انا مستغربة جدا من سطحية التعليقات ! ادعولي انحف !!!!!! قومي العبي رياضة و سيبي التلفون و قليلي الأكل ! ندعيلك ايه ؟ ما هذا !
@wardauyy76054 жыл бұрын
كلامك صحيح
@omziad50374 жыл бұрын
ممكن تنوروني
@wardauyy76054 жыл бұрын
@@omziad5037 تم الاشتراك حبيبتي
@omziad50374 жыл бұрын
@@wardauyy7605 الله يجبر خاطرك
@mrs.mariamadel10454 жыл бұрын
فعلا 😂😂، بس اهو كلام يهون وخلاص 😂🤦🏻♀️
@tanomh074 жыл бұрын
♦️سبحان الله وبحمدك ♦️سبحان الله العظيم ♦️أستغفر الله العظيم واتوب اليه ♦️لاحول ولا قوة الا بالله ♦️اللهم صل وسلم على نبينا محمد ♦️لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير ♦️لا اله إلا انت سبحانك اني كنت من الظالمين.
@user-fy1jc2cm2b4 жыл бұрын
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا
@mahmedzizo03963 жыл бұрын
اللهم امين يارب العالمين ❤️❤️❤️
@azizael86744 жыл бұрын
الحل الصيام المتقطع ببتدي اكل 10 الصبح اول حاجه ماي دافيه وليمون او خل تفاح ممكن تمشي نص ساعه او رياضه في لبيت المهم الفطور مش قبل 10 بفطر كل يوم حاجه low carb ونوع كل يوم مش نفس شي حتى ما امل بشرب ماي كثير شاي أخضر من غير سكر كوفي من غير سكر مكسرات 50 غرام في ليوم لوز جوز طبيعي من غير ملح او اي اضافه ساعه 4 او 5 بتغده و باكل خضار كثير ممكن اكل نشويات خبز رز بس كميه قليله جدا ابتدي بالسلطه والخضار لبروتين لو شبعت ما اكل نشويات خالص بعدها ممكن شاي من غير سكر الساعه 5 لازم اكون خلصت اكل ليوم تماما وشرب بس ماي ل 3 لتر في اليوم بنزل مشي وركض ساعه بعد كل 10 أيام باخد يوم فري قطعه كيكه صغيره مع صحن pasta بالجبن او حسب بس كميه معقوله kfc .. الحمد الله نزلت كثير اهم حاجه السكر شيليه من البيت بعدين ماراح يعجبك اي شي بالسكر و بشرتك تتحسن عن تجربه حطي لنفسك هدف و راح تقدري لان لي غيرك عمله امتي كمان ممكن تعمليه خلي النظام الصحي أسلوب حياة مش هدف انزل وزن بس لانك حترجعي شكرا ليكم تحيه من اختكم من المغرب
@user-dr8io1wp4r2 жыл бұрын
مرحبا الدكتورة رنا عامر ممكن سؤال نحت خصر صغيره
@ahmedelsayed15072 жыл бұрын
شكرااا جزيلااااااا 🌹
@user-yq8ri7vn2r3 жыл бұрын
انا دكتورة تغذية ودي اشطر دكتور جات البرنامج لحد دلوقتي فعلا هي فاهمة بتقول ايه ماشاء الله عنها رغم الكم الهائل من الدكاترة بتوع التغذيه يلي بيجو البرنامج الا ان دي بتقول كل حاجة وبتدي المعلومة بطريقة بسيطة برافو بجد اسعدتيني
@rimazprinses69823 жыл бұрын
عنجد انت دكتورة تغذية طب ساعديني
@rimazprinses69823 жыл бұрын
انا مالي صحة ابدا لكن بس بطن وماعم يروح
@user-kr8rp8jg4v4 жыл бұрын
قول هذا الدعاء (لا اله الا الله وحدك لا شريك لك لك الملك ولك الحمد وهو على كل شى قدير لا حول ولا قوه الا بالله العلى العظيم سبحانك الله بحمدك سبحان الله العظيم سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله واكبر
افطر ربع رغيف بالجبنه او بيضه مسلوقه وبعدين قهوه باللبن بسكر دايت سويتال واتغدا اي حاجه عندي مع سلطه واتعشا زبادي بنصف ليمونه وعليها قرفه بس كده واقعد ع كده لتاني يوم مع شرب الماء بكثره واي مشروب من غير سكر
@user-gr3le9st1b3 жыл бұрын
انا إن شاء الله ها امشي ع النظام ده وارجع اقول رايي وتجربتي بس ممكن تدوسوا لاييك عشان التعليق مايروحش مني
@samirborham4 жыл бұрын
الحمدلله انا جربت الصيام المتقطع ومستمر فيه وخسيت ١٢ كيلو في شهر من ٩٢ الان ٨٠ وتقريبا كل يومين بنزل نصف كيلو بس مشكلتي في حاجه واحدة اني لا أمارس رياضة مقاومة شديدة زي رفع الأثقال للأسف لاني عندي مشكله في ظهري بس مشي ساعه يوميا وامارس تمارين ايروبكس وكارديو كل يومين ارجوكم ادعولي اوصل للرقم اللي عاوزه وهو ٧١ كيلو
@user-pv5ij5tl5p4 жыл бұрын
ربنا يوفقك وتوصل لي حابيتو
@mohammed00304 жыл бұрын
الله يوفقك يا بطل إستمر غيرتني من الجزاءر عقبالي
@widadhaboubi45944 жыл бұрын
كيف الصياَم المتقطع اشرح لي اخي
@shams_hrershams34944 жыл бұрын
@@widadhaboubi4594 موجود في الكوكل واليوتيوب شرح وافي هو تصومي صوم عكسي تمتنعين عن الاكل 16 ساعة او اكثر وتاكلي 8 ساعات اكل صحي مثلا تفطري ساعة 10 ولحد الساعة 6 العصر وهكذا
@najahist3 жыл бұрын
زماط ليش تجذب
@layalib93833 жыл бұрын
لماذا الصيام المتقطع ونحن مسلمون فالافضل ان تصوموا صيام الاسلامي وتنالوا رضى الله وتكونوا راضين عن انفسكم
@Roon4423 жыл бұрын
الصيام المتقطع يساعد في خسارة الوزن الصيام العادي لا يخسر الوزن
@user-od1ld2qo5o2 жыл бұрын
لا كلاهما يخسر الوزن لكن في الصيام المتقطع تستطيع شرب السوائل
@mariemkhaled37474 жыл бұрын
كنت 100 كيلو بقيت 70 في اقل من سنة و بعد ما الفيرس انتشر تخنت 3 كيلو من القاعدة فالبيت هدفي بقي اني اوصل من 73 ل 68 قبل العيد هرجع هنا يوم العيد و اقول النتيجة ادعولي💛
@lalanihad14624 жыл бұрын
Momkin ti9olil dait
@user-jo9sv3xl4w4 жыл бұрын
بصي كل يوم بعد.متفطري المغرب.اعملي مق كبير.زنجبيل مطحون بلمونه ويكون بمعلقه سكر واشربيها كل.يوم.بعد.الفطار وحاولي متاكليش.كتير.ومتاكليش حلويات برضه كتير.وهتخسي.والله
@mariemkhaled37474 жыл бұрын
@@lalanihad1462 أنا معملتش ريجيم بالسنتي و كدا لا انا كنت باكل كل اللي نفسي فيه بس مقللة الكميات لنص اللي كنت بأكله و كل اما اخس كل اما اقلل و مش بجوع ولا حاجه و مبطلة اي حاجه من برا زي الشيبسي و البيبسي و الاندومي و الشوكولاتات و كدا يعني و بجبهم مرة فالاسبوع عشان مزهقش و باكل بليل زبادي بلمون و مقللة السكر ع قد ما اقدر و بمشي كتير يعني مش بلعب رياضه غير المشي و مع الوقت كنت اتعودت ع الاكل القليل الموضوع طلع سهل جدا والله
انا منعت سكر و عجائن و الفرينة وكتفيت بالبروتين و الفواكه وزبادي خالي دسم و الخضر طبخ بيتي فقط مدة خمسة ايام خسيت ٢ كيلو وانا اريد اخس ١٠ كيلو فقط يعني معدلو كوس جدا والله لما تجربوه لاسبوع وتخسو الارادة بتزيد
@user-bd6eo6vk8u4 жыл бұрын
انا عاوزة اخس عشرة كيلو وميش عارفة أعمل ايه
@user-wk6iu5yx5j4 жыл бұрын
وانا كمان عايزة اخس عشرة كيلو كفاية
@djidelmohamed47914 жыл бұрын
@@user-bd6eo6vk8u اختي العزيزة صدقيني سبب سمنتا هو سكر الابيض هو عدو صحة انا صباحا اشرب ٢ كوب ماء بعصرة ليمون بعدها بنصف ساعة اشرب مشروب كاكاو وقرفة حارق لدهون بدون سكر مع تفاحة او موزة ولا اكل اي وجبة حتا ساعة ١ زوالا اخذ حصة من سلطة مشكلة قطعة بروتين و 50 الى 100 غ خبز شعير ونخالة او دقيق كامل واذا اكلت بطاطا اتخلى عن خبز وعلى ساعة رابعا اخذ سناك لوز مع شاي اخضر او بطيخ او اي فاكهة والعشاء زبادي بدون سكر وشربة حارقة ومرات لا اتعشى لو تتوقفين عن سكر صدقيني شهيتك بتقل جدا
@user-wk6iu5yx5j4 жыл бұрын
@@djidelmohamed4791 يا اختي بس انا مابشرب سكريات ولا باكول حلويات كلشي فيو سكر مابشربو ولا باكول شغلات دسمة وانا تخينة عمري 19 ووزني 80
@mirasamir96384 жыл бұрын
انا عاوزه اخس 5 بس 🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️
@bushrazayed46994 жыл бұрын
هذه الكتوره مممتازه ماشاء الله كلامها جميييل ومريح
مشاالله عليكي يااستاذة ارضوى فعلااااااااااا شخص راائع 💎ومذيعة شااطرة اسئلتها طريئتها في التواصل وواااوو عنجد محترفةةةةةة و عارفة شغلها والدكتورة فعلاا معلوماتها مفيدة جداااا ربنا يوفئكم ياااارب🌹🌹🌹
@rahmakhaled964 Жыл бұрын
ادعولي اجيب مجموع فوق الخمسه وتسعين في الثانوية العامة دعوة أربعين واحد مستجابه ادعولي من فضلكم 🤲🤲
@kokymadymady33753 жыл бұрын
انا نزلت 14كيلو بقالي 3شهور وباكل كل حاجه بس بقلل الكميه ومشروبات كتير من غير سكر وقبل النوم زيادي والفطار بسكون شوفان
@fifibough94932 жыл бұрын
أنا جربت الصيام المتقطع من الغذاء الى الصباح مع شرب الماء والأعشاب نزلت 2كيلو في 10 أيام مع الرياضه في الصبح والسباحة والمشي بس المشكلة لما توقفت رجعت اثنين كيلو
@gethealthydietbymaha Жыл бұрын
اكيد ترجعي لو رجعتي لنفس الروتين السابق
@maiwaled42054 жыл бұрын
ادعولى اجيب المجموع اللى نفسى فيه 🤲
@user-qz7gn7sv4m3 жыл бұрын
كلام مفيد شكراً جزيلاً
@maysakhalel76894 жыл бұрын
ماشاء لله كلامها جميل🌷
@user-fk9uq3of2d4 жыл бұрын
تحية الك حبوبتي رضوى
@user-ce2bf7mx6o3 жыл бұрын
اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجه.
@gklgkl70483 жыл бұрын
اللهم صل وبارك على نبينا محد وعلى الله وصحبه اجمعين
@kokololo42313 жыл бұрын
ان شاء الله وباذن الله راح اخس وانا كل اللي مثلي يااارب ويبي ينحف...
@abansalh39964 жыл бұрын
ربي يحفض الدكتوره ماشاء الله عليها اختك من العراق😊😊
@shsnhjxnsj45813 жыл бұрын
الصيام المتقطع حياه حلوه انا تعودت عليه وبقالي سنه ونص وتعودت مافي اكل بعد ال٧
ان شاء الله من اليوم ولمدة 25 يوم همنع السكر نهائيا هصوم 16 ساعه همشي ساعه يوميا هعمل تمارين رجل وكارديو نط حبل ويا رب اردافي تخس
@user-ie6fi1bv8x4 жыл бұрын
شصار وياج
@user-sw4ej2dd7k4 жыл бұрын
@@user-ie6fi1bv8x اول حاجه مناعتي بقت قويه ومجليش برد زي ما كان بيجيلي كل شتا وكمان كنت بحس اني مستريح اوي تاني حاجه لقيت تركيزي ذاد وبقيت ليا نفس وقابليه على المزاكره ومهما زاكرت مبزهقش زي الاول وحبيت المذاكره كمان عن اللعب اما بخصوص اردافي مفيش اي تغير وانا اصلا بعد ال 25 يوم ما خلصور حسبت لقيت نفسي مشيت 8 ساعات بس وكنت بمشي ساعه كل يوم وكمان لقيت نفسي عملت 6 ساعات بس تمارين وكنت بعمل ساعه ف اليوم يعني لو المفروض اني مشيت صح كان زماني عدد الساعات اللي مشيتهم والتمارين اللي عملتهم يدوب هيكفي اسبوع واحد مش 25 يوم وانا بعد ما خلصت ال 25 يوم دول اخدت عشر ايام استراحه وناوي ان شاءالله من اول بكره هعمل نفس التجربه ولمده شهر
@user-sw4ej2dd7k4 жыл бұрын
@@user-ie6fi1bv8x وبخصوص اردافي هخلي الشهر اللي قبل رمضان بالضبط هعمل فيه تمارين كتير اوي بالإضافة الي الصيام المتقطع وانا دلوقتي بحاول اذاكر كل حاجه فيتاني عشان ابقي فاضي الشهر اللي قبل رمضان
@imenegacemi26244 жыл бұрын
هل التزمت؟ والنتيجة؟
@user-fo6kk6cq4p4 жыл бұрын
ايه الاخبار خسيتى
@user-gz7hv4bn4z4 жыл бұрын
الدكتوره مره عسل
@hasanseheikhahmed2184 жыл бұрын
شكرن دكتور كتير الك عهلمعلومات
@rayoura90584 жыл бұрын
الي بغات تنقص تعمل رياضة وتنقص اكل بطلوا تطلبوا ندعيلكوم عشان تخصوا .... اش هاد الحماق
بصوا يا جماعه .. انا عمري ماكنت بحب موضوع الرجيم دا .. بس قولت ابطل اكل .. بقيت باكل سلطه وقت الغذاء مع ربع فرخه مثلا و٣ تمرات ف اليوم او ٥ .. وبشرب مايه كل ساعه مثلا .. باكل وجبه واحده وممكن لو جوعت بالليل اكل تفاحه .. ومش باكل بقى لحد الساعه ٤ العصر مثلا تاني يوم .. نزلت ١٠ كيلو ف شهر .. وانا مش بمشي خالص كل خطواتي بالعربيه ولا بلعب اي نوع رياضه .. والحمدلله الموضوع جاب معايا نتيجه وبقيت مابحبش آكل اصلا .. وطبعاً مش باكل ولا مكرونه ولا رز ولا عيش نهائي وعودت نفسي ع كدا .. كل دا عملته بدون ماروح لدكتور ولا اي حاجه .. انا حفزت نفسي وحطيت دا هدف قدامي واشتريت ميزان والميزان دا كان السبب اني اصر على النظام دا واخسس نفسي .. اول ما اشتريت الميزان ماكنتش لسه عملت النظام دا .. كل يومين اوزن نفسي الاقي نفسي بزيد ف الوزن ودا اللي خلاني اقول لازم ابطل اكل واشوف هخس ولا لا .. فـ عملت النظام دا واتفاجئت ان النتيجه سريعه جدا كل يوم انزل جرامات كتير ف اتحفزت وكملت .. ولحد ماكملت شهر لقيت ال ١٠ كيلو دول نزلوا ف قولت انقل تجربتي …..
@kayvook11 ай бұрын
ده دايت بعينو علي الفكرة
@nadaali92202 жыл бұрын
لا تنسوا ذكر الله و الصلاة و السلام علي سيدنا محمد عليه افضل الصلاة والسلام
@nona89454 жыл бұрын
كلامها حلو جددا
@user-pi5gz4nq4d3 жыл бұрын
ادعولي حصل فرع صيدلة او تمريض دعوة ٤٠ غريب مستجابه 💚🥀
نا كان وزني ٩٠ك وبقيت ٧٠ ودلوقت تخنت ٦ كيلو وبقيت ٧٦ عايزة ابقا ٦٦ 😭😭
@user-mp5sx6rc5d3 жыл бұрын
لو حلمك تخس تابعو معانا علي قناة مجانين دايت علي اليوتيوب او فيس بوك
@user-qf5tg4qu6d3 жыл бұрын
حبيبتي انتي يا أستاذة رضوى
@user-iq1dy8ob8q Жыл бұрын
ادعولي انحف في خير وعافيه دعوة 40
@aichanedjadi86434 жыл бұрын
اتا من الجزائر بتبع الصيام المتقطع مند12/11/2019 كان وزني88واصبح84وطولي 169عمري 39سنة واعمل الصيام4مرات بالأسبوع بوقف الاكل الساعة الثالثة والنصف مساءا وبفطر الساعة الثامنة صباحا واتمنى يصير وزني 69 يارب هو في رأيك 4كغ باشهر نتيجة جيدة؟؟؟
@user-us7gm4hd6v4 жыл бұрын
استمري😍 يحتاج صبر فقط الرجيم...
@labonoiserandoucha56094 жыл бұрын
@@user-us7gm4hd6v انا تاني كيفك و درت ريجيم كنت 81 ودرك 69 في 3 اشهر مع طولي 159
@riadadel84414 жыл бұрын
نتيجة جيده لانك خسيتي ٨ كيلو صافي دهون الجسم مبيادرش يخس اكتر من كيلو إلا 2 كيلو فالاسبوع دهون برافو كملي
@danielaninna47324 жыл бұрын
@@labonoiserandoucha5609 قوليلي وش متبعة ريجيم من فضلك كفاش تبداي يومك وش تاكلي حتى ترقدي