Het belang van Vitamine B12 voor optimale gezondheid ongeacht je dieet

Рет қаралды 3,305

5 ай бұрын

Bijna 40% van de mensen, inclusief vleeseters, hebben te weinig vitamine B12 in het lichaam.
Daar wil je niet bijzitten!
B12 is nauw betrokken bij jouw energiehuishouding.
Het helpt voeding om te zetten in de brandstof glucose.
Ook helpt het bij de opbouw van rode bloedcellen die je weer helpen met het transport van zuurstof.
Vitamine B12 heb je dus nodig om je fit en sterk te voelen en keihard te kunnen trainen.
Er zijn talloze verschillende supplement-vormen van verschillende merken die allemaal weer verschillende vormen van vitamine B12 bevatten:
1. cyanocobalamine
2. hydroxycobalamine
3. methylcobalamine en
4. adenosylcobalamine.
Hoe weet je welke vitamine B12 verbinding je moet innemen EN opnemen?!
Je hoort het allemaal in deze podcast.
Heel veel kijk- en luisterplezier via: • Het belang van Vitamin...
Wil je ook testen of jij lekker gaat?
Via deze link (www.jannekevandermeulen.nl/pr...) kun je een bloedonderzoek aanvragen inclusief een consult met mij.
Wil je zelf aan de slag en testen hoe je ervoor staat? Deze test bevat ook die zogenoemde belangrijke Holo-TC test. Als je de uitslag binnen hebt en je komt er niet helemaal uit of je hebt nog vragen kun je altijd contact opnemen. Via deze link: (www.bloedwaardentest.nl/win-w...)
Sowieso altijd erg leuk als je op reply drukt, ik lees iedere mail die binnenkomt altijd zelf.
Wil je graag alles leren over het meest gezonde volwaardige plantaardige dieet? Koop dan het boek: De Eiwitleugen.
Te bestellen via: www.jannekevandermeulen.nl/pr...
Heb je iets aan het werk wat ik maak?
Ben je er fitter en vrolijker door geworden?
Via deze knop op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je je dankbaarheid aan ons doneren.
Dat helpt enorm en zorgt ervoor dat we ermee door kunnen gaan.
Heel veel dank voor iedere donatie die je doet!
Veel liefs en vrolijke groet, Janneke
DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS

Пікірлер: 41

@wilhelminahoogeveen184 5 ай бұрын

Fijn dat je deze Informatie geeft. Ik neem B12 in tablet vorm.D3 als druppels,ga nu kijken of ik ookB12 in druppelvorm kan krijgen! Én ik verdeel zo'n beetje de toevoegingen,maar na jouw 'staartje' toch maar álle supplementen in de avond! Dus...weer bedankt!❤ Minie/Frankrijk

@gsibbelien 4 ай бұрын

Bedankt voor de info. Ik vroeg me af waarom het schadelijk is voor de nieren om cyanocobalamine te nemen? Wat doet het met de nieren?

@jemeritte 5 ай бұрын

Ik mis het meten van metamylonzuur.. Dat een vitamine B12 tekort ook erfelijk is. Dat je de MTHFR factor kan hebben en t feit dat mensen met een chronisch tekort ook niet voldoende B12 opnemen uit een supplement en dus im injecties nodig hebben.. Dat een B12 tekort een sluipmoordenaar is... Ik hoop dat er een vervolg komt over het onderwerp B12 tekort...

@jannekevandermeulen411 5 ай бұрын

Ik heb dat bewust niet genoemd omdat, zoals ik het heb geleerd, de metylmalonzuur test toch al sneller wat onbetrouwbaar kan zijn dan de Holo-TC test. Neemt niet weg dat er geen enkele test echt echt echt water waterdicht is....Dus zeker testen bij twijfel, maar dan ook zeker Holo-TC testen... hopelijk helpt dit.

@janniesanner6130 5 ай бұрын

In shi takes ook b12 toch?

@carlareith1687 3 ай бұрын

Kun je wel testen als je al zuigtabletten gebruikt?

@sophiemuse4503 4 ай бұрын

Hallo Janneke, sinds anderhalf jaar eet ik vegetarisch, maar ik krijg mijn b12 maar niet op de rit , ik ben nu voor de tweede keer in korte tijd (4 en halve maand) weer flink in waarden gezakt 714 naar 275. De vorige keer had ik het opgelost met pilletjes van 1000 zo n 2 maanden te slikken. Maar ja dit is binnen ruim 4 maanden weer zo terug gezakt. Mijn huisarts lijkt er weinig geïnteresseerd in de zijn , het is dat je zelf een kijkje in de uitslag neemt anders word het gewoon als een goede waarde beschouwd (erg frustrerend) en daarbij ben ik ruim 23 weken zwanger dus dubbel belangrijk. Hoeveel b12 heb jij tijdens de zwangerschap (extra) geslikt? En btw 1000 zal je lichaam niet opnemen maar bij mij zag je het wel degelijk in de uitslag terug? Hoe zit dat?

@user_Yav 16 күн бұрын

Janneke, je kunt ook een spuit b12 injecteren !

@christinelouise426 5 ай бұрын

Hi Janneke, dankjewel voor deze info. Qua inname 's avonds; voor het avondeten, tijdens het eten of met het tandenpoetsen wanneer je je bedje instapt?

@jannekevandermeulen411 5 ай бұрын

(Ruim) Na het avond eten. Het wordt het nieuwe toetje ;-) haha

@annev1781 5 ай бұрын

Dankjewel! Zou je ook zo’n video willen maken over ijzer? Ik eet nu 1,5 jaar vegan en ben er heel blij mee, maar ik lijk veel te weinig ijzer binnen te krijgen (onderzoek staat gepland). Dat zou voor mij een reden zijn om te overwegen om weer vlees te gaan eten, terwijl ik dat liever niet zou willen

@jannekevandermeulen411 5 ай бұрын

Yes yes goed idee om ook een video over ijzer te maken want daar is idd heel erg veel over te vertellen. Ook zonder vlees zijn er voldoende gezonde strategieën om je ijzer flink op te krikken. #beentheredonethat ;-) Veel liefs, x

@annev1781 5 ай бұрын

@@jannekevandermeulen411 super! Ik kijk er naar uit🤗🤗

@user_Yav 16 күн бұрын

en veel rinse appelstroop eten ??? is ook niet zo duur 😊

@GabyvdVeen 5 ай бұрын

Mijn Nefroloog zegt dat ik dat nooit mag hebben.ook geen magnesium. Ik heb transplantatie gehad Dan verandert mijn fosfaat

@GabyvdVeen 5 ай бұрын

Toch vind ik dag je eersf met een arts moet overleggen of je op plantaardig kan gaan eten . Want ja kan gevolgen misschien hebben. Ieder lichaam anders Maar ik kijk altijd naar jou podcasten wel interesse hoor aktijd een 🎉 met jou Ook je gasten dat vind ik ook interessant.

@johndevries7122 5 ай бұрын

Een huisarts weet niets van vitamines af. In hun hele opleiding wordt het maar even aangehaald.

@roosdevries7050 5 ай бұрын

Ik denk dat je eerder met je arts moet overleggen of je naar de mc Donalds mag gaan of dierlijke producten mag gaan eten :D

@elsdevries8051 5 ай бұрын

Ik heb heel vaak last van bloedarmoede komt dat ook door B12 tekort?

@jannekevandermeulen411 5 ай бұрын

Ja, dat zou kunnen. Bloedarmoede kan ook ontstaan door te weinig voeding überhaupt, te weinig ijzer (opname), te weinig vitamine C, suboptimale darmen en een veel te laag B12 niveau.

@Michelle-dg1qn 5 ай бұрын

Ik zit op de B12 345 pmol/l. Dat betekent dat het goed zou zijn extra B12 in te nemen, adhv jouw verhaal. Nu zoek ik waar ik het beste B12 druppels of tabletten kan kopen, maar dan zie ik alleen de eenheid "mcg" staan. Ik weet niet hoeveel dat dan is in vergelijking tot pmol/l... hoeveel mcg zou ik dan bij moeten slikken ongeveer?

@jannekevandermeulen411 5 ай бұрын

pmol/L is een meeteenheid die aangeeft hoeveel B12 er in je bloedbaan zit. mag is de hoeveelheid b12 die er bijvoorbeeld in een zuigtabletje zit. Wat je zou kunnen doen is een zuigtablet zoeken waar de twee actieve b12 vormen inzitten: methylcobalamine en adenacylcobalamine en daar zo'n 5 tot 7x per week 1 zuigtablet van nemen. Ik neem zelf zo'n 2000mcg per keer/per dag.

@Michelle-dg1qn 5 ай бұрын

@@jannekevandermeulen411 Oké, dankjewel Janneke!

@Michelle-dg1qn 5 ай бұрын

Hi Janneke, is het dan ook beter om vit D in de avond in te nemen?