Seit einem Jahr absolviere ich jeden Tag 8 Übungen in 15 Minuten von Liebscher & Bracht. Seit dem habe ich nie wieder einen gehabt! Danke Roland

Beim Hexenschuss mache ich regelmäßig die Übungen, bis alles wieder gut ist. Dann werde ich faul.... bis es wieder "knallt". Irgendwann werde ich wohl begreifen, dass ich diese Übungen für immer machen muss!

Wegen dir habe ich jetzt keine Rückenschmerzen, jetzt weiß ich wie ich richtig schlafe

Hallo, danke für ihr Video!!! Ich habe gerade mit einem Hexenschuss zu kämpfen, grauenvoll! Das wünsche ich nicht mal meinem schlimmsten Feind.

Danke Roland, deine Übungen die Goldwert. Leider gibt es viele die versuchen dich zu kopieren aber deine Ausstrahlung, Sicherheit, Liebe zu den Menschen können die nicht kopieren. Danke dass es dich gibt! ❤️

Glück Auf! Ich hatte mindestens aller 1-3 Monaten mal nen Hexenschuss und Rückenschmerzen - unerträglich! Seit ich Ohne Kissen und auf dem Rücken schlafe und jeden Tag 8-10 Min ein paar deiner Übungen mache hatte ich keinen mehr. Seit ca.: 6 Monaten keine Schmerzen mehr. Hin und wieder nach dem Aufstehen ja . Dann schnell alles gedehnt und alles ging besser am Tag. Vielen Dank das Sie alles so logisch Aufschlüsseln und die Leute motivieren😁

Sie sind super 👍 soviel gute Infos. Ich hatte leider schon 2 mal einen Hexenschuss. Einmal war ich 3 Wochen außer Gefecht. Mir wurde gesagt wenn das einmal hast dann hast das dass ganze Leben. Ich hatte vor kurzem wieder Rücken Schmerzen Wochen lang und konnte nur unter Schmerztabletten arbeiten. Bin dann auf der Suche nach Tipps auf ihren Kanal gestoßen (zum Glück) ich mache seid knapp 3 Wochen die Rückenübungen so 5 mal die Woche und schlafe auf dem Rücken ohne Kissen. Ich bin ihnen so dankbar ich konnte diese Woche ohne rückenschmerzen arbeiten und ohne Tabletten das gibt einen soviel Lebensqualität zurück.

Ich hatte vor 4 Tagen einen Hexenschuss. Das waren die schlimmsten Schmerzen meines Lebens. Halleluja. Ich mache aktuell jeden Tagg mehrere Übungen und bin gespannt wie sich das die nächsten Tage entwickelt. Danke für das Video!

DANKE DAS ES SIE GIBT!!! BEI MEINER MUTTER HAT PLÖTZLICH DIE HEXE EINGESCHOSSEN !!! DANKE DAS ES SIE GIBT!!! LIEBE GRÜßE VON MARKUS AUS HAMBURG

Sie machen das Erklären megaaaaa gut 👍 vielen Dank, für diese nachvollziehbare und verständliche Anweisung. ❤lichst Helga

Bester Kanal ever ! Ich mache auch jeden Tag Übungen für den ganzen Körper und speziell für die Füße, da ich eine Fußfehlstellung und einen Fersensporn habe. Seit ich die Übungen gegen Fersenschmerzen mache von L&B sind meine Schmerzen nicht mehr über 6/10 gekommen, halten sich oft bei 1-3...... davor konnte ich nur humpeln vor Schmerzen 10/10. Und die orthopädischen Einlagen hab ich weg gegeben .... Danke !!!!

Da können einige Ärzte von Dir lernen. All deine Video's, ob es Asthma, Meniskus oder Schmerzen sind haben mir immer geholfen.

Soviel Kompetenz und Wissen, tausend Dank für Ihre Übungen, seitdem ich diese regelmäßig mache, geht es mir soviel besser. Ich brauche keinen Physiotherapeut mehr, man kann den Körper mit den Übungen selbst korrigieren . Danke, es gibt nichts Besseres!!

Hallo Roland und Team. Vielen herzlichen Dank für dieses und viele weitere tolle Video(s). Grad heute habe auch ich (w, 40) so einen "tollen" Schmerz im unteren Rücken, rechts, gespürt, der sich wie ein Messerstich anfühlte und mich quasi beim Gehen lähmte, sowie mir meine Atmung teilweise erschwerte. Wollte eigentlich grad nur noch schnell die Betten machen, bevor ich zu meiner Weiterbildung gehe. Aber schnell mal irgendwie was machen, geht dann plötzlich gar nicht mehr. Ob es jetzt aber ein Hexenschuss ist oder war, weiß ich nicht, da ich die Beine doch recht schnell wieder gerade legen konnte (im Bett; vielleicht auch der Ibu 🙈 und dem Tigerbalsam geschuldet; man will ja in so einer Weiterbildung nicht unbedingt fehlen und nichts versäumen, deshalb geht man "schnell" mal den klassischen Weg...). Nun ja, jetzt liege ich hier schon über eine halbe Stunde und traue mich so gar nicht von meinem Kirschkernkissen hoch zu kommen 🙈.. Immer wieder nehme ich mir vor, wieder etwas mit Sport anzufangen, aber dann ist oft irgendwie doch keine Zeit und keine Lust mehr, da man insgesamt zu müde und erschöpft vom Tag ist (also ich jedenfalls mal 🙈).. Und morgens (am Wochenende) komm ich meist nicht unbedingt raus. Ja ja, ich weiß, immer diese Ausreden 🤪.. Recht habt ihr ja. Wenn man will, kann man immer und es gibt immer Wege und Lösungen. Jammern hilft da nicht. Deshalb sage ich noch einmal Danke für dieses tolle Video und für die Inspiration, die ich hoffentlich mal wieder nutzen werde 🙈.. Gerne teile ich das Video natürlich 😉. Alles Liebe und weiter so.

Ich hatte seit 2 Wochen Schmerzen verbunden mit eine Bewegungsunfähigkeit. Ich habe diese Übungen gemacht und nach 5 Minuten sind meine Schmerzen größtenteils verschwunden und ich konnte wieder problemlos mich aufrichten. Vielen Dank Herr Liebscher & Bracht.

Danke Herr Liebscher, für diese tollen Beiträge und Video´s . Immer wieder eine große Hilfe und Bereicherung. Es gibt keine besser Methode ! Ich bin seit über 30zig Jahren Heilpraktiker und habe viele Aus und Fortbildungen gemacht. Ich kennen niemanden, der soviel Erfahrung und Wissen in diesem Bereich angesammelt hat. Toll das wir alle davon einen großen Nutzen haben!

Super, vielen Dank. Das Wissen über das.“Was in meinem Körper passiert“, reduziert schon erheblich meine Angst und ich verkrampfe mich weniger, dadurch kann ich wieder tiefer atmen, was insgesamt in mir den Stress reduziert. Tausend Dank für all die tollen Erklärungen und und Übungen. 🙏

Genauso ist es.....Du erklårst vor allem verständlich für Jedermann. Danke Danke Danke

Tausend Danke von meiner Seite. Eure Ubungen haben mir sehr geholfen. ich hatte zum Glück nur kurz so starke Schmerzen im unteren Rückendie auch ins Bein bis zum Knie gezogen sind, dass ich nachts ständig davon aufgewacht bin. Nach dem Besuch beim Orthopäden, der mich ohne vorher zu fragen völlig unspezifisch eingerenkt hat (ich fühlte mich wie ein Handtuch, welches ausgewrungen wird), danach kam ich dann zu Hause nicht mehr die Treppen hoch bin nur noch auf allen vieren gerobbt. In diesem Zustand wollte mich niemand anderes (Therapeuten) mehr behandeln, wegen Verdacht auf Bandscheibenvorfall. Ich hab mir mehrere Video von Ihnen angesehen und die entsprenden Übungen gemacht. nach nur wenigen Tagen war ich komplett Beschwerdefrei 👍 Also tausend Dank von meiner Seite aus 🙏 Nina

Die Liebe zu den Menschen spüre ich sehr, sehr, sehr!!! Bedanke mich ganz herzlich!!!

Hallo Roland ! Hatte gestern einen Hexenschuss , kurz mal komisch bewegt und da war er. Habe 2 Übungen von dir durchgeführt .Konnte am nächten Tag mich schon wieder besser bewegen.Versuche bestimmte Übungen in meinen Tagesablauf mit einzubinden.Ich danke dir ganz herzlich. LG Anett

Seit Corona mache ich regelmäßig die 30 Übungen aus eurer Challenge. Die letzte Zeit nun immer weniger, Umzug letzte Woche und gestern Hexenschuss beim Himbeeren pflücken. Heute morgen dachte ich ich muss zum Arzt. Gut hab ich vorher noch geschaut was du dazu meinst. Deine Übungen gemacht und zu 75% schmerzfrei. Wie bin ich froh und dankbar 🙏Nun wieder regelmäßig!

Absolut den Nagel auf den Kopf getroffen! Euer Team ist eine echte Bereicherung, ihr leistet grosse Aufklaerungsarbeit! Eure Tips haben mir persoenlich und den Freunden mit denen ich es geteilt habe, grosse Dienste geleistet! Meine Schwester hat sich gleich euer Buch gekauft und ist begeistert. Es hilft ihr immens, mehr als all ihre Arztbesuche in der Vergangenheit. Weiter so!!

Hallo Roland! Vielen Dank für dieses hilfreiche, informative und sachliche Video. Ich habe heute einen "Hexenschuss" bekommen und im Krankenhaus wurde mir dazu nur in zwei Sätzen das allernötigste gesagt. Ein wirkliches Verständnis darüber, was eigentlich in meinem Körper passiert ist und wie ich mich am besten verhalte, auch in Zukunft, konnte ich aufgrund des ständigen Zeitdrucks unter dem unsere Klinik-Mediziner*innen stehen, leiden nicht gewinnen. Es ist daher wunderbar, dass es so hochqualitative Quellen wie deinen Kanal gibt! Liebe Grüße aus Dortmund

Wie immer super erklärt und sehr gut nachvollziehbar. Eine hervorragende Schmerztherapie, die hilft. Vor allem: "Ohne Schmerzmittel".

Abermals wunderbar erläutert👌 Keine Angst mehr vor dem (Bewegungs)Schmerz. Es hilft mir aktuell wirklich, sich "in den Schmerz" reinzubewegen. Kann ich wirklich nur weiterempfehlen. Danke Roland 👍

Hexenschuss ist, wenn eine Türschwelle eine nicht überwindbare Mauer wird ;O) Ich hatte den Dreck mal 10 TAge. Mit Ach und Krach konnte ich milimeterweise einen Stuhl vor mir herschieben und mich so fortbewegen. Ich stehe immer kurz davor. Ich finde Ihre Arbeit sehr toll.

Ihr 2 seid die Besten!! Ich mache täglich meine Dehnungsübungen - einfach genial Habe auch die gesamten Faszienrollen! Auch die Fr.Dr.Bracht ist genial! Vielen, vielen Dank dafür ❤️ Lb.Grüße aus Salzburg

Super! Liege gerade mit Hechsenschuss im Transporter Rückraum und kann mich schon wieder bisschen bewegen :)

Toll erklärt! Da weiß man seinen Körper und die einhergehende Körper-Intelligenz wunderbar zu schätzen! Danke!

Hätte ich das alles eher gewusst, wäre mir viel erspart geblieben. Da ich schon einmal einen Bandscheibenvorfall hatte, hat mich meine Ärztin sofort ins Krankenhaus geschickt…. Dort wurden einige Untersuchungen gemacht u.a. ein MRT ( ich möchte nicht wissen, was das gekostet hat) Am nächsten Morgen kam ein Arzt, der mir mitteilte, dass ich einen „ massiven“ Bandscheibenvorfall hätte, was der nächste Arzt revidierte 🙄 und mir dann Morphium verabreichte ……. und mich dann am Nachmittag (nachdem sich keine Nebenwirkungen einstellten ) entließ! Eigentlich müsste DIESES Video in Dauerschleife bei jedem Orthopäden und Schulmediziner im Wartezimmer laufen ! Es ist doch alles so einfach, warum weiß das keiner von den „ Spezialisten „ Oder wollen sie es nicht wissen, weil dann der Rubel nicht mehr rollt ?????? Jedenfalls sage ich Danke für die tolle Aufklärung von Euch und ich werde das Video weiterleiten ❣️

Hallo Roland, du kannst so gut erklären, ich bin schon ein ganzes großes Stück weiter. Dank deiner Übungen und Anregungen bewege ich mich ganz anders, bin im Laufen oder Spazieren besser beweglich und durch meinen (noch aufrechteren) Gang schmerzt der Rücken nicht mehr. Die Dehnungsübungen sind mein Ritual geworden, habe auch schon Freunden erklärt, was sie sich "antun" oder ansehen müssen (euren Kanal) - es hat gefruchtet ... DANKE an dieser Stelle! Es macht auch Spaß deinem Wort zu folgen ... bist ein klasse Mann und sehr guter Gesundheitsaufklärer. LG aus Berlin!

Hatte auch schon paar mal einen Hexenschuss. Aber bei mir war er nie so extrem, dass ich mich kaum bewegen konnte. Beim letzten habe ich sofort versucht mit Bewegung und Wärme entgegen zu arbeiten. Nach paar Tagen waren die Schmerzen fort. Jetzt muss ich es nur noch hinkriegen, regelmäßig Übungen zu machen. Tolles Video! Haben mir schon sehr häufig weiter geholfen!

Sehr gutes Video. Wird direkt heruntergeladen, Archiviert für die Zukunft das, dieses Wissen für alle die es brauchen, erhalten bleibt, & an andere Menschen weiter geschickt denen es helfen könnte :-)

Vielen Dank wie ausführlich du es erklärst, bist ein Segen, danke

Bin kein Mediziner, aber Deine Videos helfen (auch Kurzvideos) und sind soo suuuper anschaulich und nachvollziehbar Danke, Mach weiter so! Martha und Joachim aus Tettnang

Ich hab vor zwei wochen mit sport angefangen. Dienstag einführung, Donnerstag dann erstes mal alleine mit übung für den Rücken weil ich viel stehe und mein Rücken immer zukurz kam. Montag schuss in den Rücken. Erster Hexenschuss meines lebens. Wird langsam besser aber ich freu mich über übungen und erklärungen um es zu lindern und dann zu verhindern

Danke schön, ich habe akut starke Schmerzen im unteren Rücken und bin froh über dieses Video, weil es mir hilft, damit umzugehen und einen Weg daraus zu finden. 👍

Heute hatte ich meinen ersten Hexenschuss 🙈. Habe schwer getragen, schnell abgestellt, wollte wieder hoch und zack…..wurde ich wieder heruntergezogen 🙈. Vielen Dank für die spitzen Erklärung in diesem Video😯👍🏻. Die Übungen aus dem anderen Video werde ich morgens machen🤗

Toll erklärt, sollte eigentlich jeder kapieren, vielen dank für Eure Arbeit !!!!

Genial erklärt - man muss wirklich wissen was da passiert, um es zu verstehen warum es dazu kommt. Bin begeistert! Vielen Dank!

Ich hatte schon drei Mal einen Hexenschuss: beim Wäsche aufhängen, im Garten und in der Küche. Deine Beschreibung wie dieser stattfindet ist absolut treffend. Bei keinem Mal war viel Gewicht oder irgendetwas besonderes dabei. Es waren alltägliche normale, leichte Tätigkeiten und ich habe mich jedes Mal gewundert und seit dem 1. auch gefürchtet, wann es mich wieder trifft. Ich hatte bisher das Gefühl dagegen machtlos zu sein oder so veranlagt zu sein. Nun kann ich mir vorstellen woran es liegt und auch wie ich dagegen selbst und nur selbst etwas tun kann. Vielen Dank! Auch bin ich der Meinung, dass solch ein Wissen verbreitet werden sollte. Körperliche Vorgänge und Zusammenhänge zu verstehen und selbstverantwortlich etwas dagegen tun zu können ist wichtig.

Vielen Dank für das Video!! Ich bin schwanger 34+4 und habe etwas gehoben.. Denn ich "kann" ja. Mein Gynäkologe sagte, es sei der Hexenschuss und zeigte mir genau diese Übung. Toll, dass es so "einfach" funktioniert

Seid 2 Jahren kenne ich jetzt Liebscher u Bracht.Hatte diverse Schmerzen,besonders Knie(nach Spiegelung),was ich niemals mehr zulassen würde,hätte ich damals diese Übungen u das Wissen dazu schon gekannt.Lasse die Übungen leider schon mal aus,weil es mir ja besser geht.Daran muss ich noch arbeiten! Hatte ebenso einen kl.Hexenschuss ,habe dann genau die Übungen dazu gemacht u dem Rücken Zeit gelassen zu entspannen.Es hat so wunderbar geholfen.Ich mlchte mich herzluch dafür bedanken,dass man soviele gute Tips für die Gesundheit bekommt.Habe diese vielen Übungen auch fleissig geteilt mit Familie u Freunden.Ich werde dranbleiben.

Genau wie erzählt, im Garten gebeugt, zack war die Hexe da, ich habe einen Tag nichts getan (ging wirklich nichts ;-) aber dann mit leichten Übungen angefangen, hat 2 Monate gedauert aber ich kann nur bestätigen, aktiv werden statt Tabletten schlucken

Ich habe meine Tochter in der Kita abgegeben und ihr einen Kuss gegeben und dann beim Hochkommen PENG... und jetzt versuche jetzt die Übungen zu machen 👏👏👏👏Dankeschön

Einfach super!!! Ich mache jeden Morgen diese Übungen. Vielen Dank !!!

Vielen Dank 🙏 für dieses tolle Video. Wie oft verträgt der Rücken einen Hexenschuss. Nach dem 3. der sehr intensiv zu spüren war mache ich mir wirklich Gedanken und meine Rückenübungen sind noch strenger. Sehr hilfreich sind deine tollen Videos….🙏🙏🙏😊

Hatte vorgestern den Anflug eines Hexenschußes,obwohl ich täglich schwimmen war...hatte trotz Voltaren,eine sehr schmerzhafte Nacht hinter mir.Erst am Morgen fiel mir der Liebscher ein.Ich machte DIE von ihm bei Hexenschuß empfohlene Übung.Das war sehr schmerzhaft und ich konnte es nur ein paar Sekunden ,statt der vorgegebenen Minuten, aushalten.Aber es brachte sofort Erleichterung !!! Ich konnte es kaum glauben...DANKE DANKE Herr Liebscher ! 🙏👍👏😍

Wieder ein sehr gutes aufschlussreiches Video! Sehr gut und verständlich erklärt! Ich trainiere seit ca.4 Wochen täglich , danke für Deine Tagesgymnastik, das riesengroße Angebot, Hilfe für jeden Schmerz! Mir geht es bedeutend besser! Danke!

Ich habe seit Jahren starke Rückenprobleme mit diagnostizierten Bandscheibenvorfällen- und Bulging. Seit zwei Tagen habe ich wieder unerträgliche Schmerzen (dank Gartenarbeit :-)). Nun bin ich aber das erste Mal auf den Gedanken gekommen, dass es ein Hexenschuss sein könnte. Ich werde jetzt regelmäßig die Übungen machen. Habe mir auch eure App runtergeladen und werde dann berichten. Danke für eure tolle Arbeit

Richtig gut sympathisch erklärt. Ich liege gerade mit Hexenschuss im Bett und grinse vor mich hin. Schade dass ich keine Badewanne habe 😂

Genauso ist es. L&B begleiten mich sehr erfolgreich seit ca. 3 Jahren - tausend Dank für die Videos und die effektiven Übungen. MfG Ruth W.

Danke für das Video, seid 3 Tagen fast ausser Gefecht 🙈aber die Übungen und die Wärme lösen die Verspannung ganz langsam auf👍 Heute am Abend, Tag 3, endlich aufrecht gehen👍danke!

Ich danke Ihnen von Herzen für das nehmen der Angst und Ihrer verständlichen Erklärung. 10 Tage gehen mir schon beim putzen der Nase( vor Schmerzen) die Lichter aus. Ich habe aber eher das Gefühl das der Schmerz Oberschenkel liegt, da es dort entlang zieht. Die Übungen Schmerzen schon beim zuhören. Ich werde es aber sofort versuchen. Nochmals herzlichen Dank.

ja, ich hatte auch schon mal Hexenschuss. Üble Sache und langwierig. Hätt ich damals schon gewusst was machen, wäre es nicht so lange gegangen. Die Schmerzen kamen dann immer wieder, kaum dass ich zu kühl am Rücken hatte. immer wieder. Wärmepflaster halfen dann jeweils weiter. Das entspannte. Doch... jetzt wo ich's weiss, werd ich's zu vermeiden wissen, und sollte es dann doch mal passieren, weiss ich was dagegen tun. Vielen Dank! Ihre Übungen helfen wirklich sehr. Ich mache täglich verschiedene von Ihnen. Kann nur jedem empfehlen, schaut bei Liebscher und Bracht rein, das hilft tatsächlich

Ich habe heute meine Kompressionsstrümpfe angezogen und bin kurz abgerutscht und wollte dann aufstehen und mir fuhr der Schmerz voll rein. Hab nur gedacht oh oh das war mein Freund Ischias. Gott sei Dank war das nicht das Erste Mal, ich habe mich dann ganz langsam versucht, aufzurichten und nach meinem Korsett zu schauen, da ich wie gesagt das schon mal hatte und ich auch noch einkaufen gehen musste. ALso langsame Bewegungen und nicht ohne abzustützen nach unten gehen, musste mir ja noch Schuhe anziehen. Ich merke aber, da ich Homeoffice mache, dass sich das irgendwie angekündigt hat. ALso das EInkaufen hab ich geschafft mit leichtem Stöhnen. WIeder zu Hause habe ich den Gürtel abgelegt und erst mal Schmerzgel aufgetragen und nach Euren Videos gesucht. Leider habe ich die Hilfsmittel von Euch noch nicht, weil es finanziell einfach noch nicht reicht. Aber Die Übungen werde ich auch ohne Hilfsmittel irgendwie hinbekommen. Dass man Gegenwirken muss, ist mir bewusst. Es ist einfach toll, wie Ihr das erklärt, dass man die Übungen auch leicht nachmachen kann. In die Badewanne kann ich leider nur, wenn ich nicht allein bin, da ich nicht weiß, ob ich wieder rauskomme, obwohl es mir sicher gut täte. Macht weiter so und Dank.

Versuche gerade meine starken Blockaden im linken LWS Bereich mit den Übungen zu lösen. Das sind starke Schmerzen aber die Rezensionen und die tolle Anleitung und Erläuterung geben Hoffnung. Vielen Dank für diese tollen Videos.

Musste niesen....im stehen Hexen Schuss.... brutal..... kein schlaf mehr .... Wahnsinn.... jetzt beim niesen.....setze ich mich hin.... Seitdem keine Problem mehr..... Danke

Auch bei Sportlern, wie Ruderern oder Kraftsportlern ist dies Phänomen weit verbreitet. Ein sinnvoller Ausgleich zum anfänglichen Hexenschuss wäre das langsame, wie auch gemächliche Joggen, Bogenschießen oder falls mal wieder möglich, Schwimmen. Danke für Deine wertvollen Informationen, Roland.

Mich hatte letztes Jahr die bösartigste Hexe aller Zeiten getroffen. Ich konnte 5 Wochen nicht sitzen und mir war grottenschlecht von den Schmerzen. Ich habe wochenlang drei Mal täglich und auch nachts diese Übungen für Dehnung von Hüfbeuger und Kindspose für unteren Rücken gemacht und nur auf dem Rücken geschlafen. Das hat echt geholfen. Regelmäßig spazieren gehe ich jetzt auch. Seitdem gehts mir wieder gut.

Genau so ist es! Ich dachte, ich sterbe. Die Schmerzen waren unsagbar und ich bin auch gekrümmt zum Arzt gebracht worden. Laufen ging ja nicht mehr. Ich bin dermazeutische Kosmetikerin und sitze normalerweise 90% meiner Arbeitszeit. Dann bin ich umgezogen und habe Tonnen bewegt und geschleppt. Treppe rauf und runter. Übrigens schoss es mir nach einem Nickerchen, in Seitenlage ein, als ich wieder aufspringen wollte. Aber Dank Eurer Videos, Übungen und dem Faszienrollenset habe ich es binnen weniger Tage wieder in den Griff bekommen. Dafür möchte ich mich ganz herzlich bedanken! Ps.: seither mache ich prophylaktisch täglich Eure Dehnübungen und merke, dass ich immer mobiler und stärker werde.

Beste und logischste Erklärung, die ich je gehört habe ! Dankeschön .

Geniale Erklärung. Danke dafür. Ich kann aus der Praxis bestätigen, dass der Ablauf genau so ist wie im Video beschrieben. Und vor allem: Die Erklärung, wie es zu den Schmerzen kommt ist logisch absolut nachvollziehbar, wodurch es möglich wird, einem Akutereignis vorzubeugen. Schade, dass Schulmediziner großteils nicht auch in diese Richtung denken und selbst etliche Heilpraktiker setzen hier meiner Erfahrung nach noch an den falschen Stellen an.

Danke , jetzt verstehe ich was und wie es ist, und wie man damit umgeht. Habe einen akuten Hexenschuss. Es ist äußerst schmerzhaft! Wärmepflaster hat über Nacht geholfen, so dass ich wieder aufstehen kann.

Ihr seit meine Helden, werde Euch definitiv weiter empfehlen😊❤❤

Wenn ich jetzt nach zwei Jahren L&B Bilanz ziehe, was ich vorher für Probleme hatte: Beker Zyste linkes Knie, Schmerzen im unteren Rücken, Spannungskopfschmerzen, Schuhe binden im Sitzen schon anstrengend, nach Schulter OP jetzt Schmerzfrei und viel beweglicher als vorher. Das meiste ist verschwunden, und wenn doch mal irgendwo was zieht ist es dank der Übungen schnell wieder weg. Ein ganz herzliches Dankeschön an euch !!

Genauso ist es mir heute passiert.Und eigentlich weiß ich es.Aber nein ich habe mal wieder nicht daran gedacht.Jetztprobiere ich wieder eure Übungen die mir schon mal geholfen haben.Danke😊

Wieder vielen Dank für die ausführliche Aufklärung, ,es gibt immer wieder Menschen die der Meinung sind, diese Übungen mit Schmerzen bis 8 zu fühlen mag ich nicht , lieber eine Spritze, unmöglich, und unbelehrbar, mir haben die Übungen schon viel geholfen 👍👍👍👍❤️❤️❤️

Bin so dankbar für dein Wissen was du mit uns teilst

Immer wieder tolle Erklärung von Ihnen . Hatte vor einigen Monaten auch ein Hexenschuss und habe die Übungen angewandt und es hat wieder super geholfen. Leider kann ich meine 83 jährige Mutter immer noch nicht von ihrer tollen Arbeit überzeugen selber etwas dagegen zu tun. Da sie immer noch an die alten Verfahrensweisen mancher Ärzte (Schmerztabletten oder Spritze) glaubt. Es wäre schön vielleicht einige Videos für oder mit einer älteren Dame als Anwendung zu zeigen. Ich kann mich daran erinnern das ihre Mutter auch einmal gezeigt hat was für die Hüfte gut ist. Sowas vielleicht öfters .

18 Minuten die meinen Leben verändert haben. Vielen Dank !!!!

30 Jahre, Einkauf nach unten abgestellt- Zack! Musste mich fallen lassen.. Ging nix mehr. Hab gleich nach Übungen geschaut von euch. Dann dachte ich mir: heiße Badewanne entspannt Muskeln, das hilft sicherlich! .. und genau im nächsten Monat kommt im Video: heiße Badewanne 😀😇👌.. so und jetzt weiter im video .. egal was, ich mach alles was ihr sagt.. Hauptsache der Schmerz geht weg ❤

Die Anfangsgeschichte wurde doch direkt aus meinem Garten mitgeschrieben! Genau so erlebt, allerdings ging Gehen danach nicht mehr. Gutes Video, danke!

Ich hatte neulich einen Hexenschuss im Brustwirbel. Genau zwischen unteren Rückenarmmuskel und Wirbelsäule. Also in der Mitte eben. Er ist nach 3 Tagen verschwunden. Ich bewege mich ziemlich viel auf der Arbeit. Vielleicht auch zu eintönig. Fühlte sich an wie ein Messer im Rücken. 1000 Einheiten Vitamin D3 pro Tag haben mir immer geholfen. Nie was gehabt. Hab sie an dem Tag nicht genommen und bumms , an diesen Tag Hexenschuss… Hab das Gefühl es liegt an D-Mangel. Ich empfehle jeden D3 zu suplementieren, der sich nicht viel draußen in der Sonne aufhält. Am besten geprüft aus der Apotheke. Lieber Nicht so ein Abtei oder Doppelherz Zeugs. Danke an Roland. Ich verfolge die Videos schon seit es das Buch “Deutschland hat Rücken“ gibt. Das war sehr hilfreich. Die Übungen sollte ich mal wieder machen. War lange her 🙈

Danke Roland! Habe dein Video sofort geteilt - würde dich gerne fürs Bundesverdienstkreuz vorschlagen und zum Pflichtprogramm für dem Gesundheitsminister machen! Das Karma wird sich sowieso bei dir bedanken! Thomas

Vielen Dank für all deine Videos. Hab selber vor einigen Jahren solch eine Situation erlebt. Wollte morgens aus dem Bett aufstehen und dann kam dieser schreckliche Schmerz. Zum Glück war die Tür ganz nah. Ich konnte mich an die Türklinke klammern und mich aus dem Bett hochziehen! Damals half mir der Gang zum Physiotherapeuten, der mir u. a. geraten hat die Bauchmuskeln zu trainieren. Heute weiß ich durch deine Videos, dass dieser Rat gut gemeint war, aber nicht die Ursache bekämpft hat. Deine Dehnübungen für die Leiste mache ich mittlerweile öfters und sie helfen unheimlich gut, weil du auch den Verstand durch deine Erklärungen forderst und förderst. Danke Roland! Gut gemacht! Weiter so!

Sehr gut erklärt Roland!

Deckt sich exakt mit meiner (schmerzhaften) Erfahrung während des Lockdowns. Monatelang nur viel zu viel Sitzen. Irgenwann derartige Schmerzen in der LWS dass ich nicht mehr wusste, wie ich liegen, sitzen, stehen oder gehen soll. Auf diesen Kanal aufmerksam geworden und etwas über den Hüftbeuger gelernt. Rückenschmerzen innerhalb von wenigen Tagen auf ein erträgliches Maß zurückgegangen und mittlerweile komplett weg. Ich dehne jetzt jeden Tag vorsorglich. Danke!

Vielen Dank Roland, ich habe zZ einen Hexenschuss und bin dankbar für deine Ausführungen,zZ nehme ich Schmerzmittel, wenn es besser wird, werde ich die Übungen machen lg Marlies

Vielen Dank für die ausführliche Aufklärung....gut zu verstehen und zum anwenden!!!!! Lieben Gruß aus Gaggenau.

Klarer Daumen nach oben! Mir hat dieses Video sehr beim Verstehen geholfen.

Guten Tag , Sehr Gut Erklärt , Euere Videos wurden mir Empfohlen , das Erste mal als Ich Hexenschuss hatte wurde Ich Endlassen , von Schwerer Arbeit als Zimmermann auf Langeiliges Sitzen , Teilen Guten Daumen nach Oben Abo und ein Danke sind Euch Sicher 🤝🙂

Mir wurde dieser Kanal empfohlen, da ich „mal wieder“ seit 2 Wochen an starken Schmerzen im Lendenwirbelbereich leide und schau mir nach und nach die Videos an. Ich bin jetzt 31, hatte mit 17 meinen ersten Bandscheibenvorfall, seit dem bestimmt schon 6/7 weitere gehabt. Rückenschmerzen begleiten und bestimmen teilweise bis stark mein Leben. Das ging bis hin zu einem Hexenschuss vor 2 Jahren, der so schlimm war, das nur der Notarzt helfen konnte. Und das auch nur bedingt. Das hat mich gute 3-4 Wochen außer Gefecht gesetzt. Die schlimmsten schmerzen die ich je erlitten habe. Seit dem habe ich bei jedem kleinen Schmerz oder Stechen im Rücken panische Angst, das das wieder passiert. Mir wurde immer nur gesagt es kommt vom Gewicht und meiner Bandscheiben und immer nur Schmerzmittel verschrieben. Physio hat meistens immer nur eine gewisse Zeit geholfen. Ich werde mir auf jeden Fall eure Übungsvideos anschauen und auch die Aufklärungen, wie es zu solchen Schmerzen kommen kann. Das allein bringt schon sehr viel. Vielen Dank für die informativen Videos!

Seit 6 Wochen habe ich das Premium Packet von L & B und bin begeistert. Vorher habe ich Yoga am Morgen 10'-20' gemacht gegen mein Morgentief (Psychisch bedingt) und um fitter und beweglicher (beginnende Arthrose) zu bleiben v.a. während dem Lookdown. Die 7' Übungen sind sehr effektiv und 8-min. Für den Schmerzberrich. --> Problem ich bin über die Osterzeit Do - SO weggefahren und Prompt: Sonntag morgen 5:30 aus dem Bett sofort nach unten ans Osterfeuer, ZACK Hexenschuss! Ich kann mich nicht mehr bewegen, schreie bei jeder Umlagerung. Habe die 3 Üb. Versucht. Keine Chance. Einzig. Auf dem Rü. Liegen und bauch spannen und mit Beinen nach unten strampeln geht. Innert 1.5h waren die Beine flach. Jedoch die Kopfstütze ist auf Stufe 1. Auf der Airexmatte geht das nicht... Schmerzverzerrte Ostergrüsse aus der Schweiz. Bald kann ich zum Chirokraktor... (weiss nicht was du davon hälst).

Danke, es hilft sehr was ihr erzählt, danke, ich kann es weiter empfehlen, vielen dank.ich habe es im Auto beim Sitzen mit drucken ausprobiert und spürte schon eine Erleichterung an Schmerzen

Moin zusammen, Klasse Video, ich kann allen nur empfehlen diese Übungen zu machen, um noch besser zu sein Versuch eine Brücke zu machen.(Natürlich nicht gleich zu Beginn, nach und nach dahin kommen) Dann wirst du nie Rückenschmerzen haben 😊 Grüße Alex

Vielen Dank. Es hat mir wirklich sehr geholfen. Ich werde die Übungen weiter machen und weiter empfehlen.

Brooo! Du bist ein Magier.... Super toll..... Ich werde ab jetzt immer versuchen gegen das verkürzene sitzen an zu gehen, omg habe mit Gewalt versucht wieder gerade zu werden..... Ich kann nur sagen holladiewaldfee 😭 das tuht weh!!!! Danke wirklich tolles video du hast mit allem zu 100% recht..... Warum erzählt mir mein Hausarzt nur immer soein Mist werdend er mich wieder fitt spritzt? Gruß aus Hamburg!

Roland Genauso ist es bei mir! Danke vielmals für die ausführliche Erklärung

Das kam gerade recht. Heute hab ich viel getragen und eben zog es schon etwas. Ich hatte schon 2 bandscheibenvorfälle,und ha mich an die übung gehaten

Super erklärt und eigentlich total logisch...wenn man es denn weiß🫠 Kleine Anmerkung: Meine persönliche Meinung ist, dass die meisten Menschen nicht in ihren Körper reinhören...mit ihm nicht wirklich verbunden sind. Vieles zeigt uns unser Körper automatisch. Z.B. in den Schmerz hinein zu atmen und ja...ihn sogar stellenweise zuzulassen. Stattdessen sind sie "nur" darauf fixiert, schnelle Hilfe von außen zu erhalten und verkrampfen sich immer mehr. Dabei könnten sie zu einem großen Teil viel selbst positiv beeinflussen.

Ab yetzt sind Sie mein Online Lehrer und werd ihnen jedes Video folgen,👍

Danke für die Info 😉 Hat mir schon viele Tage geholfen.

Mein folgender Kommentar ist bitte sinngemäß und wohlwollend zu lesen: Wenn ein Produkt (Roland Liebscher-Bracht) sogar von der Konkurrenz (Ärzten) empfohlen wird, dann kann es nur gut sein. Ich habe zum Glück bisher (noch) kaum Probleme und Schmerzen, aber wenn es doch mal drückt, dann schaue ich immer wieder hier zuerst und bisher hat wirklich alles geholfen. Ich bin mir um die Fortschritte in der Medizin (pharmalogisch) bewusst und auch sehr dankbar, dass so viele Medikamente Menschen heilen oder Leid vermeiden, aber der grundsätzliche Ansatz, den Schmerz nicht immer gleich zu betäuben, finde ich sehr toll. Und auch der Ansatz zumindest ein Stück weit die herrschende medizinische Meinung etwas kritischer zu sehen (ohne gleich in das andere Extrem abzudrehen) und zu hinterfragen bedeutet auch den entsprechenden Fortschritt und Erfolg dieser Videos, sowohl gemessen an den Besucherzahlen auch an der Wirksamkeit ! Vielen Dank für Ihre tolle Hilfe!

Vielen Dank für diese guten Tipps und die klärenden Worte. Eine Sache überrascht mich allerdings: das warme Bad zur Entspannung. Mein Physio sagte mir: im Zweifel immer kühlen, da die Wärme das Gewebe noch zusätzlich anschwellen läßt und danach gar nichts mehr geht. Darum benutze ich bei Schmerzen jeweils Coolpack und keine Wärme.

Bin ich begeistert! Danke Roland!

Hallo Roland. Ich schaue eure Videos schon lange und hab auch ne weile auf dem Rücken geschlafen (auf dem Boden) das hat mit sehr gut getan. Leider bin ich ins alte Muster gefallen und hab jetzt den Hexenschuss seit 3 Tagen. Ich hab auch schon versucht den Piriformis mit dem Massageball auszurollen, in der Nacht bekomme ich wieder schmerzen. Naja. ich bleibe dran, mache eure Übungen. Hab die Schnauze voll, denn ich hab schon so lange mit dem Beckenschiefstand zutun wo es immer mal zwickt. Ich bnin erst 36 und möchte nicht mehr leiden . Ich halte euch auf dem laufenden. Habe am 3.4. Geburtstag . Da möchte ich wieder vollkommen FIT sein.

Danke für den Tipp mit Badewanne...Sehr gut erklärt. ❤

Die beschriebene situation kenne ich gut,ich persönlich finde es gut sich auf den Rücke zu legen und bewusst entspannen bis die Knie langsam zu Boden gehen,danach hebe u ziehe ich die Beine in Richtung Po,immer langsam und lasse die Beine nach links und rechts in Richtung Boden gehen,dabei wird es im Rücken knacken und der erste Erfolg der Entspannung ist getan Beine wieder versuchen zu entspannen zu Boden gehen lassen nichts garstig machen danach aufstehen langsam umhergehen viel Erfolg !!!