화 시킬수 있습니다
매일 1회 만으로도 2주면 허벅지 안쪽살은 바이바이!
직접 경험해 보세요 따라하기 쉽고 매우 효과적인 방법 입니다 :)
JYH DANCE FITNESS
@user-vd1xv8dk7h 4 күн бұрын
장마때 한번 허벅지 부셔보겠습니다
@user-cm5un5op7w 6 күн бұрын
층간 소음 없구 홈트로 따라하기 좋아요!! 땀이 쭉쭉 나네요!!1
@user-up2if9bo3w 5 күн бұрын
따라하기 쉽고 음악에 맞춰 하니까 더 재밌고 오래할수 있어 좋아요. 꾸준히 하면 진짜 근력 운동으로 짱인듯!
@loveopalina 5 күн бұрын
처음 따라 하니까 너무 힘들어요 그래도 제자리 걷기로 끝까지 해냈다👍^^
@user-hu3nk4nj4i 5 күн бұрын
허벅지 불타는데 재밌음 ㅋㅋㅋㅋㅋ일주일간 열심히 해보자! 1일차 완료
@user-ob6nz5tj8g 4 күн бұрын
아 완전 전신운동..불탄다 불타
@user-ve5fr2pz5t 6 күн бұрын
복부 근육에 힘을 준 상태로 따라하니까 뱃살도 함께 빠지는 느낌임
@user-xg1hi1tm3r 6 күн бұрын
이거 한번 했는데 허벅지 후달리고 육수 뽑았어요 ㅋㅋㅋㅋ 꾸준히 해야겠다!!
@user-pg4rj5kv4n 6 күн бұрын
15분이면 긴시간이 아닌거 같은데 막상 따라하면 15시간같음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@qwer77840 4 күн бұрын
포기는 김치 셀때나 쓰는말이죠?ㅋㅋ 워낙 몸치다보니 보자마자 똑같이 하긴 힘들겠지만 매일 조금씩 따라해볼게요..그러다보면 완벽하게 숙지할 수 있는날 오겠죠?😉
@ahzumba1112 3 күн бұрын
시청해주셔서 감사합니다 💕 좋은 하루 되세요 😊
Thankyou BUBU
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Action C Mini
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힙으뜸
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🎶15 Min DIET DANCE WORKOUT🎶FAT BURNING CARDIO AEROBICS🎶KNEE FRIENDLY🎶NO JUMPING🎶LISS CARDIO WORKOUT🎶
BurpeeGirl Short Workouts
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Nomad Fighting Championship
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Муниса Азизжонова
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