칼로리 소모량 2배! 10분 전신 유산소 운동 (층간소음X)
Рет қаралды 35,599
Ай бұрын안녕하세요 빵그리여러분!
오늘은 칼로리 두배로 불태우는 10분 전신 유산소근력운동을 준비했어요!
신체 무게중심이 위아래로 움직이는 동작들로 구성했기 때문에
동작하면서 계단을 오르고내리는 것같은 느낌 받으실거에요!
그래서 단시간에 칼로리소모도 더 많이 쓰일거구요 :)
운동하기싫은날, 너무 긴 운동 싫다~! 할 때 하셔도 좋구
본격적인 운동에 들어가기에 앞서 몸에 열을 낼 때 하시는것도 추천드려요!
10분만에 운동한 느낌 제대로 나실테니까요 이번 운동 꼭 함께 해주세용 ❤️
❣️멤버십 가입(응원 감사합니다!) tinyurl.com/2z6amqtn
❣️인스타그램 / bbang_neu
❣️비지니스 문의: bbangneu@gmail.com
🎵 Music by Epidemic sound
@jihyenature 27 күн бұрын
와 최고....숨차서 넉다운됐어요
@bbangneu 26 күн бұрын
너무 수고하셨어용 :)
@martininthecloud 28 күн бұрын
Wonderful little exercise. Enjoyed it very much. Thanks for your work.
@user-vt6yt5uq7y 24 күн бұрын
두 세트 하는데 땀이 비오듯 내리네요. 40대인데 숨이 헐떡거려질 정도로 강도 높은 운동일줄이야~~ 빵느님 덕분에 매일 20분씩 강제로 하는중예요. 감사합니다😊
@bbangneu 21 күн бұрын
저도 감사드려용 ❤️
@user-wu3un9wu7o 29 күн бұрын
딱 필요하던 영상이다 !🔥
@bbangneu 26 күн бұрын
감사합니다 :)
@user-ix9uf9wy5p 29 күн бұрын
짧지만 적당한 숨차네요. 아침에 가볍게 하기좋은 전신유산소~❤감사합니다
@bbangneu 26 күн бұрын
감사합니다 ❤️
@bangtansbestie 28 күн бұрын
꼭 필요한 운동이었어요. 감사합니다!
@bbangneu 26 күн бұрын
감사합니다 :)
@bb732 29 күн бұрын
층간소음 없고, 어려운 동작도 없고, 시간도 짧아서 부담없이??? 재미있게 잘 했어요 :) 땀 뻘뻘
@planbien7727 28 күн бұрын
오늘도 영상보면서 했습니다~💕💕
@bbangneu 26 күн бұрын
수고하셨어요!❤️
@user-pg6ie5eb9f 29 күн бұрын
집에서 칼로리 잔뜩 소모시킬 수 있어서 좋아욤💛
@bbangneu 26 күн бұрын
함께 해주셔서 감사드려용!!❤️
@user-cq3cb3kf7d 29 күн бұрын
토끼 빵느님 오랜만에 운동 영상 보여주셔서 매우 감사드리고 저도 저녁운동으로 바로 예약입니당❤️ 이렇게 칼타이밍에 올려주신 것만으로도 정말 센스가 넘치시고 체격이 지난 번 때보다 더 단단하고 좋아지신 거 같아요~!🧡 여전히 넘넘 예쁘고 귀여우시고 이제 6월인데 항상 행복하고 건강하시고 매일매일 사랑합니당💙🐰🌸
@bbangneu 26 күн бұрын
좋게 봐주셔서 감사드려용 ㅎㅎ 행복한 6월 보내세요 :)
@user-fi6gr2dr5m 29 күн бұрын
프로그램이 언제나 볼때마다 재미있음^^
@bbangneu 26 күн бұрын
감사합니다 :)
@user-fi6gr2dr5m 26 күн бұрын
@@bbangneu 언제나 재미있게 해드리겠습니다^^
@user-qy7nt4cu1u 24 күн бұрын
와우! 땀많이 나요.10분 운동인데도 하고 나니 헉헉거려요.
@bbangneu 21 күн бұрын
수고하셨어요!❤️
@user-bz5of7xm5c 9 күн бұрын
밤에 하기 딱 좋네요 땀이 줄줄😆
@bbangneu 8 күн бұрын
넘 고생하셨어용 ❤️
@user-dp2fo5lc6g 29 күн бұрын
시간은 없고 운동은 해야할때 딱이네용~
@bbangneu 26 күн бұрын
감사합니다 :)
@jingjing0402 4 күн бұрын
풀니업하고 힘들어서 쉬고싶어지는 타이밍에 나오는 다음동작이 사이드런지라 포기안하고 끝까지하게돼서 너무 좋아요!!! 역시 빵느언니는 천재야,,❤
@bbangneu 2 күн бұрын
함께 해주셔서 제가 더 감사드려용 ❤️
@user-hp3te2vh4u 29 күн бұрын
그나마 따라 할만한 동작들이다 우와 ㅋㅋㅋ 약간 율동같은 느낌도있고
@bbangneu 26 күн бұрын
잘 따라와주세용 ❤️
@gustavo5926 29 күн бұрын
Hola 👋 que hermosa clase profesora me encantó y también me cansé pero estoy motivado me siento con muchas energías gracias profesora muchos cariños en la distancia 🇦🇷🤗
@gustavo5926 26 күн бұрын
Muchas gracias 🐇☺
@user-gz8yq8vy5g 29 күн бұрын
가구 위치 바꾸셨네요^^ 오늘도 감사해요 😊
@bbangneu 26 күн бұрын
감사합니다 :)
@Chocopai28 28 күн бұрын
10분이 1시간인줄알았어요 ㅎㅎ.. 헬스장에서 러닝머신타면 금방인데 홈트는 달라요.. 앞으로 꾸준히해볼게요 감사합니다!
@bbangneu 21 күн бұрын
화이팅이에용 :)
@loveaddictionn9163 28 күн бұрын
빵느님 홈트 한지 거의 3년이 다 되어 가네요 ㅎㅎ 이번 영상도 너무 좋아욤!! 아 그리고 폼롤러를 이용한 복부중심 시퀀스도 보고 싶습니다! 항상 좋은 영상 감사해욤!
@bbangneu 21 күн бұрын
잘 따라와주셔서 감사합니다아 ❤️
@marthalombardi9270 28 күн бұрын
아직 체력이 딸리지만 끝까지 따라했어요. 감사드려요!!
@bbangneu 26 күн бұрын
넘 고생하셨어용 ❤️
@user-taehyeonglovesjh 28 күн бұрын
내일 못가니 오늘 대신^^열운했습니다.
@bbangneu 26 күн бұрын
수고하셨어용 ❤️ 오늘도 활기차고 행복한 하루 보내세요오 🥰
@christinakim2316 22 күн бұрын
오늘 간단히 운동한다고 선택해서 했는데 땀이 범벅으로 비오듯 오네요. 그래도 안하는것보다 나아서 운동 완주했네요. 😂
@bbangneu 21 күн бұрын
넘 수고하셨어용 :)
@jesusyedra3449 29 күн бұрын
Good job heart!!💪😅🙏💓💓 Like 👍🌹
@user-ph8ry3ds2y 25 күн бұрын
죤나이쁘넹
@user-sy6rj9rp5g 29 күн бұрын
저녁운동 예약
@bbangneu 26 күн бұрын
화이팅이에요 !! :)
@charlotte43114 27 күн бұрын
빵쩜님ㅋㅋ점수 빵점?
@bbangneu 26 күн бұрын
점수 백점 기다릴게요!!!!🐥❤️
@josehenriquesantanahenriqu3378 29 күн бұрын
💚🌟🌹🌺💐💞🎉
@user-gg3jk1xp3g 26 күн бұрын
빵느님 요가매트 소개부탁해용❤
@bbangneu 24 күн бұрын
사용하고 있는 매트는 아디다스 제품인데 현재 품절로 알고 있어용 ㅠ_ㅠ
@cvirola1 29 күн бұрын
너 너무 귀여워
@bbangneu 26 күн бұрын
앗! 감사합니다 ☺️
Immersed
Рет қаралды 63 МЛН
힙으뜸
Рет қаралды 4,2 МЛН
Thankyou BUBU
Рет қаралды 591 М.